Սիբիրյան Առողջություն. Սրտանոթային համակարգի դիետիկ հավելումներ

Սիբիրյան առողջություն (Սիբիրյան առողջություն). Սրտանոթային հավելումներ սրտանոթային համակարգի համար. Համապարփակ ուղեցույց

I. Ներածություն սիբիրյան առողջության եւ սրտանոթային առողջության մասին

Сибирское здоровье (Սիբիրյան առողջություն), որն այժմ հայտնի է որպես սիբիրյան առողջություն, միջազգային նշանավոր ընկերություն է, որը մասնագիտանում է առողջության եւ գեղեցկության արտադրանքի զարգացման եւ բաշխման գործում: Ընկերությունը ինքն իրեն դիրքավորում է որպես գիտության կողմնակից ձեւակերպումներ, որոնք նախատեսված են առողջության տարբեր ասպեկտների, ներառյալ սրտանոթային առողջության աջակցման համար: Սրտանոթային հիվանդություններ (CVD) շարունակում են մնալ առաջնային առաջադեմ առաջխաղացման պատճառ, եւ առողջ սրտանոթային համակարգի պահպանումը գերակա է ընդհանուր բարեկեցության համար: Այս համապարփակ ուղեցույցը ուսումնասիրում է Սիբիրյան առողջության համար նախատեսված սիբիրյան առողջության միջակայքը, որը վաճառվում է սրտանոթային առողջության համար, իրենց բաղադրիչներին ուղղված, ենթադրյալ օգուտներ, գործողությունների մեխանիզմներ (առկայության), հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների եւ դրանց բացակայության մասին): Կարեւոր է շեշտել, որ դիետիկ հավելումները չպետք է համարվեն CVD- ների սովորական բժշկական բուժման փոխարինում: Առողջապահության մասնագետի հետ խորհրդատվությունը միշտ առաջարկվում է նախքան նոր հավելանյութի ռեժիմը սկսելը, հատկապես սրտի նախնական պայմաններով անձանց կամ դեղեր ընդունող անձանց համար:

II. Հիմնական բաղադրիչները սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումներ

Սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումները սովորաբար ներկայացնում են վիտամինների, հանքանյութերի, բուսական քաղվածքների եւ այլ կենսական միացությունների խառնուրդ: Այս բաղադրիչները հասկանալը շատ կարեւոր է այս ապրանքների հետ կապված հնարավոր օգուտներն ու ռիսկերը գնահատելու համար:

• Omega-3 ճարպաթթուներ (EPA եւ DHA). Օմեգա -3 ճարպաթթուները, մասնավորապես eicosapentaenoic թթու (EPA) եւ Docosafexaenoic թթու (DHA), լավ հաստատված են իրենց սրտանոթային օգուտների համար: Նրանք հաճախ բխում են ձկան յուղի կամ ջրիմուռների յուղից:

  • Գործողության մեխանիզմ. Omega-3s- ը իր հետեւանքներն իրականացնում է բազմաթիվ ուղիների միջոցով, ներառյալ տրիգլիցերիդի մակարդակի իջեցումը, արյան ճնշումը իջեցնելը (համեստորեն) բորբոքումից իջեցնելը (արյան անոթների վտանգի նվազեցումը):
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Բազմաթիվ կլինիկական փորձարկումներ ցույց են տվել օմեգա -3 հավելվածի առավելությունները սրտանոթային առողջության համար, մասնավորապես, բարձրորակ տրիգլիցերիդներով կամ սրտի հիվանդությունների պատմություն ունեցող անհատների: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս օմեգա -3-ականներ սպառել ձկներից կամ հավելավճարներից:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Սիբիրյան առողջությունը ներառում է օմեգա -3s տարբեր ձեւակերպումներով, հաճախ նշելով EPA եւ DHA պարունակությունը յուրաքանչյուր ծառայության համար: Փնտրեք «Северная Омега-3» (Հյուսիսային Օմեգա -3) կամ նմանատիպ տատանումներ:

• Coenzyme Q10 (CoQ10): CoQ10- ը բնականաբար առաջացող հակաօքսիդիչ է, որը հայտնաբերվել է մարմնի յուրաքանչյուր խցում: Այն կարեւոր դեր է խաղում էներգիայի արտադրության մեջ Mitochondria- ի շրջանակներում:

  • Գործողության մեխանիզմ. CoQ10- ը գործում է որպես էլեկտրոնի փոխադրող էլեկտրոնի տրանսպորտային ցանցում, բջջային էներգիայի արտադրության (ATP) համար անհրաժեշտ գործընթաց: Այն գործում է նաեւ որպես հակաօքսիդիչ, պաշտպանելով բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Որոշ ուսումնասիրություններ հուշում են, որ CoQ10- ը կարող է բարելավել էնդոթելիալ գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Մինչ COQ10- ի եւ սրտանոթային առողջության ուսումնասիրությունը շարունակվում է, որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են սրտի անբավարարության, արյան բարձր ճնշման եւ ստատինի պատճառով վիճակահանության մեծության (մկանների ցավ): Այնուամենայնիվ, ապացույցները եզրակացության չեն, եւ անհրաժեշտ է հետագա հետազոտություններ:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. CoQ10- ը հաճախ ընդգրկված է սիբիրյան առողջության սրտանոթային ձեւակերպումներում, ինչպիսիք են «Кардиовит» (Cardiovit) կամ էներգիայի եւ հակաօքսիդիչ աջակցության համար նախատեսված արտադրանք:

• L-Carnitine: L-Carnitine- ը ամինաթթու ածանցյալ է, որը կարեւոր դեր է խաղում ճարպաթթուները Mitochondria տեղափոխելու գործում էներգիայի արտադրության համար:

  • Գործողության մեխանիզմ. L-Carnitine- ը հեշտացնում է երկար շղթայական ճարպաթթուների տեղափոխումը ներքին mitochondrial թաղանթով, ինչը թույլ է տալիս նրանց օքսիդացնել էներգիայի համար: Այս գործընթացը կենսական նշանակություն ունի սրտի մկանների գործառույթի համար, քանի որ սիրտը մեծապես ապավինում է վառելիքի ճարպաթթուների վրա: Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ L-Carnitine- ը կարող է բարելավել սրտի գործառույթը սրտի անբավարարությամբ անհատների մեջ:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. L-Carnitine- ի եւ սրտանոթային առողջության ուսումնասիրությունները տվել են խառը արդյունքներ: Որոշ փորձություններ ցույց են տվել օգուտներ սրտի անբավարարության ախտանիշների համար, իսկ մյուսները չեն գտել նշանակալի էֆեկտներ: Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ `L-Carnitine- ի դերը սրտանոթային հիվանդությունների կառավարման մեջ:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. L-Carnitine- ը կարող է գտնվել Սիբիրյան առողջության արտադրանքներում, որոնք ուղղված են էներգիայի մակարդակի բարելավմանը եւ սրտի առողջությանն աջակցելուն, հաճախ `այլ սննդանյութերի հետ միասին:

• Taurine: Taurine- ը ամինաթթուն է, որը հայտնաբերվել է բարձր կոնցենտրացիաներում սրտում եւ ուղեղում:

  • Գործողության մեխանիզմ. Taurine- ն ունի տարբեր ֆիզիոլոգիական էֆեկտներ, ներառյալ հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային եւ մեմբրանային կայունացնող հատկություններ: Դա կարող է օգնել կարգավորել արյան ճնշումը, բարելավել էնդոթելիական գործառույթը եւ պաշտպանել առիթմիաներից (անկանոն սրտի բաբախյուններ):
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Taurine- ի եւ սրտանոթային առողջության վերաբերյալ հետազոտությունները դեռ զարգանում են: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ Taurine հավելվածը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը եւ բարելավել խոլեստերինի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, այս բացահայտումները հաստատելու համար անհրաժեշտ են ավելի լայնածավալ կլինիկական փորձարկումներ:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Taurine- ը հաճախ ընդգրկված է սիբիրյան առողջության սրտանոթային ձեւակերպումներում, մասնավորապես, նրանք, որոնք նախատեսված են սրտի ռիթմի եւ արյան ճնշմանը աջակցելու համար:

• Hawthorn քաղվածք (Hawthorn – Boyaryshnik): Hawthorn- ը ավանդական խոտ է, որը լայնորեն օգտագործվում է սրտանոթային աջակցության համար:

