Жүректің денсаулығындағы ерлердің денсаулығы: жүрек-қан тамырлары ауруларының егжей-тегжейлі нұсқаулығы (SVD) бүкіл әлемдегі ерлердің өлімінің басты себебі болып қала береді. Тәуекел факторларына мыналар кіреді: жас, генетикалық бейімділік, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, қант диабеті, темекі шегу, темекі шегу, семіздік, белсенді емес өмір салты, стресс және тамақтану. Бұрандалар (биологиялық белсенді қоспалар) жүректің денсаулығын сақтауда, әсіресе салауатты өмір салтымен бірге маңызды рөл атқара алады. Алайда, қай диеталық қоспалар тиімді дәлелденгенін, оларды қалай дұрыс қабылдауға болатынын және есірткідермен өзара әрекеттесуді ескеру өте маңызды. Бұл мақала – ғылыми зерттеулер мен клиникалық мәліметтер негізінде ерлердегі жүрек денсаулығына арналған егжей-тегжейлі нұсқаулық. I. Омега-3 май қышқылдары: Омега-3-на навальды киттер май қышқылдары, атап айтқанда EPA (Eicos Nofaic қышқылы) және DHA (зәкір емес қышқыл), жүрек денсаулығы үшін өте маңызды. Олар негізінен майлы балықтардан (лосось, скумбрия, сардина, тунец) кездеседі, бірақ сонымен бірге қоспалар түрінде, әдетте, балдырлар немесе балдырларға негізделген, крент майы немесе вегетариандық түрінде болады. A. Іс-қимыл тетіктері: 1. Триглицеридтердің деңгейін төмендету: Омега-3 май қышқылдары қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларын дамытудың қауіп факторларының бірі болып табылады. Олар бауырдағы триглицеридтердің синтездеуімен айналысатын ферменттердің белсенділігіне әсер етеді. 2. Қан қысымының төмендеуі: Омега-3 орташа гипотензиялық әсерге ие, қан тамырларының қабырғаларын босаңсытып, олардың серпімділігін арттырады. Бұл әсер қан қысымымен жоғары деңгейде айтылады. 3. Эндотелийдің қызметін жетілдіру: эндотелий – қан тамырларының ішкі төсеніші, ол қан ағымын реттеуде және қан ұйығыштарын болдырмайды. Омега-3 тамырларды кеңейтетін азот оксидінің шығарылуына ықпал ететін эндотелийдің қызметін жақсартады. 4 Олар жүрек жасушаларындағы ион арналарына әсер етеді. 5 B. Дозалау және дереккөздер: 1. Ұсынылатын доза: Американдық кардиологиялық қауымдастық (AHA) аптасына кемінде 2 порцияны қолдануды ұсынады. Егер бұл мүмкін болмаса, күніне кемінде 1 грам және DHA бар омега-3 май қышқылдарымен қоспалар алу ұсынылады. Триглицеридтердің жоғары деңгейі жоғары адамдар үшін жоғары дозаны (күніне 2-4 грамм) қажет болуы мүмкін, бірақ оны дәрігермен келісу керек. 2. Дереккөздер: * Балық майы: ең көп таралған және қол жетімді омега-3. Ауыр металдар мен басқа да ластаушы заттарды тазартқан сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдау маңызды. * Крил майы: құрамында фосфолипид түріндегі омега-3 бар, олар жақсы сіңірілген. Сондай-ақ, антиоксидантты астаксантин бар. * Балдыр майы: вегетариандық вегетариандық вегетарианшылар мен вегетариандыққа сәйкес келеді. Құрамында DHA бар, бірақ одан аз EPA болуы мүмкін. * Зығыр майы: құрамында альфа-линолен қышқылы (ALA), ол омега-3 өсімдік болып табылады. Алайда, дене ALA-ны EPA және DHA-ға тиімсіз түрлендіреді. 3 Кейбір адамдар жанама әсерлерді сезінуі мүмкін, мысалы, балықтың жоғалуы бар, мысалы, ішек қабығымен бекітілген, оларды капсулаларда азайтуға болады. C. Дәрілік заттармен жанама әсерлер және өзара әрекеттесу: 1. Жанама әсерлері: Жанама әсерлері: ең көп таралған жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, белдеу және диарея жатады. Омега-3 жоғары дозалары қан кету қаупін арттыра алады. 2. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Омега-3 антикоагулянттардың әсерін (мысалы, соғыс) және дертіктіктерге (мысалға, клопидограф) арттырады, қан кету қаупін арттырады. Осы препараттарды қабылдаған адамдар Омега-3-пен қоспалар жасамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Қан қысымын азайту үшін кейбір дәрілермен өзара әрекеттесу мүмкін. Ii. Coenzym Q10 (CoQ10): Жүрек коэнзымы Q10 (CoQ10) – бұл жасушалардағы энергия өндіруде, әсіресе жүрек жасушаларында маңызды рөл атқаратын майлы антиоксидант. Оның құрамында антиоксидант қасиеттері бар, ұяшықтарды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. A. Іс-шаралар механизмдері: 1. Энергия өндірісі: CoQ10 – бұл ATP (Adenosinery) өндіруге қатысатын митохондриялық электронды тасымалдау тізбегінің негізгі компоненті – жасушалар үшін энергия көзі. Жүрек – ең энергетикалық-қаншарлардың бірі, сондықтан CoQ10 қалыпты функция үшін маңызды. 2. Антиоксидантты қорғау: CoQ10 жасушаларға зақым келтіретін және SVD-нің дамуына ықпал ететін бос радикалдарды бейтараптандырады. Ол липидтерді, ақуыздар мен ДНҚ-ны тотығу күйінен қорғайды. 3. Эндотелий функциясын жақсарту: CoQ10 азотты оксидті өндіруге және қан ағымын жақсартуға ықпал ететін эндотелий функциясын жақсарта алады. 4 5. Статиндердің жанама әсерлерін азайту: статиндер, препараттар, холестеринді азайту үшін есірткі, бұлшықет пен әлсіздігіне әкелуі мүмкін. CoQ10 қоспалары бұл жанама әсерлерді азайтуға көмектеседі. B. Дозалау және дереккөздер: 1. Ұсынылатын мөлшерлеу: Ұсынылатын Dosage CoQ10 жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына байланысты өзгереді. Әдетте күніне 100-300 мг ұсынылады, бірнеше трюктерге бөлінеді. Статиндерді қабылдаған адамдар үшін жоғары дозаны (күніне 600 мг дейін) қажет етуі мүмкін. 2. Дереккөздер: * Қоспалар: CoQ10 түрлі формада, соның ішінде капсулалар, планшеттер мен гель капсулаларында қол жетімді. Киликинон – бұл жиі кездесетін және қол жетімді формасы, ал килихинол – бұл, әсіресе, қарт адамдарда жақсы сіңірілуі мүмкін қалпына келтірілген формасы. * Азық-түлік: CoQ10 ет (әсіресе залы), майлы балық, жаңғақтар және тұқым сияқты кейбір тағамдарда аз мөлшерде болады. C. Жанама әсерлері және есірткіге қатысты өзара әрекеттесу: 1. Жанама әсерлері: CoQ10 әдетте жақсы төзімді. Ең көп таралған жанама әсерлерге жүрек айну, асқазанның бұзылуы және бас ауруы жатады. 2 Осы препараттарды қабылдаған адамдар CoQ10 қоспаларын қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек. CoQ10 Варфариннің тиімділігін төмендетуі мүмкін, сондықтан MOT (халықаралық қалыпқа келтірілген көзқарасты) бақылау қажет. Iii. Магний: Магнийдің пайдалы ритмі үшін минерал көптеген физиологиялық процестерге, соның ішінде жүрек ырғағын, қан қысымын және бұлшықет функциясын реттеуге қатысты маңызды минерал болып табылады. A. Іс-шаралар механизмдері: 1. Жүрек ырғағын реттеу: магний жүректің электр белсенділігін тұрақтандыратын қалыпты жүрек ырғағын сақтауға көмектеседі. Ол жүйке импульстері мен бұлшықет жиырылуын, соның ішінде жүрек бұлшықетінің берілуіне қатысады. Магний жетіспеушілігі аритмияға әкелуі мүмкін. 2. Қан қысымын азайту: Магний қан тамырларының қабырғаларын босаңсытады, қан ағымын жақсартады және қан қысымын азайтады. Ол қан тамырларының тегіс бұлшықеттерінің жасушаларындағы кальций арналарын блоктайды. 3. Эндотелий функциясын жетілдіру: Магний азот оксидінің өндірісіне ықпал ететін эндотелий функциясын жақсартады. 4. Қанның қақпақтарының қаупін азайту: магний тромбоциттердің агрегациясын тежейтін қан ұйығыштарының қаупін азайтуға мүмкіндік береді. 5. Қан глюкозасын реттеу: Магний қандағы глюкоза деңгейін реттеуде және инсулинге сезімталдық деңгейін реттеуде маңызды рөл атқарады. Магний жетіспеушілігі CVD-дегі 2-ші типтегі қант диабетін дамыту қаупімен байланысты, бұл CVD-де қауіп факторы болып табылады. B. Дозалау және көздер: 1. Ұсынылатын мөлшер: ерлерге арналған күнделікті магний дозасы – 400-420 мг. 2. Дереккөздер: * Қоспалар: Магнийдің әртүрлі формалары, соның ішінде магний оксиді, магний цитраты, магний гликинаты және магний хлориді. Магний цитраты және магний гликинаты магний оксидіне қарағанда жақсы сіңеді. * Тамақ: Магний қара жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, дақылдар және қара шоколад сияқты көптеген тағамдарда кездеседі. C. Жанама әсерлері және есірткіге қатысты өзара әрекеттесу: 1. Жанама әсерлері: Жанама әсерлері: Магнийдің жоғары дозалары диарея, жүрек айнуы, жүрек айнуы және құрсақ жағындағы құрыштарды тудыруы мүмкін. 2. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Магний кейбір есірткідермен, соның ішінде антибиотиктермен, соның ішінде антибиотиктермен өзара әрекеттеседі (мысалы, тетрациклин және шинолондар), бисфосфонаттар (остеопорозды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер) және диуретик (диуретиктер). Осы препараттарды қабылдаған адамдар магний қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек. Iv. Д витамині: Д витаминінің жүрегіне арналған күн шуақты дәрумені – бұл сеанның денсаулығы, иммундық функция және жүрек-тамыр жүйесі үшін маңызды рөл атқаратын майлы дәрумені. A. Іс-шаралар механизмдері: 1. Қан қысымын реттеу: D дәрумені Riin-ангиотенсин-альдостерон жүйесіне әсер ететін қан қысымын реттеуге қатысады (RAAS). Д витаминінің жетіспеушілігі артериялық гипертензияны дамыту қаупімен байланысты. 2. Эндотелий функциясын жақсарту: D дәрумені азотты оксидті өндіруге және қабынуды азайтуға ықпал ететін эндотелийдің қызметін жақсарта алады. 3. Атеросклероз қаупін азайту: D дәрумені артериялардың қабырғаларында холестериннің жинақталуын тежейтін атеросклероз қаупін азайтады. 4. Қандағы глюкозаны реттеу: D дәрумені қандағы глюкоза деңгейін реттеуде және инсулинге сезімталдық жағдайында маңызды рөл атқарады. D дәрумені жетіспеушілігі 2 типтегі қант диабеті қаупімен байланысты. 5. Қалған әсерге қарсы әрекет: D дәрумені қабыну маркерлерінің деңгейін төмендетіп, қабынуға қарсы қасиеттері бар. B. Дозалау және көздер: 1. Ұсынылатын дозаны: ересектерге арналған D дәрумені дозасы – 600-800 IU (халықаралық бөлімшелер). D дәрумені жетіс жетіспейтін адамдар жоғары дозалауды қажет етуі мүмкін (күніне 2000-4000 жылдардан), бірақ оны дәрігермен келісу керек. 2. Дереккөздер: * Қоспалар: D дәрумені D дәрумені екі формада қол жетімді: D2 дәрумені (эргокалциферол) және D3 дәрумені (холецалциферол). D3 дәрумені қандағы D дәрумені деңгейін жоғарылатуда тиімді. * Тамақ: D дәрумені майлы балық, мысалы, майлы балық (лосось, скумбрия, сардина), жұмыртқаның сарысы және байытылған өнімдер (сүт, жарма) сияқты аз мөлшерде аз мөлшерде болады. * Күн сәулесі: дене күн сәулесінің әсерінен D дәрумені шығарады. Алайда, D дәрумені өндірісі көптеген факторларға, мысалы, жыл уақыты, күн уақыты, географиялық нан, терінің түсі және күн қорғанысы. C. Жанама әсерлері және есірткіге әсер ету: 1. Жанама әсерлері: Жанама әсерлері: D дәрумені жоғары дозалар жүрек айну, құсу, әлсіздікке және іш қатуға әкелуі мүмкін. Сирек жағдайларда, D дәрумені өте жоғары дозалары гиперкалькемияға әкелуі мүмкін (қандағы кальцийдің жоғарылауы), бұл денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. 2. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: D дәрумені DiURETIONS (диуретиктер) және дескоксинмен, соның ішінде диуретиктермен (диуретиктер) және дигоксинмен (жүрек жеткіліксіздігіне арналған дәрі) өзара әрекеттеседі. Осы дәрілерді қабылдаған адамдар Д.В. Сарымдық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек: сарымсақтың табиғи жүрегі сарымсақ – бұл дәстүрлі түрде әр түрлі ауруларды емдеуге арналған дәрі ретінде, соның ішінде жүрек-қан тамырлары аурулары ретінде қолданылады. A. Іс-шаралар механизмдері: 1. Қан қысымын төмендету: сарымсақ бар, мысалы, аллицин сияқты күкірт қосылыстары, мысалы, қан тамырларының қабырғаларын, қан қысымын кетіреді және қан қысымын төмендетеді. 2. Холестеринді азайту: сарымсақ жалпы холестерин мен LDL холестеринінің деңгейін төмендетуі мүмкін. 3. Қанның қақпақтарының алдын-алу: сарымсақ тромбоциттерді біріктіре алады және қан ұйығышының қаупін азайтады. 4. Антиоксидант әсері: сарымсақ құрамында жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайтын антиоксиданттар бар. 5. Қалған әсерге қарсы әрекет: сарымсақ қабыну маркерлерінің деңгейін төмендетіп, қабынуға қарсы қасиеттері бар. B. Дозалау және ақпарат көздері: 1. Ұсынылатын доза: Ұсынылған сарымсақ мөлшері формасына байланысты өзгереді: күніне 300-1000 мг сарымсақ сығындысы немесе күніне 600-1000 мг сарымсақ ұнтағы. 2. Дереккөздер: * Балғын сарымсақ: Жаңа сарымсақ – ең тиімді форма, бірақ ол аузынан жағымсыз иісті тудыруы мүмкін. * Сарымсақ сығындысы: Сарымсақ сығындысы иісіден айырылған және капсулаларда немесе таблеткаларда бар. * Сарымсақ ұнтағы: сарымсақ ұнтағы – бұл сарымсақтың концентрацияланған түрі. C. Жанама әсерлері және есірткіге қатысты өзара әрекеттесу: 1. Жанама әсерлері: Сарымсақ асқазанның бұзылуына, жүрекке және аузынан жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. 2. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Сарымсақ антикоагулянттардың (мысалы, соғыс) және оған қарсы органдардың әсерін арттыра алады (мысалы, клопидогрель), қан кету қаупін арттырады. Бұл препараттарды қабылдаған адамдар дәрігерге сарымсақты көп мөлшерде немесе сарымсақ қоспаларын қабылдағанға дейін кеңес алуы керек. Vi. Қызыл ашытқы күріші: Табиғи статин? Қызыл ашытқы күріші (KDR) – бұл ашытқы монаска пурперсусын қолдана отырып, күріш ферментациясының өнімі. Онда құрамында холестерин синтезіне қатысатын гмг-Coa Reductase табиғи ингибиторы бар Monacoline K бар. Шын мәнінде, монаколин есірткіге ұқсас химиялық тұрғыдан ұқсас (статин). A. Іс-қимыл тетіктері: 1. Холестеринді азайту Холестеринді азайту: Monacoline K-Cdr бауырында холестериннің синтезін төмендетеді. Бұл жалпы холестерин деңгейінің төмендеуіне, LDL холестеринінің («жаман» холестерин) және қан триглицеридтерінің төмендеуіне әкеледі. 2. HDL холестерин деңгейін жоғарылату: кейбір зерттеулерде КДР сонымен қатар HDL холестерин деңгейінің деңгейін жоғарылату мүмкіндігін көрсетеді («Жақсы» холестерин). B. Дозалау және көздер: 1. Ұсынылатын мөлшерлеу: Монаколиннің мазмұнына байланысты КДР мөлшері әр түрлі болады. Әдетте күніне 600-2400 мг, екі дозаға бөлінеді. Монаколиннің мазмұнымен стандартталған сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдау маңызды. Кейбір өнімдерде цитрин, бүйрек зақымдауы мүмкін цитрин, улы зат болуы мүмкін. Сондықтан цитриннің қатысуымен тексерілген өнімдерді таңдау маңызды. 2. Дереккөздер: КДР-ді капсулалар немесе планшеттер түрінде алуға болады. C. Дәрілік заттармен жанама әсерлер және өзара әрекеттесу: 1 Жанама әсерлер қаупі, КДР-дің жоғары дозаларын немесе басқа статиндерді бір уақытта пайдалану кезінде жоғары. 2. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: КДР басқа статиндермен, антикоагулянттармен, антидепрессанттармен және кейбір антибиотиктермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Осы препараттарды қабылдаған адамдар КДР-дан бұрын дәрігермен кеңесу керек. Грейпфрут шырынын CDR қолдану кезінде пайдалану ұсынылмайды, өйткені ол монаколиннің деңгейін жоғарылатып, жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін. Vii. К2 дәрумені: дұрыс жерде кальций С дәрумені және жүрек-қантамыр жүйесінде маңызды рөл атқарады. Бұл кальцийді қаннан сүйекке бағыттауға көмектеседі және олардың артериялардағы тұндырылуына жол бермейді. A. Іс-шаралар механизмдері: 1 Артериялардың кальцификациясы атеросклерозды және жүрек-қан тамырлары ауруларын дамытудың қауіп факторларының бірі болып табылады. 2. Сүйектерді нығайту: К2 дәрумені сүйек тінінің пайда болуына қатысатын Osteocalcin, ақуызды белсендіреді. Бұл сүйек тығыздығын жақсартуға және остеопороз қаупін азайтуға көмектеседі. B. Дозалау және көздер: 1. Ұсынылатын дозаны: K2 дәрумені ұсынылған күнделікті дозасы 90-120 мкг құрайды. 2. Дереккөздер: * Қоспалар: К2 дәрумені екі негізгі түрде қол жетімді: MK-4 (MENAKHINON-4) және MK-7 (MENAKINON-7). МК-7 ұзағырақ жартылай өмір сүреді және MK-4-тен гөрі жақсы. * Азық-түлік: К2 дәрумені нато (ашытылған соя), тұздық, ірімшік және жұмыртқаның сарысы сияқты ашытылған өнімдерде бар. C. Жанама әсерлері және есірткіге қатысты өзара әрекеттесу: 1. Жанама әсерлері: К2 дәрумені әдетте жақсы төзімді. Редкие побочные эффекты Могрючать ратегориство Желудка. 2. Взаимодействие с лекарствами: Витамин К2 Может снижать эффективность эффективность Антикоагулянтов (Например, Варфарина). Людям, принимаю Контролировать мно. Viii. Аргинин: Аминокислота для здоровья Сосудов Аргинин – это аминокиқиқыз, корторая играет важную рол в выработке оксида Азота (жоқ). Жоқ Расширяет Кровеносные совуды, улучшает кровоток и снитериальное давление. A. Механизм Мощным ВАЗОДИЛАТАТАТОРОМ (РАСШИРЯТ КРОВЕНОСНЫСНЫСНЫ). 2. Снижение ариального арения Артериального Давления. 3. Улучшение функции ЭНДОТЕЛИИ: Аргинин улучшает функция 4 5. Улучшение кровнейбения Серден (Болью вруди). B. Дозировка и И иуточники: 1. Рекомендунуемая Дозировка: Рекомендунуемая дозировка арғинина варьируется в зависимости от Индивидуальных потребностей и соттар здоровья. Обычно рекомендунююююююююююююююью 2. Источники: * Добавки: Добавки: Аргинин Доступен в виде Капсул, Табылок и Порошка. * Продукция Питания: Аргинин Содержится Во Мнегих продуктах постания, Таких казақ Цельнозерновые продукты. C. Пубочные эффекты и ВЗАИМОТТЫ и ВЗАИМОДЕМИСТВИЕ С лекарствие: 1 Диарею и СПАЗМЫ В ЖИВОТЕ. 2. Взаимодействие с лекарствами: Аргинин может взаимоедствовать с некооторыми лекарствами, Включая антикоагулянты (Например, Варфарин) және презараты для синесьения Артериального арения. Людям, придуэй, следует проконсультоваться с врачом Перед Началом приема Добавок Аргинина. Аргинин может усыливать действие Нитратов, препарат для литрать Стенокардии, чтор может приводить к чрезмерноамыр Артериального Давления. Ix. Фолиевая кислота (Витамин B9): Контроль гомоцистеина Фолиевая кислота (Витамин B9) Является водяедся водорастворымым Витамином, Необходимым для многих функциі Организм Механизм В высоких концентрациясы Высокий Уровень гомоцистеина Связан с повышенным Риском Серечно-сосудистіх заболеваний. 2 B. Дозировка и И иуточники: 1. Рекомендунуемая Дозировка: Рекомендунуемая сосировка МКГ. 2 Сетилфолат – это активная форма фориевой кислоты, кисторая метвет лучше усваиваться Некоторыми людьми. * Продукция Питания: Фориевая кислота содержится в тамно-зеленіх листовых листовых, Бобовых, бобовых, цитрусовых фруктах и обогащенных Продуктах (ЗЛАКИ, ХЛЕБ). C. Пубочные эффекты и ВЗАИМОТТЫ ИЕЙ С Лекарствой: 1. Покочные эффекты: Фолиевая эфельо В Редких случаях, высокие Дозы Моггуть расстройство Желудка. 2 (Препарат для лабения ига иій және Аутоиммундық заболеваний) және фенитоин (препарат для лес лес Льечения эпилепсии). Людям, прекараты, Слэдует проконсультоваться с врачом перед Началом приема Добавок фолиевой кислоты. X. Ниацин (Витамин B3): Контроль Холестерина Ириглицеридов Ниацин (Витамин B3) Является Витарся витаеттся водоррасттарымды витамином, Который играет важную роль в Метаболизме A. МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ: 1 («ПЛОХОГО» ХОЛЕСТЕРИНА) Ириглицеридов в кровидов. 2 («Хороошо» холестерина). B. Дозировка и Источники: 1. Рекомендунуемая Дозировка: Дозировка никацина для гипения гиперлепидемии варьуедся и должна Согласова С. Врачом. Обычно начинажю Существуюююви Формы Ниацина: Никотиновая КИСЛОТА И НИКОТИНАМИД. Никотиновая КИСЛОТА ЧАЩЕ Вызывает пфекты, Тасаи как Покраснение кожи. Существюют форма Ниацина с Замедленным высвобождением, Которые могут Снизить риск покраснения кожи. 2. Источники: * Добавки: Ниацин доступен в виде Таблеток и капсул. * Продукция Питания: Ниацин содержится в Мясе, птице, рыье, офенах және семенах и цельнозерновых продуктах продуктАх. C. Пубочные эффекты и ВЗАИМОТТЫ ИЕЙ С Лекарствие С лекарствие: 1. Побочные эффекты: Наичные распространным ЯВЛЯТССЯ ПОКРАСНЕНИЕЕЕЬ (Приливы), Которое сопровождаедся оша и покраснением лица и шеи. Другие побочные эфбочные эффекты Могрючать ратегориялық мерючтво Желудка, Головную жоңыштар және Повышение ervyшnia Фермени. Печени. В Редких случаях, Ниацин может вызывать Серьестые побоекты, Тасаи как гепатит. 2. Взаимодействие с лекарствами: Ниацин может взаменствовать с жалтыратқышыми лекарствами, включая статины, препараты для Снижения Артық арения және антикоагулянты. Людям, прифа, следует проконсультоваться с врачом перед началом приема Начина. Xi. Ел: Антиоксидант yз красинг Арахисе. Онда антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар. A. МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ: 1 Окислительного стресса. 2. Противовоспалительное действие: Ресвератрол Снижает уркевь Маркеров Воспаления, Таких киік C-Reaktiy Belok (CRP) және Интернеткин-6 (IL-6). 3 Улреучшая Кровоток. 4 5 действие. B. Дозировка и Источники: 1. Рекомендунуемая Дозировка: Рекомендуемая Дозировка реveratrole varyluetsj и состанвляет обычно 150-500 МГ в Сутки. 2. Источники: * Добавки: Ресвератраның виде Капсул және бет * Продукт – Питания: Елжится в красном вине, винограде, ягодах и ара. C. Пубочные эффекты и ВЗАИМОТТЫ ИЕЙ С Лекарствие: 1. Побочные эффекты: Ел В высоких Дозах может вызывать ратегориство Желудка. 2. Взаимодействие с лекарствами: Елім (Например, Варфарин) және антиаграганты (Например, клопидогреля), увеличивая риск кровотечений. Людям, приведика, следует проконсультоваться с врачом перед началом приема Добавок Ресвератрол. Важно подчеркнутбут, Что Баымдые не ятеоцено лечения стердечно-командисті в качество дополовому обровому обрас Упражнания, Отказ от куриния и контроль веса. Перед началом приема Каких-либо БАДОВ НЕДОВ НЕДОВ НЕДОВ НЕДОВЕЛОВАТИЯ ОРНЫРОВАТЬСЯ СРАЧОМ, Особенно Если вы вый Лекарства Или имиете-Хролические заболевания. Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинская консультация.