Wo kann man hochwertige Ernährungsergänzungsmittel kaufen, um die Gesundheit zu verbessern

Wo kann man hochwertige Ernährungsergänzungsmittel kaufen, um die Gesundheit zu verbessern: detaillierter Leitfaden

Kapitel 1: Verständnis der Nahrungsergänzungsmittel und ihrer Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit

1. Definition von Nahrungsergänzungsmitteln (biologisch aktive Zusatzstoffe): Bades sind Konzentrate natürlicher oder identisch mit natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder Einführung in Lebensmittel vorgesehen sind, um die Ernährung mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Sie sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Ihr Ziel ist es, den allgemeinen Gesundheitszustand, die Prävention von Krankheiten und die Auffüllung von Nährstoffmangel aufrechtzuerhalten und zu verbessern.

2. Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln: Bades werden nach verschiedenen Kriterien klassifiziert:

   • Durch Komposition: Vitamin-Mineralkomplexe, Kräutergebühren, Probiotika und Präbiotika, Aminosäuren, Fettsäuren (Omega-3, Omega-6, Omega-9), Enzyme, Antioxidantien, Adaptogene und andere.
   • Durch die Form der Veröffentlichung: Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten, Kauen von Süßigkeiten, Slippern, Bars usw.
   • Für diesen Zweck: Die Immunität, die Verdauung, die Herzgesundheit, die gemeinsame Gesundheit, die Verbesserung der kognitiven Funktionen, für die Schönheit der Haut, Haare und Nägel, für die Sporterährung, für die Gewichtskontrolle, für die Gesundheit von Frauen, für die Gesundheit von Männern usw. zu stärken, um die kognitiven Funktionen zu verbessern

3. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit: Bades kann eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit spielen, insbesondere in einer modernen Lebensweise, wenn der Zugang zu hoher Qualität und verschiedenen Lebensmitteln begrenzt ist, und Stress und unerwünschte Umweltfaktoren haben sich negativ auf den Körper aus.

   • Nährstoffmangel füllen: Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, den Mangel an Vitaminen, Mineralien und anderen notwendigen Substanzen auszugleichen, die in der Ernährung fehlen können.
   • Unterstützung für das Immunsystem: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C, Vitamin D, Zink und Probiotika stärken das Immunsystem und erhöhen die Infektionsresistenz des Körpers.
   • Verbesserung der Verdauung: Probiotika und Präbiotika unterstützen eine gesunde Darmmikroflora, verbessern die Verdauung und die Absorption von Nährstoffen.
   • Herzgesundheitsunterstützung: Omega-3-Fettsäuren, Q10 Coenzym und andere Nahrungsergänzungsmittel tragen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems bei.
   • Oxidativer Stressschutz: Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin C, Selen und Coenzym Q10 neutralisieren freie Radikale und schützen die Zellen vor Schäden.
   • Unterstützung für kognitive Funktionen: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren, Gingko Biloba und Bakop Monier tragen zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Konzentration und der kognitiven Funktionen bei.
   • Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln: Bades, die Kollagen, Biotin, Zink und andere Nährstoffe enthalten, tragen zur Gesundheit und Schönheit der Haut, der Haare und des Nägels bei.

4. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt oder einen qualifizierten medizinischen Spezialisten zu konsultieren. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Krankheiten, schwangeren und stillenden Frauen sowie für diejenigen, die Drogen nehmen. Der Arzt wird helfen, festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie benötigt werden, in welchen Dosierungen und wie sie lange Zeit einnehmen können, und auch mögliche Kontraindikationen und Wechselwirkungen mit Arzneimitteln beseitigen.

Kapitel 2: Kriterien für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität

1. Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (Good Manufactory Practice), ISO, NSF International und anderen. Diese Zertifikate bestätigen, dass die Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln hohen Qualitätsstandards, Sicherheit und Effizienz entspricht. Überprüfen Sie die Echtheit von Zertifikaten auf den offiziellen Standorten von Organisationen, die sie ausgestellt haben.

2. Reputationshersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und angesehenen Herstellern, die einen guten Ruf auf dem Markt haben. Studieren Sie die Geschichte des Unternehmens, Verbraucherbewertungen und die Ergebnisse unabhängiger Produkte von Produkten. Behandeln Sie die kleinen bekannten Hersteller mit zweifelhaftem Ruf.

3. Komposition und Dosierung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel und achten Sie auf die Dosierung aktiver Substanzen. Stellen Sie sicher, dass die Dosierung Ihren Bedürfnissen und Empfehlungen des Arztes entspricht. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem Überschuss an Zutaten, insbesondere wenn Sie nicht wissen, wie sie miteinander interagieren. Präferenz für Nahrungsergänzungsmittel mit einer transparenten und verständlichen Komposition ohne unnötige Zusatzstoffe und künstliche Farbstoffe.

4. Ausgangsform: Wählen Sie ein Freisetzungsformular für diätetische Ergänzungsmittel, das für Sie am bequemsten ist und eine optimale Absorption von aktiven Substanzen bietet. Zum Beispiel schützen Kapseln und Tabletten mit einer Darmschale aktive Substanzen vor Zerstörung im Magen und sorgen für ihre Freisetzung im Darm, wo sie besser absorbiert werden. Flüssige Formen von Nahrungsergänzungsmitteln werden häufig schneller als fest absorbiert.

5. Verbraucherbewertungen: Lesen Sie die Bewertungen der Verbraucher über das Nahrungsergänzungsmittel, um sich auf seine Wirksamkeit und Nebenwirkungen zu informieren. Denken Sie jedoch daran, dass Bewertungen subjektiv sein können und das eigentliche Bild nicht immer widerspiegeln. Achten Sie auf die Bewertungen, die nach dem schlechten Einsatz spezifische Ergebnisse und Empfindungen beschreiben.

6. Unabhängige Laborforschung: Einige Hersteller führen unabhängige Laborstudien ihrer Produkte durch, um ihre Zusammensetzung, Sauberkeit und Effizienz zu bestätigen. Suchen Sie nach den Ergebnissen solcher Studien auf der Website des Herstellers oder in speziellen Datenbanken.

7. Preis: Hoher Preis ist nicht immer hoch. Zu niedrig kann der Preis jedoch auf die Verwendung schlechter Rohstoffe oder Verstöße gegen die Produktionstechnologie hinweisen. Vergleichen Sie die Preise für ähnliche Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Hersteller und wählen Sie das optimale Preisverhältnis.

8. Mangel an Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Untersuchen Sie die Anweisungen für Bad sorgfältig und stellen Sie sicher, dass Sie keine Kontraindikationen für die Verwendung haben. Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Zweifel haben.

Kapitel 3: Kauforte von diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität

1. Apotheken: Apotheken sind ein traditioneller Ort, um Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Die Apotheken haben normalerweise eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln verschiedener Hersteller, und Sie können eine Apothekerberatung erhalten. Die Preise in Apotheken können jedoch höher sein als an anderen Orten.

2. Spezialisierte gesunde Lebensmittelgeschäfte: In speziellen gesunden Lebensmitteln finden Sie Nahrungsergänzungsmittel von Herstellern, die sich auf die Herstellung natürlicher und organischer Produkte spezialisiert haben. Solche Geschäfte arbeiten normalerweise Berater, die mit diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln gut vertraut sind und Ihnen helfen können, das richtige Produkt auszuwählen.

3. Online -Stores: Online -Shops bieten eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln zu wettbewerbsfähigen Preisen. Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in einem Online -Shop ist es jedoch wichtig, zuverlässige Verkäufer auszuwählen und die Echtheit von Qualitätszertifikaten zu überprüfen. Achten Sie auf Kundenbewertungen und -bedingungen für die Lieferung und Rückgabe von Waren.

   • IHERB: IHERB ist einer der beliebtesten Online -Geschäfte, die sich auf den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln und Gesundheitswaren spezialisiert haben. IHERB bietet eine breite Palette von Produkten von verschiedenen Herstellern, Wettbewerbspreisen und schnelle Lieferung. Auf IHERB finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die nicht in normalen Apotheken verkauft werden.
   • Internet -Apotheke: Viele Apotheken verfügen über eigene Online -Geschäfte, in denen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zuhause bestellen können. Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in einer Online -Automatisierung können Sie sich ihrer Authentizität und Qualität sicher sein.
   • Offizielle Standorte der Hersteller: An den offiziellen Standorten der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Produkte direkt beim Hersteller kaufen, was seine Authentizität und Qualität garantiert. Darüber hinaus werden Aktionen und Rabatte häufig auf offiziellen Standorten abgehalten.

4. Sporternährungsgeschäfte: Sportfuttergeschäfte werden von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten, die Sportler und Menschen einen aktiven Lebensstil führen. In solchen Geschäften finden Sie Proteine, Aminosäuren, Kreaturen, Vitamine und Mineralien sowie andere Additive, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und zur Verbesserung der Sporttergebnisse erforderlich sind.

5. Gesundheitszentren und Spa: Einige Gesundheits- und Spa -Zentren bieten Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung zu ihren Verfahren und Heilungsprogrammen. Solche Zentren arbeiten normalerweise Spezialisten, die Nahrungsergänzungsmittel auswählen können, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Kapitel 4: Wie man eine Fälschung vom Original unterscheidet

1. Das Aussehen der Verpackung: Überprüfen Sie die Packung von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig. Es sollte aus hochwertigem Material bestehen, ein klares und sogar drucken, ohne Rechtschreibfehler und Ungenauigkeiten. Achten Sie auf das Vorhandensein von Schutzelementen wie Hologrammen, Aufkleber und Kontrollstreifen.

2. Einhaltung von Informationen über das Paket und in den Anweisungen: Vergleichen Sie die Informationen zur Verpackung und in den Anweisungen für die Schlechten. Es muss vollständig zusammenfallen. Achten Sie auf Komposition, Dosierung, Haltbarkeit und Hersteller.

3. Das Vorhandensein der Markierung: Auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel sollte eindeutig und leserlich eine Markierung mit folgenden Informationen auf den Markt gebracht werden:

   • Der Name der Ernährung.
   • Die Zusammensetzung der Nahrungsergänzung (die Liste der Zutaten verringert ihre Massenanteile).
   • Nettomasse oder -volumen.
   • Haltbar bis.
   • Speicherbedingungen.
   • Name und Standort des Herstellers.
   • Partynummer.
   • Empfehlungen für den Gebrauch.
   • Kontraindikationen.
   • Informationen zur staatlichen Registrierung.

4. Preis: Wenn der Preis für Nahrungsergänzungsmittel viel niedriger ist als an anderen Orten, kann dies ein Zeichen der Fälschung sein. Ein zu niedriger Preis kann auf die Verwendung schlechter Rohstoffe oder Verstöße gegen die Produktionstechnologie hinweisen.

5. Riechen und schmecken: Wenn das Nahrungsergänzungsmittel einen ungewöhnlichen Geruch oder Geschmack hat, kann dies ein Zeichen der Fälschung sein. Die ursprüngliche Nahrungsergänzungsmittel sollte einen neutralen Geruch und Geschmack oder Geruch und Geschmack haben, das für die Zutaten ausgewählt wird, die es ausmachen.

6. Löslichkeit: Überprüfen Sie die Löslichkeit des Nahrungsergänzungsmittels in Wasser oder einer anderen Flüssigkeit, wie in den Anweisungen angegeben. Wenn sich die Nahrungsergänzung schlecht auflöst oder ein Sediment bildet, kann dies ein Zeichen für Fälschung sein.

7. Die Reaktion auf die Haut: Wenn Sie an der Qualität des Nahrungsergänzungsmittels bezweifeln, führen Sie einen Test für die Empfindlichkeit der Haut durch. Tragen Sie eine kleine Menge diätetischer Ergänzung auf einen kleinen Bereich der Haut auf und warten Sie 24 Stunden. Wenn Sie Rötung, Juckreiz oder Reizung haben, kann dies ein Zeichen von Fälschung sein.

8. Abgesehen von der Authentizität des Barcode: Mit speziellen Online -Diensten können Sie die Authentizität der Ernährung auf dem Barcode überprüfen. Geben Sie den Bada Barcode in die Servicelinie des Dienstes ein und erhalten Sie Informationen über den Hersteller, das Herkunftsland und andere Daten.

9. Berufung an den Hersteller: Wenn Sie Zweifel an der Authentizität von Schlechten haben, wenden Sie sich an den Hersteller. Der Hersteller kann Ihnen Informationen über seine Produkte zur Verfügung stellen und das Original von einer Fälschung unterscheiden.

Kapitel 5: Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel und deren Hersteller

1. Vitamin D: Vitamin D ist notwendig, um die Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem allgemeinen Zustand des Körpers aufrechtzuerhalten. Beliebte Produzenten von Vitamin D:

   • Solgar: Solgar ist ein bekannter Hersteller von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln und bietet eine breite Palette von Vitamin D in verschiedenen Dosierungen und Freisetzungsformen.
   • Jetzt Lebensmittel: Jetzt ist Foods Hersteller von Naturprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin D zu einem erschwinglichen Preis bieten.
   • Kalifornien Goldernährung: California Gold Nutrition ist eine IHREB -Marke, die hochwertiges Vitamin D zu einem günstigen Preis bietet.

2. Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind notwendig, um die Gesundheit von Herz, Gehirn und Gelenken aufrechtzuerhalten. Beliebte Hersteller Omega-3:

   • Nordische Naturals: Nordic Naturals ist ein Hersteller hochwertiger Omega-3-Fettsäuren, die aus Wildfischen erhalten werden.
   • Carlson Labs: Carlson Labs ist Hersteller von Omega-3-Fettsäuren, die Produkte in verschiedenen Freisetzungs- und Dosierungsformen anbieten.
   • Jetzt Lebensmittel: Jetzt ist Foods ein Hersteller von Omega-3-Fettsäuren, die Produkte zu einem erschwinglichen Preis anbieten.

3. Probiotika: Probiotika sind notwendig, um eine gesunde Darm -Mikroflora aufrechtzuerhalten und die Verdauung zu verbessern. Beliebte Probiotika -Hersteller:

   • Kulturell: Culturelle ist ein Hersteller von Probiotika, die Lactobacillus GG enthalten, eines der untersuchten und wirksamsten Stämme von Probiotika.
   • Leben erneuern: Renew Life ist ein Hersteller von Probiotika, die eine breite Palette von Produkten für verschiedene Bedürfnisse anbieten.
   • Garten des Lebens: Garden of Life ist ein Hersteller von Bio -Probiotika, die Produkte für die ganze Familie anbieten.

4. Magnesium: Magnesium ist notwendig, um die Gesundheit des Nervensystems, der Muskeln und der Knochen aufrechtzuerhalten. Beliebte Magnesiumhersteller:

   • Natürliche Vitalität: Natural Vitaly ist ein Hersteller von Magnesiumadditiven, die Produkte in Form von Pulver anbieten, die sich leicht in Wasser auflösen.
   • Arztbester: Doctor’s Best ist ein Hersteller von Magnesium -Additiven, die Produkte in verschiedenen Formen der Freigabe und Dosierung anbieten.
   • Jetzt Lebensmittel: Jetzt ist Foods ein Hersteller von Magnesium -Additiven, die Produkte zu einem erschwinglichen Preis anbieten.

5. Kollagen: Kollagen ist notwendig, um die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken aufrechtzuerhalten. Beliebte Kollagenhersteller:

   • Neocell: Neocell ist ein Hersteller von Kollagen -Additiven, die Produkte in verschiedenen Produktionsformen und mit verschiedenen Additiven anbieten.
   • Wichtige Proteine: Vital Proteine ​​sind ein Hersteller von Kollagenzusatzstoffen, die Produkte aus Rohstoffen mit hoher Qualität anbieten.
   • Sportforschung: Sportforschung ist ein Hersteller von Kollagenzusatzstoffen, die Produkte mit verschiedenen Geschmacksrichtungen anbieten.

Kapitel 6: Schlechter Speicherplatz

1. Einhaltung der Speicherbedingungen, die in der Verpackung angegeben sind: Untersuchen Sie die Anweisungen zur Lagerung von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig und befolgen Sie die angegebenen Bedingungen. Einige Nahrungsergänzungsmittel erfordern im Kühlschrank Lagerung, während andere einen trockenen und kühlen Ort benötigen.

2. Schutz vor Licht, Feuchtigkeit und Hitze: Bades sollten an einem Ort aufbewahrt werden, der vor Licht, Feuchtigkeit und Hitze geschützt ist. Lassen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel auf der Fensterbank, im Badezimmer oder an anderen Stellen mit hoher Luftfeuchtigkeit und Temperatur.

3. Speicher in der Originalverpackung: Halten Sie Nahrungsergänzungsmittel in der ursprünglichen Verpackung, um sie vor Umweltbelastung zu schützen.

4. Gießen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel in andere Behälter: Gießen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel in andere Behälter, da dies zu ihrem Verderb und ihrer Verschmutzung führen kann.

5. Lagerung in keinem Zugang für Kinder: Halten Sie für Kinder keine Nahrungsergänzungsmittel, um eine versehentliche Vergiftung zu vermeiden.

6. Regelmäßige Überprüfung des Ablaufdatums: Überprüfen Sie regelmäßig die Haltbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln und verwenden Sie sie nach Ablauf des Ablaufdatums nicht.

Kapitel 7: Gesetzgebungsregulierung von Nahrungsergänzungsmitteln

1. Gesetze und regulatorische Handlungen für die Produktion und den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln: Die Produktion und der Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln werden durch die Gesetzgebung des Landes reguliert, in dem sie produziert und verkauft werden. Schauen Sie sich die aktuellen Gesetze und regulatorischen Gesetze an, um die Rechte und Pflichten von Herstellern und Verbrauchern von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Laufenden zu halten.

2. Die Rolle staatlicher Körper bei der Qualitätskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln: Staatliche Körper führen die Qualitätskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln durch, um die Sicherheit und Effizienz von Produkten zu gewährleisten, die in den Markt kommen. Sie führen Inspektionen von Unternehmen durch, die die Produktion und den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln durchführen, und wählen Produkte für die Laborforschung aus.

3. Verantwortung der Hersteller für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln: Die Hersteller sind für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln verantwortlich, die sie produzieren und verkaufen. Sie sind verpflichtet, den Anforderungen des Gesetzes einzuhalten und die Einhaltung ihrer festgelegten Standards zu gewährleisten.

4. Die Rechte der Verbraucher von Papa: Die Verbraucher haben Anspruch auf zuverlässige Informationen über die Ernährungszusatz, seine Zusammensetzung, Eigenschaften, Anwendungsmethode und Kontraindikationen. Sie haben auch das Recht, eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel von unzureichender Qualität zurückzugeben.

Kapitel 8: Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel

1. Mythos: Bades sind Medikamente: Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie sollen die allgemeine Gesundheit aufrechterhalten und verbessern, Krankheiten verhindern und den Nährstoffmangel wieder auffüllen.

2. Mythos: Bades sind sicher, da sie natürlich sind: Der natürliche Ursprung von Bad garantiert seine Sicherheit nicht. Einige natürliche Substanzen können toxische oder allergische Reaktionen sein. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

3. Mythos: Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Ernährung ersetzen: Bades kann keine volle und vielfältige Ernährung ersetzen. Sie sind nur eine Ergänzung zur Ernährung und sollten nicht anstelle von Lebensmitteln verwendet werden.

4. Mythos: Je größer die Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln, desto besser: Die empfohlene Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln kann für die Gesundheit gefährlich sein. Folgen Sie immer der in den Anweisungen angegebenen Dosierung oder vom Arzt empfohlen.

5. Mythos: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleichermaßen wirksam: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich ihrer Zusammensetzung, der Qualität der Rohstoffe, der Produktionstechnologie, der individuellen Merkmale des Körpers und der Dosierung.

Kapitel 9: Alternative Ansätze zur Aufrechterhaltung der Gesundheit

1. Gesunde Ernährung: Eine gesunde und vielfältige Ernährung ist die Grundlage für eine gute Gesundheit. Zu frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Fleischfleisch- und Milchprodukten in Ihre Ernährung enthalten.

2. Regelmäßige körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, die Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems aufrechtzuerhalten, Knochen und Muskeln zu stärken, die Stimmung zu verbessern und Stress zu verringern.

3. Ausreichend Schlaf: Ein ausreichender Schlaf ist notwendig, um die Festigkeit wiederherzustellen und die normale Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.

4. Stressmanagement: Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Lernen Sie, Stress mit Meditation, Yoga, Atemübungen oder anderen Entspannungsmethoden zu bewältigen.

5. Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Die Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch trägt zur Verbesserung der Gesundheit und zur Steigerung der Lebenserwartung bei.

6. Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Durch regelmäßige medizinische Untersuchungen können Sie frühzeitig Krankheiten identifizieren und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen.

Kapitel 10: Empfehlungen für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln für verschiedene Bevölkerungsgruppen

1. Schlecht für Kinder: Kinder brauchen Vitamine und Mineralien für Wachstum und Entwicklung. Vor der Gabe eines Kindes müssen jedoch einen Kinderarzt konsultieren. Kindern wird normalerweise Vitamin D, Vitamin C, Calcium und Eisen empfohlen.

2. Schlecht für schwangere Frauen und stillende Frauen: Schwangere und stillende Frauen benötigen zusätzliche Nährstoffe, um die Gesundheit von Mutter und Kind aufrechtzuerhalten. Sie empfehlen normalerweise Folsäure, Eisen, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

3. Schlecht für ältere Menschen: Ältere Menschen brauchen oft zusätzliche Unterstützung für den Körper. Sie empfehlen normalerweise Vitamin D, Calcium, Vitamin B12 und Coenzym Q10.

4. Schlecht für Sportler: Sportler benötigen zusätzliche Nährstoffe, um nach dem Training eine hohe körperliche Aktivität und Erholung aufrechtzuerhalten. Sie empfehlen normalerweise Proteine, Aminosäuren, Kreaturen, Vitamine und Mineralien.

5. Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer: Vegetarier und Veganer müssen ihre Ernährung sorgfältig planen, um Nährstoffmangel zu vermeiden. Sie empfehlen häufig Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.

Kapitel 11: Neue Trends auf dem schlechten Markt

1. Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel: Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel werden auf der Grundlage der individuellen Bedürfnisse des Körpers entwickelt, das mit genetischen Tests und anderen diagnostischen Methoden definiert ist.

2. Bio -Access -Formen von Nahrungsergänzungsmitteln: Hersteller entwickeln neue Formen von Nahrungsergänzungsmitteln, die vom Körper besser absorbiert werden, wie z. B. liposomale Formen und Mikrokapseln.

3. Bades mit Präbiotika und Probiotika: Die Kombination von Präbiotika und Probiotika trägt zur Verbesserung der Darm -Mikroflora und zur Stärkung des Immunsystems bei.

4. Bady mit adaptogenmis: Adaptogene helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen und seinen Widerstand gegen unerwünschte Umweltfaktoren zu erhöhen.

5. Bades zur Unterstützung kognitiver Funktionen: Bades mit Nootropen und anderen Substanzen, die die kognitiven Funktionen verbessern, werden immer beliebter.

Kapitel 12: Häufig gestellte Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln

1. Wie unterscheiden sich Nahrungsergänzungsmittel von Drogen?

   • Bades sind Konzentrate biologisch aktiver Substanzen, die die Ernährung und Aufrechterhaltung der Gesundheit anreichern sollen. Sie sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt.
   • Medikamente sind Medikamente für die Behandlung, Prävention und Diagnose von Krankheiten. Sie werden klinische Studien unterzogen und strikte Qualitäts- und Sicherheitsanforderungen.

2. Welche Nahrungsergänzungsmittel brauche ich?

   • Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen, Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Lebensstil ab.
   • Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

3. Ist es möglich, während der Schwangerschaft und des Stillens Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen?

   • Einige Nahrungsergänzungsmittel können während der Schwangerschaft und des Stillens nützlich sein, aber bevor Sie sie einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
   • Einige Nahrungsergänzungsmittel können während der Schwangerschaft und des Stillens kontraindiziert werden.

4. Wie lange können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

   • Die Dauer des Empfangs von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Art und Zweck der Anwendung ab.
   • Einige Nahrungsergänzungsmittel können ständig eingenommen werden, während andere in Kursen eingenommen werden können.
   • Wenden Sie sich an einen Arzt, um herauszufinden, wie lange Sie diese oder diese Diät benötigen.

5. Können Nahrungsergänzungsmittel zur Ernährung Nebenwirkungen verursachen?

   • Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn die empfohlene Dosis überschritten wird.
   • Wenn Sie nach der Einnahme einer Ernährung Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, es zu nehmen und einen Arzt zu konsultieren.

Kapitel 13: Sparen von Tipps für den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln

1. Vergleich der Preise in verschiedenen Geschäften: Vergleichen Sie die Preise für Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Apotheken, spezialisierten Geschäften und Online -Geschäften, um das profitabelste Angebot zu finden.

2. Verwenden von Gutscheinen und Rabatten: Suchen Sie nach Gutscheinen und Rabatten auf Ernährungsmittel im Internet, Zeitungen und Magazine. Melden Sie sich für Newsletter aus Online -Stores an, um Informationen zu Werbeaktionen und Verkäufen zu erhalten.

3. Große Pakete kaufen: Der Kauf großer Nahrungsergänzungsmittel kann profitabler sein als kleine Pakete.

4. Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln während des Verkaufszeitraums: Viele Geschäfte haben in bestimmten Zeiträumen Nahrungsergänzungsmittel in bestimmten Zeiträumen, beispielsweise während des Black Friday oder Cyber ​​Monday.

5. Verwenden von Treueprogrammen: Nehmen Sie an den Treueprogrammen von Apotheken und Geschäften teil, um Rabatte und Prämien für den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten.

Kapitel 14: rechtliche Aspekte des Kaufs von Nahrungsergänzungsmitteln

1. Verbraucherrechte beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln: Die Verbraucher haben Anspruch auf zuverlässige Informationen über die Ernährung, seine Zusammensetzung, Eigenschaften, Anwendungsmethode und Kontraindikationen. Sie haben auch das Recht, eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel von unzureichender Qualität zurückzugeben.

2. Verbraucherschutz: Im Falle einer Verletzung der Verbraucherrechte beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln können sie sich an die Verbraucherschutzbehörden wenden.

3. Verantwortung von Verkäufern von Nahrungsergänzungsmitteln: Verkäufer sind für die Qualität und Sicherheit der von ihnen verkauften Ernährungsmittel verantwortlich. Sie sind verpflichtet, den Verbrauchern zuverlässige Informationen über Produkte zu liefern und die Anforderungen des Gesetzes zu erfüllen.

Kapitel 15: Eine Liste nützlicher Ressourcen zu Nahrungsergänzungsmitteln

1. Offizielle Standorte staatlicher Körperschaften: Offizielle Standorte staatlicher Stellen, die die Qualitätskontrolle durchführen, enthalten Informationen zu den Gesetzen, normativen Handlungen und Ergebnissen von Produktinspektionen.

2. Standorte der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln: Standorte der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten Informationen über Produkte, ihre Zusammensetzung, Eigenschaften, Anwendungsmethode und Kontraindikationen.

3. Spezialisierte Standorte über Gesundheit und Ernährung: Spezialisierte Standorte für Gesundheits- und Ernährung enthalten Artikel, Bewertungen und Bewertungen zu Nahrungsergänzungsmitteln.

4. Foren und soziale Netzwerke: Foren und soziale Netzwerke können nützlich sein, um Informationen über Nahrungsergänzungsmittel von anderen Verbrauchern zu erhalten.

Kapitel 16: Schlussfolgerung (Dies wäre ein abschließendes Kapitel, das gemäß Ihren ersten Anweisungen eingeschränkt ist.)

Dieser umfassende Leitfaden soll Ihnen die erforderlichen Informationen zur Verfügung stellen, um fundierte Entscheidungen beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln zu treffen. Priorisieren Sie immer Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem Sie sich mit einem medizinischen Fachmann konsultieren, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel starten. Denken Sie daran, die Qualität und Sicherheit der Produkte, die Sie für Ihre individuellen Bedürfnisse entsprechen, sorgfältig zu bewerten und zu Ihren allgemeinen Gesundheitszielen beizutragen.