Vitamin D während der Schwangerschaft: Warum ist es wichtig

Vitamin D während der Schwangerschaft: Warum ist es wichtig

1. Einführung in Vitamin D und seine Funktionen

Vitamin D, auch bekannt als „Solar -Vitamin“, ist ein fettlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem allgemeinen Bohrloch des Körpers spielt. Im Gegensatz zu den meisten anderen Vitaminen kann Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht (Ultraviolette Strahlung B, UVB) in der Haut synthetisiert werden. Abhängig von der geografischen Position, der Jahreszeit, der Hautfarbe und der Verwendung von Sonnenschutzmittel kann die Vitamin -D -Synthese begrenzt sein.

Vitamin D führt viele wichtige Funktionen im Körper aus, darunter:

• Regulation von Kalzium und Phosphor: Vitamin D fördert die Absorption von Kalzium und Phosphor aus dem Darm, was erforderlich ist, um die Gesundheit von Knochen und Zähnen aufrechtzuerhalten.
• Unterstützung für das Immunsystem: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Modulation des Immunsystems, hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen und das Risiko von Autoimmunerkrankungen zu verringern.
• Zellwachstumsregulation: Vitamin D ist an der Regulation des Zellwachstums und der Differenzierung beteiligt, die dazu beitragen können, Krebs zu verhindern.
• Aufrechterhaltung der Muskelgesundheit: Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit der Muskeln und kann dazu beitragen, die Muskelkraft und -koordination zu verbessern.
• Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems: Vitamin D kann dazu beitragen, das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Bluthochdruck und Schlaganfall zu verringern.

2. Vitamin D -Wert während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft nimmt der Bedarf an Vitamin D erheblich zu, da es notwendig ist, die Gesundheit sowohl der Mutter als auch des sich entwickelnden Fötus zu gewährleisten. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung des fetalen Skeletts, der Entwicklung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit der Mutter.

2.1. Die Rolle von Vitamin D bei der Entwicklung des Fötus

• Skelettbildung: Vitamin D ist für die Absorption von Kalzium und Phosphor erforderlich, die die Hauptbestandteile des Knochengewebes sind. Eine ausreichende Menge an Vitamin D während der Schwangerschaft sorgt für die normale Entwicklung des fetalen Skeletts, wodurch das Risiko von Rachitis und anderen Verstößen gegen die Knochenentwicklung verhindert wird.
• Die Entwicklung des Immunsystems: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des fetalen Immunsystems. Ein ausreichendes Grad an Vitamin D während der Schwangerschaft kann das Risiko für die Entwicklung allergischer Erkrankungen und anderer Immunstörungen bei einem Kind in Zukunft verringern.
• Gehirnentwicklung: Einige Studien zeigen, dass Vitamin D eine Rolle bei der Entwicklung des Gehirns des Fötus spielen kann. Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft kann mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung neurologischer Störungen bei einem Kind verbunden sein.
• Wachstum und Entwicklung: Vitamin D spielt eine Rolle für das allgemeine Wachstum und die Entwicklung des Fötus. Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft kann mit einer Verzögerung des fetalen Wachstums und einem niedrigen Geburtsgewicht verbunden sein.

2.2. Die Rolle von Vitamin D für die Gesundheit der Mutter

• Präventiven Prävention vorlegen: Präeklampsie ist eine schwerwiegende Komplikation der Schwangerschaft, die durch hohen Blutdruck und das Vorhandensein von Protein im Urin gekennzeichnet ist. Einige Studien zeigen, dass eine ausreichende Menge an Vitamin D während der Schwangerschaft das Risiko einer Präeklampsie verringern kann.
• Prävention gestenanter Diabetes: Schwangerschaftsdiabetes ist eine Art von Diabetes, die sich während der Schwangerschaft entwickelt. Vitamin D spielt eine Rolle bei der Regulierung von Blutzucker, und sein Mangel kann das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes erhöhen.
• Aufrechterhaltung der Knochengesundheit: Während der Schwangerschaft nimmt der Bedarf an Kalzium zu, um die Bildung eines fetalen Skeletts zu gewährleisten. Vitamin D ist für die Absorption von Kalzium erforderlich, und sein Mangel kann zu einer Verringerung der Knochendichte bei der Mutter führen und das Risiko einer Osteoporose in Zukunft erhöhen.
• Reduzierung des Infektionsrisikos: Vitamin D spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems, und sein Mangel kann das Infektionsrisiko während der Schwangerschaft erhöhen.
• Stimmung verbessern: Einige Studien zeigen, dass Vitamin D die Stimmung und die psychische Gesundheit beeinflussen kann. Vitamin -D -Mangel kann mit einem erhöhten Depressionsrisiko während der Schwangerschaft verbunden sein.

3.. Die Ursachen für Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft

Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem, insbesondere bei Frauen mit bestimmten Risikofaktoren. Zu den Hauptursachen für Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft gehören:

• Unzureichender Aufenthalt in der Sonne: Die Synthese von Vitamin D in der Haut erfolgt unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Frauen, die wenig Zeit in der Sonne verbringen, insbesondere in den Wintermonaten oder in Regionen mit geringer Sonnenstrahlung, besteht ein Risiko für Vitamin D.
• Dunkle Hautfarbe: Melanin, ein Pigment, das der Haut die Farbe verleiht, verringert die Fähigkeit der Haut, Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht zu synthetisieren. Frauen mit einer dunklen Hautfarbe brauchen mehr Zeit in der Sonne, um eine ausreichende Menge an Vitamin D. zu synthetisieren.
• Mit Sonnenschutzmitteln: Sonnenschutzmittel blockieren die ultraviolette Strahlung, die für die Synthese von Vitamin D erforderlich ist. Die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmittel kann auch bei niedrigem SPF die Synthese von Vitamin D. verringern
• Fettleibigkeit: Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und bei Menschen mit Fettleibigkeit kann es sich im Fettgewebe ansammeln, was seine Zugänglichkeit für den Körper verringert.
• Unzureichender Verbrauch von Vitamin D mit Nahrung: Viele Lebensmittel enthalten eine geringe Menge an Vitamin D. Frauen, die keine Produkte verbrauchen, die reich an Vitamin D sind oder keine Additive mit Vitamin D einnehmen, sind gefährdet Vitamin D.
• Einige Krankheiten: Einige Krankheiten wie Krankheiten der Nieren, Leber und Darm können die Absorption und den Stoffwechsel von Vitamin D. stören.
• Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft nimmt der Bedarf an Vitamin D zu, was zu einem Defizit führen kann, wenn es nicht ausreichend aufgenommen wird.

4. Symptome eines Vitamin -D -Mangels während der Schwangerschaft

Symptome eines Vitamin -D -Mangels während der Schwangerschaft können nicht spezifisch sein und oft unbemerkt bleiben. Einige der häufigsten Symptome sind:

• Müdigkeit und Schwäche: Vitamin -D -Mangel kann Müdigkeit und Schwäche verursachen, die häufig während der Schwangerschaft gefunden werden, was die Diagnose kompliziert.
• Schmerzen in Knochen und Muskeln: Vitamin D spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen und Muskeln, und sein Mangel kann Schmerzen in Knochen und Muskeln verursachen.
• Reduzierte Immunität: Vitamin D spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems, und sein Mangel kann das Infektionsrisiko erhöhen.
• Stimmungsschwankungen: Einige Studien zeigen, dass Vitamin -D -Mangel mit Stimmungsschwankungen und Depressionen in Verbindung gebracht werden kann.
• Bluthochdruck: Vitamin -D -Mangel kann mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden, was ein Zeichen für Präeklampsie sein kann.

5. Diagnose eines Vitamin -D -Mangels während der Schwangerschaft

Die Diagnose eines Vitamin-D-Mangels während der Schwangerschaft erfolgt durch Messung des Niveaus von 25-Hydroxyvitamin D (25 (OH) D) im Blut. 25 (OH) D ist die Hauptform von Vitamin D, die im Blut zirkuliert und Vitamin -D -Reserven im Körper widerspiegelt.

Die optimale Stufe 25 (OH) D während der Schwangerschaft beträgt 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l). Der Niveau unter 20 ng/ml (50 nmol/l) wird als Mangel angesehen, und der Wert von 20 bis 30 ng/ml (50-75 nmol/l) wird als unzureichend angesehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass der Vitamin -D -Spiegel je nach Labor geringfügig variieren kann.

6. Behandlung des Vitamin -D -Mangels während der Schwangerschaft

Die Behandlung des Vitamin -D -Mangels während der Schwangerschaft umfasst normalerweise die Verwendung von Zusatzstoffen mit Vitamin D. Die Dosierung von Vitamin D hängt vom Grad des Mangels ab und kann zwischen 1000 und 4000 IE pro Tag variieren. In einigen Fällen kann unter der Aufsicht eines Arztes eine höhere Vitamin -D -Dosis erforderlich sein.

Es ist wichtig, mit dem Arzt über die optimale Dosis von Vitamin D und die Behandlungsdauer zu diskutieren. Eine Überdosis von Vitamin D kann toxisch sein und zu einer Hyperkalzämie führen (ein erhöhter Kalziumniveau).

7. Quellen von Vitamin D.

Vitamin D kann aus drei Hauptquellen erhalten werden:

• Sonnenlicht: Die Synthese von Vitamin D in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht ist für die meisten Menschen die Hauptquelle für Vitamin D. Abhängig von der geografischen Position, der Jahreszeit, der Hautfarbe und der Verwendung von Sonnenschutzmittel kann die Vitamin -D -Synthese begrenzt sein.
• Lebensmittelprodukte: Einige Lebensmittel enthalten Vitamin D, wenn auch in kleinen Mengen. Die reichsten Quellen für Vitamin D sind:
  • Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Makrele)
  • Eigelb
  • Rindfleischleber
  • Pilze, die unter ultraviolettem Licht angebaut werden
  • Angereicherte Produkte (Milch, Säfte, Flocken)
• Vitamin D Additive: Adressen mit Vitamin D sind ein wirksamer Weg, um den Vitamin -D -Spiegel im Blut zu erhöhen, insbesondere für Menschen, die nicht genug Vitamin D von Sonnenlicht und Nahrung erhalten. Vitamin -D -Additive sind in zwei Formen erhältlich: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholegalciferol). Vitamin D3 erhöht den Vitamin -D -Spiegel im Blut als Vitamin D2.

8. Empfehlungen für den Vitamin -D -Konsum während der Schwangerschaft

Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis während der Schwangerschaft beträgt 600 IE (15 μg). Viele Experten glauben jedoch, dass schwangere Frauen möglicherweise eine höhere Dosis von Vitamin D benötigen, insbesondere wenn sie Risikofaktoren für Vitamin D haben.

Es ist wichtig, mit dem Arzt die optimale Vitamin -D -Dosis während der Schwangerschaft zu besprechen. Der Arzt kann eine Messung von Level 25 (OH) D im Blut empfehlen und die geeignete Dosis von Vitamin D abhängig von den Ergebnissen der Analyse verschreiben.

9. Vitamin D und Stillen

Vitamin D ist nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch während des Stillens wichtig. Die Muttermilch enthält eine geringe Menge an Vitamin D, und Kinder, die das Stillen haben, können ein Risiko eines Vitamin -D -Mangels haben, insbesondere wenn ihre Mütter Vitamin D. erleben

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass alle Kinder im Stillen einen Additiv mit Vitamin D in einer Dosis von 400 IE pro Tag erhalten, ab den ersten Lebenstagen.

Es wird auch empfohlen, dass Mutterbrüste weiterhin Vitamin D einnehmen, um eine ausreichende Menge an Vitamin D in der Muttermilch bereitzustellen.

10. Sicherheit der Einnahme von Vitamin D während der Schwangerschaft

Vitamin D gilt als sicher für die Einnahme während der Schwangerschaft in empfohlenen Dosen. Eine Überdosierung von Vitamin D kann jedoch toxisch sein und zu einer Hyperkalzämie (ein erhöhter Kalziumniveau im Blut) führen. Die Symptome einer Hyperkalzämie sind Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Verstopfung und Bauchschmerzen.

Es ist wichtig, die empfohlene Dosis von Vitamin D nicht zu überschreiten und mit dem Arzt alle Befürchtungen über die Einnahme von Vitamin D während der Schwangerschaft zu diskutieren.

11. Der Einfluss von Vitamin D auf das Ergebnis der Schwangerschaft

Studien zeigen, dass ein Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung verschiedener Schwangerschaftskomplikationen verbunden sein kann, einschließlich:

• Prexie
• Schwangerschaftsdiabetes
• Frühgeborene
• Niedrig
• Kaiserschnitt

Eine ausreichende Menge an Vitamin D während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung dieser Komplikationen zu verringern und das Ergebnis der Schwangerschaft zu verbessern.

12. Die Folgen eines Vitamin -D -Mangels für das Kind

Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft kann langfristige Folgen für die Gesundheit des Kindes haben, einschließlich:

• Rachitis
• Reduzierung der Knochendichte
• Wachstumsverzögerung
• Allergische Krankheiten
• Autoimmunerkrankungen
• Neurologische Störungen

Die Bereitstellung einer ausreichenden Menge an Vitamin D während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, diese Folgen zu verhindern und die Gesundheit des Kindes in Zukunft zu verbessern.

13. Neue Studien auf dem Gebiet von Vitamin D und Schwangerschaft

Derzeit werden viele Studien der Untersuchung der Rolle von Vitamin D während der Schwangerschaft durchgeführt. Einige der interessantesten Forschungsbereiche umfassen:

• Impact Vitamin D der Entwicklung Mozga Frucht
• Die Rolle von Vitamin D bei der Prävention von Autismus
• Der Einfluss von Vitamin D auf das Immunsystem des Kindes
• Die optimale Vitamin -D -Dosis während der Schwangerschaft

Die Ergebnisse dieser Studien können zu neuen Empfehlungen für den Verbrauch von Vitamin D während der Schwangerschaft führen und die Gesundheit von Müttern und Kindern verbessern.

14. Vitamin D und ethnische Unterschiede

Es gibt ethnische Unterschiede im Vitamin D im Blut. Frauen mit einer dunklen Hautfarbe sind aufgrund der verringerten Fähigkeit der Haut, Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht zu synthetisieren, ein höheres Risiko für Vitamin D als Frauen mit heller Hautfarbe.

Es ist wichtig, ethnische Unterschiede bei der Bewertung des Niveaus von Vitamin D und der Entwicklung von Empfehlungen für den Vitamin -D -Konsum während der Schwangerschaft zu berücksichtigen.

15. Vitamin D und Lebensstil

Der Lebensstil kann einen signifikanten Einfluss auf den Vitamin -D -Niveau im Blut haben. Faktoren, die die Vitamin -D -Spiegel verringern können, umfassen:

• Unzureichender Aufenthalt in der Sonne
• Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln
• Fettleibigkeit
• Rauchen
• Unsachgemäße Ernährung

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, einschließlich ausreichender Sonnenaufenthalt, ausgewogener Ernährung und Abstoßung schlechter Gewohnheiten, kann dazu beitragen, die Vitamin -D -Spiegel im Blut zu verbessern und das Risiko eines Vitamin -D -Mangels während der Schwangerschaft zu verringern.

16. Mythen und Fehler über Vitamin D während der Schwangerschaft

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Vitamin D während der Schwangerschaft. Einige der häufigsten Mythen sind:

• Vitamin D kann nur aus Sonnenlicht erhalten werden.
• Die Einnahme von Vitamin D während der Schwangerschaft kann gefährlich sein.
• Vitamin -D -Additive werden nicht benötigt, wenn Sie richtig essen.
• Der Grad des Vitamin D ist für die Gesundheit des Kindes nicht wichtig.

Es ist wichtig, Informationen über Vitamin D aus zuverlässigen Quellen zu erhalten und Probleme oder Ängste mit einem Arzt zu besprechen.

17. Die Rolle eines Arztes bei der Bereitstellung eines ausreichenden Vitamin D während der Schwangerschaft

Der Arzt spielt eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung eines ausreichenden Vitamin -D -Grads während der Schwangerschaft. Der Arzt Mai:

• Bewerten Sie Risikofaktoren für Vitamin D -Mangel
• Empfehlen Sie die Messung des Levels 25 (OH) D im Blut
• Weisen Sie die entsprechende Dosis Vitamin D zu
• Informationen zu Vitamin -D -Quellen geben
• Beantworten Sie Fragen und Ängste über den Empfang von Vitamin D.

Regelmäßige Konsultationen mit einem Arzt während der Schwangerschaft werden dazu beitragen, die Gesundheit der Mutter und des Kindes zu gewährleisten.

18. Schlussfolgerung

Vitamin D spielt während der Schwangerschaft eine kritisch wichtige Rolle und bietet die Gesundheit sowohl der Mutter als auch des sich entwickelnden Fötus. Vitamin -D -Mangel während der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem, das schwerwiegende Folgen für die Gesundheit von Mutter und Kind haben kann. Es ist wichtig, eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D während der Schwangerschaft mit Sonnenlicht, Lebensmitteln und Zusatzstoffen zu gewährleisten. Regelmäßige Konsultationen mit einem Arzt werden das Risiko eines Vitamin -D -Mangels bewerten und einen individuellen Behandlungs- und Präventionsplan entwickeln.

19. Literaturliste

• De-Regil, LM, Palacios, C., Lombardo, LK & Peña-Rosas, JP (2012). Vitamin -D -Supplementierung für Frauen während der Schwangerschaft. Cochrane -Datenbank für systematische Bewertungen, (2).
• Hollis, BW & Wagner, CL (2013). Vitamin -D -Anforderungen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Journal of Bone and Mineral Research, 28 (10), 2075-2084.
• Wagner, CL, Taylor, SN & Hollis, BW (2012). Update zu Vitamin D für Frauen während der Schwangerschaft. Das American Journal of Clinical Nutrition, 96 (2), 402-408.

20. Schlüsselwörter

Vitamin D, pregnancy, deficiency of vitamin D, fetal development, mother’s health, additives with vitamin D, preeclampsia, gestational diabetes, breastfeeding, rickets, vitamin D level, 25-hydroxyvitamin D, sun, nutrition, ethnic differences, lifestyle, complications of pregnancy, consequences for the child, new studies, the role of the doctor.