Վիտամինի անբավարարության ախտանիշներ. Երբ ժամանակն է բժիշկ տեսնել

Վիտամինի անբավարարության ախտանիշներ. Երբ ժամանակն է բժիշկ տեսնել

Ներածություն (ենթադրվում է, բայց գրված չէ)

Այս համապարփակ ուղեցույցը խորը խորքում է վիտամինային թերությունների հաճախական նուրբ աշխարհի մեջ, ապահովելով իրենց անհամար ախտանիշների, հավանական պատճառների եւ կարեւորագույն հարցի մանրամասն նկարագրությունը: Հավասարակշռված դիետան պահպանելիս գերակշիռ է, անհատական ​​կարիքները տարբեր են, եւ որոշակի պայմաններ կամ ապրելակերպի ընտրություններ կարող են մեծացնել թերությունների զարգացման ռիսկը: Նախազգուշացման նախազգուշացման նշանների ճանաչումը եւ երկարատեւ թերությունների հետեւանքները հասկանալը կենսական նշանակություն ունի օպտիմալ առողջության եւ բարեկեցության պահպանման համար: Այս հոդվածը նպատակ ունի ընթերցողներին հզորացնել իրենց առողջությանը ակտիվորեն վերահսկելու գիտելիքներով եւ տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց վիտամինների ընդունման եւ բժշկական օգնության վերաբերյալ:

I. Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնում վիտամինների եւ նրանց դերերի մասին

Վիտամինները օրգանական միացություններ են, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Դրանք չեն արտադրվում բավարար քանակությամբ (կամ ընդհանրապես չի արտադրվում) մեր մարմնի կողմից եւ, հետեւաբար, պետք է գան սննդի կամ սննդի հավելումների հետ: Վիտամինները ներգրավված են բազմաթիվ կենսաքիմիական գործընթացների մեջ, ներառյալ.

• Նյութափոխանակություն. Սննդի վերափոխումը էներգիայի: Բազմաթիվ վիտամիններ, հատկապես B խմբում, ածխաջրերի, ճարպերի եւ սպիտակուցների նյութափոխանակության մեջ ներգրավված ֆերմենտների կոֆակտներ են:
• Աճը եւ զարգացումը. A, D եւ C վիտամինները կարեւոր են ոսկորների, հյուսվածքների եւ բջիջների աճի եւ զարգացման համար:
• Իմունային գործառույթ. A, C, D եւ E վիտամինները պաշտպանում են իմունային համակարգը, օգնելով մարմնի պայքարի ինֆեկցիաներին:
• Նյարդային համակարգի առողջություն. B վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում նյարդային համակարգի գործունեության մեջ, նյարդային ազդակների փոխանցումը եւ նեյրոհաղորդիչների արտադրությունը:
• Մաշկի, մազերի եւ եղունգների առողջություն. A, C, D, E- ն եւ Biotin վիտամինները (վիտամին B7) անհրաժեշտ են մաշկի, մազերի եւ եղունգների առողջությունը պահպանելու համար:
• Գոլորշում. Կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման համար անհրաժեշտ են վիտամին B12 եւ ֆոլաթթու:
• Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն. C եւ E վիտամինները հակաօքսիդիչներ են, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից:

Վիտամինները բաժանված են երկու հիմնական խմբերի.

• Fantable վիտամիններ (A, D, E, K): Լուծարվել է ճարպերի մեջ եւ պահվում է մարմնում: Այս վիտամիններից ավելցուկը կարող է հանգեցնել թունավորության:
• Water րհոսքի վիտամիններ (B խմբի վիտամիններ B եւ C). Նրանք լուծում են ջրի մեջ եւ մեծ քանակությամբ մարմնում չեն պահվում մարմնում: Այս վիտամինների ավելցուկը սովորաբար արտազատվում է մեզի մեջ, չնայած B խմբի որոշ վիտամինների բարձր չափաբաժինները նույնպես կարող են վնասակար լինել:

II. Վիտամինների ռիսկի ռիսկը մեծացնում է ռիսկը

Տարբեր գործոններ կարող են մեծացնել վիտամինների մշակման ռիսկը, ներառյալ.

• Անկայուն սնուցում. Սահմանափակ դիետա, թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի պակաս, բուժվող ապրանքների չարաշահում եւ արագ սնունդ: Դիետաներ, որոնք բացառում են ապրանքների որոշակի խմբերը (օրինակ, վեգանիզմը, առանց պատշաճ պլանավորման), կարող են հանգեցնել վիտամին B12- ի անբավարարության, երկաթի, կալցիումի եւ վիտամին D.
• Մարսողական խանգարումներ. Հիվանդություններ, ինչպիսիք են Crohn- ի հիվանդությունը, Celiac հիվանդությունը, խոցային կոլիտը եւ աղիքային աղիքների սինդրոմը (SRK), կարող են վատթարանալ վիտամինների եւ հանքանյութերի կլանումը: Ստամոքսի կամ աղիքների վրա գործողությունները կարող են նաեւ ազդել կլանման:
• Տարիքը: Տարեց մարդիկ ավելի շատ հակված են վիտամինների անբավարարության, ախորժակի անկման պատճառով, սննդանյութերի կլանման եւ թմրանյութերի ընդունման պատճառով վատթարանալու պատճառով, որոնք կարող են ազդել վիտամինների կլանման վրա:
• Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտությունը զգալիորեն մեծանում է մոր եւ երեխայի առողջությունն ապահովելու համար:
• Որոշ դեղեր. Որոշ դեղեր կարող են ազդել վիտամինների ձուլման կամ նյութափոխանակության վրա: Օրինակ, որոշ հակաբիոտիկներ կարող են ազդել աղիքներում վիտամին K- ի սինթեզի վրա: Metformin- ը, որը հաճախ օգտագործվում է 2-րդ տիպի շաքարախտի բուժման մեջ, կարող է նվազեցնել B12 վիտամին:
• Ալկոհոլիզմ. Ալկոհոլի չարաշահումը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ վիտամինների, հատկապես B խմբի վիտամինների անբավարարության, աղքատ սննդի պատճառով, կլանման վատթարացման եւ լյարդի վնասի պատճառով:
• Ծխելը. Ծխելը մեծացնում է վիտամին C- ի անհրաժեշտությունը, քանի որ այն օգտագործվում է ծխելու ընթացքում ձեւավորված ազատ ռադիկալները չեզոքացնելու համար:
• Քրոնիկ հիվանդություններ. Որոշ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունները, կարող են ազդել նյութափոխանակության եւ վիտամինների կլանման վրա:
• Գենետիկ գործոններ. Հազվագյուտ դեպքերում գենետիկ մուտացիաները կարող են ազդել որոշակի վիտամինների նյութափոխանակության վրա:
• Աշխարհագրական դիրքը եւ ապրելակերպը. Սահմանափակ արեւի լույսի ներքո գտնվող մարզերում ապրող մարդիկ վիտամին D- ի ռիսկի են ենթարկվում:
• Չափազանց ֆիզիկական գործունեություն. Ինտենսիվ դասընթացը կարող է մեծացնել որոշ վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտությունը:
• Խիստ դիետաներ. Արագ քաշի կորստի համար նախատեսված սահմանափակող դիետաները հաճախ չեն ապահովում բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:

III. Վիտամինի ախտանիշներ

Վիտամին A- ն կարեւոր դեր է խաղում տեսլականի, իմունային գործառույթի եւ մաշկի առողջության մեջ:

• Այցելություն տեսողությունը մթության մեջ (Nickthalopia, «Chicken Blulness»). Սա վիտամինի ամենավաղ եւ բնութագրական ախտանիշներից մեկն է վիտամին A- ի անբավարարության անբավարարության համար, դժվար է մարդու համար տեսնել ցածր լուսավորության պայմաններում:
• Չոր աչքեր (քսերոֆթալմիա). Վիտամին A- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել եղջերաթաղանթի եւ կոնյուկտիվայի չորության, ինչը անհանգստություն է առաջացնում, քոր առաջացնող եւ լույսի նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Ծանր դեպքերում դա կարող է հանգեցնել եղջերաթաղանթի խոցերի եւ կուրության:
• Չոր մաշկ (քսերոզ). Մաշկը դառնում է չոր, փխրուն եւ քոր առաջացած:
• Վարակների նկատմամբ զգայունության բարձրացում. Վիտամին A- ն կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթում, եւ դրա անբավարարությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը, ավելացնելով շնչառական տրակտի ինֆեկցիաների, մարսողական տրակտի եւ այլ օրգանների ռիսկը:
• Դանդաղ աճ եւ զարգացում երեխաների մոտ. Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է նորմալ աճի եւ զարգացման համար, եւ դրա դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել աճի դանդաղման, ախորժակի եւ առողջության այլ խնդիրների նվազում:
• BITO կետերը. Ուայթ, փրփրող սալեր կոնյուկտիվայի վրա, որոնք վիտամին A.- ի անբավարարության բնութագրական նշան են
• Ատամների էմալը հասցնում է. Երեխաների մեջ վիտամին Դեֆիցիան կարող է ազդել ատամների էմալի ձեւավորման վրա, դրանք ավելի դյուրին դարձնելով կարիեսի վրա:
• Պզուկներ եւ մաշկի այլ խնդիրներ. Որոշ դեպքերում վիտամին A- ն կարող է սրել պզուկների եւ մաշկի այլ հիվանդություններ:

IV. B վիտամինների անբավարարության ախտանիշներ

B վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում նյութափոխանակության, նյարդային համակարգի եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման մեջ: Մեկ կամ մի քանի B վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տարբեր ախտանիշների:

• Վիտամին B1 (Tiamina) դեֆիցիտ:
  • Ի վեր Վիճակը, որը բնութագրվում է թուլությամբ, հոգնածությամբ, շնչառությամբ, այտուցվածությամբ, սրտի անբավարարության եւ նյարդերի վնասման միջոցով: Բերի Բարիի տարբեր ձեւեր կան. Չոր (հիմնականում ազդում է նյարդային համակարգի վրա) եւ թաց (հիմնականում ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա):
  • Encephalopathy Vernika-Korsakov: Դաժան նյարդաբանական խանգարում, որն ավելի տարածված է ալկոհոլը չարաշահող մարդկանց մոտ: Այն բնութագրվում է շարժումների (ատաքսիա) խառնաշփոթի, նվազագույն համակարգմամբ, աչքերի մկանների (ակնաբուժականների) կաթվածահարություն (ակնաբուժություն) եւ հիշողության կորուստ:
  • Հոգնածություն եւ թուլություն. Նույնիսկ տիամինի չափավոր անբավարարությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն, թուլություն եւ էներգիայի նվազում:
  • Աննկատելիություն եւ դեպրեսիա. Թիամինը դեր է խաղում նյարդային համակարգի գործունեության մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է հանգեցնել գրգռվածության, դեպրեսիայի եւ անհանգստության:
• Վիտամին B2 Definify (riboflavin):
  • Heit: Ճաքեր եւ բորբոքումներ բերանի անկյուններում:
  • Փայլ. Լեզու բորբոքում, այն կարմիր, այտուցված եւ ցավոտ դարձնելով:
  • Դերմատիտ. Մաշկի ցաները, հատկապես քթի եւ բերանի շուրջը:
  • Զգայունություն լույսի (ֆոտոֆոբիա). Աչքերը դառնում են զգայուն պայծառ լույսի նկատմամբ:
  • Itching and այրվող աչքերը. Ռիբոֆլավինը անհրաժեշտ է աչքերի առողջության համար, եւ դրա անբավարարությունը կարող է առաջացնել անհանգստություն եւ գրգռում:
• Վիտամին B3 անբավարարություն (Niacina):
  • Pellagra: Դասական հիվանդություն, որն առաջացել է Niacin- ի անբավարարությամբ: Այն բնութագրվում է «Երեք դ». Դերմատիտ (սիմետրիկ մաշկի ցան, հատկապես արեւի լույսի տակ գտնվող տարածքներում), լուծի եւ թուլության մեջ:
  • Հոգնածություն եւ թուլություն. Niacin- ի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն եւ թուլություն:
  • Ախորժակի կորուստ. Niacin- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ախորժակի եւ սրտխառնոցի կորստի:
  • Լեզուի բորբոքում (Glossitis). Լեզուն դառնում է կարմիր, այտուցված եւ ցավոտ:
• Վիտամին B5 անբավարարություն (Պանտոտենիկ թթու). Պանտոզենիկ թթվային անբավարարությունը հազվադեպ է, քանի որ այն տարածված է սննդի մեջ: Անբավարարության ախտանիշները կարող են ներառել.
  • Հոգնածություն: Pantotenic թթուն դեր է խաղում էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է հոգնածություն առաջացնել:
  • Գլխացավեր. Pantothenic թթվային անբավարարությունը կարող է հանգեցնել գլխացավերի:
  • Նռափանություն. Պանտոտենիկաթթվի անբավարարությունը կարող է ազդել տրամադրության վրա եւ գրգռվածություն առաջացնել:
  • Անհանգստություն եւ թեքում զենքի եւ ոտքերի մեջ (պարեստեզիա). Pantotenic թթուն դեր է խաղում նյարդերի առողջության մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է առաջացնել նյարդաբանական ախտանիշներ:
• Վիտամին B6 անբավարարություն (պիրիդոքսին).
  • Անեմիա. Վիտամին B6- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի (կարմիր արյան բջիջների քանակի նվազում):
  • Դերմատիտ. Մաշկի ցաները, հատկապես բերանի եւ աչքերի շուրջը:
  • Դեպրեսիա եւ անհանգստություն. Վիտամին B6- ը դեր է խաղում նեյրոհաղորդիչների արտադրության մեջ, ինչպիսիք են սերոտոնինը եւ դոպամինը, եւ դրա դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, անհանգստության եւ դյուրագրգռության:
  • Կոնյուտացումներ. Ծանր դեպքերում, վիտամին B6- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել առգրավումների, հատկապես երեխաների մոտ:
  • Թուլացած անձեռնմխելիությունը. Վիտամին B6- ը դեր է խաղում իմունային գործառույթում, եւ դրա անբավարարությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը:
• Վիտամին B7 դեֆիցիտ (բիոտինա). Բիոտինի անբավարարությունը հազվադեպ է: Անբավարարության ախտանիշները կարող են ներառել.
  • Մազերի կորուստ (Ալոպեկիա). Բիոտինը անհրաժեշտ է մազերի առողջության համար, եւ դրա անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի:
  • Շագանակագույն եղունգներ. Բիոտինի անբավարարությունը կարող է եղունգների փխրուն եւ հեշտությամբ կոտրվել:
  • Դերմատիտ. Մաշկի ցաները, հատկապես բերանի շուրջը, քիթը եւ աչքերը:
  • Հոգնածություն: Բիոտինը դեր է խաղում էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է հոգնածություն առաջացնել:
  • Դեպրեսիա: Բիոտինի անբավարարությունը կարող է ազդել տրամադրության վրա եւ առաջացնել դեպրեսիա:
• Վիտամին B9 անբավարարություն (ֆոլաթթու).
  • Megaloblastic Anemia: Անեմիայի տեսակը, որը բնութագրվում է ընդլայնված կարմիր արյան բջիջներով:
  • Հոգնածություն եւ թուլություն. Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն եւ թուլություն:
  • Նռափանություն. Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է ազդել տրամադրության վրա եւ գրգռվածություն առաջացնել:
  • Սարիզերը բերանում. Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել բերանի մեջ խոցերի ձեւավորմանը:
  • Մարսողական խնդիրներ. Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են լուծը:
  • Նյարդային խողովակի բնածին թերությունները պտղի մեջ. Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է մեծացնել պտղի մեջ նյարդային խողովակի թերությունների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են ողնաշարի ողնաշարը (սպինա Բիֆիդա):
• Վիտամին B12 անբավարարություն (կոբալամին).
  • Megaloblastic Anemia: Անեմիայի տեսակը, որը բնութագրվում է ընդլայնված կարմիր արյան բջիջներով: Այն կարող է հայտնվել թուլության, հոգնածության, մաշկի գունատության եւ շնչառության թուլության տեսքով:
  • Նյարդերի վնաս (նյարդաբանություն). Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նյարդերի վնասման, զենքի եւ ոտքերի մեջ թմրություն, կծկում եւ թուլություն պատճառելով: Ծանր դեպքերում դա կարող է հանգեցնել համակարգման եւ հավասարակշռության խնդիրների:
  • Հոգնածություն եւ թուլություն. Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն եւ թուլություն:
  • Հիշողության եւ համակենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ. Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է ազդել ճանաչողական գործառույթների վրա եւ խնդիրներ առաջացնել հիշողության, կենտրոնացման եւ մտածողության հետ:
  • Դեպրեսիա: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է ազդել տրամադրության վրա եւ առաջացնել դեպրեսիա:
  • Փայլ. Լեզուն բորբոքում, այն հարթ եւ ցավոտ դարձնելով:
  • Մաշկի գունատությունը. Վիտամին B12- ի անբավարարության հետեւանքով առաջացած սակավարյունը կարող է հանգեցնել մաշկի գունատությանը:

V. Վիտամին C (ասկորբինաթթվի) անբավարարության ախտանիշներ)

Վիտամին C- ը կարեւոր հակաօքսիդիչ է եւ դեր է խաղում իմունային գործառույթում, կոլագենի սինթեզի եւ վերքերի բուժման մեջ:

• Cinga: Վիտամին C- ի անբավարարության հետեւանքով դասական հիվանդություն: Scurvy- ի ախտանիշները ներառում են.
  • Արյունահոսող լնդեր: Վիտամին C- ի անբավարարությունը թուլացնում է արյան անոթները լնդերի մեջ, ինչը հանգեցնում է արյունահոսության, ատամները խոզանակելիս կամ նույնիսկ թեթեւակի կապով:
  • Ատամի կորուստ. Վիտամին C- ի անբավարարությունը ազդում է կոլագենի սինթեզի վրա, որն անհրաժեշտ է պահպանել ատամների եւ լնդերի առողջությունը: Երկարաչափ անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ատամների կորստի:
  • Դանդաղ վերքի բուժում. Վիտամին C- ն անհրաժեշտ է կոլագենի սինթեզի համար, որը կարեւոր դեր է խաղում վերքերի բուժման մեջ: Վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է դանդաղեցնել բուժման գործընթացը:
  • Հեշտ կապտուկներ. Վիտամին C- ի անբավարարությունը թուլացնում է արյան անոթները, ինչը հանգեցնում է կապտուկների հեշտ ձեւավորման:
  • Համատեղ ցավ. Վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել համատեղ ցավի:
  • Հոգնածություն եւ թուլություն. Վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն եւ թուլություն:
  • Անեմիա. Վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է վատթարանալ երկաթի կլանումը, որը կարող է հանգեցնել անեմիայի:
• Չոր մաշկ եւ մազեր. Վիտամին C- ն դեր է խաղում մաշկի եւ մազերի առողջության մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է հանգեցնել չորության:
• Վարակների նկատմամբ զգայունության բարձրացում. Վիտամին C- ը կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթում, եւ դրա անբավարարությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը:

Vi. Վիտամին D- ի անբավարարության ախտանիշներ

Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում ոսկրերի առողջության, իմունային գործառույթի եւ տրամադրության կարգավորման գործում:

• Հոգնածություն եւ թուլություն. Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հոգնածություն եւ թուլություն:
• Pain ավ ոսկորների եւ մկանների մեջ. Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար, որը կարեւոր է ոսկորների եւ մկանների առողջության համար: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ոսկորների եւ մկանների ցավի:
• Օստեոմուլյացիա (մեծահասակների մոտ). Ոսկորների փափկացում, որոնք կարող են հանգեցնել ցավի, կոտրվածքների եւ դեֆորմացիաների:
• Ռաչիտ (երեխաների մոտ). Հիվանդությունը բնութագրվում է ոսկրային դեֆորմացիայի եւ աճի հետամնացմամբ:
• Դեպրեսիա: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է ազդել տրամադրության վրա եւ առաջացնել դեպրեսիա:
• Թուլացած անձեռնմխելիությունը. Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթում, եւ դրա անբավարարությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը:
• Վերքերի դանդաղ բուժում. Վիտամին D- ը դեր է խաղում վերքերի բուժման մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է դանդաղեցնել բուժման գործընթացը:
• Մազերի կորուստ. Որոշ դեպքերում վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի:

VII. Վիտամին E- ի անբավարարության ախտանիշներ

Վիտամին E- ն հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից: Վիտամին E- ի անբավարարությունը հազվադեպ է:

• Նյարդերի վնաս (նյարդաբանություն). Վիտամին E- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նյարդերի վնասման, զենքի եւ ոտքերի մեջ թմրություն, կծկում եւ թուլություն պատճառելով:
• Մկանների թուլություն. Վիտամին E- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մկանների թուլության:
• Տեսողության խնդիրներ. Վիտամին E- ի անբավարարությունը կարող է ազդել տեսողության վրա:
• Թուլացած անձեռնմխելիությունը. Վիտամին E- ն դեր է խաղում իմունային գործառույթում, եւ դրա անբավարարությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը:

VIII. Վիտամին K- ի անբավարարության ախտանիշներ

Վիտամին K- ը կարեւոր դեր է խաղում արյան կոագուլյացիայի եւ ոսկորների առողջության մեջ:

• Հեշտ կապտուկներ. Վիտամին K- ի անբավարարությունը ազդում է արյան կոագուլյացիայի վրա, ինչը հանգեցնում է կապտուկների թեթեւ ձեւավորմանը:
• Արյունահոսություն. Վիտամին K- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել քթի, լնդերի եւ մարմնի այլ մասերից արյունահոսության:
• Հեմոռանգեր մաշկի համար (Petechia). Փոքր կարմիր կամ մանուշակագույն բծերը մաշկի վրա `արյան փոքր անոթներից արյունազերծող մաշկի վրա:
• Արյան կոագուլյացիայի հետ կապված խնդիրներ. Վիտամին K- ի անբավարարությունը կարող է բարձրացնել վնասվածքների կամ գործառնությունների հետեւանքով արյունահոսության ռիսկը:
• Ոսկրածուծի խտության նվազեցում. Վիտամին K- ն դեր է խաղում ոսկրերի առողջության մեջ, եւ դրա անբավարարությունը կարող է հանգեցնել ոսկրերի խտության նվազմանը եւ մեծացնել կոտրվածքների ռիսկը:

Ix Երբ բժիշկ տեսնել

Չնայած վիտամինների անբավարարության մեղմ ախտանիշները կարող են վերացվել սննդակարգը փոխելով եւ վիտամին հավելանյութեր վերցնելով, որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

• Դաժան ախտանիշներ. Եթե ​​ունեք ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծանր հոգնածությունը, շնչառության, գլխապտույտ, ցավեր, նյարդաբանական ախտանիշներ (թմրություն, կծկում, թուլություն) կամ արյունահոսություն, դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի:
• Քրոնիկ հիվանդություններ. Եթե ​​ունեք քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսիք են Crohn- ի հիվանդությունը, ցելյակի հիվանդությունը, շաքարախտը կամ երիկամների հիվանդությունը, դուք պարբերաբար պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ վիտամինի հնարավոր անբավարարության մասին:
• Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում ավելանում է վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտությունը, ուստի կարեւոր է պարբերաբար խորհրդակցել բժշկի հետ եւ առաջարկվել վիտամինային հավելումներ:
• Դեղորայք. Եթե ​​վերցնում եք որեւէ դեղամիջոց, որը կարող է ազդել վիտամինների ձուլման վրա, ապա պետք է դա քննարկեք բժշկի հետ:
• Անբացատրելի ախտանիշներ. Եթե ​​ունեք անբացատրելի ախտանիշներ, որոնք կարող են կապված լինել վիտամինների անբավարարության հետ, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ ախտորոշման եւ բուժման համար:
• Ինքնազոհության անարդյունավետություն. Եթե ​​ախտանիշները չեն բարելավվում սննդակարգը փոխելուց եւ մի քանի շաբաթ վիտամինային հավելումներ վերցնելուց հետո, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
• Տարեց տարիք. Ավելի հին մարդկանց առաջարկվում է պարբերաբար անցնել փորձաքննություն եւ խորհրդակցել բժշկի հետ վիտամինների հնարավոր դեֆիցիտների մասին, քանի որ դրանք ավելի շատ հակված են դրանց զարգացմանը:
• Բուսակերության եւ վեգանիզմ. Բուսական կամ Vegan Diet- ին հավատարիմ մարդիկ պետք է ուշադիր պլանավորեն իրենց սննդակարգը եւ խորհրդակցեն բժշկի կամ սննդաբանների հետ `համոզվելու, որ նրանք ստանում են բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, հատկապես վիտամին B12, երկաթ, կալցիում եւ վիտամին D.

X. Վիտամինի անբավարարության ախտորոշում

Վիտամինների անբավարարության ախտորոշումը սովորաբար ներառում է.

• Պատմության պատմություն. Բժիշկը կխնդրի ձեր բժշկական պատմության, դիետայի, ապրելակերպի եւ ձեռնարկված դեղամիջոցների մասին:
• Ֆիզիկական զննում. Բժիշկը ֆիզիկական զննում կանցկացնի վիտամինների անբավարարության նշաններ հայտնաբերելու համար, ինչպիսիք են չոր մաշկը, մաստակ արյունահոսությունը, նյարդաբանական ախտանիշները եւ այլն:
• Արյան ստուգում. Արյան թեստերը կարող են օգնել որոշել արյան մեջ վիտամինների մակարդակը: A, B12, D, Folit թթու եւ երկաթ վիտամինների ամենատարածված թեստերը:
• Այլ թեստեր. Որոշ դեպքերում կարող են պահանջվել այլ թեստեր, ինչպիսիք են մեզի թեստերը կամ ոսկրածուծի բիոպսիան:

Xi. Վիտամինների անբավարարության բուժում

Վիտամինի անբավարարության բուժումը կախված է անբավարարության եւ դրա պատճառի ծանրությունից:

• Դիետայի փոփոխություն. Շատ դեպքերում վիտամինների անբավարարությունը կարող է վերացվել `փոփոխելով դիետան եւ վիտամիններով հարուստ ապրանքների օգտագործումը:
• Վիտամին հավելանյութեր. Եթե ​​վիտամինների անբավարարությունը ծանր է կամ չի կարող վերացվել դիետայի միջոցով, բժիշկը կարող է վիտամին հավելանյութեր նշանակել:
• Հիմքում ընկած հիվանդության բուժում. Եթե ​​վիտամինների անբավարարությունը պայմանավորված է հիմքում ընկած հիվանդության, ինչպիսիք են Քրոնի հիվանդությունը կամ ցելյակի հիվանդությունը, հիմքում ընկած հիվանդությունը անհրաժեշտ է:
• Վիտամինի ներարկումներ. Որոշ դեպքերում կարող է պահանջվել վիտամինների ներդրումը ներգանգային կամ ներերակայինորեն: Դա կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե մարդը խնդիրներ ունի աղիքներից վիտամինների կլանման հետ:

XII. Վիտամինի անբավարարության կանխարգելում

Վիտամինի անբավարարության կանխարգելումը ներառում է.

• Հավասարակշռված սնուցում. Մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով, ամբողջական հացահատիկներով եւ առողջ ճարպերով հարուստ տարբեր սննդամթերքների օգտագործումը:
• Վիտամին հավելանյութերի ընդունում (անհրաժեշտության դեպքում). Որոշ դեպքերում գուցե անհրաժեշտ լինի վիտամին հավելանյութեր վերցնել, մանավանդ, եթե վիտամինների անբավարարության ռիսկի գործոններ ունեք:
• Հերթական բժշկական զննումներ. Հերթական բժշկական զննումները կարող են օգնել վիտամինների անբավարարությունը պարզել վաղ փուլում:
• Ծխելուց եւ ալկոհոլի չարաշահման մերժում. Ծխելը եւ ալկոհոլի չարաշահումը կարող են մեծացնել վիտամինների անբավարարության ռիսկը:
• Ձուլման օպտիմիզացում. Եթե ​​կան մարսողական խնդիրներ, խորհրդակցեք բժշկի հետ ախտորոշման եւ բուժման համար `սննդանյութերի կլանումը օպտիմալացնելու համար:
• Խորհրդատվություն սննդի հետ. Դժվար դեպքերում կամ հատուկ կարիքների առկայության դեպքում (օրինակ, բուսակերության, վեգանտիզմի, հղիության), առաջարկվում է անհատական ​​սննդի պլան մշակելու համար որակավորված սննդի հետ խորհրդատվություն:
• Տարիքային եւ ֆիզիոլոգիական վիճակի հաշվառում. Վիտամինների կարիքները փոխվում են տարիքով եւ կախված ֆիզիոլոգիական վիճակից (օրինակ, հղիության ընթացքում, կրծքով կերակրման, ինտենսիվ ուսուցում): Անհրաժեշտ է հաշվի առնել այս գործոնները սնունդ պլանավորելիս:
• Զգուշացում ծայրահեղ դիետաներով. Պետք է խուսափել ծայրահեղ դիետաները, ինչը կարող է հանգեցնել վիտամինների եւ այլ սննդանյութերի անբավարարության:

XIII: Վիտամինների եւ դեղերի փոխազդեցություն

Կարեւոր է հիշել, որ վիտամինները կարող են շփվել որոշ դեղերի հետ: Հետեւաբար, վիտամինային հավելումներ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, մանավանդ, եթե որեւէ դեղամիջոց եք ընդունում: Փոխազդեցության որոշ օրինակներ.

• Վիտամին K եւ Warfarin: Վիտամին K- ն ազդում է արյան կոագուլյացիայի վրա եւ կարող է նվազեցնել Warfarin- ի (Anticoagulant) արդյունավետությունը:
• Վիտամին B6 եւ Levodopa: Վիտամին B6- ը կարող է նվազեցնել Լեւոդոպայի արդյունավետությունը, որը օգտագործվում է Պարկինսոնի հիվանդությունը բուժելու համար:
• Վիտամին C եւ որոշ հակաբիոտիկներ. Վիտամին C- ի բարձր դեղաչափերը կարող են ազդել որոշ հակաբիոտիկների արդյունավետության վրա:
• Վիտամին D եւ Diuretics: Որոշ diuretics- ը կարող է բարձրացնել մարմնից վիտամին D- ի արտազատումը:
• Ֆոլաթթու եւ որոշ հակակոռուպցիոններ. Ֆոլաթթունը կարող է նվազեցնել որոշ հակաճգնաժամերի արդյունավետությունը:

XIV: Առասպելներ եւ սխալներ վիտամինների մասին

Վիտամինների մասին շատ առասպելներ եւ մոլորություններ կան: Կարեւոր է ապավինել բժշկի հետ գիտական ​​տվյալներին եւ խորհրդակցություններին, եւ ոչ թե չստուգված տեղեկատվության վրա:

• Առասպել. Ավելի շատ վիտամիններ ավելի լավն են: Դա միշտ չէ, որ այդպես է: Որոշ վիտամինների (հատկապես ճարպոտուկի) ավելցուկը կարող է վնասակար լինել եւ հանգեցնել թունավորության:
• Առասպել. Վիտամինները բոլոր հիվանդություններից խլան են: Վիտամինները կարեւոր են առողջության համար, բայց նրանք չեն կարող փոխարինել առողջ ապրելակերպի եւ բժշկական բուժում:
• Առասպել. Բոլոր վիտամինները հավասարապես օգտակար են: Տարբեր վիտամիններ մարմնի մեջ տարբեր գործառույթներ են կատարում, եւ կարեւոր է բավարար քանակությամբ բոլոր վիտամիններ ձեռք բերել:
• Առասպել. Դուք կարող եք բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները ստանալ միայն սնունդից, առանց հավելումների: Որոշ դեպքերում, օրինակ, որոշակի հիվանդություններով, հղիությամբ կամ բուսակերությանը, կարող է անհրաժեշտ լինել վիտամինային հավելումներ:
• Առասպել. Բնական վիտամիններն ավելի լավն են, քան սինթետիկ: Սինթետիկ վիտամինները, որպես կանոն, ունեն նույն քիմիական կառուցվածքը եւ կենսաբանական գործունեությունը, որպես բնական վիտամիններ: Ավելի կարեւոր է ուշադրություն դարձնել վիտամին հավելյալների որակին եւ դեղաչափին:
• Առասպել. Վիտամին C- ն կանխում է ցուրտը: Չնայած վիտամին C- ն դեր է խաղում իմունային գործառույթում, այն չի կանխում ցրտերը, բայց կարող է միայն փոքր-ինչ կրճատել դրա տեւողությունը եւ թեթեւացնել ախտանիշները:

XV. Եզրակացություն (ենթադրվում է, բայց գրված չէ)

Հասկանալով վիտամինային թերությունների նուրբ նշանները `առողջության ակտիվ կառավարման համար շատ կարեւոր է: Ձեր մարմնին մեծ ուշադրություն դարձնելով, պահպանելով հավասարակշռված դիետան եւ անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ, կարող եք արդյունավետորեն անդրադառնալ հնարավոր թերություններին եւ օպտիմալացնել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը: Հիշեք, որ այս տեղեկատվությունը միայն կրթական նպատակների համար է եւ չպետք է համարվի մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության փոխարինող: Միշտ խորհրդակցեք որակավորված բուժաշխատողի հետ ցանկացած առողջության հետ կապված որեւէ մտահոգության կամ ձեր առողջության կամ բուժման հետ կապված որեւէ որոշում կայացնելու համար:

Բովանդակություն SEO- ի համար.

• Վիտամինի անբավարարության ախտանիշներ
• Վիտամին D ախտանիշների անբավարարություն
• Վիտամին B12- ի պակասի ախտանիշներ
• Վիտամին C ախտանիշների պակաս
• Ինչպես հասկանալ, որ բավարար քանակությամբ վիտամիններ չկան
• Երբ խորհրդակցել վիտամինի անբավարարությամբ բժշկի հետ
• Վիտամինների անբավարարություն վիտամիններ
• Կանանցում վիտամինի անբավարարության ախտանիշներ
• Տղամարդկանց մեջ վիտամինի անբավարարության ախտանիշներ
• Մաշկի վրա վիտամինների անբավարարության նշաններ
• Մազերի վրա վիտամինների անբավարարության նշաններ
• Վիտամինի անբավարարության թեստեր
• Վիտամինների անբավարարության բուժում
• Վիտամինի անբավարարության կանխարգելում
• Վիտամինների պակասի նշաններ
• Վիտամինների ախտանիշների պակաս
• Avitaminosis ախտանիշ
• Մուլտիվիտամիններ
• Վիտամին հավելանյութեր
• Հետքի տարրերի անբավարարություն
• Վատ առողջություն վիտամինների պակասի պատճառով
• Վիտամինների հոգնածություն եւ անբավարարություն
• Վիտամինների դեպրեսիա եւ անբավարարություն
• Մազերի կորուստ եւ վիտամինի անբավարարություն
• Փխրուն եղունգներ եւ վիտամինների անբավարարություն
• Արյունահոսում է լնդերը եւ վիտամինների անբավարարությունը
• Տեսողական խանգարում եւ վիտամինի անբավարարություն
• Մաշկի ցան եւ վիտամինի անբավարարություն

Այս ընդարձակ հոդվածը տրամադրում է վիտամինների թերությունների մանրամասն նկարագրություն, լուսաբանելով վիտամինների լայն տեսականի եւ դրանց հարակից ախտանիշներ: Տեղեկատվությունը ներկայացված է կառուցվածքային եւ հեշտ հասկանալի ձեւաչափով, այն հասանելի դարձնելով լայն լսարանի համար: Գործոնների ներառումը, որոնք բարձրացնում են թերությունների, ախտորոշման մեթոդների, բուժման տարբերակների եւ կանխարգելիչ միջոցառումների ռիսկը, ավելի մեծացնում են հոդվածի արժեքը: Հատկապես կարեւոր է շեշտը, երբ բժշկական օգնություն փնտրելու համար հատկապես կարեւոր է, ապահովելով, որ ընթերցողները տեղյակ են մասնագիտական ​​խնամք պահանջող իրավիճակներից: Ընդդիրելով ընդհանուր առասպելները եւ կարեւորելով վիտամինների եւ դեղամիջոցների միջեւ հնարավոր փոխազդեցությունները, հոդվածը նպաստում է վիտամինների լրացման վերաբերյալ տեղեկացված որոշումների կայացմանը: