Վիտամիններ աչքերի համար. Հանրաճանաչ բարդույթների համեմատություն

Վիտամիններ աչքերի համար. Հանրաճանաչ բարդույթների համեմատություն

Գլուխ 1. Տեսիլքը եւ դրա խոցելիությունը. Փոխըմբռնման հիմունքներ

Տեսիլքը, մարդու հինգ հիմնական զգացմունքներից մեկը, ապահովում է աշխարհի ընկալումը պատկերների, գույների եւ տարածական հարաբերությունների տեսքով: Այս բարդ գործընթացը ներառում է աչքի տարբեր կառույցների փոխազդեցությունը, եղջերաթաղանթից եւ ոսպնյակներից, որոնք լույսի համար լիտրը վերածում են թեթեւ ազդանշաններին նյարդային ազդակներին: Այս բոլոր բաղադրիչների համակարգված աշխատանքը տրամադրում է հստակ եւ հստակ տեսլական:

Այնուամենայնիվ, տեսողությունը ենթարկվում է շատ գործոնների, ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին, ինչը կարող է հանգեցնել դրա վատթարացման: Ներքին գործոնները ներառում են գենետիկ նախատրամադրվածություն, տարիքային փոփոխություններ, տարատեսակ հիվանդություններ (օրինակ, շաքարախտ, հիպերտոնիկ) եւ սննդանյութերի անբավարարություն: Արտաքին գործոնները ներառում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինտենսիվ ազդեցություն, համակարգչում երկարատեւ աշխատանքներ, ոչ պատշաճ սնուցում, ծխելու եւ շրջակա միջավայրի աղտոտման: Այս բոլոր գործոնները կարող են առաջացնել օքսիդացնող սթրես, բորբոքում եւ վնասներ աչքերի բջիջների, ինչը հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների զարգացման եւ տեսողական կտրուկության նվազում:

Տարիքային փոփոխությունների հետ կապված ամենատարածված աչքերի հիվանդությունները եւ արտաքին գործոնների հետեւանքները ներառում են.

• Տարիքային մակուլային դեգեներացիա (VMD). Retina (Macula) կենտրոնական մասի վրա ազդող հիվանդությունը, որը հանգեցնում է կենտրոնական տեսլականի կորստի: VMD- ի երկու ձեւ կա, չոր եւ խոնավ: Չոր ձեւը զարգանում է դանդաղ եւ բնութագրվում է ցանցաթաղանթի տակ գտնվող ընկերոջ (ավանդների) ձեւավորմամբ: Թաց ձեւը բնութագրվում է ցանցաթաղանթի տակ գտնվող աննորմալ արյան անոթների աճով, որոնք կարող են արյունահոսել եւ արագ տեսողական խանգարում առաջացնել:

• Կատարակտ. Ոսպնյակների ամպը, որը հանգեցնում է տեսողության ամպամին: Կատարակտը հաճախ զարգանում է տարիքով, բայց կարող է պատճառ դառնալ նաեւ վնասվածքների, որոշ հիվանդությունների եւ որոշակի դեղեր ընդունելուց:

• Գլաուկոմա: Մի խումբ հիվանդություններ, որոնք բնութագրվում են օպտիկական նյարդի վնասմամբ, հաճախ կապված են ներարգանդային ճնշման բարձրացման հետ: Գլաուկոման կարող է հանգեցնել տեսողության անդառնալի կորստի, եթե այն չի ախտորոշվում եւ բուժվում վաղ փուլերում:

• Չոր աչքերի համախտանիշ. Վիճակը, որը բնութագրվում է աչքի մակերեսի անբավարար խոնավությամբ, ինչը հանգեցնում է անհանգստության, գրգռման եւ տեսողության վատթարացման: Չոր աչքերի սինդրոմը կարող է առաջանալ տարբեր գործոններով, ներառյալ տարիքային փոփոխությունները, շփման ոսպնյակների օգտագործումը, համակարգչում աշխատելը եւ չոր օդի ազդեցությունը:

• Դիաբետիկ ռետինոպաթիա. Շաքարախտի հետեւանքով ցանցաթաղանթի արյան անոթների վնասվածքը: Դիաբետիկ ռետինոպաթիան կարող է հանգեցնել կուրության, եթե արյան շաքարի մակարդակը չի վերահսկվում, եւ ժամանակին բուժում չի կատարվի:

Այս հիվանդությունների առաջընթացը կանխարգելում եւ դանդաղեցում է պահանջում ինտեգրված մոտեցում, ներառյալ առողջ ապրելակերպ, ակնաբուժության կանոնավոր քննություններ եւ աչքերի առողջության համար անհրաժեշտ վիտամիններ վերցնելը:

Գլուխ 2. Վիտամինների եւ հանքանյութերի դերը աչքերի աչքերում

Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կարեւոր դեր են խաղում աչքերի առողջության պահպանման եւ դրանց վնասներից պաշտպանելու գործում: Նրանք հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչներ, պաշտպանելով աչքի բջիջները ազատ ռադիկալներից, մասնակցում են տեսողական գունանյութի ձեւավորմանը, բարելավում են արյան միկրոշրջանությունը աչքերի մեջ եւ նպաստում օպտիկական նյարդի բնականոն գործունեությանը: Այս սննդանյութերի թերությունը կարող է հանգեցնել տեսողության վատթարացման եւ աչքերի տարբեր հիվանդությունների զարգացման:

Աչքերի առողջության համար ամենակարեւոր վիտամիններն ու հանքանյութերը ներառում են.

• Վիտամին A (Retinol): Դա անհրաժեշտ է ռոդոպսինի տեսողական գունանյութի ձեւավորման համար, որը պատասխանատու է ցածր լուսավորության տեսլականի համար: Վիտամին Դարակությունը կարող է հանգեցնել հավի կուրության (տեսողության տեսլական մթության մեջ) եւ եղջերաթաղանթի չորությունը: Վիտամին եւ նաեւ կարեւոր դեր է խաղում աչքի մակերեսի առողջության պահպանման եւ վարակների դեմ պաշտպանվելու գործում:

• Վիտամին C (ասկորբինաթթու). Հզոր հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է աչքի բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Վիտամին C- ն ներգրավված է նաեւ կոլագենի սինթեզում, որն անհրաժեշտ է պահելու եղջերաթաղանթի եւ ոսպնյակների կառուցվածքը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C- ն կարող է օգնել դանդաղեցնել կատարակտների առաջընթացը եւ տարիքային մակուլային դեգեներացիան:

• Վիտամին E (Tocopherol): Մեկ այլ հզոր հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է աչքի բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Վիտամին E- ն նաեւ օգնում է պաշտպանել ճարպաթթուները ցանցաթաղանթում օքսիդացումից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E- ն կարող է օգնել նվազեցնել կատարակտների եւ տարիքային մակնշվածքների դեգեներացիան նվազեցնել:

• Inc ինկ. Կարեւոր հանքանյութ, որը ներգրավված է վիտամին A- ի նյութափոխանակության եւ լյարդից ցանցաթաղանթի տեղափոխման մեջ: Inc ինկը նաեւ նորմալ աչքերի համար անհրաժեշտ շատ ֆերմենտների բաղադրիչ է: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տեսողության տեսլականի, հատկապես ցածր լուսավորության պայմաններում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցինկը կարող է օգնել դանդաղեցնել տարիքային մակնշված այլասերվածության առաջընթացը:

• Սելենիա: Հակաօքսիդիչ, որն օգնում է պաշտպանել աչքի բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Սելենը անհրաժեշտ է նաեւ ֆերմենտների բնականոն գործունեության համար, որոնք պաշտպանում են աչքերը օքսիդացնող սթրեսից:

• Lutein and Zeaxanthin: Կարոտինոիդներ, որոնք կուտակվում են Macula- ում (ցանցաթաղանթի կենտրոնական մաս) եւ այն պաշտպանում են կապույտ լույսի եւ ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Լութին եւ Զեյսանտինը հանդես են գալիս որպես «ներքին արեւային ակնոցներ» աչքերի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ Լիտեյնը եւ Զեքսանտինը կարող են օգնել նվազեցնել դարաշրջանի զարգացող մակուլային դեգեներացիան եւ կատարակտները զարգացնելու ռիսկը: Նրանք նաեւ բարելավում են տեսողական հակադրությունը եւ նվազեցնում են զգայունությունը պայծառ լույսի նկատմամբ:

• Omega-3 ճարպաթթուներ (EPA եւ DHA). Անհրաժեշտ է պահպանել ցանցաթաղանթի առողջությունը եւ նվազեցնել բորբոքումները: DHA- ն ցանցաթաղանթի հիմնական կառուցվածքային բաղադրիչն է: Omega-3 ճարպաթթուները նաեւ օգնում են բարելավել աչքերի խոնավացումը եւ նվազեցնել չոր աչքերի զարգացումը:

• Anthocials: Հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք պարունակվում են մուգ հատապտուղներով, ինչպիսիք են հապալասը, սեւ հաղարջը եւ մոշը: Antocials- ը օգնում է ուժեղացնել մազանոթները աչքերի մեջ, բարելավել արյան միկրոշրջանառությունը եւ պաշտպանել աչքերի բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Նրանք կարող են նաեւ օգնել բարելավել տեսողությունը ցածր լույսի պայմաններում:

Գլուխ 3. Աչքերի համար հանրաճանաչ վիտամինային համալիրների համեմատություն

Շուկան ներկայացնում է վիտամինային համալիրների լայն տեսականի, որը նախատեսված է աչքերի առողջությունը պահպանելու համար: Համալիր ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել դրա կազմը, բաղադրիչների դեղաչափը, թողարկման ձեւը (պլանշետներ, պարկուճներ, կաթիլներ), հակացուցումների եւ հնարավոր կողմնակի բարդությունների առկայություն: Այս բաժնում մենք կքննարկենք եւ համեմատենք ամենատարածված վիտամինային բարդույթներից մի քանիսը `դեղատներում առկա աչքերի համար:

(Ուշադրություն դարձրեք. Ստորեւ ներկայացված տեղեկատվությունը ներածական բնույթ է եւ բժշկի հետ խորհրդատվության փոխարինում չէ: Նախքան վիտամինային բարդույթներ սկսելը 🙂

1. ԼՈՒՏԵԻՆ-ՀԱՄԱԼԻՐ.

   • Բաղադրությունը Lutein, Zexanthin, վիտամին C, վիտամին E, ցինկ, սելենիա:
   • Գործողություն. Այն պաշտպանում է ցանցաթաղանթը կապույտ լույսի եւ ազատ ռադիկալների հետեւանքով պատճառված վնասներից, բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում, դանդաղեցնում է տարիքային դեգեներացիան:
   • Առավելություններ. Լուտինի եւ զոքսանտինի օպտիմալ հարաբերակցությունը, հակաօքսիդիչների առկայությունը:
   • Թերություններ. Այն չի պարունակում օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
   • Արդյունքների ձեւ. Պլանշետներ:

2. Shackles:

   • Բաղադրությունը Վիտամին A, վիտամին C, վիտամին E, ցինկ, սելեն, լուտին, հապալաս քաղվածք:
   • Գործողություն. Դա բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում, պաշտպանում է ցանցաթաղանթը վնասներից, ամրացնում է մազանոթները աչքերի մեջ, բարելավում է արյան միկրոշրջանառությունը:
   • Առավելություններ. Պարունակում է հապալասի քաղվածք, որը հարուստ է Անթոկյաններով:
   • Թերություններ. Պարունակում է վիտամին A, որը բարձր դեղաչափերով կարող է թունավոր լինել:
   • Արդյունքների ձեւ. Պարկուճներ:

3. Հապալաս Forte Lutein- ի հետ.

