Wie man Kindern Vitamine gibt: Kindermeister Ratschläge

Wie man Kindern Vitamine gibt: Kindermeister Ratschläge

I. Die Notwendigkeit von Vitaminen für Kinder: Überprüfung

Vitamine und Mineralien spielen eine entscheidende Rolle für das gesunde Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Sie unterstützen das Immunsystem, tragen zur Bildung von Knochen und Zähnen bei, liefern eine normale Funktion des Nervensystems und nehmen an vielen Stoffwechselprozessen teil. Vitaminmangel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, von Wachstumsverzögerung bis hin zu schwerwiegenden Krankheiten.

A. Die Bedeutung von Vitaminen für eine gesunde Entwicklung

• Wachstum und Entwicklung: Vitamine wie A, C, D und Gruppe B sind für das normale Wachstum und die Entwicklung von Knochen, Muskeln und Geweben erforderlich.
• Immunsystem: Vitamine A, C, D, E und Zink stärken das Immunsystem und helfen dem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
• Energie und Stoffwechsel: B -Vitamine sind am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten beteiligt und verleihen dem Körper Energie.
• Die Funktion des Nervensystems: B12 -Vitamine, insbesondere B12, sind wichtig für die normale Funktion des Nervensystems und der kognitiven Entwicklung.
• Gesundheit von Knochen und Zähnen: Vitamin D und Kalzium sind für die Bildung starker Knochen und Zähne erforderlich, wodurch Rachitis und andere Knochenkrankheiten verhindert werden.
• Dampfend: Vitamine B12 und Folsäure sind für die Produktion von roten Blutkörperchen und die Vorbeugung von Anämie erforderlich.

B. Faktoren, die die Notwendigkeit von Vitaminen beeinflussen

Die Notwendigkeit von Vitaminen kann je nach Alter, Gesundheitszustand, Ernährung und anderen Faktoren variieren.

• Alter: Säuglinge, kleine Kinder und Jugendliche haben unterschiedliche Bedürfnisse für Vitamine und Mineralien, die mit ihrem Wachstums- und Entwicklungsstadium verbunden sind.
• Ernährung: Kinder, die selektiv in Lebensmitteln sind oder sich an eine restriktive Ernährung halten, erhalten möglicherweise nicht genügend Vitamine und Mineralien aus Nahrung.
• Gesundheitszustand: Einige Krankheiten wie Mukoviszidose, Zöliakie und andere Verdauungsstörungen können die Absorption von Vitaminen komplizieren.
• Frühgeborene: Frühgeborene Kinder benötigen häufig zusätzliche Vitamine und Mineralien, um die unzureichende Nährstoffversorgung während der Schwangerschaft auszugleichen.
• Stillen: Muttermilch ist eine ideale Kraftquelle für Säuglinge, enthält jedoch möglicherweise nicht genügend Vitamin D und Vitamin K, insbesondere für Kinder ausschließlich beim Stillen.
• Geografische Position: Kinder, die in Regionen mit begrenztem Sonnenlicht leben, benötigen möglicherweise zusätzliche Additive von Vitamin D.
• Medikamente: Einige Medikamente können die Assimilation oder den Metabolismus von Vitaminen beeinflussen, was die Anpassung der Dosis erfordern kann.
• Aktiver Lebensstil: Kinder, die an intensiven körperlichen Übungen beteiligt sind, benötigen möglicherweise bestimmte Vitamine und Mineralien, um Energie und Genesung zu unterstützen.
• Vegetarische oder vegane Diät: Kinder, die sich an einer vegetarischen oder veganen Ernährung halten, benötigen möglicherweise zusätzliche Zusatzstoffe von Vitamin B12, Eisen, Kalzium und Zink.

C. Anzeichen und Symptome eines Vitaminmangels

Die Erkennung von Anzeichen und Symptomen eines Vitaminmangels kann dazu beitragen, Maßnahmen rechtzeitig zu ergreifen und schwerwiegende Gesundheitsprobleme zu verhindern. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie einen Mangel an Vitaminen bei Ihrem Kind vermuten.

• Müdigkeit und Schwäche: Der Mangel an Vitaminen der Gruppe B, Eisen oder Vitamin D kann Müdigkeit und Schwäche verursachen.
• Wachstumsverzögerung: Der Mangel an Vitaminen A, D und Zink kann das Wachstum und die Entwicklung verlangsamen.
• Hautprobleme: Der Mangel an Vitaminen A, C und E kann zu Trockenheit, Hautausschlägen und anderen Hautproblemen führen.
• Sichtprobleme: Vitamin -A -Mangel kann Hühnerblindheit und andere Sichtprobleme verursachen.
• Haarausfall: Der Mangel an Vitaminen der Gruppe B, Eisen und Zink kann zu Haarausfall führen.
• TF -Probleme: Der Mangel an Vitamin D und Kalzium kann zu Problemen mit Zähnen wie Karies und langsamem Zahnen führen.
• Schlechter Appetit: B -Vitamine -Mangel kann den Appetit verringern.
• Reizbarkeit: Der Mangel an Vitaminen der Gruppe B und Vitamin D kann Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen verursachen.
• Häufige Infektionen: Der Mangel an Vitaminen A, C, D und E kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
• Konzentrationsprobleme: Der Mangel an B -Vitaminen und Eisen kann die Konzentration der Aufmerksamkeit und des Trainings erschweren.
• Langsame Heilung von Wunden: Der Mangel an Vitaminen C und Zink kann die Heilung von Wunden verlangsamen.
• Knochenschmerzen und Muskeln: Vitamin -D -Mangel kann Schmerzen in Knochen und Muskeln verursachen.
• Blutendes Zahnfleisch: Vitamin -C -Mangel kann Blutungen verursachen.
• Schwellung: Tiaminmangel (Vitamin B1) kann zu Schwellungen führen.

Ii. Empfehlungen für den Einsatz von Vitaminen für Kinder

Bevor es einem Kind Vitamine gibt, ist es wichtig, einen Kinderarzt zu konsultieren. Der Arzt kann die Bedürfnisse Ihres Kindes bewerten und eine geeignete Dosis und eine Art Vitamin -Additive empfehlen.

A. Beratung mit einem Kinderarzt

• Bewertung der Bedürfnisse des Kindes: Der Kinderarzt kann den Gesundheitszustand, die Ernährung und andere Faktoren bewerten, um festzustellen, ob Ihr Kind Vitamin -Additive benötigt.
• Bestimmung einer geeigneten Dosis: Der Arzt kann eine geeignete Dosis von Vitaminen empfehlen, die auf Alter, Gewicht und Gesundheitszustand Ihres Kindes basieren.
• Art der Vitamine: Es gibt viele verschiedene Arten von Vitamin -Additive, und der Kinderarzt kann Ihnen helfen, diejenigen auszuwählen, die für Ihr Kind am besten geeignet sind.
• Ausschluss von Kontraindikationen: Der Arzt kann das Vorhandensein von Kontraindikationen für die Einnahme von Vitaminen überprüfen, insbesondere wenn Ihr Kind Krankheiten hat oder es Medikamente einnimmt.
• Verhinderung einer Überdosis: Zu viele bestimmte Vitamine können für Kinder schädlich sein. Der Kinderarzt hilft Ihnen, eine Überdosis zu vermeiden.

B. Formen der Freisetzung von Vitaminen für Kinder

Vitamine für Kinder werden in verschiedenen Formen hergestellt, z. B. Tropfen, Kauentabletten, Sirupe und Slipper. Die Wahl einer geeigneten Form hängt vom Alter des Kindes und seinen Vorlieben ab.

• Tropfen: Tropfen sind leicht zu dosieren und geben Babys und kleinen Kindern, die Pillen nicht schlucken können.
• Kautabletten: Kauttafeln sind für ältere Kinder bequem, die Tabletten kauen und schlucken können. Sie enthalten jedoch häufig zu Zucker und Farbstoffen. Daher ist es wichtig, Optionen mit der minimalen Anzahl dieser Zutaten auszuwählen.
• Sirupe: Syrope sind auch für Kinder, die Tabletten nicht schlucken, aber auch zu Zucker enthalten.
• Kaster: Strippinen sind feste Tabletten, die sich langsam im Mund auflösen. Sie können für ältere Kinder bequem sein, aber sie sollten mit Vorsicht geboten werden, um das Erstickungsrisiko zu vermeiden.

C. Dosierung und Regeln für die Einnahme von Vitaminen

Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes zur Dosierung und den Regeln für die Einnahme von Vitaminen einzuhalten. Eine Überdosis von Vitaminen kann für Kinder schädlich sein.

• Strenge Einhaltung der Dosierung: Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis von Vitaminen.
• Regelmäßiger Empfang: Nehmen Sie regelmäßig Vitamine gemäß den Anweisungen des Arztes.
• Empfang während des Essens: Einige Vitamine werden besser absorbiert, wenn Sie sie während der Nahrung einnehmen.
• Lagerung in keinem Zugang für Kinder: Halten Sie Vitamine für Kinder in keiner Weise, um eine versehentliche Vergiftung zu vermeiden.
• Kombination mit anderen Drogen: Sagen Sie dem Arzt von anderen Medikamenten, die Ihr Kind nimmt, um eine Interaktion zu vermeiden.
• Überprüfen des Ablaufdatums: Stellen Sie vor der Einnahme von Vitaminen sicher, dass das Ablaufdatum nicht abgelaufen ist.
• Vermeiden Sie es, mehrere Vitaminkomplexe zu nehmen: Geben Sie dem Kind nicht gleichzeitig mehrere Vitaminkomplexe, wenn dies von einem Arzt nicht empfohlen wird. Dies kann zu einer Überdosis bestimmter Vitamine führen.
• Zuchtvitamine: Wenn Sie den Kind Vitaminen in flüssiger Form geben, stellen Sie sicher, dass Sie es bei Bedarf richtig züchten.
• Verwenden eines gemessenen Löffels oder einer Spritze: Verwenden Sie für eine genaue Dosierung von Vitaminen in flüssiger Form einen gemessenen Löffel oder eine Spritze, die mit dem Produkt geliefert werden.

D. wie man Kindern unterschiedlichen Alters Vitamine gibt

Die Methode zur Einführung von Vitaminen hängt vom Alter des Kindes ab.

• Säuglinge: Vitamine für Babys werden normalerweise in Form von Tropfen produziert. Sie können direkt mit einer Pipette an den Mund verabreicht oder einer kleinen Menge Muttermilch oder Mischung hinzugefügt werden.
• Kleine Kinder: Kleinkinder können Vitamine in Form von Tropfen, Sirupen oder Kautafeln einnehmen. Stellen Sie sicher, dass das Kind sorgfältig Kauttafeln kaut, um das Erstickungsrisiko zu vermeiden.
• Ältere Kinder: Ältere Kinder können Vitamine in Form von Kauentabletten, Pastillen oder Pillen zum Schlucken einnehmen.
• Teenager: Jugendliche können Vitamine in Form von Tabletten, Kapseln oder Kautafeln einnehmen.

III. Wichtige Vitamine für Kinder: Bewertung

Einige Vitamine sind besonders wichtig für Kinder.

A. Vitamin d

Vitamin D ist für die Absorption von Kalzium und Phosphor erforderlich, die für die Bildung starker Knochen und Zähne wichtig sind. Er spielt auch eine Rolle im Immunsystem und im Regulierung des zellulären Wachstums. Vitamin -D -Mangel kann zu Rachitis bei Kindern und Osteomination bei Erwachsenen führen.

• Quellen von Vitamin D: Vitamin D wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut erzeugt. Es ist auch in einigen Lebensmitteln wie fettem Fisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen), Eigelb und angereicherten Produkten (Milch, Saft, Flocken) enthalten.
• Empfehlungen zur Einnahme von Vitamin D: Die American Academy of Pediatrics empfiehlt allen Babys, Kindern und Jugendlichen, 400 IU -Vitamin D pro Tag zu erhalten.
• Symptome von Vitamin D: Die Symptome eines Vitamin -D -Mangels können Müdigkeit, Knochen und Muskeln, Schwäche, Reizbarkeit und Wachstumsverzögerung sein.
• Risikogruppen von Vitamin D: Babs, die ausschließlich stillen, Kinder mit dunkler Haut, Kinder in Regionen mit begrenztem Sonnenlicht und Kinder mit bestimmten Krankheiten (z. B. Mukoviszidose) haben ein erhöhtes Risiko für Vitamin D.

B. Vitamin a

Vitamin A ist wichtig für Sehvermögen, Immunsystem und Hautgesundheit. Er spielt auch eine Rolle bei Wachstum und Entwicklung. Vitamin -A -Mangel kann zu Hühnerblindheit, trockenen Augen, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen und Wachstumsverzögerung führen.

• Quellen von Vitamin A: Vitamin A findet sich in verschiedenen Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Kohl, Leber, Eigelb und angereicherten Produkten (Milch, Flocken).
• Empfehlungen für den Empfang von Vitamin A: Die empfohlene tägliche Vitamin -A -Dosis variiert je nach Alter. Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine geeignete Dosis für Ihr Kind zu ermitteln.
• Symptome eines Vitamin -A -Mangels: Zu den Symptomen eines Vitamin -A -Mangels gehören Hühnerblind, trockene Augen, trockene Haut, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen und Wachstumsverzögerung.
• Risikogruppen von Vitamin -A -Mangel: Kinder mit unzureichender Ernährung, Kinder mit bestimmten Krankheiten (z. B. Mukoviszidose) und Kinder, die in Regionen mit Vitamin -A -Mangel leben

C. Vitamin C.

Vitamin C ist ein Antioxidans, das das Immunsystem unterstützt und den Körperinfektionen hilft. Es ist auch für die Bildung von Kollagen erforderlich, was für die Gesundheit der Haut, Knochen und Blutgefäße wichtig ist. Vitamin -C -Mangel kann zu Skorbut führen, was durch Schwäche, Müdigkeit, Blutungen und langsame Heilung von Wunden gekennzeichnet ist.

• Quellen von Vitamin C: Vitamin C ist in verschiedenen Früchten und Gemüse enthalten, wie z. B. Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruit, Zitronen), Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren), Kiwi, Pfeffer, Brokkoli und Spinat.
• Empfehlungen zur Einnahme von Vitamin C: Die empfohlene tägliche Vitamin -C -Dosis variiert je nach Alter. Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine geeignete Dosis für Ihr Kind zu ermitteln.
• Symptome eines Vitamin -C -Mangels: Zu den Symptomen eines Vitamin -C -Mangels gehören Schwäche, Müdigkeit, Blutung Zahnfleisch, langsame Heilung von Wunden, Gelenkschmerzen und Anämie.
• Risikogruppen von Vitamin -C -Mangel: Kinder mit unzureichender Ernährung und Kinder mit bestimmten Krankheiten (z. B. Mukoviszidose) haben ein erhöhtes Risiko für Vitamin S. Mangel

D. B Vitamine

B -Vitamine sind am Stoffwechsel der Energie, Funktionen des Nervensystems und der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt. B -Vitamine -Mangel kann zu verschiedenen Symptomen führen, je nachdem, welche Vitamin nicht ausreicht.

• Quellen von B -Vitaminen B: B -Vitamine sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.
• Empfehlungen zum Empfang von B -Vitamine B: Die empfohlene tägliche Dosis von B -Vitaminen variiert je nach Alter und Art von Vitamin. Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine geeignete Dosis für Ihr Kind zu ermitteln.
• Symptome eines Mangels von B -Vitaminen B: Zu den Symptomen eines Mangels von Vitaminen der Gruppe B gehören Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme, Anämie, Hautausschläge und neurologische Probleme.
• Risikogruppen von Vitaminen der Gruppe B: Kinder mit unzureichender Ernährung, Kinder, die sich an eine vegetarische oder vegane Ernährung halten, Kinder mit bestimmten Krankheiten (z. B. Zöliakie) und Kinder, die bestimmte Medikamente einnehmen

E. Eisen

Eisen ist für die Bildung von Hämoglobin erforderlich, die Sauerstoff im Blut toleriert. Eisenmangel kann zu einer Eisenmangelanämie führen, die durch Müdigkeit, Schwäche, Blässe und Konzentrationsprobleme gekennzeichnet ist.

• Eisenquellen: Eisen kommt in verschiedenen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten, Spinat und angereicherten Produkten (Flocken) vor.
• Eisenempfehlungen: Die empfohlene tägliche Eisendosis variiert je nach Alter. Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine geeignete Dosis für Ihr Kind zu ermitteln.
• Symptome eines Eisenmangels: Zu den Symptomen eines Eisenmangels gehören Müdigkeit, Schwäche, Blässe, Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot, schnelle Herzschlag, Konzentrationsprobleme und Reizbarkeit.
• Risikogruppen von Eisenmangel: Babs, die sich ausschließlich mit dem Stillen befassen, kleine Kinder, die viel Kuhmilch, Jugendliche (insbesondere Mädchen) und Kinder mit bestimmten Krankheiten (z. B. chronische Infektionen) trinken, haben ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel.

Iv. Risiken und Nebenwirkungen von Vitaminen

Obwohl Vitamine für Kinder normalerweise sicher sind, kann ein übermäßiger Gebrauch bestimmter Vitamine zu Nebenwirkungen führen.

A. Überdosis durch Vitamine

Eine Überdosis von Vitaminen kann toxisch sein und zu verschiedenen Symptomen führen, je nachdem, welche Art von Vitamin zu sehr angenommen wurde.

• Vitamin A: Eine Überdosis Vitamin A kann zu Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel, Reizbarkeit, Haarausfall, Knochen und Leberschmerzen führen.
• Vitamin D: Eine Überdosis von Vitamin D kann zu Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Schwäche, Dehydration, Nierenschäden und Kalziumablagerung in Weichteilen führen.
• Vitamin C: Eine Überdosis Vitamin C kann zu Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen und Nierensteinen führen.
• Eisen: Eine Eisenüberdosis kann zu Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall, Leberschäden und sogar Tod führen.

B. Allergische Reaktionen

Einige Kinder haben möglicherweise Allergien gegen bestimmte Vitamin -Zusatzstoffe.

• Anzeichen einer allergischen Reaktion: Anzeichen einer allergischen Reaktion können ein Hautausschlag, Urtikaria, Juckreiz, Ödeme, Lippen, Zunge oder Rachen, Atembeschwerden und Schwindelgeschwindigkeit sein.
• Aktionen für eine allergische Reaktion: Wenn Ihr Kind eine allergische Reaktion auf ein Vitamin -Supplement hat, hören Sie sofort auf und suchen Sie medizinische Hilfe.

C. Wechselwirkung mit Drogen

Einige Vitamine können mit den Drogen interagieren, die Ihr Kind einnimmt.

• Erzählen Sie dem Arzt von allen Medikamenten: Teilen Sie dem Arzt von all den Medikamenten mit, die Ihr Kind einnimmt, einschließlich Vitaminen, Mineralien und Pflanzenzusatzstoffen.
• Mögliche Interaktionen: Einige Vitamine können die Wirksamkeit von Arzneimitteln beeinflussen oder ihre Nebenwirkungen verbessern.

D. Andere Nebenwirkungen

Einige Kinder können andere Nebenwirkungen haben, wenn sie Vitamine wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung einnehmen.

V. Vitamine von Food erhalten: Bester Ansatz

Der beste Weg für Kinder, die notwendigen Vitamine und Mineralien zu erhalten, ist eine ausgewogene und vielfältige Ernährung.

A. ausgewogene Ernährung

• Vielfalt der Produkte: Bieten Sie dem Kind eine große Auswahl an Produkten aus allen Lebensmittelgruppen an, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Proteinen und Milchprodukten.
• Nützliche Snacks: Bieten Sie dem Kind nützliche Snacks zwischen Mahlzeiten wie Obst, Gemüse, Joghurt oder Nüssen an.
• Einschränkung von verarbeiteten Produkten: Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten wie Fastfood, Süßigkeiten und kohlensäurehaltigen Getränken, die kleine Nährstoffe und viele Kalorien enthalten.
• Kochen zu Hause: Bereiten Sie zu Hause Lebensmittel vor, um die Zutaten zu kontrollieren, und vermeiden Sie es, überschüssige Zucker, Salz und Fett hinzuzufügen.
• Ein Kind in den Kochprozess einbeziehen: Setzen Sie das Kind in den Kochprozess, damit es etwas über eine gesunde Ernährung erfährt und neue Produkte probieren.

B. Produkte reich an Vitaminen

• Früchte: Früchte sind eine hervorragende Quelle für Vitamine A, C und andere Antioxidantien.
• Gemüse: Gemüse ist eine hervorragende Quelle für Vitamine A, C, K und Folsäure.
• Vollkornprodukte: Alle Produkte sind eine hervorragende Quelle für B -Vitamine B und Faser.
• Eichhörnchen: Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse sind eine hervorragende Quelle für Protein, Eisen und Vitamine der Gruppe B.
• Milchprodukte: Milchprodukte sind eine hervorragende Quelle für Kalzium, Vitamin D und Protein.

C. Tipps zur Verbesserung der Ernährung des Kindes

• Bieten Sie wiederholt neue Produkte an: Kinder benötigen möglicherweise mehrere Versuche, sich an das neue Produkt zu gewöhnen.
• Legen Sie ein Beispiel für eine gesunde Ernährung: Kinder lernen von ihren Eltern und geben Sie also ein Beispiel für eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse und anderen nützlichen Produkten.
• Machen Sie das Essen attraktiv: Essen in farbenfroher und attraktiver Form servieren.
• Zwingen Sie das Kind nicht zu essen: Zwingen Sie das Kind nicht zu essen, wenn es nicht hungrig ist.
• Mahlzeiten mit einer angenehmen Zeit machen: Machen Sie Lebensmittelmahlzeiten angenehm, wenn die ganze Familie zusammenkommt und kommuniziert.
• Beschränken Sie die Zeit des Fernsehens beim Essen: Beschränken Sie die Zeit des Fernsehens beim Essen, damit sich das Kind auf Essen konzentriert und nicht zu übermäßig ist.
• Ermutigen Sie das Kind für eine gesunde Wahl: Ermutigen Sie das Kind für eine gesunde Wahl, verwenden Sie aber keine Nahrung als Belohnung oder Bestrafung.
• Suchen Sie die Ernährungsstange um Hilfe: Wenn Sie Fragen oder Bedenken hinsichtlich der Ernährung Ihres Kindes haben, suchen Sie bei einem Ernährungsberater Hilfe.

Vi. Wenn Vitamine notwendig sind: besondere Situationen

In einigen Situationen benötigen Kinder möglicherweise Vitaminpräparate, auch wenn sie sich an eine ausgewogene Ernährung halten.

A. Frühgeborene

Frühgeborene Kinder benötigen häufig zusätzliche Vitamine und Mineralien, um die unzureichende Nährstoffversorgung während der Schwangerschaft auszugleichen.

B. Zerstörung in der Ernährung

Kinder, die selektiv in Lebensmitteln sind oder sich an eine restriktive Ernährung halten (zum Beispiel vegetarisch oder vegan), erhalten möglicherweise nicht genügend Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln.

C. Krankheiten

Einige Krankheiten können die Absorption von Vitaminen und Mineralien behindern.

D. Medikamente

Einige Medikamente können die Assimilation oder den Stoffwechsel von Vitaminen beeinflussen.

E. niedrig

Babys mit niedrigem Gewicht benötigen möglicherweise zusätzliche Vitamin -Additive.

F. Mukoviscidoz

Kinder mit Mukoviszidose benötigen häufig zusätzliche Additive von Vitaminen A, D, E und K, da sie schlecht von Nahrung absorbiert werden.

G. Celiakia

Kinder mit Zöliakie benötigen möglicherweise zusätzliche Additive von Vitaminen und Mineralien, da der Darm Nährstoffe schlecht absorbiert.

H. Entzündliche Darmkrankheiten (BCC)

Kinder mit Zak benötigen möglicherweise zusätzliche Additive von Vitaminen und Mineralien, da ihr Darm Nährstoffe schlecht assimilat.

Vii. Die Wahl der Vitamine: Tipps

Bei der Auswahl der Vitamin -Additive für Kinder ist es wichtig, mehrere Faktoren zu berücksichtigen.

A. Qualitäts- und Reputationshersteller

Wählen Sie Vitamin -Additive aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die sich an qualitativ hochwertige Standards halten.

B. Station

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Vitamin -Additivs, um sicherzustellen, dass die erforderlichen Vitamine und Mineralien in einer geeigneten Dosierung enthält.

C. Mangel an künstlichen Zusatzstoffen

Wählen Sie Vitamin -Additive ohne künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßungsmittel.

D. Zertifizierung

Suchen Sie nach Vitamin -Nahrungsergänzungsmitteln, die von unabhängigen Organisationen wie NSF International oder USP zertifiziert wurden, um sicherzustellen, dass sie die Qualitätsstandards entsprechen.

E. Form der Freisetzung

Wählen Sie die Form der Freisetzung von Vitaminen, die für das Alter und die Vorlieben Ihres Kindes geeignet sind.

F. Preis

Der Preis für Vitamin -Additive kann variieren. Vergleichen Sie die Preise verschiedener Hersteller, um das optimale Preisverhältnis zu finden.

G. Bewertungen

Lesen Sie die Bewertungen anderer Eltern über Vitamin -Additive, um sich auf ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu informieren.

Viii. Vitamine für Vegetarier und Veganer

Kinder, die an einer vegetarischen oder veganen Ernährung festhalten, benötigen möglicherweise eine zusätzliche Aufnahme bestimmter Vitamine und Mineralien, die hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten sind.

A. Vitamin B12

Vitamin B12 ist hauptsächlich in tierischen Produkten zu finden. Vitamin B12 in Form von Zusatzstoffen oder konsumierten Produkten muss Vegetarier und Veganer einnehmen.

B. Eisen

Eisen aus Pflanzenquellen wird schlechter absorbiert als Eisen aus tierischen Quellen. Vegetarier und Veganer müssen Produkte verwenden, die reich an Eisen sind, und sie mit Produkten kombinieren, die reich an Vitamin C sind, um die Eisenabsorption zu verbessern.

C. Kalzium

Vegetarier und Veganer müssen eine ausreichende Menge Kalzium aus Pflanzenfedern wie Blattgrün -Gemüse, Tofu, angereicherten Pflanzengetränken und Lebensmitteln verwenden.

D. Zink

Zink ist in verschiedenen Anlagenprodukten enthalten, aber seine Assimilation kann aufgrund des Phitatgehalts schwierig sein. Vegetarier und Veganer müssen Lebensmittel verwenden, die reich an Zink sind und Hülsenfrüchte und Körner einweichen oder keimen, um den Phitatgehalt zu verringern.

E. Vitamin d

Vegetarier und Veganer können Vitamin D von angereicherten Produkten oder Zusatzstoffen erhalten.

Ix. Alternative Quellen von Vitaminen

Zusätzlich zu Vitamin -Additiven gibt es alternative Quellen für Vitamine, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Kindes verwendet werden können.

A. Angereicherte Produkte

Viele Produkte wie Milch, Saft, Flocken und Brot sind mit Vitaminen und Mineralien angereichert.

B. Kräuter und Gewürze

Einige Kräuter und Gewürze wie Petersilie, Basilikum, Ingwer und Kurkuma enthalten Vitamine und Antioxidantien.

C. Superfood

Einige Produkte wie die Beeren von Coji, Spirulin und Chlorella gelten als Superfuds und enthalten eine hohe Konzentration von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

X. Mythen und Fehler über Vitamine für Kinder

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Vitamine für Kinder.

A. Vitamine erhöhen den Appetit

Vitamine erhöhen den Appetit nicht. Der Mangel einiger Vitamine kann jedoch den Appetit verringern.

B. Vitamine verhindern alle Krankheiten

Vitamine verhindern nicht alle Krankheiten. Sie stärken jedoch das Immunsystem und helfen den Körperbekämpfungsinfektionen.

C. Je mehr Vitamine, desto besser

Zu viele Vitamine können für Kinder schädlich sein. Es ist wichtig, die empfohlene Dosis zu beobachten.

D. Vitamine können ohne Beratung eines Arztes verabreicht werden

Bevor es einem Kind Vitamine gibt, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

E. Vitamine ersetzen eine gesunde Ernährung

Vitamine ersetzen keine gesunde Ernährung. Der beste Weg für Kinder, die notwendigen Vitamine und Mineralien zu erhalten, ist eine ausgewogene und vielfältige Ernährung.

Xi. Schlussfolgerung (nicht in den Artikel aufgenommen werden, aber es ist für die Vollständigkeit erforderlich)

Denken Sie daran, dass dieser Artikel kein Ersatz für eine Beratung mit einem qualifizierten medizinischen Spezialisten ist. Wenden Sie sich immer an einen Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind Vitamine geben. Der Kinderarzt kann die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes bewerten und persönliche Empfehlungen abgeben.