Վիտամինի անբավարարություն եւ մազերի աճ. Ինչպես որոշել:

Վիտամինի անբավարարություն եւ մազերի աճ. Ինչպես որոշել:

I. Ներածություն. Մազերը, որպես առողջության հայելի

Մազերը, որոնք հաճախ համարվում են գեղեցկության եւ անհատականության խորհրդանիշ, փաստորեն, առողջապահության ընդհանուր վիճակի ցուցիչ են: Նրանց կառուցվածքը, ուժը, փայլը եւ աճի տեմպը ուղղակիորեն կախված են սննդանյութերի, վիտամինների եւ հանքանյութերի հավասարակշռված ընդունումից: Երբ մարմինը զգում է անհրաժեշտ հետքի տարրերի անբավարարություն, սա անմիջապես ազդում է մազերի վիճակի վրա, դրսեւորում ընկնելու, նոսրացման, բոցավառության, չորության, դանդաղության եւ փոփոխությունների տեսքով:

Հասկանալով վիտամինների անբավարարության եւ մազերի առողջության միջեւ փոխհարաբերությունները նրանց գեղեցկությունն ու ուժը պահպանելու բանալին են: Ի տարբերություն այլ օրգանների, մազերը կենսական նշանակություն չունեն գոյատեւման համար, այնպես որ մարմինը, որը սնուցիչների պակաս ունի, ռեսուրսներ է վերացնում ավելի առաջնային գործառույթների, ինչպիսիք են սրտի, ուղեղի եւ իմունային համակարգի գործառույթը պահպանելը: Արդյունքում, մազերը մնում են առանց անհրաժեշտ աջակցության, ինչը հանգեցնում է նրանց վիճակում վատթարացման:

Չի առաջարկվում է վիտամինների անբավարարության անկախ ախտորոշում, միայն մազերի վիճակի հիման վրա: Կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի կամ տրխոլոգի հետ համապարփակ փորձաքննության համար եւ պարզել մազերի վիճակի ճշգրիտ պատճառը: Այս հոդվածը տեղեկատվություն է տալիս մազերի խնդիրների, դրանց ախտանիշների եւ ախտորոշման մեթոդների հետ կապված վիտամինների ամենատարածված անբավարարության մասին: Դա մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության փոխարինում չէ:

II. Հիմնական վիտամիններ եւ դրանց դերը մազերի առողջության մեջ

Որոշ վիտամիններ հատկապես կարեւոր դեր են խաղում մազերի առողջության պահպանման գործում, ապահովելով դրանց աճը, ուժը եւ փայլը: Այս վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տարբեր խնդիրների, ներառյալ մազաթափության, աճի դանդաղում եւ դրանց կառուցվածքում վատթարացում:

A. Վիտամին D:

Վիտամին D- ը, որը հայտնի է նաեւ որպես «արեւային վիտամին», առանցքային դեր է խաղում բջջային աճը եւ տարբերակումը կարգավորելու, ինչպես նաեւ իմունային համակարգի գործունեության մեջ: Դրա անբավարարությունը կապված է առողջության տարբեր խնդիրների հետ, ներառյալ օստեոպորոզի, սրտանոթային հիվանդությունների եւ աուտոիմունային խանգարումների հետ: Մազերի առողջության համատեքստում վիտամին D- ն կարեւոր դեր է խաղում մազերի նոր ֆոլիկուլների աճը խթանելու եւ նրանց բնականոն գործունեությունը պահպանելու գործում:

• Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին D- ն ակտիվացնում է վիտամին D (VDR) ընկալիչները, որոնք առկա են մազերի ֆոլիկուլների բջիջներում: VDR- ի ակտիվացումը խթանում է նոր մազերի աճը եւ նպաստում է մազի ֆոլիկուլների անցումը հանգստի փուլից (պաթնոգեն) դեպի ակտիվ աճի փուլ (Անագեն):
• Անբավարարության ախտանիշներ. Մազերի կորուստը (հատկապես տարածում է հեռարձանային կորուստը), մազերի նոսրացումը, մազերի աճը դանդաղեցնելը:
• Աղբյուրներ. Արեւի լույս (մաշկի մեջ սինթեզը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ), ճարպային ձուկ (սաղմոն, թունա, սկումբրիա), ձվի դեղնուց, հարստացված արտադրանքներ (կաթ, մածուն, շիլա):
• Ախտորոշում. Արյան ստուգում 25-Hydroxyvitamine D (25 (Oh) D): Օպտիմալ մակարդակը սովորաբար 30-50 նգ / մլ սահմաններում է:
• Անբավարարության շտկում. Բժշկի հսկողության ներքո վիտամին D հավելանյութերի (խոլեկալֆերոլ կամ վիտամին D3) ընդունում: Դոզան որոշվում է անհատապես, կախված 25 (Օ) D մակարդակից եւ միաժամանակյա հիվանդությունների առկայություն:

B. B վիտամիններ բ:

B վիտամինները ջրային-հնազանդ վիտամինների համալիր են, որոնք կարեւոր դեր են խաղում էներգիայի նյութափոխանակության, նյարդային համակարգի գործառույթների եւ մաշկի եւ մազերի առողջության պահպանման գործում: Այս խմբից մի քանի վիտամիններ հատկապես կարեւոր են մազերի առողջության համար.

• Բիոտին (վիտամին B7). Բիոտինը կոպեկում է, որը ներգրավված է ճարպերի, ածխաջրերի եւ սպիտակուցների նյութափոխանակության մեջ: Դա անհրաժեշտ է կերատինի սինթեզի, մազերի հիմնական կառուցվածքային սպիտակուցը:
  • Գործողության մեխանիզմ. Բիոտինը ներգրավված է ճարպաթթուների համար անհրաժեշտ կարբոքսիլացիայի մեջ, որոնք բջջային մեմբրանների բաղադրիչներն են: Նա նաեւ դեր է խաղում բջիջների աճի եւ տարբերակման հետ կապված գեների արտահայտման կարգավորման գործում:
  • Անբավարարության ախտանիշներ. Մազերի կորուստը, հատկապես ցրված, եղունգների փխրունությունը, մաշկը, հոգնածությունը:
  • Աղբյուրներ. Ձվի դեղնուցներ, լյարդ, երիկամներ, խմորիչ, ընկույզ, սերմեր, ավոկադոն, սաղմոն:
  • Ախտորոշում. Արյան ստուգում բիոտինի համար: Բիոտինի անբավարարությունը համեմատաբար հազվադեպ է, բայց կարող է առաջանալ հակաբիոտիկների կլանման, երկարատեւ կառավարման կամ հում ձվերի օգտագործման դեպքում (պարունակում է օդոտին):
  • Անբավարարության շտկում. Բիոտինների հավելումների ընդունում բժշկի հսկողության ներքո: Դոզան սովորաբար օրական 2,5-5 մգ է:
• Վիտամին B12 (COBALAMIN): Վիտամին B12- ը անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության, կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմամբ եւ ԴՆԹ սինթեզի ձեւավորմամբ:
  • Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին B12- ը ներգրավված է ԴՆԹ-ի եւ RNA- ի սինթեզում, որն անհրաժեշտ է բջիջների բաժանման եւ աճի համար, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլների բջիջները: Այն նաեւ դեր է խաղում Մայելինի ձեւավորման մեջ, նյարդային մանրաթելերի կճեպի ձեւավորման գործում, ինչը կարեւոր է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար, ներառյալ նյարդերը `գլխի ներմուծող նյարդերը:
  • Անբավարարության ախտանիշներ. Անեմիա, հոգնածություն, թուլություն, զենքի եւ ոտքերի եւ ոտքերի եւ ոտքերի, մազաթափության, մաշկի գունատություն:
  • Աղբյուրներ. Կենդանիների ծագման արտադրանք (միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու, կաթնամթերք): Բուսակերներն ու վեգանները խորհուրդ են տրվում վիտամին B12 հավելանյութեր վերցնել:
  • Ախտորոշում. Արյան ստուգում վիտամին B12- ի համար: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը հաճախ հանդիպում է տարեց մարդկանց մեջ, ստամոքս-աղիքային տրակտի եւ բուսակերների հիվանդություններ ունեցող մարդիկ:
  • Անբավարարության շտկում. Բժշկի հսկողության ներքո վիտամին B12 (Cyanocobalamin) (Cyanocobalamin) հավելանյութերի ընդունում: Ծանր դեպքերում կարող է պահանջվել վիտամին B12- ի ներգանգային կառավարում:
• Ֆոլաթթու (վիտամին B9). Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ-ի սինթեզի, ինչպես նաեւ բջիջների բաժանման եւ աճի համար:
  • Գործողության մեխանիզմ. Ֆոլաթթուն ներգրավված է ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ-ի սինթեզի համար անհրաժեշտ ամինաթթուների եւ նուկլեոտիդների նյութափոխանակության մեջ: Այն դեր է խաղում նաեւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման մեջ, ինչը կարեւոր է թթվածին մազերի ֆոլիկուլներին մատուցելու համար:
  • Անբավարարության ախտանիշներ. Անեմիա, հոգնածություն, թուլություն, գլխացավեր, նյարդայնություն, մազաթափություն, մոխրագույն մազեր:
  • Աղբյուրներ. Մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն (սպանախ, բրոկկոլի, աղցան), հատիկներ, ցիտրուսային մրգեր, հարստացված արտադրանքներ (հաց, շիլա):
  • Ախտորոշում. Արյան ստուգում ֆոլաթթվի մակարդակի համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը հաճախ հանդիպում է հղի կանանց մոտ, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ եւ ալկոհոլը չարաշահում են:
  • Անբավարարության շտկում. Բժշկի հսկողության ներքո ֆոլաթթվի հավելումների ընդունում: Առաջարկվող ամենօրյա դոզան 400 McG է:

C. Վիտամին A:

Վիտամին A- ը ճարպի հնազանդ վիտամին է, որն անհրաժեշտ է բջիջների աճի եւ զարգացման համար, տեսողական առողջության պահպանման, իմունային համակարգի եւ մաշկի պահպանման համար: Նա նաեւ կարեւոր դեր է խաղում մազերի առողջության պահպանման գործում:

• Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին A- ն նպաստում է sebum- ի արտադրությանը, ինչը խոնավեցնում է գլխամաշկը եւ մազերը, կանխելով նրանց չորությունն ու փչացումը: Այն նաեւ մասնակցում է մազերի ֆոլիկուլների բջիջների աճին եւ տարբերակմանը:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Մաշկի եւ մազերի չորություն, եղունգների փխրունություն, տեսողության տեսլական մթության մեջ (հավի կուրություն), վարակների նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Կարեւոր է նշել, որ վիտամինի ավելցուկը եւ կարող է նաեւ առաջացնել մազերի կորուստ:
• Աղբյուրներ. Լյարդը, ձկան յուղը, կաթնամթերքը, ձվի դեղնուցը, նարնջագույնը եւ դեղին մրգերը եւ բանջարեղենը (գազար, դդում, քաղցր կարտոֆիլ, մանգո, ծիրան):
• Ախտորոշում. Արյան ստուգում վիտամին A (Retinol) մակարդակի համար: Կարեւոր է հաշվի առնել, որ արյան մեջ ռետինոլի մակարդակը կարող է նորմալ լինել նույնիսկ վիտամինով հյուսվածքների անբավարարությամբ:
• Անբավարարության շտկում. Բժշկի հսկողության ներքո վիտամին A հավելվածների ընդունելություն: Դոզան պետք է խստորեն դիտարկվի, քանի որ վիտամին A- ն կարող է թունավոր լինել:

D. Վիտամին C:

Վիտամին C (ascorbic թթու) հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Այն անհրաժեշտ է նաեւ կոլագենի, սպիտակուցի սինթեզի համար, որը մաշկի, մազերի եւ եղունգների հիմնական բաղադրիչն է:

• Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին C- ն ներգրավված է կոլագենի սինթեզում, որն ուժ եւ առաձգականություն է տալիս մազերին: Այն նաեւ բարելավում է մազերի աճի համար անհրաժեշտ երկաթի կլանումը: Վիտամին C հակաօքսիդիչ հատկությունները պաշտպանում են մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Scuvy (հազվադեպ), արյունահոսող լնդեր, վերքերի դանդաղ բուժում, հոգնածություն, թուլություն, մազերի փխրունություն, մազաթափություն:
• Աղբյուրներ. Cit իտրուսային մրգեր (նարինջներ, կիտրոններ, գրեյպֆրուակներ), հատապտուղներ, հապալաս, ազնվամորի), կիվի, պղպեղ, բրոկկոլի, սպանախ:
• Ախտորոշում. Վիտամին C- ի համար արյան ստուգում է վիտամին C- ի անբավարարությունը հաճախ հայտնաբերվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն սպառում բավականաչափ մրգեր եւ բանջարեղեն, ծխում կամ ունենան ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ:
• Անբավարարության շտկում. Վիտամին C- ով հարուստ ապրանքների սպառման աճը կամ վիտամին C- ի ավելացումները ավելացում են, առաջարկվող ամենօրյա դոզան 75-90 մգ է:

E. Վիտամին E:

Վիտամին E- ը ճարպոտ հնազանդ հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Նա նաեւ դեր է խաղում մաշկի եւ մազերի առողջության պահպանման գործում:

• Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին E- ն բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ, ապահովելով սննդանյութերի առաքումը մազերի ֆոլիկուլներին: Այն նաեւ պաշտպանում է մազերի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից եւ օգնում է խոնավեցնել գլխամաշկը:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Հազվադեպ է գտնվել: Ախտանիշները ներառում են մկանների թուլություն, տեսողության խնդիրներ, խանգարված համակարգում, չոր մաշկ եւ մազեր, մազաթափություն:
• Աղբյուրներ. Բուսական յուղեր (արեւածաղիկ, ձիթապտուղ, նուշ), ընկույզ, սերմեր, ավոկադոն, մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:
• Ախտորոշում. Արյան ստուգում վիտամին E (Alpha-Tocopherol): Վիտամին E- ի անբավարարությունը հազվադեպ է, սովորաբար ճարպի կլանման խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ:
• Անբավարարության շտկում. Վիտամին E- ով հարուստ ապրանքների սպառման աճը կամ վիտամին E հավելանյութերը վերցնելը, առաջարկվող ամենօրյա դոզան 15 մգ է:

III. Հանքանյութերը կարեւոր են մազերի առողջության համար

Բացի վիտամիններից, որոշ հանքանյութեր նույնպես կարեւոր դեր են խաղում մազերի առողջության պահպանման գործում: Այս հանքանյութերի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տարբեր խնդիրների, ներառյալ մազաթափության, աճի դանդաղում եւ դրանց կառուցվածքի վատթարացում:

A. Iron:

Երկաթը անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի, սպիտակուցի ձեւավորման համար, որը արյան մեջ թթվում է թթվածին: Երկաթի անբավարարությունը (երկաթի անբավարարության անեմիա) մազաթափության ընդհանուր պատճառ է, հատկապես կանանց մոտ:

• Գործողության մեխանիզմ. Երկաթը անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի եւ RNA- ի սինթեզում ներգրավված ֆերմենտների բնականոն գործունեության համար, որոնք անհրաժեշտ են բջիջների բաժանման եւ աճի համար, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլների բջիջները: Այն նաեւ ապահովում է թթվածնի առաքում մազերի ֆոլիկուլներին, որն անհրաժեշտ է իրենց բնականոն գործունեության համար:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Հոգնածություն, թուլություն, մաշկի գունատություն, գլխացավեր, գլխապտույտ, շնչառություն, մազաթափություն, եղունգների փխրունություն:
• Աղբյուրներ. Կարմիր միս, թռչնամիս, ձուկ, հատիկներ, մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն (սպանախ), չորացրած մրգեր (չամիչ, չորացրած ծիրան), երկաթե հարստացված արտադրանքներ (շիլա):
• Ախտորոշում. Արյան ստուգում երկաթի, ֆերմրիտինի (սպիտակուցային, պահեստային երկաթ), ընդհանուր երկաթե-սպիտակուցի (օժի) եւ հեմոգլոբինի մակարդակի համար: Ferritin- ի ցածր մակարդակը երկաթի անբավարարության նշան է:
• Անբավարարության շտկում. Բժշկի հսկողության ներքո երկաթով հարուստ ապրանքների սպառման աճը կամ երկաթի հավելումներ վերցնելը: Կարեւոր է երկաթ վերցնել վիտամին C- ով, ինչը բարելավում է դրա կլանումը: Պետք է խուսափել երկաթի միաժամանակյա օգտագործումը կաթնամթերքով, թեյով եւ սուրճով, ինչը վատթարանում է դրա կլանումը:

Բ. Ցինկ.

Inc ինկը կարեւոր հետքի տարր է, որը ներգրավված է բազմաթիվ կենսաբանական գործընթացներում, ներառյալ բջիջների աճը եւ բաժանումը, սպիտակուցային սինթեզը եւ իմունային համակարգի գործառույթը: Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում մաշկի, մազերի եւ եղունգների առողջության պահպանման գործում:

• Գործողության մեխանիզմ. Inc ինկը անհրաժեշտ է կերատինի սինթեզի, մազերի հիմնական կառուցվածքային սպիտակուցը: Այն նաեւ մասնակցում է Sebaceous խցուկների գործունեության կարգավորմանը, որն օգնում է պահպանել գլխի եւ մազերի նորմալ խոնավեցնող միջոցը:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Մազերի կորուստը, հատկապես ցրված, դերմատիտ, վերքերի դանդաղ բուժում, համի վատթարացում եւ հոտառություն, անձեռնմխելիության կրճատում:
• Աղբյուրներ. Կարմիր միս, թռչնաբուծություն, ծովամթերք (ոստրեներ, ծովախեցգետիններ), ընկույզներ, սերմեր, հատիկներ, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ:
• Ախտորոշում. Արյան ստուգում ցինկի մակարդակի համար: Inc ինկի անբավարարությունը հաճախ հայտնաբերվում է ստամոքս-աղիքային տրակտի, բուսակերների / վեգանացիների հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մեջ եւ ալկոհոլը չարաշահում են:
• Անբավարարության շտկում. Ցինկով հարուստ ապրանքների սպառման աճը կամ բժշկի հսկողության ներքո ցինկ հավելումներ վերցնելը: Կարեւոր է ցինկի հավելումները չափավոր չափաբաժիններով վերցնել, քանի որ ցինկի ավելցուկը կարող է խախտել այլ հանքանյութերի կլանումը, ինչպիսիք են պղինձը:

Գ. Սելենիա:

Սելենը հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Այն անհրաժեշտ է նաեւ վահանաձեւ գեղձի բնականոն գործունեության համար, որը կարեւոր դեր է խաղում կարգավորող կարգավորման գործում, ներառյալ մազերի աճը:

• Գործողության մեխանիզմ. Selenium- ը ֆերմենտային գլութաթիոն գոմեշի բաղադրիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները օքսիդացնող սթրեսից: Այն նաեւ մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի հորմոնների նյութափոխանակությանը, որոնք ազդում են մազերի աճի վրա:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Մազերի կորուստ, մազերի գույնի փոփոխություն, վահանաձեւ գեղձի գործառնական խանգարում, անձեռնմխելիության կրճատում:
• Աղբյուրներ. Բրազիլական ընկույզ, ծովամթերք (թունա, սարդիններ, ծովախեցգետիններ), միս, թռչնաբուծություն, ձու, արեւածաղկի սերմեր, սնկով:
• Ախտորոշում. Սելենի մակարդակի արյան ստուգում: Սելենայի անբավարարությունը հայտնաբերվում է հողում սելենի ցածր պարունակությամբ մարզերում:
• Անբավարարության շտկում. Սելենիով հարուստ ապրանքների սպառման մեծացումը կամ Սելենայի հավելումները բժշկի հսկողության տակ վերցնելը: Կարեւոր է սելենի հավելումներ վերցնել չափավոր չափաբաժիններով, քանի որ ավելորդ սելենը կարող է թունավոր լինել:

D. Magnesium:

Մագնեզիումը ներգրավված է մարմնի ավելի քան 300 ֆերմենտային ռեակցիաներում, ներառյալ սպիտակուցային սինթեզը, արյան շաքարի կարգավորումը եւ նյարդային համակարգի առողջության պահպանումը: Նա նաեւ դեր է խաղում մազերի առողջության պահպանման գործում:

• Գործողության մեխանիզմ. Մագնեզիումը ներգրավված է սպիտակուցային սինթեզում, ներառյալ կերատինը, մազերի հիմնական կառուցվածքային սպիտակուցը: Այն նաեւ բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ եւ օգնում է նվազեցնել սթրեսը, որը կարող է նպաստել մազերի կորստի:
• Անբավարարության ախտանիշներ. Մկանային ցավեր, հոգնածություն, թուլություն, դյուրագրգիռություն, անքնություն, մազաթափություն:
• Աղբյուրներ. Մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն (սպանախ, ձեռներ), ընկույզ, սերմեր, հատիկներ, ավոկադոն, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, դառը շոկոլադ:
• Ախտորոշում. Արյան ստուգում մագնեզիումի մակարդակի համար: Մագնեզիումի անբավարարությունը հաճախ հայտնաբերվում է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ, շաքարային դիաբետ եւ ալկոհոլային չարաշահում:
• Անբավարարության շտկում. Մագնեզիումով հարուստ ապրանքների սպառման աճ կամ մագնեզիումի հավելումներ վերցնել բժշկի հսկողության ներքո:

IV. Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության ախտորոշում

Մազերի առողջության վրա ազդող վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը հայտնաբերելու համար դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ տրխոլոգի հետ: Բժիշկը կանցկացնի փորձաքննություն, հավաքել անամնեզը եւ սահմանել անհրաժեշտ թեստեր:

A. Անամնեզ եւ ստուգում.

Բժիշկը կտա մազերի կորստի բողոքների, տեւողության եւ բնույթի մասին, մազերի կառուցվածքի փոփոխություններ, ինչպես նաեւ սննդի, կենցաղի, հիվանդությունների եւ դեղամիջոցների կողմից: Քննության ընթացքում բժիշկը կգնահատի գլխի, մազերի եւ եղունգների վիճակը:

B. Արյան թեստեր.

Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը հայտնաբերելու համար սահմանվում են արյան հետեւյալ թեստերը.

• Արյան ընդհանուր թեստ. Թույլ է տալիս նույնացնել անեմիան (ցածր հեմոգլոբինի մակարդակ), որը կարող է առաջանալ երկաթի, վիտամին B12 կամ ֆոլաթթվի անբավարարությամբ:
• Կենսաքիմիական արյան ստուգում. Թույլ է տալիս գնահատել վիտամին D- ի մակարդակը (25 (OH) D), վիտամին B12, ֆոլաթթու, երկաթ, Ferritin, ցինկ, սելենի, մագնեզիում եւ այլ ցուցիչներ:
• Վահանաձեւ գեղձի հորմոնների վերլուծություն. Այն թույլ է տալիս բացառել վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունները, որոնք կարող են առաջացնել մազերի կորուստ:

C. Trichoscopy:

Trichoscopy- ը գլխամաշկն ու մազերը հատուկ մանրադիտակով (Trichoscope) ուսումնասիրելու ոչ-սպառողական մեթոդ է: Այն թույլ է տալիս գնահատել մազերի ֆոլիկուլների վիճակը, մազերի կառուցվածքը, բորբոքման նշանների եւ այլ պարամետրերի նշանների առկայությունը:

D. Գլխի բիոպսիա.

Հազվագյուտ դեպքերում, երբ ախտորոշումը չի կարող ստեղծվել հետազոտության այլ մեթոդների հիման վրա, կարող է իրականացվել գլխի բիոպսիա: Այս մեթոդը ներառում է պատմաբանության փորձաքննության համար փոքր գլխի նմուշ վերցնել:

V. Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության շտկման մեթոդներ

Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության շտկում պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության ներքո: Ինքնազոհությունը կարող է լինել անարդյունավետ եւ նույնիսկ վտանգավոր առողջության համար:

A. Դիետան փոխելը.

Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը համալրելու լավագույն միջոցը հավասարակշռված դիետան է, ներառյալ անհրաժեշտ հետքի տարրերով հարուստ տարբեր ապրանքներ: Առաջարկվում է սպառում ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, հատիկներ, ընկույզներ, սերմեր, ձուկ, միս եւ թռչնաբուծություն:

B. Վիտամինների եւ հանքանյութերի հավելանյութերի ընդունում.

Որոշ դեպքերում, երբ վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը չի կարող համալրվել սննդակարգի միջոցով, բժիշկը կարող է հավելումներ նշանակել: Կարեւոր է պահպանել առաջարկվող դեղաչափը եւ հավելանյութերի տեւողությունը, քանի որ որոշ վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելցուկը կարող է թունավոր լինել:

Գ. Հիմքում ընկած հիվանդությունների բուժում.

Եթե ​​վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը պայմանավորված է հիմքում ընկած հիվանդության (օրինակ, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություն), անհրաժեշտ է հիմքում ընկած հիվանդության բուժում:

D. Այլ մեթոդներ.

Որոշ դեպքերում, բուժման այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են գլխի միջնամասի Mesotherapy- ը (վիտամինների եւ հանքանյութերի ներդրումը դեպի գլխի մասում) կամ PRP թերապիա (գլխի թրթռոցով հարստացված պլազմի ներդրումը):

Vi. Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության կանխարգելում

Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության կանխարգելումն է `մազերի առողջության պահպանման կարեւոր կողմն է: Առաջարկվում է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

• Հավասարակշռված սնուցում. Օգտագործեք մի շարք արտադրանքներ, որոնք հարուստ են վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
• Բավարար մնալ արեւի տակ. Դուք պարբերաբար արեւի մեջ եք `մաշկի մեջ վիտամին D սինթեզն ապահովելու համար:
• Հերթական բժշկական զննումներ. Անցեք կանոնավոր բժշկական զննում `վաղ փուլերում վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը հայտնաբերելու եւ բուժելու համար:
• Վիտամին-հանքային համալիրների ընդունելություն. Անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկին `վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունելու հնարավորության մասին:
• Խուսափեք սթրեսից. Փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից, քանի որ սթրեսը կարող է նպաստել մազերի կորստի:
• Մազերի ճիշտ խնամք. Օգտագործեք փափուկ շամպուններ եւ օդորակիչներ, խուսափեք վարսահարդարման եւ արդուկման հաճախակի օգտագործումից, մի չարաշահեք քիմիական գանգուր եւ մազերի ներկ:

VII. Եզրափակում

Մազերի առողջությունը սերտորեն կապված է մարմնի ընդհանուր վիճակի եւ, մասնավորապես, անհրաժեշտ վիտամինների եւ հանքանյութերի ստացման հետ: Այս նյութերի անբավարարությունը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մազերի վիճակի վրա, հանգեցնելով կորստի, բորբոքման, չորության եւ աճի դանդաղեցմանը: Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարության, ինչպես նաեւ պատշաճ մազերի խնամքի ժամանակին ախտորոշում եւ շտկում, կօգնի պահպանել իրենց գեղեցկությունն ու առողջությունը: Կարեւոր է հիշել, որ այս հոդվածը տալիս է ընդհանուր տեղեկատվություն եւ փոխարինում չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության համար: Եթե ​​մազերի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ տրխոլոգի հետ համապարփակ փորձաքննության համար եւ նշանակեք անհատական ​​բուժման պլան: