Դիետիկ հավելումների անվտանգություն

Վատ անվտանգություն. Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների ռիսկերի եւ առավելությունների ուսումնասիրություն

Բաժին 1. Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների սահմանում եւ դասակարգում (հայրիկ)

1.1. Ինչ է դիետիկ հավելումը:

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները (դիետիկ հավելումներ) բնական կամ նույնական են բնական կամ նույնական բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի համար, որոնք նախատեսված են ուղղակի ընդունման կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար `անհատական ​​սննդի կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի եւ բարդությունների միջոցով գույքագրելու համար: Դրանք թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման, ախտորոշման կամ կանխարգելման համար: Վատը մատչելի է տարբեր ձեւերով, ներառյալ պլանշետներ, պարկուճներ, փոշիներ, հեղուկներ եւ գելեր:

1.2. Դիետիկ հավելումների դասակարգում ըստ կազմի եւ նպատակի

Դիետիկ հավելումների դասակարգումը թույլ է տալիս ավելի լավ հասկանալ դրանց ֆունկցիոնալությունն ու հավանական ռիսկերը: Հիմնական կատեգորիաները ներառում են.

• Վիտամիններ եւ հանքանյութեր. Դրանք պարունակում են առանձին վիտամիններ (A, B, C, D, E, ե) եւ հանքանյութեր (կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, սելեն) տարբեր դեղաչափերով: Նախագծված է փոխհատուցել մարմնում այդ նյութերի անբավարարությունը:
• Բույսերի պատրաստուկներ (Ֆիտոդոդովկա). Պարունակում են քաղվածքներ, փոշիներ կամ բուժական բույսերի բուժման այլ ձեւեր: Օրինակները ներառում են Echinacea, Սուրբ Հովհաննեսի Wort, Ginkgo Biloba, Ginseng: Դրանք օգտագործվում են ընդհանուր առողջության պահպանման, անձեռնմխելիության ամրապնդման համար, բարելավելու ճանաչողական գործառույթները եւ լուծում են հատուկ խնդիրներ (օրինակ, քնի խանգարումներ):
• Ամինաթթուներ. Դրանք պարունակում են առանձին ամինաթթուներ (օրինակ, գլուտամին, ստեղծող, արգինին) կամ ամինաթթու բարդույթներ: Դրանք մարզիկները օգտագործում են մկանների զանգվածը բարձրացնելու, մարզումից հետո հարատեւությունը եւ վերականգնումը բարձրացնելու համար:
• Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Պրոբիոտիկները պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ, որոնք օգուտ են բերում սեփականատիրոջ առողջությունը, բարելավելով աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը: Prebiotics- ը նյութեր են, որոնք աղիքներում օգտակար մանրէների համար սնունդ են մատուցում: Օգտագործվում է մարսողականը բարելավելու, անձեռնմխելիության ամրապնդման եւ դիսբիոզը կանխելու համար:
• Յուղթաթթուներ (Omega-3, Omega-6, Omega-9): Պարունակում են պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք կարեւոր են սրտի, ուղեղի եւ հոդերի առողջության համար:
• Ֆերմենտներ. Դրանք պարունակում են ֆերմենտներ, ինչպիսիք են ամիլազը, պաշտպանը, լիպազը, որոնք նախատեսված են սննդանյութերի մարսողական եւ ձուլման բարելավման համար:
• Այլ դիետիկ հավելումներ. Այս կատեգորիան ներառում է հավելանյութերի լայն տեսականի, ինչպիսիք են Q10 Coenzyme- ը, Chondroitin, Glucosamine- ը, հակաօքսիդիչները (Resveratrol, Vitamin C, վիտամին E) եւ հատուկ կենսաբանական էֆեկտներ ունեցող այլ նյութեր:

1.3. Վատ կարգավորումը Ռուսաստանում եւ աշխարհում

Ռուսաստանում վատը կարգավորվում է դաշնային ծառայության կողմից սպառողների իրավունքների պաշտպանության եւ մարդու բարեկեցության վերահսկման համար (Rospotrebnadzor): Վատը պետք է անցնի պետական ​​գրանցում, որը հաստատում է նրանց անվտանգությունն ու համապատասխանությունը սանիտարական եւ համաճարակաբանական պահանջներին: Այնուամենայնիվ, դիետիկ հավելանյութի վերահսկողությունը պակաս խիստ է, քան թմրանյութերի դիտանցումը:

Միացյալ Նահանգներում դիետիկ հավելումները կարգավորվում են սննդի եւ դեղերի որակի (FDA) սննդի եւ կրթության մասին օրենքի համաձայն `պարենային հավելումներ (DSHEA) օրենքի համաձայն: FDA- ն պատասխանատու է շուկա մուտք գործելուց հետո դիետիկ հավելումների մոնիտորինգի համար եւ կարող է միջոցներ ձեռնարկել, եթե հայտնաբերվեն անապահով կամ կեղծված արտադրանք:

Եվրամիությունում (ԵՄ), դիետիկ հավելումներ են իրականացվում անհատ անդամ երկրների մակարդակով: Որոշ երկրներ, ինչպիսիք են Գերմանիան եւ Ֆրանսիան, ավելի խիստ կանոններ ունեն, քան մյուսները: Պարենային անվտանգության եվրոպական գործակալությունը (EFSA) գնահատում է դիետիկ հավելումների անվտանգությունն ու արդյունավետությունը, բայց դրա եզրակացությունները պարտադիր չեն ազգային կարգավորող մարմինների համար:

1.4. Դիետիկ հավելումների արտադրություն եւ որակի վերահսկում

Դիետիկ հավելումների արտադրության գործընթացը պետք է համապատասխանի որոշակի որակի ստանդարտներին, ինչպիսիք են պատշաճ արտադրության պրակտիկան (GMP): GMP- ն ընդգրկում է արտադրության բոլոր ասպեկտները, հումք ընտրելը `փաթեթավորման եւ գծանշման համար պատրաստի արտադրանքներին: GMP- ի համապատասխանությունը օգնում է ապահովել, որ դիետիկ հավելումը անվտանգ է, արդյունավետ եւ համապատասխանի հայտարարված կազմին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր սննդակարգային հավելումները հավատարիմ են GMP ստանդարտներին, ինչը կարող է հանգեցնել որակի եւ անվտանգության խնդիրների:

Բաժին 2. Ընդունման հետ կապված հնարավոր ռիսկերը

2.1. Սխալ նշում եւ կեղծում

Դիետիկ հավելումների ընդունման հիմնական ռիսկերից մեկը ապրանքների սխալ պիտակավորումն ու կեղծումն է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ դիետիկ հավելումներ չեն պարունակում հայտարարված բաղադրիչներ կամ դրանք պարունակում են անկանոն դեղաչափով: Բացի այդ, դիետիկ հավելումները կարող են աղտոտվել թունավոր նյութերի կողմից, ինչպիսիք են ծանր մետաղները, թունաքիմիկատները եւ միկրոօրգանիզմները: Դիետիկ հավելումների կեղծումը լուրջ խնդիր է, հատկապես քաշի կորստի եւ սպորտի սննդի հավելանյութերի դեպքում, որոնք հաճախ պարունակում են չմշակված բուժիչ նյութեր, ինչպիսիք են Սիբիրամինը եւ ստերոիդները: Այս նյութերը կարող են առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ, ներառյալ սրտանոթային հիվանդություններ եւ լյարդի վնաս:

2.2. Փոխազդեցություն դեղերի հետ

Վատը կարող է շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ բարձրացնելով նրանց կողմնակի բարդությունները: Օրինակ, Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը կարող է նվազեցնել հակադեպրեսանտների, բանավոր հակաբեղմնավորիչների եւ հակաբեղմնավորիչների արդյունավետությունը: Վիտամին K- ն կարող է նվազեցնել հակաճգնաժամային նյութերի արդյունավետությունը, ինչպիսիք են Warfarin- ը: Գրեյպֆրուտի հյութը կարող է շփվել թմրամիջոցների լայն տեսականիով, ավելացնելով կամ նվազեցնելով նրանց կենտրոնացումը արյան մեջ: Կարեւոր է բժշկին տեղեկացնել բոլոր սննդային հավելումների մասին `դեղերի հետ հնարավոր փոխազդեցություններից խուսափելու համար:

2.3. Կողմնակի էֆեկտներ եւ ալերգիկ ռեակցիաներ

Դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է առաջացնել տարբեր կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, փորլուծությունը, փորկապությունը, գլխացավը, գլխապտույտը եւ մաշկի ցաները: Դիետիկ սննդի հավելումներ կարող են առաջացնել ավելի լուրջ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են լյարդի, երիկամների եւ սրտանոթային համակարգի վնասը: Ալերգիկ սննդային հավելումները նույնպես բավականին տարածված են: Ալերգիայի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել թեթեւ մաշկի ցաներից մինչեւ անաֆիլակտիկ ցնցում: Որոշ ուտելիքների կամ նյութերի նկատմամբ լավ ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է ուշադիր ուսումնասիրեն դիետիկ հավելումների կազմը նախքան դրանք վերցնելը:

2.4. Չափից մեծ դոզայի ռիսկը

Վիտամինների եւ հանքանյութերի չափից մեծ դոզան կարող է վտանգավոր լինել: Օրինակ, վիտամին A- ը կարող է վնաս պատճառել լյարդի, մազերի կորստի եւ հղի կանանց բնածին թերությունների վրա: Երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել թունավորումներ, հատկապես երեխաների մոտ: Կարեւոր է համապատասխանել սննդային հավելումների առաջարկվող դեղաչափերին եւ ոչ թե գերազանցել դրանք, առանց բժշկի խորհրդակցելու:

2.5. Ռիսկի որոշակի բնակչության խմբերի համար

Բնակչության որոշ խմբեր, ինչպիսիք են հղի կանայք, ծերեր, երեխաներ, երեխաներ, տարեցներ եւ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, վտանգված են դիետիկ հավելումների կողմնակի ազդեցությունները զարգացնելու համար: Հղի կանայք պետք է խուսափեն սննդակարգի որոշ հավելումներ վերցնելուց, ինչպիսիք են վիտամին A բարձր դոզաններով եւ բուսական հավելանյութերը, որոնք կարող են վնասակար լինել պտղի համար: Երեխաները չպետք է ունենան դիետիկ հավելանյութ, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Ավելի հին մարդիկ կարող են ավելի հուսալի լինել դիետիկ հավելումների կողմնակի ազդեցություններին `նյութափոխանակության եւ օրգանների տարիքի հետ կապված փոփոխությունների պատճառով:

Բաժին 3. Դիետիկ հավելանյութի հավանական առավելությունները

3.1. Սննդառության անբավարարության ջրհեղեղ

Վատը կարող է օգտակար լինել սննդակարգում սննդանյութերի կերերը համալրելու համար: Որոշ մարդիկ կարող են անհրաժեշտ լինել դիետիկ հավելումներ վերցնել առողջական որոշակի պայմանների, ինչպիսիք են Մալաբսորսը, ստամոքս-աղիքային տրակտի կամ դիետիկ սահմանափակումների հիվանդությունները: Օրինակ, բուսակերներն ու վեգանացիները կարող են անհրաժեշտ լինել վիտամին B12 վերցնել, որը հիմնականում պարունակվում է կենդանական արտադրանքներում: Օստեոպորոզ ունեցող մարդիկ կարող են կալցիում եւ վիտամին D վերցնել ոսկորները ամրապնդելու համար:

3.2. Առողջապահության աջակցություն եւ հիվանդությունների կանխարգելում

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են դրականորեն ազդել առողջության վրա եւ օգնել հիվանդությունների կանխարգելմանը: Օրինակ, Օմեգա -3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Պրոբիոտիկները կարող են բարելավել մարսողությունը եւ ամրապնդել անձեռնմխելիությունը: Հակաօքսիդիչները կարող են պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից եւ նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:

3.3. Սպորտի արդյունքների բարելավում

Դիետիկ արտադրանքներ, ինչպիսիք են Creatine- ը, Beta-Alanine- ը եւ սպիտակուցային հավելումները, կարող են մարզվել մարզիկների արդյունքը բարելավելու, մկանների զանգվածի բարձրացմանը, մարզումից հետո արագացնել դիմացկունությունը եւ արագացնել վերականգնումը: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ այս հավելյալների արդյունավետությունը կարող է տարբեր լինել `կախված մարմնի անհատական ​​բնութագրերից եւ վերապատրաստման ռեժիմից:

3.4. Այլընտրանքային եւ լրացնող դեղամիջոց

Դիետիկ հավելումները հաճախ օգտագործվում են որպես այլընտրանքային եւ լրացնող դեղամիջոցներ `տարբեր հիվանդությունների բուժման համար: Օրինակ, բուսական հավելումները, ինչպիսիք են երիցուկը եւ Վալերիանը, կարող են օգտագործվել քունը բարելավելու համար: Քրքումը կարող է օգտագործվել բորբոքման եւ համատեղ ցավը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ բուժման շատ այլընտրանքային մեթոդների արդյունավետությունը չի ապացուցել գիտական ​​հետազոտությունները, եւ դրանց օգտագործումը պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության ներքո:

Բաժին 4. Ինչպես նվազագույնի հասցնել ռիսկերը դիետիկ հավելանյութ վերցնելիս

4.1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ

Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդակցել: Բժիշկը կարող է գնահատել առողջության վիճակը, հայտնաբերել հնարավոր հակացուցումներ եւ փոխազդեցություններ թմրանյութերի հետ, ինչպես նաեւ առաջարկություններ տալ առավել հարմար սննդային հավելումների եւ դրանց չափաբաժինների ընտրության վերաբերյալ:

4.2. Հուսալի արտադրողների ընտրություն

Դիետիկ հավելումներ ընտրելիս նախապատվությունը պետք է տրվի լավ եւ հուսալի արտադրողների արտադրանք, որոնք հավատարիմ են GMP ստանդարտներին եւ իրենց արտադրանքի որակի վերահսկում են իրականացնում: Դուք պետք է խուսափեք կասկածելի վայրերում չստուգված վաճառողներից սննդակարգի հավելումներ գնելուց:

4.3. Կազմի եւ գծանշման ուշադիր ուսումնասիրություն

Դիետիկ հավելումներ ստանալուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել ապրանքների կազմը եւ մակնշումը: Ուշադրություն պետք է դարձնել ալերգենների, արհեստական ​​հավելանյութերի եւ այլ նյութերի առկայությանը, որոնք կարող են վնասակար լինել առողջության համար: Դուք նաեւ պետք է համոզվեք, որ փաթեթավորումը ցույց է տալիս արտադրանքի անվանումը, կազմը, դեղաչափը, պահպանման ժամկետը եւ արտադրողի մասին տեղեկատվությունը:

4.4. Առաջարկվող դեղաչափերի համապատասխանությունը

Անհրաժեշտ է խստորեն դիտարկել բժշկի կողմից փաթեթավորման կամ առաջարկվող սննդակարգի առաջարկվող դեղաչափերը: Դոզան գերազանցելը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների զարգացման եւ չափից մեծ դոզայի:

4.5. Հաղորդագրություն բժշկին դիետիկ հավելանյութերի ընդունման մասին

Կարեւոր է բժշկին տեղեկացնել սննդային բոլոր հավելումների մասին `թմրանյութերի հետ հնարավոր փոխազդեցություններից եւ այլ անցանկալի հետեւանքներից խուսափելու համար:

4.6. Կողմնակի ազդեցությունների մոնիտորինգ

Դիետիկ հավելումներ ընդունելու գործընթացում անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել ձեր լավ-բեկորին եւ նշել ցանկացած անսովոր ախտանիշ կամ կողմնակի բարդություններ: Կողմնակի ազդեցությունների դեպքում դուք պետք է անմիջապես դադարեցնեք դիետիկ հավելումներ վերցնելը եւ դիմել բժշկի:

Բաժին 5. Դիետիկ հավելումների արդյունավետության ուսումնասիրություն եւ ապացույցներ

5.1. Մետա-վերլուծություն եւ համակարգված ակնարկներ

Դիետիկ հավելումների արդյունավետության գնահատումը պետք է հիմնված լինի գիտական ​​հետազոտությունների արդյունքների վրա, ինչպիսիք են մետա-վերլուծությունները եւ համակարգված ակնարկները, որոնք համադրում են տվյալները մի քանի կլինիկական ուսումնասիրություններից: Հանդիպման վերլուծությունները եւ համակարգված ակնարկները թույլ են տալիս ավելի հուսալի եզրակացություններ ստանալ դիետիկ հավելումների արդյունավետության եւ անվտանգության վերաբերյալ:

5.2. Կլինիկական հետազոտություն

Կլինիկական հետազոտությունը ոսկու չափանիշն է բժշկական միջամտությունների արդյունավետությունն ու անվտանգությունն ու անվտանգությունը գնահատելու համար, ներառյալ դիետիկ հավելումներ: Կլինիկական ուսումնասիրությունները պետք է լինեն պատահական, կրկնակի կույր եւ պլացեբո վերահսկվող, կողմնակալության ռիսկը նվազագույնի հասցնելու եւ հուսալի արդյունքներ ստանալու համար:

5.3. Դիետիկ հավելումների սահմանափակումներ

Դիետիկ հավելումների ուսումնասիրությունը հաճախ հանդիպում են սահմանափակումների, ինչպիսիք են նմուշի փոքր չափը, հետազոտության կարճ տեւողությունը, ստանդարտացված արձանագրությունների պակասը եւ դիետիկ հավելումների փոփոխականությունը: Այս սահմանափակումները կարող են դժվարացնել հուսալի եզրակացություններ դիետիկ հավելումների արդյունավետության եւ անվտանգության վերաբերյալ:

5.4. Հետազոտական ​​հետազոտությունների ուսումնասիրության օրինակներ

• Omega-3 ճարպաթթուներ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ OMEGA-3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, բարելավել ճանաչողական գործառույթները եւ նվազեցնել բորբոքումները:
• Պրոբիոտիկա. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պրոբիոտիկները կարող են բարելավել մարսողությունը, ամրապնդել անձեռնմխելիությունը եւ կանխել դիսբիոզը:
• Վիտամին D: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D- ը կարեւոր է ոսկրերի առողջության, իմունային համակարգի համար եւ կարող է նվազեցնել որոշակի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
• Curcumin: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ kurkumin- ն ունի հակա-ախտաչափ եւ հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ կարող է օգտակար լինել արթրիտի եւ բորբոքային այլ հիվանդությունների բուժման համար:

Բաժին 6. Կարգավորման ապագա եւ դիետիկ հավելանյութի հետազոտություն

6.1. Դիետիկ հավելումների վերահսկում

Ապագայում ակնկալվում է բարելավել դիետիկ հավելումների կարգավորումը ինչպես ազգային, այնպես էլ միջազգային մակարդակներում: Սա կարող է ներառել սննդային հավելումների արտադրության, պիտակավորման եւ որակի վերահսկման ավելի խիստ պահանջներ, ինչպես նաեւ արտադրողների եւ սննդային հավելումների գործունեության վերահսկման ամրապնդում:

6.2. Գիտական ​​հետազոտությունների զարգացում

Բացի գիտական ​​ուսումնասիրությունները անհրաժեշտ են վատի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը գնահատելու համար: Այս ուսումնասիրությունները պետք է լինեն ավելի մեծ, երկար եւ լավ տրամադրություն, հուսալի եւ հուսալի արդյունքներ ստանալու համար:

6.3. Սպառողների տեղեկատվությունը

Կարեւոր է սպառողներին տեղեկացնել դիետիկ հավելումների ընդունման ռիսկերի եւ առավելությունների մասին, որպեսզի նրանք գիտակցված որոշումներ կայանան իրենց առողջության մասին: Սա կարող է ներառել ուսումնական նյութերի մշակում, տեղեկատվական արշավներ իրականացնել եւ մասնագետների խորհրդատվություններ տրամադրել:

6.4. Անհատականացված մոտեցում սննդային հավելանյութի նկատմամբ

Ապագայում մենք կարող ենք ակնկալել անհատական ​​մոտեցման մշակում դիետիկ հավելումներ ստանալու համար `հիմնվելով մարմնի անհատական ​​կարիքների եւ բնութագրերի վրա: Սա կարող է ներառել գենետիկական փորձարկում, աղիքային միկրոբիոտների վերլուծություն եւ յուրաքանչյուր մարդու համար դիետիկ հավելումների օպտիմալ ընտրություն եւ դեղաչափեր որոշելու այլ մեթոդներ:

Բաժին 7. Գործնական առաջարկություններ անվտանգ դիետիկ հավելանյութի համար

7.1. Անհատական ​​կարիքների գնահատում.

Նախքան դիետիկ հավելումներ ստանալը, կարեւոր է որոշել սննդանյութերի ձեր անհատական ​​կարիքները: Դա կարելի է անել բժիշկ կամ սննդաբանով, որը կարող է գնահատել ձեր սննդակարգը, առողջությունը եւ ապրելակերպը:

7.2. Դիետիկ հավելումների ընտրությունը `համաձայն կարիքների.

Անհատական ​​կարիքները որոշելուց հետո անհրաժեշտ է ընտրել դիետիկ հավելումներ, որոնք բավարարում են այս կարիքները: Ուշադրություն պետք է վճարվի դիետիկ հավելումների կազմի, ակտիվ բաղադրիչների դեղաչափին եւ լրացուցիչ նյութերի առկայությանը, որոնք կարող են օգտակար կամ վնասակար լինել առողջության համար:

7.3. Սկսեք ցածր չափաբաժիններով.

Նոր սննդային հավելումներ ընդունելիս խորհուրդ է տրվում սկսել ցածր չափաբաժիններով եւ աստիճանաբար բարձրացնել դրանք առաջարկվող: Սա կգնահատի դիետիկ հավելումների հանդուրժողականությունը եւ խուսափել կողմնակի բարդությունների զարգացումից:

7.4. Դիետիկ հավելումների ընդունում սննդի հետ.

Շատ սննդային հավելումներ ավելի լավ կլանված են ուտելիս: Զգուշորեն ուսումնասիրեք օգտագործելու եւ սննդային հավելումներ ընդունելու հրահանգները `առաջարկությունների համաձայն:

7.5. Առողջության կարգավիճակի կանոնավոր մոնիտորինգ.

Դիետիկ հավելումների երկարատեւ ընդունելությամբ առաջարկվում է պարբերաբար վերահսկել առողջության վիճակը եւ խորհրդակցել բժշկի հետ: Սա հնարավորություն կտա ժամանակին նույնականացնել հնարավոր կողմնակի բարդությունները եւ հարմարեցնել դիետիկ հավելումների դեղաչափը:

7.6. Դիետիկ հավելումների պահպանում ճիշտ պայմաններում.

Դիետիկ հավելվածը պետք է պահվի արտադրողի ցուցումների համաձայն, լույսի պաշտպանված զով, չոր եւ տեղում: Սա կօգնի պահպանել դրանց որակը եւ արդյունավետությունը:

Բաժին 8. Այլընտրանքային մոտեցումները սննդանյութերի նկատմամբ

8.1. Հավասարակշռված դիետա.

Անհրաժեշտ սննդանյութերը ձեռք բերելու լավագույն միջոցը հավասարակշռված դիետա է, ներառյալ բոլոր սննդի խմբերի տարբեր ապրանքատեսակներ: Դիետան պետք է հարստանա մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներով, ցածր-սպիտակուցով եւ առողջ ճարպերով:

8.2. Հարստացված սնունդ.

Հարստացված սնունդ, ինչպիսիք են կաթը, մածունը, հացը եւ նախաճաշի փաթիլները, կարող են լինել լրացուցիչ սննդանյութերի լավ աղբյուր: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ հարստացված արտադրանքները չպետք է փոխարինեն հավասարակշռված դիետան:

8.3. Կյանքի փոփոխության փոփոխություն.

Կյանքի փոփոխություն, ինչպիսին է ծխելը, ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը եւ պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները, կարող են բարելավել առողջության ընդհանուր վիճակը եւ նվազեցնել դիետիկ հավելումների անհրաժեշտությունը:

8.4. Փոխազդեցություն բժշկական մասնագետների հետ.

Դիետիկ հավելումներ օգտագործելու փոխարեն, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկական մասնագետների հետ, ինչպիսիք են բժիշկներն ու սննդաբանները, անհատական ​​առաջարկություններ ստանալ սննդի եւ ապրելակերպի համար:

Բաժին 9. Դիետիկ հավելումների վերաբերյալ շուկայավարման հայտարարությունների քննադատական ​​վերլուծություն

9.1. Անճիշտ գովազդ.

Դիետիկ հավելումների մասին շուկայավարման հայտարարությունները հաճախ անճիշտ են եւ մոլորեցնում են սպառողներին: Այն պետք է քննադատության լինի դիետիկ հավելումների գովազդը եւ չհավատալի առողջական խնդիրների արագ եւ հեշտ լուծման խոստումներին:

9.2. Գիտական ​​ապացույցների պակաս.

Դիետիկ հավելումների վերաբերյալ շուկայավարման բազմաթիվ հայտարարություններ չեն ապահովվում գիտական ​​ապացույցներով: Պետք է ստուգվի հուսալի աղբյուրներում դիետիկ հավելումների մասին տեղեկատվություն, ինչպիսիք են գիտական ​​հոդվածները եւ ակնարկները:

9.3. Սպառողի ակնարկներ օգտագործելով.

Դիետիկ հավելումների վերաբերյալ սպառողական ակնարկները կարող են լինել սուբյեկտիվ եւ կողմնակալ: Դիետիկ հավելումներ պատրաստելու որոշում կայացնելիս չպետք է ապավինեք միայն սպառողական ակնարկներին:

9.4. Հիվանդությունների բուժման դիմումներ.

Վատը թմրանյութեր չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Եթե ​​դուք տառապում եք որեւէ հիվանդությունից, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `որակավորված բժշկական օգնություն ստանալու համար:

9.5. Թաքնված գովազդ.

Թաքնված դիետիկ հավելանյութի գովազդը կարող է քողարկվել որպես օգտակար խորհուրդներ եւ առողջության առաջարկություններ: Դուք պետք է ուշադիր լինեք սննդային հավելումների վերաբերյալ տեղեկատվության աղբյուրներին եւ չվստահեք չստուգված աղբյուրներին:

Բաժին 10. Անվտանգության իրավական ասպեկտները BD

10.1. Վատ օրենսդրություն.

Դիետիկ հավելումների արտադրությունը եւ վաճառքը կարգավորվում է պարենային ապրանքների եւ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների վերաբերյալ օրենսդրությամբ: Դուք պետք է իմանաք ձեր իրավունքները որպես սպառող եւ դիմեք կարգավորող մարմիններին, օրենքի խախտման դեպքում:

10.2. Արտադրողների պատասխանատվությունը.

Հայրիկ արտադրողները պատասխանատու են իրենց արտադրանքի անվտանգության եւ որակի համար: Սպառողի առողջությանը վնաս պատճառելու առկայության դեպքում `վատագույն սննդային հավելումների օգտագործման պատճառով արտադրողը պարտավոր է փոխհատուցել վնասը:

10.3. Կարգավորող մարմինների դերը.

Կառավարիչ մարմիններ, ինչպիսիք են Ռոսպոտրեբնաձորը եւ Առողջապահության նախարարությունը վերահսկում են դիետիկ հավելումների արտադրությունը եւ վաճառքը: Օրենսդրության խախտումների դեպքում կարգավորող մարմիններն իրավունք ունեն կասեցնել ցածր մակարդակի սննդակարգի հավելումների արտադրությունը եւ իրականացումը:

10.4. Սպառողի իրավունքներ.

Սպառողները իրավունք ունեն ստանալ հուսալի տեղեկատվություն դիետիկ հավելումների, դրանց կազմի, հատկությունների եւ կիրառման մեթոդների վերաբերյալ: Սպառողները իրավունք ունեն նաեւ փոխհատուցելու վնաս պատճառված վնասի պատճառած վնասի արդյունքում, որոնք կիրառվում են սննդակարգի վատթարացման օգտագործման արդյունքում:

Բաժին 11: Վատ եւ սպորտ. Դոպինգ եւ անվտանգություն

11.1. Դոպինգ նյութերի ռիսկը.

Շատ դիետիկ հավելումներ, հատկապես մարզիկների համար նախատեսված, կարող են պարունակել դոպինգ նյութեր, որոնք նշված չեն փաթեթավորման վրա: Մարզիկները պետք է հատկապես զգույշ լինեն սննդակարգի հավելումներ ընտրելիս եւ ստուգել դրանք սերտիֆիկացված լաբորատորիաներում դոպինգ նյութերի համար:

11.2. Արգելված նյութերի ցուցակները.

Համաշխարհային հակադոպինգային գործակալությունը (WADA) հրապարակում է արգելված նյութերի ցուցակները, որոնք մարզիկները չեն կարող սպառվել: Մարզիկները պետք է ուշադիր ուսումնասիրեն այս ցուցակները եւ խուսափեն դիետիկ հավելումներ վերցնել, որոնք կարող են պարունակել արգելված նյութեր:

11.3. Մարզիկների պատասխանատվությունը.

Մարզիկները պատասխանատու են բոլոր այն նյութերի համար, որոնք ընկնում են իրենց մարմնում, ներառյալ դիետիկ հավելանյութերում պարունակվող նյութեր: Մարզիկի մարմնում դոպինգ նյութերի հայտնաբերման առկայության դեպքում նա կարող է որակազրկվել:

11.4. Վավերացված դիետիկ հավելումների ընտրություն.

Մարզիկներին առաջարկվում է ընտրել անկախ կազմակերպությունների կողմից վավերացված դիետիկ հավելումներ, որոնք ստուգում են արտադրանքը դոպինգ նյութերի համար:

Բաժին 12: Վատ երեխաների համար. Հատուկ նախազգուշական միջոցներ

12.1. Դիետիկ հավելումների սահմանափակ օգտագործումը երեխաների մոտ.

Երեխաների մեջ դիետիկ հավելումների օգտագործումը պետք է սահմանափակվի եւ իրականացվի միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով: Մանկական մարմինը ավելի զգայուն է դիետիկ մատակարարումների նկատմամբ, եւ դրանց ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է վնասել երեխայի առողջությանը:

12.2. Մանկաբույժի հետ խորհրդակցելու անհրաժեշտությունը.

Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ երեխան պետք է խորհրդակցի մանկաբույժի հետ: Մանկաբույժը կարող է գնահատել երեխայի առողջության վիճակը, բացահայտել հնարավոր հակացուցումներ եւ առաջարկություններ տալ առավել հարմար սննդային հավելումների եւ դրանց չափաբաժնի ընտրության համար:

12.3. Խուսափելով դիետիկ հավելանյութից `ախորժակը բարելավելու համար.

Մի օգտագործեք դիետիկ հավելանյութ `երեխաների մոտ ախորժակը բարելավելու համար, առանց բժշկի խորհրդակցելու: Երեխաների ախորժակի հետ կապված խնդիրները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, եւ շատ դեպքերում դրանք կարող են լուծվել օրվա պատշաճ սննդի եւ ռեժիմի օգնությամբ:

12.4. Չափից մեծ դոզայի ռիսկը.

Երեխաների համար դիետիկ հավելումների դեղաչափը պետք է խստորեն դիտարկվի: Վիտամինների եւ հանքանյութերի չափից մեծ դոզան կարող է վտանգավոր լինել երեխայի առողջության համար:

Բաժին 13. Վատ եւ հղիություն. Ռիսկի բարձրացում

13.1. Հղիության ընթացքում դիետիկ հավելումների սահմանափակ օգտագործումը.

Հղիության ընթացքում դիետիկ հավելումների օգտագործումը պետք է սահմանափակվի եւ իրականացվի միայն բժշկի կողմից սահմանված կարգով: Շատ դիետիկ հավելումներ կարող են վնասակար լինել պտղի զարգացման համար:

13.2. Գինեկոլոգի խորհրդակցելու անհրաժեշտությունը.

Նախքան հղիության ընթացքում դիետիկ հավելումներ վերցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ: Գինեկոլոգը կարող է գնահատել հղի կնոջ առողջական վիճակը, բացահայտել հնարավոր հակացուցումներ եւ առաջարկություններ տալ առավել հարմար սննդային հավելումներ եւ դրանց չափաբաժիններ ընտրելու համար:

13.3. Խոտաբույսերի հավելանյութերից խուսափելը.

Հղի կանայք պետք է խուսափեն բուսական հավելումներ վերցնելուց առանց բժշկի խորհրդակցելու: Բերբի շատ հավելումներ կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ եւ վնասակար լինել պտղի համար:

13.4. Բնածին արատների ռիսկը.

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են մեծացնել պտղի բեկորների բնածին արատների ռիսկը: Հղիության ընթացքում սննդային հավելումներ վերցնելիս կարեւոր է զգույշ լինել եւ ընդունել միայն նրանց, ովքեր խորհուրդ են տրվում բժշկի կողմից:

Բաժին 14. Վատ տարեցների համար. Հատուկ նկատառումներ

14.1. Սննդանյութերի կարիքները փոխելը.

Տարիքով, որոշ սննդանյութերի անհրաժեշտությունը կարող է փոխվել: Ավելի հին մարդիկ կարող են ավելի շատ վիտամին D, կալցիում եւ B12:

14.2. Թմրամիջոցների փոխազդեցության ռիսկը.

Ավելի հին մարդիկ հաճախ միաժամանակ մի քանի դեղեր են ընդունում: Վատը կարող է շփվել այս դեղերի հետ եւ փոխել դրանց արդյունավետությունը կամ բարելավել կողմնակի բարդությունները:

14.3. Երիկամների եւ լյարդի գործառույթների կրճատում.

Ժամանակով երիկամների եւ լյարդի գործառույթը կարող է նվազել: Սա կարող է ազդել նյութափոխանակության եւ մարմնից դիետիկ հավելումների վերացման վրա:

14.4. Geriator- ի հետ խորհրդակցելու անհրաժեշտությունը.

Ավելի հին մարդկանց խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել Geriator- ի կամ բժշկի հետ, որոնք մասնագիտանում են տարեցների բուժման մեջ `նախքան դիետիկ հավելումներ սկսելը:

Բաժին 15. Դիետիկ հավելումների զարգացման եւ օգտագործման հետագա միտումները

15.1. Անհատականացված սնուցում.

Ապագա սննդային հավելվածը կապված է անհատականացված սննդի զարգացման հետ, որը հաշվի է առնում անհատական ​​գենետիկական բնութագրերը, մարդու առողջության վիճակը եւ ապրելակերպը:

15.2. Աղիքային մանրէների հիման վրա դիետիկ հավելումների մշակում.

Աղիքային մանրէների ուսումնասիրությունները նոր հնարավորություններ են բացում դիետիկ հավելանյութերի համար, որոնք կարող են բարելավել մարսողական համակարգի առողջությունը եւ ամրապնդել անձեռնմխելիությունը:

15.3. Օգտագործելով նանոտեխնոլոգիաներ.

Նանոտեխնոլոգիաները կարող են օգտագործվել մարմնի բջիջներին ակտիվ դիետիկ հավելանյութերի ձուլման եւ առաքման բարելավման համար:

15.4. Որակի վերահսկման բարելավում.

Ապագայում ակնկալվում է բարելավել որակի վերահսկման վերահսկողությունը, ինչը կբարձրացնի դրանց անվտանգությունն ու արդյունավետությունը: