Спортшыларға жаман: артықшылықтар немесе допинг?

Спортшыларға жаман: артықшылықтар немесе допинг? Орындау, денсаулық және реттеудің кешенді өтпелі

Спорт әлемі ең жоғары деңгейге ұмтылумен ерекшеленеді. Спортшылар үнемі жеңіске жетіп, денелерін шекке итермелеп, олардың денелерін шегіне итермелейді. Осы ландшафтта, диеталық қоспалар (Бад – биологиялық белсенді қоспалар) белгілі, және көбінесе даулы, құрал ретінде пайда болды. Бұл қоспалар шынымен пайдалы құралдар немесе допинг бұзылуының ықтимал көздері болып саналатындығы туралы мәселе күрделі, жан-жақты болып табылады және үнемі пікірталасқа жатады. Бұл мақала диеталық қоспалар мен спорт пен спорт пен спорт арасындағы күрделі қарым-қатынаста, олардың ықтималдығы, қауіп-қатерлері, нормативтік-құқықтықылары және оларды пайдаланумен айналысатын этикалық көзқарастарды қарастырады.

Спорт контекстіндегі диеталық қоспаларды түсіну (БАДІ)

Диеталық қоспалар тұрақты диетаны толықтыруға арналған көптеген өнімдерді қамтиды. Олар әдетте дәрумендер, минералдар, шөптер, амин қышқылдары, ферменттер немесе басқа заттар болады. Олар әр түрлі формада, соның ішінде таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар мен барларда сатылады. Әдетте, фармацевтикадан айырмашылығы, диеталық қоспалар, әдетте, нарықтағы қатаң сынақ және мақұлданған процестерге жатпайды. Реттеуші қадағалаудағы бұл айырмашылық – бұл оларды қолданумен байланысты күрделілік пен ықтимал қауіптерге, әсіресе, тыйым салынған заттардың мөлшері, егер тыйым салынған заттардың мөлшері санкцияларға әкелуі мүмкін негізгі фактор болып табылады.

Спорт саласында спортшылар әртүрлі себептермен диеталық қоспаларға жүгінеді. Оларға мыналар кіреді:

• Өнімділікті арттыру: Күшті, күш, жылдамдық, төзімділік және жалпы спорттық қабілет.
• Қалпына келтіруді жеделдету: Қарқынды жаттығулардан немесе бәсекелестіктен кейін бұлшықет ауруын, қабынуды және шаршауды азайту.
• Қоректік заттардың қажеті жоқ: Қатаң жаттығу режимдерінен және шектеулі диеталардан туындаған ықтимал кемшіліктерді жою.
• Иммунитетті арттыру: Аурудың алдын алу және жүйелі оқыту кестесін сақтау үшін иммундық жүйені нығайту.
• Салмақты басқару: Спортшының нақты мақсаттарына байланысты салмақ жоғалтуды немесе пайда алуға ықпал ету.

Алайда, осы шағымдарды қолдайтын ғылыми дәлелдер нақты қосымшаларға және зерттелетін халыққа байланысты айтарлықтай өзгереді. Сонымен қатар, тыйым салынған заттармен ластану мүмкіндігі допингке қарсы ережелерге жататын спортшыларға үлкен алаңдаушылық туғызады.

Спортшылар жиі қолданылатын диеталық қоспалардың категориялары

Әр түрлі диеталық қоспалар спектрі спортшыларға сатылады, олардың әрқайсысы нақты артықшылықтарды ұсынады. Әр түрлі категорияларды түсіну және олардың қолданыстағы механизмдері оларды қолдану туралы хабарланған шешімдер қабылдау үшін өте маңызды.

• Ақуыз қоспалары: Ақуыз бұлшықетті жөндеу және өсім үшін қажет. Дәлкі ақуыз, казеин ақуызы, соя протеині және басқа ақуыз қоспалары ақуыздарды қабылдау, әсіресе жаттығулардан кейін жоғарылату үшін кеңінен қолданылады. Олар әдетте модерация кезінде қолданылған кезде қауіпсіз деп саналады, бірақ шамадан тыс қабылдау бүйректерді шаттандыруы мүмкін.

• Креатин: Креатин – бұл табиғи түрде пайда болатын қосылыс – бұлшық еттерге қуат береді. Креатинмен аяқтау ауыр атлетика және спринтинг сияқты жоғары қарқынды әрекеттермен айналысатын спортшылар арасында танымал, мысалы, күш, күш және бұлшықет массасын жақсарта алады. Әдетте қауіпсіз деп саналған кезде, кейбір адамдар асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлерін сезінуі мүмкін.

• Аминқышқылдары: Сыртқы тізбекті аминқышқылдары (BCAAS) – лейкин, изолейкин және валин – бұлшықет ақуыз синтезінде рөл ойнайтын және бұлшықеттің бұзылуында рөл ойнайтын маңызды аминқышқылдары. BCAA қоспалары көбінесе қалпына келтіруді күшейту және бұлшықет ауруын азайту үшін қолданылады.

• Бета-аланин: Бета-аланин – бұлшық ет пен ананин – бұлшық ет пениндік деңгейлерді көбейтетін маңызды емес амин қышқылы, бұл жоғары қарқынды жаттығулар кезінде бұлшықеттердің қышқылдығын буферлеуі мүмкін. Бета-Аланин қоспасы бір-төрт минутқа созылатын іс-шаралардың орындалуы мүмкін.

• Кофеин: Кофеин – бұл сергектікті жақсартатын, шаршауды азайтуға және төзімділікпен жұмысты жақсартуға болатын стимулятор. Бұл көптеген спорт түрлеріндегі заңды зат, бірақ оны пайдалану көбінесе мазасыздық, ұйқысыздық және асқазан-ішек аурулары сияқты жанама әсерлерге байланысты бақыланады.

• Витаминдер мен минералдар: Спортшылар қарқынды жаттығулар мен шектеу диеталарынан туындаған ықтимал кемшіліктерді жою үшін витамин мен минералды қоспаларды қолдана алады. Жалпы мысалдарға D дәрумені, темір, кальций және мырыш кіреді. Алайда, белгілі бір дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс қабылдау зиянды болуы мүмкін.

• Омега-3 май қышқылдары: Балық майы қоспаларында кездесетін омега-3 май қышқылдары, қабынуға қарсы қасиеттері бар және жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуы мүмкін. Олар көбінесе бұлшықет ауруын азайту және қалпына келтіруді жақсарту үшін қолданылады.

• Пробиотиктер: Пробиотиктер – бұл гүнің денсаулығын жақсарта алатын тікелей микроорганизмдер. Спортшылар пробиотиктерді иммундық жүйесін жақсарту және асқазан-ішек проблемаларын азайту үшін қолдана алады.

• Шөп қоспалары: Шөп қоспаларының кең ассортименттері түрлі артықшылықтарды, мысалы, энергияны ұлғайтуға, жақсартылған өнімділікке және қалпына келтіруге мүмкіндік беретін спортшыларға сатылады. Алайда, бұл шағымдарды қолдайтын ғылыми дәлелдер жиі шектеледі және тыйым салынған заттармен ластану ықтималдығы жоғары. Мысалдарға женьшень, трибулус террестрі және эфедра кіреді (енді көптеген елдерде тыйым салынған).

Спортшыларға арналған диеталық қоспалардың ықтимал артықшылықтары: жақынырақ

Спортқа диеталық қоспаларды қолдану жиі скептицизммен кездеседі, ал скептицизммен жиі кездеседі, олар белгілі бір қоспаларды тиісті және білікті мамандардың жетекшілігімен пайдаланған кезде, спортшылар үшін ықтимал артықшылықтар ұсына алады.

• Жақсартылған өнімділік: Креатин қоспасы күш-қуат пен бұлшықет массасын, әсіресе жоғары қарқынды белсенділікте жақсарту үшін үнемі көрсетілді. Кофеин шаршауды азайту және сергектікті жақсарту арқылы шыдамдылық өнімділігін арттыра алады. Бета-Аланин бір-төрт минутқа созылатын іс-шаралардың орындалуын жақсартуы мүмкін.

• Жақсартылған қалпына келтіру: Ақуыз қоспалары, әсіресе сарысуы бар ақуыз бұлшықетті тездете алады және қарқынды жаттығудан кейін бұлшықет ауруын азайтады. BCAAS бұлшықетті қалпына келтіруге бұлшықеттің бұзылуына ықпал етуі мүмкін. Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар бұлшықет ауруы мен қабынуды азайтуға көмектеседі.

• Қоректік заттардың қажеттіліктері: Өздерінің калориясын қабылдауға немесе нақты диеталарды ұстанатын спортшылар қоректік заттардың жетіспеушілігіне қауіп төндіруі мүмкін. Витамин және минералды қоспалар бұл кемшіліктерді шешуге көмектеседі және оңтайлы денсаулық пен өнімділікке көмектеседі. Мысалы, D дәрумені қоспалар үйде жаттықтыратын немесе күн сәулесі шектеулі аудандарда тұратын спортшыларға пайдалы болуы мүмкін. Темір қоспасы темір жетіспеушілік анемиясына қауіп төндіретін спортшылар үшін қажет болуы мүмкін.

• Иммундық функцияны қолдау: Қарқынды жаттығулар иммундық жүйені баса алады, спортшыларды ауруға бейім етеді. Пробиотиктер иммундық жүйені арттыруға және асқазан-ішек проблемаларының қаупін азайтуға көмектеседі. С дәрумені мен мырыш иммундық функцияны қолдайтыны белгілі.

Диеталық қоспалардың ықтимал пайдасы жоғары және спорттық факторларға, мысалы, спортшының жаттығу деңгейі, диета, генетика және пайдаланылатын нақты қоспалар сияқты факторларға байланысты екенін атап өткен жөн. Сонымен қатар, көптеген қоспалардың тиімділігін қолдайтын ғылыми дәлелдер шектеулі, және олардың спорттық қойылымдар мен денсаулыққа әсерін толық түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.

Қараңғы жағы: Диеталық қоспалармен байланысты қауіптер мен мәселелер

Потенциалды пайда болғанына қарамастан, спорттағы диеталық қоспаларды қолдану тәуекелдер мен алаңдаушылықтарға ұшырайды. Бұл тәуекелдер бірнеше фактордан туындайды, соның ішінде:

• Тыйым салынған заттармен ластану: Бұл спортшылар үшін ең маңызды тәуекел. Диеталық қоспалар көбінесе тыйым салынған заттар бар өнімдер шығаратын нысандарда өндіріледі. Бұл көлденең ластануға әкелуі мүмкін, нәтижесінде табиғи допинг сынағын тудыруы мүмкін бұғатталған заттардың мөлшері бар қоспалар пайда болуы мүмкін. NSF халықаралық және жарнамалық ұйымдар сияқты тәуелсіз тестілеу ұйымдары, олар тыйым салынған заттарға тексерілген, бірақ тіпті бұл сертификаттар 100% қауіпсіздікке кепілдік бермейді.

• Дәл емес таңбалау: Қосымшаның жапсырмасында көрсетілген ингредиенттер өнімнің нақты құрамын дәл көрсетпеуі мүмкін. Кейбір қоспаларда ашылмаған ингредиенттер болуы мүмкін, ал басқалары листингтен жасалған ингредиенттердің әр түрлі мөлшері болуы мүмкін. Бұл спортшыларға олардың не қажет екенін нақты білуге ​​қиындық тудыруы мүмкін және жағымсыз әсерлер немесе допинг бұзылыстарының қаупін арттыра алады.

• Ереженің болмауы: Фармацевтикадан айырмашылығы, диеталық қоспалар нарықтың алдындағы қатаң сынақ және мақұлданған процестерге жатпайды. Бұл дегеніміз, өндірушілерге өз өнімдерінің көпшілікке сатылғанға дейін өнімдерінің қауіпсіздігі мен тиімділігін дәлелдеу талап етілмейді. Реттеудің болмауы диеталық қоспалардың сапасын, тазалығын және қауіпсіздігін қамтамасыз етуді қиындатады.

• Жағымсыз әсерлер: Диеталық қоспалар жұмсақ асқазан-ішек ыңғайсыздықтан ауыр денсаулыққа байланысты әртүрлі жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Кейбір қоспалар дәрі-дәрмектермен араласуы мүмкін, ал басқалары жоғары дозада улы болуы мүмкін. Медициналық жағдайлары бар спортшылар диеталық қоспаларды қолдануды ерекше сақ болу керек.

• Жалған шағымдар және адастыратын маркетинг: Диеталық қоспаның индустриясы көбінесе асырып жіберілген шағымдармен және жаңылыстыратын маркетингтік практикамен сипатталады. Көптеген қоспалар осы талаптарды қолдау үшін ешқандай ғылыми дәлелдерсіз «ғажайыптар» немесе «өнер көрсетушілер» ретінде сатылады. Спортшылар шындыққа жанаспайтын нәтижелерге уәде беретін қоспалардан сақ болу керек.

• Этикалық ойлар: Спорттағы диеталық қоспаларды қолдану әділеттілік, адалдық және бәсекелестік рухы туралы этикалық сұрақтарды көтереді. Кейбіреулер әділетсіз артықшылыққа ие болу үшін қоспаларды қолдану этикалық емес, тіпті қоспалар заңды болып табылады. Басқалары спортшылар өздерінің жұмысын жақсарту үшін кез-келген заңды әдісті қолдануға еркін болуы керек деп мәлімдейді.

Допингке қарсы ұйымдардың рөлі және ережелер

Дүниежүзілік Допингке қарсы агенттік (WADA) сияқты допингке қарсы ұйымдар, спорттағы заттарды пайдалануды реттеуде және бәсекелестіктің тұтастығын қорғауда шешуші рөл атқарады. WADA жыл сайын жаңартылатын тыйым салынған заттар мен әдістердің тізімін жүргізеді. Спортшылар олардың тыйым салынған заттарды пайдаланбауына жауап береді, олар олардың қатысуы туралы білуге ​​қарамастан.

Спортшының үлгісінде тыйым салынған субстанцияның болуы оның қалай алғанына қарамастан, допингтің бұзылуына және санкцияларға, соның ішінде бәсекелестіктен асып кетуіне әкелуі мүмкін. Бұл қатаң жауапкершілік қағидаты спортшылардың маңыздылығын атап өтті, олар олар пайдаланатын қоспалар туралы өте сақ болыңыз.

Допингке қарсы ұйымдар сонымен қатар тыйым салынған заттарды пайдалануды анықтау үшін тестілеу бағдарламаларын өткізеді. Бұл бағдарламаларға конкурстық және конкурстықтан тыс тестілеу кіреді. Спортшыларға сұралған кезде сынамаларды тексеру үшін сынамаларды қамтамасыз ету талап етіледі және олар барлық уақытта өз орындарын ескере алады.

Допинг бұзылғаны үшін айыппұлдар ескертулер мен айыппұлдардан сусутектер мен өсімпұлдардан аулақ бола алады. Допинг ережелерін бұзу спортшының беделіне және мансабына да зиян келтіруі мүмкін.

Ақпаратты шешімдер қабылдау: Спортшылар мен жаттықтырушылар үшін нұсқаулық

Диеталық қоспалармен байланысты күрделілік пен тәуекелдерді ескере отырып, спортшылар мен жаттықтырушылар оларды пайдалану туралы ақпараттандырылған шешімдер қабылдауы керек. Мұнда кейбір негізгі пікірлер бар:

• Білікті мамандармен кеңесіңіз: Кез-келген диеталық қосымшаны қолданар алдында спортшылар білікті спорттық медицина дәрігерімен, диетологтар немесе спорттық диетологпен кеңесу керек. Бұл мамандар спортшының жеке қажеттіліктерін бағалай алады, мүмкіндіктердің ықтимал артықшылықтары мен мүмкіндіктерін бағалай алады және қауіпсіз және тиімді пайдалану бойынша нұсқаулық береді.

• Мұқият зерттеулер жүргізу: Спортшылар оны қолданар алдында қосымшалардың талаптарын растайтын ғылыми дәлелдерді зерттеуі керек. Олар нақты емес нәтижелерге уәде беретін немесе асыра емес шағымдармен сатылатын қоспалардан сақ болу керек.

• Беделді брендтерді таңдаңыз: Спортшылар сапасы мен қауіпсіздігі тарихы бар беделді брендтерден қоспаларды таңдауы керек. NSF International немесе Sports сияқты тәуелсіз ұйымдар тексерген қоспаларды іздеңіз.

• Жапсырмаларды мұқият оқыңыз: Спортшылар ингредиенттер мен ықтимал жанама әсерлерді түсіну үшін қоспалар жапсырмаларын мұқият оқып шығуы керек. Олар допингке қарсы ұйымдар тыйым салатын кез-келген ингредиенттер туралы білуі керек.

• Кішкентай дозадан бастаңыз: Жаңа қосымшаны қолданған кезде, спортшылар кішкене дозадан басталуы керек және оны біртіндеп артқа көтерілуі керек. Бұл жағымсыз әсерлердің қаупін азайтуға көмектеседі.

• Жанама әсерлерді бақылау: Спортшылар қосымша алғаннан кейін кез-келген жанама әсерлерді бақылауы керек. Егер олар кез-келген жағымсыз әсерлер болса, олар қосымша қолдануды тоқтатып, денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз.

• Азық-түлік күнделігін жүргізіңіз: Азық-түлік күнделігін жүргізу спортшыларға өздерінің қоректік заттарын қадағалап, ықтимал кемшіліктерді анықтауға көмектеседі. Бұл оларға осы кемшіліктерді жою үшін қоспаларды қолдану керектігін анықтауға көмектеседі.

• Барлық тағамдарға басымдық беріңіз: Спортшылар сау және теңгерімді диетаны бүкіл тағамдарға негізделуі керек. Толықтырулар тек оны алмастырмауға, дұрыс тамақтану үшін ғана қолданылуы керек.

• Допингке қарсы ережелер бойынша өзіңізді тәрбиелеңіз: Спортшылар спортта допингке қарсы ережелерді білуге ​​жауап береді. Олар ұлттық допингке қарсы ұйыммен немесе WADA веб-сайтымен қосымша ақпарат алуы керек.

• Этикалық салдарын қарастырыңыз: Спортшылар қоспаларды қолданудың этикалық салдарын қарастыруы керек. Олар өздеріне қосымшаны қолдану олардың бәсекелестерінен әділетсіз артықшылықты бере ме деп сұрауы керек.

Спорттағы диеталық қоспалардың болашағы: дамып келе жатқан тенденциялар мен сын-қатерлер

Диеталық қоспалар кен орны үнемі дамып келеді, жаңа өнімдер мен ингредиенттер үнемі пайда болады. Бірнеше тенденциялар спорттағы диеталық қоспалардың болашағын қалыптастыруда:

• Жеке тамақтану: Жеке тамақтанудың өсіп келе жатқан үрдісі бар, мұнда диеталық ұсыныстар жеке тұлғаның ерекше гендік макияжына, микробиомасына және өмір салты факторларына бейімделген. Бұл тәсіл диеталық қоспаларды мақсатты және тиімді пайдалануға әкелуі мүмкін.

• Жетілдірілген тестілеу және сертификаттау: Тестілеудің күрделі әдістерінің дамуы толығымен тыйым салынған заттарды қоспаларда анықтауды жеңілдетеді. Бұл қатаң сертификаттау бағдарламаларына және қосымша қосымшаларды өндірушілердің есеп беруіне әкеледі.

• Үлкен мөлдірлік және реттеу: Диеталық одақ индустриясының бақылауын жақсарту үшін реттеуші органдарға қысымның жоғарылауы байқалады. Бұл қатаң таңбалау талаптарына, тестілеудің қатаң стандарттарына, сондай-ақ ережелерді көбірек орындауға әкелуі мүмкін.

• Білім және хабардарлық: Спортшылар мен жаттықтырушыларға диеталық қоспалардың тәуекелі мен артықшылықтары туралы білім беруге баса назар аударылады. Бұл шешім қабылдауға ықпал етуге және допинг бұзылу қаупін азайтуға көмектеседі.

• «Табиғи» және «таза» қоспалардың өсуі: Табиғи ингредиенттерден жасалған және жасанды қоспалар мен ластаушы заттардан жасалған қоспаларға сұраныстың артуы байқалады. Бұл жаңа және инновациялық қоспалардың дамуын жүргізу.

Осы оң үрдістерге қарамастан, бірнеше қиындықтар:

• Жаңа қоспалардың таралуы: Қосымша индустриядағы инновацияның қарқыны нормативтік агенттіктер мен допингке қарсы ұйымдарға қиындық туғызады. Жаңа қоспалар үнемі пайда болады және олардың қауіпсіздігі мен тиімділігін анықтауға уақыт кетуі мүмкін.

• Маркетингтің әсері: Диеталық қоспаның индустриясы маркетингке қатты әсер етеді, ал көптеген қоспалар көбейтілмеген шағымдармен және жаңылыстыратын ақпаратпен сатылады. Бұл спортшыларға ақпараттандырылған шешім қабылдауды қиындатады.

• Қосымша нарықтың жаһандануы: Диеталық қосымша нарық дамып келе жатқан нарыққа шығып, бұйымдар өндіріліп, әртүрлі нормативтік стандарттары бар елдерде сатылады. Бұл қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігін қамтамасыз етуді қиындатады.

• Қолдану проблемасы: Диеталық қоспаның индустриясы туралы ережелер, әсіресе, нормативтік-құқықтық базасы бар елдерде де күресуі мүмкін. Бұл спортшыларды ластанған немесе бұршақ қоспалардан қорғау қиынға соғады.

Қорытынды: Диеталық қоспалардың күрделі ландшафтын шарлау

Спорттағы диеталық қоспаларды қолдану күрделі және даулы тақырып болып табылады. Кейбір қоспалар спортшыларға ықтимал артықшылықтар ұсына алады, оларды пайдаланумен байланысты тәуекелдер маңызды болып табылады. Спортшылар толықтырулар туралы, білікті мамандармен кеңес алу, мұқият зерттеулер жүргізу, сау және теңгерімді тамақтану туралы ақпарат беруі керек. Допингке қарсы ұйымдар спорттағы заттарды қолдануды реттеуде және бәсекелестіктің тұтастығын қорғауда шешуші рөл атқарады. Спорттағы диеталық қоспалардың болашағы реттеуді жақсарту, тестілеу және сертификаттауды жақсарту, спортшылар мен жаттықтырушыларға осы өнімдердің тәуекелі мен артықшылықтары туралы білім алуға байланысты болады. Шыңға ұмтылу ешқашан спортшының денсаулығына, этикалық нормаларын немесе спорттың мінсіздігін ешқашан бұзуы керек. Кепілдіктер кезінде мұқият және қарастырылған қоспалар, егер кепілдікке ие болған кезде әрқашан зиянның ықтимал және адал және адал бәсекелестікке деген ұмтылысы болуы керек.