В Денсаулық денсаулыққа арналған дәрумендер

В дәрумендері: нервтер мен көру денсаулығының негізі

B1 (тиамин): жүйке жүйесі мен көрнекі өткірліктер үшін ұшқын

В1 дәрумені деп аталатын Тиамин көмірсулардың метаболизмінде, дене жасушаларының энергиясын, оның ішінде жүйке жасушалары мен көз жасушаларының энергиясын қамтамасыз ететін процесс ойнайды. Бұл бірнеше ферменттерге арналған, ATP (Adenosine Triphosphate) өндірісі үшін өте маңызды, бұл жасушалық процестердің негізгі көзі. Тиаминнің кемшілігі бірқатар неврологиялық және офтальмалық проблемаларға әкелуі мүмкін.

• Іс-әрекет механизмі: Тиамин Стрцикетке қажет, ол ДНҚ және РНҚ синтезін, және Надфтың синтезіне қажетті рибоза шығаратын ферменттер үшін қажет, ол антиоксидант маңызды. Жүйке жүйесінде тиамин нерв импульстарын беру үшін қажет ацетилхолин, нейротрансмиттер синтезіне қатысады. Тиаминнің көзінде оптикалық нерв пен тордың жұмысын сақтауға көмектеседі, оларға жеткілікті энергиямен қамтамасыз етеді.

• Көруге әсері: Tiamine жетіспеушілігі оптикалық нервтің зақымдануымен сипатталатын көру нейропатиясын тудыруы мүмкін. Симптомдарда көру өткірлігінің төмендеуі, түс көрудің және малдың нашарлауының төмендеуі (көріністің соған орны) кіреді. Басқа мүмкін көріністерге диплопия (екі көз) және нистагмус (еріксіз ырғақты көз қозғалысы) кіреді. Тиамин сонымен қатар катаракта мен глаукомалардың алдын-алуда рөл атқара алады, дегенмен бұл эффектілерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Көрнекі жүйке қоршап тұрған жүйке талшықтарының денсаулығын сақтау, миға тиімді түрде беруді қамтамасыз ете отырып, тиаминнің рөлі өте маңызды. Ол сонымен қатар, ол жерді бос радикалдардан туындаған зияннан, оның Надфадағы рөліне байланысты қорғауға көмектеседі.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Tiamin жетіспеушілігі жүйке жүйесіне, жүрек-қантамыр жүйесіне және асқазан-ішек жолына әсер ететін Бери-Бери ауруына әкелуі мүмкін. Неврологиялық симптомдарға перифериялық нейропатия, аяқ-қолдардағы ауырсыну және ауырсыну, Верника энцефалопатиясы (шатасу, келісу, үйлестіру және көру қабілеті нашар) және Корсаковтың психозы (есте сақтау қабілеті мен конфабалымен сипатталады). Верника энцефалопатиясы, атап айтқанда, көбінесе офтальмалық проблемалармен бірге, мысалы, офтальмопоплес (көздің бұлшық еттерінің сал ауруы) және нистагмус.

• Tiamin көздері: Тиаминнің жақсы көздері – бұл бүкіл-алгылар, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар және шошқа еті. Нан және дәнді дақылдар сияқты байытылған өнімдер де тиаминнің жақсы көзі бола алады. Алайда, алкоголь тиаминнің сіңуіне жол бермейді, сондықтан алкогольді теріс пайдаланатын адамдар жетіспеушілік тудыру қаупі бар екенін есте ұстаған жөн.

• Дозасы: Тиаминнің ұсынылған тәуліктік дозасы ерлерге арналған 1,2 мг, ал әйелдер үшін 1,1 мг. Кейбір жағдайларда, мысалы, Верника энцефалопатиясын емдеуде, жоғары дозалар қажет болуы мүмкін. Тиісті дозаны анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

• Клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, тиамин қоспалары тиамин тапшылығынан туындаған көрнекі нейропатиямен бірге адамдарда көру қабілетін жақсартады. Сонымен қатар, басқа офтальмикалық аурулардың алдын-алу және емдеудегі тиаминнің ықтимал рөлін зерттеу жүргізілуде. Мысалы, кейбір зерттеулер тиамин қант диабетімен ауыратын адамдарда катарактардың қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетеді.

B2 (рибофлавин): тотықтырғыш күйзеліске қарсы қорғаныс және корнезаның денсаулығын сақтау

Рибофлавин немесе В2 витамині, энергия алмасуымен, жасуша өсуі мен жұмысымен айналысатын ферменттердің маңызды құрамдас бөлігі. Бұл әсіресе көздің денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені ол оларды тотығу стрессінен қорғауға және Корнезаның денсаулығын қолдайтынына көмектеседі.

• Іс-әрекет механизмі: Рибофлавин – екі негізгі кофенің алдындағы: флавононуклеотиді (FMN) және FlavideninindinIncleotediDe (FAD). Бұл инфузерлер ағзадағы көптеген реакцияларға, соның ішінде энергетикалық метаболизмге және тотығу стресстен қорғауға қажетті көптеген реакцияларға қатысады. Рибофлавиннің көзінде қабықтың, линзаның және тордың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Ол сонымен қатар көру үшін қажет метаболизмге қатысады. Рибофлавин антиоксидант, көз жасушаларын зақымдауы мүмкін бос радикалдарды бейтараптайды.

• Көруге әсері: Рибофлавиннің жетіспеушілігі көру қабілетінің бірқатар проблемаларына, соның ішінде фотофобияға (жарыққа сезімталдық), көзге жағылған, қышу, қышу, қызару және бұлтты бұлтты. Бұл сонымен қатар катарактар ​​мен глаукомалардың дамуына ықпал ете алады. Рибофлавин қабықтың тұтастығын сақтау үшін қажет, ал оның тапшылығы Корнея мен кератоконжунктивитке (қабықтың қабынуы мен конъюнктива) әкелуі мүмкін. Рибофлавин сонымен қатар сары дақ пайда болуының алдын-алуда (жасы -Recated Macularation) алдын-алуда рөл атқара алады, дегенмен қосымша зерттеулер қажет болғанымен, қосымша зерттеулер қажет. Бұл қабықтың эпителий жасушаларының денсаулығына ықпал етеді, олардың дұрыс жұмыс істеуін және сыртқы әсерінен қорғауды қамтамасыз етеді.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Рибофлавиннің жетіспеушілігі сирек кездеседі және көбінесе Б тобының басқа дәрумендерінің жетіспеушілігімен бірге жүреді. Бұл сонымен қатар перифериялық нейропатияның дамуына ықпал ете алады.

• Рибофлавин көздері: Рибофлавиннің жақсы көздері – бұл сүт өнімдері, ет, жұмыртқа, жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар және байытылған астық өнімдері. Рибофлавин жарыққа сезімтал, сондықтан рибофлавин бар өнімдерді қараңғы жерде сақтау керек.

• Дозасы: Рибофлавиннің ұсынылған тәуліктік дозасы ерлер үшін 1,3 мг, ал әйелдер үшін 1,1 мг. Кейбір жағдайларда, мысалы, мигреньдерді емдеуде жоғары дозалар қажет болуы мүмкін. Тиісті дозаны анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

• Клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер рибофлавин қоспалары мигрендердің жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, Рибофлавиннің Ыбырқолдың ықтимал рөлін зерттеу және басқа офтальмикалық аурулардың алдын-алу және емдеудегі, мысалы, катарактар ​​және сары дақтардың нашарлауы. Рибофлавин Кератоцонустық емдеуге арналған CORNEA-ның Кератоцонусты емдеуге арналған процедурасында қолданылады, ол жүгері жұқа және дөңес болады.

B3 (ниацин): оптикалық нервтің денсаулығын сақтау және глаукома қаупін азайту

В3 витамині немесе никотин қышқылы деп те аталатын Ниацин, энергетикалық метаболизм мен жүйке жүйесінің жұмысында маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар көздің денсаулығы үшін қажет, өйткені ол оптикалық нервтің денсаулығын сақтауға көмектеседі және глаукома қаупін азайтады.

• Іс-әрекет механизмі: Ниацин – екі негізгі коуатиканың алдындағы: никотининдининдининуцилиді (NAD +) және никотининдиндікотиклеотиклеотидиотидиотидфосфат (NADP +). Бұл буферлер ағзадағы жүздеген ферментативті реакцияларға, соның ішінде энергетикалық метаболизмге, ДНҚ-ны және РНҚ синтезіне, жасуша дабылына қатысады. Ниакиннің көзінде оптикалық нервтің денсаулығын сақтауға көмектеседі, оны жеткілікті энергиямен қамтамасыз етеді және оны зақымданудан қорғайды. Ол сонымен қатар глаукома дамуының негізгі қауіп факторы болып табылатын ішкі қысымды азайтуда рөл атқара алады. NAD + және NADP + ДНҚ қалпына келтіру процесінде қатысады, бұл әсіресе жеңіл және тотығу стрессіне бейім оптикалық жасушалар үшін өте маңызды.

• Көруге әсері: Ниацин жетіспеушілігі Дерматит, диарея және деменциямен сипатталатын пеллагаға, ауруға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, пеллаграда фотофобия, лакримация және конъюнктивит сияқты офтальмалық проблемалармен қатар жүруі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, Ниацин глаукома, әсіресе қалыпты стресстің қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетеді, ол визуалды нервтің қалыпты қартайған қысымына қарамастан, аздап қалыпты күйзеліске ұшырайды. Сондай-ақ, бұл көрнекі нейропатияның кейбір түрлері бар адамдарда көру қабілетін жақсарта алады.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Ниацин тапшылығының неврологиялық белгілеріне бас ауруы, шаршау, депрессия, тітіркену және танымдық функцияларды төмендетеді. Ауыр жағдайларда ниацин тапшылығы деменцияға әкелуі мүмкін.

• Ниакин көздері: Ниациннің жақсы көздері – ет, құс еті, балық, жаңғақтар, тұқымдар және байытылған астық өнімдері. Дене сонымен қатар Ниацинді триптофан аминқышынан синтездеуі мүмкін.

• Дозасы: Ниациннің ұсынылған тәуліктік дозасы ерлер үшін 16 мг және әйелдер үшін 14 мг. Кейбір жағдайларда, мысалы, жоғары холестеринді емдеуде жоғары дозалар қажет болуы мүмкін. Дәрігерге тиісті дозаны анықтау үшін кеңес беру маңызды, өйткені Ниациннің жоғары дозалары терінің және жүрек айнуының қызаруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

• Клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, ниацин қоспалары глаукоманың қаупін азайтуға және кейбір адамдарда көрнекі нейропатияның кейбір түрлерімен адамдарда көру қабілетін арттыруға көмектеседі. Сондай-ақ, ниациннің басқа офтальмикалық ауруларды алдын-алу және емдеудегі, мысалы, сары азаулар сияқты зерттеулер жүргізілуде. Соңғы зерттеулер ниацин арасындағы қарым-қатынасты көрсетеді және диабеттік ретинопатиясы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

B5 (пантотен қышқылы): метаболизмді және жүйке жасушаларының функциясын қолдау

Пантотеникалық қышқыл немесе В5 дәрумені, сондай-ақ көмірсулар, майлар мен ақуыздар метаболизмінде негізгі рөл атқаратын когерентті A (COA) синтезі үшін қажет. Бұл жүйке жүйесінің қызметі үшін де маңызды және көз денсаулығын сақтауға көмектеседі.

• Іс-әрекет механизмі: Қауіпсіздігіміз көптеген метаболикалық реакцияларға, соның ішінде энергия өндіруге, гормондар мен нейротрансмиттерлердің синтезіне қатысты. Пантакин қышқылы ацетилхолинді синтездеу үшін қажет, жүйке импульстарын беру үшін қажет нейротрансмиттер. Пантотен қышқылының көзге ерекше әсері В тобының басқа витаминдерінен аз болса да, оның жалпы метаболизмдегі рөлі мен жүйке жүйесінің функциялары оптикалық нервтің және тордың денсаулығын сақтауда белгілі бір рөл атқара алатындығын білдіреді. Ол сонымен қатар қалыпты көзді ылғал сақтау, құрғақтықты болдырмауға көмектеседі.

• Көруге әсері: Пантотен қышқылының жетіспеушілігі сирек кездеседі, өйткені ол тамақпен кең таралған. Алайда, сирек жағдайларда, жетіспеушілік неврологиялық белгілерге әкелуі мүмкін, мысалы, қару-жарақ пен аяқтардағы ұйқышылдық және қышу. Пантоттер қышқылының жетіспеушілігі мен көру проблемалары арасындағы тікелей байланыс дәлелденбегенімен, пантотен қышқылының жеткілікті деңгейін сақтай отырып, жүйке жүйесінің жалпы денсаулығына ықпал ете алады, сондықтан көздің денсаулығын жанама түрде қолдайды.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Пантотен қышқылының жетіспеушілігінің неврологиялық белгілері шаршау, бас ауруы, ұйқысыздық және депрессияны қамтиды. Бұл сонымен қатар перифериялық нейропатияның дамуына ықпал ете алады.

• Пантотен қышқылының көздері: Пантоттер қышқылының жақсы көздері – ет, құс еті, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, бұршақ дақылдары, дүртер, мысалы, брокколи және авокадо.

• Дозасы: Ұсынылған күнделікті пантотен қышқылының дозасы ересектер үшін 5 мг құрайды. Көптеген жағдайларда, пантотен қышқыл қоспаларын қабылдаудың қажеті жоқ, өйткені оның жеткілікті мөлшері азық-түлікте болуы керек.

• Клиникалық зерттеулер: Пантотен қышқылының көздің денсаулығына тікелей әсеріне арналған клиникалық зерттеулер шектеулі. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, пантоттер қышқылы тері ауруларынан туындаған құрғақ көздері бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.

B6 (пиридоксин): нейротрансмиттершілер, жүйке функциясы және қабынудан қорғау

Пиридоксин немесе В6 дәрумені, негізінен амин қышқылы метаболизмімен байланысты 100-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады. Сондай-ақ, бұл серотонин, допамин және гамма-аминоматикалық қышқыл (GABA) сияқты нейротрансмиттерлерді синтездеу үшін қажет, олар көңіл-күй, ұйқы, ұйқы және тәбетті реттеуде маңызды рөл атқарады. В6 дәрумені де көздің денсаулығына әсер ете алады, жүйке жүйесінің қызметін қолдайды және қабынудан қорғайды.

• Іс-әрекет механизмі: Пиридоксаль-5-фосфат (PLP), В6 дәруменінің белсенді түрі аминқышқылдары, көмірсулар мен липидтер метаболизміне қатысатын көптеген ферменттер үшін келісілген. Жүйке жүйесінде пиридоксин нерв импульстарын тарату үшін қажет нейротрансмиттерлердің синтезіне қатысады. Ол сонымен қатар нерв талшықтарын қорғайтын Миелин қабығын сақтауда рөл атқарады. Пиридоксиннің көзінде саңылауларды еркін радикалдар мен қабынудан туындаған зақымдан қорғауға көмектеседі. Ол сонымен қатар ішіне қарама-қарсы қысымды реттеуге қатыса алады.

• Көруге әсері: Пиридоксин жетіспеушілігі депрессия, тітіркену және құрысулар сияқты неврологиялық белгілерге әкелуі мүмкін. Бұл сонымен қатар перифериялық нейропатияның дамуына ықпал ете алады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, пиридоксин тапшылығы сары дақ және глаукоманы дамыту қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетеді. В6 дәрумені көзге қабынуды азайтуға көмектеседі, олар uveitis (көздің тамырлы мембранасының қабынуы) және көздің басқа қабаттарының көздеріне пайдалы болуы мүмкін. Соңғы зерттеулер В6 дәруменінің диабеттік ретинопатия қаупін азайтудағы ықтимал рөлін зерттейді.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Пиридоксин жетіспеушілігінің неврологиялық белгілеріне депрессия, тітіркену, құрысулар, перифериялық невропатия және энцефалопатия кіреді.

• Пиридоксин көздері: Пиридоксиннің жақсы көздері – бұл ет, құс еті, балық, жұмыртқа, бүкіл астық өнімдері, дақылдар, дақылдар, бұршақтар, жаңғақтар және көкөністер, мысалы, банан, авокадо және картоп.

• Дозасы: Ұсынылған күнделікті пиридоксин дозасы ересектер үшін 1,3 мг құрайды. Кейбір жағдайларда, мысалы, жүктілік кезінде жүрек айнуын емдеуде жоғары дозалар қажет болуы мүмкін. Тиісті дозаны анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек, өйткені пиридоксиннің жоғары дозалары, мысалы, перифериялық нейропатия сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

• Клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, пиридоксин қоспалары жүктілік кезінде жүрек айнудың жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, басқа аурулардың, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруының алдын-алу және емдеудегі пиридоксиннің ықтимал рөлін зерттеу жүргізілуде. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, пиридоксин сары дақ және главукома дегенерацияны дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.

B7 (биотин): жасуша өсуіндегі рөл және жүйке жүйесіне әсер ету

Биотин немесе В7 витамині көмірсулар, майлар мен ақуыздар метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, бұл жасушалық өсуге және денсаулықты сақтауға және денсаулықты сақтау үшін қажет. Оның тікелей әсері В тобының басқа дәрумендеріне қарағанда аз зерттелгенімен, оның жалпы метаболизмдегі рөлі және жүйке жүйесінің функциялары денсаулықты сақтауда белгілі бір рөл атқаруы мүмкін деп болжайды.

• Іс-әрекет механизмі: Биотин – көмірсулар, майлар мен ақуыздар метаболизміне қатысатын бірнеше ферменттер үшін кальцилдер. Бұл ферменттер глюконеогенезге қажет (глюкозаны қалыптастыру), май қышқылдары мен май қышқылдары мен амин қышқылы катаболизмінің синтезі. Биотиннің нақты механизмінің көзі түсінікті етіп, оның жалпы метаболизм мен жасуша өсуіндегі рөлі, бұл ретинальды жасушалар мен оптикалық нервтің денсаулығын сақтауға көмектесетінін болжайды.

• Көруге әсері: Биотин жетіспеушілігі сирек кездеседі, өйткені ол тамақпен кеңінен таралған және оны ішек бактериялары синтездеуі мүмкін. Алайда, сирек жағдайларда, жетіспеушілік депрессия, шаршау және аяқ-қолдарда қышу сияқты неврологиялық белгілерге әкелуі мүмкін. Биотин жетіспеушілігі мен көру проблемалары арасындағы тікелей байланыс дәлелденбегенімен, биотиннің жеткілікті деңгейін сақтай отырып, жүйке жүйесінің жалпы денсаулығына ықпал ете алады, сондықтан көздің денсаулығын жанама түрде қолдайды.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Биотин жетіспеушілігінің неврологиялық белгілеріне диспанс, шаршау, аяқ-қолдар, аяқ-қолдар, сондай-ақ конвульсиялар кіреді.

• Биотин көздері: Биотиннің жақсы көздері – ет, құс еті, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, сүт өнімдері, жаңғақтар, жаңғақтар, тұқымдар және көкөністер, мысалы, шпинат және брокколи.

• Дозасы: Биотиннің ұсынылған тәуліктік дозасы ересектерге 30 мкг құрайды. Көптеген жағдайларда биотин қоспаларын қабылдаудың қажеті жоқ, өйткені ол тамақпен бірге жеткілікті.

• Клиникалық зерттеулер: Биотиннің көздің денсаулығына тікелей әсеріне арналған клиникалық зерттеулер шектеулі. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, биотин тері ауруларынан туындаған құрғақ көздері бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін тері, шаштар мен тырнақтардың жағдайын жақсартуға көмектеседі.

B9 (фолий қышқылы): Жасушалық бөліну, ДНҚ қалпына келтіру және дегенерацияны қорғау

Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені жасушалық дивизия, өсу және даму үшін қажет. Сондай-ақ, ол ДНҚ-ны және РНҚ синтезінде маңызды рөл атқарады және дегенеративті аурулардан, соның ішінде көзге әсер ететін аурулардан қорғауға көмектеседі.

• Іс-әрекет механизмі: Фолий қышқылы – бұл көптеген метаболикалық реакцияларға, соның ішінде ДНҚ және РНҚ синтезіне, амин қышқылдары мен нейротрансмиттердің синтезіне қатысқандармен айналысады. Көзде фолий қышқылы ретинальды жасушалар мен оптикалық нервтің денсаулығын сақтауға көмектеседі, оларды ДНҚ-ның жеткілікті мөлшерін, өсу, бөлу және қалпына келтіру үшін жеткілікті мөлшерде қамтамасыз етуге көмектеседі. Ол сондай-ақ тотығу стрессіне және қабынудан қорғауда рөл атқара алады. Фолий қышқылы ДНҚ метилизациясы үшін маңызды, гендер өрнегін реттейтін процесс және жасы -Ry-ді көздің алдын-алу үшін маңызды болуы маңызды.

• Көруге әсері: Фолий қышқылының жетіспеушілігі анемияға, неврологиялық белгілерге және туа біткен ақаулардың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Кейбір зерттеулер фолий қышқылының жетіспеушілігі сары дақ пен глаукоманың нашарлау қаупін арттыратындығын көрсетеді. Фолий қышқылы қандағы гомоцистеиннің деңгейін, амин қышқылдарының деңгейін төмендетуге көмектеседі, олардың жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары аурулары мен көз ауруларының жоғарылауымен байланысты.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: Фолий қышқылының жетіспеушілігінің невологиялық белгілері, шаршау, әлсіздік, депрессия, депрессия, тітіркену және перифериялық нейропатия.

• Фолий қышқылы көздері: Фолий қышқылының жақсы көздері – жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ, цитрус жемістері, жаңғақтар, тұқымдар және байытылған астық өнімдері.

• Дозасы: Фолий қышқылының ұсынылған тәуліктік дозасы ересектерге арналған 400 мкг құрайды. Жүктілік немесе жүкті әйелдерді жоспарлау және жүкті әйелдерге туа біткен ақаулардың қаупін азайту үшін күніне 600 мкг фолий қышқылын алу ұсынылады.

• Клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, фолий қышқыл қоспалары қандағы гомоцистеин деңгейін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, фолий қышқылының басқа аурулардың, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік және сары дақтардың нашарлауы сияқты фолий қышқылының ықтимал рөлін зерттеу жүргізілуде. Зерттеулер көрсеткендей, фолий қышқылының басқа В дәрумендері (В6 және В12) бірлескен қабылдауы жасы -RIVE-дің қуатталған макулярлық дегенерация қаупін азайту үшін тиімдірек болуы мүмкін.

B12 (кобаламин): жүйке талшықтарын милинизациялау және оптикалық нервтің қорғанысы

Кобалмин немесе В12 дәрумені жүйке жүйесінің жұмысы, қызыл қан клеткаларын және ДНҚ синтезінің пайда болуына қажет. Ол көздің денсаулығын, әсіресе оптикалық нервті сақтауда маңызды рөл атқарады.

• Іс-әрекет механизмі: В12 дәрумені – бұл екі ферменттерге арналған кальций: метилмалонил-копа мутазинасы және метионксиназа. Метилмалонил-Коа Мутаз май қышқылдарының метаболизміне қатысады, және метионинта ДНҚ және РНҚ синтезі үшін қажетті метионинді, амин қышқылдарының метионині мен синтезіне қатысты. В12 дәрумені жүйке талшықтарын мидырлауда маңызды рөл атқарады, бұл жүйке импульстарының қалыпты берілуіне қажет. Көздерінде В12 дәрумені оптикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі, оны миелиннің жеткілікті мөлшерімен және оны зақымданудан қорғайды. B12 жетіспеушілігі жүйке талшықтарын демиелизациялауға әкелуі мүмкін, бұл көру нейропатиясы мен басқа да көзқарастарға әкелуі мүмкін.

• Көруге әсері: В12 витаминінің жетіспеушілігі қару-жарақ пен аяқтардағы ұйқышылдық және қышу, әлсіздік, шаршау және депрессия сияқты зиянды анемия мен неврологиялық белгілерге әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, ол көрнекі нейропатияға әкелуі мүмкін, көздің көру қабілетінің төмендеуімен, түрлі-түсті көру қабілетінің бұзылуымен және малды азайтуға әкелуі мүмкін. Кейбір зерттеулерде В12 дәрумені жетіспеушілігі глаукоманың қаупін арттыра алатындығын көрсетеді. В12 дәрумені ретпен жасушалардың денсаулығын сақтау үшін маңызды және оларды тотығу стрессінен туындаған зақымдан қорғауға көмектеседі.

• Жетіспеушіліктің невологиялық көріністері: В12 дәрумені жетіспеушілігінің неврологиялық белгілері, қолдарыңыз бен аяқтарындағы ұйқышылдық, әлсіздік, әлсіздік, депрессия, танымдық функциялар мен көрнекі нейропатияны азайтады.

• В12 дәрумені көздері: В12 дәрумені тек жануарлардан жасалған бұйымдарда, мысалы, ет, құс еті, балық, жұмыртқа және сүт өнімдері. Вегетарианшылар мен вегетарианшылар В12 витаминін қабылдауы керек немесе осы витаминнің жеткілікті мөлшерін алу үшін байытылған өнімдерді қолдануы керек.

• Дозасы: В12 дәрумені ұсынылған тәуліктік дозасы ересектерге арналған 2,4 мкг құрайды. В12 дәрумені бар адамдар ауызша, инъекциялар түрінде немесе мұрын спрейі түрінде енгізуге болатын жоғары дозаларды қажет етуі мүмкін.

• Клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, В12 витаминдері В12 дәрумені жетіспеушілігінен туындаған көрнекі нейропатиямен көріністерді жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, В12 дәрумені В12 дәруменінің басқа аурулардың, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары, деменция және қатерлі ісік ауруының ықтимал рөлін зерттеу жүргізілуде. Кейбір зерттеулер В12 дәрумені глаукома қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Б12 жетіспеушілігі көбінесе қарт адамдарға жиі байқалады, бұл көру қабілетіндегі жасқа байланысты өзгерістерге ықпал ете алады.