Կանանց առողջության համար պրոբիոտիկա. Աջակցեք միկրոֆլորային

Կանանց առողջության համար պրոբիոտիկա. Աջակցեք միկրոֆլորային

Ներածություն մանրէազի աշխարհը եւ դրա կարեւորությունը կանանց համար

Մեր մարմնին բնակվող միկրոօրգանիզմների բարդ եւ դինամիկ էկոհամակարգ, որը բնակեցնում է մեր մարմինը, առանցքային դեր է խաղում մարդու առողջության պահպանման գործում: Մասնավորապես, կին միկրոավիաները, ներառյալ մանրէները, սնկերը, վիրուսները եւ այլ միկրոօրգանիզմները, էական ազդեցություն են ունենում կանանց առողջության տարբեր ասպեկտների վրա, մարսողությունից եւ վերարտադրողական գործառույթից եւ հորմոնալ հավասարակշռությունից: Մանրէմանի հավասարակշռության խախտում, որը հայտնի է որպես դիսբիոզ, կարող է հանգեցնել առողջության տարբեր խնդիրների, ներառյալ հեշտոցային վարակների, մարսողական խնդիրների, անձեռնմխելիության թուլացման եւ նույնիսկ հղիության ընթացքում բարդությունների թուլացում:

Որոնք են պրոբիոտիկները եւ ինչպես են նրանք աշխատում

Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք բավարար քանակություններ են ձեռնարկում, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սեփականատիրոջ առողջության վրա: Նրանք աշխատում են մանրէազերծման կազմը եւ գործունեությունը `ամրապնդելով աղիքի պատնեշի գործառույթը, խթանելով իմունային համակարգը եւ ուղղակի հակամանրէային ազդեցություն գործադրել պաթոգենիկ միկրոօրգանիզմների վրա: Պրոբիոտիկները կարելի է ձեռք բերել տարբեր աղբյուրներից, ներառյալ ֆերմենտային սնունդ (մածուն, կեֆիր, Sauerkraut) եւ հատուկ հավելանյութեր: Կարեւոր է նշել, որ ոչ բոլոր պրոբոյը նույնն են, եւ տարբեր շտամներ կարող են այլ ազդեցություն ունենալ առողջության վրա:

Պրոբիոտիկներ եւ հեշտոցային առողջություն. Պայքարը հեշտոցային վարակների դեմ

Հեշտոցային միկրոբիան կարեւոր դեր է խաղում կանանց վերարտադրողական օրգանների առողջության պահպանման գործում: Բակտերիաների գերիշխող սեռը առողջ հեշտոցային միկրոբիում – Լակտոբլուսորն արտադրում է կաթնաթթու, պահպանելով ցածր pH (3,8-4.5) եւ ստեղծել անբարենպաստ միջավայր `պաթոգեն միկրոօրգանիզմների աճի համար: Հեշտոցային մանրէազի դիսբիոզ, որը բնութագրվում է գումարի նվազումով Լակտոբլուս Եվ այլ մանրէների թվի աճը կարող է հանգեցնել տարբեր հեշտոցային վարակների, ինչպիսիք են բակտերիալ վագինոզը (BV) եւ թեկնածու վագինիտը (Thrush):

Բակտերիալ վագինոզ (BV). Պրոբիոտիկները որպես այլընտրանք հակաբիոտիկների համար:

Բակտերիալ վագինոզը սովորական հեշտոցային վարակիչ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է հեշտոցային միկրոֆլորայի անհավասարակշռությամբ: BV- ում Լակտոբլուս փոխարինվել են այլ մանրէներով, ինչպիսիք են Գարդներելլա ՎաղալեիսՈճի լինել Atopobium հեշտոցային Մի քանազոր ՄոբիլունտՄի շարք BV- ի ախտանիշները կարող են ներառել տհաճ հոտ (ձուկ), առատ արտանետում եւ քոր առաջացում: Ավանդաբար, BV- ն բուժվում է հակաբիոտիկների հետ, ինչպիսիք են մետրոնիդազոլը եւ կլդամիիչը: Այնուամենայնիվ, հակաբիոտիկների օգտագործումը կարող է հանգեցնել հակաբիոտիկների եւ խանգարված մանրէազի դիմադրության զարգացմանը, որը կարող է հրահրել BV Relapse- ը:

Պրոբիոտիկներ, որոնք պարունակում են շտամներ Լակտոբլուսկարող է լինել արդյունավետ այլընտրանք կամ հակաբիոտիկների բացի, BV- ի բուժման եւ կանխարգելման մեջ: Նրանք աշխատում են, վերականգնել բնակչությունը Լակտոբլուս Հեշտոցային միկրոբիում, որն օգնում է վերականգնել բնական հավասարակշռությունը եւ ճնշել պաթոգեն մանրէների աճը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են արդյունավետ լինել BV- ի ռեցիդիվը նվազեցնելու եւ ախտանիշների բարելավման գործում:

Candidiasis Vaginitis (Thrush). Պրոբիոտիկները հավասարակշռությունը պահպանելու համար

Candidiasis Vaginitis- ը կամ Thrush- ը սնկային հեշտոցային վարակ է բորբոսով Թեկնածուավելի հաճախ Candida AlbicansՄի շարք Thrush- ի ախտանիշները կարող են ներառել քոր առաջացում, այրվածք, կարմրություն եւ հաստ սպիտակ լիցքաթափում: Thrush- ը հաճախ զարգանում է հակաբիոտիկներ վերցնելուց հետո, որը խախտում է մանրէազի հավասարակշռությունը եւ ստեղծում է բարենպաստ պայմաններ աճի համար ԹեկնածուՄի շարք

Պրոբիոտիկները կարող են օգնել կանխել եւ բուժել շրուշը, աջակցելով առողջ հեշտոցային միկրոբիա եւ ճնշում աճը ԹեկնածուՄի շարք Որոշ շտամներ Լակտոբլուս ունեն հակաբորբոքային գործունեություն եւ կարող են մրցել Թեկնածու Հեշտոցային լորձաթաղանթի սննդանյութերի եւ կպչունության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են արդյունավետ լինել գորշության կրկնության եւ ախտանիշների բարելավման հաճախության նվազման մեջ:

Ընտրելով պրակտիկոտիկ հեշտոցային առողջության համար. Հիմնական շտամներ եւ ելքային ձեւեր

Տեսանյութի առողջության համար պրոբիոտիկա ընտրելիս կարեւոր է ուշադրություն դարձնել շտամների վրա Լակտոբլուսորոնք առավել արդյունավետ են հեշտոցային վարակների դեմ պայքարում: Առավել ուսումնասիրված եւ արդյունավետ շտամներից մի քանիսը ներառում են.

• Lactobacillus- ը գանգրացրեց
• Lactobacillus Rhamnosus GR-1
• Lactobacillus Reuteri RC-14
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus Jensenii

Հեշտոցային առողջության պրոբիոտիկները մատչելի են թողարկման տարբեր ձեւերով, ներառյալ.

• Octol պարկուճներ եւ պլանշետներ. Սա պրոբիոտիկների ամենատարածված ձեւն է, որը հեշտությամբ վերցվում է ներսում:
• Հեշտոցային ենթադրություններ եւ քսուքներ. Պրոբիոտիկների այս ձեւերը ներկայացվում են ուղղակիորեն հեշտոցի մեջ, կենտրոնացած ազդեցություն ցուցաբերելով հեշտոցային միկրոբիայի վրա:
• Տամպոնները հագեցած են պրոբիոտիկներով. Սա նոր եւ հեռանկարային միջոց է `պրակտիկայում հեշտոցին առաքելու համար:

Ազատման ձեւի ընտրությունը կախված է անհատական ​​նախասիրություններից եւ կիրառման նպատակներից: Կանխային վարակները կանխելու համար բերանի պրոբիոտիկները կարող են լինել բավարար, իսկ պրոբիոտիկների հեշտոցային ձեւերը կարող են ավելի արդյունավետ լինել ակտիվ վարակների բուժման համար:

Պրոբիոտիկներ եւ աղիքային առողջություն. Առանցք «աղիք-բառապաշար»

Աղիքային միկրոհի եւ հեշտոցային մանրէազի միջեւ սերտ կապ կա, որը հայտնի է որպես «աղիք-հեշտոց» -ի առանցք: Աղիքից բակտերիաները կարող են գաղթել հեշտոց, ազդելով հեշտոցային մանրէազի կազմի եւ հավասարակշռության վրա: Դիետայի, սթրեսի, հակաբիոտիկների կամ այլ գործոնների հետեւանքով առաջացած աղիքային մանրէազի խախտում կարող է մեծացնել հեշտոցային վարակների ռիսկը:

Պրոբիոտիկները կարող են բարելավել աղիքային առողջությունը, պահպանելով մանրէազի հավասարակշռությունը եւ ամրապնդել աղիքների պատնեշը: Սա կարող է անուղղակիորեն դրականորեն ազդել հեշտոցային առողջության վրա, նվազեցնելով աղիքային մանրէների արտագաղթի ռիսկը հեշտոցից դեպի հեշտոց:

Պրոբիոտիկներ եւ միզուղիների տրակտ Առողջություն. Cystitis կանխարգելում

Միզուղիների ինֆեկցիաները (IMP), հատկապես ցիստիտ, կանանց մեջ ընդհանուր խնդիր է: Cystitis- ը բնութագրվում է միզապարկի բորբոքմամբ եւ կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են հաճախակի միզումը, որը այրվում է ստորին որովայնի ծայրահեղության եւ ցավի մեջ: Cystitis- ի ընդհանուր պատճառը մանրէ է Նրանք ցրտահարեցին (E. Coli), որը մտնում է միզուղուց աղիքներից:

Պրոբիոտիկները կարող են օգնել կանխել ցիստիտը, աջակցելով աղիքային առողջ միկրոբիա եւ նվազեցնել աղիքային գաղուքի ռիսկը E. ColiՄի շարք Որոշ շտամներ Լակտոբլուս Կարող է զարգացնել նաեւ սոսնձումը կանխող նյութեր E. Coli Միզապարկի պատերին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են արդյունավետ լինել ցիստիտի ռեցիդիվի հաճախականության նվազեցման մեջ:

Պրոբիոտիկներ եւ անձեռնմխելիություն. Մարմնի պաշտպանության ամրապնդում

Իմունային համակարգը առանցքային դեր է խաղում մարմինը վարակներից եւ հիվանդություններից պաշտպանելու գործում: Պրոբիոտիկները կարող են խթանել իմունային համակարգը, ավելացնելով հակամարմինների արտադրությունը եւ ակտիվացնել իմունային բջիջները: Սա կարող է օգնել ուժեղացնել մարմնի պաշտպանությունը եւ նվազեցնել տարբեր հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ներառյալ հեշտոցային վարակները եւ միզուղիների վարակները:

Պրոբիոտիկներ եւ հորմոնալ հավասարակշռություն. Ազդեցությունը էստրոգենի վրա

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են ազդել հորմոնալ հավասարակշռության վրա, մասնավորապես էստրոգենի մակարդակի վրա: Աղիքներում որոշ մանրէներ ունեն բետա-գլյուկուրոնիդազի ֆերմենտ, որը կարող է պառակտել կոնյուկացված էստրոգենը, ազատելով անվճար էստրոգեն, որը կարող է վերափոխվել արյան մեջ: Սա կարող է ազդել մարմնում էստրոգենի մակարդակի վրա եւ, հետեւաբար, կանանց առողջության տարբեր ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են դաշտանային ցիկլը, ոսկրային խտությունը եւ տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `հորմոնալ հաշվեկշռում պրակտիկայի ազդեցությունը լիարժեք հասկանալու համար:

Պրոբիոտիկա եւ հղիություն. Աջակցություն մոր եւ երեխայի առողջությանը

Հղիությունը կանանց մարմնում էական փոփոխությունների ժամանակաշրջան է, ներառյալ միկրոբիում: Հղիության ընթացքում աղիքային միկրոբիան դառնում է ավելի քիչ բազմազան, եւ գումարը Bifidobacterium մեծանում է: Մանրէմանի այս փոփոխությունը կարող է կապված լինել հղի կնոջ իմունային համակարգի եւ նյութափոխանակության փոփոխությունների հետ:

Պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել հղիության ընթացքում, աջակցելով առողջ միկրոբիա եւ ամրապնդում իմունային համակարգը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են նվազեցնել գեղագիտական ​​շաքարախտի, preeclampsia- ի եւ վաղաժամ ծննդյան ռիսկը: Բացի այդ, պրոբիոտիկները կարող են մայրիկից երեխա փոխանցվել ծննդաբերության եւ կրծքով կերակրման ժամանակ, նպաստելով երեխայի առողջ միկրոհի ձեւավորմանը:

Պրոբիոտիկա եւ դաշտանադադար. Ախտանիշների մեղմացում եւ կյանքի որակի բարելավում

Menopause- ը կնոջ կյանքում ժամանակաշրջան է, երբ դաշտանի կանգառներն ու էստրոգենի մակարդակը նվազում են: Էստրոգենի մակարդակի անկումը կարող է հանգեցնել տարբեր ախտանիշների, ինչպիսիք են բռնկումը, գիշերային քրտնարտադրությունը, չոր հեշտոցը, տրամադրությունը փոխվում են եւ ոսկրերի խտությունը նվազեցնելը:

Պրոբիոտիկները կարող են օգնել մեղմել այս ախտանիշներից մի քանիսը եւ բարելավել տղամարդկանց կյանքի որակը menopause- ում: Նրանք կարող են նվազեցնել չոր հեշտոցը, բարելավել տրամադրությունը եւ ամրացնել ոսկորները: Բացի այդ, պրոբիոտիկները կարող են օգնել կանխել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը, որի ռիսկը մեծանում է menopause- ից հետո:

Պրոբիոտիկներով հարուստ սնունդ. Բնական բակտերիաների բնական աղբյուրներ

Ձեր սննդակարգում պրոբիոտիկներով հարուստ սնունդ ներառելը հիանալի միջոց է մանրէազի առողջությունը պահպանելու համար: Պրոբիոտիկ պարունակող ամենատարածված եւ օգտակար արտադրանքներից մի քանիսը ներառում են.

• Յոգուրտ. Ընտրեք մածուն կենդանի եւ ակտիվ մշակաբույսերով:
• Կեֆիր. Սա ֆերմենտացված կաթնային խմիչք է, որը պարունակում է պրոբիոտիկների լայն տեսականի:
• Sauerkraut: Սա ֆերմենտացված կաղամբ է, հարուստ ԼակտոբլուսՄի շարք
• Kimchi: Սա կաղամբի եւ այլ բանջարեղենի խմորված կորեական ուտեստ է:
• Միսսո. Սա ֆերմենտացված սոյայի մածուկ է, որն օգտագործվում է ճապոնական խոհանոցում:
• Կոմբուչա: Սա խմորված թեյ խմիչք է:
• Թթու. Ընտրեք վարունգների ֆերմենտը աղի մեջ:

Prebiotics. Պրոբիոտիկների սնունդ

Prebiotics- ը քողարկված դիետիկ մանրաթել է, որը ծառայում է որպես պրոբիոտիկների սնունդ: Դրանք օգնում են պրոբիոտիկներին աճել եւ բազմապատկել աղիքներում, ավելացնելով դրանց օգտակար ազդեցությունը առողջության վրա: Ամենատարածված նախադրյալներից մի քանիսը ներառում են.

• Inulin: Պարունակվում է սոխի, սխտորի, քորոցի եւ ծնեբեկի մեջ:
• FRICTOLIGOSACCHARIDES (PHOS). Պարունակում է բանաններում, սոխ, սխտոր եւ Երուսաղեմի արտիճուկ:
• Galactooligosaccharides (պետություն). Պարունակվում է հատիկների մեջ:
• Դիմացկուն օսլա. Պարունակվում է խաշած եւ սառեցված կարտոֆիլում, բրնձով եւ հատիկներով:

Ձեր սննդակարգում նախադրյալներով հարուստ արտադրանքների ներառումը կօգնի պահպանել պրոբիոտիկների աճը եւ գործունեությունը, բարելավելով մանրէազի առողջությունը:

Ինչպես ճիշտ վերցնել պրոբիոտիկները. Առաջարկություններ եւ նախազգուշացումներ

Պրոբիոտիկա ընդունելիս կարեւոր է հետեւել արտադրողի առաջարկություններին եւ հաշվի առնել մարմնի անհատական ​​բնութագրերը: Ահա մի քանի ընդհանուր առաջարկություններ.

• Սկսեք փոքր դոզանից. Որովայնում անհանգստությունից խուսափելու համար սկսեք պրոբիոտիկների փոքր դոզան եւ աստիճանաբար բարձրացրեք այն:
• Վերցրեք պրոբիոտիկները սննդի հետ. Սա կարող է բարելավել իրենց գոյատեւումը ստամոքսի թթվային միջավայրում:
• Պահել պրոբիոտիկները զով եւ չոր տեղում. Սա կօգնի պահպանել իրենց կենսունակությունը:
• Խորհրդակցեք բժշկի հետ. Նախքան պրոբիոտիկա ընդունելը, խորհրդակցեք բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն կամ որեւէ դեղամիջոց ընդունեք:

Հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ

Պրոբիոտիկները սովորաբար ապահով են մարդկանց մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փչելը, գազերը եւ լուծը: Հազվագյուտ դեպքերում թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ կարող են զարգանալ պրոբիոտիկայի հետեւանքով առաջացած վարակներ:

Պրոբիոտիկների օգտագործման հակացուցումները ներառում են.

• Դաժան սուր պանկրեատիտ
• Իմունային անբավարարության պայմաններ
• Կարճ աղիների համախտանիշ

Կանանց առողջության մեջ պրոբիոտիկների ապագան. Նոր հետազոտություններ եւ հեռանկարներ

Պրոբիոտիկների բնագավառում ուսումնասիրությունները շարունակվում են, եւ նոր տվյալներ են հայտնվում կանանց առողջության շահավետ էֆեկտների վրա: Ապագայում պրոբիոտիկները կարող են օգտագործվել հիվանդությունների լայն տեսականի կանխելու եւ բուժելու համար, հեշտոցային վարակներից եւ միզուղիների վարակներից մինչեւ անպտղություն եւ քաղցկեղ:

Հետազոտության նոր ոլորտները ներառում են.

• Անհատականացված պրոբիոտիկների մշակում. Հաշվի առնելով յուրաքանչյուր կնոջ մանրէազի անհատական ​​բնութագրերը:
• Օգտագործելով պրոբիոտիկներ, որոնք զուգորդվում են այլ բուժման մեթոդների հետ. Բուժման արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:
• Հոգեկան առողջության վրա պրոբիոտիկների ազդեցության ուսումնասիրություն. Եւ դրանց հավանական դերը ընկճվածության եւ անհանգստության բուժման գործում:

Պրոբիոտիկները խոստումնալից գործիք են կանանց առողջությունը պահպանելու եւ բարելավելու համար: Հետազոտությունների եւ տեխնոլոգիաների մշակմամբ նրանք ավելի ու ավելի կարեւոր դեր կխաղան բոլոր տարիքի կանանց առողջության եւ բարեկամության պահպանման գործում:

Մասնագետի հետ խորհրդատվության կարեւորությունը

Նախքան սկսեք պրոբիոտիկա վերցնելը, մանավանդ, եթե ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություններ, կամ հղի եք, կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի կամ այլ որակյալ բժշկական աշխատողի հետ: Նրանք կկարողանան գնահատել ձեր անհատական ​​կարիքները եւ առաջարկել պրակտիկայի ամենահարմար շտամներն ու դեղաչափը: Ինքնահաստատումը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:

Վերջնական մտքեր

Պրոբիոտիկները հզոր գործիք են կին մանրէազի առողջության պահպանման եւ, հետեւաբար, ընդհանուր առողջության պահպանման համար: Վագինային առողջությունից եւ աղիքային առողջությունից մինչեւ անձեռնմխելիության եւ հորմոնալ հավասարակշռության համար պրոբիոտիկները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում կանանց առողջության տարբեր ասպեկտների վրա: Ձեր սննդակարգում եւ ապրելակերպի մեջ պրոբիոտիկների ներառումը կարող է օգնել ամրապնդել մարմնի պաշտպանությունը, կանխել հիվանդությունները եւ բարելավել կյանքի որակը: