Վատներ. Ալերգիկ ռեակցիաներ եւ այլ բացասական հետեւանքներ

Վատներ. Ալերգիկ ռեակցիաներ եւ այլ բացասական հետեւանքներ. Մանրամասն ակնարկ

I. Դիետիկ հավելումների հասկացողություն. Սահմանում, կազմ եւ կանոնակարգ

Վատերը կամ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները են սննդանյութերի կամ այլ նյութերի կենտրոնացված աղբյուրներ, որոնք նախատեսված են սովորական դիետան լրացնելու համար: Դրանք թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն ախտորոշման, բուժման, թեթեւացման կամ որեւէ հիվանդությունների կանխարգելման համար: Սա հիմնարար տարբերություն է, որն էական ազդեցություն է ունենում դրանց կարգավորման վրա եւ, հետեւաբար, սպառողական անվտանգության վրա:

A. Դիետիկ հավելվածի կազմը. Բաղադրիչների լայն տեսականի

Դիետիկ հավելումների կազմը չափազանց բազմազան է: Դրանք կարող են պարունակել վիտամիններ, հանքանյութեր, բույսերի քաղվածքներ, ամինաթթուներ, պրոբիոտիկներ, նախապատմություն, ֆերմենտներ, ճարպաթթուներ եւ կենսաբանորեն ակտիվ այլ միացություններ: Այս բաղադրիչների աղբյուրը կարող է տարբեր լինել նաեւ բնական (բույսերի, կենդանիների, հանքային) մինչեւ սինթետիկ: Բաղադրության այս փոփոխականությունը դժվարություններ է առաջացնում ստանդարտացման եւ կուսակցության որակի համասեռամոլության ապահովման գործում:

1. Վիտամիններ եւ հանքանյութեր. Դիետիկ հավելումների ամենատարածված կատեգորիան, որը պարունակում է անհրաժեշտ հետքի տարրերի լայն տեսականի: Օրինակներ ներառում են վիտամին D, վիտամին C, B խմբի վիտամիններ, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ եւ ցինկ: Չնայած այդ նյութերը անհրաժեշտ են առողջության համար, դրանց ավելորդ սպառումը կարող է հանգեցնել անբարենպաստ հետեւանքների:

2. Բույսերի քաղվածքներ. Այն ստացվում է բույսերի տարբեր մասերից (տերեւներ, արմատներ, մրգեր, սերմեր) եւ պարունակում են կենսամակտիվ միացություններ, ինչպիսիք են հակաօքսիդիչները, ֆիտոեստրոգենները եւ այլ նյութեր, որոնք ունեն հնարավոր բուժական հատկություններ: Օրինակներ ներառում են echinacea քաղվածք, Ginseng քաղվածք, Ginkgo Biloba քաղվածք եւ կանաչ թեյի քաղվածք: Բույսերի քաղվածքների բարդ քիմիական կազմի շնորհիվ, թմրանյութերի եւ անհատական ​​զգայունության փոխազդեցությունը ներկայացնում է էական ռիսկեր:

3. Ամինաթթուներ. Սպիտակուցների հիմնական շինանյութերը: Ամինաթթվային դիետիկ հավելումներ հաճախ մարզիկների կողմից օգտագործվում են արտադրողականությունը բարձրացնելու եւ մկանների զանգվածի բարձրացման համար: Օրինակներ ներառում են Creatine, Glutamine, BCAA (ամինաթթուներ, ընդարձակ շղթայով) եւ Արգինենին: Ամինաթթուների բարձր չափաբաժինները կարող են ծանրաբեռնվածություն ցուցաբերել երիկամների եւ լյարդի վրա:

4. Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Պրոբիոտիկները պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ, որոնք, բավարար քանակությամբ օգտագործում են, դրականորեն են ազդում աղիքի առողջության վրա: Նախընտրականությունները, իր հերթին, պրոբիոտիկների սնունդ են եւ նպաստում դրանց աճին եւ գործունեությանը: Այս սննդային հավելումները օգտագործվում են մարսողության բարելավման եւ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար: Որոշ մարդկանց մոտ պրոբիոտիկները կարող են առաջացնել որովայնի մեջ բորբոքող, գազեր եւ այլ անհարմար սենսացիաներ:

5. Ֆերմենտներ. Կենսաբանական կատալիզատորներ, որոնք արագացնում են քիմիական ռեակցիաները մարմնում: Ֆերմենտներով վատերը հաճախ օգտագործվում են սննդանյութերի մարսողության եւ ձուլման բարելավման համար: Օրինակները ներառում են ամիլազ, պաշտպան, լիպազ եւ լակտազ: Որոշ ֆերմենտներ կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ զգայուն մարդկանց մեջ:

6. Ճարպաթթուներ. Դա անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի առողջության, ուղեղի եւ այլ օրգանների առողջության համար: Վատ է ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են Omega-3- ը (EPA եւ DHA), լայնորեն օգտագործվում են տրիգլիցերիդները նվազեցնելու եւ ճանաչողական գործառույթները բարելավելու համար: Omega-3 ճարպաթթուների բարձր չափաբաժինները կարող են մեծացնել արյունահոսության ռիսկը:

B. Վատ կանոնակարգ. Խիստ վերահսկողության պակաս

Դիետիկ հավելումների անվտանգության հետ կապված հիմնական խնդիրը կարգավորող մարմինների կողմից խիստ վերահսկողության բացակայությունն է, ինչպիսիք են FDA- ն (գրասենյակ `սննդի եւ դեղերի որակի որակի) սանիտարական հսկողության համար) այլ երկրներում կամ նմանատիպ կազմակերպություններում: Ի տարբերություն թմրամիջոցների, որոնք պետք է իրականացվեն խիստ կլինիկական փորձարկումներով `արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատելու համար, դիետիկ հավելումները ենթակա չեն նույն խիստ վերահսկողության: Daistons- ի արտադրողները պարտավոր չեն ապացուցել իրենց արտադրանքի արդյունավետությունը նախքան վաճառքը գնալը: Ավելին, դիետիկ հավելումների ապացուցված վտանգների բեռը գտնվում է կարգավորող օրգանին, եւ ոչ թե արտադրողի վրա:

1. Արտադրողի պատասխանատվությունը. Վատ արտադրողները պատասխանատու են իրենց արտադրանքի անվտանգությունն ապահովելու համար, բայց դա հաճախ մնում է հռչակագիր: Դրանք պարտավոր են համապատասխանել GMP- ին (լավ արտադրական պրակտիկա `պատշաճ արտադրության պրակտիկա), որոնք ընդգրկում են արտադրության, որակի վերահսկման եւ փաթեթավորման հետ կապված ասպեկտները: Այնուամենայնիվ, GMP- ի համապատասխանությունը միշտ չէ, որ երաշխավորվում է, եւ ապրանքների կեղծումը կամ աղտոտումը հազվադեպ չէ:

2. Վերահսկել շուկան մուտք գործելուց հետո. Կարգավորող մարմինները շուկա մտնելուց հետո վերահսկում են դիետիկ հավելումները: Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են միջոցներ ձեռնարկել այն ապրանքների դեմ, որոնք ճանաչվել են որպես վտանգավոր կամ ապակողմնորոշիչ: Այնուամենայնիվ, այս վերահսկողությունը ռեակտիվ է, քան պրակտիկորեն, եւ սպառողները կարող են ռիսկի դիմել նախքան ապրանքը շուկայից դուրս գալը:

3. Նշման անճշտություններ. Դիետիկ հավելումների նշումը հաճախ անճիշտ է եւ ապակողմնորոշիչ: Ակտիվ բաղադրիչների բովանդակությունը կարող է չհամընկնել պիտակի վրա նշված պիտակի հետ, իսկ որոշ ապրանքներ կարող են պարունակել ՄԱԿ-ի կողմից առկա նյութեր, ինչպիսիք են թմրանյութերը կամ արգելված հավելումները: Սա լուրջ վտանգ է սպառում սպառողների համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր դեղեր են ընդունում դեղատոմսով կամ ունեն ալերգիա:

II. Ալերգիկ ռեակցիաներ դիետիկ հավելումներին. Մեխանիզմներ, ախտանիշներ եւ ախտորոշում

Դիետիկ հավելումների նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաները սովորական եւ հավանական լուրջ կողմնակի էֆեկտ են: Բարդ կազմի եւ խիստ որակի վերահսկման բացակայության պատճառով դիետիկ հավելանյութում որոշակի ալերգենի նույնականացումը կարող է դժվար լինել:

A. Ալերգիկ ռեակցիաների մեխանիզմներ.

Ալերգիկ ռեակցիաները ծագում են, երբ իմունային համակարգը սխալմամբ նույնացնում է անվնաս նյութը (ալերգեն) որպես սպառնալիք: Սա հանգեցնում է IGE հակամարմինների արտադրությանը, որոնք կապված են ալերգենի հետ եւ ակտիվացնում են ճարպային բջիջները, որոնք թողարկում են histamine եւ այլ բորբոքման միջնորդներ: Այս միջնորդները առաջացնում են տարբեր ալերգիկ ախտանիշներ:

1. IGE- միջնորդավորված ռեակցիաներ. Ալերգիկ ռեակցիայի ամենատարածված տեսակը, որը բնութագրվում է ալերգենի հետ շփումից հետո ախտանիշների անմիջական սկզբում: Այս ռեակցիաները կարող են լինել լույս, ինչպիսիք են ուրթիկարիան եւ քոր առաջացումը կամ ծանր, օրինակ, անաֆիլաքսիա:

2. Ոչ ige-mediated ռեակցիաներ. Արձագանքներ, որոնք կապված չեն IGE հակամարմինների հետ: Այս ռեակցիաների մեխանիզմները կարող են ներառել լրացման ակտիվացում, Cytotoxicity t բջիջների պատճառով կամ ճարպային բջիջների ուղղակի ակտիվացում: Ոչ ige-mediated ռեակցիաների ախտանիշները կարող են ավելի բազմազան եւ դրսեւորվել ավելի ուշ, ինչը բարդացնում է նրանց ախտորոշումը:

Բ. Դիետիկ հավելումների ընդհանուր ալերգեններ.

Դիետիկ հավելանյութերում օգտագործված բաղադրիչների լայն տեսականի նշանակում է, որ կան շատ հավանական ալերգեններ: Ամենատարածված ալերգեններից մի քանիսը ներառում են.

1. Բույսերի քաղվածքներ. Բույսերի շատ քաղվածքներ կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն որոշակի բույսերի կամ փոշու նկատմամբ ալերգիա: Օրինակ, Echinacea քաղվածքը կարող է ալերգիա առաջացնել Astro ընտանիքի բույսերին (երիցուկ, քրիզանտեմներ, Ամբրոսիա):

2. Սննդի ալերգեններ. Վատերը կարող են պարունակել թաքնված սննդի ալերգեններ, ինչպիսիք են կաթը, ձվերը, սոյայի, սնձան, ընկույզ եւ ձուկ: Սա հատկապես վտանգավոր է սննդի ալերգիա ունեցող մարդկանց համար, որոնք կարող են պատահաբար ենթարկվել ալերգենի, չգիտեն դրա մասին:

3. Լրացումներ. Դիետիկ հավելումների մեջ օգտագործվող որոշ հավելումներ, ինչպիսիք են ներկանյութերը, կոնսերվանտներն ու համեմունքները, կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Օրինակ, Tartrazin- ը (E102) սովորական ներկ է, որը կարող է ալերգիա առաջացնել զգայուն մարդկանց մեջ:

4. Աղտոտող նյութեր. Բադերը կարող են աղտոտվել արտադրության ընթացքում ալերգենների կողմից: Դա կարող է պատահել, եթե արտադրական սարքավորումները պատշաճ կերպով չեն մաքրվում տարբեր ապրանքների արտադրության միջեւ:

C. Ալերգիկ ռեակցիաների ախտանիշները դիետիկ հավելումներին.

Դիետիկ հավելումների ալերգիկ ռեակցիաների ախտանիշները կարող են տարբեր լինել թոքերից մինչեւ ծանր եւ կարող են ազդել մարմնի տարբեր օրգանների եւ համակարգերի վրա:

1. Մաշկի ախտանիշներ. Urticaria (քոր առաջացնող բշտիկներ), քոր առաջացնող, էկզեմա, անգիոեդեմա (դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուց):

2. Շնչառական ախտանիշներ. Ուղեւորություն, քթի գերբնակվածություն, փռշտոց, հազ, սուլիչ շունչ, շնչառություն, ասթմա:

3. Ստամոքս-աղիքային ախտանիշներ. Սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն, որովայնի ցավ, փչում:

4. Սրտանոթային ախտանիշներ. Գլխապտույտ, թեթեւ, արագ սրտի բաբախում, արյան ցածր ճնշում:

5. Anaphylaxis: Դաժան, պոտենցիալ մահացու ալերգիկ ռեակցիա, որը կարող է ներառել շնչառության դժվարություն, կոկորդի այտուցվածություն, գլխապտույտ, գիտակցության կորուստ եւ արյան ճնշման նվազում: Անաչիլաքսիան պահանջում է անհապաղ բուժօգնություն:

D. Ալերգիկ ռեակցիաների ախտորոշում Դիետիկ հավելումներին.

Դիետիկ հավելումների ալերգիկ ռեակցիաների ախտորոշումը կարող է բարդ լինել ապրանքների բարդ կազմի եւ բաղադրիչների վերաբերյալ հստակ տեղեկատվության բացակայության պատճառով:

1. Անամնեզ. Անիմնեզի մանրամասն պատմություն, ներառյալ տեղեկատվությունը սննդային հավելումների մասին, ախտանիշների մեկնարկի եւ դիետիկ հավելումների օգտագործման հետ կապված, շատ կարեւոր է:

2. Մաշկի թեստեր. Մաշկի թեստերը (Hood թեստեր եւ ներդիրներ եւ ներդիրներ) կարող են օգտակար լինել վատ սննդարարների նկատմամբ ալերգիան նույնականացնելու համար: Այնուամենայնիվ, մաշկի թեստեր իրականացնելու համար անհրաժեշտ է ունենալ ստանդարտացված ալերգեններ, որոնք հաճախ բացակայում են բազմաթիվ սննդային հավելումների համար:

3. Արյան ստուգում IGE- ի համար. Հատուկ IGE հակամարմինների համար արյան ստուգում կարող է օգնել որոշել որոշ դիետաների համար ալերգիան: Այնուամենայնիվ, ինչպես մաշկի թեստերի դեպքում, հատուկ IGE թեստերի առկայությունը սահմանափակ է:

4. Վերացման դիետա եւ կրկնվող ներդրումը. Վերացման դիետան, որում բացառվում են կասկածյալները, այնուհետեւ աստիճանաբար ներմուծվում են, կարող է օգնել որոշել, թե որ բաղադրիչները ախտանիշներ են առաջացնում: Այս մեթոդը պահանջում է բժշկի կողմից զգույշ վերահսկողություն եւ դիտում:

5. Սադրիչ թեստեր. Որոշ դեպքերում կարող են պահանջվել սադրիչ թեստեր, որոնց միջոցով բժշկի հսկողության տակ գտնվող հիվանդը կասկածյալ դիետիկ հավելանյութի փոքր դոզան է պահանջում: Սադրիչ թեստերը պետք է իրականացվեն միայն բժշկական հաստատությունում, որտեղ անաֆիլաքսիայի դեպքում կա շտապ օգնության հնարավորություն:

III. Դիետիկ հավելումների ընդունման այլ բացասական հետեւանքներ.

Բացի ալերգիկ ռեակցիաներից, դիետիկ հավելումների ընդունումը կարող է կապված լինել առողջության այլ անբարենպաստ հետեւանքների հետ:

A. Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ.

Բադերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ ավելացնելով կողմնակի բարդությունների ռիսկը: Սա հատկապես վտանգավոր է քրոնիկ հիվանդությունների բուժման համար թմրանյութեր ընդունող մարդկանց համար:

1. Փոխելով թմրամիջոցների նյութափոխանակությունը. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են ազդել ֆերմենտների վրա, որոնք լյարդում դեղերը նյութափոխադրում են: Սա կարող է հանգեցնել արյան մեջ դեղամիջոցի կոնցենտրացիայի աճի կամ նվազման հանգեցնել, ինչը կարող է հանգեցնել անարդյունավետ բուժման կամ բարելավել կողմնակի բարդությունները: Օրինակ, Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը կարող է նվազեցնել բազմաթիվ դեղերի արդյունավետությունը, ներառյալ հակադեպրեսանտները, հակաճգնաժամերը եւ հակաբեղմնավորիչները:

2. Ազդեցությունը թմրանյութերի կլանման վրա. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են ազդել աղիքներում թմրանյութերի կլանման վրա: Օրինակ, կալցիումը կարող է նվազեցնել որոշ հակաբիոտիկների կլանումը, ինչպիսիք են TetracyCline- ը:

3. Լրացուցիչ ազդեցություն. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են բարձրացնել թմրամիջոցների հետեւանքները, ավելացնելով կողմնակի բարդությունների ռիսկը: Օրինակ, Ginko Biloba- ի եւ AntiCoagulants- ի համատեղ օգտագործումը, ինչպիսիք են Warfarin- ը, կարող են մեծացնել արյունահոսության ռիսկը:

B. Թունավորությունը.

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են պարունակել թունավոր նյութեր, որոնք կարող են վնասել մարմնի օրգաններին եւ համակարգերին:

1. Ծանր մետաղներ. Վատերը կարող են աղտոտվել ծանր մետաղների կողմից, ինչպիսիք են կապարը, սնդիկը եւ կադմիումը: Երկար-երկարատեւ ազդեցությունը ծանր մետաղների նկատմամբ կարող է հանգեցնել առողջության լուրջ խնդիրների, այդ թվում `նյարդային համակարգի, երիկամների եւ լյարդի վնաս պատճառելու:

2. Թունավոր բույսեր. Որոշ դիետիկ հավելումներ պարունակում են թունավոր բույսեր, որոնք կարող են թունավորում առաջացնել: Օրինակ, aconite պարունակող դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել սրտի լուրջ առիթներ եւ նույնիսկ մահ:

3. Կեղծություն. Վատերը կարելի է կեղծվել դեղերի հետ, որոնք նշված չեն պիտակի վրա: Սա կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել սպառողների համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր դեղատոմսով այլ դեղեր են ընդունում կամ ունեն որոշակի հիվանդություններ:

C. չհաստատված արդյունավետությունն ու ապակողմնորոշիչ գովազդը.

Շատ դիետիկ հավելումներ վաճառվում են արդյունավետության մասին հայտարարություններով, որոնք չեն հաստատվում գիտական ​​հետազոտություններով: Դիետիկ հավելումների գովազդը հաճախ ապակողմնորոշում եւ չափազանցնում է արտադրանքի առավելությունները: Սա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ մարդիկ փող կծախեն անարդյունավետ արտադրանքի վրա եւ կփրկեն կամ հրաժարվեն անհրաժեշտ բուժումից:

1. Չափազանցված հայտարարություններ. Հայրիկ արտադրողները հաճախ չափազանցված հայտարարություններ են անում իրենց արտադրանքի արդյունավետության մասին `օգտագործելով անորոշ ձեւակերպումներ եւ առանց բավարար գիտական ​​ապացույցներ տրամադրելու:

2. Կլինիկական փորձությունների պակաս. Շատ դիետիկ հավելումներ չեն անցնում խիստ կլինիկական փորձարկումներ `իրենց արդյունավետությունն ու անվտանգությունն ապացուցելու համար:

3. Անբարեխիղճ գովազդ. Անբարեխիղճ դիետիկ հավելանյութ Գովազդատուները օգտագործում են ապակողմնորոշիչ մարտավարություն, ինչպիսիք են «փորձագետները» ակնարկներ, գիտական ​​հետազոտությունների անխոհեմ մեղադրանքներ, «հրաշք» արդյունքների գիտական ​​հետազոտությունների եւ խոստումների անհիմն մեղադրանքներ:

D. Բացասական հետեւանքներ բնակչության անհատական ​​խմբերի համար.

Բնակչության որոշ խմբեր, ինչպիսիք են հղի կանայք, ծերերը, երեխաները եւ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող անձինք, հատկապես խոցելի են դիետիկ հավելումների բացասական հետեւանքների համար:

1. Հղի կանայք եւ ծեր մայրիկ. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են վնասակար լինել հղի կանանց եւ կերակրող մայրերի համար եւ կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ պտղի կամ երեխայի զարգացման վրա: Օրինակ, բարձր դոզան ունեցող վիտամինը կարող է առաջացնել բնածին արատներ:

2. Երեխաներ. Երեխաները հատկապես խոցելի են սննդակարգի լրացումների թունավոր ազդեցությունների հետ `իրենց փոքր չափի եւ անասուն ֆիզիոլոգիայի պատճառով: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են պարունակել նյութեր, որոնք վտանգավոր են երեխաների համար, նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով:

3. Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ. Քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները կամ սրտի հիվանդությունները, պետք է հատկապես զգույշ լինեն սննդային հավելումներ վերցնելիս: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են սրել այս հիվանդությունները կամ շփվել դրանց բուժման համար օգտագործվող դեղերի հետ:

IV. Դիետիկ հավելումների ընդունման բացասական հետեւանքների կանխարգելում. Առաջարկություններ եւ խորհուրդներ

Դիետիկ հավելումների բացասական հետեւանքների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է համապատասխանեցնել հետեւյալ առաջարկությունները.

A. Խորհրդատվություն բժշկի հետ.

Դիետիկ հավելանյութ վերցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի կամ որակյալ բժշկական այլ աշխատողի հետ: Բժիշկը կկարողանա գնահատել առողջության վիճակը, վերցված դեղերը եւ ռիսկի այլ գործոնները եւ անհատական ​​առաջարկություններ տալ սննդային հավելումների եւ դրա դեղաչափի ընտրության համար:

Բ. Դիետիկ հավելվածի մանրակրկիտ ընտրություն.

Դիետիկ հավելանյութ ընտրելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ գործոններին.

1. Հեղինակային արտադրող. Ընտրեք դիետիկ հավելումներ հուսալի արտադրողներից `լավ հեղինակությամբ: Ստուգեք ակնարկներ արտադրողի եւ արտադրանքի վերաբերյալ ինտերնետում:

2. Հավաստագրում. Փնտրեք անկախ կազմակերպությունների կողմից վավերացված դիետիկ հավելումներ, որոնք ստուգում են արտադրանքի որակը եւ անվտանգությունը: Օրինակ, NSF International, USP (Միացյալ Նահանգներ Pharmacopeia) եւ Consumerlab.com- ը իրականացնում են անկախ սննդային հավելումներ:

3. Բաղադրությունը Զգուշորեն ուսումնասիրեք դիետիկ հավելվածի կազմը եւ համոզվեք, որ այն չի պարունակում այն ​​բաղադրիչները, որոնք դուք ունեք ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն:

4. Դոզան: Հետեւեք առաջարկվող դեղաչափին, որը նշված է վատ պիտակի վրա: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը, առանց բժշկի խորհրդակցելու:

C. Բժշկի տեղեկատվությունը դիետիկ հավելումների ընդունման մասին.

Բժիշկին ասեք ձեր ստանձնած սննդային հավելումների մասին, հատկապես, եթե դեղատոմսեր եք ընդունում դեղատոմսով կամ ունեք քրոնիկ հիվանդություններ: Սա կօգնի բժշկին գնահատել սննդային հավելումների եւ դեղերի միջեւ հնարավոր փոխազդեցությունները:

D. Ախտանիշների մոնիտորինգ.

Զգուշորեն վերահսկեք ձեր առողջության վիճակը `վատը ընդունելության մեկնարկից հետո: Եթե ​​ունեք որեւէ անսովոր ախտանիշ, դադարեք դիետիկ հավելումներ վերցնել եւ դիմել բժշկի:

E. Գովազդի քննադատական ​​մոտեցում.

Եղեք կարեւոր նշանակություն դիետիկ հավելումներ գովազդելու համար: Մի հավատացեք չափազանցված հայտարարություններին «հրաշք» արդյունքների արդյունավետության եւ խոստումների մասին: Հիշեք, որ դիետիկ հավելումները դեղեր չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար:

F. կողմնակի էֆեկտների հաղորդագրությունը.

Եթե ​​կասկածում եք, որ վատնաշերտից կողմնակի բարդություններ ունեք, տեղեկացրեք կարգավորող մարմիններին, ինչպիսիք են FDA- ն (սննդի որակի եւ դեղերի համար) այլ երկրներում: Սա կօգնի բացահայտել պոտենցիալ վտանգավոր ապրանքներ եւ պաշտպանել այլ սպառողներին:

Այս առաջարկությունների համապատասխանությունը կօգնի նվազագույնի հասցնել դիետիկ հավելումներ ընդունելու բացասական հետեւանքների ռիսկը եւ ավելի գիտակցված ընտրություն կատարել ձեր առողջության հետ կապված: Կարեւոր է հիշել, որ հավասարակշռված դիետան եւ առողջ ապրելակերպը առողջության հիմքում են, իսկ դիետիկ հավելումները պետք է համարվեն միայն դրանց բացիան, եւ ոչ թե որպես փոխարինող: