Әйелдер денсаулығы үшін жаман: гормонның

Өтінемін, бастаңыз.

Әйелдер денсаулығы үшін жаман: гормонның балансы

Әйелдердегі гормоналды ландшафты түсіну

Әйел гормоналды жүйесі – бұл күрделі және күрделі желі, бұл әйелдің өміріндегі биологиялық процестердің симфониялық симфониясын ұйымдастырады. Жыныстық жетілудің басталуынан бастап менопаузалық ауысудан бастап, эстроген, прогестерон, фолликлон, фолликликельді гормон (FSH) және лютиндинг гормоны (LH), репродуктивті гормон (LH), сонымен қатар, репродуктивті денсаулық және көңіл-күй, сүйек тығыздығы мен танымдық функцияға әсер етеді. Гормоналды тепе-теңдікті сақтау жалпы әл-ауқаты үшін өте маңызды, және осы нәзік тепе-теңдіктегі бұзылулар түрлі белгілерде, жеңіл ыңғайсыздықтан, алдандыратын жағдайларға дейін көрінуі мүмкін.

Гормоналды теңгерімсіздіктер әр түрлі факторлардан, оның ішінде жас, стресс, диета, экологиялық токсиндерден, және медициналық жағдайдан туындауы мүмкін. Бұл теңгерімсіздіктер, мысалы, етеккір синдромы, прайменстикалық синдром (PMS), поликистикалық аналық без синдромы (PCOS), бедеулік, эндометриоз, перименопауза, менопауза және остеопороз сияқты мәселелерге өз үлесін қоса алады.

Гормондарды алмастыратын терапия (HRT) сияқты қарапайым медициналық емдеу, мысалы гормоналды теңгерімсіздіктерге қол жетімді, көптеген әйелдер баламалы және қосымша тәсілдер, соның ішінде балама және қосымша тәсілдер, көбінесе орыс тілді аймақтарда (биологиялық белсенді диеталық қоспалар) қолданылады. Бақшаманың үндеуі синтетикалық гормондармен байланысты ықтимал жанама әсерлерсіз гормоналды балансты қолдауды қамтамасыз етуге және әлеуетінен тұрады. Алайда, БАДЫ қолдану арқылы пайдалану өте маңызды және олардың ықтимал артықшылықтары мен тәуекелдерін мұқият түсіну өте маңызды.

Негізгі гормондар және олардың рөлдері

БАДИ ерекшелігіне сай келмес бұрын, әйелдер денсаулығында орталық рөл атқаратын негізгі гормондарды түсіну қажет:

Эстроген: Ең алдымен аналық бездер шығарған, эстроген менструальдық циклді реттеп, сүйек тығыздығын сақтау, әйелдердің қайталама жыныстық сипаттамаларын әзірлеуге жауап береді. Сондай-ақ, бұл көңіл-күйді реттеу, танымдық функция және жүрек-қан тамырлары денсаулығы бойынша рөл атқарады. Эстрогеннің әр түрлі түрлері, соның ішінде эстрадиол (ең күшті форма), эстрон және эстриол.
Прогестерон: Сондай-ақ аналық бездер шығарған, прогестерон овуляциядан кейін жатырды жүктілікке дайындайды. Бұл жатырдың төсегін сақтауға көмектеседі және сау жүктілікке қолдау көрсетеді. Прогестерон сонымен қатар тыныштандыратын әсерге ие және ұйқының ықыласына ие болуы мүмкін.
Фоллан-ынталандырушы гормон (FSH): Гипофиздің бөлінуі, FSH, FSH аналық бездердегі фолликулалардың өсуін ынталандырады, олардың әрқайсысы жұмыртқаны құрайды. Сондай-ақ, эстроген өндірісінде шешуші рөл атқарады.
Лютиниздтау гормоны (LH): Сондай-ақ, гипофизден жасалған, LH триггерлер овуляциясы, аналық безден жұмыртқаның шығарылуы. Сондай-ақ, ол прогестерон өндірісін ынталандырады.
Тестостерон: Ең алдымен ер гормон деп саналған кезде, тестостерон сонымен қатар аз мөлшерде болса да, әйелдерде де бар. Бұл бұлшықет массасына, сүйек тығыздығына, либидоға және энергия деңгейіне ықпал етеді.
Қалқанша безінің гормондары (T3 және T4): Қалқанша безі шығарған, бұл гормондар метаболизмді, энергетикалық деңгейлерді және жалпы өсу мен дамуды реттейді. Қалқанша безінің теңгерімсіздігі әйелдерде гормоналды тепе-теңдікке айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Кортизол: Бүйрек үсті бездері шығарған, кортизол – бұл негізгі стресс гормоны. Созылмалы стресс кортизолдың жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл гормоналды тепе-теңдікті бұзып, денсаулыққа қатысты түрлі мәселелерге ықпал етуі мүмкін.
Инсулин: Ұйқы безі шығарған, инсулин қандағы қант деңгейін реттейді. Инсулинге төзімділік гормоналды теңгерімсіздіктерге, әсіресе PCOS сияқты жағдайда да өз үлесін қосады.

Нашар нысаналы эстроген балансы

Эстрогендік үстемдік, прогестеронға қатысты эстрогеннің асып кетуімен сипатталатын жағдай әйелдердегі жалпы гормоналды теңгерімсіздік болып табылады. Симптомдарда PMS, ауыр кезеңдер, фибродтар, фибродтар, эндометриоз, белгілі бір ісік аурулары бар. Бақшөп эстроген балансын қолдауға бағытталған эстрогендік метаболизм мен детоксикацияны ілгерілетуге жиі бағытталған.

DIM (DiindolyLylMethane): DIM – бұл брокколи, гүлді қырыққабат және кале сияқты крестивтік көкөністерден табылған табиғи қосылыс. Бұл эстроген метаболизмін эстроген метаболизмін қолдайды, мысалы, 2-гидрокситтен (2-OHE1), мысалы, 16-альфа-гидросциттер (16-ohe1) сияқты аз мөлшерде пайдалы формаларға түрлендіруге ықпал етеді. 2-OHE1 антиоксидант және қатерлі ісікке қарсы қасиеттерімен байланысты, ал 16-о -1 эстрогенге тәуелді қатерлі ісік қаупімен байланысты. Күңгірт қоспалар эстроген балансын сауықтыру профиліне ауысуға көмектеседі.
Кальций D-глюкарат: Бұл қосылыс ағзаға артық эстрогенді глюкуронизация деп аталатын процесс арқылы жоюға көмектеседі. Глюкуронизация дегеніміз – бұл бауырда глюкурон қышқылын токсиндерге, соның ішінде эстрогенге бекітетін, эстрогенге бекітеді, оларды суда суару және жеңілдетеді. Кальций D-Глюкарат глюкуронизацияны кері қайтаруы мүмкін және эстрогенді қанға қайта орауға мүмкіндік беретін бета-глюкуронидаза деп аталатын ферментті тежейді.
Chastery (Vitex Lamb-Cuttus): Chastery – бұл дәстүрлі шөпті дәрі, ғасырлар бойы етеккірдің бұзылуын және PM-ді емдеуге қолданылған. Бұл гипофизді гормон жасау арқылы ынталандыру арқылы жұмыс істейді деп саналады, бұл өз кезегінде прогестерон өндірісін алға тартады. Прогестерон деңгейінің жоғарылауымен, Chasterberry эстроген деңгейлерін теңгеруге және эстрогендік үстемдіктердің симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
Зығыр тұқымы: Зығыр тұқымы – лигналар – эстроген рецепторларымен байланысуы мүмкін және эстрогендік немесе эстрогендік немесе эстрогендік әсерлеріне байланысты, эстрогендік немесе эстрогендік әсерлеріне байланысты. Зығырлықтар сонымен қатар эстрогендік деңгейлерді реттеуге көмектеседі, бұл эстрогенге байланыстырады және оның биожетімділігін төмендетеді.
Донг Квай (Angelica Sinensis): Дәстүрлі қытай медицинасында, Dong Quai-дегі қапсырма жиі етеккір циклдерін реттеу және етеккірдің ауыруын жеңілдету үшін жиі қолданылады. Онда эстроген деңгейлерін модельдеуге көмектесетін фитоэстрогендер бар. Алайда, оның әсері адамға байланысты өзгеруі мүмкін, ал кейбір зерттеулер кейбір әйелдерде эстрогендік әсер етуі мүмкін деп болжайды.
Қара когош (ACTAEA Rocemosa): Дәстүрлі түрде ыстық жыпылықтаған және түнгі терлеу сияқты менопаузалық белгілерді жеңілдету үшін қолданылады, қара кім, қара когош мидың температурасын реттеуге және вазомоторлық симптомдарды азайтуға көмектеседі деп ойлайды. Эстроген деңгейлеріне тікелей әсер етпесе, оның осы белгілерге әсері гормоналды тербелістерді бастан кешіретін әйелдер үшін өмір сүру сапасын жақсартуы мүмкін.
Мен изофлавондармын: Соя бар, құрамында эстроген рецепторларына және эстрогендік немесе эстрогендік немесе эстрогендік әсерге ие фитизаин бар, фитизаин тәрізді изофлавондар бар. Соя изофлавондарының әсері күрделі және жеке адамның ішек микробиомасы, эстроген деңгейлері және генетикалық бейімділікке байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір зерттеулер олар менопаузалық белгілерді жеңілдетуге көмектеседі, ал басқалары белгілі бір популяциялардағы ықтимал эстрогендік әсерлер туралы алаңдаушылық тудырады.

Бақша Прогестерон балансына бағытталған

Прогестерон жетіспеушілігі – бұл менструальдық циклдің немесе перименопаузадан жиі кездесетін әйелдердегі басқа жалпы гормоналды теңгерімсіздік. Симптомдар мазасыздық, ұйқысыздық, тұрақты емес кезеңдер, бедеулік, бедеулік және түсік тастауды қамтуы мүмкін. Бақша прогестерон балансын қолдауға бағытталған, көбінесе овуляцияны және прогестерон өндірісін ынталандыруға бағытталған.

Chastery (Vitex Lamb-Cuttus): Жоғарыда айтылғандай, ChasteBerry прогестерон өндірісін алға тартатын лютинартинг гормонын (LH) шығару үшін гипофизді ынталандырады. Бұл оны прогестерон теңгерімін қолдау үшін, әсіресе лютеальды фазалық ақаулары бар әйелдерде құнды қосымшаны жасайды.
Mac (Lepidium Meyenii): Maca – бұл Анд тауларында құнарлылық, энергия деңгейі және гормоналды тепе-теңдікті жақсарту үшін ғасырлар бойы қолданылған адаптогендік шөп. Тікелей гормондар жоқ болған кезде, Maca эндокриндік жүйені қолдайды және эстроген және прогестерон өндірісін алға жылжытады.
В6 дәрумені (пиридоксин): В6 дәрумені көңіл-күй мен ұйқыны реттеуде рөл атқаратын Серотонин мен допамин сияқты нейротрансмиттер өндірісі үшін қажет. Ол сонымен қатар прогестерон өндірісін қолдайды және PMS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
Магний: Магний денеде жүздеген ферментативті реакцияларға, соның ішінде гормондар шығарады. Бұл кортизол деңгейін реттеуге, ұйқыны жақсартуға және прогестерон өндірісін қолдауға көмектеседі.
L-аргинин: Бұл амин қышқылы азот оксидінің прекурсоры болып табылады, ол аналық безге және жатырға қан ағымын жақсартуға көмектеседі. Жақсартылған қан ағымы овуляцияны және прогестерон өндірісін жақсарта алады.

Бақ-баждық гормоналды баланс

Кейбір Бақшылар жалпы гормоналды балансты қолдауға арналған, олар стресс, қабыну және қоректік жетіспеушіліктер сияқты теңгерімсіздіктерге ықпал ете отырып, бірнеше факторларды шешуге арналған.

Адстогендер: Адаптогендер – бұл организмге бейімделуге және гомеостазға бейімделуге көмектесетін шөптер класы. Олар кортизол деңгейін реттеуге, энергия деңгейін жақсартуға және жалпы гормоналды тепе-теңдікті қолдауға көмектеседі. Адаптогендердің мысалдары Ашвагандха, Родиола Розеа және Қасиетті Базил (Тұлдар) жатады.
- Асвахандха (Агата йонифера қосылған): Ашвагандха ағзаның кернеуін басқаруға жауапты гипоталам-гипофизді (HPA)-бүйрек (HPA) осысын реттеуге көмектеседі. Кортизол деңгейін төмендету арқылы Ашвагандха гормоналды тепе-теңдікті жақсартуға және мазасыздық пен шаршау белгілерін азайтуға көмектеседі.
- Родиола Роза: Родиола Розеа – бұл ағзаға стрессті жеңуге көмектесетін тағы бір адаптоген. Ол энергия деңгейлерін жақсартып, шаршауды азайтып, танымдық функцияны жақсарта алады.
- Қасиетті Базил (Тұлдар): Қасиетті насыбайгүлдің қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар және кортизол деңгейін реттеуге және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
Омега-3 май қышқылдары: EPA және DHA сияқты омега-3 май қышқылдары, қабынуға қарсы қасиеттері бар және жалпы гормоналды балансты қолдай алады. Олар ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі, ол гормоналды теңгерімсіздіктерге ықпал ете алады. Олар сондай-ақ мидың денсаулығы және танымдық функциясы үшін қажет.
В дәрумені: D дәрумені сүйек денсаулығы, иммундық функция және гормоналды тепе-теңдік үшін қажет. Д витаминінің жетіспеушілігі ортақ, ал қоспалар гормоналды тепе-теңдікті жақсартуға және денсаулыққа қатысты әртүрлі проблемалардың қаупін азайтуға көмектеседі. Д витамині ағзадағы гормон сияқты әрекет етеді, гендік өрнекке және көптеген физиологиялық процестерге әсер етеді.
Мырыш: Мырыш иммундық функция, жараларды емдеу және гормоналды тепе-теңдік үшін қажет. Ол жыныстық гормондар шығаратын рөл атқарады және етеккір циклдерін реттеуге көмектеседі.
Пробиотиктер: Гут микробиомасы гормоналды баланста шешуші рөл атқарады. Пробиотиктер ішек денсаулығын жақсартуға, қабынуды азайтуға және эстрогендік метаболизмді қолдайды. Ішектегі кейбір бактериялар эстрогеннің этрогендік айналымына әсер етуі мүмкін, бұл оның организмдегі деңгейіне әсер етеді.
Магний: Прогестерон өндірісін қолдаудан басқа, магний жалпы гормоналды тепе-теңдік пен әл-ауқатқа ықпал ететін жүздеген ферментативті реакцияларға қатысады. Ол бүйрек үсті безінің қызметін қолдайды, стресстің гормоналды жүйеге әсерін азайтады.

Әр түрлі өмір кезеңдері үшін нақты пікірлер

Гормоналды қолдаудың қажеттіліктері әйелдің өмірінің кезеңіне байланысты өзгеруі мүмкін:

Жыныстық жетілу: Жыныстық жетілу кезінде гормоналды жүйе айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды. Бақылдар жалпы тамақтану және гормоналды тепе-теңдік пайдалы болуы мүмкін, мысалы, мультивитаминдер, омега-3 май қышқылдары және пробиотиктер.
Репродуктивті жылдар: Репродуктивті жылдар ішінде тұрақты етеккір циклдерін жүргізу және құнарлылыққа қолдау көрсету маңызды мәселелер болып табылады. Бақыл, мысалы, ұранттар, күңгірт және Мака тамыры сияқты эстроген және прогестерон тепе-теңдігін қолдайды, пайдалы болуы мүмкін.
Жүктілік: Жүктілік кезінде кез-келген батты қабылдаудан бұрын денсаулық сақтау провайдерімен кеңес алу өте маңызды. Фолий қышқылы мен темір сияқты кейбір қоспалар сау жүктілік үшін өте маңызды.
Постпартум: Бала туылғаннан кейін, әйелдер гормоналды ауытқулар мен көңіл-күйдің өзгеруін сезінуі мүмкін. БАДЫ Омега-3 май қышқылдары және В6 дәрумені сияқты гормоналды тепе-теңдік пен көңіл-күйді реттеуді қолдайтыны пайдалы болуы мүмкін.
Перименопауза және менопауза: Перименопауза кезінде және менопауза кезінде эстроген деңгейлері төмендейді, ыстық жыпылықтайды, түнгі терлеу және көңіл-күйдің өзгеруіне әкеледі. БАДЫ эстроген теңгерімін қолдайтын және қара кім, соя исофондары және Мака тамыры сияқты осы белгілерді жеңілдетеді.

Сақтық шаралары мен пікірлері

Бақа гормоналды тепе-теңдік үшін ықтимал артықшылықтар ұсына алады, олардың қолданылуын сақтықпен және олардың ықтимал қауіптері мен өзара әрекеттесулерін мұқият түсіну үшін қажет:

Денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз: Кез-келген бакалавриат жасамас бұрын, дәрігермен, мысалы, дәрігермен немесе тiртілген диетологтармен кеңес алу өте маңызды. Олар сіздің жеке қажеттіліктеріңізді бағалай алады, медициналық тарихыңызды қарап шығып, БАДЫ сізге сәйкес келетіндігін анықтай алады. Олар сізге дұрыс өнімдер мен дозаларды таңдауға және кез-келген ықтимал жанама әсерлерді немесе өзара әрекеттесуге көмектеседі.
Сапа және қауіпсіздік: Барлығы бірдей жасалмайды. Бақ-дың сапасы мен қауіпсіздігі өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін. Тазалық пен потенциалға тексерілген үшінші тарап болған беделді брендтерден өнімдерді таңдаңыз. USP (Америка Құрама Штаттары фармакопеясы), NSF International немесе Custallab.com сияқты ұйымдардан сертификаттар іздеңіз.
Дозасы және өзара әрекеттесуі: Өнім жапсырмасындағы ұсынылған дозаланған нұсқауларды орындаңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз, себебі бұл жанама әсерлердің қаупін арттыруы мүмкін. Бақ пен дәрі-дәрмектер арасындағы ықтимал өзара әрекеттесуді біліңіз. Кейбір бақтар белгілі бір дәрі-дәрмектердің сіңуіне немесе метаболизміне кедергі келтіруі, олардың тиімділігін төмендетіп, жанама әсерлер қаупін арттыруға кедергі келтіруі мүмкін.
Жанама әсерлері: Кейбір бақтар ас қорытуды, бас ауруы немесе тері бөртпелері сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз кез-келген жанама әсерлер сезінсеңіз, пайдалануды тоқтатып, денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.
Ереженің болмауы: Фармацевтика өнеркәсібіне қарағанда диеталық қоспа индустриясы аз реттеледі. Бұл өндірістік процесті аз қадағалау және өнімнің сапасы мен қауіпсіздігін азайтуды білдіреді.
Кәдімгі емдеуді ауыстыру: Бақпақты гормоналды теңгерімсіздіктерге арналған дәстүрлі медициналық емдеуді ауыстыру үшін қолдануға болмайды. Егер сізде PCOS немесе қалқанша безінің ауруы сияқты гормоналды жағдай болса, денсаулық сақтауды емдеуші жоспарды жасау үшін, емдеудің кешенді жоспарын құру үшін жұмыс істеу өте маңызды, бұл дәрі-дәрмектермен, өмір салтын өзгертуге және БАДЫН-ге енуі мүмкін.
Жеке өзгергіштік: Бақпаның әсері адамнан адамға айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бір әйел үшін жұмыс істейтін нәрсе басқалар үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Сізге шыдамдылық пен әр түрлі өнімдермен және сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтінін табу үшін шыдамды болу және эксперимент жасау маңызды.
Ұзақ мерзімді пайдалану: Көптеген бақтардың ұзақ мерзімді қауіпсіздігі және тиімділігі дұрыс орнатылмаған. Егер сіз бадтың ұзақ мерзімді қолданылуын қарастырып келсеңіз, мұны денсаулық сақтау провайдерімен талқылау қажет.
Жүктілік және емізу: Кейбір бақтар жүктілік кезінде немесе емізу кезінде қолдануға қауіпсіз емес. Жүктілік немесе емізу кезінде кез-келген бақталғанға дейін әрқашан денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.
Негізгі жағдайлар: Бауыр немесе бүйрек аурулары сияқты белгілі бір медициналық жағдайлар дененің әрекетіне әсер етуі мүмкін. Егер сізде қандай-да бір медициналық жағдай болса, оны кез-келген батты қабылдаудан бұрын, оны денсаулық сақтау провайдерімен талқылау қажет.

Гормоналды баланстың өмір салты факторлары

БАДИ-ден басқа, өмір салты факторлары гормоналды балансты сақтауда шешуші рөл атқарады:

Дұрыс тамақтану: Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және ақуызға бай сау диета гормоналды балансты қолдай алады. Өңделген тағамдарды, қантты сусындар мен зиянды майларды шектеңіз.
Үнемі жаттығу: Үнемі жаттығу гормон деңгейін реттеуге, көңіл-күйді жақсартуға және стрессті азайтуға көмектеседі. Аптаның кем дегенде 30 минуттық орташа қарқынды жаттығуларына көз жеткізіңіз.
Стрессті басқару: Созылмалы стресс гормоналды тепе-теңдікті бұзуы мүмкін. Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті азайту әдістері.
Тиісті ұйқы: Ұйқының жеткілікті мөлшері гормоналды тепе-теңдік үшін қажет. Бір түнде 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу.
Экологиялық токсиндерге шектеулер: Пестицидтер, пластиктер және ауаның ластануы сияқты экологиялық токсиндерге әсер ету гормоналды балансты бұзуы мүмкін. Табиғи тазалағыш заттарды пайдаланып, органикалық тағамдарды таңдау арқылы осы токсиндердің әсерін азайтыңыз және пластикалық контейнерлерден аулақ болыңыз.

Жалпы гормоналды теңгерімсіздік үшін арнайы БАДЫ

Нақты бажды әрі қарай суреттеу үшін кейбір жалпы гормоналды теңгерімсіздіктер мен ықтимал қолдау қоспаларын қарастырайық:

PMS (PRENENSTRUAL синдромы):
- Магний: Көңіл-күйдің өзгеруін, шағылуды және қысылуын жеңілдету.
- В6 дәрумені: Көңіл-күйді жақсарту және суды сақтауды азайту.
- Частере: Етеккір циклін реттеу және PMS белгілерін азайту.
- Кальций: Көңіл-күйдің өзгеруі және кию сияқты PMS белгілерін азайтуға көмектеседі.
- Кешкі примула майы: Құрамында гамма-линолен қышқылы бар гамма-линолен қышқылы бар), олар сүт безінің нәзіктігін және басқа да PMS белгілерін азайтуға болады.
PCOS (Поликстич аналық без синдромы):
- Инозитол (мио-инозит және D-chiro-инозит): Инсулин сезімталдығын арттыру және етеккір циклдерін реттеу.
- Хром: Инсулиннің сезімталдығын және қандағы қантты бақылауды жақсарту.
- NAC (N-ацетил цистеині): Инсулин сезімталдығын және антиоксидантты күйді жақсарту.
- Омега-3 май қышқылдары: Қабынуды азайту және инсулин сезімталдығын арттыру.
Менопауза:
- Қара когош: Ыстық жыпылықтап, түнгі терлеуді азайту үшін.
- Мен изофлавондармын: Ыстық жыпылықтауға және басқа менопаузалық симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі (сақтықпен қолданыңыз және денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз).
- Мака тамыры: Энергия деңгейі мен көңіл-күйді жақсарту.
- D дәрумені және кальций: Сүйек денсаулығын қолдау.
Қалқанша безінің теңгерімсіздігі (гипотиреоз):
- Селен: Қалқанша безінің гормонын өндіру үшін қажет.
- Мырыш: Қалқанша безінің гормондары метаболизмі үшін маңызды.
- Йод: (Тек жетіспеушілік – тым көп қалқанша безінің жағдайын нашарлата алады. Әрқашан йодпен толықтырылғанға дейін дәрігермен кеңесіңіз).
- В дәрумені: Гипотиреозы бар көптеген адамдар D дәрумені жетіспейді.

Болашақ зерттеулер мен пікірлер

Бақ пен олардың гормоналды денсаулығына әсері үнемі дамып келеді. Осы қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін, әсіресе ұзақ мерзімді перспективада толық зерттеу қажет. Болашақ зерттеулер:

Жақсы жобаланған клиникалық зерттеулер: Белгіленген клиникалық зерттеулер белгілі бір гормоналды теңгерімсіздіктер үшін Бақылау тиімділігін бағалау үшін қажет.
Дозаны оңтайландыру: Әр түрлі тұлғалар үшін Бақшаның оңтайлы дозаларын анықтау.
Қауіпсіздік бойынша ұзақ мерзімді зерттеулер: Бақшылардың ұзақ мерзімді қауіпсіздігін бағалау, әсіресе ұзақ уақыт пайдаланумен.
Жеке тәсілдер: Жеке гормон деңгейі, генетика және өмір салты факторлары негізінде БАЖ қосымшаларына жеке тәсілдерді әзірлеу.
Өзара әрекеттесулер: Бақ және дәрі-дәрмектер арасындағы өзара әрекеттесуді зерттеу.

Бақылау арқылы гормоналды баланстың ұмтылуы – бұл мұқият қарауды, шешім қабылдауды және денсаулық сақтау мамандарымен ынтымақтастық қажет күрделі саяхат. Бұл қоспалар ықтимал артықшылықтар ұсына алады, ал олар сиқырлы оқ емес. Салауатты өмір салтын, стрессті басқаруды және қажет болған жағдайда дәстүрлі медициналық емдеуді қамтитын тұтас тәсіл, қажет болған жағдайда, оңтайлы гормоналды денсаулыққа қол жеткізу үшін қажет.