Վատ. Կազմը եւ որակը

Վատներ. Կազմը եւ որակը – Համապարփակ գնահատական

1. Դիետիկ հավելումների սահմանում եւ դասակարգում

Կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելումները (դիետիկ հավելումներ) են սննդի կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի կենտրոնացված աղբյուրներ, որոնք նախատեսված են սննդի հետ կապված կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար `անհատական ​​սննդի կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի եւ բարդությունների հետ հարստացնելու համար: Ի տարբերություն թմրամիջոցների, դիետիկ հավելումներ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք նախագծված են մարմնի գործառույթները պահպանելու, առողջապահության ընդհանուր վիճակը բարելավելու եւ որոշակի պայմանների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար:

Դիետիկ հավելումների դասակարգումը կարող է իրականացվել ըստ տարբեր չափանիշների.

• Ըստ կազմի.

  • Վիտամին հավելանյութեր. Դրանք պարունակում են վիտամիններ տարբեր ձեւերով (ճարպ-լուծվող, ջրի լուծվող, մոնո-եւ պոլիվիտամին համալիրներ): Օրինակներ, վիտամին D3, վիտամին C, B վիտամիններ, մուլտիվիտամինային բարդույթներ:
  • Հանքային հավելումներ. Պարունակում են հանքանյութեր տարբեր ձեւերով (օրգանական եւ անօրգանական աղեր): Օրինակներ, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, սելենիա:
  • Բույսերի հավելումներ. Պարունակում են քաղվածքներ, փոշիներ կամ բույսերի նյութերի այլ ձեւեր: Օրինակներ. Echinacea քաղվածք, Ginkgo Biloba քաղվածք, կաթի փուշի քաղվածք, կանաչ թեյ:
  • Կենդանիների լրացումներ. Պարունակում են կենդանիների աղբյուրներից ստացված նյութեր: Օրինակներ. Ձկան յուղ (Omega-3 ճարպաթթուներ), Chondroitin, գլյուկոզամին:
  • Պրոբիոտիկ եւ նախամարդկանց հավելումներ. Դրանք պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ (պրոբիոտիկներ) կամ նյութեր, որոնք նպաստում են օգտակար միկրոֆլորայի (նախադրյալների) աճին: Օրինակներ, lactobacilli, bifidobacteria, inulin, fruitoligosaccharides (phos).
  • Ամինաթթու հավելումներ. Պարունակում են առանձին ամինաթթուներ կամ ամինաթթու բարդույթներ: Օրինակներ, L-Carnitine, Creatine, BCAA (ամինաթթուներ, ընդարձակ շղթայով):
  • Այլ: Վերը նշված կատեգորիաների մի քանի բաղադրիչներ պարունակող տարբեր խառնուրդներ, ինչպես նաեւ եզակի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են Q10 Coenzyme- ը, Alpha-Lipoic Acid- ը եւ այլն:

• Ազատման ձեւով.

  • Պլանշետներ: Freged Powders.
  • Պարկուճներ. Ժելատինի մեմբրաններ, որոնք պարունակում են փոշի, յուղ կամ հեղուկ:
  • Փոշիներ. Չոր խառնուրդներ պատրաստելու կամ կերակուրը ավելացնելու համար:
  • Հեղուկ ձեւեր. Լուծումներ, օշարակներ, քաղվածքներ:
  • Պլանշետներ եւ բաճկոններ. Ընդունումը հեշտացնելու համար, հատկապես երեխաները:
  • Բարեր եւ գելեր. Օգտագործման հեշտության համար, հատկապես սպորտային սննդի մեջ:

• Նպատակը.

  • Խելունությունը ամրապնդելու համար. Պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր, բույսերի քաղվածքներ (օրինակ, Echinacea, Vitamin C, ցինկ):
  • Մարտուկը բարելավելու համար. Պարունակում է պրոբիոտիկներ, նախաբանիքներ, ֆերմենտներ (օրինակ, Lactobacilli, Bifidobacteria, Pancreatin):
  • Համատեղ առողջության պահպանման համար. Պարունակում են Chondroitin, գլյուկոզամին, կոլագեն:
  • Ուղեղի գործառույթը բարելավելու համար. Պարունակում է Omega-3 ճարպաթթուներ, Ginkgo Biloba, B խմբի վիտամիններ:
  • Էներգիան եւ տոկունությունը բարձրացնելու համար. Պարունակում է Creatine, L-Carnitine, կոֆեինը:
  • Նվազեցնելու համար. Դրանք պարունակում են մանրաթել, քրոմ, բույսերի քաղվածքներ ջերմոգեն էֆեկտով:
  • Մաշկի, մազերի եւ եղունգների գեղեցկության համար. Պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր, կոլագեն, հիալուրոնիկ թթու:

2. Դիետիկ հավելվածի կազմը. Բաղադրությունը եւ դրանց դերը

Դիետիկ հավելումների կազմը տատանվում է կախված դրանց նպատակից: Այնուամենայնիվ, կան բաղադրիչների ընդհանուր կատեգորիաներ, որոնք հաճախ հայտնաբերվում են տարբեր հավելանյութերում:

• Վիտամիններ. Օրգանական միացություններ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Նրանք մասնակցում են նյութափոխանակության, առողջության աճի, զարգացմանն ու պահպանմանը: Վիտամինների պակասը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների եւ խանգարումների: Դիետիկ հավելումների ամենատարածված վիտամինները.

  • Վիտամին A (Retinol): Դա անհրաժեշտ է տեսլականի, մաշկի եւ լորձաթաղանթների առողջության համար, իմունային համակարգը:
  • B վիտամիններ բ: Մասնակցեք էներգետիկ բորսային, նյարդային համակարգի եւ արյան ձեւավորման աշխատանքներին: Ներառեք Thiamine (B1), riboflavin (B2), Niacin (B3), Panthenic Acid (B5), Pyridoxine (B6), Birtin (B7), Folic – B12):
  • Վիտամին C (ասկորբինաթթու). Հակաօքսիդիչը մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, ամրացնում է իմունային համակարգը:
  • Վիտամին D (Calciferol): Դա անհրաժեշտ է կալցիումի եւ ֆոսֆորի կլանման, ոսկորների եւ ատամների առողջության պահպանման համար, իմունային համակարգը:
  • Վիտամին E (Tokoferol): Հակաօքսիդիչ, պաշտպանում է բջիջները անվճար արմատականների վնասներից:
  • Վիտամին K (Phillokhinon): Դա անհրաժեշտ է արյան կոագուլյացիայի համար:

• Հանքանյութեր. Մարմնի տարբեր գործառույթների համար անհրաժեշտ անօրգանական նյութեր: Նրանք մասնակցում են ոսկորների եւ ատամների ձեւավորմանը, պահպանելով էլեկտրոլիտային հաշվեկշիռը, նյարդային համակարգի եւ այլ գործընթացների աշխատանքը: Դիետիկ հավելումների ամենատարածված հանքանյութերը.

  • Կալցիում. Դա անհրաժեշտ է ոսկորների եւ ատամների առողջության, մկանների եւ նյարդային համակարգի աշխատանքի համար:
  • Մագնեզիում: Մասնակցում է էներգետիկ նյութափոխանակությանը, մկանների եւ նյարդային համակարգի աշխատանքը, պահպանելով սրտի նորմալ ռիթմը:
  • Երկաթ. Դա անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի ձեւավորման համար, որը թթվածին է փոխանցում արյան մեջ:
  • Inc ինկ. Մասնակցում է իմունային համակարգի աշխատանքը, վերքերի բուժումը, ԴՆԹ սինթեզը եւ սպիտակուցները:
  • Սելենիա: Հակաօքսիդանտ, մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի:
  • Կալիում: Անհրաժեշտ է պահպանել էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը, մկանները եւ նյարդային համակարգը:
  • Յոդ. Այն անհրաժեշտ է վահանաձեւ գեղձի համար, որը կարգավորում է նյութափոխանակությունը:

• Բույսերի քաղվածքներ. Պարունակում են բույսերից ստացված կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր: Դրանք կարող են ունենալ տարբեր օգտակար հետեւանքներ մարմնի վրա: Օրինակներ.

  • Soutinatea: Խթանում է իմունային համակարգը:
  • Ginkgo Biloba: Բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ ճանաչողական գործառույթները:
  • Կաթի փուշ. Պաշտպանում է լյարդը վնասներից:
  • Կանաչ թեյ. Հակաօքսիդիչն օգնում է նվազեցնել քաշը:
  • Ginseng: Մեծացնում է էներգիան եւ դիմացկունությունը:
  • Turmeric: Այն ունի հակա.-ինֆլֆետիկ հատկություններ:
  • Hawthorn: Բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:

• Յուղթաթթուներ (Omega-3, Omega-6, Omega-9): Ezmable ճարպաթթուները, որոնք անհրաժեշտ են սրտի, ուղեղի եւ այլ օրգանների առողջության համար: Omega-3 ճարպաթթուները (EPA եւ DHA) հատկապես կարեւոր են սրտանոթային համակարգի եւ ճանաչողական գործառույթների առողջության պահպանման համար:

• Ամինաթթուներ. Սպիտակուցների բլոկներ: Որոշ ամինաթթուներ անփոխարինելի են, այսինքն, մարմինը չի կարող դրանք ինքնուրույն սինթեզել եւ պետք է ստանա դրանք սնունդով կամ հավելանյութերով: Օրինակներ.

  • L-Carnitin: Մասնակցում է Mitochondria- ում ճարպաթթուների տեղափոխումը էներգիայի արտադրության համար:
  • Creatine: Մեծացնում է մկանների ուժն ու դիմացկունությունը:
  • BCAA (ամինաթթուներ `ընդարձակ շղթայով). Աջակցեք մկանների աճին եւ վերականգնմանը:
  • Գլյուտամին Մասնակցում է իմունային համակարգի աշխատանքներին եւ վերապատրաստումից հետո վերականգնումը:
  • Taurin: Մասնակցում է նյարդային համակարգի եւ սրտանոթային համակարգի աշխատանքներին:

• Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք օգուտ են բերում առողջությանը, երբ դրանք բավարար քանակությամբ են սպառվում: Prebiotics- ը նյութեր են, որոնք ծառայում են որպես պրոբիոտիկների սնունդ եւ նպաստում աղիքների դրանց աճին եւ վերարտադրմանը: Դրանք կարեւոր են առողջ աղիքային միկրոֆլորայի պահպանման համար:

• Ֆերմենտներ. Սպիտակուցներ, որոնք արագացնում են քիմիական ռեակցիաները մարմնում: Նրանք մասնակցում են մարսողության, նյութափոխանակության եւ այլ գործընթացների: Օրինակներ.

  • Amylase: Նա կոտրում է ածխաջրերը:
  • Պրոտեւներ. Այն կոտրում է սպիտակուցները:
  • Լիպազ. Նա կոտրում է ճարպերը:
  • Լակտազ. Այն կոտրում է կաթնաշաքարը:

• Այլ բաղադրիչներ. Դիետիկ հավելվածի կազմը կարող է ներառել այլ նյութեր, ինչպիսիք են Q10 Coenzyme- ը, Alpha-Lipoic թթու, հիալուրոնաթթու, կոլագեն, մանրաթել եւ այլք, կախված հավելանյութի նպատակից:

3. Դիետիկ հավելումների որակը. Գործոններ եւ գնահատման չափանիշներ

Դիետիկ հավելումների որակը կարեւոր կողմ է, որը ազդում է դրանց արդյունավետության եւ անվտանգության վրա: Դիասազերծման վատ հավելումներ չեն կարող պարունակել հայտարարված բաղադրիչները այս դեղաչափերով, պարունակում են կեղտաջրեր կամ աղտոտիչներ, որոնք կարող են հանգեցնել անցանկալի կողմնակի բարդությունների կամ ակնկալվող էֆեկտի բացակայության:

Դիետիկ հավելումների որակի վրա ազդող գործոնները ներառում են.

• Հումքի որակը. Դիետիկ հավելումների արտադրության համար օգտագործվող հումքի որակը շատ կարեւոր է: Հումքը պետք է լինի մաքուր, թարմ, ճիշտ հայտնաբերված եւ համապատասխանեցեք որակի որոշակի չափանիշներին: Կարեւոր են բույսերի քաղվածքների համար, ինչպիսիք են ծագման տարածաշրջանը, հավաքագրման ժամանակը, վերամշակման եւ արդյունահանման մեթոդը: Հանքանյութերի համար անհրաժեշտ է մաքրման եւ ձեւի աստիճանը (օրինակ, հանքանյութերի օրգանական աղերը սովորաբար ավելի լավ կլանված են, քան անօրգանական): Կենդանիների արտադրանքի համար կարեւոր է կենդանիների անվտանգությունն ու առողջությունը, որից ստացված կենդանիների առողջությունը կարեւոր է:
• Արտադրության գործընթաց. Արտադրության գործընթացը պետք է համապատասխանի որոշակի որակի ստանդարտներին, ինչպիսիք են GMP- ը (լավ արտադրող պրակտիկա): GMP- ն երաշխավորում է, որ արտադրանքը արտադրվում է վերահսկվող պայմաններով `օգտագործելով պատշաճ սարքավորումներ եւ ընթացակարգեր` դրա անվտանգությունը, մաքրությունն ու արդյունավետությունը ապահովելու համար: Կարեւոր է վերահսկել արտադրության բոլոր փուլերը, հումքի ձեռքբերումից մինչեւ պատրաստի արտադրանքը փաթեթավորելու եւ պահելու համար:
• Որակի հսկողություն. Արտադրողները պետք է ունենան որակի հսկողություն արտադրության բոլոր փուլերում `համոզվելու համար, որ արտադրանքը բավարարում է նշված պահանջներին: Որակի հսկողությունը ներառում է հումքի, միջանկյալ արտադրանքի եւ պատրաստի արտադրանքների վերլուծություն: Վերլուծությունը պետք է իրականացվի հուսալի եւ վավերացված մեթոդների միջոցով:
• Փաթեթավորում եւ պահեստավորում. Փաթեթավորումը պետք է ապահովի արտադրանքի պաշտպանությունը շրջակա միջավայրի ազդեցությունից (թեթեւ, խոնավություն, թթվածն) եւ պահպանի իր որակը լրանալու ընթացքում: Պահեստը պետք է իրականացվի արտադրողի կողմից նշված պայմանների համաձայն:
• Գրանցում եւ սերտիֆիկացում. Շատ երկրներում դիետիկ հավելումները ենթակա են պարտադիր գրանցման կամ սերտիֆիկացման: Գրանցումը կամ սերտիֆիկացումը հաստատում է, որ արտադրանքը բավարարում է կարգավորող մարմինների կողմից սահմանված անվտանգության եւ որակի պահանջները: Գրանցման վկայականի կամ որակի վկայագրի առկայությունը ապրանքի հուսալիության կարեւոր ցուցանիշ է:

Դիետիկ հավելումների որակը գնահատելու չափանիշները ներառում են.

• Հայտարարագրված կազմի համապատասխանությունը. Ապրանքը պետք է պարունակի հայտարարված բաղադրիչները այս դեղաչափերով: Սա կարելի է ստուգել լաբորատոր վերլուծության միջոցով: Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ պիտակի վրա նշված կազմը համապատասխանում է արտադրանքի իրական կազմին: Անբարեխիղճ արտադրողները կարող են ցույց տալ ոչ ճշգրիտ տեղեկատվություն արտադրանքի կազմի վերաբերյալ:
• Աղտոտիչների պակաս. Ապրանքը չպետք է պարունակի վնասակար աղտոտիչներ, ինչպիսիք են ծանր մետաղները, թունաքիմիկատները, մանրէաբանական հարցումները եւ այլ թունավոր նյութեր: Աղտոտիչների առկայությունը կարող է լուրջ սպառնալիք առաջացնել առողջության համար:
• Կենսաբաշխելիություն. Բաղադրությունը պետք է լինի մի ձեւով, որը հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից: Օրինակ, հանքանյութերի օրգանական աղերը սովորաբար ավելի լավ կլանված են, քան անօրգանականները: Վիտամինների եւ այլ նյութերի լիպոսոմային ձեւերը նույնպես մեծացել են կենսաբազմազանությունը:
• Կայունություն. Ապրանքը պետք է պահպանի իր արդյունավետությունն ու անվտանգությունը լրանալու ժամկետում: Կարեւոր է, որ բաղադրիչները չկորցնեն եւ չեն կորցնում իրենց գործունեությունը պահեստավորման ընթացքում:
• Անվտանգություն. Ապրանքը չպետք է առաջացնի առաջարկվող դեղաչափերի ենթակա անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Կարեւոր է հաշվի առնել անհատ հանդուրժողականությունը եւ հնարավոր փոխազդեցությունները այլ դեղամիջոցների կամ հավելումների հետ:
• Հեղինակային արտադրող. Արտադրողը պետք է ունենա լավ հեղինակություն եւ փորձ դիետիկ հավելումների արտադրության մեջ: Խորհուրդ է տրվում ընտրել լավն ու վստահելի արտադրողներից ապրանքներ, որոնք հավատարիմ են բարձրորակ ստանդարտներին:
• Որակի վկայագրերի առկայություն. Որակի վկայագրերի առկայությունը, ինչպիսիք են GMP- ն, ISO- ն, HACCP- ը ցուցիչ են, որ արտադրողը ապահովում է բարձրորակ եւ անվտանգության բարձրակարգ:

4. Տարբեր երկրներում դիետիկ հավելումների կարգավորումը

Դիետիկ հավելումների կարգավորումը տատանվում է տարբեր երկրներում: Որոշ երկրներում դիետիկ հավելումները կարգավորվում են որպես սնունդ եւ ենթակա են ավելի քիչ խիստ վերահսկողության, քան թմրանյութերը: Այլ երկրներում դիետիկ հավելումները կարգավորվում են որպես դեղեր եւ ենթակա են ավելի խիստ վերահսկողության:

• ԱՄՆ Վատերը կարգավորվում են սննդի եւ դեղերի որակի (FDA) սանիտարական հսկողությամբ, որպես սնունդ եւ ոչ թե որպես դեղեր: Արտադրողները պարտավոր չեն ստանալ FDA հաստատումը շուկայում սննդակարգի հավելումների արտադրությունից առաջ: Այնուամենայնիվ, FDA- ն կարող է միջոցներ ձեռնարկել դիետիկ հավելումների դեմ, որոնք անապահով են կամ պարունակում են անճիշտ տեղեկատվություն պիտակի վերաբերյալ:
• Եվրամիություն. Վատերը կարգավորվում են Եվրամիության մակարդակով, բայց ԵՄ յուրաքանչյուր անդամ իրավունք ունի սահմանել իրենց սեփական կանոնները: 2002/46 / ԵՀ հրահանգը ստեղծում է ներդաշնակ կանոններ, կապված դիետիկ հավելանյութերում օգտագործվող վիտամինների եւ հանքանյութերի հետ:
• Ռուսաստան. Դիետիկ հավելումները ենթակա են պետական ​​գրանցման դաշնային ծառայության `սպառողների իրավունքների պաշտպանության եւ մարդկային բարեկեցության վերահսկման համար (Rospotrebnazor): Գրանցումը հաստատում է, որ արտադրանքը բավարարում է Ռուսաստանի Դաշնության օրենսդրությամբ սահմանված անվտանգության եւ որակի պահանջները:
• Կանադա. Վատերը կարգավորվում են որպես բնական առողջապահական արտադրանք (NHPS) եւ ենթակա են լիցենզավորման Կանադայի Առողջապահության նախարարության կողմից: Լիցենզավորումը պահանջում է ապացույցների ապացույցների եւ արդյունավետության մասին:
• Ավստրալիա: Վատերը կարգավորվում են որպես գրանցված դեղամիջոցներ (թվարկված դեղեր) եւ ենթակա են գրանցման, բուժական ապրանքների (բուժական ապրանքների վարչակազմ – TGA) կառավարման մեջ: Գրանցումը պահանջում է ապացույցների ապացույցների եւ որակի մասին:

Կարեւոր է հաշվի առնել, որ դիետիկ հավելումների կարգավորումը ժամանակի ընթացքում կարող է փոխվել: Հետեւաբար, նախքան դիետիկ հավելումներ գնելը եւ օգտագործելը, խորհուրդ է տրվում ծանոթանալ բնակության երկրում գործող կանոններին եւ պահանջներին:

5. Դիետիկ հավելումների ռիսկի եւ կողմնակի բարդություններ

Չնայած այն հանգամանքին, որ սննդային հավելումները սովորաբար համարվում են անվտանգ, դրանք կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, մանավանդ, եթե օգտագործվում եք ոչ պատշաճ կամ որոշակի առողջական պայմանների առկայության դեպքում:

Դիետիկ հավելումների ռիսկերը եւ կողմնակի բարդությունները ներառում են.

• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Վատերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ մեծացնել կողմնակի բարդությունները: Օրինակ, Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը կարող է նվազեցնել որոշ հակադեպրեսանտների եւ հակաբեղմնավորիչների արդյունավետությունը: Վիտամին K- ը կարող է նվազեցնել հակակոագուլյացիաների արդյունավետությունը:
• Ալերգիկ ռեակցիաներ. Վատերը կարող են առաջացնել որոշակի բաղադրիչների նկատմամբ զգայունության մեջ զգայունության մեջ ալերգիկ ռեակցիաներ: Ալերգիայի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մաշկի ցանից մինչեւ անաֆիլակտիկ ցնցում:
• Չափից մեծ դոզա: Բարձր դեղաչափերով դիետիկ հավելումների օգտագործումը կարող է հանգեցնել չափաբաժնի եւ առաջացնել թունավոր էֆեկտներ: Օրինակ, վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, գլխացավ եւ այլ ախտանիշներ: Երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել թունավորմանը:
• Աղքատ արտադրանք. Պենետենտ դիետիկ հավելումները կարող են պարունակել աղտոտիչներ, ինչպիսիք են ծանր մետաղները, թունաքիմիկատները, մանրէաբանական աղտոտումները եւ այլ թունավոր նյութեր: Այս աղտոտող նյութերը կարող են լուրջ սպառնալիք առաջացնել առողջության համար:
• Անճիշտ տեղեկատվություն պիտակի վերաբերյալ. Որոշ արտադրողներ կարող են ցույց տալ անճիշտ տեղեկատվություն արտադրանքի, դեղաչափի կամ օգտագործման ցուցումների կազմի վերաբերյալ: Սա կարող է մոլորության մեջ գցել սպառողներին եւ հանգեցնել արտադրանքի ոչ պատշաճ օգտագործման:
• Անպատշաճ օգտագործումը. Վատերը չպետք է օգտագործվեն որպես փոխարինում լավ սննդի կամ հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք նախագծված են սննդակարգը լրացնելու եւ առողջության պահպանման համար, եւ ոչ թե հիվանդությունների բուժման համար:

6. առաջարկություններ դիետիկ հավելումների ընտրության եւ օգտագործման համար

Ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու եւ սննդակարգի հավելանյութերից առավելագույն օգուտ ստանալու համար առաջարկվում է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

• Խորհրդակցեք բժշկի կամ որակյալ առողջության այլ մասնագետի հետ. Նախքան վատը ստանալը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի կամ որակյալ առողջության մասնագետի հետ `համոզվելու համար, որ արտադրանքը ձեզ համար անվտանգ է եւ ունի որեւէ առողջական պայմաններ, դուք ունեք դեղեր կամ հղի կամ կրծքով կերակրում:
• Ընտրեք ապրանքներ լավ – ճանաչված եւ վստահելի արտադրողներից. Ընտրեք ապրանքներ լավ եւ վստահելի արտադրողներից, որոնք հավատարիմ են բարձրորակ եւ անվտանգության բարձր մակարդակներին: Ուշադրություն դարձրեք արտադրողի հեղինակությանը, որակի վկայականների առկայության եւ այլ սպառողների ակնարկների առկայությանը:
• Ուշադիր կարդացեք պիտակը. Զգուշորեն կարդացեք արտադրանքի պիտակը եւ համոզվեք, որ հասկանում եք այն կազմը, դեղաչափը, օգտագործման ցուցումները, հակացուցումներ եւ հնարավոր կողմնակի բարդություններ:
• Հետեւեք առաջարկվող դեղաչափերին. Հետեւեք ապրանքի պիտակի վրա նշված առաջարկվող դեղաչափերին: Մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան, քանի որ դա կարող է մեծացնել կողմնակի բարդությունների ռիսկը:
• Դիտարկենք թմրամիջոցների հետ հնարավոր փոխազդեցությունները. Եթե ​​որեւէ դեղեր եք ընդունում, խորհրդակցեք բժշկի կամ դեղագործի հետ `համոզվելու համար, որ դիետիկ հավելումը չի փոխազդում ձեր դեղերի հետ:
• Ասացեք բժշկին սննդային հավելումների ընդունման մասին. Ասացեք բժշկին այն բոլոր սննդային հավելումների մասին, որոնք դուք ընդունում եք, որպեսզի նա կարողանա հաշվի առնել դրանք բուժում նշանակելիս:
• Դիետիկ հավելումներ պահեք հրահանգներին համապատասխան. Դիետիկ հավելումներ պահեք դրանց որակը եւ արդյունավետությունը պահպանելու հրահանգներին համապատասխան: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում երեխաների համար անհասանելի սննդի հավելումներ պահել չոր, զով եւ մութ տեղում:
• Ուշադիր եղեք կողմնակի բարդությունների նշանների վրա. Եթե ​​վատը վերցնելուց հետո որեւէ կողմնակի բարդություններ եք նկատում, անմիջապես դադարեք օգտագործել այն եւ խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Մի օգտագործեք դիետիկ հավելումներ, որպես լավ սննդի կամ հիվանդությունների բուժման փոխարինում. Վատները նախատեսված են սննդակարգը լրացնելու եւ առողջության պահպանման համար, եւ ոչ թե հիվանդությունների բուժման համար: Եթե ​​ունեք որեւէ հիվանդություն, խորհրդակցեք բժշկի հետ `որակավորված բժշկական օգնություն ստանալու համար:

7. Եզրակացություն (բացակայում է, ըստ առաջադրանքի)