Денсаулық формуласы «: құрамы және пайдалы қасиеттері

Денсаулық формуласы: құрамы және пайдалы қасиеттері

I. «Денсаулық формуласы» қоректік профилі

«Формула здоровья» термині (Денсаулық формуласы) орыс тілді елдерде сатылатын диеталық қоспалар мен бекіністердің кең мөлшерін қамтиды. Оның нақты құрамын түсіну өте маңызды, өйткені ол бір формуласы бар стандартталған өнім емес. Сондықтан, бұл талдау әдетте осы баннердің астындағы өнімдермен, ықтимал артықшылықтар мен пікірлерге назар аударатын ортақ ингредиенттер мен қоректік заттарды зерттейді.

А. дәрумендер (дәрумендер)

Витаминдер – бұл көптеген дене шынықтырулар үшін, метаболикалық процестердегі коэнзимдер сияқты, иммундық функцияны қолдайды және тотығу стрессінен қорғайды. «Формула здоровья» өнімдері көбінесе қажетті дәрумендер қоспасын қамтиды.

1. Витамин A (А дәрумені – Ретинол, ораздық, ретинині, ретинин қышқылы, бета-каротин): А дәрумені әр түрлі формада бар. Ретинол, ретинол, ретинальды және ретинин қышқылы, жануарлардан жасалған өнімдерден табылған алдын-ала жасалған А дәрумені. Бета-каротин, A провитамині A, өсімдік негізіндегі көздерде сәбіз және тәтті картоп сияқты кездеседі. А дәрумені көру қабілетін тіркейді (әсіресе түнгі көру), иммундық функция, жасуша өсімі және көбею. Терінің сау және шырышты қабығын сақтау үшін өте маңызды.

   • Қимыл механизмі: Ретинол ордининге айналады, бұл родопинді қалыптастыру үшін, тордың сезімтал пигменті үшін қажет. Ретино қышқылы жасушалардың дифференциациясы мен өсуіне әсер ететін гендік өрнекті реттейді. Бета-каротин антиоксидант ретінде әрекет етеді, еркін радикалдардан қорғайды.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған көру қабілеті, жетілдірілген иммундық реакция, белгілі бір ісік ауруының қаупін азайтты (әсіресе өкпе қатерлі ісігі, әсіресе гүлі қатерлі ісік, әсіресе, тамақ көздерінен бета-каротинмен), сау тері.
   • Қарастыру: Алдын ала дайындалған А дәрумені шамадан тыс қабылдау улы болуы мүмкін, бұл жүрек айну, құсу, бас айналу және тіпті бауырдың зақымдануымен сипатталатын гипервитаминозға әкелуі мүмкін. Толықтырулардан бета-каротин кейбір зерттеулерде темекі шегушілердегі өкпе қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты болды. Жүкті әйелдер әсіресе, дәрумені қабылдауға сақ болу керек.
   • Дереккөздер: Ретинол: бауыр, сүт өнімдері, байытылған дәнді дақылдар. Бета-каротин: сәбіз, тәтті картоп, шпинат, кале.

2. В дәрумендері (В дәрумені – тиамин (B1), Ниацин (B3), пантотен қышқылы (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат (B9), Кобаламин (B12)): В дәрумені – бұл энергетикалық метаболизм, жүйке функциясы және жасуша өсімінде маңызды рөлдерді ойнайтын суда еритін дәрумендер тобы. Олар көбінесе синергетикалық жұмыс істейді.

   • Thiamin (B1): Көмірсулар метаболизмі және жүйке функциясы үшін қажет. Бұл көмірсуларды энергияға айналдыруға көмектеседі.
     • Қимыл механизмі: Тиамин – Thiamin Pyyrophosphate (ЖЭО), глюкозаның бұзылуын қоса алғанда, бірнеше метаболикалық реакцияларға қатысты коэнзим.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған энергия деңгейлері, жетілдірілген жүйке функциясы, Бербеде қаупі төмен (тиамин тапшылығы).
     • Қарастыру: Жетіспеушілік дамыған елдерде сирек кездеседі, бірақ маскүнемдерде немесе мальбсерка мәселелері бар адамдарда болуы мүмкін.
     • Дереккөздер: Шошқа еті, тұтас дәндер, бұршақ дақылдары.
   • Рибофлавин (B2): Энергия өндірісіне, жасуша өсіміне, майлардың, есірткінің және стероидтардың метаболизмімен айналысады.
     • Қимыл механизмі: Рибофлавин – Flavin Adenine Dinucleotide (FAD) және Флавин мононуклеотиді (FMN), көптеген Redox реакцияларына қатысты коэнзимдер.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған энергия өндірісі, сау тері мен көздер, мигреньдердің қаупі төмендеді.
     • Қарастыру: Жетіспеушілік терінің бұзылуын, ауыздың айналасындағы жарықтар мен жарыққа сезімталдықты тудыруы мүмкін.
     • Дереккөздер: Сүт, жұмыртқа, жасыл жапырақты көкөністер.
   • Ниацин (B3): Энергия алмасуы, ДНҚ жөндеу және жасуша сигнализациясы үшін қажет.
     • Қимыл механизмі: Ниацин – Nicotinamide Adenine диноцидінің (NAD) және никотинамидті аденин динуклеоттиді фосфаты (NADP), көптеген метаболикалық жолдармен айналысады.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған холестерин деңгейі (жоғары дозалар), сау тері, жетілдірілген танымдық функция.
     • Қарастыру: Жоғары дозалар шайғышты (терінің қызаруы) және бауырдың зақымдалуы мүмкін.
     • Дереккөздер: Ет, құс еті, балық, тұтас дәндер.
   • Пантотен қышқылы (B5): Энергетикалық метаболизм мен гормон өндірісіне қатысады.
     • Қимыл механизмі: Пантотен қышқылы – бұл көмірсулар, майлар мен ақуыздардың метаболизмі үшін өте маңызды коэнзиме (COA) компоненті болып табылады.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған энергия өндірісі, стресстен, сау тері мен шашты азайтыңыз.
     • Қарастыру: Жетіспеушілік сирек кездеседі.
     • Дереккөздер: Ет, жұмыртқа, көкөністер.
   • Пиридоксин (B6): Мидың дамуы мен қызметі үшін маңызды, сонымен қатар эритоциттердің түзілуі және ақуыздар мен майлардың метаболизмі.
     • Қимыл механизмі: Пиридоксальды фосфат (PLP), В6 дәруменінің белсенді түрі – көптеген ферментативті реакцияларға, әсіресе аминқышқылдары метаболизміне қатысатын коэнзим.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған көңіл-күй, жүрек ауруының қаупі төмендейді, PMS симптомдарының азаюы.
     • Қарастыру: Жоғары дозалар жүйке зақымдалуы мүмкін.
     • Дереккөздер: Құс еті, балық, картоп, банан.
   • Биотин (B7): Көмірсулар, май және ақуыз метаболизмі үшін қажет.
     • Қимыл механизмі: Биотин – бұл май қышқылының синтезі, глюконеогенезі және амин қышқылы катаболизмі үшін өте маңызды, олар карбоксилатурация реакцияларына қатысатын коэнзим.
     • Ықтимал артықшылықтар: Салауатты шаш пен тырнақтар, қандағы қантқа қарсы жақсарған.
     • Қарастыру: Жетіспеушілік сирек кездеседі.
     • Дереккөздер: Жұмыртқа, жаңғақтар, тұқымдар.
   • Фолат (B9): Жасуша өсуі мен дамуы үшін, әсіресе жүктілік кезінде. Нейрондық түтік ақауларының алдын алуға көмектеседі.
     • Қимыл механизмі: Фолат ДНҚ және РНҚ синтезіне қатысатын коэнзимді TetrahDofate (THF) түрлендіреді.
     • Ықтимал артықшылықтар: Нейрондық түтік ақауларының қаупі төмендейді, жүрек денсаулығының жақсаруы, жетілдірілген танымдық функциясы.
     • Қарастыру: Жетіспеушілік анемияны тудыруы мүмкін және туу ақауларының қаупін арттыруы мүмкін. Фолат В12 дәрумені жетіспеушілігін маскалай алады.
     • Дереккөздер: Жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ дақылдары, бекіністер.
   • Кобаламин (B12): Жүйке функциясы және қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін қажет.
     • Қимыл механизмі: Кобаламин – бұл ДНҚ синтезі мен май қышқылдары мен аминқышқылдарының метаболизмімен байланысты коэнзим.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған жүйке функциясы, анемия қаупі төмен, жетілдірілген танымдық функциясы.
     • Қарастыру: Жетіспеушілік жүйке зақымдалуы мен анемияны тудыруы мүмкін. Вегетариандар мен вегетарианшылар жетіспеушіліктің жоғарылау қаупі жоғары. Ассорбция жасымен төмендейді.
     • Дереккөздер: Ет, құс еті, балық, сүт өнімдері. Вегетариансқа арналған бекіністер.

3. С дәрумені (С дәрумені – С – аскорбин қышқылы): Иммундық функцияны, коллаген синтезін және темір сіңіруді қолдайтын күшті антиоксидант.

   • Қимыл механизмі: С дәрумені – бұл қарапайым радикалдардан туындаған зақымданудан қорғайтын төмендететін агент және антиоксидант. Ол сонымен қатар коллаген синтезі, карнитин биосинтезі және нейротрансмиттер өндірісімен айналысатын ферменттер үшін кальцектор ретінде әрекет етеді.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған иммундық реакция, созылмалы аурулардың қаупі, сау тері, үтік сіңірілген жақсартылған.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар асқазан-ішекпен ауырады.
   • Дереккөздер: Цитрустық жемістер, жидектер, бұрыш, брокколи.

4. D дәрумені (D дәрумені – холецальциттер (D3), Эргокалциферол (D2)): Кальций сіңіру және сүйек денсаулығы үшін қажет. Сондай-ақ, иммундық функцияда және жасуша өсуінде рөл ойнайды.

   • Қимыл механизмі: D дәрумені кальцитриолға ауыстырылады, ол сүйектердегі ішек пен кальций гомеостазында кальций сіңіруді реттейтін гормонға айналады.
   • Ықтимал артықшылықтар: Күшті сүйектер мен тістер, остеопороз қаупі төмендейді, жетілдірілген иммундық функцияны жақсартады, белгілі бір ісік ауруының қаупі төмендеді.
   • Қарастыру: Жетіспеушілік, әсіресе күн сәулесі шектеулі немесе күңгірт терісі бар жеке тұлғаларда. Жоғары дозалар гиперкалькемияға әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Майлы балық, байытылған сүт, жұмыртқаның сарысы. Күн сәулесінің әсері.

5. Витамин E (Е дәрумені – альфа-токоферол): Жасушаларды зақымданудан қорғайтын және иммундық функцияны қолдайтын күшті антиоксидант.

   • Қимыл механизмі: Е дәрумені – бұл еритін антиоксидант, ол жасуша мембраналарын бос радикалдардан туындаған зақымдан қорғайтын.
   • Ықтимал артықшылықтар: Созылмалы аурулардың, сау теріге, жетілдірілген иммундық функцияның қаупі төмендеді.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар қанның ұюына кедергі келтіруі мүмкін.
   • Дереккөздер: Жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары.

6. Гиан Wayn K (k (k дәрумені (k – фелокин (k1), enakin (k2)): Қан ұюы және сүйек денсаулығы үшін қажет.

   • Қимыл механизмі: К дәрумені – бұл сүйек метаболизмімен айналысатын ұю факторлары мен ақуыздардың синтезіне қатысқан ферменттер үшін кальцикстер.
   • Ықтимал артықшылықтар: Дұрыс қанның ұюы, күшті сүйектер, остеопороз қаупі төмендейді.
   • Қарастыру: Қанның жұқаруымен өзара әрекеттесе алады.
   • Дереккөздер: Жасыл жапырақты көкөністер, ашытылған тағамдар.

B. минералдар (Хиллиалдар)

Пайдалы қазбалар – бұл әр түрлі дене функциялары, соның ішінде сүйек денсаулығы, жүйке функциялары және ферменттік белсенділігі үшін қажет.

1. Кальций (кальций): Сүйектің денсаулығы, бұлшықет функциясы, жүйке беру және қан ұюы үшін өте маңызды.

   • Қимыл механизмі: Кальций – бұл сүйектер мен тістердің негізгі компоненті. Сондай-ақ, бұл бұлшықеттің жиырылуында, жүйке импульсі берілісінде және қанның ұюында рөл атқарады.
   • Ықтимал артықшылықтар: Күшті сүйектер мен тістер, остеопороз қаупі төмен, сау бұлшықет функциясы.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар іш қатуды және басқа минералдардың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.
   • Дереккөздер: Сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер, бекіністер.

2. Магнус (магний): 300-ден астам ферментативті реакциялар, оның ішінде энергия өндірісі, бұлшықет және жүйке функциясы және қандағы қант бақылауы.

   • Қимыл механизмі: Магний – бұл энергия өндірісіне, бұлшықет жиырылуына, жүйке импульсі берілуіне және қандағы қантқа қарсы тұрумен айналысатын ферменттерге арналған кальций.
   • Ықтимал артықшылықтар: Бұлшықет функциясының жақсартылған функциясы, жүрек ауруының қаупі, қандағы қантқа қарсы тұру, стресстің төмендеуі.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар диареяны тудыруы мүмкін.
   • Дереккөздер: Жаңғақтар, тұқымдар, тұтас дәндер, жасыл жапырақты көкөністер.

3. Мырыш (мырыш): Иммундық функция, жараларды емдеу және жасуша өсуі үшін қажет.

   • Қимыл механизмі: Мырыш – иммундық функцияға, жараларды емдеуге және жасуша өсуіне байланысты ферменттер үшін кальцектор. Сондай-ақ, ол дәм мен иісті рөл ойнайды.
   • Ықтимал артықшылықтар: Иммундық реакция, тезірек жараның емделуі, жақсартылған дәмі мен иісі.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар мыс сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін.
   • Дереккөздер: Ет, құс еті, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар.

4. Темір (темір): Қандағы оттегінің көлігі үшін қажет.

   • Қимыл механизмі: Темір – бұл гемоглобиннің құрамдас бөлігі, ол дененің тіндеріне оттегін тасымалдайтын қызыл қан клеткаларындағы ақуыз.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған энергия деңгейлері, анемия қаупі төмендейді.
   • Қарастыру: Жетіспеушілік шаршау мен анемияны тудыруы мүмкін. Жоғары дозалар улы болуы мүмкін.
   • Дереккөздер: Ет, құс еті, балық, бұршақ, байытылған дәнді дақылдар.

5. Калий: Сұйықтық баланс, жүйке функциясы және бұлшықеттің жиырылуын сақтау үшін маңызды.

   • Қимыл механизмі: Калий – бұл сұйықтықты реттеуге, жүйке функциясын және бұлшықеттің жиырылуын реттеуге көмектесетін электролит.
   • Ықтимал артықшылықтар: Қан қысымының төмендеуі, бұлшықет функциясы жақсарды.
   • Қарастыру: Жетіспеушілік бұлшықет әлсіздігі мен жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін.
   • Дереккөздер: Банандар, картоп, шпинат.

6. Селен (селен): Иммундық функцияны және қалқанша безінің денсаулығын қолдайтын антиоксидант.

   • Қимыл механизмі: Селен – бұл антиоксиданттар ретінде әрекет ететін және қалқанша безінің гормондық метаболизміне қатысатын ферменттер болып табылатын селенопротеиндердің құрамдас бөлігі.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған иммундық реакция, дені сау қалқанша безінің жұмысы, белгілі бір ісік ауруының қаупі төмендеді.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар улы болуы мүмкін.
   • Дереккөздер: Бразилиялық жаңғақтар, теңіз өнімдері, ет.

7. Йод (Idine): Қалқанша безінің гормонын өндіру үшін қажет.

   • Қимыл механизмі: Йод метаболизмді реттейтін қалқанша без гормондарының құрамдас бөлігі.
   • Ықтимал артықшылықтар: Дені сау қалқанша жұмыс істейді.
   • Қарастыру: Жетіспеушілік гипотиреозды тудыруы мүмкін.
   • Дереккөздер: Йодталған тұз, теңіз өнімдері, сүт өнімдері.

8. Хром: Инсулиннің әсерін жақсартады және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.

   • Қимыл механизмі: Хром, инсулиннің әсерін, қандағы қант деңгейін реттейтін гормон. Нақты механизм толық түсінілмеген, бірақ хромодулинге хромды байланыстыруды, содан кейін инсулин рецепторының киназалық белсенділігін жандандырады деп саналады.
   • Ықтимал артықшылықтар: Инсулин сезімталдығын жақсартуға, қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі және көмірсулар үшін құмарлықты азайтуға мүмкіндік береді. Зерттеулер жалғасуда және нәтижелер араласады.
   • Қарастыру: Жалпы ұсынылған дозаларда қауіпсіз деп саналады, бірақ өте жоғары дозалар жағымсыз әсерлерге ие болуы мүмкін. Хром пиколинаты – бұл жиі қолданылатын форма, бірақ оның ұзақ мерзімді қауіпсіздігі әлі де тергеу үстінде.
   • Дереккөздер: Брокколи, қайнатқыштың ашытқы, тұтас дәндері, ет.

C. Басқа ингредиенттер.

Витаминдер мен минералдардан тыс, «Формула здоровья» өнімдері көбіне денсаулыққа пайдасы үшін сатылатын басқа ингредиенттерге жатады.

1. Омега-3 май қышқылдары (омега-3 май қышқылдары-EPA, DHA): Жүрек денсаулығын, ми функциясын қолдайтын және қабынуды азайтатын маңызды май қышқылдары.

   • Қимыл механизмі: EPA және DHA жасуша мембраналарына қосылады, жасуша сигналына әсер етеді және қабынуды азайтады. Олар сонымен қатар триглицеридтер деңгейлері мен қанның ұюына әсер етеді.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жүрек ауруының қаупі төмен, мидың жақсаруы, қабыну, ал жақсартылған көңіл-күй.
   • Қарастыру: Жоғары дозалар қанды жіңішке ете алады.
   • Дереккөздер: Майлы балық, зығыр тұқымдары, чиалық тұқымдар, жаңғақ. Балық майы қоспалары, алгал майы қоспалары.

2. Пробиотиктер (пробиотиктер): Сау ішек микробиомасын насихаттайтын тірі микроорганизмдер.

   • Қимыл механизмі: Пробиотиктер ішекке отарлап, зиянды бактериялармен бәсекелесіп, қысқа тізбекті май қышқылдары сияқты пайдалы заттарды шығарады.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған ас қорыту, жетілдірілген иммундық функция, инфекциялар қаупі төмендейді, психикалық денсаулығының жақсаруы.
   • Қарастыру: Кейбір адамдарда газ бен енуіне әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Йогурт, Кефир, Саукррат, Кимчи, пробиотикалық қоспалар. Жалпы штамдар кіреді Lactobacillus және бифидобактерия.

3. Пребиотиктер (пребиотиктер): Пайдалы ішек бактерияларын тамақтандыратын сіңбейтін талшықтар.

   • Қимыл механизмі: Пребиотиктер ішектегі пайдалы бактериялардың өсуі мен белсенділігін таңдамайды.
   • Ықтимал артықшылықтар: Жақсартылған ішек денсаулығы, жетілдірілген иммундық функция, минералды сіңіру жақсарды.
   • Қарастыру: Кейбір адамдарда газ бен енуіне әкелуі мүмкін.
   • Дереккөздер: Пияз, сарымсақ, банан, спаржа, сұлы. Инулин, фруктоылгосахаридтер (FOS).

4. Антиоксиданттар (антиоксиданттар – CoQ10, резвератрол, көк шай сығындысы): Жасушаларды бос радикалдардан болатын зақымдан қорғайтын заттар.

   • Coq10 (коэнзим Q10 – UBiquinone): Жасушалардағы (Митохондрия) энергия өндірісі үшін қажет және антиоксидант ретінде әрекет етеді.

     • Қимыл механизмі: CoQ10 – Митохондриядағы электронды көлік желілерінің компоненті, ATP (Energy) өндірісі үшін өте маңызды. Сондай-ақ, ол еркін радикалдарды бейтараптандырады, жасушаларды тотығу зақымынан қорғайды.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жүректің денсаулығын жақсарту, қан қысымын төмендету, энергия деңгейлерін жақсарту және нейропротекторлық әсері болуы мүмкін.
     • Қарастыру: Жалпыға толы, бірақ қанның жіңішке жағуымен айналыса алады. Жасы мен статинді қолдану деңгейі төмендейді.
     • Дереккөздер: Ет, құс еті, балық, жаңғақтар, өсімдік майлары, қоспалар.

   • Резвератрол: Антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар жүзім мен қызыл шараптан табылған полифенол.

     • Қимыл механизмі: Resveratrol Sirtuins, жасушалық жөндеу және ұзақ өмір сүруге қатысатын ақуыздар тобын іске қосады. Оның құрамында антиоксидант және қабынуға қарсы әсері бар.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жүректің денсаулығын жақсарту, қатерлі ісік ауруынан қорғайды және қартаюға қарсы әсері бар.
     • Қарастыру: Биожетімділігі төмен. Жоғары дозалар жанама әсерлері болуы мүмкін.
     • Дереккөздер: Жүзім, қызыл шарап, жидектер, жержаңғақ, қоспалар.

   • Жасыл шай сығындысы: Катехиндерге, әсіресе EGCG (EpigalocAteChin Galatate), бұл күшті антиоксиданттар болып табылады.

     • Қимыл механизмі: EGCG еркін радикалдарды бейтараптандырады, қабынуды азайтады және антиканстарға қарсы қасиеттері болуы мүмкін.
     • Ықтимал артықшылықтар: Жүректің денсаулығын жақсарту, метаболизмді арттыра, қатерлі ісік ауруынан қорғайды және ми функциясын жақсартады.
     • Қарастыру: Темір сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін. Жоғары дозалар бауыр проблемаларын тудыруы мүмкін. Құрамында кофеин бар.
     • Дереккөздер: Жасыл шай, көк шай сығындысының қоспалары.

5. Шөп сығындылары (шөптен жасалған сығындылар – женьшень, эхинацея, сүт ошаған): Дәрілік қасиеттері бар өсімдіктерден үзінділер.

   • Женьшень: Энергия деңгейлерін, танымдық функцияны және иммундық функцияны жақсарта алатын танымал адаптоген.

     • Қимыл механизмі: Гинсенозидтер, Женьшеньдегі белсенді қосылыстар, әр түрлі ұялы процестерге, оның ішінде гормондарды реттеу, иммундық функция және стресс-реакция әсер етеді.
     • Ықтимал артықшылықтар: Энергия деңгейлерін жақсартып, танымдық функцияны жақсартады, иммундық функцияны арттыра алады және стрессті азайтуға болады.
     • Қарастыру: Қанның жұқаруы мен басқа да дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Ұйқысыздық тудыруы мүмкін.
     • Дереккөздер: Женьшень тамыры, женьшень сығындылары, женьк қоспалары.

   • Эхинацея: Әдеттегі шөп иммундық жүйені арттыру және инфекциялармен күресу үшін қолданылады.

     • Қимыл механизмі: Эхинацея иммундық жүйені иммундық жасушалардың белсенділігін арттыру арқылы ынталандырады.
     • Ықтимал артықшылықтар: Суық тиюдің және басқа инфекциялардың ұзақтығы мен ауырлығын азайтуы мүмкін.
     • Қарастыру: Кейбір адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
     • Дереккөздер: Эхинацея тамыры, эхинацея сығындылары, эхинацеялық қоспалар.

   • Сүт ошаған (Silybum Marianum): Бауырды зақымдан қорғау және бауыр функциясын жақсарту үшін қолданылады.

     • Қимыл механизмі: Силямарин, сүт ошағанындағы белсенді қосылыс бауыр жасушаларын зақымданудан қорғайтын антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
     • Ықтимал артықшылықтар: Бауырды токсиндерден, алкогольден және белгілі бір дәрі-дәрмектерден туындаған зақымдан қорғауы мүмкін. Бауыр ауруымен жеке тұлғаларда бауыр функциясын жақсартуы мүмкін.
     • Қарастыру: Әдетте жақсы төзімді, бірақ жұмсақ асқазан-ішек ауруы тудыруы мүмкін.
     • Дереккөздер: Сүт ошаған тұқымдары, сүт ошаған сығындылары, сүт ошаған қоспалары.

Ii. «Формулалардың» пайдалы қасиеттері (денсаулық формуласының ықтимал денсаулыққа тигізетін пайдасы »)

«Формула здоровья» өнімдерінің денсаулыққа тигізетін пайдасы олардың нақты құрамымен тікелей байланысты. Әрбір ингредиент рөлін жан-жақты түсіну өнімнің жалпы тиімділігін бағалау үшін өте маңызды.

A. Иммундық жүйені қолдау)

«Формула здоровья» -де кездесетін бірнеше ингредиенттер иммундық функцияны қолдайтыны белгілі.

• С дәрумені (С дәрумені): Иммундық жасушалардың белсенділігін арттырады және тотығу стрессінен қорғайтын антиоксидант ретінде әрекет етеді.
• D дәрумені (D дәрумені): Иммундық жауаптарды реттеуде шешуші рөл атқарады. Жетіспеушілік инфекцияларға сезімталдықпен байланысты.
• Мырыш (мырыш): Иммундық жасушалардың дамуы мен қызметі үшін қажет.
• Пробиотиктер (пробиотиктер): Салауатты ішек микробиомасын насихаттау, бұл иммундық функция үшін қажет.
• Эхинацея: Иммундық жүйені ынталандырып, суық тиюдің ұзақтығына және ауырлығын азайтуға мүмкіндік береді.

B. Энергия алмасуын жақсарту

В дәрумендері энергия өндіру үшін өте маңызды, ал басқа ингредиенттер де жақсартылған энергия деңгейіне ықпал ете алады.

• В дәрумендері В (В дәрумені): Тамақты энергияға айналдыратын метаболикалық процестердегі коэнзимдер ретінде әрекет етіңіз.
• Магнус (магний): Энергия өндірісі мен бұлшықет функциясына қатысады.
• Coq10 (коэнзим Q10): Жасушалардағы энергия өндірісі үшін қажет.
• Женьшень: Энергия деңгейлерін жақсарту және шаршауды азайтуы мүмкін.
• Темір (темір): Оттегі көлігі үшін қажет; Жетіспеушілік шаршауға әкеледі.

C. Жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулығын қолдау (жүрек-қантамырлық қолдау)

Бірнеше ингредиенттер жүрек-қан тамырлары денсаулығымен байланысты.

• Омега-3 май қышқылдары (омега-3 май қышқылдары): Триглицеридтердің деңгейлерін азайтыңыз, қан қысымын төмендетіп, жүрек ауруының қаупін азайтыңыз.
• D дәрумені (D дәрумені): Қан қысымын реттеуге және жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі.
• Магнус (магний): Қан қысымын және жүрек ырғағын реттеуге көмектеседі.
• Резвератрол: Тотығу стрессінен және қабынудан қорғау арқылы жүрек денсаулығын жақсартуы мүмкін.
• Калий: Қан қысымын реттеуге көмектеседі.
• Ниацин (ВТАН В3): Жоғары дозалардағы холестерин деңгейін жақсарта алады.

D. жетілдірілген танымдық функция)

Кейбір дәрумендер, минералдар және басқа ингредиенттер мидың жетілдірілген функциясымен байланысты.

• В дәрумендері В (В дәрумені): Жүйке функциясы және танымдық процестер үшін қажет.
• Омега-3 май қышқылдары (омега-3 май қышқылдары): Мидың дамуы мен қызметі үшін маңызды.
• Женьшень: Таным функциясы мен жадын жақсартуы мүмкін.
• Магний: Жүйке функциясы үшін қажет және жадты жақсартуы мүмкін.
• Е дәрумені: Ми жасушаларын зақымданудан қорғайтын антиоксидант.

E. сүйекті қолдау (сүйек денсаулығын қолдау)

Кальций, D дәрумені және К витамині күшті сүйектерді сақтау үшін қажет.

• Кальций (кальций): Сүйектер мен тістердің негізгі компоненті.
• D дәрумені (D дәрумені): Кальций сіңіру және сүйек денсаулығы үшін өте маңызды.
• К дәрумені (К дәрумені): Сүйек метаболизмі үшін қажет.
• Магний: Сүйектердің тығыздығы мен күшіне ықпал етеді.

F. Жақсартылған генерал

Пробиотиктер мен пребиотиктер сау ішек микробиомасын насихаттайды, бұл ас қорыту үшін қажет.

• Пробиотиктер (пробиотиктер): Асқорытуды жақсартыңыз, үтікті азайтыңыз және қоректік заттардың сіңуін жақсартыңыз.
• Пребиотиктер (пребиотиктер): Сау ішек микробиомасын насихаттайтын пайдалы ішек бактериялары.

G. Антиоксидантты қорғау (антиоксидантты қорғау)

Антиоксиданттар жасушаларды бос радикалдардан болатын зақымдан қорғайды.

• С дәрумені (С дәрумені): Күшті антиоксидант.
• Е дәрумені (Е дәрумені): Майлы антиоксидант.
• Селен (селен): Антиоксидантты ферменттердің құрамдас бөлігі.
• Coq10 (коэнзим Q10): Антиоксидант және энергия өндірісі үшін қажет.
• Резвератрол: Антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері бар полифенол.
• Жасыл шай сығындысы: Катехиндерге бай антиоксиданттар.

Iii. «Формулалар» (формулалар »(формулалар» (формулалар »(формулалар» (формулалары »(формулалары» әсер ететін факторлары

«Формула здоровья» тиімділігі мен қауіпсіздігі бірнеше факторларға байланысты, соның ішінде:

A. Ингредиенттердің сапасы:

Ингредиенттердің сапасы өнімнің тиімділігі үшін өте маңызды. Витаминдер мен минералдардың жоғары сапалы, биожабы бар өнімдерді пайдаланатын өнімдерді іздеңіз. Үшінші тараптардың тестілеуі тазалық пен потенциалды қамтамасыз ете алады.

B. Дозалау (Дозалау):

Әрбір ингредиенттің дозасы денсаулыққа пайдасын тигізгені үшін өте маңызды. Өнім жапсырмасындағы ұсынылған дозаланған нұсқауларды орындаңыз. Денсаулық сақтау саласындағы жеке қажеттіліктеріңіз үшін тиісті дозаны анықтау үшін кеңес алыңыз.

C. Bio-Аксенс

Биожетевтілік дене қоректік заттарды сіңіріп, пайдаланатын дәрежеде айтылады. Витаминдер мен минералдардың кейбір түрлері басқаларға қарағанда биожапеледі. Мысалы, метилкобаламин (B12), әдетте, цианокобаламинге қарағанда био қол жетімді деп саналады. Магний цитраты магний оксидінен гөрі био қол жетімді.

D. өзара әрекеттесу (есірткі әрекеттері):

«Формула здоровья» ингредиенттері дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады. Мысалы, k k дәрумені қанның жұқаруымен араласып, Сент-Джонның Сорт антидепрессанттармен өзара әрекеттесе алады. Егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, «Формула здоровья» қабылдағанға дейін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

E. Жеке қажеттіліктер:

Оңтайлы «Формула здоровья» жасы, жынысы, денсаулық жағдайы және өмір салты сияқты жеке қажеттіліктерге байланысты өзгереді. Денсаулық сақтау саласындағы маманмен ақылдас, сіздің нақты қажеттіліктеріңіз үшін ең жақсы өнімді анықтау.

F. Жанама әсерлері (жанама әсерлер):

«Формула здоровья» ингредиенттері жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. С дәруменінің жоғары дозалары асқазан-ішекпен ауырсынуға әкелуі мүмкін, ал А дәрумені жоғары дозалары улы болуы мүмкін. Төмен дозадан бастаңыз және толеранттылықты бағалау үшін оны біртіндеп арттырыңыз. Егер сізде жағымсыз әсерлер болса, қолдануды тоқтатыңыз.

G. Жұқа және сапасыз өнімдер (контрафактілік және сапасыз өнімдер):

Қосымша нарығы жалған және сапасыз өнімдерге бейім. Беделді сатушылардан «Формула здоровья» сатып алу және сапа мен тазалықты қамтамасыз ету үшін үшінші тарап сертификаттарын іздеңіз. Өткен төмен бағамен немесе күмәнді талаптары бар өнімдерден сақ болыңыз.

Iv. Таңдау және қолдану бойынша ұсыныстар

«Формула здоровья» оң жағын таңдау және оны қауіпсіз және тиімді пайдалануды мұқият қарауды қажет етеді.

A. Дәрігермен кеңесіңіз (дәрігермен кеңесіңіз):

Кез-келген жаңа қосымшаны қабылдамас бұрын, дәрігермен немесе денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз. Бұл әсіресе денсаулық жағдайлары, егер сізде денсаулық жағдайлары болса, жүкті немесе емізу немесе дәрі-дәрмектер бар болса, өте маңызды.

B. Жапсырманы мұқият оқып шығыңыз:

Ингредиенттер тізіміне, дозаланған нұсқауларға және кез-келген ескертулерге немесе сақтық шараларға назар аударыңыз. Өнімнің нақты дәрумендер, минералдар және сіз іздейтін басқа ингредиенттердің бар екеніне көз жеткізіңіз.

C. Пікірлерді біліңіз (зерттеу шолулары):

Өнімнің тиімділігі мен ықтимал жанама әсерлері туралы түсінік алу үшін басқа пайдаланушылардың пікірлерін оқып шығыңыз. Алайда, шолулар пікірлер немесе сенімсіз болуы мүмкін екенін ескеріңіз.

D. Сапалы өнімдерді таңдаңыз (Сапалы өнімдерді таңдаңыз):

Беделді бөлшек саудагерлерден «Формула здоровья» сатып алып, үшінші тараптың тазалық пен потенциалға тексерілген өнімдерді іздеңіз.

E. Дозаны орындаңыз (Дозалау нұсқауларын орындаңыз):

Өнім жапсырмасындағы ұсынылған дозадан асырмаңыз. Толеранттылықты бағалау үшін төменгі дозадан бастаңыз және оны қажет болған жағдайда біртіндеп көбейтіңіз.

F. Сіздің әл-ауқатыңызбен жүріңіз (сіздің әл-ауқатыңызды бақылау):

«Формула здоровья» қабылдағаннан кейін өзіңізді қалай сезінуге назар аударыңыз. Егер сізде жағымсыз әсерлер сезінсеңіз, қолдануды тоқтатып, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

G. сіздің үміттеріңізде нақты болыңыз.

«Формула здоровья» сиқырлы оқ емес. Мұны салауатты өмір салтының бөлігі ретінде қолданылуы керек, оған теңдестірілген тамақтану, тұрақты жаттығулар және жеткілікті ұйқы бар. Ауруларды емдеуге немесе дәстүрлі медициналық емдеуді ауыстыруға қоспалар күтпеңіз.

H. Жеке сипаттамаларды қарастырыңыз (жеке қажеттіліктерді ескеріңіз):

Сіз үшін ең жақсы «Формула здоровья» сіздің жеке қажеттіліктеріңізге және денсаулық жағдайыңызға байланысты болады. Сіздің нақты жағдайыңыз үшін қажетті өнімді анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

«Формула здоровья» композициясын, ықтимал артықшылықтарын және ықтимал артықшылықтарын және қауіпсіздік мәселелерін түсіну арқылы және осы ұсыныстар бойынша жеке тұлғалар өнімнің бұл түріне дұрыс және тиімді және тиімді пайдалану туралы ақпарат бере алады. Есіңізде болсын, қоспалар оны ауыстыру емес, салауатты өмір салтына қосымша ретінде қарау керек екенін ұмытпаңыз.