Сібір денсаулығы: буындарға арналған диеталық қоспалар каталогы

Сібір денсаулығы: буындарға арналған диеталық қоспалар каталогы – кешенді шолу

I. Буындардың денсаулығына және диеталық қоспалардың рөліне кіріспе

Бірлескен денсаулық белсенді өмір салтын, ұтқырлықты және жалпы ұңғымаларды сақтау үшін өте маңызды. Буындар, сүйектерді байланыстыратын күрделі құрылымдар күнделікті әрекетке қажетті қозғалыстардың икемділігі мен ауқымын қамтамасыз етеді. Алайда, жас, жарақат, генетикалық бейімділік, генетикалық бейімділік, артық салмақ және қайталанатын қозғалыстар, бірлескен денсаулық, ыңғайсыздыққа, қаттылыққа және ықтимал мүгедектікке әкелуі мүмкін.

Ең көп кездесетін бірлескен мәселелердің бірі – остеоартрит, дегенеративті бірлескен ауру, шеміршектің, қорғаныш тінінің, қорғаныш тінінің, қорғаныш тіндерінің ұшын қамтитын қорғаныс тіндерімен, буынның ұштарын жабады. Басқа ортақ шарттарға реамматоидты артрит, аутоиммунды ауру, аутоиммундық ауру, буындар мен подшипаттар, буындардағы зәр қышқылы кристалдарының жинақталуынан туындаған ревермуналық ауру жатады.

Бірлескен мәселелерді емдеудің дәстүрлі тәсілдері көбінесе ауырсынуды баспалдақтар, инстанродиальды емес, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID) және кейбір жағдайларда хирургиялық араласуды қамтиды. Осыған қарамастан, қосымша және балама емдеу әдістеріне, соның ішінде биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) өсіп келе жатқан қызығушылық, бірлескен денсаулықты сақтаудың табиғи жолын іздейтін адамдар санының өсуіне әкелді.

Бұрандалар – бұл диетаны толықтыруға және дәрумендер, минералдар, шөптер, аминқышқылдары және басқа заттар сияқты ингредиенттер бар өнімдер. Бірлескен денсаулық үшін арнайы жасалған көптеген диеталық қоспалар, глюкозамин, хондроитин, Хондроитин, МСМ (метил сульфонлметататан), коллаген және түрлі өсімдік сығындылары, коллаген және түрлі өсімдік сығындылары бар.

Ii. Сібір денсаулығы: компания мен философияға шолу

Сібір денсаулығы (қазіргі кезде Сібір сауы ретінде белгілі) – бұл денсаулық пен сұлулық үшін көптеген өнімдерді әзірлеу, өндіру және таратумен айналысатын халықаралық компания. 1996 жылы Ресей Новосибирск қаласында құрылған компания, Ресейде инновациялық және тиімді өнімдер жасау үшін дәстүрлі білімі мен емдік қасиеттерін қолдана отырып, Сібір шөптері мен өсімдіктерінің күшімен негізделген.

Сібір денсаулығының философиясы үш негізгі қағидатқа бағытталған:

1. Сібір күші: Компания Сібірдің табиғатынан табылған бірегей және қуатты шөптер мен өсімдіктерді пайдалануға деген басты назарын аударады. Сібір, ауқымды және экологиялық таза аймақ, әр түрлі флораның үйі, ол, білетіндей, ауыр климаттық жағдайларға байланысты ерекше емдік қасиеттері бар.

2. Ғылыми инновация: Сібір денсаулығы озық ғылыми зерттеулермен және технологиялармен дәстүрлі білімді біріктіреді. Компания ғылыми мәліметтермен белсенді қосылыстарды анықтау және ғылыми мәліметтермен расталған тиімді формулаларды әзірлеу және ғылыми зерттеулер мен әзірлемелерге инвестиция салады.

3. Табиғи тиімділік: Сібір денсаулығы тиімді ғана емес, сонымен қатар ағзаға қауіпсіз және жұмсақ өнімдер жасауға тырысады. Компания агрессивті химикаттарды, жасанды бояғыштарды, жасанды бояғыштар мен хош иістерді, мүмкіндігінше табиғи ингредиенттердің беріктігін пайдаланбайды.

Сібір денсаулығы өнімдердің кең спектрін, соның ішінде тамақ қоспаларын, тері күтімі өнімдерін, жеке гигиена өнімдерін және спорттық тамақтануды ұсынады. Компанияның буындары үшін диеталық қоспалар каталогы бірлескен денсаулықты қолдауға, ыңғайсыздықты азайтуға және ұтқырлықты жақсартуға арналған.

Iii. Бадов Сібір денсаулығын сақтау Каталог: Толық талдау

Сібір денсаулығы бірлескен денсаулық үшін арнайы жасалған бірқатар диеталық қоспаларды ұсынады. Бұл өнімдерде бірлескен денсаулықтың әртүрлі аспектілерін, мысалы, қабыну, ауырсыну, шеміршек және бірлескен ұтқырлық сияқты ингредиенттердің бірегей қоспалары бар.

Төменде Әкем-кешендегі кейбір негізгі өнімдердің даланы егжей-тегжейлі талдау, олар Siberian Health компаниясының буындары үшін:

1. Глюкозамин және хондроитин:

   • Сипаттама: Бұл бірлескен денсаулықты қолдау үшін классикалық комбинация. Глюкозамин мен хондроитин – бұл шеміршектердің, дәнекер тінінің табиғи компоненттері, бұл буындарды жұмсартады. Глюкозамин шеміршек қалыптастыруға және қалпына келтіруге көмектеседі және хондроитин серпімділік пен амортизацияны қамтамасыз етуге, шеміршекте суды сақтауға көмектеседі.
   • Артықшылықтары: Глюкозамин мен хондроитиннің мекен-жайы бірлескен ауырсынуды азайтуға, бірлескен ұтқырлықты жақсартуға және остеоартрит прогрессиясын бәсеңдетуге көмектеседі.
   • Құрамы: Глюкозамин гидрохлориді, хондроитин сульфаты.
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Әдетте, тамақтану кезінде күніне күніне 1-2 капсула ішіңіз.

2. MSM (метил Сульфонлметататан):

   • Сипаттама: МСМ – бұл барлық тірі организмдердегі күкірттің табиғи байланысы. Коллагенді, шеміршектердің, сүйектердің және дәнекер тінінің маңызды компонентін қалыптастыру үшін қажет.
   • Артықшылықтары: MSM-ге қарсы және анальгетикалық қасиеттері бар. Бұл бірлескен ауырсынуды, шектеулер мен ісінуді азайтуға көмектеседі. МСМ сонымен қатар бірлескен ұтқырлықты жақсартуға және физикалық жаттығулардан кейін қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі.
   • Құрамы: Метил Сульфонлметатат ​​(MSM).
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Әдетте күніне 1-3 грамм, бірнеше дозаларға бөлінеді.

3. Босвелия (Boswellia serrata):

   • Сипаттама: Босвелия – Үндістанда және Таяу Шығыста өсіп келе жатқан ағаш. Босвабиялық сығындысы құрамында, дәлелденген, олар дәлелденген, ұшуға қарсы қасиеттері бар.
   • Артықшылықтары: Босвиелия бірлескен ауырсынуды, ісінуді және остеоартрит пен ревматоидты артритпен байланысты бірлескен ауырсынуды және қаттылықты азайтуға көмектеседі. Ол сонымен қатар бірлескен ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі.
   • Құрамы: Серрат Босвиелия сығындысы.
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Әдетте, күніне екі рет 300-500 мг босвивелия сығындысы алынады.

4. Куркума (Curcuma Longa):

   • Сипаттама: Куркума – бұл үнді тағамдарында қолданылатын дәмдеуіш. Куркума құрамында культура және антиоксиданттық қасиеттері бар куркума, қуатты қосылыс бар.
   • Артықшылықтары: Куркумин бірлескен ауырсынуды, ісінуді және остеоартритпен және ревматоидты артритпен байланысты қаттылықты азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол бірлескен ұтқырлықты жақсартуға және шеміршекті зақымдан қорғауға көмектеседі.
   • Құрамы: Куркума сығындысы (құрамында куркумин бар).
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Әдетте, күніне 500-1000 мг куркума сығындысы, құрамында кемінде 95% куркума алынады. Жақсы сіңіру үшін, куркума қара бұрышпен (пипперинмен) алу ұсынылады.

5. Коллаген:

   • Сипаттама: Коллаген – адам ағзасындағы ең көп таралған ақуыз. Бұл шеміршектердің, сүйектердің, байламдар мен сіңірлердің негізгі компоненті.
   • Артықшылықтары: Коллаген қоспалары шеміршекті нығайтуға, бірлескен ұтқырлықты жақсартуға және бірлескен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, олар терінің денсаулығын, шаш пен тырнақтардың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
   • Құрамы: Гидролизделген коллаген (әдетте I, II және III түрлері).
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Әдетте күніне 10-20 грамм алыңыз.

6. Омега-3 май қышқылдары:

   • Сипаттама: Омега-3 май қышқылдары – бұл адам денсаулығы үшін маңызды емес майлар. Олар майлы балықтар, мысалы, лосось, тунец және сардина, сондай-ақ зығыр және жаңғақ сияқты өсімдік көздерінде кездеседі.
   • Артықшылықтары: Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар. Олар бірлескен ауырсынуды, ісінуді және остеоартритпен және ревматоидты артритпен байланысты бірлескен ауырсынуды және қаттылықты азайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар жүрек-қан тамырлары жүйесінің және мидың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
   • Құрамы: Балық майы (құрамында EPA және DHA бар), зығыр майы бар.
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Әдетте, күніне 1-3 грамм омега-3 май қышқылдары алынады.

7. В дәрумені:

   • Сипаттама: Д витамині – Сүйек денсаулығы үшін маңызды витамин. Бұл денеге сүйек күші қажет кальцийді сіңіруге көмектеседі.
   • Артықшылықтары: Д витамині әлсіз және сынғыш сүйектермен сипатталатын жағдай остеопороз қаупін азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ бұлшықет функциясын жақсартуға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.
   • Құрамы: D3 дәрумені (холецальциферол).
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Д витаминінің дозасы денсаулыққа, денсаулық жағдайына және D дәруменінің деңгейіне байланысты өзгереді. Дәрігерге дұрыс дозаны анықтау ұсынылады.

8. Кальций:

   • Сипаттама: Кальций – бұл сүйек күшіне қажет минерал. Бұл бұлшық еттердің, нервтердің және жүректің жұмыс істеуі үшін де маңызды.
   • Артықшылықтары: Кальций остеопороз қаупін азайтуға және сүйек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
   • Құрамы: Кальций карбонаты, кальций цитраты.
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Күнделікті кальцийдің күнделікті дозасы жасы мен денсаулығына байланысты өзгереді. Тиісті дозаны анықтау үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады.

9. «Wyan Nomo» бальзамы (икемді пияз):

   • Сипаттама: Бұл бальзам – бұл буындар мен бұлшықеттердегі ыңғайсыздықты жеңілдету үшін жасалған жергілікті құрал. Онда зауыттың сірінділері мен эфир майларының құрамында қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттері бар.
   • Артықшылықтары: Wyan Nomo Balm ауырсынуды, ісінуді және буындар мен бұлшықеттердің қаттылығын азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол қан айналымын жақсартуға және физикалық жаттығулардан кейін қалпына келтіруді тездетуге де көмектеседі.
   • Құрамы: Шаршы сірінді сіріндісі, камфор, эфир майлары, эвкалипт, розмарин және басқа да өсімдік сығындылары.
   • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Аз мөлшерде бальзамды зардап шеккен жерлерге жағыңыз және толығымен сіңгенше уқалаңыз.

10. Fitochi «Ыңғайлы ас қорыту» (метаболизмді жақсарту және токсиндерді жою):

    • Сипаттама: Бұл шайды арнайы дескрикалар үшін арнайы арналмағанымен, ол жанама денсаулық сақтаудың жалпы денсаулығы мен өркендеуіне ықпал етеді. Метаболизм мен токсиндердің шығарылуын жақсарту ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі.
    • Артықшылықтары: Ас қорытуды жақсартады, детоксикацияны жақсартады, салауатты салмақ қолдайды.
    • Құрамы: Сенна, шырғаныш, түймедақ, Курил шай, қайың жапырақтары, бөртпелер түбірі.
    • Пайдалану бойынша ұсыныстар: Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес.

Iv. Тиімділікті жақсарту үшін диеталық қоспалардың комбинациясы

Максималды әсерге қол жеткізу үшін әр түрлі диеталық қоспаларды біріктіру ұсынылады. Төменде синергетикалық комбинациялардың бірнеше мысалдары келтірілген:

• Глюкозамин және хондроитин + MSM: Бұл комбинация шеміршекті күрделі қолдауды, қабынуды кетіреді және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Куркумы + Босвелия: Осы ингредиенттердің екеуі де бір-бірін толықтыра алатын қуырылған қабынуға арналған қасиеттерге ие.
• Коллаген + С дәрумені: С дәрумені коллаген синтезі үшін қажет, сондықтан С дәрумені қосу коллаген қоспаларының тиімділігін арттыра алады.
• Омега-3 май қышқылдары + D дәрумені: Бұл комбинация жалпы денсаулықты қолдайды және қабынуды азайтуға және сүйек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
• Номоның білікті бальзамы + глюкозамині мен хондроитині бар: Бальзалды бальзамды жергілікті қамтуды ауызша қабылдауды біріктіру Біріктіруге де, буындардың денсаулығын сақтауды және ұзақ қолдауды қолдай алады.

V. Буындарға диеталық қоспаларды таңдау кезінде ескерілуі керек факторлар

Буындарға арналған диеталық қоспаларды таңдау кезінде келесі факторларды қарастыру маңызды:

1. Ингредиенттердің сапасы: Диеталық қоспаларда сенімді жеткізушілердің жоғары сапалы ингредиенттері бар екеніне көз жеткізіңіз. Тазалық пен тиімділікке үшінші тарап тексерген өнімдерді іздеңіз.

2. Дозасы: Өнім жапсырмасында көрсетілген ұсынылған дозаны орындаңыз. Ұсынылған мөлшерден асырмаңыз, себебі бұл жанама әсерлердің қаупін арттыруы мүмкін.

3. Пішіні: Диеталық диеталық қоспалар әр түрлі формада, оның ішінде капсулалар, планшеттер, ұнтақтар мен сұйықтықтар. Сізден жұтылатын және сіздің қалауыңызға сәйкес келетін форманы таңдаңыз.

4. Басқа ингредиенттер: Толтырғыштар, байланыстырғыштар және жасанды бояғыштар мен хош иістер сияқты диеталық қоспалардағы басқа ингредиенттерге назар аударыңыз. Құрамында қоспалар саны бар өнімдерді таңдаңыз.

5. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Егер сіз кез-келген дәрі-дәрмекті алсаңыз, буындарға диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Кейбір диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

6. Аллергия: Егер сізде аллергия болса, оның аллергендері жоқ екеніне көз жеткізу үшін өнімнің жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз.

7. Жеке қажеттіліктер: Әр адамның буындарға деген қажеттілігі оның денсаулығы, жасы және өмір салтына байланысты өзгеруі мүмкін. Дәрігерге немесе денсаулық сақтау саласындағы басқа білікті маманмен кеңесу маңызды, олар сізге қандай қоспалар қолайлы екенін анықтау үшін маңызды.

Vi. Өмірлік өмір салты және бірлескен денсаулық

Бұрандалар салауатты өмір салтына құнды қосымша бола алады, бірақ олар жалғыз басты назар болмауы керек. Бірлескен денсаулық үшін оңтайлы болғандықтан, келесі өмір салты факторларын ескеру маңызды:

1. Салмақты сақтау: Шамадан тыс салмақта буындарға, әсіресе тізелер мен жамбастарға қосымша қысым бар. Салауатты салмақ ұстау бірлескен ауырсынуды азайтуға және ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі.

2. Тұрақты физикалық жаттығулар: Тұрақты физикалық жаттығулар буындарды қоршап тұрған бұлшықеттерді нығайтуға және олардың тұрақтылығын арттыруға көмектеседі. Жүзу, серуендеу және велоспорт сияқты төмен соққы жүктемесі бар жаттығуларды таңдаңыз.

3. Дұрыс тамақтану: Дұрыс тамақтану, жемістерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай, денеде қабынуды азайтуға және бірлескен денсаулықты қолдауға көмектеседі.

4. Дұрыс қалып: Тиісті қалып буындардағы жүктемені азайтуға көмектеседі. Тікелей, иығыңыз бен иегімен бірге отырғаныңызға көз жеткізіңіз.

5. Қайталанатын қозғалыстардан аулақ болыңыз: Қайталау қозғалыстары буындарға стрессті тудыруы мүмкін. Егер сіз жұмыста немесе сабақтарда қайталанатын қозғалыстар жасасаңыз, созылу және демалу үшін үзіліс жасаңыз.

6. Қолдау құрылғыларын қолданыңыз: Егер сізде буындардың денсаулығына қатысты мәселелер болса, жақшалар, таңғыш, таңғыш немесе банка, буындардағы жүктемелерді азайту үшін қолдау құрылғыларын қолданыңыз.

7. Ұйқы жеткілікті: Жалпы арманның жалпы денсаулығы мен жақсы, сондай-ақ бірлескен денсаулық үшін маңызды. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

8. Стрессті басқару: Стресс бірлескен ауырсынуды күшейтеді. Йога, медитация немесе табиғатта уақыт өткізу сияқты стрессті жеңудің жолдарын табыңыз.

Vii. Буындарға арналған диеталық қоспалардың қауіпсіздігі және жанама әсерлері

Жалпы алғанда, буындарға арналған диеталық қоспалар көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады, егер сіз ұсыныстарға сәйкес қабылдасаңыз. Алайда, кейбір адамдар жанама әсерлерді сезінуі мүмкін, мысалы:

• Анықтама: Глюкозамин және хондроитин сияқты кейбір диеталық қоспалар асқазанның бұзылуын, жүрек айну және диареяны тудыруы мүмкін.
• Аллергиялық реакциялар: Кейбір адамдар шаян тәрізділер (глюкозамин) немесе соя (лецитин) сияқты буындарға арналған диеталық қоспаларда аллергиясы болуы мүмкін.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір диеталық қоспалар Варфарин сияқты дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі (қан жұқа).

Буындарға арналған диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек, әсіресе ауру, егер сізде аурулар болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз.

Viii. Буындарға арналған диеталық қосымша туралы зерттеу және ғылыми мәліметтер

Буындарға арналған диеталық қоспалардың тиімділігі тұрақты зерттеу тақырыбы болып табылады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, глюкозамин, хондроитин, Хондритин, МСМ, МСМ, Босвиелия және куркума сияқты кейбір қоспалар бірлескен ауырсынуды азайтуға және остеоартритпен бірге бірлескен ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі. Алайда, басқа зерттеулер айтарлықтай артықшылықтарды көрсетпеді.

Буындарға арналған диеталық қоспаларды зерттеу нәтижелері қосымша, дозалық, зерттеу ұзақтығына және оқу қатысушыларының сипаттамаларына байланысты өзгеруі мүмкін екенін атап өткен жөн.

Буындарға арналған диеталық қоспаларды қабылдау туралы шешім қабылдамас бұрын, қол жетімді ғылыми мәліметтермен танысу және дәрігермен кеңес алу ұсынылады.

Ix. Қорытынды (өтініш бойынша емес)

Х. Жауапкершіліктен бас тарту:

Жоғарыда келтірілген ақпарат тек білім беру мақсатына арналған және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек. Әрқашан дәрігермен немесе денсаулық сақтау саласында басқа білікті маман немесе басқа да білікті маманмен кеңесіңіз.