  • Գործողության մեխանիզմ. Hawthorn- ը պարունակում է ֆլավոնոիդներ եւ պրոցեսյաններ, որոնք ենթադրվում է բարելավել արյան հոսքը դեպի սրտում, շեղել արյան անոթները եւ տիրապետում են հակաօքսիդիչ հատկություններին: Hawthorn- ը կարող է նաեւ ունենալ արյան ճնշման մեղմ ազդեցություն:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Մի քանի ուսումնասիրություններ հետաքննել են սրտի անբավարարության վրա գտնվող ալոճենի քաղվածքի հետեւանքները: Որոշ փորձություններ ցույց են տվել, որ Hawthorn- ը կարող է բարելավել ախտանիշները, ինչպիսիք են շնչառության եւ հոգնածության պակասը անհատների մեջ մեղմ եւ չափավոր սրտի անբավարարությամբ: Այնուամենայնիվ, այս առավելությունները հաստատելու համար անհրաժեշտ է ավելի խիստ հետազոտություն:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Hawthorn քաղվածքը սովորական բաղադրիչ է սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումներ, հաճախ ընդգծված է սրտի առողջությանն աջակցելու համար իր ավանդական օգտագործման համար: Փնտրեք Боярышник պարունակող ապրանքներ:

• Սխալեղենի քաղվածք (սխտոր – շագանակագույն). Սխտորը դարեր շարունակ օգտագործվել է իր բուժիչ հատկությունների համար, ներառյալ դրա հավանական սրտանոթային նպաստները:

  • Գործողության մեխանիզմ. Սխտորը պարունակում է Allicin, մի բարդույթ, որը ենթադրաբար պատասխանատու է իր բուժական էֆեկտների համար: Allicin- ը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, խանգարել թրոմբոցիտների համախմբմանը եւ հանդես գալ որպես հակաօքսիդիչ:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սխտորի լրացումը կարող է համեստորեն իջեցնել արյան ճնշումը եւ խոլեստերինի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, էֆեկտները հաճախ փոքր են, եւ ապացույցների որակը տատանվում է:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Սխալեղենի քաղվածք կարող է ներառվել սիբիրյան առողջության սրտանոթային ձեւակերպումներում, հաճախ `սրտի առողջ բաղադրիչների հետ միասին:

• Flavonoids (օրինակ, Rutin, Quercetin, Hesperidin): Flavonoids- ը բույսերի վրա հիմնված հակաօքսիդիչներ են, որոնք հայտնաբերվել են մրգերի, բանջարեղենի եւ խոտաբույսերի մեջ:

  • Գործողության մեխանիզմ. Flavonoids- ը տիրապետում է հակաօքսիդիչ եւ հակաբորբոքային հատկություններ: Նրանք կարող են օգնել պաշտպանել արյան անոթները վնասներից, բարելավել էնդոթելիալ գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ուսումնասիրել են սիրտ-անոթային առողջության վրա ֆլավոնոիդների հետեւանքները: Որոշ հետազոտություններ հուշում են, որ ֆլավոնոիդ հարուստ դիետաները կամ հավելումները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդության եւ ինսուլտի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, հատուկ նպաստները տարբերվում են `կախված ֆլավոնոիդի եւ անհատի տեսակից:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Սիբիրյան առողջությունը հաճախ ներառում է տարբեր աղբյուրներից ֆլավոնոիդներ, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը (Hesperidin), հնդկացորենի (ռուտին) եւ այլ խոտաբույսեր, իրենց սրտանոթային ձեւակերպումների մեջ:

• Վիտամին E: Վիտամին E- ը ճարպային լուծվող հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից:

  • Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին E Scavenges Free Radicals, կանխելով օքսիդացնող սթրեսը, որը կարող է վնասել արյան անոթներին եւ նպաստել աթերոսկլերոզին:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Թեեւ վաղ ուսումնասիրությունները ենթադրում էին, որ վիտամին E- ի լրացումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը, ավելի վերջերս հետազոտությունները զիջել են խառը արդյունքներ: Որոշ փորձություններ չեն գտել զգալի օգուտներ, եւ վիտամին E- ի բարձր չափաբաժինները կարող են նույնիսկ վնասակար լինել: Հետեւաբար, սրտանոթային պաշտպանության համար վիտամին E- ի բարձր չափաբաժիններով սովորական լրացում, ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ չի տրվում:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Վիտամին E- ն կարող է ներառվել սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումներ, որպես հակաօքսիդիչ խառնուրդի մաս:

• Սելենիա: Սելենը էական հետքի հանքանյութ է, որը հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ եւ դեր է խաղում վահանաձեւ գեղձի հորմոնային նյութափոխանակության մեջ:

  • Գործողության մեխանիզմ. Սելենը Glutathione Peroxidase- ի բաղադրիչ է, հզոր հակաօքսիդիչ ֆերմենտ, որը պաշտպանում է բջիջները օքսիդացնող վնասներից: Սելենումը կարող է ունենալ նաեւ հակաբորբոքային էֆեկտներ:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ սելենի անբավարարությունը կարող է կապված լինել սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ: Այնուամենայնիվ, սելենի հավելումների եւ սրտանոթային առողջության մասին ապացույցները չեն վերջանում: Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ `որոշելու համար, թե Selenium հավելվածը որեւէ օգուտ է տալիս:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Սելենը կարող է ներառվել սիբիրյան առողջության սրտանոթային ձեւակերպումներում, հաճախ `այլ հակաօքսիդիչների հետ միասին:

• Կալիումի եւ մագնեզիում. Այս հիմնական հանքանյութերը կարեւոր դերեր են խաղում արյան առողջ ճնշման եւ սրտի ռիթմի պահպանման գործում:

  • Գործողության մեխանիզմ. Կալիումը օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը `նատրիումի հետեւանքներին հակազդելով: Մագնեզիումը ներգրավված է բազմաթիվ ֆերմենտային ռեակցիաներում եւ օգնում է հանգստացնել արյան անոթները, նպաստելով արյան ճնշման վերահսկմանը: Այն նաեւ դեր է խաղում կանոնավոր սրտի բաբախման պահպանման գործում:
  • Գիտական ​​ապացույցներ. Ուսումնասիրությունները հետեւողականորեն ցույց են տվել, որ համարժեք կալիումի ընդունումը կապված է արյան ցածր ճնշման հետ: Մագնեզիումի անբավարարությունը կապված է հիպերտոնիայի եւ առիթմիաների մեծ ռիսկի հետ:
  • Աղբյուրներ Սիբիրյան առողջության մեջ. Այս հանքանյութերը կարող են ներառվել ձեւակերպումներում, որոնք նախատեսված են արյան առողջ ճնշման մակարդակներին աջակցելու համար:

III. Հատուկ սիբիրյան առողջության սրտանոթային արտադրանք (օրինակներ)

Կարեւոր է նշել, որ ժամանակի ձեւակերպումները կարող են ժամանակի ընթացքում փոխվել: Հետեւաբար, միշտ դիմեք Սիբիրյան առողջության կայքի կամ արտադրանքի փաթեթավորման վերաբերյալ արտադրանքի վերջին տեղեկություններին: Հետեւյալը այն ապրանքների օրինակներն են, որոնք շուկայահանվել են սրտանոթային առողջության համար, պատկերելով բնորոշ բաղադրիչների համադրություններն ու շուկայավարման պահանջները.

• «Cardiovit» (Cardiovit): Այս ապրանքը հաճախ վաճառվում է համապարփակ սրտանոթային աջակցության համար: Այն, որպես կանոն, պարունակում է CoQ10, L-Carnitine, Taurine, Hawthorn քաղվածք եւ տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Շուկայավարման պահանջները հաճախ կենտրոնանում են սրտի մկանների գործառույթի աջակցման, էներգիայի մակարդակի բարելավմանը եւ օքսիդացնող սթրեսի դեմ պաշտպանվելու վրա: Անհրաժեշտ է հետաքննել նշված ակտիվ նյութերի իրական քանակությունը:

• Հյուսիսային Օմեգա -3 (Հյուսիսային Օմեգա -3). Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, այս ապրանքը տրամադրում է Omega-3 ճարպաթթուներ (EPA եւ DHA): Սովորաբար կարեւորվում է հատուկ EPA եւ DHA պարունակությունը յուրաքանչյուր ծառայության համար: Շուկայավարման պահանջները, որպես կանոն, կենտրոնանում են տրիգլիցերիդի մակարդակի իջեցման, առողջ խոլեստերինի մակարդակներին աջակցելու եւ ընդհանուր սրտանոթային առողջության խթանում: Կարող են գոյություն ունենալ տարբեր տատանումներ, պարունակող օմեգա -3-ի տարբեր կոնցենտրացիաներ:

• «Առողջության ռիթմներ). Չնայած ոչ բացառապես սրտանոթային առողջության համար, այս ապրանքը ընդհանուր մուլտիվիտամին եւ հանքային հավելանյութ է, որը պարունակում է սննդանյութերի համար կարեւոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը, կալիումը եւ B վիտամինները: Դա կարող է համարվել ելակետային հավելանյութ `այլ սրտանոթային հատուկ արտադրանքը լրացնելու համար:

• Elemvitals օրգանական ցինկով): Inc ինկը կարեւոր է ընդհանուր առողջության համար եւ դեր է խաղում հակաօքսիդիչ պաշտպանության մեջ, չնայած դա առաջնային սրտանոթային սննդանյութ չէ: Որոշ ապրանքներ կարող են անուղղակիորեն աջակցել սրտանոթային առողջությանը իրենց ընդհանուր հակաօքսիդիչ եւ հակաբորբոքային հատկությունների միջոցով:

• Բուսական թեյեր (ֆիտոչայ). Սիբիրյան առողջությունը առաջարկում է մի շարք բուսական թեյեր: Որոշ խառնուրդներ կարող են ձեւակերպվել խոտաբույսերով ավանդաբար օգտագործված սրտանոթային աջակցության համար, ինչպիսիք են Hawthorn- ը, Valerian արմատը կամ մայրը: Այս թեյերը հաճախ վաճառվում են իրենց հանգստացնող եւ արյան ճնշման կարգավորող հետեւանքների համար:

IV. Գնահատելով սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումների գիտական ​​ապացույցը

Գիտական ​​ապացույցների գնահատումը սիբիրյան առողջության մասին, սրտանոթային հավելումներ, որոնք պահանջում են կարեւոր մոտեցում: Պետք է հաշվի առնել մի քանի գործոն.

• Բաղադրիչ-հատուկ հետազոտություն. Կենտրոնացեք հավելանյութում առանձին բաղադրիչներին աջակցող գիտական ​​ապացույցների վրա, ինչպես քննարկվում է II բաժնում: Բաղադրիչը ունի սրտանոթային օգուտների լավ ձեւավորված գրառում, հիմնված կլինիկական կոշտ փորձարկումների հիման վրա:

• Սիբիրյան առողջության հատուկ ուսումնասիրություններ. Իդեալում, ընկերությունը կանցկացնի եւ կհրապարակի իր կլինիկական փորձությունները `իր հատուկ ձեւակերպումների վերաբերյալ` դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը ցուցադրելու համար: Ստուգեք PubMed- ի կամ այլ գիտական ​​տվյալների բազաների վերաբերյալ ցանկացած հրապարակված հետազոտություն, որոնք մասնավորապես գնահատում են սիբիրյան առողջության արտադրանքը: Հաճախ ընկերությունները վերաբերում են անհատական ​​բաղադրիչների վրա իրականացված ուսումնասիրություններին, ոչ թե հատուկ արտադրանքի բանաձեւի վրա: Սա շուկայավարման մարտավարություն է, եւ ոչ թե արտադրանքի արդյունավետության ուղղակի հաստատումը:

• Դոզան: Յուրաքանչյուր բաղադրիչի դեղաչափը շատ կարեւոր է: Արդյոք սիբիրյան առողջության հավելումների դեղաչափերը համեմատելի են կլինիկական փորձարկումներում օգտագործված դեղաչափերի հետ, որոնք ցույց են տվել նպաստներ: Երբեմն լրացումները պարունակում են միայն ակտիվ բաղադրիչների հետքի քանակներ, որոնք դժվար թե զգալի ազդեցություն ունենան:

• Ուսումնական որակի. Գնահատել մեջբերված գիտական ​​ուսումնասիրությունների որակը: Ուսումնասիրությունները պատահական են եղել, կրկնակի կույր եւ պլացեբո կողմից վերահսկվող (կլինիկական հետազոտության ոսկե ստանդարտ): Արդյոք ուսումնասիրությունները հրապարակվել են հեղինակավոր գնահատականներով վերանայված ամսագրերում: Զգուշացեք ուսումնասիրություններից փոքր նմուշների չափսերով, մեթոդական թերություններով կամ հետաքրքրության բախումներով:

• Շուկայավարման պահանջներ ընդդեմ գիտական ​​ապացույցների. Տարբերակել շուկայավարման պահանջներից եւ գիտականորեն ապացուցված առավելություններից: Շուկայավարման նյութերը հաճախ չափազանցնում են հավելումների հավանական առավելությունները: Կենտրոնացեք իրական ապացույցների, ոչ միայն գովազդային լեզվի վրա:

• Կարգավորող հաստատում. Դիետիկ հավելումները ենթակա չեն նույն խիստ կարգավորող հաստատման գործընթացին, ինչպես շատ երկրներում դեղագործական դեղամիջոցներ: Սա նշանակում է, որ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը միշտ չէ, որ մանրակրկիտ գնահատվում են նախքան շուկայավարվելը:

V. Հնարավոր կողմնակի բարդություններ եւ փոխազդեցություններ

Lupt անկացած հավելանյութի նման, սիբիրյան առողջության սրտանոթային արտադրանքը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ կամ փոխազդել դեղամիջոցների հետ: Անհրաժեշտ է տեղյակ լինել այս հավանական ռիսկերի մասին:

• Omega-3 ճարպաթթուներ. Omega-3 ճարպաթթուների բարձր դոզանները կարող են առաջացնել ստամոքս-աղիքային նեղություն (սրտխառնոց, լուծ), ձկնորսության հետեւանքով եւ արյունահոսության ռիսկի ավելացում: Անտառաբուժական դեղամիջոցներ ընդունող անձինք (արյան նոսրացնողներ) պետք է զգուշություն գործադրեն օմեգա -3 հավելումներ վերցնելիս:

• Coenzyme Q10 (CoQ10): CoQ10- ը, ընդհանուր առմամբ, լավ հանդուրժվում է, բայց որոշ մարդիկ կարող են զգալ մեղմ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լուծը կամ գլխացավը: CoQ10- ը կարող է փոխազդել Warfarin- ի հետ (արյան բարակ), այնպես որ Warfarin- ով զբաղվող անձինք պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ նախքան CoQ10- ը վերցնելը:

• L-Carnitine: L-Carnitine- ը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, փորլուծությունը եւ որովայնի ցավերները: Այն կարող է փոխազդել նաեւ որոշակի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են Valproic Acid- ը (հակաօդային դեղամիջոց):

• Taurine: Taurine- ը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է համարվում, բայց որոշ մարդիկ կարող են զգալ մեղմ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը կամ լուծը:

• Hawthorn քաղվածք (Hawthorn – Boyaryshnik): Hawthorn քաղվածքը, ընդհանուր առմամբ, լավ հանդուրժվում է, բայց որոշ մարդիկ կարող են զգալ մեղմ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, սրտխառնոցը կամ մարսողական վրդովված: Hawthorn- ը կարող է փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են Digoxin- ը (սրտի դեղամիջոց) եւ արյան ճնշման դեղամիջոցներ:

• Սխալեղենի քաղվածք (սխտոր – շագանակագույն). Սխտորը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են այրոցը, գազը եւ սրտխառնոցը: Այն կարող է նաեւ բարձրացնել արյունահոսության ռիսկը: Հակակուլային դեղամիջոցներ ընդունող անձինք պետք է զգուշություն ունենան սխտորի հավելումներ վերցնելիս:

• Թմրամիջոցների փոխազդեցություններ. Բուսական բազմաթիվ հավելումներ կարող են շփվել դեղատոմսով դեղերի հետ: Միշտ տեղեկացրեք ձեր բժշկին եւ դեղագործին բոլոր այն հավելումների վերաբերյալ, որոնք դուք վերցնում եք `խուսափելու հավանական վտանգավոր փոխազդեցություններից:

• Ալերգիկ ռեակցիաներ. Բույսերի կամ հավելանյութերի այլ բաղադրիչների նկատմամբ ալերգիա ունեցող անձինք կարող են զգալ ալերգիկ ռեակցիաներ:

Vi. Նկատառումներ օգտագործման եւ անվտանգության համար

Սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումներ օգտագործելուց առաջ հաշվի առեք հետեւյալը.

• Խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի հետ. Սա ամենակարեւոր քայլն է: Խոսեք ձեր բժշկի, սրտաբանի կամ որակյալ առողջապահության մասնագետի հետ նախքան նոր հավելանյութի ռեժիմը սկսելը, հատկապես եթե ունեք սրտի առկա պայմաններ, դեղեր են ընդունում կամ առողջության որեւէ այլ մտահոգություն ունեն: Նրանք կարող են գնահատել ձեր անհատական ​​կարիքները եւ որոշել, արդյոք հավելումները տեղին են ձեզ համար:

• Տեղեկացրեք ձեր բժշկին բոլոր դեղերի եւ լրացման մասին. Ձեր բժշկին տրամադրելը շատ կարեւոր է բոլոր դեղամիջոցների, վիտամինների եւ հավելումների ամբողջական ցուցումով, որը դուք վերցնում եք թմրանյութերի հավանական փոխազդեցություններից խուսափելու համար:

• Ուշադիր կարդացեք ապրանքի պիտակը. Վճարեք մեծ ուշադրություն բաղադրիչներին, դեղաչափի ցուցումներին եւ արտադրանքի պիտակի վերաբերյալ նախազգուշացումներին: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:

• Սկսեք ցածր դոզայից. Նոր լրացում սկսելիս հաճախ խորհուրդ է տրվում սկսել ցածր դոզանով եւ աստիճանաբար ավելացնել այն, ինչպես հանդուրժվում է:

• Monitor կողմնակի բարդությունների համար. Ուշադրություն դարձրեք ձեր փորձի ցանկացած կողմնակի բարդություններին `հավելանյութերը վերցնելիս: Եթե ​​զգում եք որեւէ անսովոր կամ որեւէ ախտանիշ, դադարեք լրացումները վերցնել եւ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

• Գնում է հեղինակավոր աղբյուրներից. Գնել Սիբիրյան առողջության արտադրանքը լիազորված մանրածախ առեւտրից `որակյալ եւ իսկությունը ապահովելու համար: Զգուշացեք չստուգված առցանց աղբյուրներից հավելումներ գնելուց, քանի որ դրանք կարող են պարունակել կեղծված կամ կեղծ արտադրանք:

• Դիետիկ հավելումները առողջ ապրելակերպի փոխարինող չեն. Հիշեք, որ դիետիկ հավելումները նպատակ ունեն լրացնել առողջ ապրելակերպը, այն փոխարինել: Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունը եւ սթրեսի կառավարումը անհրաժեշտ են սրտանոթային առողջության համար:

• Սահմանեք իրատեսական ակնկալիքներ. Դիետիկ հավելումները քիչ հավանական է, որ կտրուկ կամ անմիջական արդյունքներ տրամադրեն: Կարող է տեւել մի քանի շաբաթ կամ ամիս, նկատելի որեւէ օգուտներ տեսնելու համար: Մի ակնկալեք հավելումներ սրտի հիվանդությունը բուժելու կամ կանխելու համար:

• Զգուշացեք չափազանցված պահանջներից. Եղեք թերահավատորեն, որոնք չափազանցված պահանջներ են առաջացնում կամ խոստանում են հրաշք բուժում: Այս պահանջները հաճախ չեն ապահովվում գիտական ​​ապացույցներով:

• Անհատական ​​փոփոխականություն. Դիետիկ հավելումների հետեւանքները կարող են տարբեր լինել անձից անձ: Ինչ է աշխատում մեկ անձի համար, որը կարող է չաշխատել մյուսի համար:

VII. Դիետայի եւ կենսակերպի դերը սրտանոթային առողջության մեջ

Մինչ սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումները կարող են առաջացնել որոշ հնարավոր օգուտներ, դրանք չպետք է համարվեն առողջ սննդակարգի եւ ապրելակերպի փոխարինող: Սրանք սրտանոթային առողջության անկյունաքարերն են.

• Առողջ դիետա.

  • Մրգեր եւ բանջարեղեն. Կերեք շատ մրգեր եւ բանջարեղեններ, որոնք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդիչներով եւ մանրաթելերով:
  • Ամբողջ ձավարեղենը. Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն `զտված հացահատիկներով, քանի որ դրանք ավելի բարձր են մանրաթելերում եւ սննդանյութերով:
  • Նիհար սպիտակուց. Ներառեք ձեր սննդակարգում սպիտակուցի նիհար աղբյուրները, ինչպիսիք են ձուկը, թռչնաբուծությունը, լոբիները եւ ոսպը:
  • Առողջ ճարպեր. Սպառեք առողջ ճարպեր, ինչպիսիք են Omega-3 ճարպաթթուները ձկներից, ընկույզներից եւ սերմերից: Սահմանափակեք հագեցած եւ տրանս ճարպերը:
  • Սահմանափակեք նատրիումը. Նվազեցրեք ձեր նատրիումի ընդունումը `նպաստելու արյան ճնշմանը:
  • Սահմանափակում ավելացված շաքար. Նվազեցրեք ավելացված շաքարավազի ձեր ընդունումը, ինչը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը եւ առողջական այլ խնդիրների:

• Պարբերաբար վարժություն. Զբաղվեք առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության աերոբիկական վարժությունների կամ շաբաթվա ընթացքում 75 րոպե ուժեղ ինտենսիվության աերոբիկական վարժությունների: Ներառեք ուժի վերապատրաստման վարժությունները առնվազն շաբաթական երկու օր:

• Քաշի կառավարում. Պահպանել առողջ քաշը: Եթե ​​ավելաքաշ եք կամ ճարպակալում եք, նույնիսկ փոքր քանակությամբ քաշ կորցնելը կարող է բարելավել ձեր սրտանոթային առողջությունը:

• Ծխելու դադարեցում. Եթե ​​ծխում եք, դուրս եկեք: Ծխելը սրտի հիվանդության համար մեծ ռիսկի գործոն է:

• Սթրեսի կառավարում. Կառավարեք սթրեսը այնպիսի տեխնիկայի միջոցով, ինչպիսիք են յոգան, խորհրդածումը կամ բնության ժամանակը ծախսելը:

• Պարբերաբար ստուգումներ. Ստացեք կանոնավոր ստուգումներ ձեր բժշկի հետ `ձեր արյան ճնշումը, խոլեստերինի մակարդակը եւ սրտի հիվանդության համար ռիսկի այլ ռիսկերի այլ գործոններ դիտարկելու համար:

VIII եզրակացություն

Սիբիրյան առողջությունը առաջարկում է դիետիկ հավելումներ, որոնք վաճառվում են սրտանոթային առողջության համար: Այս ապրանքատեսակները սովորաբար պարունակում են վիտամինների, հանքանյութերի, բուսական քաղվածքների եւ այլ կենսատոնական միացությունների համադրություն, որոնք կապված են պոտենցիալ սրտանոթային նպաստների հետ: Մինչ որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են Omega-3 ճարպաթթուները եւ Hawthorn քաղվածքը, ունեն որոշակի գիտական ​​ապացույցներ, իրենց օգտագործումը սատարելու համար, այլ բաղադրիչների համար ապացույցները ավելի քիչ են: Յուրաքանչյուր բաղադրիչի համար գիտական ​​ապացույցները գնահատելը շատ կարեւոր է հաշվի առնել դեղաչափը եւ տեղյակ լինել հնարավոր կողմնակի բարդությունների եւ փոխազդեցությունների մասին: Ամենակարեւորը `խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ` նախքան նոր լրացման ռեժիմը սկսելը: Սիբիրյան առողջության սրտանոթային հավելումները պետք է դիտարկել որպես առողջ սննդակարգի եւ ապրելակերպի հնարավոր ներուժ, ոչ թե որպես սովորական բժշկական բուժման փոխարինում: Ձեր սրտանոթային առողջությունը պաշտպանելու ամենաարդյունավետ միջոցը սրտի առողջ ապրելակերպն ընդունելն է, որն իր մեջ ներառում է հավասարակշռված դիետա, կանոնավոր վարժություն, քաշի կառավարում, ծխախոտի դադարեցում եւ սթրեսի կառավարում: Ի վերջո, ապացույցների վրա հիմնված դեղամիջոցը թելադրում է ապավինել բժիշկներից դեղատոմսերի դեղատոմսերը սննդակարգի հավելումների վրա, որոնք հաճախ չկարգավորված են եւ չունեն ուժեղ կլինիկական ապացույցներ: