Mauvais pour les enfants: ce que les parents doivent savoir

Mauvais pour les enfants: ce que les parents doivent savoir

I. Fondamentaux: Qu’est-ce que le complément alimentaire et en quoi diffèrent-ils des médicaments?

Définition de papa alimentaire: Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des concentrés de substances naturelles ou identiques aux substances biologiquement actives naturelles, conçues pour une consommation directe ou une introduction dans les produits alimentaires afin d’enrichir la ration avec des aliments individuels ou des substances biologiquement actives et leurs complexes. Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires ne sont pas destinés au traitement des maladies.
La composition des compléments alimentaires: Les Bades peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des fibres alimentaires, des probiotiques, des prébiotiques, des acides gras polyinsaturés, des extraits de plantes et d’autres substances biologiquement actives. Il est important de comprendre que la composition des compléments alimentaires peut varier considérablement en fonction du fabricant et de l’objectif d’utilisation.
Mauvaise réglementation: Dans la plupart des pays, y compris la Russie, les compléments alimentaires sont réglementés comme des produits alimentaires et non comme des médicaments. Cela signifie que les exigences pour leur sécurité et leur efficacité sont moins strictes que pour les médicaments. Les BADES sont soumis à l’enregistrement de l’État, mais cette procédure vise principalement à confirmer la conformité aux exigences sanitaires et épidémiologiques, et non à l’efficacité clinique.
Différences par rapport aux médicaments:
- Rendez-vous: Les médicaments sont destinés au traitement, à la prévention et au diagnostic des maladies. Les bades sont conçus pour maintenir la santé et reconstituer la carence en nutriments.
- Essais cliniques: Les médicaments sont des essais cliniques stricts pour confirmer leur efficacité et leur sécurité. Pour les compléments alimentaires, de tels tests ne sont pas nécessaires.
- Dosage: La dose de drogue est strictement réglementée et doit se conformer aux normes établies. La posologie des compléments alimentaires peut être plus flexible et varier en fonction des besoins du corps.
- Effets secondaires: Les médicaments peuvent provoquer des effets secondaires qui doivent être indiqués dans les instructions. Les effets secondaires des compléments alimentaires sont moins courants, mais ils sont toujours possibles, en particulier avec une mauvaise utilisation.
- Recette: Pour acheter la plupart des médicaments, une prescription d’un médecin est nécessaire. Bades, en règle générale, est libéré sans ordonnance.
L’importance de consulter un médecin: Avant de donner un complément alimentaire à un enfant, vous devez consulter un médecin. Seul un médecin peut évaluer l’état de la santé de l’enfant, identifier la carence possible des nutriments et déterminer la nécessité de prendre des compléments alimentaires. L’auto-médication peut être dangereuse pour la santé de l’enfant.

Ii Pourquoi les enfants ont-ils besoin de compléments alimentaires: indications pour une utilisation

Carence en nutriments: Les enfants, en particulier pendant les périodes de croissance et de développement intensifs, peuvent subir une carence en certaines vitamines et minéraux. Cela peut être associé à une alimentation déséquilibrée, à un mauvais appétit, aux maladies du tractus gastro-intestinal, violant l’absorption des nutriments ou les besoins spéciaux du corps (par exemple, chez les enfants impliqués dans le sport). Bades peut aider à reconstituer ces pénuries.
Prévention des maladies: Pendant les périodes de risque accru de maladies infectieuses (par exemple, dans la période d’automne-hiver), les compléments alimentaires contenant de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc peuvent aider à renforcer le système immunitaire de l’enfant et à réduire la probabilité de la maladie.
Support d’immunité: Les enfants souffrant d’immunité affaiblie, souffrant souvent de rhume, peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour le système immunitaire. Les BADES contenant des probiotiques, des prébiotiques et des immunomodulateurs peuvent aider à améliorer l’état de l’immunité.
Amélioration du travail du tractus gastro-intestinal: Les enfants souffrant de troubles digestifs, de dysbiose ou de constipation intestinale peuvent avoir besoin de compléments alimentaires contenant des probiotiques, des prébiotiques et des fibres alimentaires. Ces substances aident à restaurer la microflore intestinale normale et à améliorer la digestion.
Support du système nerveux: Les enfants ayant une excitabilité accrue, des troubles du sommeil ou des difficultés d’apprentissage peuvent nécessiter des compléments alimentaires contenant du magnésium, des vitamines du groupe B et des acides gras oméga-3. Ces substances aident à améliorer le fonctionnement du système nerveux et à réduire le stress.
Récupération après la maladie: Après les maladies, surtout après avoir pris des antibiotiques, le corps de l’enfant doit être restauré. Les BADES contenant des probiotiques, des prébiotiques, des vitamines et des minéraux peuvent aider à accélérer le processus de récupération et à renforcer le système immunitaire.
Conditions spéciales: Les enfants qui suivent un régime végétarien ou végétalien ont besoin d’un apport supplémentaire de vitamine B12, de fer, de zinc et de calcium, qui peut être dans une pénurie d’aliments végétaux. Bades peut aider à reconstituer ces pénuries.

Iii. Types de compléments alimentaires pour les enfants: examen des additifs populaires

Vitamines:
- Vitamine D: Il est nécessaire pour l’absorption du calcium et du phosphore, renforçant les os et les dents, ainsi que pour maintenir l’immunité. Il est particulièrement important pour les enfants vivant dans des régions avec un manque de soleil.
- Vitamine C: Un puissant antioxydant renforce le système immunitaire, participe à la synthèse du collagène et favorise la guérison des blessures.
- B Vitamines B: Important pour le fonctionnement normal du système nerveux, l’échange d’énergie et la formation de sang.
- Vitamine A: Il est nécessaire pour la vision, la croissance et le développement, ainsi que pour maintenir la santé de la peau et des muqueuses.
- Vitamine E: L’antioxydant, protège les cellules contre les dommages par les radicaux libres, est important pour l’immunité et le système cardiovasculaire.
Minéraux:
- Calcium: Il est nécessaire de renforcer les os et les dents, participe au travail des muscles et du système nerveux.
- Fer: Il est important pour l’hématopoïèse, le transfert d’oxygène aux tissus et le fonctionnement normal du système immunitaire. La carence en fer peut entraîner une anémie.
- Zinc: Renforce le système immunitaire, participe à la croissance et au développement, favorise la guérison des blessures.
- Magnésium: Participe au travail du système nerveux, des muscles et du système cardiovasculaire, réduit le niveau de stress.
- Iode: Il est nécessaire pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde, qui régule le métabolisme et la croissance du corps.
Probiotiques et prébiotiques:
- Probiotiques: Les micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont utilisés en quantités suffisants, ont un effet bénéfique sur la santé humaine. Ils aident à restaurer la microflore intestinale normale, à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire.
- Prébiotiques: Des substances qui ne sont pas digérées dans les sections supérieures du tractus gastro-intestinal et servent de nourriture pour des bactéries bénéfiques dans les intestins. Ils contribuent à la croissance et à la reproduction des probiotiques.
Acides gras oméga-3:
- DHA (acide docosaexaenoïque): Important pour le développement du cerveau et de la vision.
- EPA (acide EicopAscentenoic): Il possède des propriétés anti-inflammatoires, importantes pour le système cardiovasculaire.
- Les acides gras oméga-3 se trouvent dans le poisson, l’huile de lin et certains autres produits. Ils sont nécessaires au développement normal du cerveau, de la vision et du système cardiovasculaire de l’enfant.
Extraits de plante:
- Soutinatea: Renforce le système immunitaire et possède des propriétés antivirales.
- Camomille: Il a un effet apaisant et anti-inflammatoire.
- Rose Hip: Contient une grande quantité de vitamine C et renforce le système immunitaire.

Iv. Comment choisir un complément alimentaire pour les enfants: critères de sélection

Âge de l’enfant: Il est important de choisir des compléments alimentaires destinés à un âge particulier de l’enfant. La posologie et la composition des compléments alimentaires peuvent varier considérablement en fonction de l’âge.
Composition: Étudiez soigneusement la composition du complément alimentaire. Assurez-vous qu’il n’a pas d’ingrédients que l’enfant peut avoir une allergie. Évitez les compléments alimentaires contenant des colorants artificiels, des saveurs et des conservateurs.
Fabricant: Choisissez des compléments alimentaires auprès des fabricants bien connus et de confiance qui ont une bonne réputation sur le marché. Assurez-vous que le fabricant est conforme aux normes de qualité et de sécurité.
Formulaire de sortie: Les mauvais pour les enfants sont produits sous diverses formes: comprimés, capsules, comprimés à mâcher, sirops, gouttes et poudres. Choisissez un formulaire qui sera le plus pratique pour un enfant.
Dosage: Observez strictement la dose recommandée indiquée sur le mauvais emballage. Ne dépassez pas la dose, car cela peut entraîner des effets secondaires.
Certification: Assurez-vous que le complément alimentaire a un certificat d’enregistrement d’État (SGR) délivré par l’organisme autorisé. Cela confirme que le complément alimentaire répond aux exigences de sécurité et de qualité.
Avis: Lisez les critiques des autres parents sur le complément alimentaire que vous allez acheter. Cela vous aidera à faire une idée plus complète de son efficacité et de sa sécurité.
Consultation avec un médecin: Avant de donner des compléments alimentaires à un enfant, assurez-vous de consulter un médecin. Seul un médecin peut évaluer l’état de la santé de l’enfant, identifier la carence possible des nutriments et déterminer la nécessité de prendre des compléments alimentaires.

V. Risques et effets secondaires: lorsque les compléments alimentaires peuvent être dangereux

Réactions allergiques: Les BADES peuvent provoquer des réactions allergiques, en particulier chez les enfants présentant une prédisposition aux allergies. Il est important d’étudier soigneusement la composition du complément alimentaire et de s’assurer qu’il n’a pas les ingrédients pour lesquels l’enfant peut avoir des allergies.
Overdose: Le dépassement du dosage recommandé de compléments alimentaires peut entraîner une surdose de vitamines et de minéraux, ce qui peut être dangereux pour la santé de l’enfant.
Interaction avec les médicaments: Bades peut interagir avec les médicaments, réduisant leur efficacité ou augmentant les effets secondaires. Par conséquent, il est important d’informer le médecin de tous les compléments alimentaires que l’enfant prend.
Suppléments alimentaires en aval: Sur le marché, il existe de nombreux compléments alimentaires à faible qualité qui peuvent contenir des substances nocives ou non correspondent à la composition déclarée. Mettez les compléments alimentaires uniquement des fabricants de confiance et dans des pharmacies fiables.
Auto-médication: Ne vous auto-sous-médiat pas et ne donnez pas de complément alimentaire à l’enfant sans consulter un médecin. L’auto-médication peut être dangereuse pour la santé de l’enfant et conduire à des conséquences indésirables.
Fausses promesses: Ne croyez pas une publicité qui promet une merveilleuse guérison de toutes les maladies à l’aide de compléments alimentaires. Les BADES ne sont pas des médicaments et ne sont pas destinés au traitement des maladies.
Intolérance individuelle: Certains enfants peuvent avoir une intolérance individuelle à certains compléments alimentaires. Dans ce cas, il est nécessaire d’arrêter de prendre le complément alimentaire et de consulter un médecin.

Vi. Mauvaises alternatives: comment obtenir les substances nécessaires de la nourriture

Nutrition équilibrée: La meilleure façon de fournir à l’enfant toutes les vitamines et minéraux nécessaires est une alimentation équilibrée. Le régime alimentaire de l’enfant doit comprendre une variété d’aliments de tous les groupes d’aliments: fruits, légumes, céréales, produits laitiers, viande, poisson et œufs.
Variété de produits: Essayez d’offrir à l’enfant une variété de produits afin qu’il reçoive un large éventail de nutriments.
Produits saisonniers: Incluez les fruits et légumes saisonniers dans le régime alimentaire de l’enfant qui contiennent le nombre maximal de vitamines et de minéraux.
Restriction des produits transformés: Limitez la consommation de produits transformés, tels que la restauration rapide, les bonbons et les boissons gazeuses qui contiennent peu de nutriments et beaucoup de sucre, de sel et de graisses.
Cuisson: Préparez les aliments pour un enfant à partir d’ingrédients frais en utilisant des méthodes de préparation saines, telles que la cuisson, le ragoût et la cuisson.
Exemples de produits riches en vitamines et minéraux:
- Vitamine D: Poisson (saumon, thon, sardines), jaune d’oeuf, produits enrichis (lait, jus).
- Vitamine C: Citrus Fruits, fraises, kiwi, poivre, brocoli.
- B Vitamines B: Viande, poisson, œufs, produits laitiers, céréales, légumineuses.
- Vitamine A: Carottes, citrouille, patates douces, épinards, abricots.
- Vitamine E: Huiles végétales, noix, graines, avocats.
- Calcium: Produits laitiers, légumes à feuilles vertes, brocoli, amandes.
- Fer: Viande, foie, poisson, légumineuses, épinards, céréales enrichies.
- Zinc: Viande, volaille, fruits de mer, noix, graines, légumineuses.
- Magnésium: Légumes à feuilles vertes, noix, graines, légumineuses, céréales entières.
- Iode: Poisson de mer, fruits de mer, sel iodé.
- Acides gras oméga-3: Poisson (saumon, thon, sardines), huile de lin, noix.
Conseils pour améliorer la nutrition de l’enfant:
- Offrez à votre enfant des aliments sains dès le plus jeune âge.
- Ne forcez pas l’enfant à manger, mais offrez-lui une variété de produits.
- Rendre une consommation alimentaire agréable et calme.
- Attirez votre enfant à cuisiner de la nourriture.
- Être un exemple pour un enfant dans une alimentation saine.

Vii. BADES et SPORTS: Avez-vous besoin de suppléments aux jeunes athlètes?

Besoins accrus: Les jeunes athlètes, en particulier ceux qui sont engagés dans un entraînement intensif, peuvent subir des besoins accrus pour certains nutriments, tels que les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux. Cela est dû à l’augmentation de la consommation d’énergie et à la nécessité de récupérer après l’entraînement.
Protéine: Il est nécessaire pour la croissance et la restauration des muscles. Les jeunes athlètes peuvent recevoir suffisamment de protéines d’une alimentation équilibrée, notamment de la viande, du poisson, des œufs, des produits laitiers et des légumineuses. Dans certains cas, par exemple, avec une formation très intense, une utilisation supplémentaire de cocktails protéiques ou d’additifs peut être nécessaire.
Glucides: La principale source d’énergie pour le corps. Les jeunes athlètes devraient utiliser une quantité suffisante de glucides à partir de sources complexes, telles que des céréales entières, des fruits et des légumes.
Vitamines et minéraux: Important pour le fonctionnement normal du corps et le maintien de l’immunité. Les jeunes athlètes devraient recevoir suffisamment de vitamines et de minéraux à partir d’une alimentation équilibrée. Dans certains cas, par exemple, avec une carence en certaines vitamines ou minéraux, des compléments alimentaires supplémentaires peuvent être nécessaires.
Créatine: Certains jeunes athlètes prennent la créatine pour augmenter la force et la masse musculaire. Cependant, la sécurité et l’efficacité de la créatine pour les enfants et les adolescents ne sont pas suffisamment étudiées. La réception de la créatine avec de jeunes athlètes ne doit être effectuée que sous la supervision stricte d’un médecin.
Autres additifs: Il existe d’autres additifs qui peuvent être utiles pour les jeunes athlètes, comme la L-carnitine, la bêta-alanine et la caféine. Cependant, leur efficacité et leur sécurité pour les enfants et les adolescents ne sont pas non plus suffisamment étudiées. La réception de ces additifs avec de jeunes athlètes ne doit être effectuée que sous la supervision stricte d’un médecin.
L’importance de consulter un médecin: Avant de donner des compléments alimentaires à un jeune athlète, vous devez consulter un médecin ou un nutritionniste sportif. Seul un médecin peut évaluer la santé de l’athlète, déterminer ses besoins en nutriments et recommander des compléments alimentaires appropriés.
Concentrez-vous sur la nutrition: Il est important de se rappeler que les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée. Les jeunes athlètes doivent d’abord recevoir les nutriments nécessaires de la nourriture. Les BADES ne peuvent être utiles que dans les cas où il est impossible de fournir une consommation suffisante de nutriments en utilisant la nutrition.

Viii. Mythes et idées fausses sur les compléments alimentaires pour les enfants

Mythe: les bades sont des médicaments.
- Réalité: Les bades ne sont pas des médicaments. Ils sont conçus pour maintenir la santé et reconstituer la carence en nutriments, et non pour le traitement des maladies.
Mythe: Plus les compléments alimentaires sont plus élevés, mieux c’est.
- Réalité: Le dépassement du dosage recommandé de compléments alimentaires peut être dangereux pour la santé de l’enfant. Il est important d’observer strictement la posologie recommandée indiquée sur le paquet de compléments alimentaires.
Mythe: Les Dans sont en sécurité car ils sont naturels.
- Réalité: Les ingrédients naturels peuvent également provoquer des réactions allergiques et des effets secondaires. Il est important d’étudier soigneusement la composition du complément alimentaire et de s’assurer qu’il n’a pas les ingrédients pour lesquels l’enfant peut avoir des allergies.
Mythe: tous les enfants sont nécessaires par tous les enfants.
- Réalité: Tous les enfants n’ont pas besoin de compléments alimentaires. BADES ne peut être utile que dans les cas où un enfant a une carence en certains nutriments ou en besoins spéciaux.
Mythe: Bades améliorera instantanément la santé de l’enfant.
- Réalité: Bades n’agit pas instantanément. Pour obtenir l’effet, il est nécessaire de prendre régulièrement des compléments alimentaires pendant un certain temps.
Mythe: Le mal peut être pris sans consulter un médecin.
- Réalité: Avant de donner un complément alimentaire à un enfant, vous devez consulter un médecin. Seul un médecin peut évaluer l’état de la santé de l’enfant, identifier la carence possible des nutriments et déterminer la nécessité de prendre des compléments alimentaires.
Mythe: les compléments alimentaires peuvent remplacer une bonne nutrition.
- Réalité: Bades ne peut pas remplacer une bonne nutrition. Ils doivent être utilisés comme ajout à une alimentation équilibrée.
Mythe: Tous les compléments alimentaires sont tout aussi efficaces.
- Réalité: L’efficacité du complément alimentaire dépend de sa composition, de ses caractéristiques fabricant et individuelles du corps de l’enfant.

Ix. Comment stocker les compléments alimentaires: conseils de stockage

Suivez les instructions: Lisez soigneusement les instructions de stockage indiquées sur le paquet de compléments alimentaires.
Stockage des lieux inaccessibles pour les enfants: Bades doit être stocké dans un endroit inaccessible pour que les enfants évitent la réception accidentelle.
Gardez un endroit sec et frais: Bades doit être stocké dans un endroit sec et frais, loin de la lumière directe du soleil et des sources de chaleur.
Ne stockez pas dans la salle de bain: La salle de bain a une humidité élevée, ce qui peut entraîner des dommages au complément alimentaire.
Ne stockez pas dans le réfrigérateur si cela n’est pas indiqué dans les instructions: Certains compléments alimentaires peuvent être stockés au réfrigérateur, mais seulement s’il est indiqué dans les instructions.
Suivez la date d’expiration: N’utilisez pas de complément alimentaire après l’expiration de la date d’expiration.
Ne versez pas de compléments alimentaires dans d’autres conteneurs: Gardez les compléments alimentaires dans l’emballage d’origine.
Utilisez des compléments alimentaires inutilisés: Ne jetez pas de compléments alimentaires dans le seau à ordures. Utilisez-les conformément aux règles locales pour l’élimination des médicaments.

X. Mauvaise législation pour les enfants: ce que les parents doivent savoir sur la réglementation

Réglementation en tant que produits alimentaires: Dans la plupart des pays, y compris la Russie, les compléments alimentaires sont réglementés comme des produits alimentaires et non comme des médicaments. Cela signifie que les exigences pour leur sécurité et leur efficacité sont moins strictes que pour les médicaments.
Inscription de l’État: Les BADES sont soumis à l’enregistrement de l’État, mais cette procédure vise principalement à confirmer la conformité aux exigences sanitaires et épidémiologiques, et non à l’efficacité clinique.
Exigences de marquage: Le marquage des compléments alimentaires doit contenir les informations suivantes:
- Le nom du complément alimentaire.
- La composition du complément alimentaire.
- Recommandations pour une utilisation.
- Contre-indications.
- Meilleur avant la date.
- Informations sur le fabricant.
- Certificat d’enregistrement d’État (SGR).
Responsabilité du fabricant: Le fabricant est responsable de la sécurité et de la qualité du complément alimentaire.
Droits des consommateurs: Les consommateurs ont le droit de recevoir des informations fiables sur le complément alimentaire et de compenser les dommages causés par un complément alimentaire de qualité médiocre.
Contrôle de qualité: Le contrôle de la qualité des compléments alimentaires est effectué par des organismes autorisés.
Ventes en ligne de complément alimentaire: Les ventes en ligne de compléments alimentaires sont réglementées par la loi. Mettez les compléments alimentaires uniquement sur des sites fiables et sur Internet APEL.
Connaissance de la législation: Les parents doivent connaître la législation sur les compléments alimentaires pour que les enfants puissent faire un choix conscient et protéger la santé de leurs enfants.

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