Սրտի վիտամիններ `առիթմիայով. Ինչ ընդունել

Սրտի վիտամիններ `առիթմիայով. Ինչ ընդունել

I. Հասկանալով rehythmia- ն եւ դրա ազդեցությունը սրտի վրա

Առիթմիան կամ սրտի ռիթմի խանգարումը մի խումբ պետություններ են, որոնցում սիրտը ծեծում է անկանոն, չափազանց արագ (տախիկարդիա) կամ շատ դանդաղ (Բրեդիկարդիա): Սրտի նորմալ մակարդակը կարեւոր է արյան արդյունավետ շրջանառության, թթվածնի եւ բոլոր օրգանների եւ հյուսվածքների սննդանյութերի համար: Երբ ռիթմը կոտրված է, սիրտը չի կարող հաղթահարել այս առաջադրանքը, ինչը հանգեցնում է տարբեր ախտանիշների եւ բարդությունների:

1.1. Սրտի եւ առիթմիայի էլեկտրական գործունեություն

Սրտը գործում է Synooatrial (SA) հանգույցի կողմից առաջացած էլեկտրական ազդակների բարդ համակարգի շնորհիվ, որը հաճախ կոչվում է «ռիթմի վարորդ»: Այս իմպուլսը տարածվում է ատրիումի միջով, պատճառելով դրանց կրճատումը, այնուհետեւ հասնում է ատրովայնային (AV) հանգույցին, որը ձգձգում է ազդակը, թույլ տալով, որ ատրիումները ամբողջովին ավերել: Իմպուլսն այնուհետեւ անցնում է GIS- ի եւ Purkinya- ի մանրաթելերի երկայնքով, պատճառելով փորոքների կծկում:

Առիթհմիան առաջանում է, երբ այս համակարգում անսարքություններ են առաջանում: Դա կարող է կապված լինել.

• Pulse սերնդի արագությունը փոխելով SA-Nod: Չափազանց արագ կամ չափազանց դանդաղ զարկերակային սերունդ:
• Իմպուլսների իմպուլսային խախտում. Արգելափակում կամ դանդաղեցում AV որբում կամ հետքերով:
• Էկոպիկ ֆոկուսների առաջացումը. Լրացուցիչ տեղերի առաջացում, Ատրրիայում իմպուլսներ կամ փորոքներ առաջ բերելու համար:
• Կրկին մուտք: Զարկերակի վերաօգտագործման շրջանակի ձեւավորումը, երբ իմպուլսը շրջանառվում է գործվածքների որոշակի տարածքի միջոցով, պատճառելով շարունակական հուզմունք:

1.2. Առանցքի տեսակները

Կան բազմաթիվ տեսակներ, որոնք դասակարգված են առաջացման վայրով (ատրիում կամ փորոք) եւ սրտի բաբախում: Որոշ ընդհանուր տեսակներ ներառում են.

• Atrial Fibrillation (ծաղկող arrythmia). Այն բնութագրվում է Ատրրիայում պատահական էլեկտրական գործունեությամբ, ինչը հանգեցնում է անկանոն եւ հաճախ արագ ռիթմի: Սա ամենատարածված առիթմիաներից մեկն է, որը զգալիորեն մեծացնում է ինսուլտի ռիսկը:
• Atrial Flutter. Այն նաեւ կապված է Atrial- ի արագ եւ անկանոն ռիթմի հետ, բայց ի տարբերություն ֆիբրիլյացիայի, բնութագրվում է ավելի կազմակերպված էլեկտրական գործունեությամբ:
• Supraventricular Tachycardia (SWT): Սովորաբար առաջանում է AV-OZL կամ Atrial- ում վերաօգտագործման մեխանիզմի արդյունքում, պատճառելով արագ սրտի բաբախման հանկարծակի հարձակումներ:
• Փոստայինացված տախիկարդիա. Արագ սրտի ռիթմ, որը տեղի է ունենում փորոքների մեջ: Դա կարող է լինել կյանք, որում, հատկապես սրտի կառուցվածքային հիվանդության առկայության դեպքում:
• Փոստային ֆիբրիլթացիա. Քաոսային էլեկտրական ակտիվությունը փորոքների մեջ, ինչը հանգեցնում է նրանց անարդյունավետ նվազեցմանը: Այն պահանջում է անհապաղ բուժօգնություն, քանի որ այն կարող է հանգեցնել սրտի հանկարծակի մահվան:
• Բրեդիկարդիա: Դանդաղ սրտի ռիթմ (սովորաբար րոպեում 60-ից պակաս հարված): Դա կարող է նորմալ լինել մարզիկների համար, բայց այլ դեպքերում դա կարող է խնդիրներ ցուցաբերել SA-NUN կամ AV- արտադրության հետ:
• Extrasystoles: Սրտի վաղաժամ կծկում, որոնք տեղի են ունենում ինչպես Atria (atrial extrasystoles) եւ փորոքային (փորոքային արտանետվողներ): Սովորաբար անվնաս, բայց կարող է սրտում «ընդհատումների» զգացում առաջացնել:

1.3. Ռիսկի գործոններ եւ առիթի պատճառներ

Տարբեր գործոններ կարող են նպաստել առիթմիայի զարգացմանը, ներառյալ.

• Սրտի հիվանդություն. Սրտի հիվանդություն, սրտի անբավարարություն, սրտի թերություններ, սրտամիոպաթիա:
• Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա). Երկար-երկարատեւ հիպերտոնիան կարող է հանգեցնել սրտի կառուցվածքի փոփոխությունների եւ դրա էլեկտրական գործունեության խախտման:
• Վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ. Hyperthyroidism (վահանաձեւ գեղձի ֆունկցիայի բարձրացում) եւ հիպոթիրեոզիզմը (վահանաձեւ գեղձի գործառույթը) կարող է ազդել սրտի ռիթմի վրա:
• Շաքարախտ շաքար. Արյան շաքարավազը կարող է վնասել արյան անոթներն ու նյարդերը, ներառյալ սրտում:
• Apnee երազում. Քնի ընթացքում խախտումը չորացնելը կարող է հանգեցնել արյան մեջ թթվածնի մակարդակի իջեցմանը եւ առիթմիայի ռիսկի բարձրացման:
• Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն. Էլեկտրոլիտների անբարենպաստ կամ ավելցուկը, ինչպիսիք են կալիումը, մագնեզիումը, կալցիումը եւ նատրիումը, կարող են խախտել սրտի էլեկտրական գործունեությունը:
• Դեղեր: Որոշ դեղեր, ներառյալ հակաարյան թմրանյութերը, կարող են առիթմիաներ առաջացնել որպես կողմնակի ազդեցություն:
• Ալկոհոլը եւ կոֆեինը. Ալկոհոլի եւ կոֆեինի չափազանց մեծ սպառումը կարող է հրահրել առիթմիա:
• Ծխելը. Ծխելը վնասում է արյան անոթներին եւ մեծացնում է սրտի հիվանդության ռիսկը, որն իր հերթին մեծացնում է առիթմիայի ռիսկը:
• Սթրես. Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի վրա եւ մեծացնել առիթմիաների ռիսկը:
• Տարիքը: Առանցքի ռիսկը մեծանում է տարիքով:
• Գենետիկական նախատրամադրվածություն. Որոշ դեպքերում առիթմիան կարող է կապված լինել գենետիկ գործոնների հետ:

1.4. Առանցքի ախտանիշներ

Առիթների ախտանիշները կարող են տարբեր լինել աննշանից մինչեւ լուրջ եւ կախված են առիթմիայի տեսակից, դրա ծանրությունն ու մարդու առողջության ընդհանուր վիճակը: Որոշ մարդիկ կարող են ընդհանրապես որեւէ ախտանիշ չզգալ, իսկ մյուսները կարող են զգալ.

• «Ընդհատումների» զգացողություն սրտում (Palpation). Այն զգացողությունը, որ սիրտը շատ արագ է ծեծում, շատ դանդաղ, անկանոն, կամ անցնում է հարվածները:
• Dyspnea: Դժվար շնչառություն, հատկապես ֆիզիկական ջանքերով:
• Հիանալիություն. Թուլության կամ անհաջող վիճակի զգացում:
• Fainting (Syncope): Գիտակցության կորուստ:
• Կրծքագեղձի ցավ (Անգինա Պեկտոր). Ճնշում կամ սեղմում կրծքավանդակի ցավը:
• Հոգնածություն: Թուլության եւ հոգնածության զգացում:
• Անհանգստություն. Զգալով անհանգստություն եւ անհանգստություն:
• Խառնել. Ավելացավ քրտինքը:

1.5. Առանցքի ախտորոշում

Առանցքի ախտորոշումը ներառում է տարբեր մեթոդներ, որոնք ուղղված են սրտի ռիթմի խանգարումներին նույնականացման եւ դրանց պատճառի որոշմանը: Հիմնական ախտորոշիչ մեթոդներ.

• Էլեկտրոկարդիոգրաֆ (ԷՍԳ). Իրականացնում է սրտի էլեկտրական գործունեությունը եւ թույլ է տալիս բացահայտել ռիթմի խանգարումներ, հաղորդակցման շրջափակում եւ այլ շեղումներ: Ստանդարտ ԷՍԳ-ն ձայնագրվում է մի քանի վայրկյանում կամ րոպեներով:
• Holter Monitoring ECG: Շարունակական ԷԿԳ ձայնագրում 24-48 ժամ կամ ավելի: Թույլ է տալիս նույնականացնել առիթմիաները, որոնք չեն գրանցվում ստանդարտ ԷՍԳ-ի վրա:
• Միջոցառում ECG Monitor. Սարքը, որը հիվանդը կրում է նրա հետ եւ ակտիվացնում է, երբ ախտանիշները տեղի են ունենում: Թույլ է տալիս ԷկԳԳ-ին գրանցվել առիթմիայի դրվագների ժամանակ:
• Էխոկարդիոգրաֆիա (սրտի ուլտրաձայնային ուլտրաձայն). Թույլ է տալիս գնահատել սրտի կառուցվածքը եւ գործառույթը, նույնականացնել սրտի թերությունները, սրտամոպաթիան եւ այլ հիվանդություններ, որոնք կարող են կապված լինել առիթմիայի հետ:
• Էլեկտրոֆիզիոլոգիական ուսումնասիրություն (EFI). InvaSive ընթացակարգը, որի մեջ կաթետերները մտցվում են սրտի տարբեր մասեր խթանելու եւ էլեկտրական գործունեություն ծավալելու համար: Թույլ է տալիս ճշգրիտ որոշել առիթմիայի մեխանիզմը եւ ընտրել բուժման օպտիմալ մեթոդը:
• Արյան ստուգում. Գնահատել էլեկտրոլիտների (կալիում, մագնեզիում, կալցիում, նատրիում), վահանաձեւ գեղձի գործառույթի եւ այլ ցուցանիշների մակարդակը, որոնք կարող են ազդել սրտի ռիթմի վրա:

II. Վիտամինների եւ հանքանյութերի դերը սրտի առողջության մեջ `առիթմիայով

Չնայած վիտամիններն ու հանքանյութերը առիթմիաների բուժման հիմնական մեթոդը չեն, նրանք կարող են կարեւոր դեր ունենալ սրտի առողջության պահպանման եւ առիթմիաների զարգացման կամ սրման ռիսկի նվազեցման գործում: Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր ունեն հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային եւ այլ հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել սրտանոթային համակարգի համար: Կարեւոր է նշել, որ վիտամիններ եւ հանքանյութեր վերցնելը պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության ներքո, հատկապես արդեն իսկ ախտորոշված ​​առիթմիաների եւ դեղորայքի առկայության դեպքում: Ինքնազանգումը կարող է վտանգավոր լինել:

2.1. Մագնեզիում

Մագնեզիումը կարեւոր հանքանյութ է, որը ներգրավված է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներում, ներառյալ սրտի ռիթմի կարգավորումը: Այն օգնում է պահպանել սրտի նորմալ էլեկտրական գործունեությունը, կայունացնում է բջջային մեմբրանները եւ մասնակցում է նյարդային ազդակների փոխանցմանը: Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տարբեր տեսակի առիթմիաների, ներառյալ Atrial Fibrillation- ը եւ փորոքային տախիկարդիան:

• Գործողության մեխանիզմ. Մագնեզիումի արգելափակում է կալցիումի ալիքները, նվազեցնում է սրտի բջիջների հուզությունը եւ կայունացնում է մեմբրանային ներուժը: Այն նաեւ ազդում է ացետիլխոլինի թողարկման վրա, որը դանդաղեցնում է սրտի ռիթմը:
• Օգտագործման ցուցումներ. Մագնեզիումի անբավարարություն, մագնեզիումի անբավարարության հետ կապված առիթմիաներ (օրինակ, Diuretics- ի կողմից առաջացած առիթմիաները):
• Մագնեզիումի աղբյուրներ. Կանաչ տերեւային բանջարեղեն (սպանախ, կաղամբ), ընկույզներ (նուշ, զամբյուղներ), սերմեր (դդումի սերմեր, արեւածաղկի սերմեր), հատիկներ (լոբի, ոսպ), ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, ավոկադոններ, բանան:
• Դոզան: Մագնեզիումի առաջարկվող ամենօրյա դոզան տղամարդկանց համար 400-420 մգ է, իսկ կանանց համար 310-320 մգ: Մագնեզիումի անբավարարությամբ բժիշկը կարող է նշանակել ավելի բարձր չափաբաժիններ:
• Զգուշացումներ. Ավելորդ մագնեզիումը կարող է առաջացնել լուծ, սրտխառնոց եւ փսխում: Երիկամների հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն մագնեզիում վերցնելիս: Մագնեզիումը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի կարեւոր է սկսելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ:

2.2. Կալիում

Կալիումը մեկ այլ կարեւոր էլեկտրոլիտ է, որն անհրաժեշտ է սրտի բնականոն գործունեության համար: Այն օգնում է էլեկտրական գրադիենտ պահպանել բջջային թաղամասի ներքին եւ դրսի միջեւ, ինչը կարեւոր է էլեկտրական ազդակների ստեղծման եւ իրականացման համար: Կալիումի (հիպոկալեմիայի) անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տարբեր տեսակի առիթմիասի, հատկապես Diuretics վերցնելու մարդկանց մոտ:

• Գործողության մեխանիզմ. Կալիումը ներգրավված է սրտի բջիջների բեւեռացման եւ վերամշակման մեջ, ինչը անհրաժեշտ է սրտի նորմալ ռիթմի համար: Այն նաեւ ազդում է միկարդի պայմանագրային գործառույթի վրա:
• Օգտագործման ցուցումներ. Կալիումի անբավարարությունը (հիպոկալեմիա), առիթմիաներ, որոնք կապված են հիպոկալեմիայի հետ (օրինակ, diuretics առաջացած առիթմիաներ):
• Կալիումի աղբյուրներ. Բանոններ, նարինջներ, կարտոֆիլ (հատկապես կեղեւի մեջ), լոլիկ, սպանախ, լոբի, չորացրած ծիրան, սալորաչիր:
• Դոզան: Կալիումի ամենօրյա դոզան 3500-4700 մգ է: Կալիումի անբավարարությամբ բժիշկը կարող է նշանակել կալիումի պատրաստուկներ:
• Զգուշացումներ. Ավելորդ կալիում (հիպերկալեմիա) կարող է լինել կյանք, որում է եւ պատճառելով առիթմիաներ: Երիկամների հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն կալիում վերցնելիս: Կալիումը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի նշանակումը վերցնելուց առաջ կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:

2.3. CENZIM Q10 (COQ10)

Coenzym Q10 (CoQ10) վիտամինային նման նյութ է, որը կարեւոր դեր է խաղում բջիջներում էներգիայի արտադրության մեջ, հատկապես սրտի բջիջներում: Այն ունի նաեւ հակաօքսիդիչ հատկություններ, պաշտպանում բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալների վնասներից: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CoQ10- ը կարող է օգտակար լինել սրտամկանի ձախողմամբ եւ սրտանոթային այլ հիվանդություններով մարդկանց համար եւ կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել առիթմիայի ռիսկը:

• Գործողության մեխանիզմ. CoQ10- ը ներգրավված է Mitochondria- ի էլեկտրոնի փոխանցման շղթայում, որտեղ տեղի է ունենում բջիջներում էներգիայի արտադրությունը: Այն նաեւ հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները օքսիդացնող սթրեսից:
• Օգտագործման ցուցումներ. Սրտի անբավարարություն, սրտի կորոնար հիվանդություն, ստատիկներ վերցնելով (դեղեր, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինը, ինչը կարող է նվազեցնել CoQ10 մակարդակը մարմնում), ORIA կանխարգելում:
• CoQ10 Աղբյուրներ. Fat արպի ձուկ (սաղմոն, թունա, սկումբրիա), միս (տավարի միս, խոզի միս), թռչուն, ընկույզներ, սերմեր, բուսական յուղեր (սոյա, ռեփեր):
• Դոզան: CoQ10- ի առաջարկվող դոզան օրական 100-300 մգ է:
• Զգուշացումներ. CoQ10- ը սովորաբար լավ հանդուրժվում է, բայց որոշ դեպքերում դա կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լուծը եւ անքնությունը: CoQ10- ը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի կարեւոր է բժշկի հետ խորհրդակցել նախքան ընդունումը:

2.4. Omega-3 ճարպաթթուներ

Օմեգա -3 ճարպաթթուներ, հատկապես eicopascentenic թթու (EPA) եւ ոչ zafexaenic թթու (DHA) պոլիհագեցած ճարպաթթուներ են, որոնք օգտակար ազդեցություն են ունենում սրտանոթային համակարգի վրա: Նրանք ունեն հակա-ախտաչափ հատկություններ, նվազեցնում են արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը, բարելավեք էնդոթելիումի գործառույթը (արյան անոթների ներքին երեսպատումը) եւ կարող է օգնել նվազեցնել առիթմիայի ռիսկը:

• Գործողության մեխանիզմ. Omega-3 ճարպաթթուները նվազեցնում են սրտի բջիջների ոգեշնչումը, բարելավում են իոնային ալիքների գործառույթը եւ ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Նրանք նաեւ նվազեցնում են թրոմբոցիտների համախմբումը, ինչը կարող է նվազեցնել արյան խցանման ռիսկը:
• Օգտագործման ցուցումներ. Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում, առիթմիայի ռիսկի նվազեցում, արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ:
• Օմեգա -3 ճարպաթթուների աղբյուրներ. Fat արպի ձուկ (սաղմոն, թունա, սկումբրիա, ծովատառեխ), ձկան յուղ, սպիտակեղենի սերմ, chia սերմեր, ընկույզ:
• Դոզան: Omega-3 ճարպաթթուների առաջարկվող չափաբաժինը օրական 1-2 գրամ է (EPA եւ DHA):
• Զգուշացումներ. Omega-3 ճարպաթթուների բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել արյան նոսրացում եւ բարձրացնել արյունահոսության ռիսկը: Omega-3 ճարպաթթուները կարող են շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի հետ `ընդունումը վերցնելուց առաջ:

2.5. Վիտամին D.

Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացների կարգավորման գործում, ներառյալ ոսկորների առողջության պահպանումը, իմունային համակարգը եւ սրտանոթային համակարգը: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկի հետ, ներառյալ առիթմիան: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ արյան մեջ վիտամին D- ի համարժեք մակարդակը կարող է օգնել նվազեցնել Atrial Fibrillation- ի ռիսկը:

• Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին D- ն ազդում է ION ալիքների գործառույթի վրա սրտի բջիջներում, կարգավորում է բորբոքային գործընթացները եւ կարող է բարելավել էնդոթելիումի գործառույթը:
• Օգտագործման ցուցումներ. Վիտամին D- ի անբավարարություն, սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում, առիթմիայի ռիսկի նվազում:
• Վիտամին D- ի աղբյուրներ. Bold Fish (սաղմոն, թունա, սկումբրիա), ձվի դեղնուց, սնկով, հարստացված արտադրանք (կաթ, նախաճաշի փաթիլներ): Վիտամին D- ը սինթեզում է նաեւ մաշկի մեջ արեւի լույսի ազդեցության տակ:
• Դոզան: Վիտամին D- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 600-800 IU (միջազգային ստորաբաժանումներ): Վիտամին D- ի անբավարարությամբ բժիշկը կարող է նշանակել ավելի բարձր չափաբաժիններ:
• Զգուշացումներ. Վիտամին D- ն կարող է հանգեցնել հիպերտկալեմիայի (արյան մեջ կալցիումի բարձր մակարդակի) եւ այլ կողմնակի բարդություններ: Վիտամին D- ն կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի կարեւոր է նշանակումը կատարելուց առաջ բժշկի հետ խորհրդակցելը:

2.6. Տաուրին

Taurin- ը ամինաթթու է, որը պարունակվում է սրտի եւ ուղեղի մեծ քանակությամբ: Այն ունի հակաօքսիդիչ, հակաօֆֆատորային եւ թաղանթող հատկություններ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Auraurin- ը կարող է օգտակար լինել սրտի անբավարար եւ առիթմիա ունեցող մարդկանց համար:

• Գործողության մեխանիզմ. Taurin- ը կայունացնում է բջիջների մեմբրանները, կարգավորում է կալցիումի մակարդակը սրտի բջիջներում եւ ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ:
• Օգտագործման ցուցումներ. Սրտի անբավարարություն, առիթմիա, սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում:
• Taurin աղբյուրներ. Միս, ձուկ, թռչնաբուծություն, ծովամթերք: Taurin- ը ավելացվում է նաեւ որոշ էներգետիկ ըմպելիքների մեջ:
• Դոզան: Taurin- ի առաջարկվող դոզան օրական 500-2000 մգ է:
• Զգուշացումներ. Taurin- ը սովորաբար լավ հանդուրժվում է, բայց որոշ դեպքերում այն ​​կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը եւ լուծը: Taurin- ը կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի կարեւոր է նշանակումը կատարելուց առաջ բժշկի հետ խորհրդակցելը:

2.7. Վիտամին E

Վիտամին E- ը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները անվճար արմատականների վնասներից: Այն ունի նաեւ հակա-համային հատկություններ եւ կարող է բարելավել էնդոթելիի գործառույթը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին E- ն կարող է օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, ներառյալ առիթմիան:

• Գործողության մեխանիզմ. Վիտամին E- ն պաշտպանում է բջիջները օքսիդացնող սթրեսից, նվազեցնում է բորբոքումները եւ բարելավում է էնդոթելիի ֆունկցիան:
• Օգտագործման ցուցումներ. Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում, հակաօքսիդիչ պաշտպանություն:
• Վիտամին E- ի աղբյուրներ. Բուսական յուղեր (արեւածաղիկ, զֆլոր, ձիթապտուղ), ընկույզ, սերմեր, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:
• Դոզան: Վիտամին E- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 15 մգ է (22.4 IU):
• Զգուշացումներ. Վիտամին E- ի բարձր չափաբաժինները կարող են բարձրացնել արյունահոսության ռիսկը: Վիտամին E- ն կարող է շփվել որոշ դեղերի հետ, ուստի կարեւոր է նշանակումը կատարելուց առաջ բժշկի հետ խորհրդակցելը:

2.8. Այլ վիտամիններ եւ հանքանյութեր

Վերոնշյալ վիտամիններից եւ հանքանյութերից բացի, այլ սննդանյութեր կարող են դեր ունենալ նաեւ առիթմիայում սրտի առողջության պահպանման գործում: Դրանք ներառում են.

• Վիտամին C: Անթիոքսդան, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից ազատ ռադիկալներից եւ աջակցում է իմունային համակարգի գործառույթին:
• B վիտամիններ բ: Մասնակցեք էներգիայի նյութափոխանակությանը եւ պահպանեք նյարդային համակարգի առողջությունը: B վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տարբեր սրտանոթային հիվանդությունների:
• Սելենիա: Հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է բջիջները օքսիդացնող սթրեսից եւ աջակցում է վահանաձեւ գեղձի գործառույթին:
• Inc ինկ. Մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներին, ներառյալ իմունային համակարգի առողջության պահպանումը եւ վերքերի բուժումը:
• Կալցիում: Դա անհրաժեշտ է սրտի եւ մկանների բնականոն գործունեության համար: Այնուամենայնիվ, կալցիումի ավելցուկը կարող է վնասակար լինել որոշ տեսակի առիթներ ունեցող մարդկանց համար:

III. Առիթամիասի համար վիտամինների եւ հանքանյութերի օգտագործման գործնական առաջարկություններ

3.1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ

Նախքան rethythmias- ով վիտամին եւ հանքանյութեր վերցնելը անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր առողջության վիճակը, որոշել առիթմիայի տեսակը, հայտնաբերել ցանկացած սննդանյութերի անբավարարություն եւ ընտրել վիտամիններ եւ հանքանյութեր վերցնելու օպտիմալ սխեման: Ինքնազոհությունը կարող է վտանգավոր լինել եւ հանգեցնել անցանկալի հետեւանքների:

3.2. Որակի հավելումների ընտրություն

Վիտամիններ եւ հանքանյութեր ընտրելիս կարեւոր է նախապատվությունը տալ հուսալի արտադրողներից որակյալ հավելանյութերին: Ստուգեք որակի վկայագրերը եւ համոզվեք, որ հավելումը չի պարունակում վնասակար կեղտեր: Ընտրեք հավելումներ, վիտամինների եւ հանքանյութերի լավ ձեւերով:

3.3. Դոզան համապատասխանությունը

Խստորեն դիտարկեք փաթեթում նշված վիտամինների եւ հանքանյութերի առաջարկվող դեղաչափը կամ բժշկի կողմից սահմանված: Դոզան գերազանցելը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների:

3.4. Թմրամիջոցների հաշվառում

Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարող են շփվել որոշ դեղերի հետ, ուժեղացնելով կամ թուլացնելով դրանց ազդեցությունը: Ասացեք բժշկին բոլոր այն դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք վերցնում եք, խուսափելու անցանկալի փոխազդեցություններից:

3.5. Համապարփակ մոտեցում

Վիտամինների եւ հանքանյութերի ընդունումը պետք է լինի բուժման եւ առիթմիաների կանխարգելման ինտեգրված մոտեցման մաս: Անհրաժեշտ է նաեւ դիտել առողջ ապրելակերպ, ճիշտ ուտել, պարբերաբար զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, խուսափել սթրեսից եւ հրաժարվել ալկոհոլի եւ կոֆեինի ծխելուց եւ ավելորդ սպառումը:

3.6. Առողջության կարգավիճակի մոնիտորինգ

Պարբերաբար այցելեք բժշկի, առողջության կարգավիճակը վերահսկելու եւ վիտամիններ եւ հանքանյութեր վերցնելու արդյունավետությունը: Բժիշկը կարող է կարգաբերել դեղաչափի կամ ընդունելության սխեման `կախված ձեր վիճակից:

IV. Լրացուցիչ ասպեկտներ

4.1. Սնուցում առիթմիայի համար

Առողջ սնունդը կարեւոր դեր է խաղում սրտի առողջության պահպանման եւ առիթմիայի ռիսկի նվազեցման գործում: Առաջարկվում է օգտագործել.

• Մրգեր եւ բանջարեղեն. Մենք հարուստ ենք վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդիչներով եւ մանրաթելերով:
• Ամբողջ հացահատիկի արտադրանք. Հարուստ է մանրաթելերով եւ սննդանյութերով:
• Սպիտակուցի ցածրորակ աղբյուրներ. Ձուկ, թռչուն, հատիկներ:
• Օգտակար ճարպեր. Omega-3 ճարպաթթուներ (յուղոտ ձուկ, կտավատի սերմեր, ընկույզ), ձիթայուղ:

Օգտագործումը պետք է սահմանափակ լինի.

• Հագեցած եւ տրանս ճարպեր. Պարունակում է ճարպոտ մսի, կաթնամթերքի, արագ սննդի մեջ:
• Սահարա: Պարունակում է քաղցրավենիք, գազավորված ըմպելիքներ, վերամշակված արտադրանքներ:
• Տարեթիվ: Պարունակվում է վերամշակված սննդի, պահածոների, սոուսների մեջ:
• Ալկոհոլը եւ կոֆեինը. Չափազանց օգտագործումը կարող է առաջացնել առիթմիա:

4.2. Ապրելակերպը `առիթմիայի համար

Առողջ ապրելակերպը կարող է օգնել նվազեցնել առիթմիայի ռիսկը եւ բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Առաջարկվում է.

• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Բարելավել սրտանոթային համակարգի գործառույթը եւ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
• Առողջ քաշի պահպանում. Ավելորդ քաշը մեծացնում է բեռը սրտի վրա եւ մեծացնում է առիթմիայի ռիսկը:
• Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի վրա: Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգայի կամ շնչառական վարժությունները:
• Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը վնասում է արյան անոթներին եւ մեծացնում սրտի հիվանդության ռիսկը:
• Բավարար քուն: Քնի պակասը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սրտանոթային համակարգի վրա: Փորձեք քնել օրական 7-8 ժամ:

4.3. Ժողովրդական միջոցներ

Որոշ ժողովրդական միջոցներ կարող են օգնել բարելավել սրտի վիճակը առիթմիաների համար, բայց դրանց օգտագործումը նույնպես պետք է համակարգվի բժշկի հետ: Դրանք ներառում են.

• Hawthorn: Բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ նվազեցնում արյան ճնշումը:
• Վալերիան. Այն ունի հանգստացնող ազդեցություն եւ կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը:
• Մելիսա. Այն ունի հանգստացնող եւ հակաօքսիդիչ ազդեցություն:

Կարեւոր է հիշել, որ ժողովրդական միջոցները փոխարինում չեն ավանդական բուժման համար եւ չպետք է օգտագործվեն առանց բժշկի խորհրդատվության:

4.4. Հերթական բժշկական զննումների կարեւորությունը

Հերթական բժշկական զննումները կարեւոր են սրտանոթային հիվանդությունների, ներառյալ առիթմիայի վաղ հայտնաբերման եւ բուժման համար: Կապվեք բժշկի հետ, եթե զգում եք որեւէ ախտանիշ, որոնք նշում են առիթմիա, ինչպիսիք են «ընդհատումների» զգացումը սրտում, շնչառության, գլխապտույտի կամ թուլացման:

Այս մանրամասն հոդվածը լայնածավալ տեղեկատվություն է տալիս սրտի առողջության վիտամինների եւ հանքանյութերի վերաբերյալ `առիթմիայի համատեքստում: Այն մանրակրկիտ ծածկում է առիթմիայի տարբեր տեսակները, դրանց պատճառները եւ ախտանիշները եւ ներգրավված ախտորոշման ընթացակարգերը: Հոդվածը այնուհետեւ դնում է հատուկ վիտամինների եւ հանքանյութերի դերը մագնեզիումի, կալիումի, CoQ10- ի, Omega-3 ճարպաթթուների, վիտամին D- ի, տաուրին եւ վիտամին E վիտամին E- ի կողմից: Այն նաեւ ապահովում է գործնական առաջարկություններ, թե ինչպես օգտագործել այս վիտամիններն ու հանքանյութերը անվտանգ եւ արդյունավետ, շեշտելով բժշկի խորհրդատվության կարեւորությունը, որակյալ հավելումներ ընտրելը, դեղամիջոցի հավանական փոխազդեցությունները ընտրելը եւ թմրամիջոցների հավանական փոխհարաբերությունները դիտարկելը: Ավելին, հոդվածը քննարկում է առողջ սննդակարգի եւ կենսակերպի կարեւորությունը եւ շոշափում է որոշ народные средства: Տեղեկատվության եւ համապարփակ ծածկույթի խորությունը այն դարձնում է արժեքավոր ռեսուրս, յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է հասկանալ վիտամինների եւ հանքանյութերի դերը `մեթմիայի կառավարման գործում: