Վատներ. Ինչու կարող են նրանց ընդունելությունը վտանգավոր լինել:

Վատներ. Ինչու կարող են նրանց ընդունելությունը վտանգավոր լինել:

I. Դիետիկ հավելումների հասկացողություն. Սահմանում, դասակարգման եւ կանոնակարգ

A. Ինչ է դիետիկ հավելումը: Թմրամիջոցների որոշում եւ տարբերություններ:

Կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելումները (դիետիկ հավելումներ) են բնական կամ բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի կենտրոն, որոնք նախատեսված են ուղղակի ընդունման կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար `սննդակարգը հարստացնելու համար` անհատական ​​սննդի կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերով: Ի տարբերություն թմրամիջոցների, դիետիկ հավելումներ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման կամ կանխարգելման համար: Նրանց նպատակն է լրացնել սննդանյութերի անբավարարությունը, մարմնի մարմնի եւ համակարգերի բնականոն գործառույթը աջակցել, բարձրացնել դիմադրությունը բնապահպանական անբարենպաստ գործոնների վրա եւ ունենա ընդհանուր ուժեղացման ազդեցություն:

Հիմնական տարբերությունը կայանում է ապացույցների բազայում: Դեղերը ենթարկվում են խիստ կլինիկական փորձարկումների, որոնք հաստատում են իրենց արդյունավետությունը եւ անվտանգությունը հատուկ հիվանդությունների համար: Վատերը, որպես կանոն, նման լայն ուսումնասիրություններ չեն պահանջում: Նրանց անվտանգությունը գնահատվում է բաղադրիչների վերաբերյալ տվյալների հիման վրա, եւ արդյունավետությունը հաճախ հիմնված է ավանդական օգտագործման կամ տեսական նախադրյալների վրա: Սա ստեղծում է հավանական խնդիր, քանի որ դիետիկ հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը միշտ չէ, որ հաստատվում են գիտական ​​տվյալներով:

Բ. Դիետիկ հավելումների դասակարգում. Հիմնական խմբերը եւ դրանց ենթադրյալ գործողությունը:

Վատը կարող է դասակարգվել ըստ տարբեր չափանիշների, ներառյալ.

1. Ըստ կազմի.
   • Վիտամին-հանքային համալիրներ. Պարունակում են տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք նախատեսված են այս նյութերի անբավարարությունը համալրելու համար: Օրինակ, վիտամին D, վիտամին C, կալցիում, մագնեզիում:
   • Nutricevtiki: Դրանք պարունակում են դիետիկ նյութեր, ինչպիսիք են ամինաթթուները, ճարպաթթուները, դիետիկ մանրաթելերը, որոնք ունեն ֆիզիոլոգիական օգտակար հատկություններ: Օրինակներ. Օմեգա -3 ճարպաթթուներ, L-Carnitine, Inulin:
   • Parafarmetexetics: Դրանք պարունակում են բույսերի քաղվածքներ, մեղվաբուծական արտադրանքներ, կենդանիների ծագում կամ միկրոօրգանիզմներ, բուժական եւ կանխարգելիչ հատկություններով: Օրինակներ, Echinacea, Ginseng, Propolis, Probiotics.
   • Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Դրանք պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ (պրոբիոտիկներ) կամ նյութեր, որոնք խթանում են շահավետ աղիքային միկրոֆլորայի (նախադրյալների) աճը: Նախագծված է բարելավել մարսողությունը եւ ամրապնդել անձեռնմխելիությունը:
2. Ազատման ձեւով.
   • Պարկուճներ
   • Պլանշետներ
   • Փոշիներ
   • Հեղուկներ (լուծումներ, օշարակներ)
   • Դալար
3. Ըստ ենթադրյալ գործողության.
   • Անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար
   • Մարտուկը բարելավելու համար
   • Նիհարելու համար
   • Սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավելու համար
   • Կորսիտիվ գործառույթները բարելավելու համար
   • Էներգիան եւ դիմացկունությունը բարձրացնելու համար
   • Ոսկորներն ու հոդերը ամրապնդելու համար
   • Մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակը բարելավելու համար

Կարեւոր է նշել, որ վատի հայտարարված ազդեցությունը միշտ չէ, որ հաստատվում է գիտական ​​հետազոտություններով, եւ արդյունավետությունը կարող է տարբեր լինել `կախված մարմնի առանձին հատկություններից:

Գ. Վատ կանոնակարգ. Օրենսդրական դաշտ եւ որակի վերահսկում:

Վատ կարգավորումը տատանվում է տարբեր երկրներում: Ռուսաստանում սննդակարգի հավելումները ենթակա են պետական ​​գրանցման դաշնային ծառայության `սպառողների իրավունքների պաշտպանության եւ մարդկային բարօրության (ROSPOTREBNADZOR) վերահսկողության համար: Գրանցումը ենթադրում է արտադրանքի անվտանգության ստուգում, բայց չի երաշխավորում դրա արդյունավետությունը:

Հայրիկ արտադրողներ պարտավոր են համապատասխանել Մաքսային միության «Սննդամթերքի անվտանգության մասին» (TR TS 021/2011) եւ «սննդի արտադրանքները դրա նշման առումով» (TR TS 022/2011) (TR TS 022/2011): Այս կանոնակարգերը սահմանում են դիետիկ հավելանյութերի անվտանգության պահանջներ, որակ, պիտակավորում եւ փաթեթավորում:

Դիետիկ հավելումների որակի վերահսկումն իրականացվում է տարբեր փուլերում.

• Արտադրության վերահսկում. Արտադրողը պարտավոր է վերահսկել հումքի, տեխնոլոգիական գործընթացների եւ պատրաստի արտադրանքների որակը:
• Պետական ​​հսկողություն (վերահսկողություն). ROSPOTREBNADZOR- ը իրականացնում է սելեկտիվ սննդային հավելումներ `օրենքի պահանջներին համապատասխանության համար: Խախտումների դեպքում Ռոսպոտրեբնաձորը կարող է կասեցնել կամ հետ վերցնել դիետիկ հավելումների պետական ​​գրանցումը:
• Հասարակայնության վերահսկում. Սպառողները իրավունք ունեն դիմել ROSPOTREBNADZOR կամ այլ իրավասու մարմիններին `ցածր հնարագույն սննդային հավելումների բողոքներով:

Չնայած առկա կառավարման համակարգին, կեղծված սնունդ, աղքատության հումք ունեցող ապրանքներ կամ պարունակող նյութեր, որոնք պարունակում են նյութեր, որոնք չեն հայտարարվում կազմի մեջ, հայտնաբերվում են դիետիկ հավելանյութի շուկայում: Սա շեշտում է դիետիկ հավելումների ուշադիր ընտրության անհրաժեշտությունը եւ նախքան դրանց օգտագործումը բժշկի խորհրդակցելը:

II. Ռիսկերը, որոնք կապված են դիետիկ հավելումների ընդունման հետ. Կեղծիքից մինչեւ կողմնակի բարդություններ

A. Դիետիկ հավելումների կեղծում. Անօրինական բաղադրիչներ եւ վտանգավոր հավելումներ:

Դիետիկ հավելանյութի շուկայում հիմնական խնդիրներից մեկը կեղծում է: Սա նշանակում է, որ արտադրանքի կազմը չի համապատասխանում նշված պիտակի մասին հայտարարվածին: Կեղծումը կարող է տարբեր ձեւեր ունենալ.

1. ՄԱԿ-ի բովանդակությունը `բարձրորակ բաղադրիչների. Օրինակներ, որոնք նշված չեն, օրինակ, դեղեր, հորմոններ, խթանիչներ, որոնք կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար, կարող են ավելացվել դիետիկ հավելումներ: Քաշի կորստի համար դիետիկ հավելանյութերում առավել հաճախ հայտնաբերված անմարդաբնակ դեղագործական նյութեր, կուժեղության բարձրացման եւ մկանների զանգվածի բարձրացման մեջ: Օրինակ, Սիբուդուրինը (մի շարք երկրներում արգելված դեղամիջոց `լուրջ կողմնակի բարդությունների պատճառով) կարող է ավելացվել քաշի կորստի համար սննդային հավելումներին), եւ Սիլդենաֆիլը (Viagra- ի ակտիվ նյութը) կարող է ավելացվել դիետիկ հավելումներ):
2. Թանկարժեք բաղադրիչների փոխարինումը ավելի էժան. Արտադրողները կարող են փոխարինել ավելի էժան անալոգներով թանկարժեք դիետիկ հավելումներ, դրանով իսկ նվազեցնելով արտադրանքի որակը եւ արդյունավետությունը: Օրինակ, թանկարժեք բույսի քաղվածքը կարող է փոխարինվել ավելի էժան, բայց պակաս արդյունավետ բույսերի քաղվածքով:
3. Աղտոտող նյութերի բովանդակությունը. Վատերը կարող են պարունակել ծանր մետաղներ (կապարի, կադմիում, սնդիկ), թունաքիմիկատներ, mycotoxins, մանրէներ կամ այլ աղտոտիչներ, որոնք կարող են արտադրանք մուտք գործել հումքից կամ արտադրության ընթացքում:
4. Բաղադրիչների սխալ դեղաչափը. Դիետիկ հավելվածում բաղադրիչների բովանդակությունը չի կարող չհամընկնել նշված պիտակի հետ: Սա կարող է հանգեցնել մարմնին կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի անբավարար կամ ավելորդ ընդունման, ինչը կարող է լինել անարդյունավետ կամ նույնիսկ վտանգավոր:

Կեղծված սննդային հավելումները լուրջ սպառնալիք են ներկայացնում առողջության համար, քանի որ սպառողը չգիտի, թե իրականում ինչ է իրականում ընդունում: Սա կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների զարգացման, ալերգիկ ռեակցիաների, թմրամիջոցների փոխազդեցության եւ այլ անբարենպաստ հետեւանքների զարգացման:

Բ. Դիետիկ հավելումների կողմնակի ազդեցություններ. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն եւ թմրամիջոցների հետ փոխգործակցություն:

Նույնիսկ եթե դիետիկ հավելումները կեղծված չեն, այն կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ: Դիետիկ հավելումների ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները ներառում են.

1. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Որոշ մարդիկ կարող են անհատական ​​անհանդուրժողականություն ունենալ դիետիկ հավելումների անհատական ​​բաղադրիչներին, որոնք կարող են դրսեւորվել ալերգիկ ռեակցիաների տեսքով (մաշկի ցան, քոր առաջացնող, ուրտություն), մարսողական, գլխապտույտ եւ այլ ախտանիշներ:
2. Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Վատերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ մեծացնել կողմնակի բարդությունները: Օրինակ, Սուրբ Հովհաննեսի wort պարունակող դիետիկ հավելումները կարող են նվազեցնել որոշ հակադեպրեսանտների, հակաճգնաժամանց եւ հակաբեղմնավորիչների արդյունավետությունը: Վիտամինային պարունակող վատերը կարող են նվազեցնել հակաճգնաժամային միջոցների արդյունավետությունը (թմրամիջոցներ, որոնք բարակ արյուն են): Շատ կարեւոր է բժշկին տեղեկացնել ցանկացած սննդային հավելումներ վերցնելու մասին, հատկապես եթե որեւէ դեղեր եք ընդունում:
3. Թունավոր էֆեկտներ. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են թունավոր ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա, հատկապես երկարատեւ օգտագործման կամ բարձր չափաբաժիններով: Օրինակ, վիտամին A- ի մեծ չափաբաժիններ պարունակող դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել թունավոր լյարդի վնաս: Երկաթը պարունակող վատերը կարող են առաջացնել փորկապություն, սրտխառնոց եւ մարսողական այլ խանգարումներ:
4. Առկա հիվանդությունների վատթարացում. Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են սրվել առկա հիվանդությունների ընթացքը: Օրինակ, կոֆեինը կամ այլ խթանիչ պարունակող դիետիկ հավելումներ կարող են վատթարանալ սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց: Յոդ պարունակող դիետիկ հավելումներ կարող են վատթարանալ վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց վիճակը:

Կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները անվնաս սննդային հավելումներ չեն: Դրանցից առաջ անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել `հնարավոր ռիսկերը եւ օգուտները գնահատելու, ինչպես նաեւ բացառելու թմրամիջոցների հետ հակացուցումը եւ փոխգործակցությունը:

Գ. Բժշկական օգնության ձգձգում. Դիետիկ հավելումների ինքնազարգացում եւ ավանդական բժշկություն մերժելը:

Դիետիկ հավելումների ընդունման հետ կապված ամենալուրջ վտանգներից մեկը բժշկական օգնության համար դիմելու ձգձգում է: Շատերը սկսում են դիետիկ հավելումներ վերցնել տարբեր հիվանդությունների բուժման համար, հույս ունենալով խուսափել բժշկի այցելելուց եւ թմրանյութ ընդունել: Սա կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության, մնում է չմշակված եւ չմշակված, ինչը կարող է լուրջ առողջության հետեւանքներ ունենալ:

Հայրիկ ինքնազեկուցումը կարող է հանգեցնել հետեւյալ բացասական հետեւանքների.

1. Ախտորոշման հետաձգում. Ինքնասիրականությունը կարող է դիմակավորել հիվանդության ախտանիշները, դժվարացնելով վաղ փուլում ախտորոշելը, երբ բուժումը առավել արդյունավետ է:
2. Սխալ բուժում. Բադերը նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Դիետիկ հավելումների օգտագործումը ավանդական բժշկության փոխարեն կարող է հանգեցնել հիվանդության անարդյունավետ բուժման եւ առաջընթացի:
3. Վատարարում. Որոշ դեպքերում դիետիկ հավելումները կարող են սրվել հիվանդության ընթացքը, մանավանդ, եթե նրանք շփվում են թմրամիջոցների հետ կամ ունեն թունավոր ազդեցություն մարմնի վրա:
4. Ժամանակի կորուստ. Դիետիկ հավելումների վրա ծախսված ժամանակը կարող է կորցնել հիվանդության ժամանակին եւ արդյունավետ բուժման համար:

Կարեւոր է հիշել, որ սննդային հավելումները փոխարինում չեն ավանդական բժշկության համար: Եթե ​​ունեք առողջական խնդիրներ, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `ախտորոշման եւ բուժման համար: Վատերը կարող են օգտագործվել միայն որպես հիմնական բուժման հավելում եւ միայն բժշկի խորհրդակցելուց հետո:

III. Վտանգավոր սննդային հավելումների հատուկ օրինակներ եւ դրանց հետեւանքները

A. Dietrs քաշի կորստի համար. Անօրինական խթանիչներ եւ վտանգավոր բաղադրիչներ:

Fileration Diettial հավելումները դիետիկ հավելումների ամենատարածված կատեգորիաներից են: Շատերը, փորձելով արագ եւ հեշտությամբ նիհարել, դիմել այս հավելումների օգնությանը, հաճախ, առանց մտածելու հնարավոր ռիսկերի մասին: Filerate Dife Diettial հավելումները հաճախ պարունակում են չմշակված խթանիչներ, ինչպիսիք են SibutRamin, Phenfluramine, Ephedrine, որը կարող է լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, ներառյալ.

• Արյան ճնշման բարձրացում
• CHARP SEALBEAT
• Անքնություն
• Անհանգստություն
• Հոգչանքներ
• Հարված
• Սրտի կաթված
• Մահ

Բացի այդ, դիետիկ հավելումները կարող են պարունակել այլ վտանգավոր նյութեր, ինչպիսիք են մեղմացուցիչները, diureetics- ը, վահանաձեւ գեղձի հորմոնները, որոնք կարող են առաջացնել ջրազրկում, էլեկտրոլիտային հաշվեկշիռ, հորմոնալ խանգարումներ եւ առողջական այլ լուրջ խնդիրներ:

Օրինակներ.

• Սիբիրամինի դիետիկ հավելումներ. SibutRamine- ը թմրամիջոց է, որը ճնշում է այն, ինչը արգելվում է մի շարք երկրներում `լուրջ կողմնակի բարդությունների, ներառյալ սրտանոթային բարդությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, Sibuturine- ը դեռ հաճախ հանդիպում է քաշի կորստի համար սննդակարգում, հատկապես ինտերնետի միջոցով վաճառվող ապրանքների մեջ:
• Դիետիկ սննդային հավելումներ (DNP). DNP- ն արդյունաբերական քիմիական նյութ է, որն օգտագործվում է որպես թունաքիմիկատ եւ հերբիցիդ: Այն ունի նաեւ ճարպոտ ազդեցություն, բայց ծայրաստիճան թունավոր է եւ կարող է մահվան պատճառ դառնալ: DNP- ն հայտնաբերվել է որոշակի դիետիկ հավելանյութերում `ինտերնետի միջոցով վաճառվող քաշի կորստի համար:
• Վահանաձեւ գեղձի հորմոններ պարունակող վատեր. Վահանաձեւ գեղձի հորմոնները կարող են արագացնել նյութափոխանակությունը եւ նպաստել քաշի կորստի, բայց դրանք կարող են նաեւ առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ, ներառյալ սրտի առիթմիաներ, օստեոպորոզ եւ թիրոթոքսիկոզ:

Բ. Դիետիկ հավելումներ `հզորությունը բարձրացնելու համար. ՄԱԿ-ը` սիլենաֆիլ, Թադալաֆիլ):

Դիետիկ հավելումներ `հզորությունը մեծացնելու համար, ինչպես հաճախ պարունակում են անսովոր դեղագործական նյութեր, ինչպիսիք են SildEnafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra), որոնք FDE-5 խանգարող են: Այս դեղերը նախատեսված են Էրեկտիլ դիսֆունկցիան բուժելու համար եւ կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, հատկապես նիտրատներ ընդունող սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ: Նիտրատներով FDE-5 խանգարողների փոխազդեցությունը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման եւ մահվան կտրուկ անկման:

Բացի այդ, դիետիկ հավելումները կարող են պարունակել այլ վտանգավոր բաղադրիչներ, ինչպիսիք են Yocibine- ը, ինչը կարող է առաջացնել անհանգստություն, անքնություն, ավելացնելով արյան ճնշումը եւ սրտանոթային առիթմիաները `ուժեղացնելու համար:

Օրինակներ.

• «Բույս» կամ «Բնական» -ի միջոցով վաճառված շատ դիետիկ հավելումներ `հզորությունը մեծացնելու համար, պարունակում են սիլդենաֆիլ կամ տադալաֆիլ, որը նշված չէ պիտակի վրա: Սպառողը, չգիտելով այս դեղերի առկայությունը, կարող է նրանց տանել նիտրատների հետ միասին, ինչը կարող է հանգեցնել վտանգավոր հետեւանքների:

C. Բոդիբիլդինգի համար չարություններ. Անաբոլիկ ստերոիդներ եւ այլ հորմոնալ դեղեր:

Դիետիկ հավելումները պարենային հավելումներ հաճախ պարունակում են անաբոլիկ ստերոիդներ եւ այլ հորմոնալ դեղեր, որոնք նախատեսված են մկանների զանգվածն ու ուժը մեծացնելու համար: Անաբոլիկ ստերոիդները կարող են առաջացնել բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ, ներառյալ.

• Պզուկ
• Ճոճություն
• Կրծքագեղձի մեծացում տղամարդկանց մեջ (Գինեկոմաստիա)
• Թեստերի կրճատում
• Անպտղաբերություն
• Լյարդի հիվանդություններ
• Սրտի հիվանդություն
• Հոգեկան խանգարումներ (ագրեսիա, դեպրեսիա)

Բացի այդ, բոդիբիլդինգի դիետիկ հավելումները կարող են պարունակել այլ վտանգավոր նյութեր, ինչպիսիք են վազորդները, որոնք կարող են նաեւ առաջացնել կողմնակի բարդություններ, որոնք նման են անաբոլիկ ստերոիդների:

Օրինակներ.

• «Testosterone Booster» կամ «Անաբոլիկ խթանիչներ» վաճառված շատ դիետիկ հավելումներ պարունակում են անաբոլիկ ստերոիդներ կամ վազողներ, որոնք նշված չեն պիտակի վրա: Այս դեղերը կարող են հանգեցնել հորմոնալ հավասարակշռության եւ առողջական այլ խնդիրների լուրջ խախտումների:

D. Bad երեխաների համար. Վիտամինների եւ հանքանյութերի չափից մեծ դոզայի ռիսկերը:

Երեխաների համար վատը կարող է նաեւ վտանգավոր լինել, հատկապես վիտամիններով եւ հանքանյութերով չափից մեծ դոզայի ռիսկի պատճառով: Մանկական մարմինը ավելի զգայուն է սննդանյութերի ավելցուկի նկատմամբ, քան չափահաս օրգանիզմը, եւ վիտամինների մեծ չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել տարբեր կողմնակի բարդություններ, ներառյալ.

• Սրտխառնոց
• Փսխում
• Փորլուծություն
• Ստամոքսի ցավ
• Գլխացավ
• Գլխապտույտ
• Ալերգիկ ռեակցիաներ
• Լյարդի վնաս
• Երիկամների վնաս

Բացի այդ, երեխաների համար նախատեսված սննդային հավելումներ կարող են պարունակել վտանգավոր բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կապարը, սնդիկը, թունաքիմիկատները, որոնք հատկապես վնասակար են զարգացող երեխայի մարմնի համար:

Օրինակներ.

• Երեխաների համար վիտամինային ծամած պլանշետներ, մանավանդ, եթե դրանք երեխաների համար անհասանելի տեղում չեն պահվում, կարող է գերբեռնվել, եթե երեխան չափազանց շատ է ուտում: Վիտամին A- ի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, գլխացավանք եւ լյարդի վնաս: Երկաթի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել փորկապություն, սրտխառնոց եւ փսխում:

IV. Ինչպես նվազագույնի հասցնել ռիսկերը սննդային հավելումներ ընտրելիս եւ ստանալիս

A. Խորհրդատվություն բժշկի կամ սննդի հետ. Դիետիկ հավելումներ ստանալու անհրաժեշտության գնահատում եւ համապատասխան արտադրանքի ընտրություն:

Դիետիկ հավելումներ վերցնելիս ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու ամենակարեւոր քայլը խորհրդատվություն է բժշկի կամ սննդաբանության հետ: Բժիշկը կամ սննդաբանը կարող են գնահատել լրացուցիչ սննդանյութերի ձեր անհրաժեշտությունը, հաշվի առնելով ձեր տարիքը, սեռը, առողջական վիճակը, ապրելակերպը եւ դիետան: Դրանք կարող են նաեւ օգնել ձեզ ընտրել ճիշտ դիետիկ հավելանյութ, հաշվի առնելով դրա կազմը, դեղաչափը եւ թմրամիջոցների հնարավոր փոխազդեցությունները:

Բժիշկը կամ սննդաբանը կարող են քննություն անցկացնել վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը պարզելու եւ վերլուծությունների արդյունքների հիման վրա `հատուկ դիետիկ հավելումներ եւ դեղաչափ առաջարկելու համար: Նրանք կարող են նաեւ գնահատել հնարավոր ռիսկերը եւ հակացուցումները սննդային հավելումների ընդունմանը, հաշվի առնելով ձեր բժշկական պատմությունը եւ վերցված դեղերը:

Բ. Դիետիկ հավելումների կազմի եւ սերտիֆիկացման ուսումնասիրություն. Ստուգեք վտանգավոր բաղադրիչների եւ որակի ստանդարտներին համապատասխանությունը:

Դիետիկ հավելումներ գնելուց առաջ պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք դրա կազմը եւ սերտիֆիկացումը: Ուշադրություն դարձրեք հետեւյալ կետերին.

1. Բաղադրությունը Համոզվեք, որ կան բաղադրիչներ, որոնք կարող են հակացուցվել ձեզ համար կամ առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Խուսափեք դիետիկ հավելանյութերից, որոնք պարունակում են չմշակված բաղադրիչներ կամ վտանգավոր հավելումներ, ինչպիսիք են խթանիչները, հորմոնները, մեղմացուցիչները, diuretics- ը:
2. Դոզան: Համոզվեք, որ դիետիկ հավելանյութում բաղադրիչների դեղաչափը համապատասխանում է առաջարկվող սպառման ստանդարտներին եւ չի գերազանցում սպառման թույլատրելի վերին մակարդակը:
3. Հավաստագրում. Ստուգեք, թե արդյոք դիետիկ հավելանյութի վկայականը ունի պետական ​​գրանցման նամակագրություն կամ վկայագիր: Այս փաստաթղթերի առկայությունը ցույց է տալիս, որ արտադրանքը փոխանցել է անվտանգության ստուգումը եւ բավարարում է որակի ստանդարտներին: Ռուսաստանում Ռոսսոտրեբնաձորում պետք է գրանցվեն դիետիկ հավելումներ: Գրանցված սննդային հավելումների մասին տեղեկատվությունը կարելի է գտնել Rospotrebnadzor կայքում:
4. Արտադրող: Նախապատվություն տվեք լավ հեղինակավոր եւ հարգված արտադրողների կողմից արտադրված դիետիկ հավելումներին, ովքեր ունեն լավ հեղինակություն եւ դիտում են որակի խիստ չափանիշներ:
5. Կարծիքներ. Կարդացեք այլ սպառողների վերաբերյալ այլ սպառողների մասին, բայց հիշեք, որ ակնարկները կարող են լինել սուբյեկտիվ եւ միշտ չէ, որ արտացոլում են արտադրանքի իրական արդյունավետությունն ու անվտանգությունը:

Գ. Դիետիկ հավելումների գնում ապացուցված վայրերում. Դեղատներ եւ մասնագիտացված խանութներ:

Գնել դիետիկ հավելումներ միայն ապացուցված վայրերում, ինչպիսիք են դեղատները եւ մասնագիտացված խանութները, որոնք լիցենզավորված են դիետիկ հավելումների վաճառքի համար: Խուսափեք ինտերնետում սննդակարգի հավելումներ գնելուց, հատկապես կասկածելի կայքերի վրա, որտեղ կա կեղծված արտադրանք ձեռք բերելու մեծ ռիսկ:

Դեղատների եւ մասնագիտացված խանութներում դեղագործներն ու խորհրդատուները կարող են ձեզ լրացուցիչ տեղեկություններ տրամադրել դիետիկ հավելումների վերաբերյալ, պատասխանեք ձեր հարցերին եւ օգնեք ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել: Բացի այդ, դեղատներում եւ մասնագիտացված խանութներում, որպես կանոն, դիետիկ հավելումներ են վաճառվում, որոնք հաստատվել են օրենքի պահանջներին համապատասխանության համար:

D. Օգտագործման հրահանգների խստագույն պահպանում. Դոզան, ընդունելության տեւողությունը եւ հակացուցումները:

Դիետիկ հավելումներ ստանալիս անհրաժեշտ է խստորեն հետեւել փաթեթում նշված օգտագործման ցուցումներին: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը եւ օգտագործեք սննդակարգը լրացնել ավելի երկար, քան առաջարկվող ժամանակահատվածը: Ուշադրություն դարձրեք հրահանգներում նշված հակացուցումներին եւ հնարավոր կողմնակի բարդություններին:

Եթե ​​վատը վատթարելուց հետո որեւէ կողմնակի բարդություններ ունեք, անմիջապես դադարեք վերցնել այն եւ խորհրդակցել բժշկի հետ:

E. Բժշկի տեղեկատվությունը դիետիկ հավելումների ընդունման մասին. Կանխում է թմրամիջոցների հետ փոխգործակցությունը:

Համոզվեք, որ ձեր բժշկին տեղեկացնեք դիետիկ հավելումներ ձեռնարկելու մասին, հատկապես եթե որեւէ դեղեր եք ընդունում: Վատերը կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ մեծացնել կողմնակի բարդությունները: Բժիշկը կարող է գնահատել սննդային հավելումների եւ թմրամիջոցների հնարավոր փոխազդեցությունները եւ ձեզ առաջարկություններ տալ դրանց համատեղ օգտագործման վերաբերյալ:

Ասացեք բժշկին ոչ միայն վատ, այլեւ դրա կազմի, դեղաչափի եւ ընդունելության տեւողությունը: Սա կօգնի բժշկին գնահատել հնարավոր ռիսկերը եւ օգուտները վատը վերցնելուց եւ ողջամիտ որոշում կայացնել այն օգտագործման անհրաժեշտության վերաբերյալ:

V. Անհրաժեշտ սննդանյութերը ձեռք բերելու այլընտրանքային եղանակներ

A. Հավասարակշռված սնուցում. Բազմազան դիետան հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

Անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու լավագույն միջոցը հավասարակշռված դիետա է: Մի շարք դիետա, հարուստ մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներով, ցածր-փայտի միսով, ձկներով եւ կաթնամթերքով, կարող են մարմնին տրամադրել բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:

Հավասարակշռված դիետան ոչ միայն սննդանյութերի աղբյուր է, այլեւ առողջության պահպանման եւ հիվանդությունների կանխարգելման միջոց: Prop իշտ սնունդն օգնում է ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը, բարելավել մարսողությունը, նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի եւ քրոնիկ այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

B. Խորհրդատվություն սննդի հետ. Անհատական ​​սննդի պլանի մշակում `սննդանյութերի կերակրումը համալրելու համար:

Եթե ​​ձեզ համար դժվար է սննդից բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալ, սննդի հետ կապվեք: Սննդառիչը կարող է ձեզ համար մշակել անհատական ​​սննդի պլան, հաշվի առնելով ձեր կարիքները, նախասիրությունները եւ առողջական վիճակը:

Սննդաբանը կարող է օգնել ձեզ կատարել հավասարակշռված ընտրացանկ, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը բավարար քանակությամբ: Նա կարող է նաեւ սովորեցնել ձեզ ընտրել ճիշտ սնունդ եւ եփել ուտեստներ, որպեսզի հնարավորինս սննդանյութերը պահպանեն:

Գ. Սննդանյութերի կլանման վրա ազդող գործոնների վերացում. Ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների բուժում, վատ սովորությունների մերժում:

Տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունները (ստամոքս-աղիքային տրակտը), վատ սովորություններ (ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը), որոշ դեղեր եւ սթրեսներ վերցնելը, կարող են ազդել սննդանյութերի կլանման վրա:

Այս գործոնների վերացումը կարող է բարելավել սննդանյութերի կլանումը եւ նվազեցնել դիետիկ հավելումների անհրաժեշտությունը: Եթե ​​ունեք ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրիտը, ստամոքսի խոցը կամ կոլիտը, խորհրդակցեք բժշկի հետ ախտորոշման եւ բուժման համար: Հրաժարվեք ծխելու եւ ալկոհոլի չարաշահումից: Եթե ​​որեւէ դեղեր եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ սննդանյութերի կլանման հնարավոր կողմնակի բարդությունների մասին: Փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից եւ սովորել հաղթահարել սթրեսը:

Vi. Եզրակացություն (հոդվածում մի ներառեք)

VII. Վերսկսել (հոդվածում մի ներառեք)

VIII. Վերջնական դիտողություններ (հոդվածում մի ներառեք)