Սիբիրյան Առողջություն. Սրտանոթային համակարգի դիետիկ հավելումների կատալոգ

Սիբիրյան Առողջություն. Սրտանոթային համակարգի դիետիկ հավելումների կատալոգ

I. Սրտանոթային համակարգի ֆունկցիոնալ անատոմիա եւ ֆիզիոլոգիա. Հիմնական հասկացություններ

Նախքան սրտանոթային համակարգը սատարելու համար դիետիկ հավելումներ հաշվի առնելը, դուք պետք է հասկանաք դրա հիմնական բաղադրիչներն ու գործառույթը: Սրտանոթային համակարգը (CCC), որը հայտնի է նաեւ որպես շրջանառու համակարգ, բարդ ցանց է, որն ապահովում է թթվածնի, սննդանյութերի, հորմոնների եւ իմունային բջիջների տեղափոխում մարմնի բոլոր օրգաններին եւ հյուսվածքներին: Այն բաղկացած է.

• Սիրտը Մկանային օրգանը, որը գործում է որպես պոմպ, որը արյուն է մղում ամբողջ մարմնում: Սիրտը ունի չորս տեսախցիկ, երկու ատրիում (վերին) եւ երկու փորոք (ցածր): Atrial- ի իջեցումը արյուն է մղում փորոքների մեջ, եւ փորոքների կծկումը արյուն է ուղարկում թոքերին թթվածնի (թոքային զարկերակի միջոցով) եւ մարմնի մնացած մասի միջոցով (Աորտայի միջոցով):
• Արյան անոթներ. Խողովակների ճյուղավորված ցանց, որի միջոցով արյուն է շրջանառվում: Գոյություն ունեն երեք հիմնական տեսակ.
  • Զարկերակներ. Նրանք կրում են արյուն, հարուստ թթվածով, սրտից մինչեւ օրգաններ եւ հյուսվածքներ: Զարկերակների պատերը առաձգական են եւ կարող են դիմակայել բարձր ճնշմանը: Ամենամեծ զարկերակը աորտան է:
  • Վիեննա. Վերադարձեք արյունը, որը աղքատ է թթվածնով, դեպի սրտ: Երակների պատերը ավելի բարակ են, քան զարկերակների եւ պարունակում են փականներ, որոնք կանխում են արյան հակառակ հոսքը: Ամենամեծ երակները վերին եւ ստորին խոռոչ երակները են:
  • Մազանոթներ. Զարկերակները եւ երակները միացնող ամենափոքր արյան անոթները: Այն մազօթերում է, որ արյան եւ հյուսվածքների բջիջների միջեւ թթվածին, սննդանյութեր եւ թափոններ են տեղի ունենում:
• Արյուն. Հեղուկ կապի հյուսվածքը պտտվում է արյան անոթների միջոցով: Բաղկացած է.
  • Պլազմա: Արյան հեղուկ մասը, որը պարունակում է ջուր, սպիտակուցներ, էլեկտրոլիտներ, հորմոններ եւ այլ նյութեր:
  • Արյան բջիջներ.
    • Կարմիր արյան բջիջներ (կարմիր արյան բջիջներ). Նրանք թթվածին են փոխանցում թոքերից մինչեւ հյուսվածքներ եւ ածխաթթու գազ, դեպի թոքերը: Պարունակում է հեմոգլոբին, սպիտակուցող թթվածին:
    • Leukocytes (սպիտակ արյան բջիջներ). Մասնակցեք մարմնի իմունային պաշտպանությանը ինֆեկցիաներից եւ այլ սպառնալիքներից:
    • Թրոմբոցիտներ (արյան ափսեներ). Մասնակցեք արյան կոագուլյացիայի գործընթացին, կանխելով արյունահոսությունը:

Սրտանոթային համակարգի գործառույթները.

• Թթվածնի տրանսպորտ. Թունգենի թթվածնի առաքում մարմնի բոլոր բջիջներին, որոնք անհրաժեշտ են բջջային շնչառության եւ էներգիայի արտադրության համար:
• Սննդանյութերի տեղափոխում. Գլյուկոզայի, ամինաթթուների, ճարպաթթուների, վիտամինների եւ հանքանյութերի առաքում մարսողական համակարգից մինչեւ բջիջներ `կյանքի աճի, վերականգնման եւ պահպանման համար:
• Ածխածնի երկօքսիդի եւ մետաբոլիզմի այլ թափոնների հեռացում. Ածխածնի երկօքսիդի տեղափոխում բջիջներից մինչեւ թոքեր արտազատման համար, ինչպես նաեւ այլ թափոնների տեղափոխում երիկամներ եւ լյարդի տեղափոխում `զտելու եւ արտազատման համար:
• Հորմոնների տրանսպորտ. Էնդոկրին խցուկների կողմից արտադրված հորմոնների առաքում, որպեսզի թիրախավորվեն օրգաններին `տարբեր ֆիզիոլոգիական գործընթացներ կարգավորելու համար:
• Մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորումը. Ամբողջ մարմնում ջերմության վերաբաշխում `օպտիմալ ջերմաստիճանը պահպանելու համար:
• Իմունային պաշտպանություն. Անհատական ​​բջիջների (լեյկոցիտների) եւ հակամարմինների տեղափոխում վարակի կիզակետում եւ բորբոքում, մարմինը պաթոգեններից պաշտպանելու համար:
• Water րային էլեկտրոլիտների հավասարակշռության պահպանում. Ջրի եւ էլեկտրոլիտների կոնցենտրացիայի կանոնակարգը մարմնի հյուսվածքներում:
• Մթվային բազայի մնացորդի պահպանում (PH): ԳՐՔԻ ԲՈՒՖԵՐ `PH օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար:

II. Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոններ

Սրտանոթային հիվանդությունները (SVD) մի խումբ հիվանդություններ են, որոնք ազդում են սրտի եւ արյան անոթների վրա: Դրանք աշխարհի մահացության հիմնական պատճառն են: Հասկանալով SVD- ի զարգացմանը նպաստող ռիսկի գործոնները շատ կարեւոր են կանխարգելման եւ վաղ միջամտության համար: Ռիսկի գործոնները բաժանվում են փոփոխված եւ չօգտագործված:

Ա. Չհամաձայնեցված ռիսկի գործոններ.

• Տարիքը: Սպայի ռիսկը մեծանում է տարիքով: Դրանով արյան անոթները դառնում են ավելի քիչ առաձգական, եւ ավելանում է աթերոսկլերոզի ռիսկը:
• Հարկ: Տղամարդիկ, որպես կանոն, ավելի մեծ են SVD- ի ավելի մեծ ռիսկ, քան կանայք, հատկապես menopause- ը: Էստրոգեն, կին սեռի հորմոն, ունի պաշտպանիչ ազդեցություն սրտանոթային համակարգի վրա: Menopause- ից հետո կանանց մոտ SVD- ի ռիսկը մեծանում է:
• Ընտանեկան պատմություն (գենետիկ նախատրամադրվածություն). Սվշտի առկայությունը մերձավոր հարազատների (ծնողներ, եղբայրներ, քույրեր) մեծացնում է SVD- ի ռիսկը: Գենետիկ գործոնները կարող են ազդել խոլեստերինի, արյան ճնշման եւ ռիսկի այլ գործոնների վրա:
• Մրցավազք / ազգություն. Որոշ էթնիկ խմբավորումներ ունեն ավելի մեծ ռիսկ, քան մյուսները: Օրինակ, աֆրիկացի ամերիկացիները ունեն հիպերտոնիայի եւ սրտի անբավարարության ավելի մեծ ռիսկ:

B. Փոփոխված ռիսկի գործոնները.

• Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա). Զարկերամարտի մեջ ճնշումը մեծ բեռ է գործում սրտի եւ արյան անոթների վրա, ժամանակի ընթացքում վնասելով նրանց: Սա հանգեցնում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի, սրտի անբավարարության եւ երիկամների հիվանդությունների ռիսկի բարձրացման:
• Արյան բարձր խոլեստերին (հիպերխոլեստերին). «Աղքատ» խոլեստերինի բարձր մակարդակը (LDL – ցածր խտության լիպոպրոտեին) նպաստում է զարկերակների աթերոսկլերոտիկ սալերի ձեւավորմանը, նեղացնելով դրանք եւ սահմանափակելով արյան հոսքը: «Լավ» խոլեստերինի բարձր մակարդակը (HDL – բարձր խտության լիպոպրոտեին) կարող է օգնել զարկերակներից հեռացնել «Վատ» խոլեստերինը:
• Ծխելը. Ծխելը վնասում է արյան անոթների պատերը, մեծացնում է արյան ճնշումը, նվազեցնում է HDL- ների մակարդակը եւ մեծացնում արյան խցանման ռիսկը:
• Շաքարախտ (շաքարախտ). Շաքարախտը վնասում է արյան անոթներին եւ մեծացնում արյան բարձր ճնշման, բարձր խոլեստերինի եւ արյան խցանման ռիսկը:
• Ճարպակալում. Ob արպակալումը կապված է արյան բարձր ճնշման, բարձր խոլեստերինի, շաքարախտի եւ CVD- ի այլ ռիսկային գործոնների հետ: Հատկապես վտանգավոր է որովայնի ճարպակալումը (որովայնի մեջ ավելորդ ճարպը):
• Inal կերակուրներ. Դիետա, հարուստ հագեցած եւ տրանս ճարպերով, խոլեստերինով, աղով եւ շաքարով, մեծացնում է SSZ- ի ռիսկը: Ընդհակառակը, մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներով եւ նիհար սպիտակուցներով հարուստ դիետան նվազեցնում է ռիսկը:
• Ֆիզիկական գործունեության պակաս (հիպոդինամիա). Ֆիզիկական ակտիվության պակասը մեծացնում է ճարպակալման, արյան բարձր ճնշման, խոլեստերինի եւ շաքարախտի բարձր մակարդակի ռիսկը:
• Սթրես. Քրոնիկ սթրեսը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը եւ նպաստել ռիսկի ռիսկի այլ գործոններին:
• Ալկոհոլի չարաշահման. Ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը մեծացնում է արյան ճնշումը, տրիգլիցերիդները եւ սրտի անբավարարության ռիսկը:
• Օդի աղտոտում. Աղտոտված օդի հետեւանքները մեծացնում են CVD- ի ռիսկը:

III. Սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական տեսակները

SSZ- ը պետությունների լայն տեսականի է, որոնք ազդում են սրտի եւ արյան անոթների վրա: SVD- ի տարբեր տեսակների հասկանալը կարեւոր է համարժեք ախտորոշման եւ բուժման համար:

• Corny Heart (Կորոնար սրտի հիվանդություն). CVD- ի ամենատարածված տեսակը, որը առաջացել է աթերոսկլերոզի (աթերոսկլերոտիկ սալիկների ձեւավորմամբ) կորոնար զարկերակների մեջ, որոնք մատակարարում են սրտի սիրտը: Atherosclerosis- ը նեղացնում է զարկերակները, սահմանափակելով արյան հոսքը եւ թթվածնի սիրտը զրկելը: IBS- ը կարող է դրսեւորվել անգինա պեկտորի ձեւով (կրծքավանդակի ցավ), սրտի կաթված (սրտամկանի ինֆարկտ) կամ սրտի հանկարծակի մահը:
• Ինսուլտ Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ուղեղի մի մասի արյան մատակարարումը խանգարում է կամ դադարում է, ինչը հանգեցնում է ուղեղի բջիջների վնասի կամ մահվան: Strokes- ը կարող է լինել իշեմիկ (առաջացած զարկերակի արգելափակմամբ) կամ հեմոռագիկ (ուղեղի մեջ արյունազեղման հետեւանքով):
• Ծայրամասային զարկերակային հիվանդություն (BPA). Այն պայմանավորված է աթերոսկլերոզով զարկերակների մեջ, որոնք մատակարարում են վերջույթները (սովորաբար ոտքերը): BPA- ն կարող է ոտքերի ցավ պատճառել, երբ քայլում է (ընդհատվող քրոմ), թմրություն, թուլություն կամ նույնիսկ գանգրեն:
• Սրտի անբավարարություն. Մի պայման, որում սիրտը չի կարող բավականաչափ արյուն մղել մարմնի կարիքները բավարարելու համար: IBS, արյան բարձր ճնշում, սրտի փականներ կամ այլ պատճառներ կարող են առաջանալ IBS- ի կողմից, արյան բարձր ճնշումներով:
• Առիթիս. Սրտի ռիթմ: Սիրտը կարող է շատ արագ հաղթել (տախիկարդիա), չափազանց դանդաղ (Բրեդիկարդիա) կամ անկանոն: Որոշ առիթմիան անվնաս է, իսկ մյուսները կարող են լինել կյանք, որում:
• Քանդական սրտի թերություններ. Ծննդաբերության մեջ ներկա կառուցվածքային սրտի թերությունները:
• Սրտի փականներ. Մեկ կամ մի քանի սրտի փականների վնասակարությունը, որը կարգավորում է արյունը հոսում է սրտի միջով: Փականային հիվանդությունները կարող են առաջացնել ստենոզ (փականի նեղացում) կամ անբավարարության (թերի փականի փակումը):
• Cardiomyopathy: Սրտի մկանների հիվանդությունը, որը թուլացնում է սիրտը եւ դժվարացնում է արյունը մղելը:
• Aneurysm: Զարկերակի պատի ձգումը, որը կարող է կոտրել եւ առաջացնել արյունահոսություն: Aneurysms- ը ամենից հաճախ տեղի է ունենում Աորտայում:

IV. Սիբիրյան առողջություն. Սրտանոթային համակարգի դիետիկ հավելումների կատալոգի վերանայում

Սիբիրյան առողջությունը (Սիբիրյան առողջությունը) առաջարկում է կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութերի (դիետիկ հավելումներ) լայն շրջանակ, որը մշակվել է սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Այս սննդային հավելումները պարունակում են բույսերի տարբեր բաղադրիչներ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ այլ սննդանյութեր, որոնք ենթադրվում է, որ դրական ազդեցություն են ունենում սրտի եւ արյան անոթների վրա: Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն ցանկացած հիվանդությունների բուժման կամ կանխարգելման համար: Դիետիկ հավելումներ օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ:

Ստորեւ ներկայացված է Սիբիրյան առողջության որոշ հիմնական արտադրանքների վերանայում, որոնք նախատեսված են իրենց ենթադրյալ գործով դասակարգված CCC- ներին աջակցելու համար.

Ա. Բադա, նորմալ արյան ճնշումը պահպանելու համար.

• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 1). Պարունակում է Hawthorn քաղվածք, մագնեզիում եւ կալիում: Hawthorn- ը ավանդաբար օգտագործվում է սրտի եւ արյան անոթների առողջությունը պահպանելու համար: Մագնեզիումը եւ կալիումը կարեւոր են արյան ճնշումը կարգավորելու եւ էլեկտրոլիտների հավասարակշռության պահպանման համար: Ենթադրվում է, որ այդ բաղադրիչների համադրությունը օգնում է հանգստացնել արյան անոթները եւ նորմալացնել արյան ճնշումը:
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 2). Պարունակում է ձիթապտղի քաղվածք, CoenzyMe Q10 եւ վիտամին E. ձիթապտղի քաղվածք պարունակում է oleuropein, հակաօքսիդիչ, որը կարող է նպաստել արյան ճնշման նվազմանը: Coenzyme Q10- ը կարեւոր է սրտի բջիջներում էներգիայի արտադրության համար եւ ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Վիտամին E- ն հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների վնասներից: Այս ապրանքը դիրքավորվում է որպես սրտի առողջություն պահպանելու միջոց եւ պաշտպանել օքսիդացնող սթրեսը:
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 3). Պարունակում է սխտոր, հիբիսկուսի քաղվածք եւ վիտամին C. սխտոր, վաղուց օգտագործվել է սրտանոթային համակարգի առողջությունը պահպանելու համար եւ ենթադրվում է, որ կօգնի նվազեցնել արյան ճնշումը եւ խոլեստերինը: Hibiscus քաղվածքը կարող է նաեւ ունենալ հիպոթենսիվ ազդեցություն: Վիտամին C- ը հակաօքսիդիչ է, որը անհրաժեշտ է կոլագենի սինթեզի համար, արյան անոթների պատերի կարեւոր բաղադրիչ:

B. Բատություններ `խոլեստերինի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար.

• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 4). Պարունակում է կարմիր խմորիչ բրինձ, պոլիկոսանոլ եւ արտիճուկ: Կարմիր խմորիչ բրինձը պարունակում է Monacoline K, որն ունի նման գործողություններ որոշ արձանների (դեղեր, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինը): Շաքարավազից ստացված պոլիկոսանոլը կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել «Վատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը: Նկարիչը աջակցում է լյարդի առողջությանը, որը կարեւոր դեր է խաղում խոլեստերինի նյութափոխանակության մեջ: Կարեւոր է հաշվի առնել, որ կարմիր խմորիչ բրինձը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, այնպես որ դրա օգտագործումը նախքան դրա օգտագործումը պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 5). Պարունակում է Omega-3 ճարպաթթուներ (EPK եւ DGC) ձկան յուղի: Omega-3 ճարպաթթուները ունեն հակաբորբոքային հատկություններ եւ կարող են օգնել նվազեցնել տրիգլիցերիդները, բարձրացնել «Լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը եւ բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը (արյան անոթների ներքին երեսպատումը):
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 6): Պարունակում է ֆիտոստերոլներ, լուծելի դիետիկ մանրաթել եւ վիտամին D3: Phytosterols, բույսերի ստերոլներ, արգելափակել խոլեստերինի կլանումը աղիքներում: Լուծվող դիետիկ մանրաթելերը խոլեստերինը կապում են աղիքներում եւ նպաստում են մարմնից դրա վերացմանը: Վիտամին D3- ը կարեւոր է սրտանոթային համակարգի եւ իմունային գործառույթի առողջության համար:

Բ. Բադա `անոթային առողջությունը պահպանելու եւ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար.

• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 7). Պարունակում է դիոզիա, գեսպերիդին եւ ձի շագանակագույն քաղվածք: Diosmin and Hesperidine – ֆլավոնոիդներ, որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը, բարելավել միկրոշրջանառությունը եւ նվազեցնել այտուցը: Ձիու շագանակի քաղվածքը պարունակում է Escin, որն ունի հակա-ախտանիշ եւ վենոտոնացնող հատկություններ: Այս ապրանքը նախատեսված է երակների եւ մազանոթների առողջությունը պահպանելու համար, հատկապես varicose երակների եւ հեմոռոյով:
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 8) է. Պարունակում է ռեժիմ, վիտամին C եւ խաղողի սերմերի քաղվածք: Rutin- ը եւ Vitamin C- ն ամրապնդում են մազանոթների պատերը եւ ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ: Խաղողի սերմերի քաղվածքը պարունակում է Proanhocyanidines (OPCS), հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են արյան անոթները ազատ ռադիկալների վնասներից եւ բարելավում են միկրոշրջանառությունը:
• (Արտադրանքի պայմանական անվանումը 9): Պարունակում է Ginkgo Biloba, Gota Cola եւ Vitamin B6: Ginkgo Biloba- ն բարելավում է ուղեղային շրջանառությունը եւ ճանաչողական գործառույթները: Gota Cola- ն օգնում է ամրապնդել արյան անոթների պատերը եւ բարելավել միկրոշրջանառությունը: Վիտամին B6- ը կարեւոր է հոմոցիստեյնի, ամինաթթուների նյութափոխանակության համար, որի բարձր մակարդակը կարող է մեծացնել SVD- ի ռիսկը:

Գ. Վատ է պահպանել սրտի եւ էներգետիկ նյութափոխանակության գործառույթը.

• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 10) է. Պարունակում է Coenzyme Q10, auraurin եւ carnetine: Coenzyme Q10- ը անհրաժեշտ է սրտի բջիջներում էներգիայի արտադրության համար եւ ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Taurin- ը ամինաթթու է, որն աջակցում է սրտի գործառույթին եւ ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Carnitine- ն օգնում է ճարպաթթուները տեղափոխել mitochondria, որտեղ օգտագործվում են էներգիա արտադրելու համար:
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 11). Պարունակում է կալիում, մագնեզիում եւ վիտամին B1: Կալիումն ու մագնեզիումը կարեւոր են էլեկտրոլիտի հավասարակշռության եւ սրտի բնականոն գործառույթի պահպանման համար: Վիտամին B1 (Thiamine) անհրաժեշտ է ածխաջրերի եւ էներգիայի արտադրության նյութափոխանակության համար:
• (Ապրանքի պայմանական անվանումը 12). Պարունակում է ռոդիոլա վարդագույն, eleutherococcus եւ վիտամին B5: Rhodiola վարդագույն եւ eleutherococcus – adaptogens, որոնք օգնում են մարմնին հարմարվել սթրեսի եւ բարձրացնել դիմադրությունը ֆիզիկական եւ մտավոր սթրեսի նկատմամբ: Վիտամին B5 (Պանտոտենիկ թթու) ներգրավված է էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ:

V. Քաղցրավենիքային համակարգի սննդային հավելումների հիմնական բաղադրիչները. Գիտական ​​հիմնավորում

CCC- ին աջակցելու համար սննդակարգի հավելումներում օգտագործված բազմաթիվ բաղադրիչներ ունեն իրենց հավանական օգուտի գիտական ​​հիմնավորում: Կարեւոր է նշել, որ հետազոտության արդյունքները կարող են լինել հակասական, եւ անհրաժեշտ է լրացուցիչ ուսումնասիրություններ `այս բաղադրիչների արդյունավետությունն ու անվտանգությունն հաստատելու համար:

• Omega-3 ճարպաթթուներ (EPK եւ DGK). Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ OMEGA-3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը, ավելացնել «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը, նվազեցնել արյան ճնշումը եւ բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը:
• Կարմիր խմորիչ բրինձ. Պարունակում է Monacoline k, որը խանգարում է GMG-KOA- ի վերափոխման ֆերմենտը, որը ներգրավված է խոլեստերինի սինթեզում: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կարմիր խմորիչի բրինձը կարող է նվազեցնել «Վատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը:
• PhyTosterols: Արգելափակել խոլեստերինի կլանում աղիքներում: Կլինիկական թեստերը ցույց տվեցին, որ ֆիտոսներոլների սպառումը կարող է նվազեցնել «Վատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը:
• Hawthorn: Ավանդաբար օգտագործվում է սրտի առողջությունը պահպանելու համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Hawthorn- ը կարող է բարելավել սրտի գործառույթը, նվազեցնել արյան ճնշումը եւ նվազեցնել սրտի անբավարարության ախտանիշները:
• Սխտոր: Պարունակում է Allicin, որը ենթադրվում է, որ ունի հիպոտենանտ, հակահայկական եւ հակատանկային հատկություններ:
• Ginkgo Biloba: Բարելավում է ուղեղային շրջանառությունը եւ ճանաչողական գործառույթները: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Գինկգո Բիլոբեն կարող է դրականորեն ազդել էնդոթելիումի գործառույթի վրա եւ նվազեցնել արյան խցանման ռիսկը:
• Coenzim Q10: Անհրաժեշտ է բջիջներում էներգիայի արտադրության համար եւ ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Coenzyme Q10- ը կարող է բարելավել սրտի գործառույթը եւ նվազեցնել արյան ճնշումը:
• Diosmin and Gesperidin: Flavonoids, որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը, բարելավում են միկրոշրջանառությունը եւ նվազեցնում այտուցը:
• Մագնեզիում եւ կալիում. Կարեւոր է կարգավորել արյան ճնշումը եւ պահպանել էլեկտրոլիտի մնացորդը: Մագնեզիումի եւ կալիումի անբավարարությունը կարող է մեծացնել արյան բարձր ճնշման եւ սրտի առիթմիաների ռիսկը:
• Վիտամին C: Կոլագենի սինթեզի համար անհրաժեշտ հակաօքսիդիչը, արյան անոթների պատերի կարեւոր բաղադրիչ:
• Վիտամին D3: Դա կարեւոր է սրտանոթային համակարգի եւ իմունային գործառույթի առողջության համար: Վիտամին D3- ի անբավարարությունը կարող է մեծացնել SSZ- ի ռիսկը:

Vi. Առաջարկություններ Սիբերյան առողջությունից սրտանոթային համակարգի համար դիետիկ հավելումներ օգտագործելու համար

CSC- ին աջակցելու համար դիետիկ հավելումներ օգտագործելիս կարեւոր է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

• Խորհրդակցեք բժշկի հետ. Նախքան դիետիկ հավելումներ վերցնելը, մանավանդ, եթե դուք ունեք հիվանդություններ, կամ դեղեր եք ընդունում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր անհատական ​​կարիքներն ու ռիսկերը, ինչպես նաեւ ստուգել այլ դեղամիջոցների հետ հնարավոր փոխազդեցությունները:
• Հետեւեք փաթեթավորման հրահանգներին. Վերցրեք սննդային հավելումներ փաթեթի վերաբերյալ ցուցումներին համապատասխան: Մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան:
• Եղեք համբերատար. Վատերը ակնթարթային լուծում չեն: Օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար այն կարող է տեւել մի քանի շաբաթ կամ ամիս կանոնավոր ընդունելություն:
• Համատեղել առողջ ապրելակերպի հետ. Վատներն առավել արդյունավետ են, երբ դրանք զուգակցվում են առողջ ապրելակերպի հետ, ներառյալ հավասարակշռված դիետան, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ, ծխելու եւ չափավոր ալկոհոլի չափավոր սպառման մերժում:
• Ուշադրություն դարձրեք կողմնակի բարդություններին. Չնայած դիետիկ հավելումները սովորաբար անվտանգ են, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ: Եթե ​​նկատում եք անսովոր ախտանիշներ, դադարեք օգտագործել դիետիկ հավելանյութը եւ դիմել բժշկի:
• Գնել դիետիկ հավելումներ միայն հուսալի մատակարարներից. Համոզվեք, որ սննդային հավելումներ են ձեռք բերվել `երաշխավորելու իրենց որակը եւ անվտանգությունը:
• Ուշադրություն դարձրեք թմրանյութերի փոխազդեցությանը. Դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել դեղերի հետ: Ասացեք ձեր բժշկին բոլոր սննդային հավելումների մասին, որոնք դուք ընդունում եք խուսափել անցանկալի փոխազդեցություններից:
• Մի փոխարինեք դեղամիջոցները դիետիկ հավելանյութերով. Վատերը Բժշկի կողմից սահմանված դեղերի փոխարինում չեն: Եթե ​​ձեզ սահմանվում են SVD- ի բուժման համար դեղեր, շարունակեք դրանք վերցնել բժշկի դեղատոմսերի համաձայն: Բադերը կարող են օգտագործվել որպես ավանդական բուժման հավելում, բայց ոչ այնքան փոխարինող:

VII. Այլընտրանք եւ լրացուցիչ մոտեցումներ սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանմանն ուղղված

Բացի դիետիկ հավելանյութերից, CCC- ի առողջության պահպանմանն առկա են այլընտրանքային եւ լրացուցիչ մոտեցումներ: Այս մոտեցումները կարող են օգտագործվել ավանդական բժշկության հետ համատեղ `օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար:

• Հավասարակշռված սնուցում. Մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներով հարուստ դիետան, ցածրորակ սպիտակուցներով եւ առողջ ճարպերով շատ կարեւոր է CCC- ի առողջության համար: Սահմանափակեք հագեցած եւ տրանս ճարպերի, խոլեստերինի, աղի եւ շաքարի սպառումը:
• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները ուժեղացնում են սիրտը, նվազեցնում արյան ճնշումը, բարելավում են խոլեստերինը եւ օգնում են վերահսկել քաշը: Առաջարկվում է առնվազն 150 րոպե չափավոր աերոբիկական վարժություններ շաբաթական կամ 75 րոպե ինտենսիվ աերոբիկական վարժություններ շաբաթական:
• Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը եւ նպաստել ռիսկի ռիսկի այլ գործոններին: Օգտագործեք սթրեսի կառավարման մեթոդներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան, Թայ-Չիը, խորը շնչելը կամ բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը:
• Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը CVD- ի հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է: Ծխելը մերժելը կարեւորագույն քայլերից մեկն է, որը կարող եք ձեռնարկել CCC- ի առողջությունը բարելավելու համար:
• Ալկոհոլի չափավոր խմելը (կամ դրա մերժումը). Ալկոհոլի չափազանց մեծ սպառումը մեծացնում է արյան ճնշումը, տրիգլիցերիդները եւ սրտի անբավարարության ռիսկը: Եթե ​​ալկոհոլ եք խմում, դա արեք չափավոր (օրվա համար ոչ ավելի, քան մեկ խմիչք `տղամարդկանց համար օրական ոչ ավելի, քան երկու խմիչք):
• Բավարար քուն: Քնի պակասը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը եւ սթրեսը: Փորձեք ամեն երեկո քնել 7-8 ժամ:
• Iglowerie (ասեղնաբուժություն). Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ասեղնաբուժությունը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը եւ բարելավել սրտի գործառույթը:
• Մեդիտացիա եւ յոգա. Այս պրակտիկայում օգնում են նվազեցնել սթրեսը, նվազեցնել արյան ճնշումը եւ բարելավել ընդհանուր առողջությունը:
• Կենսաբանական արձագանք (բիոֆեդիա). Մի մեթոդ, որը հնարավորություն է տալիս մարդկանց սովորել, թե ինչպես վերահսկել իրենց ֆիզիոլոգիական գործընթացները, ինչպիսիք են արյան ճնշումը եւ սրտի մակարդակը:

VIII. Եզրակացություն. Սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման պատասխանատու մոտեցում

CSC- ի առողջության պահպանումը բազմակողմանի գործընթաց է, որը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում: Բադերը կարող են օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի օգտակար լրացում, բայց դրանք ավանդական բժշկության փոխարինում չեն: Կարեւոր է բժշկի հետ խորհրդակցել նախքան դիետիկ հավելումներ վերցնելը եւ դրանք համատեղել հավասարակշռված սննդակարգով, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններով, սթրեսի կառավարում եւ այլ առողջ սովորություններ: CSC- ի առողջության պահպանմանն ուղղված պատասխանատու եւ տեղեկացված մոտեցումը կօգնի ձեզ նվազեցնել SVD- ի ռիսկը եւ բարելավել կյանքի որակը: