Жаман! Денсаулық тәуекелі

Оның орнына, алғашқы негізгі бөлімге тікелей түсіңіз. Мазмұн кестесі туралы айтпаңыз.

Бұрандалар: денсаулыққа қауіп төндіреді

Реттеу және бақылау жеткіліксіз: проблемалар үшін топырақ

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) диетаны толықтыруға және денсаулықты сақтауға арналған өнімдердің кең санаты болып табылады. Оларға витаминдер, минералдар, шөптер, шөптер, аминқышқылдары, ферменттер және әртүрлі формаларда ұсынылған басқа заттар кіреді: планшеттер, капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар мен барлар. Дәрі-дәрмектерден айырмашылығы, диеталық қоспалар қатаң клиникалық зерттеулерден өтпейді және нарыққа кірер алдында Еуропадағы АҚШ-тағы FDA (тамақ және дәрі-дәрмектер) (EMA) сияқты реттеуші органдарды (EMA) мақұлдауды қажет етпейді. Ереженің бұл түбегейлі айырмашылығы тұтынушылар үшін айтарлықтай тәуекелдерді тудырады.

Міндетті сапалы бақылау мен тиімділіктің жоқтығы композициясы белгіленген жапсырмаға сәйкес келмеуі мүмкін өнімдер шығаратын диеталық қоспаларды өндірушілерге мүмкіндік береді. Бұл белсенді ингредиенттердің жеткіліксіз мазмұнын да, өнімді пайдасыз етеді және рұқсат етілген дозалардың асып кетуі, улы әсерлерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, кейбір диеталық қоспаларда есірткі, улы металдар немесе басқа қауіпті қосылыстар сияқты ингредиенттер болуы мүмкін. Бұл жағдай бүкіл диеталық қоспалар нарығына деген сенімділікті бұзып қана қоймайды, сонымен қатар тұтынушылық денсаулығына, әсіресе бір уақытта бірнеше қоспаларды қабылдайтын немесе тиісті ауруларға ие болу қаупі бар.

Ресейде диеталық қоспаларды реттеуді Роспотребнадзор жүзеге асырады. Процедурада өнімнің санитарлық-эпидемиологиялық және гигиеналық талаптарға сәйкестігін растайтын мемлекеттік тіркеу кіреді. Алайда, басқа елдердегідей, тауарлардың нарыққа кіргеннен кейін, нарыққа кіргеннен кейін, өкінішке орай, өкінішке орай, сирек кездеседі. Тұтынушылар диеталық қоспаларды таңдағанда, өндірушінің құрамы мен беделін мұқият зерттеген кезде көрсетуі керек, сонымен қатар бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Диагностикамен байланысты және өзін-өзі жетілдірумен байланысты тәуекелдер

Көптеген адамдар Бадамға дәрігермен кеңеспестен денсаулық мәселелерін шешу үмітімен айналысады. Бұл тәсіл өте қауіпті болуы мүмкін, өйткені диеталық қоспалар ауыр ауруларды емдеуге арналмаған. Өздігінен несие беру диагноздың кешіктірілуіне және тиісті терапияның басталуына әкелуі мүмкін, бұл науқастың жағдайын нашарлатады. Мысалы, анемиядан зардап шеккен адам анемияның асқазан-ішек жолдарында жасырын қан кетуден туындағанын білмейтін диеталық қоспалардың көмегімен қандағы темір деңгейін арттыруға тырысуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер іздеудің кешігуі ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, кейбір аурулардың белгілері ұқсас болуы мүмкін, бірақ дұрыс таңдалған диеталық қосымша ғана көмектесе бермейді, сонымен қатар диагноз қоюды қиындатады. Мысалы, шаршау мен әлсіздік көптеген түрлі жағдайлардың белгілері болуы мүмкін, бұл әр түрлі жағдайлардың белгілері болуы мүмкін, бұл гимотирероидтық немесе депрессия сияқты ауыр ауруларға дейін. Бұл жағдайда ынталандырушы диеталық қоспаларды қабылдау симптомдарды уақытша жеңілдетуі мүмкін, бірақ себебін жоя алмайды, бұл оның жағдайындағы одан әрі нашарлауға әкеледі.

Диеталық қоспалар жақсы тамақтану мен салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін түсіну маңызды. Теңгерілмеген диета және физикалық белсенділіктің жетіспеушілігі көптеген аурулардың негізгі факторлары болып табылады, ал жағымсыз әсерлер үшін қоспалар толығымен өтелмейді. Сұлулы диеталық қоспаларға ақша жұмсаудың орнына, сіздің диетаңызды, тұрақты физикалық жаттығуларды жақсартуға және салауатты салмақ сақтауға назар аударған дұрыс. Денсаулыққа қатысты кез-келген проблемалар туындаған кезде сіз диагноз қою үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек және тиісті емдеуді тағайындауыңыз керек.

Диеталық қоспалардың есірткіге қатысты өзара әрекеті: жасырын қауіп

Диеталық қоспалар мен есірткіні бір мезгілде басқарумен есірткінің тиімділігін өзгерте алатын немесе олардың жанама әсерлерін арттыру үшін өзара әрекеттесу қаупі бар. Көптеген диеталық қоспалар құрамында бауырдағы дәрілердің метаболизміне әсер ететін заттар бар, олардың қандағы шоғырлануын өзгертеді. Мысалы, Сент-Джонның әйгілі зауыты, танымал зауыттың антидепрессант, көптеген дәрілердің, соның ішінде антикоагулянттардың, контрацептивтер мен иммуносупрессранттардың тиімділігін едәуір азайта алады. Бұл ауыр зардаптарға, мысалы, қан ұйығыштарын қалыптастыру, мысалы, жүктілік немесе трансплантацияланған органдан бас тарту сияқты ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Тағы бір мысал – грейпфрут шырыны, ол кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуімен танымал. Оның құрамында есірткінің метаболизміне қатысатын ферменттерді тежейтін заттар бар, олар олардың қандағы шоғырлануының және жанама әсерлердің жоғарылауына әкеледі. Кейбір диеталық қоспаларда да ұқсас заттар болуы мүмкін, бұл жағымсыз өзара әрекеттесу қаупін арттырады.

Сонымен қатар, кейбір диеталық қоспалар дәрі-дәрмектердің әсерін арттырады немесе әлсіретеді, олардың фармакодинамикасына әсер етеді. Мысалы, антикоагулянттарды (есірткі сұйтылыстары) және vitam дәрумені бар диеталық қоспаларды және диеталық қоспаларды бір уақытта пайдалану антикоагулянттардың тиімділігін төмендетуі мүмкін, өйткені К витамин қан коагуляциясын алға тартады. Нәтижесінде қан ұйығышының қаупі артады.

Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек және оны қабылдаған барлық дәрі-дәрмектерден хабарлау керек. Дәрігер өзара әрекеттесудің ықтимал тәуекелдерін бағалай алады және қауіпсіз емдеу режимін таңдаңыз. Дәрілік заттар мен диеталық қоспалар туралы нұсқауларды мұқият оқып шығу және мүмкін әрекеттер туралы ескертулерге назар аудару маңызды.

Уыттылық және жанама әсерлер: жасырын қауіптер

Кейбір диеталық қоспаларда белгілі бір дозалардан немесе шарттарда улы болуы мүмкін заттар бар. Мысалы, жоғары дозалардағы А дәрумені жүрек айну, құсу, бас ауруы, бас айналу және бауырдың зақымдануын тудыруы мүмкін. Шамадан тыс мөлшердегі темір препараттары іш қатуға, іштің ауыруына және сирек жағдайларда, гемохроматозға, гемохроматозға әкелуі мүмкін (денеде темірдің шамадан тыс жиналуы).

Өсімдіктің диеталық қоспалары да қауіпті болуы мүмкін. Кейбір шөптерде денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін улы алкалоидтар немесе басқа қосылыстар бар. Мысалы, шөптердің кейбір түрлеріндегі пирролизидин алкалоидтары бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Басқа шөптер аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін, әсіресе аллергияға бейім адамдарда.

Сонымен қатар, диеталық қоспаларда ауыр металдар (қорғасын, сынап, кадмий) немесе пестицидтер сияқты қоспалар болуы мүмкін. Бұл заттар организмде жинақталуы және әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін. Диеталық қоспалардағы қоспалардың мөлшерін бақылау көбінесе жеткіліксіз, сондықтан тұтынушылар өнімдерді таңдауда мұқият болуы керек.

Диеталық қоспалардың жанама әсерлері жеңіл және өтпелі болуы мүмкін (мысалы, жүрек айнуы немесе диарея) (мысалы, жүрек айнуы немесе диарея) медициналық көмекті талап етеді (мысалы, аллергиялық реакция немесе бауырдың зақымдануы). Егер сіз жамандықты алғаннан кейін өзіңізді жаман сезінсеңіз, сіз оны қабылдауды және дәрігерді көруіңіз керек. Есіңізде болсын, «табиғи» диеталық қоспалар зиянсыз және денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Халықтың жекелеген топтары үшін қауіптер: балалар, жүкті және қарттар

Балалар, жүкті әйелдер және қарт адамдар сияқты халықтың кейбір топтары, әсіресе диеталық қоспалардың жағымсыз әсерлеріне осал. Балаларда, органдарда және жүйелерде әлі толық қалыптаспаған, сондықтан олар улы заттарға сезімтал. Балалардың диеталық қоспаларын қабылдауды дәрігер тағайындағандай және оның қатаң бақылауымен жүзеге асырылуы керек. Ересектерге арналған кейбір диеталық қоспалар балалар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Жүкті әйелдер әсіресе диеталық қоспаларды таңдаған кезде абай болулары керек, өйткені кейбір заттар плацента арқылы еніп, ұрықтың дамуына теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, А дәрумені жоғары дозалары туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін. Жүктілік кезіндегі диеталық қоспаларды қабылдау тек дәрігер тағайындаған және оның қатаң бақылауымен жүзеге асырылуы керек. Кейбір диеталық қоспалар жүктілікке ықпал ететін кейбір диеталық қоспаларда зиянды заттар болуы мүмкін.

Егде жастағы адамдар көбінесе бір уақытта бірнеше есірткі қабылдайды және диеталық қоспалардан жанама әсерлерді дамытуға бейім. Олар сондай-ақ бауыр мен бүйректердің функциясын бұзуға болады, бұл организмнен улы заттарды жоюды қиындатады. Диеталық қоспаларды қабылдау ерекше сақтықпен және дәрігердің бақылауымен жүргізілуі керек. Кейбір диеталық қоспалар егде жастағы адамдардың дәрі-дәрмектерімен араласып, жанама әсерлерін арттыра алады.

Жалған және контрафакт: жалғандар үшін күрес

Диеталық қосымша нарық жырту және контрафактілік өнімдерді өндіруге жатады. Жалған диеталық қоспаларда мәлімделген ингредиенттер, белсенді заттардың төмен дозалары, улы қоспалар, улы қоспалар болуы мүмкін немесе мүлде белсенді заттар болмауы мүмкін. Бесілген диеталық қоспаларды қабылдау тек пайда ғана емес, сонымен бірге денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.

Диеталық қоспаларды бұрмалау әр түрлі жолдармен жүргізілуі мүмкін. Мысалы, өндірушілер қымбат ингредиенттерге арзан алмастырғыштарды қолдана алады, нәтиже немесе жалған брендтердің эффектісін немесе жалған қаптамасын және жапсырмасын жақсарту үшін бул емес дәрілік заттарды қосады. Диеталық қоспалар көбінесе Интернет арқылы, базарларда және шағын дүкендерде сатылады.

Тұтынушылар әсіресе Интернеттегі диеталық қоспаларды сатып алғанда, әсіресе абай болу керек, өйткені жоғарыда жалған болу қаупі бар. Сатып алудан бұрын сатушының беделін тексеру, бағаға назар аудару қажет (бағасы төмен баға жалған болуы мүмкін), өндіруші және өнімнің құрамы туралы ақпаратты зерттеу қажет. Кішкентай күмәнданған кезде, сатып алудан бас тартқан дұрыс.

Диеталық қоспаларды бұрмалауға қарсы күрес – бұл реттеуші органдардан, өндірушілер мен тұтынушылардан күш салуды қажет ететін қиын міндет. Диеталық қоспаларды өндіруге және таратуды бақылау, өндірушілердің өнімнің сапасына жауапкершілікті арттыру және тұтынушыларды бұрмалауға байланысты тәуекелдер туралы ақпараттандыру қажет.

Маркетинг және жарнама: ақпараттық бұрмалау

Маркетинг және диеталық қоспаларды жарнамалау көбінесе жалған және жаңылыстыратын ақпарат бар. Әкем өндірушілері өз өнімдерінің тиімділігін асыра қолдана алады, әртүрлі ауруларға керемет емде, жалған ақпараттық шарттарды қолданыңыз және жалған зерттеулерге жүгінеді. Мұндай жарнаманың мақсаты – тұтынушыны тиімді дәлелденбеген және денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін болса да, тұтынушыны өнімді сатып алуды сендіру.

Диеталық қоспаларды жарнамалау көбінесе адамдардың қорқынышы мен үміттеріне ұнайтын эмоционалды әдістерді қолданады. Мысалы, тұтынушылар мәңгілік жастарға, күшті иммунитетке, артық салмақтан арылып, жыныстық функцияны жақсартады. Сонымен бірге ол мүмкін болатын жанама әсерлер мен есірткімен өзара әрекеттесулер туралы үндемейді.

Диеталық қоспалар туралы жарнамалық хабарламаларды сыни бағалау және керемет емнің уәделеріне сенбеу маңызды. Диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, өнімді тәуелсіз көздерден, дәрігермен кеңесіп, өнімнің қауіпсіз және тиімді екеніне көз жеткізіңіз. Жеңіл уәде беретін жарнаманы сенбеңіз немесе жалған ақпараттық шарттар қолданады.

Жеке төзімсіздік пен аллергиялық реакциялармен байланысты тәуекелдер

Жеке төзімсіздік пен диеталық қоспаларға аллергиялық реакциялар – бұл жоғары және дәлелденген өнімдерді пайдалану кезінде де пайда болуы мүмкін жалпы тәуекелдер. Диеталық қоспалардың құрамына кіретін кез-келген ингредиент, ол дәрумені, минерал, өсімдік сығындысы немесе басқа компонент болуы керек, дененің жеке реакциясын тудыруы мүмкін.

Жеке төзбеушілік жүрек айнуы, кедей, диарея, бас ауруы немесе тері бөртпесі сияқты нашар болғаннан кейін ыңғайсыздық түрінде көрінеді. Бұл белгілер әдетте өмірге қауіп төндірмейді, бірақ өмір сапасын едәуір азайта алады. Егер жеке төзімсіздік белгілері болса, диеталық қоспаны қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

Диеталық қоспаларға аллергиялық реакциялар байыпты және тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Аллергия өзін-өзі бөртпелер, қышу, квинкийдің ісінуі (бет ісінуі, ерінді, тіл немесе жұлдыру), тыныс алу немесе анафилактикалық шок (қан қысымының күрт төмендеуі және сананың жоғалуы). Егер аллергия белгілері пайда болса, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.

Кейбір тағамдарға немесе дәрі-дәрмектерге аллергиясы бар адамдар әсіресе диеталық қоспаларды таңдағанда және өнімнің құрамын мұқият зерттегенде мұқият болуы керек. Егер сізде күмән туындаса, дәрігермен немесе аллергистпен кеңесу керек.

Спорттық диеталық қоспалар: денсаулыққа қауіпті

Спорттық нәтижелерді жақсартуға, бұлшықет массасын көбейтуге және салмақ азайтуға арналған спорттық диеталық қоспалар ерекше денсаулыққа қауіп төндіреді. Көптеген спорттық диеталық қоспалар құрамында стимуляторлар, гормондар немесе олардың аналогтары бар, олар жүрек-тамыр жүйесі, бауыр, бүйрек және гормоналды фонға теріс әсер етуі мүмкін.

Спорттық диеталық қоспалардың ең көп таралған компоненттерінің бірі креатин болып табылады. Креатин күш индикаторларын жақсарта алады және бұлшықет массасын арттыра алады, бірақ жоғары дозалар дозаланғанда, бұлшықет спазмдары мен бүйрек функциясын нашарлатуы мүмкін.

Басқа танымал спорттық диеталық қоспалар, ақуыз ұнтақтары, амин қышқылдары, майлы қыздырғыштар және алдын-ала дайындалған кешендер жатады. Артық мөлшердегі ақуыз ұнтақтары бүйрек функциясы мен бауырдың жұмысына әкелуі мүмкін. Аминқышқылдары есірткімен араласып, жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Май-клнерлерге көбінесе кафе және эфедрин сияқты стимуляторлар, мысалы, қан қысымын арттырады, жүрек соғысы мен жүйке әкелуі мүмкін. Профилактикалық кешендерде көптеген стимуляторлар мен жүрек-қан тамырлары жүйесіне теріс әсер етуі мүмкін басқа да заттар болуы мүмкін.

Спортшылар әсіресе спорттық диеталық қоспаларды таңдаған кезде және өнімнің құрамын мұқият зерттегенде мұқият болуы керек. Спорттық диеталық қосымшаны қабылдамас бұрын дәрігермен немесе спорттық диетологпен кеңесу керек. Жылдам және оңай нәтиже беретін жарнамаға сенбеңіз, өйткені көптеген спорттық диеталық қоспалар дәлелденген тиімділігі жоқ және денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.

Қауіпсіз диеталық қоспаларды таңдау: тұтынушыларға арналған ұсыныстар

Қауіпсіз диеталық қоспаларды таңдау – бұл ұқыптылық пен сананы талап ететін қиын міндет. Міне, сізге дұрыс таңдау жасауға көмектесетін бірнеше ұсыныстар бар:

• Дәрігермен кеңесіңіз. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің жеке қажеттіліктеріңізді бағалай алады, қарсы көрсетілімдерді анықтай алады және қауіпсіз және тиімді өнімді таңдаңыз.

• Өндіруші туралы ақпаратты зерттеңіз. Жақсы беделге ие әйгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз және жоғары беделге ие және жоғары сапалы шикізатты қолданады. Өндірушінің сапа сертификаттары бар-жоғын және өнімдердің GMP-ге сәйкестігін тексеріңіз (жақсы өндірістік тәжірибе).

• Өнімнің құрамын мұқият зерттеңіз. Сатып алудан бұрын, өнімнің құрамын мұқият зерттеңіз. Белсенді ингредиенттердің, аллергендердің және басқа да ықтимал қауіпті заттардың болуына назар аударыңыз. Жасанды бояғыштар, хош иістер мен консерванттар бар диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.

• Жарнаманы сенбеңіз. Диеталық қоспалар туралы жарнамалық хабарламаларды сыни тұрғыдан бағалаңыз және керемет емнің уәделеріне сенбеңіз. Есіңізде болсын, диеталық қоспалар тиімді дәлелденбеген және денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.

• Диеталық қоспаларды сенімді жерлерде сатып алыңыз. Дәріханаларда немесе мамандандырылған дүкендерде диеталық қоспаларды сатып алыңыз, онда сіз фармацевт немесе басқа маманнан кеңес ала аласыз. Интернетте, базарларда және шағын дүкендерде диеталық қоспаларды сатып алудан аулақ болыңыз, онда қауіп-қатер жоғарыда пайда болады.

• Есеп жанама әсерлері. Егер сіз жамандықты алғаннан кейін өзіңізді жаман сезінсеңіз, сіз оны қабылдауды және дәрігерді көруіңіз керек. Дәрігерге барлық диеталық қоспалар туралы айтып беріңіз.

Денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері: салауатты өмір салты

Диеталық қоспаларға сүйенудің орнына, салауатты өмір салтын ұстанған дұрыс. Салауатты өмір салты келесі компоненттерді қамтиды:

• Теңгерімді тамақтану. Түрлі тамақтанып, теңгерімді, жемістер, көкөністер, астық өнімдері, ақуыз және пайдалы майларды жеткілікті мөлшерде қолданыңыз. Өңделген тағамдардан, қант пен қаныққан майлардан аулақ болыңыз.

• Тұрақты физикалық жаттығулар. Физикалық жаттығулар аптасына кемінде 150 минут, орташа қарқындылығы немесе аптасына 75 минут, жоғары қарқындылық жасаңыз. Өзіңізге ұнайтын және үнемі жұмыс істейтін физикалық белсенділік түрін таңдаңыз.

• Жеткілікті арман. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз. Ұйқының жетіспеушілігі денсаулықты, тітіркенуге, иммунитетті азайтып, созылмалы аурулардың қаупін арттыру сияқты түрлі денсаулыққа қатысты проблемаларға әкелуі мүмкін.

• Стресті басқару. Стресті жеңуді үйреніңіз. Медитация, йога немесе терең тыныс сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз. Табиғатта уақыт өткізіп, сүйікті хоббиге қатысып, достарыңызбен және жақындарыңызбен сөйлесіңіз.

• Тұрақты медициналық тексерулер. Ауруларды анықтау және алдын алу үшін жүйелі медициналық тексеруден өту. Дәрігердің вакцинация және скрининг бойынша ұсыныстарын орындаңыз.

Осы ұсыныстарды сақтау сізге денсаулыққа және жақсы саудаларға, диеталық қоспаларға жүгінудің қажеті жоқ. Есіңізде болсын, диеталық қоспалар салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін ұмытпаңыз.

Жаман реттеудің болашағы: бақылау және тұтынушылардың құқықтарын қорғау

Диеталық қоспаларды болашақта реттеу өнімдердің өндірісі мен таралуын бақылауды арттыру, өндірушілердің өнімнің сапасы мен қауіпсіздігін арттыруға, сондай-ақ тұтынушыларға диеталық қоспаларды қолданумен байланысты тәуекелдер туралы хабарлауға бағытталуы керек.

Диеталық қоспаларды тіркеуге және лицензиялауға қойылатын талаптарды қатайту қажет, өнімдерді міндетті түрде сертификаттау және белсенді ингредиенттер мен қоспалардың мазмұнын бақылауды күшейту қажет. Сондай-ақ, жалған және контрафактілік өнімдер үшін жауапкершілікті күшейту қажет.

Мониторингтің жанама әсерлері және дәрілік заттармен диеталық қоспалардың жағымсыз әрекеттері жүйесін құру маңызды. Тұтынушылар үшін диеталық қоспаларды таңдау және пайдалану үшін нақты ұсыныстар әзірлеу қажет, сонымен қатар оларға өзін-өзі жетілдірумен байланысты тәуекелдер туралы ақпарат беру қажет.

Диеталық қоспаларды реттеуді күшейту тұтынушыларды тұтынушыларды сапасыз және қауіпті өнімдерден қорғайды, диеталық қоспалар нарығына деген сенім артады және осы өнімдерді қауіпсіз және тиімді пайдалануға мүмкіндік береді.