Бұрандалар: Неліктен дәрігерлер тағайындалуға қарсы ескерту

Өтінемін, бастаңыз.

Бұрандалар: Неліктен дәрігерлер олардың қолданылуына қарсы ескерту жасайды – биологиялық белсенді қоспаларға қарсы тәуекелдер мен дәлелдерді егжей-тегжейлі талдау

1-бөлім: Диеталық қоспалардың анықтамасы және жіктелуі

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе биологиялық белсенді заттарға ұқсас концентраттар болып табылады, сонымен қатар, рационды жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен байыту үшін тікелей қабылдауға немесе енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға арналған концентраттар. Олардың мақсаты – ауруларды емдеу емес, керісінше – денсаулықты сақтау, тапшы жағдайлардың алдын алу және жалпы ұңғыманы жақсарту. Бұл бұлыңғыр нысандар, есірткінің нақты белгіленген мақсатына қарағанда, медициналық қоғамдастық алдындағы сыншылардың бірі болып табылады.

Диеталық қоспалар шығарылымның әртүрлі түрлерінде, соның ішінде таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, шешімдер мен сусындарда ұсынылған. Диеталық қоспалардың құрамы дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары, өсімдік сығындылары, пробиотиктер, пребиотиктер, полиотуриялық май қышқылдары (омега-3, омега-6), антиоксиданттар және басқа да биологиялық белсенді қосылыстарды қамтиды. Сіз диеталық қоспаларды бірнеше критерийлерге сәйкес жіктей аласыз:

• Құрамы бойынша:
  • Витамин-минералды кешендер: Әр түрлі дозалардағы дәрумендер мен минералдардың тіркесімі бар. Диетадағы осы заттардың жетіспеушілігін өтеуге арналған.
  • Өсімдіктің диеталық қоспалары (шөптік препараттар): Дәрілік өсімдіктерден сығындылар, сорғыштар мен ұнтақтар кіреді. Әр түрлі мақсаттарда, ас қорытуды жақсартудан иммунитетке дейін қолданылады. Мысалдар: Эхинацея сіріндісі, Сент-Джонның Ворт, Женьшень.
  • Аминқышқылдары бар диеталық диеталық қоспалар: Құрамында жеке аминқышқылдары немесе олардың кешендері бар. Спортшылар арасында бұлшықет массасынан кейін қалпына келтіруді жақсарту және көбейтіп, қалпына келтіруді жақсартады (мысалы, BCAA).
  • Пробиотиктер мен пребиотиктер: Құрамында тірі бактериялар (пробиотиктер) немесе олардың өсуіне ықпал ететін заттар бар (пребиотиктер). Ішекті сау микрофлораны сақтауға арналған.
  • Полинсізден жасалған май қышқылдары (PNS) бар бордақылаулар: Құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесі, ми мен терінің денсаулығы үшін қажет омега-3 және омега-6 май қышқылдары бар.
  • Антиоксиданттардың диеталық қоспалары: Құрамында бос радикалдарды бейтараптандыратын және жасушаларды зақымдандыратын заттар бар. Мысалдар: С дәрумені, Е дәрумені, Селен, селен, коэнзим Q10.
  • Салмақты түзету үшін жаман: Олардың құрамында кофеин, көк шай сіріндісі, хром сияқты салмақ жоғалтуға ықпал ететін заттар бар. Бұл қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі көбінесе күмәнді.
• Шығарылым түрінде: Таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар, барлар, сағыз.
• Өтініш беру мақсатында: Асқорытуды жақсарту, иммунитетті нығайту, энергияны арттырыңыз, ұйқыны жақсартыңыз, салмақты азайтыңыз, терінің, шаш пен тырнақтың күйін жақсартыңыз және т.б.

Диеталық қоспалар есірткіге берілмейтінін және дәрілік заттар сияқты қатаң клиникалық зерттеулерден өтпейтінін түсіну маңызды. Диеталық қоспаларды реттеу есірткіні реттеуден гөрі қатаң қатал, бұл тұтынушылар үшін ықтимал тәуекелдерді тудырады.

2-бөлім: Диеталық қоспалар мен есірткінің айырмашылығы: негізгі нормативтік аспектілер

Диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы басты айырмашылық олардың заңды мәртебесі мен реттеуші талаптары болып табылады. Дәрі-дәрмектер реттеуші органдармен қатаң тіркеуге және бақылауға жатады (мысалы, АҚШ-тағы FDA, Еуропадағы EMA, Ресейдегі Роздравнадзор). Тіркеу процесі мыналарды қамтиды:

• Privclinical зерттеу: Жасушалық дақылдар мен жануарлардағы препараттың қауіпсіздігі мен тиімділігін зерттеу.
• Клиникалық зерттеулер: Олар қауіпсіздік, тиімділігі және дәрілік заттардың мөлшерін бағалау үшін бірнеше кезеңдерде (фазалар) жүзеге асырылады.
• Өндірісті бақылау: Дәрі-дәрмектің белгіленген сапа мен қауіпсіздік стандарттарына сәйкестігіне кепілдік береді.
• Супермаркоистік супер: Препарат нарыққа кіргеннен кейін жанама әсерлер және жағымсыз реакциялар.

Диеталық қоспалар, керісінше, көптеген елдерде міндетті тіркеуді қажет етпейді. Өндірушілерге өндіріс басталуының реттеуші органдарына және азық-түлік қауіпсіздігіне қойылатын талаптарды босату туралы ақпарат беру қажет. Бұл диеталық қоспалар клиникалық зерттеулерді дәрілермен бірдей көлемде өткізбейді және олардың тиімділігі мен қауіпсіздігі дәлелденбеуі мүмкін.

Басқа негізгі айырмашылықтар:

• Тағайындау: Дәрі-дәрмектер емдеуге, алдын алуға және диагностикалауға арналған. Бұрандалар диетаны байытуға және денсаулықты сақтауға арналған.
• Дәлелдемелер базасына қойылатын талаптар: Дәрі-дәрмектер олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін растайтын қатаң дәлелдемелер базасын қажет етеді. Диеталық қоспалар үшін дәлелдемелер базасына қойылатын талаптар әлдеқайда төмен.
• Белгілеу: Дәрі-дәрмектердің орамасы міндетті түрде белсенді заттарды, дозаны, қолдануға, қарсы көрсеткіштерге, жанама әсерлерге және қолдануға арналған әдісті білдіреді. Диеталық қоспалардың қаптамасы әдетте құрама, қолдануға және қарсы көрсетілімдерді көрсетеді, бірақ жанама әсерлер туралы ақпарат толық емес болуы мүмкін.
• Сапаны бақылау: Дәрілік заттарды өндіру өнімнің сапасы мен қауіпсіздігін қамтамасыз ететін стандарттарға бағынады. Диеталық қоспаларды өндіруге қойылатын талаптар қатаң болып табылады.
• Жарнама: Дәрілік заттарды жарнамалау қатаң реттеледі және дәрі-дәрмек туралы сенімді ақпарат болуы керек. Диеталық қоспалардың жарнамасы еркін болуы мүмкін және олардың тиімділігі туралы негізсіз мәлімдемелерден тұрады.

Диеталық қоспаларды қатаң реттеудің болмауы зиянды қоспалардан тұратын немесе жарияланған құрамға сәйкес келмейтін зиянды емес өнімдер шығаруға болатын жосықсыз өндірушілер үшін қолайлы негіз жасайды. Бұл өз кезегінде тұтынушылық денсаулығына елеулі қауіп төндіреді. Бақылаудың болмауы сонымен қатар өндірушілерге диеталық қоспалардың тиімділігі, тұтынушыларды адастыру және қажетті медициналық емдеуден алаңдатуға мүмкіндік береді.

3-бөлім: Дәрігерлердің диеталық қоспаларды қабылдауға қатысты негізгі дәлелдері: денсаулыққа қауіп төндіретін талдау

Дәрігерлер көбінесе диеталық қоспаларды ықтимал денсаулыққа байланысты бірқатар себептерге байланысты бақылаусыз қабылдауға қарсы. Бұл тәуекелдерге мыналар кіреді:

• ТӘРТІПТІК ТИІМДІЛІК: Көптеген диеталық қоспаларда олардың тиімділігін растайтын жеткілікті ғылыми базасы жоқ. Көбінесе олардың артықшылықтары туралы мәлімдемелер маркетингтік трюктерге негізделген және дәлелді медицинамен ешқандай қатысы жоқ. Осындай диеталық қоспаларды қабылдау ақша мен уақытты ысырап етуі мүмкін, және кейбір жағдайларда тіпті зиянды болуы мүмкін. Тұтынушылар денсаулық жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін білікті медициналық көмекке жүгінудің орнына диеталық қоспаларға сене алады.
• Белгісіз құрамы мен сапасы: Диеталық қоспалар есірткі ретінде қатаң реттеуге жатпайды, өйткені өндірушілерге өнімнің толық және нақты құрамын көрсету талап етілмейді. Бұл диеталық қоспаларда зиянды қоспалар, ауыр металдар, пестицидтер, аллергендер немесе басқа да жағымсыз заттар болатындығына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, белсенді заттардың концентрациясы белгіленген қаптамаға сәйкес келмеуі мүмкін, бұл диеталық қоспаларды болжау мүмкін емес және ықтимал қауіпті.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Бұрандалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді, бұл ауыр жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Мысалы, кейбір өсімдіктердің диеталық қоспалары бауырдағы дәрілердің метаболизміне әсер етуі мүмкін, олардың қандағы шоғырлануын өзгертеді. Есірткі қабылдаған науқастар, әсіресе тар терапевтикалық диапазонмен (мысалы, антикоагулянттар, антимулемиялық препараттар, иммуносупрессанттар) кез-келген диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алу керек.
• Жанама әсерлері: Бұрандалар әртүрлі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе үлкен дозаларды қабылдаған кезде немесе ұзақ уақыт пайдаланған кезде. Бұл әсерлер өкпеден (мысалы, жүрек айнуы, диарея, диарея, бас ауруы) ауыр (мысалы, бауыр, бүйрек, жүрек-тамыр жүйесі) әсер етуі мүмкін. Кейбір диеталық қоспаларда гормоналды белсенділігі бар заттар болуы мүмкін, бұл гормоналды бұзылуларға әкелуі мүмкін.
• Артық дозалану қаупі бар: Диеталық қоспаларға қол жеткізудің жеңілдігі және оларды сатуды бақылаудың болмауы артық дозалауға әкелуі мүмкін. Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы улы болуы мүмкін және денсаулыққа ауыр тиіс. Мысалы, А дәруменінің артық дозалануы бауырдың зақымдалуына және темірдің артық дозалануына әкелуі мүмкін – ағзалар мен тіпті өлімге зиян келтіруі мүмкін.
• Ауыр аурулардың белгілерінің маскалары: Диеталық қоспаларды қабылдау ауыр аурулардың белгілерін жапсыра алады, уақтылы диагностикалау мен емдеуді кейінге қалдыру. Мысалы, ас қорытуды жақсарту үшін диеталық қоспаны қабылдаған науқас асқазанның немесе ішек белгілеріне назар аудармауы мүмкін, бұл аурудың алдыңғы қатарлы сатысына әкелуі мүмкін.
• Сапаны бақылаудың болмауы: Диеталық қоспалар өндірісі есірткіні шығару сияқты қатаң бақылауға жатпайды. Бұл дегеніміз, диеталық қоспалар құрамында ластайтын немесе жарияланған құрамға сәйкес келмейтін қоспалар болуы мүмкін дегенді білдіреді. Кейбір жағдайларда, диеталық қоспалар затбелгіде көрсетілмеген дәрілік заттар бар, олар тұтынушылық денсаулығына елеулі қауіп төндіреді.
• Халықтың белгілі бір топтары үшін қауіп: Бұрандалар, әсіресе, жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар, қарт адамдар және созылмалы аурулары бар адамдар сияқты белгілі бір халықтың топтары үшін қауіпті болуы мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар ұрықтың дамуына теріс әсер етуі, балалардағы аллергиялық реакциялар тудыруы немесе созылмалы аурулардың барысын нашарлатады.
• Қаржылық тәуекелдер: Бұрандалар көбінесе жоғары бағамен сатылады, бұл тұтынушыларға айтарлықтай қаржылық шығындарға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі дәлелденбейді, бұл бұл шығындарды негізсіз етеді. Тұтынушылар диеталық қоспалармен сыни болуы керек және денсаулыққа тез және қарапайым шешім қабылдауға мүмкіндік бермейді.

Дәрігерлер денсаулықты сақтаудың ең жақсы тәсілі – бұл теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және салауатты өмір салты екенін атап өтті. Көптеген жағдайларда, дәрігермен расталған медициналық көрсеткіштер болмаса, қосымша диеталық қоспалар қажет емес. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, ықтимал тәуекелдер мен артықшылықтарды бағалау үшін дәрігермен кеңесу қажет.

4-бөлім: Диеталық қоспалардағы даулы ингредиенттер: қауіпті компоненттерді егжей-тегжейлі талдау

Диеталық қоспалардан жиі кездесетін кейбір ингредиенттер денсаулыққа ықтимал қауіптен арылуына байланысты дәрігерлер мен ғалымдар арасында ерекше алаңдаушылық тудырады. Мұндай ингредиенттерге мыналар кіреді:

• Эфедра (Эфедра): Эфедра – құрамында эфедрин, орталық жүйке жүйесінің стимуляторы, ол салмақ жоғалту және энергияны арттыру үшін бұрын кеңінен қолданылған орталық жүйке жүйесінің стимуляторы. Алайда, эпедрин қан қысымын, тез жүрегінің, ұйқысыздықты, мазасыздықты, инсульт пен тіпті өлімге әкелуі сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Көптеген елдерде эфедра бар диеталық қоспаларды сатуға тыйым салынады немесе қатаң шектеулі.
• Сибутромин (Сибутрамин): Сибутрамин – бұл бұрын-соңды семіздікті емдеу үшін бұрын қолданылған дәрілік зат. Бұл тәбетті басатын орталық жүйке жүйесіне әсер етеді. Алайда, сибутурин жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, қан қысымының, тез жүрек соғысы, ұйқысыздық, іш қату және тіпті жүрек-қан тамырлары аурулары. 2010 жылы Сибутрамин денсаулыққа қауіп төнгеніне байланысты көптеген елдерде нарықтан алынды. Алайда, Сибутрамин салмақ жоғалту үшін заңсыз диеталық қоспаларда әлі де бола алады.
• Гормоналды препараттар (мысалы, Мелатонин, ДГА): Мелатонин – ұйқыны реттейтін гормон. DGEA (дегидреддростостерон) – бүйрек үсті бездерінің гормоны. Бұл гормондардан тұратын диеталық қоспалар гормоналды тепе-теңдікті бұзып, әр түрлі жанама әсерлерді, әсіресе ұзақ уақыт пайдалана алады. Мелатонин ұйқышылдық, бас ауруы мен жүрек айнуы мүмкін. Дги безеуді, шаштардағы шаштың өсуіне және басқа гормоналды бұзылуларға әкелуі мүмкін. Дәрігердің рецептісіз гормоналды препараттарды қолдану қауіпті болуы мүмкін.
• Ауыр металдар (қорғасын, сынап, кадмий): Бұрандалар, әсіресе өсімдіктердің шығу тегі, денеде жиналып, әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін ауыр металдармен ластануға болады. Ауыр металдар жүйке жүйесіне, бүйректерге, бауырға және басқа мүшелерге әсер етуі мүмкін. Өндірушілерге диеталық қоспалардағы ауыр металдардың мөлшерін бақылау қажет, бірақ бұл әрдайым дұрыс орындалмайды.
• Аллергендер (глютен, лактоза, соя, жаңғақтар): Бұрандаларда сезімтал адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін аллергендер болуы мүмкін. Аллергиялық реакциялар терінің бөртпесі, қышу, ісіну, тыныс алудың қысқаруы және тіпті анафилактикалық шок түрінде пайда болуы мүмкін. Аллергиясы бар адамдар оларды қолдану алдында диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп отыруы керек.
• Аристол – алқаптағы қышқыл: Аристол-хиде қышқылы – Кирказоновтар отбасының кейбір өсімдіктеріндегі улы зат. Аристолоз қышқылы бар диеталық қоспалар бүйрек пен зәр шығару қатерлі ісігін тудыруы мүмкін. Көптеген елдерде құрамында аристолой қышқылы бар диеталық қоспаларды сатуға тыйым салынады.
• Тамақтанусыз тамақтану (мысалы, бояғыштар, консерванттар, тәттілендіргіштер): Диеталық қоспаларда қолданылатын кейбір тағам қоспалары кейбір адамдарда жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мысалы, кейбір бояғыштар аллергиялық реакцияларға немесе балалардағы гиперактивтілікті тудыруы мүмкін. Аспарт сияқты тәттілендіргіштер бас ауруы мен басқа жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Тұтынушылар диеталық қоспаларды қолдануға байланысты ықтимал тәуекелдерді білуі керек және оны сатып алмас бұрын өнімдердің құрамын мұқият зерделеу керек. Құрамында даулы ингредиенттер немесе ингредиенттер бар диеталық қоспалардан аулақ болу керек. Егер кез-келген жанама әсерлер диеталық қоспаны қабылдағаннан кейін пайда болса, оны дереу қолдануды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

5-бөлім: аңыздар мен диеталық қоспалар туралы қателіктер: жалпы сенімдерді әшкерелеу

Диеталық қоспалар айналасында тұтынушыларды адастыратын және олардың бақыланбайтын техникасына үлес қосатын көптеген аңыздар мен алдау бар. Бұл мифтердің әсері тұтынушыларға олардың денсаулығы туралы саналы шешімдер қабылдауға көмектеседі.

• Миф 1: Диеталық қоспалар – табиғи және қауіпсіз өнімдер. Көптеген адамдар диеталық қоспалар деп санайды, өйткені олардың құрамында табиғи ингредиенттер, денсаулыққа қауіпсіз. Алайда, бұл әрдайым бола бермейді. Жоғарыда айтылғандай, диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен бірдей қатаң реттеуге жатпайды және құрамында зиянды қоспалар, ауыр металдар немесе басқа қажет емес заттар болуы мүмкін. Сонымен қатар, тіпті табиғи ингредиенттер де жанама әсерлерді немесе есірткіге әсер етуі мүмкін. Сондықтан, «табиғи» әрдайым «қауіпсіз» дегенді білдірмейді.
• 2-миф: Бұрандалар кез-келген ауруды емдей алады. Диеталық қоспаларды өндірушілер көбінесе өз өнімдерін барлық ауруларға ғажайып құрал ретінде жарнамалайды. Алайда, бұл өрескел асып кету. Бұрандалар есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Олар тек денсаулықты сақтай алады және тапшы жағдайларды болдырмауға болады. Егер сізде қандай-да бір ауру болса, дәрігерді көру және білікті медициналық емдеу қажет.
• 3-миф: Мен өзімнің денсаулығыма жақсы, диеталық қоспалар көп. Кейбіреулер көптеген диеталық қоспаларды қабылдау олардың денсаулығы мен денсаулығын жақсартады деп санайды. Алайда, бұлай емес. Ірі дозаларда диеталық қоспаларды қабылдау улы болуы мүмкін және жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Дене қалыпты жұмыс істеу үшін белгілі бір дәрумендер мен минералдарды қажет етеді, ал осы заттардың артық мөлшері зиянды болуы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіп, оңтайлы дозаны анықтап алу керек.
• 4-миф: Бұрандалар барлығына денсаулықты сақтау керек. Көп жағдайда, теңдестірілген тамақтану және салауатты өмір салты барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен ағзаны қамтамасыз етеді. Бұрандалар белгілі бір жағдайларда ғана пайдалы болуы мүмкін, мысалы, ауру, жүктілік немесе қатаң диета салдарынан белгілі бір заттардың жетіспеушілігімен. Диеталық қоспаларды қабылдау қажеттілігін дәрігер тест нәтижелері мен клиникалық көрініс негізінде анықтауы керек.
• 5-миф: Интернеттегі шолу – бұл диеталық қоспалар туралы сенімді ақпарат көзі. Интернеттегі шолулар пайдалы ақпарат көзі бола алады, бірақ оларды сақтықпен қарау керек. Көптеген шолуларды диеталық қоспалармен немесе сатуға мүдделі адамдар жасай алады. Ақпарат көзіне назар аудару және оның сенімділігін тексеру маңызды. Диеталық қосымша туралы объективті ақпарат алу үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек.
• 6-миф: Егер диеталық қоспалар дәріханада сатылса, онда ол қауіпсіз және тиімді. Дәріханадағы нашар сату оның қауіпсіздігі мен тиімділігіне кепілдік бермейді. Дәріханалар тек тіркелген диеталық қоспаларды сату үшін қажет, бірақ бұл олардың клиникалық зерттеулерден өтіп, олардың тиімділігін дәлелдеді дегенді білдірмейді. Фармацевттер диеталық қосымшамен кеңесуге болады, бірақ оны қолдану туралы түпкілікті шешім дәрігермен бірлесіп жасалуы керек.
• 7-миф: Бұрандалар есірткімен араласпайды. Бұрандалар дәрі-дәрмектермен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді. Кейбір өсімдіктердің диеталық қоспалары бауырдағы дәрілердің метаболизміне әсер етуі мүмкін, олардың қандағы шоғырлануын өзгертеді. Дәрілік заттарды қабылдаған науқастар кез-келген диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алуы керек.
• 8-миф: Құрметті диеталық қосымша арзаннан гөрі жақсы. Диеталық қоспалардың бағасы әрқашан оның сапасы мен тиімділігінің көрсеткіші бола бермейді. Құрметті диеталық қоспаларда сирек кездесетін немесе экзотикалық ингредиенттер болуы мүмкін, бірақ бұл арзанға қарағанда тиімді екенін білдірмейді. Диеталық қосымшаның құрамына және оның бағасына емес, өндірушінің беделіне назар аудару керек.

Диеталық қоспалар мен ортақ мифтер туралы сыни көзқарас тұтынушыларға олардың денсаулығы туралы ақылға қонымды шешімдер қабылдауға және негізсіз тәуекелдерге жол бермейді.

6-бөлім: Халықаралық денсаулық сақтау ұйымдарының лауазымы: ұсыныстар мен ескертулер

Денсаулық сақтау ұйымдары, мысалы, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДС) және тамақ өнімдерінің сапасын (FDA) санитарлық қадағалау басқармасы (FDA) диеталық қоспаларға қатысты мұқият орын алады. Олар кейбір диеталық қоспалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін екенін мойындайды, бірақ олардың ақылға қонымды және бақыланатын пайдалану қажеттілігін атап көрсетіңіз.

ДДҰ денсаулықты сақтаудың негізгі факторлары ретінде теңдестірілген тамақтану мен салауатты өмір салтын қалыптастыруды ұсынады. Олардың қауіпсіздік пен декларацияланған құрамның сақталуын қамтамасыз ету үшін олар сонымен қатар диеталық қоспаларды өндіруді және сатуды бақылауды талап етеді. Диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау үшін клиникалық зерттеу жүргізу қажеттілігін кім атап көрсетеді.

FDA Америка Құрама Штаттарындағы диеталық қоспаларды реттейді, бірақ оларды реттеу есірткіні реттеуден гөрі қатал. FDA диеталық қосымшаларды өндірушілердің тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы негізсіз мәлімдеме жасамауды талап етеді және олардың өнімдерінде зиянды заттар жоқ. FDA сонымен қатар денсаулыққа қауіп төндіретін диеталық қоспалар нарығынан шығуға құқылы.

Халықаралық денсаулық сақтау ұйымдарының негізгі ұсыныстары мен ескертулері:

• Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, диеталық қоспаларды қабылдау қажеттілігін анықтай алады және оңтайлы дозаны таңдаңыз.
• Ұсынылған дозаны ұстану. Ұсынылған мөлшерден асып кету улы болуы мүмкін және жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
• Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Құрамында даулы ингредиенттер немесе ингредиенттер бар диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.
• Диеталық қоспаларды тек сенімді өндірушілерден сатып алыңыз. Өндірушінің беделін және сапа сертификаттарының қол жетімділігін тексеріңіз.
• Дәрігерге барлық диеталық қоспалар туралы айтып беріңіз. Бұл есірткімен өзара әрекеттесуден аулақ болуға көмектеседі.
• Диеталық қоспаларды жарнамалау үшін маңызды болыңыз. Денсаулыққа қатысты мәселелерге тез және оңай шешім қабылдауға көнбеңіз.
• Ауыр ауруларды емдеу үшін диеталық қоспаларды қолданбаңыз. Егер аурулар болса, дәрігермен кеңесу және білікті медициналық емдеу керек.
• Есіңізде болсын, диеталық қоспалар теңдестірілген диетаны және салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін ұмытпаңыз.

Халықаралық денсаулық сақтау ұйымдары диеталық қоспалар оны ауыстыру сияқты емес, салауатты өмір салтына қосымша ретінде қарастырылуы керек деп атап көрсетеді. Диеталық қоспаларды сақтықпен және тек дәрігер тағайындағандай етіп алу маңызды.

7-бөлім: Денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері: теңгерімді тамақтану және салауатты өмір салты

Дәрігерлер денсаулықты сақтаудың ең жақсы тәсілі – бұл теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және салауатты өмір салтын ұстанады. Бұл факторлар аурулардың алдын-алу және денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады.

Теңгерімді тамақтану:

• Әр түрлі диета: Сіздің диетаңыздағы барлық тамақ топтарынан өнімдерді қосыңыз: жемістер, көкөністер, түйірлер, ақуыздар, ақуыздар және сүт өнімдері. Әртүрлілік организмді барлық қажетті дәрумендермен, минералдармен және басқа да қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
• Өңделген өнімдерді шектеу: Фаст-фуд, тәттілер және сода сусындары сияқты өңделген өнімдердің тұтынуын шектеңіз. Бұл өнімдерде қант, майлар мен тұз көп, бірақ аз қоректік заттар бар.
• Талшықтың жеткілікті мөлшерін тұтыну: Талшық жемістерде, көкөністерден, астық және бұршақ дақылдарында кездеседі. Бұл ас қорытуды реттеуге, холестерин мен қандағы қант деңгейін азайтады және қанықтылықты арттырады.
• Судың жеткілікті мөлшерін тұтыну: Су ағзадағы барлық маңызды процестер үшін қажет. Күніне кемінде 8 стакан су ішу ұсынылады.
• Жеке тәсіл: Жасына, жынысына, белсенділік деңгейіне және денсаулық жағдайына байланысты жеке қоректік заттардың қажеттіліктерін ескеріңіз. Жеке тамақ жоспарын жасау үшін дәрігермен немесе тамақтанушыдан кеңес алыңыз.

Тұрақты физикалық жаттығулар:

• Аэробты жаттығулар: Жүру, жүгіру, жүзу және велосипедпен жүру, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсарту, қан холестерині мен қантты азайтып, қантыңызды азайтып, ауыртпалықты азайтады және көмектеседі. Аэробты жаттығулармен аптасына кемінде 150 минутқа қатысу ұсынылады.
• Қуат жаттығулары: Салмақтар мен итеру сияқты күш жаттығулары, мысалы, бұлшық еттер мен сүйектерді күшейтіңіз. Күшті жаттығулармен аптасына кемінде екі рет тарту ұсынылады.
• Икемділік: Созылу және йога сияқты икемділік жаттығулар, бірлескен ұтқырлықты жақсартады және жарақаттану қаупін азайту.
• Жеке тәсіл: Өзіңізге ұнайтын жаттығуларды таңдаңыз және сіздің дене шынықтыру деңгейіңізге сәйкес келеді. Кішкентай бастаңыз және жүктемені біртіндеп арттырыңыз.

Салауатты өмір салты:

• Ұйқы жеткілікті: Ұйқы денені қалпына келтіру және денсаулықты сақтау үшін қажет. Түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау ұсынылады.
• Стрессті басқару: Стресс денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Медитация, йога немесе достарымен және отбасымен байланыс сияқты стрессті бақылау әдістерін іздеңіз.
• Темекі шегу мен алкогольді асыра пайдаланудан бас тарту: Шылым шегу және алкогольді теріс пайдалану денсаулыққа зиянды және көптеген ауруларды дамыту қаупін арттыру болып табылады.
• Тұрақты медициналық тексерулер: Тұрақты медициналық тексерулер ерте кезеңдердегі ауруларды анықтауға және олардың дамуына жол бермейді.

Теңгерімді тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және салауатты өмір салты жақсы денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің негізі болып табылады. Көп жағдайда егер сіз осы қағидаларды ұстансаңыз, диеталық қоспаларды қосымша қабылдаудың қажеті жоқ. Алайда, ауру, жүктілік немесе қатаң диетадан туындаған кейбір заттардың жетіспеушілігі, доктор диеталық қоспаны тағайындай алады.

8-бөлім: Емдеудің балама әдістері: денсаулыққа кешенді тәсіл

Тек диеталық қоспаларға тек диеталық қоспаларға сүйенудің орнына, дәрігерлер сізге денсаулыққа жан-жақты көзқарасты ұстануды ұсынады, оған мыналар кіреді:

• Ауруларды диагностикалау және емдеу: Егер аурулар болса, дәрігермен кеңесу керек және білікті медициналық емдеу керек. Өзін-өзі жетілдіру, оның ішінде диеталық қоспалардың көмегімен қауіпті болуы мүмкін.
• Өмірді өзгерту Өзгерту: Тиісті тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар, ұйқы және стрессті бақылау сияқты өмір салтының өзгеруі денсаулықты жақсартуға және көптеген аурулардың дамуына жол бермейді.
• Физиотерапия: Физиотерапия жарақаттар мен операциялардан кейін қалпына келтіру үшін, сондай-ақ созылмалы ауруларды емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Психотерапия: Психотерапия депрессияны, мазасыздықты және басқа психикалық бұзылуларды емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Балама емдеу әдістері (мысалы, акупунктура, массаж, шөп дәрі): Кейбір балама емдеу әдістері симптомдарды жеңілдету және өмір сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін. Алайда, бұл әдістер дәстүрлі медицинаны ауыстыру емес және білікті маманның бақылауымен ғана қолданылуы керек екенін есте ұстаған жөн.
• Дәрігермен өзара әрекеттесу: Дәрігермен ашық және құпия үнқатысуды сақтау және сіз оны емдеудің барлық әдістері туралы, соның ішінде диеталық қоспалар мен емдеу әдістері туралы ақпараттандыру маңызды.

Денсаулыққа жан-жақты көзқарас пациенттің өмірінің барлық аспектілерін ескеруге және оның қажеттіліктеріне сәйкес келетін жеке емдеу жоспарын жасауға мүмкіндік береді. Бұл тәсіл тек диеталық қоспалар бойынша сенуден гөрі тиімді және қауіпсіз.

9-бөлім: Диеталық қоспаларды таңдау критерийлері: санықты таңдау және тәуекелдерді азайту әдісі

Егер сіз әлі де диеталық қоспаларды қабылдауға шешім қабылдасаңыз, саналы таңдау жасау және тәуекелдерді азайту маңызды. Диеталық қоспаларды таңдағанда, келесі критерийлерді басшылыққа алу керек:

• Дәрігермен кеңес беру: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, диеталық қоспаларды қабылдау қажеттілігін анықтай алады және оңтайлы дозаны таңдаңыз.
• Өндіруші таңдау: Диеталық қоспаларды тек жақсы беделге ие сенімді өндірушілерден таңдаңыз. Сапа сертификаттарының болуын және стандарттарға сәйкестігін тексеріңіз.
• Құрылымды зерттеу: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, құрамында даулы ингредиенттер немесе ингредиенттер бар өнімдерден аулақ болыңыз. Глютен, лактоза, соя және жаңғақтар сияқты аллергендердің болуына назар аударыңыз.
• Дозасы: Ұсынылған дозаны ұстаныңыз және одан асырмаңыз.
• Шығу нысаны: Диеталық қосымшаның шығарылымын таңдаңыз, ол сізге ыңғайлы (планшеттер, капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар).
• Пікірлер: Интернеттегі диеталық қоспалар туралы пікірлерді оқып шығыңыз, бірақ оларды сақтықпен қарау. Есіңізде болсын, көптеген шолуларды ойластырады.
• Бағасы: Диеталық қоспалардың бағасы әрқашан оның сапасы мен тиімділігінің көрсеткіші бола бермейді. Егер олардың тиімдірек екеніне сенудің жақсы себебі болмаса, қымбат диеталық қоспалар үшін артық төлем жасамаңыз.
• Негізсіз мәлімдемелерден сақ болыңыз: Олардың тиімділігі туралы негізсіз мәлімдеме бар диеталық қоспалар жарнамасына сенбеңіз. Есіңізде болсын, диеталық қоспалар есірткіге жатпайтын және ауыр ауруларды емдеу мүмкін емес екенін ұмытпаңыз.
• Сізді қабылдаған барлық диеталық қоспалар туралы дәрігерге айтыңыз: Бұл есірткімен өзара әрекеттесуден аулақ болуға көмектеседі.
• Егер жанама әсерлер пайда болса, дереу диеталық қоспаны қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

Осы критерийлердің сақталуы сізге диеталық қоспаларды саналы түрде таңдауға және денсаулыққа қауіп төндіруге көмектеседі.

10-бөлім: Диеталық қоспаларды сатудың құқықтық аспектілері: тұтынушылардың құқығын қорғау

Диеталық қоспаларды сату әр елдің заңнамасымен реттеледі. Көптеген елдерде өндірушілер реттеуші органдарға өндіріс басталуының және белгіленген қауіпсіздік талаптарының шығарылуын хабардар етуге міндетті. Алайда, диеталық қоспаларды өндіруді және сатуды бақылау дәрі-дәрмектерді өндіру мен сатуды бақылаудан гөрі қатаң болып табылады.

Тұтынушылар диеталық қоспалар, оның құрамы, қолдануға, қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлер туралы сенімді ақпарат алуға құқылы. Өндірушілердің нашар және адастырушылардың тиімділігі туралы негізсіз мәлімдеме жасауға құқығы жоқ.

Диеталық қоспаларды сатумен байланысты тұтынушылардың құқықтары бұзылған жағдайда, тұтынушылар сотқа немесе тұтынушылардың құқықтарын қорғау органдарына жүгінуге құқылы.

Диеталық қоспаларды сатып алу кезінде тұтынушылардың негізгі құқықтары:

• Қауіпсіз тауарлардың құқығы: Диеталық қосымша денсаулыққа қауіпсіз болуы керек және зиянды заттар болмауы керек.
• Сенімді ақпарат алу құқығы: Диеталық қосымша туралы ақпарат толық, сенімді және түсінікті болуы керек.
• Тауарларды қайтару құқығы: DBD жетіспеушілігі анықталған жағдайда тұтынушы оны қайтаруға немесе ауыстыруға құқылы.
• Шығындарды өтеу құқығы: Денсаулыққа зиян келтірілген жағдайда, тұтынушылық диеталық қоспаларды қолдану нәтижесінде тұтынушы шығындарды өтеуге құқылы.

Олардың құқықтарын білу тұтынушыларға өздерін адал емес диеталық қоспалардан қорғауға көмектеседі.

Қорытындылай келе, дәрігерлер денсаулыққа тиімділікке, белгісіз құрамға, есірткіге, жанама әсерлерге, жанама әсерлерге, жанама әсерлерге және сапаны бақылаудың болмауына байланысты ықтимал тиімділігіне байланысты диеталық қоспаларды бақыланбауына қарсы тұруға куәландырылмады. Денсаулықты сақтаудың ең жақсы тәсілі – теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және салауатты өмір салты. Көптеген жағдайларда, дәрігермен расталған медициналық көрсеткіштер болмаса, қосымша диеталық қоспалар қажет емес. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, ықтимал тәуекелдер мен артықшылықтарды бағалау үшін дәрігермен кеңесу қажет.

.