   • Բաղադրությունը Հապալասի քաղվածք, լուտին, վիտամին C, ցինկ, B խմբի վիտամիններ:
   • Գործողություն. Դա բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում, պաշտպանում է ցանցաթաղանթը վնասներից, բարելավում է արյան մանրէազերծումը եւ նվազեցնում է աչքի հոգնածությունը:
   • Առավելություններ. Առկա գինը պարունակում է B վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի բնականոն աշխատանքի համար:
   • Թերություններ. Luthein- ի եւ Zeaksanthin- ի ցածր դեղաչափը:
   • Արդյունքների ձեւ. Պլանշետներ:

4. Խելացի.

   • Բաղադրությունը Luthein, Zeaksantin, Վիտամին E, ցինկ, սելենիա, Omega-3 ճարպաթթուներ (DHA եւ EPA):
   • Գործողություն. Այն պաշտպանում է ցանցաթաղանթից վնասներից, բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում, դանդաղեցնում է տարիքային մակնշված այլասերվածության առաջընթացը եւ բարելավում է աչքերի խոնավացումը:
   • Առավելություններ. Պարունակում է OMEGA-3 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ցանցաթաղանթի առողջության եւ բորբոքման կրճատման համար:
   • Թերություններ. Դա կարող է ավելի թանկ լինել, քան մյուս բարդույթները:
   • Արդյունքների ձեւ. Պարկուճներ:

5. Strix forte:

   • Բաղադրությունը Հապալասի քաղվածք, լուտին, զոքսանտին, վիտամին E, ցինկ, սելենիա:
   • Գործողություն. Դա բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում, պաշտպանում է ցանցաթաղանթը վնասներից, ամրացնում է մազանոթները աչքերի մեջ, բարելավում է արյան միկրոշրջանառությունը:
   • Առավելություններ. Պարունակում է ստանդարտացված հապալասի քաղվածք, ապահովելով անթոցյանների կայուն պարունակություն:
   • Թերություններ. Այն չի պարունակում օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
   • Արդյունքների ձեւ. Պլանշետներ:

6. Sophia (աչքերի համար վիտամիններ).

   • Բաղադրությունը Lutein, Zexanthin, վիտամին C, վիտամին E, ցինկ, տաուրին:
   • Գործողություն. Պաշտպանում է ցանցաթաղանթը վնասներից, բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում, աջակցում է ցանցաթաղանթի բնականոն գործառույթին:
   • Առավելություններ. Պարունակում է auraurin, ամինաթթու, որը կարեւոր դեր է խաղում տեսլականի մեջ:
   • Թերություններ. Այն չի պարունակում օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
   • Արդյունքների ձեւ. Պլանշետներ:

7. Doppelgerz- ը վիտամիններ է գործում լուտինով աչքերի համար.

   • Բաղադրությունը Lutein, Zexanthin, վիտամին A, վիտամին C, վիտամին E, ցինկ:
   • Գործողություն. Պաշտպանում է ցանցաթաղանթը վնասներից, բարելավում է տեսլականը ցածր լույսի պայմաններում եւ աջակցում է եղջերաթաղանթի առողջությանը:
   • Առավելություններ. Առկա գինը պարունակում է վիտամին A.
   • Թերություններ. Այն պարունակում է վիտամին A վիտամին, որը բարձր դեղաչափերով կարող է թունավոր լինել, չի պարունակում օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
   • Արդյունքների ձեւ. Պարկուճներ:

8. Օպտիմում:

   • Բաղադրությունը (Տեղեկատվությունը ճշգրիտ կազմի մասին դժվար է հասնել, այն պահանջում է լրացուցիչ ստուգում: Այն հաճախ վաճառվում է ինտերնետի միջոցով, եւ ոչ թե դեղատներում, ինչը պետք է առաջացվի հարցեր:
   • Գործողություն. (Պահանջվում է, բայց առանց բավարար ապացույցներ) տեսլականի բարելավումը, պաշտպանությունը տարբեր աչքի հիվանդություններից:
   • Առավելություններ. (Հայտարարվել է, բայց առանց բավարար ապացույցներ) ենթադրաբար արագ բարելավում է տեսլականը:
   • Թերություններ. Չստորագրված կազմը հաճախ կեղծված է, վաճառվում է դեղագործական ցանցից դուրս, բարձր ռիսկերը թափվում են խարդախների մեջ:
   • Արդյունքների ձեւ. Պարկուճներ:

Կարեւոր է Մի վստահեք չստուգված աղբյուրներին եւ գնեք վիտամինային համալիրներ, կասկածելի վայրերում աչքերի համար: Օպտիվիզիոն (նման այլ նմանատիպ ապրանքատեսակների նման ինտերնետում) կարող է լինել անարդյունավետ եւ նույնիսկ վտանգավոր առողջության համար: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ եւ վիտամիններ գնեք միայն դեղատներում:

Աչքերի համար վիտամինային համալիր ընտրելիս պետք է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Տարիքը: Վիտամինների եւ հանքանյութերի կարիքները տարիքով փոխվում են: Օրինակ, 50 տարեկանից բարձր մարդիկ կարող են պահանջել լուտինի եւ զաքսանտինի ավելի բարձր դոզան `տարիքից խուսափելու համար:

• Առողջության կարգավիճակը. Որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, կարող են մեծացնել որոշակի վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտությունը:

• Կյանք. Մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ են ծախսում համակարգչում կամ ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը, կարող են աչքերը պաշտպանելու համար անհրաժեշտ լրացուցիչ հակաօքսիդիչներ:

• Ալերգիա. Վիտամինային ցանկացած բարդույթ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է համոզվել, որ դրա բաղադրիչների նկատմամբ ալերգիա չկա:

Առաջարկություններ աչքերի համար վիտամինային բարդույթների օգտագործման համար.

• Վերցրեք վիտամինային բարդույթներ արտադրողի ցուցումների եւ բժշկի առաջարկությունների համաձայն:

• Մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան:

• Միավորել վիտամինների օգտագործումը առողջ սննդի, հարուստ մրգերով, բանջարեղենով եւ ձկներով:

• Պարբերաբար այցելեք ակնաբույժ, տեսլականը ստուգելու եւ աչքերի հնարավոր աչքերը նույնականացնելու համար վաղ փուլերում:

Գլուխ 4. Աչքերի աչքերի համար վիտամինների եւ հանքանյութերի այլընտրանքային աղբյուրներ

Բացի վիտամինային բարդույթներից, աչքերի առողջության համար կարեւոր վիտամիններն ու հանքանյութերը կարելի է ձեռք բերել տարբեր մթերքներից: Որոշակի արտադրանքի սննդակարգում ներառումը կարող է նպաստել աչքերի առողջության պահպանմանը եւ տարբեր հիվանդությունների զարգացման ռիսկի նվազմանը:

• Վիտամին A: Պարունակում է գազարում, դդումի, քաղցր կարտոֆիլում, սպանախ, բրոկկոլի, լյարդի, կաթ եւ ձու:

• Վիտամին C: Պարունակում է ցիտրուսային մրգեր, ելակ, կիվի, բուլղարական պղպեղ, բրոկկոլի եւ սպանախ:

• Վիտամին E: Պարունակվում է ընկույզների, սերմերի, բուսական յուղերի, ավոկադոյի եւ սպանախի մեջ:

• Inc ինկ. Պարունակում է ոստրեներ, կարմիր միս, թռչնամիս, լոբի, ընկույզ եւ սերմեր:

• Սելենիա: Պարունակում է բրազիլական ընկույզներ, թունա, ձու եւ արեւածաղկի սերմեր:

• Lutein and Zeaxanthin: Պարունակում է մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են սպանախը, կեղտը եւ բրոկկոլին, ինչպես նաեւ եգիպտացորենի, ձվի դեղնուցի եւ նարնջի պղպեղի մեջ:

• Omega-3 ճարպաթթուներ. Պարունակում է յուղոտ ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունան, սարդինաները եւ ծովատառեխը, ինչպես նաեւ սպիտակեղենի սերմերը, Chia սերմերը եւ ընկույզը:

• Anthocials: Պարունակում է մուգ հատապտուղներ, ինչպիսիք են հապալաս, սեւ հաղարջ, մոշ, ազնվամորի եւ լոռամրգի, ինչպես նաեւ կարմիր խաղողի եւ կարմիր սոխի մեջ:

Աչքերի առողջության համար մոտավոր սնուցման պլան.

• Նախաճաշ. Վարսակի ալյուր հատապտուղներով եւ ընկույզով, ձու:
• Din աշ. Մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենի աղցան ավոկադոնով եւ սաղմոնով:
• Din աշ. Տապակած ձուկ բանջարեղենով (գազար, բրոկկոլի, պղպեղ):
• Խորտիկներ. Մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզներ:

Առողջ սննդակարգի բացի, կարեւոր է դիտարկել աչքերի առողջությունը պահպանելու այլ միջոցներ, ինչպիսիք են.

• Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի կողմից:
• Աչքերի պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից արեւային ակնոցներով:
• Կանոնավոր ընդմիջումներ համակարգչում աշխատելիս:
• Ծխելուց հրաժարվելը:
• Սենյակում օդի խոնավության օպտիմալ մակարդակի պահպանում:

Գլուխ 5. Առասպելներն ու իրականությունը աչքերի համար վիտամինների մասին

Աչքերի համար վիտամինների արդյունավետության վերաբերյալ շատ առասպելներ եւ սխալներ կան: Կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ հայտարարություններ են հիմնված գիտական ​​ապացույցների վրա, եւ որոնք միայն շուկայավարման հնարքներ են:

Առասպել 1. Վիտամինները կարող են ամբողջությամբ վերականգնել տեսողությունը:

Իրականություն. Վիտամինները չեն կարող բուժել աչքի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են գլաուկոման կամ տարիքային դաժան ձեւը, մակնշված այլասերում: Նրանք կարող են դանդաղեցնել միայն որոշակի հիվանդությունների առաջընթացը եւ բարելավել աչքերի ընդհանուր վիճակը:

Առասպել 2. Որքան մեծ է վիտամինների չափաբաժինը, այնքան լավ:

Իրականություն. Վիտամինների առաջարկվող դոզան գերազանցելը կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Որոշ վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին A- ն, բարձր դոզաներով, կարող են թունավոր լինել:

Առասպել 3. Աչքերի համար բոլոր վիտամինային բարդույթները հավասարապես արդյունավետ են:

Իրականություն. Վիտամինային համալիրի արդյունավետությունը կախված է դրա կազմից, բաղադրիչների դեղաչափից եւ մարմնի առանձին հատկանիշներից: Կարեւոր է ընտրել օպտիմալ չափաբաժիններով գիտական ​​ձայնային բաղադրիչներ պարունակող համալիրներ:

Առասպել 4. Վիտամիններն անհրաժեշտ են միայն աղքատ տեսլական ունեցող մարդկանց համար:

Իրականություն. Վիտամինները կարեւոր են ցանկացած տարիքում աչքերի առողջությունը պահպանելու համար: Նրանք կարող են օգնել կանխել աչքի հիվանդությունների զարգացումը եւ երկար տարիներ լավ տեսլական պահպանել:

Առասպել 5. Վիտամինները կարող են փոխարինել առողջ ապրելակերպը:

Իրականություն. Վիտամինները միայն առողջ ապրելակերպի լրացում են, որն իր մեջ ներառում է հավասարակշռված դիետա, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, ծխելու մերժում եւ աչքերը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

Կարեւոր է հիշել. Աչքերի համար վիտամինները կարող են օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի օգտակար, բայց դրանք բոլոր աչքի հիվանդություններից պապա չեն: Վիտամինային ցանկացած բարդույթ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ `որոշելու, թե ինչ վիտամիններ են ձեզ հարկավոր եւ ինչ չափաբաժիններով: Մի վստահեք չստուգված աղբյուրներին եւ ապավինեք միայն վիտամիններին, տեսողության խնդիրները լուծելու համար: Ժամանցի ախտորոշումը եւ ակնաբույժի հետ բուժումը երկար տարիներ լավ տեսլականը պահպանելու բանալին է: