Իմունիտետը ուժեղացնելու համար արեւագիտակ վիտամիններ

Իմունիտետը ամրապնդելու համար Solgar Vitamins. Մանրամասն ղեկավարություն

Բաժին 1. Իմունիտետը եւ դրա աջակցությունը

• 1.1. Անձեռնմխելիության հիմունքներ.

  Իմունային համակարգը բջիջների, հյուսվածքների եւ օրգանների բարդ ցանց է, որը միասին աշխատում է մարմինը պաշտպանելու համար վնասակար միկրոօրգանիզմների ներխուժումից, ինչպիսիք են մանրէները, վիրուսները, սնկերը եւ մակաբույծները: Այն ճանաչում է օտարերկրյա ածանցյալ նյութերը եւ արձագանքում են նրանց ոչնչացնելու կամ չեզոքացնելու նրանց: Իմունիտետը կարելի է բաժանել երկու հիմնական տիպի.

  • Բնածին անձեռնմխելիությունը. Սա մարմնի պաշտպանության առաջին տողն է, որը ներկա է ծնունդից: Այն ներառում է ֆիզիկական խոչընդոտներ, ինչպիսիք են մաշկը եւ լորձաթաղանթները, ինչպես նաեւ իմունային բջիջները, ինչպիսիք են մակրոֆագները եւ նեյտրոֆիլները, որոնք արագ արձագանքում են պաթոգենների ներխուժմանը: Բնածին անձեռնմխելիությունը չունի առանձնահատկություն եւ հավասարապես արձագանքում է բոլոր տեսակի սպառնալիքների:

  • Ձեռք բերված անձեռնմխելիություն. Իմունիտետի այս տեսակը զարգանում է ամբողջ կյանքի ընթացքում `հակագեների հետ շփումից հետո: Այն բնութագրվում է առանձնահատկությամբ եւ հիշողությամբ: Ձեռք բերված անձեռնմխելիությունը բաժանված է երկու ենթատեսակների.

    • Բջջային անձեռնմխելիություն. Այն իրականացվում է տ-լիմֆոցիտներով, որոնք ոչնչացնում են վարակված բջիջները:
    • Հումալ անձեռնմխելիություն. Այն իրականացվում է B-Lymphocytes- ի կողմից, որոնք արտադրում են հակամարմիններ, որոնք չեզոքացնում են պաթոգենները:

• 1.2. Անձեռնմխելիության վրա ազդող գործոնները.

  Իմունային համակարգը ազդում է բազմաթիվ գործոնների վրա, ներառյալ.

  • Տարիքը: Իմունային համակարգը երիտասարդ տարիքում ամենաուժեղն է եւ աստիճանաբար թուլանում է տարիքով:
  • Սնունդ. Անբավարար սնուցում, հատկապես վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարությունը կարող են թուլացնել իմունային համակարգը:
  • Սթրես. Քրոնիկ սթրեսը ճնշում է իմունային համակարգը:
  • Երազ. Քնի պակասը թուլացնում է իմունային գործառույթը:
  • Ֆիզիկական գործունեություն. Չափավոր ֆիզիկական գործունեությունը ամրապնդում է իմունային համակարգը եւ ավելորդը `կարող է թուլացնել այն:
  • Քրոնիկ հիվանդություններ. Քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը եւ սրտանոթային հիվանդությունները, կարող են թուլացնել իմունային համակարգը:
  • Դեղեր: Որոշ դեղեր, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները եւ իմունոզապրոշորները, կարող են ճնշել իմունային համակարգը:
  • Բնապահպանություն. Բնապահպանական աղտոտումը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը:

• 1.3. Թուլացած անձեռնմխելիության նշաններ.

  Թուլացած անձեռնմխելիության նշանները կարող են ներառել.

  • Հաճախակի ինֆեկցիաներ (մրսածություն, գրիպ, հերպես):
  • Դանդաղ վերքի բուժում:
  • Քրոնիկ հոգնածություն:
  • Մարսողական խնդիրներ (լուծ, փորկապություն):
  • Ալերգիա
  • Autoimmune հիվանդություններ:

• 1.4. Վիտամինների եւ հանքանյութերի դերը անձեռնմխելիության աջակցությամբ.

  Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարեւոր դեր են խաղում իմունային համակարգի բնականոն գործառույթի պահպանման գործում: Իմունիտետի համար ամենակարեւոր վիտամիններն ու հանքանյութերը ներառում են.

  • Վիտամին C: Հակաօքսիդիչը, որը պաշտպանում է բջիջները վնասներից, խթանում է իմունային բջիջների արտադրությունը եւ գործառույթը, նպաստում է վերքերի բուժմանը:
  • Վիտամին D: Կարգավորում է իմունային գործառույթը, ակտիվացնում է իմունային բջիջները, նվազեցնում է վարակների ռիսկը:
  • Վիտամին E: Հակաօքսիդիչը, որը պաշտպանում է բջիջներից վնասներից, բարելավում է իմունային բջիջների գործառույթը:
  • Վիտամին A: Աջակցում է լորձաթաղանթների առողջությանը, որոնք վարակների խոչընդոտ են, կարգավորում են իմունային գործառույթը:
  • B վիտամիններ բ: Մասնակցեք անձեռնմխելի բջիջների գործառույթի համար անհրաժեշտ էներգետիկ նյութափոխանակությանը:
  • Inc ինկ. Դա անհրաժեշտ է իմունային բջիջների զարգացման եւ գործառույթների համար, նպաստում է վերքերի բուժմանը:
  • Սելենիա: Հակաօքսիդիչը, որը պաշտպանում է բջիջներից վնասներից, բարելավում է իմունային բջիջների գործառույթը:
  • Երկաթ. Անհրաժեշտ է թթվածին փոխանցել, ինչը անհրաժեշտ է իմունային բջիջների գործառույթի համար:

Բաժին 2. Solgar. Ապրանքանիշ ունեցող ապրանքանիշ

• 2.1. Պատմություն եւ փիլիսոփայություն Brenda Solgar:

  Solgar- ը ամերիկյան ընկերություն է, որը հիմնադրվել է 1947 թ. Solgar- ն առաջարկում է վիտամինների, հանքանյութերի, խոտաբույսերի եւ այլ սննդային հավելումների լայն տեսականի: Ապրանքանիշի փիլիսոփայությունն է `սպառողներին տրամադրել բարձրորակ, արդյունավետ եւ անվտանգ արտադրանքներ, որոնք օգնում են պահպանել առողջությունը եւ բարեկեցությունը: Solgar- ը օգտագործում է միայն լավագույն բաղադրիչները, զգուշորեն վերահսկում է արտադրության բոլոր փուլերում ապրանքների որակը եւ պահպանում է խիստ չափանիշներին:

• 2.2. Solgar որակի ստանդարտներ.

  Solgar- ը պահպանում է որակի խիստ ստանդարտներին արտադրության բոլոր փուլերում: Սա ներառում է.

  • Բաղադրիչների ընտրությունը. Solgar- ը օգտագործում է միայն լավագույն բաղադրիչները վստահելի մատակարարներից:
  • Արտադրության գործընթաց. Solgar- ն օգտագործում է արտադրության ժամանակակից տեխնոլոգիաներ եւ սարքավորումներ:
  • Որակի հսկողություն. Արտադրության բոլոր փուլերում Solgar- ը իրականացնում է խիստ որակի հսկողություն, որպեսզի ապրանքները բավարարեն ամենաբարձր չափանիշներին:
  • Փորձարկում. Solgar- ը ստուգում է իր արտադրանքը մաքրության, արդյունավետության եւ անվտանգության համար:
  • Հավաստագրում. Solgar- ն ունի տարբեր վկայականներ, որոնք հաստատում են ապրանքների բարձր որակը, ինչպիսիք են GMP վկայագրերը (լավ կառավարման պրակտիկա) եւ NSF International- ը:

• 2.3. Solgar- ի առավելությունները.

  Solgar արտադրանքներն ունեն մի քանի առավելություններ, ներառյալ.

  • Բարձր որակի. Solgar- ը օգտագործում է միայն լավագույն բաղադրիչները եւ հավատարիմ է որակի խիստ ստանդարտներին:
  • Արդյունավետություն. Solgar արտադրանքը նախատեսված է օպտիմալ արդյունավետության ապահովման համար:
  • Անվտանգություն. Solgar արտադրանքներն անվտանգ են օգտագործման համար:
  • Լայն տեսականի. Solgar- ն առաջարկում է վիտամինների, հանքանյութերի, խոտաբույսերի եւ այլ սննդային հավելումների լայն տեսականի:
  • Նորարարություն. Solgar- ը անընդհատ զարգացնում է նոր եւ բարելավված արտադրանքներ:
  • Գիտական ​​աջակցություն. Solgar արտադրանքը հիմնված է գիտական ​​հետազոտությունների վրա:
  • Բուսական եւ Vegan արտադրանք. Solgar- ն առաջարկում է բուսական եւ Vegan արտադրանքի լայն ընտրություն:
  • Առանց սնձան. Շատ Solgar ապրանքներ չեն պարունակում սնձան:
  • Առանց ԳՄՕ-ների. Շատ Solgar արտադրանքներ չեն պարունակում ԳՄՕ:

• 2.4. Սպառողի ժողովրդականությունը եւ վստահությունը.

  Solgar- ը լավ եւ հարգված ապրանքանիշ է, որը սպառողները վստահում են աշխարհի վստահության շուրջ: Ընկերությունն ունի երկար տարիների փորձ `բարձրորակ վիտամինների եւ սննդային հավելումների արտադրության մեջ: Solgar- ը հանրաճանաչ է որակի, նորարարության եւ գիտական ​​հետազոտությունների հետ կապված իր հավատարմության շնորհիվ: Շատ սպառողներ ընտրում են Solgar- ը, քանի որ նրանք վստահում են ապրանքանիշին եւ հավատում են դրա արտադրանքի արդյունավետությանը:

Բաժին 3. Solgar վիտամիններ `անձեռնմխելիությանը աջակցելու համար. Ապրանքի ակնարկ

• 3.1. Վիտամին C Solgar:

  • 3.1.1. Վիտամին C- ի ձեւերը Solgar (ESTHER-C, ASCORBIC թթու). Solgar- ն առաջարկում է վիտամին C տարբեր ձեւերով, ներառյալ.

    • Ասկորբինաթթու. Սա վիտամին C- ի ամենատարածված եւ մատչելի ձեւն է: Այն լավ կլանված է մարմնի կողմից:
    • Esther-C: Սա վիտամին C արտոնագրված ձեւ է, որն ավելի մեղմ է ստամոքսին, քան ասկորբինաթթունը: Esther-C- ը նույնպես ավելի լավ կլանված է եւ մնում է ավելի երկար մարմնում:
    • Buerized Vitamin C: Վիտամին C- ի այս ձեւը պարունակում է հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը կամ մագնեզիումը, որոնք օգնում են չեզոքացնել acorbic թթու թթվայնությունը, այն ավելի մեղմ դարձնելով ստամոքսին:

  • 3.1.2. Դոզաններն ու առաջարկությունները օգտագործման համար. Վիտամին C դեղաչափը կախված է անհատական ​​կարիքներից եւ նպատակներից: Մեծահասակների համար վիտամին C- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 75-90 մգ է: Այնուամենայնիվ, անձեռնմխելիությանը աջակցելու համար կարող է պահանջվել ավելի բարձր դոզան, օրինակ, օրական 500-1000 մգ: Առաջարկվում է ուտել վիտամին C կերակուրների ընթացքում `իր կլանումը բարելավելու համար:

  • 3.1.3. Անխուսափելիության համար վիտամին C վիտամին C (Անհատական ​​բջիջների խթանում). Վիտամին C- ը կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթի պահպանման գործում: Այն հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Վիտամին C- ը նաեւ խթանում է իմունային բջիջների արտադրությունը եւ գործառույթը, ինչպիսիք են լիմֆոցիտները եւ ֆագոցիտները: Այն նաեւ նպաստում է վերքերի բուժմանը եւ կոլագենի ամրապնդմանը, ինչը կարեւոր է մաշկի եւ լորձաթաղանթների առողջության համար, որոնք վարակների խոչընդոտ են:

  • 3.1.4. Solgar արտադրանքի օրինակներ վիտամին C- ով.

    • Solgar վիտամին C 1000 մգ
    • Solgar Ester-C Plus 1000 մգ վիտամին C
    • Solgar նուրբ երկաթ 25 մգ (պարունակում է վիտամին C, երկաթի կլանումը բարելավելու համար)

• 3.2. Վիտամին D Solgar:

  • 3.2.1. Վիտամին D- ի ձեւերը Solgar (D2, D3). Solgar- ն առաջարկում է վիտամին D երկու հիմնական ձեւերով.

    • Վիտամին D2 (Ergocalciferol): Վիտամին D ձեւը արտադրվում է բույսերի եւ սնկով:
    • Վիտամին D3 (CHOLECALCIFEROL): Վիտամին D ձեւը մաշկի կողմից արտադրվում է արեւի լույսի ազդեցության տակ: Վիտամին D3- ը համարվում է ավելի արդյունավետ ձեւ, քան վիտամին D2- ը, քանի որ այն ավելի լավ կլանված է եւ մնում է ավելի երկար մարմնում:

  • 3.2.2. Դոզաններն ու առաջարկությունները օգտագործման համար. Վիտամին D դեղաչափը կախված է անհատական ​​կարիքներից եւ նպատակներից, ինչպես նաեւ արյան մեջ վիտամին D մակարդակի վրա: Մեծահասակների համար վիտամին D- ի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 600-800 IU (միջազգային ստորաբաժանումներ): Այնուամենայնիվ, անձեռնմխելիությունը պահպանելու համար, վիտամին D- ի անբավարարությամբ, կարող է պահանջվել ավելի բարձր դոզան, օրինակ, 1000-5000 IU օր: Առաջարկվում է վիտամին D վերցնել ճարպեր պարունակող սննդի ժամանակ `դրա կլանումը բարելավելու համար: Վիտամին D մակարդակի համար արյան ստուգում (25-Hydroxyvitamin D) կօգնի որոշել օպտիմալ դեղաչափը:

  • 3.2.3. Վիտամին D անձեռնմխելիության համար (անձեռնմխելի բջիջների կանոնակարգ, ռիսկի նվազեցում). Վիտամին D- ը կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթի կարգավորման գործում: Այն ակտիվացնում է իմունային բջիջները, ինչպիսիք են T-Lymphocytes- ը եւ մակրոֆագները եւ օգնում են նրանց պայքարել վարակների դեմ: Վիտամին D- ը նաեւ նվազեցնում է ավտոմատացված հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Վիտամին D- ի ցածր մակարդակը կապված է վարակների մեծ ռիսկի հետ, ինչպիսիք են ցրտերը, գրիպը եւ շնչառական հիվանդությունները:

  • 3.2.4. Solgar արտադրանքի օրինակներ վիտամին D- ով.

    • Solgar Vitamin D3 2200 IU (55 MCG)
    • Solgar Vitamin D3 5000 IU (125 MCG)
    • Solgar Vitamin D3 հեղուկ 2500 IU (62,5 MCG)

• 3.3. Inc ինկ Solgar:

  • 3.3.1. Solgar ցինկ (ցիտրատ, գլյուկոնատ, պարկոլինատ): Solgar- ը ցինկ է առաջարկում տարբեր ձեւերով, ներառյալ.

    • Citrate ցինկ. Ցինկի այս ձեւը լավ կլանված է եւ փափուկ է ստամոքսի համար:
    • Գլյուկոնատ ցինկ. Ցինկի այս ձեւը նույնպես լավ կլանված է:
    • Պիկոլին ցինկ. Համարվում է, որ ցինկի այս ձեւը ունի լավագույն կենսունակությունը, այսինքն, այն լավագույնս կլանված է մարմնի կողմից:

  • 3.3.2. Դոզաններն ու առաջարկությունները օգտագործման համար. Մեծահասակների համար ցինկի առաջարկվող ամենօրյա դոզան 8-11 մգ է: Անխիվ եւ ցինկի անբավարարությամբ աջակցելու համար կարող է պահանջվել ավելի բարձր դոզան, օրինակ, օրական 15-30 մգ: Ստամոքսի խանգարումների ռիսկը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել ցինկ: Z ինկի բարձր չափաբաժինների երկար օգտագործումը կարող է հանգեցնել պղնձի պակասի, հետեւաբար, ցինկի երկարատեւ օգտագործմամբ, խորհուրդ է տրվում վերցնել պղնձի հավելանյութեր:

  • 3.3.3. INCUNT- ի անպատմության առավելությունները (անձեռնմխելի բջիջների զարգացման եւ գործառույթի աջակցություն, վերքերի բուժում). In ինկը անհրաժեշտ է անձեռնմխելի բջիջների մշակման եւ գործառույթի համար, ինչպիսիք են T-Lymphocytes, B լիմֆոցիտները եւ ԼՂ բջիջները (բնական մարդասպաններ): Այն ներգրավված է ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ-ի սինթեզում, որոնք անհրաժեշտ են բջիջների աճի եւ բաժանման համար: Inc ինկը նաեւ նպաստում է վերքերի բուժմանը եւ ամրապնդում իմունային համակարգը: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության թուլացման եւ վարակների մեծ ռիսկի:

  • 3.3.4. Solgar արտադրանքի օրինակներ ցինկով.

    • Solgar inc ինկի պարկոլատի 22 մգ
    • Solgar chelated ցինկ 10 մգ
    • Solgar inc ինկի ցիտրատ 30 մգ

• 3.4. Անմիտետի համար այլ արեւային վիտամիններ եւ հանքանյութեր.

  • 3.4.1. Վիտամին E: Հակաօքսիդիչը, որը պաշտպանում է բջիջներից վնասներից, բարելավում է իմունային բջիջների գործառույթը: Solgar- ն առաջարկում է վիտամին E տարբեր ձեւերով, ներառյալ D-Alpha-Tocopherol (բնական վիտամին E) եւ DL-Alpha-Tocopherol (սինթետիկ վիտամին E):

  • 3.4.2. Սելենիա: Հակաօքսիդիչը, որը պաշտպանում է բջիջներից վնասներից, բարելավում է իմունային բջիջների գործառույթը: Solgar- ը սելենին առաջարկում է L-Sylenometyinine- ի տեսքով, որը համարվում է լավ կլանված ձեւ:

  • 3.4.3. Վիտամին A: Աջակցում է լորձաթաղանթների առողջությանը, որոնք վարակների խոչընդոտ են, կարգավորում են իմունային գործառույթը: Solgar- ը վիտամին A- ն առաջարկում է retinelpalititate- ի տեսքով:

  • 3.4.4. B վիտամիններ բ: Մասնակցեք անձեռնմխելի բջիջների գործառույթի համար անհրաժեշտ էներգետիկ նյութափոխանակությանը: Solgar- ն առաջարկում է տարբեր B1 վիտամին B1, վիտամին B2 (riboflavin), վիտամին B3 (Niacin), վիտամին B5 (Pyridenic թթու), վիտամին B9 (բիոտթին) եւ վիտամին B12 (Կոբալամին):

  • 3.4.5. Պղինձ: Դա անհրաժեշտ է իմունային բջիջների գործառույթի համար: Solgar- ը պղինձ է առաջարկում պաղպաղակ համազգեստով, որը համարվում է լավ -աբսված ձեւ: Կարեւոր է հիշել, որ ցինկի բարձր չափաբաժինների երկարատեւ օգտագործման միջոցով անհրաժեշտ է վերցնել պղնձի հավելումներ, քանի որ ցինկը կարող է խախտել պղնձի կլանումը:

• 3.5. Իմունիտետի համար Solgar բարդ արտադրանք.

  • 3.5.1. Բարդ արտադրանքների առավելություններ. Համալիր արտադրանքը պարունակում է վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ սննդանյութերի համադրություն, որոնք միասին աշխատում են իմունային համակարգին աջակցելու համար: Դրանք կարող են ավելի հարմար լինել, քան անհատական ​​հավելումներ վերցնելը եւ կարող են ապահովել սննդանյութերի ավելի լայն տեսականի:

  • 3.5.2. Անմահության համար համապարփակ արեւային արտադրանքների օրինակներ.

    • Solgar Formula VM-75: Մի մուլտիվիտամին եւ հանքային համալիր, որը պարունակում է վիտամիններ A, C, D, E, B վիտամիններ B, ցինկ, սելեն եւ այլ սննդանյութեր:
    • Solgar իմունային աջակցություն. ** Համալիր, որը պարունակում է վիտամին C, վիտամին D3, ցինկ, Buzines քաղվածք եւ անձեռնմխելիության աջակցելու այլ բաղադրիչներ:
    • Solgar Beta Glukans & Elderberry Immune Complex. ** Համալիր, որը պարունակում է բետա-գլյուկացիներ (խմորիչ), Elderberry քաղվածք, վիտամին C, ցինկ եւ այլ բաղադրիչներ, անձեռնմխելիության աջակցելու համար:

Բաժին 4. Անձեռնմխելիության ամրապնդման լրացուցիչ գործոններ

• 4.1. Առողջ ապրելակերպ.

  • 4.1.1. Հավասարակշռված սնուցում. Մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներով հարուստ տարբեր սննդամթերքների եւ սպիտակուցի ցածր -Fat աղբյուրների օգտագործումը մարմինը ապահովում է անհրաժեշտ վիտամիններ, հանքանյութեր եւ հակաօքսիդիչներ:

  • 4.1.2. Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեություն. Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը ամրապնդում է իմունային համակարգը: Առաջարկվում է ֆիզիկական վարժություններով զբաղվել օրական 30 րոպե, շաբաթվա մեծ մասը:

  • 4.1.3. Բավարար քուն: Քնի պակասը թուլացնում է իմունային համակարգը: Առաջարկվում է քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ:

  • 4.1.4. Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը ճնշում է իմունային համակարգը: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը `խորհրդածում, յոգայի կամ բնության զբոսանքների նման մեթոդների օգնությամբ:

  • 4.1.5. Ծխելուց հրաժարվելը եւ ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակումը. Ծխելը եւ ալկոհոլի չափազանց մեծ օգտագործումը թուլացնում են իմունային համակարգը:

• 4.2. Հիգիենա:

  • 4.2.1. Հաճախակի ձեռքի լվացում. Ձեռքերի հաճախակի լվացումը օճառով եւ ջրով օգնում է կանխել վարակների տարածումը:

  • 4.2.2. Հիվանդների հետ շփումից խուսափելը. Խուսափեք շփումից այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն վարակի նշաններ, ինչպիսիք են հազը կամ անձրեւոտ քիթը:

• 4.3. Պրոբիոտիկա.

  • 4.3.1. Պրոբիոտիկների դերը անձեռնմխելիության մեջ. Պրոբիոտիկները օգտակար մանրէներ են, որոնք ապրում են աղիքներում: Դրանք օգնում են պահպանել աղիքային առողջությունը, ինչը կարեւոր դեր է խաղում իմունային գործառույթում: Պրոբիոտիկները կարող են օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը, նվազեցնել վարակների ռիսկը եւ նվազեցնել բորբոքումները:

  • 4.3.2. Ապրանքներ եւ հավելումներ պրոբիոտիկներով. Պրոբիոտիկները պարունակվում են որոշ մթերքներում, ինչպիսիք են մածունը, կեֆիրը, շերկրատը եւ Կիմչին: Կարող եք նաեւ հավելանյութեր վերցնել պրոբիոտիկներով:

• 4.4. Բույսերի միջոցներ (Echinacea, Elderberry):

  • 4.4.1. Soutinatea: Մի բույս, որն ավանդաբար օգտագործվում է իմունային համակարգին աջակցելու համար: Համարվում է, որ Էխինասեն խթանում է իմունային բջիջների արտադրությունը եւ օգնում է պայքարել վարակների դեմ:

  • 4.4.2. Բուզինա: Հատապտուղներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով եւ վիտամիններով: Համարվում է, որ Բուզինան օգնում է նվազեցնել ցրտի եւ գրիպի տեւողությունը եւ ծանրությունը:

  • 4.4.3. Կարեւոր է բժշկի խորհրդակցել. Նախքան բուսական դեղամիջոց օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, մանավանդ, եթե ունեք հիվանդություններ կամ դեղեր ընդունեք:

Բաժին 5. Վիտամինների ընտրություն Solgar. Անհատական ​​մոտեցում

• 5.1. Խորհրդատվություն բժշկի հետ.

  • 5.1.1. Խորհրդատվության կարեւորությունը. Նախքան վիտամին եւ սննդային հավելումներ վերցնելը կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը կարող է գնահատել ձեր առողջական վիճակը, որոշեք ձեր անհատական ​​կարիքները եւ առաջարկեք հարմար վիտամիններ եւ դեղաչափեր:

  • 5.1.2. Առողջության եւ դեղերի վիճակի քննարկում. Համոզվեք, որ բժշկին պատմեք ձեր տառապած բոլոր հիվանդությունների մասին, եւ ձեր բոլոր դեղերի մասին: Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կարող են շփվել թմրամիջոցների հետ կամ վատթարանալ վիճակը որոշակի հիվանդություններով:

• 5.2. Անհատական ​​կարիքների որոշում.

  • 5.2.1. Տարիք, սեռ, ապրելակերպ. Ձեր տարիքից կախված է վիտամինների եւ հանքանյութերի ձեր կարիքները կախված ձեր տարիքից, սեռից եւ ապրելակերպից: Օրինակ, հղի եւ լակտացնող կանանց պետք է ավելի շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, քան մյուս կանայք: Մարզիկներին անհրաժեշտ է ավելի շատ վիտամիններ, քան նստակյաց ապրելակերպով մարդիկ:

  • 5.2.2. Վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարություն (թեստեր). Արյան թեստերը կարող են օգնել որոշել, թե արդյոք ունեք ցանկացած վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարություն: Եթե ​​դեֆիցիտ ունեք, բժիշկը կարող է ձեզ առաջարկել հավելումներ վերցնել այն վերացնելու համար:

• 5.3. Solgar- ի արտադրանքի ընտրությունը, հաշվի առնելով անհատական ​​կարիքները.

  • 5.3.1. Վիտամինների եւ հանքանյութերի ձեւեր (կենսաբազմելիություն). Վիտամիններ եւ հանքանյութեր ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել դրանց ձեւը: Վիտամինների եւ հանքանյութերի որոշ ձեւեր ավելի լավ է ներծծվում մարմնի կողմից, քան մյուսները: Օրինակ, հանքանյութերի chelat ձեւերը, ինչպիսիք են ցինկը եւ պղնձի դասախոսությունը, ավելի լավ կլանված են, քան այլ ձեւեր:

  • 5.3.2. Դոզան: Վիտամիններ եւ հանքանյութեր ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել դրանց դեղաչափը: Դոզան պետք է համապատասխանի ձեր անհատական ​​կարիքներին:

  • 5.3.3. Լրացուցիչ բաղադրիչներ (ալերգիա, անհանդուրժողականություն). Վիտամիններ եւ հանքանյութեր ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել լրացուցիչ բաղադրիչները, ինչպիսիք են ներկանյութերը, համեմունքները եւ կոնսերվանտները: Եթե ​​ունեք ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն ցանկացած բաղադրիչների համար, ընտրեք ապրանքներ, որոնք դրանք չեն պարունակում:

• 5.4. Սպառողի ակնարկներ եւ առաջարկություններ.

  • 5.4.1. Կարծիքների ուսումնասիրություն. Վիտամիններ եւ հանքանյութեր գնելուց առաջ օգտակար է ուսումնասիրել այլ սպառողների ակնարկները: Արձագանքները կարող են ձեզ գաղափար տալ արտադրանքի արդյունավետության եւ անվտանգության մասին:

  • 5.4.2. Խորհրդատվություն դեղագործի հետ. Դեղագործը կարող է օգնել ձեզ ընտրել ճիշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր եւ պատասխանել ձեր հարցերին:

Բաժին 6. Անվտանգության եւ կողմնակի բարդություններ

• 6.1. Ընդհանուր առաջարկություններ վիտամինների անվտանգության համար.

  • 6.1.1. Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափերը. Վիտամինների եւ հանքանյութերի առաջարկվող դեղաչափերը գերազանցելը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների:

  • 6.1.2. Պահպանեք վիտամիններ, ոչ մի կերպ երեխաների համար. Վիտամիններն ու հանքանյութերը պետք է պահվեն երեխաների համար անհասանելի տեղում `պատահական թունավորումները կանխելու համար:

  • 6.1.3. Հետեւեք ժամկետի ավարտին. Լրիվ լրանալուց հետո վիտամիններ եւ հանքանյութեր մի ընդունեք:

• 6.2. Solgar վիտամինների հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները.

  • 6.2.1. Վիտամին C (ստամոքսի խանգարում). Վիտամին C- ի բարձր դոզաների ընդունումը կարող է առաջացնել ստամոքսի, սրտխառնոցի եւ լուծի խանգարում:

  • 6.2.2. Վիտամին D (Hypercalceemia): Վիտամին D- ի բարձր չափաբաժինների ընդունումը կարող է հանգեցնել հիպերտկալեմիայի (արյան մեջ կալցիումի բարձր մակարդակի), որը կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, թուլություն եւ այլ ախտանիշներ:

  • 6.2.3. Ցինկ (սրտխառնոց, համի խախտում). Z ինկի բարձր դոզաների ընդունումը կարող է սրտխառնոց առաջացնել եւ համի խանգարում:

  • 6.2.4. Երկաթ (փորկապություն, ստամոքսի խանգարում). Երկաթյա հավաքումը կարող է առաջացնել փորկապություն եւ ստամոքսի խանգարում:

• 6.3. Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ.

  • 6.3.1. Համոզվեք, որ բժշկին տեղեկացնեք ընդունված վիտամինների մասին. Որոշ վիտամիններ եւ հանքանյութեր կարող են շփվել դեղերի հետ `փոխելով դրանց արդյունավետությունը կամ ավելացնելով կողմնակի բարդությունների ռիսկը: Համոզվեք, որ բժշկին տեղեկացնեք ձեր ընդունած բոլոր վիտամինների եւ հանքանյութերի մասին:

  • 6.3.2. Փոխազդեցության օրինակներ (Հակաճլումներ, հակաբիոտիկներ). Օրինակ, վիտամին K- ն կարող է նվազեցնել հակաճգնաժամային միջոցների արդյունավետությունը (թմրամիջոցներ, որոնք բարակ արյուն են): Z ինկը կարող է նվազեցնել որոշ հակաբիոտիկների արդյունավետությունը:

• 6.4. Հակացուցումներ.

  • 6.4.1. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն. Եթե ​​ունեք որեւէ վիտամինի կամ հանքանյութի անհատական ​​անհանդուրժողականություն, մի ընդունեք այն պարունակող արտադրանքը:

  • 6.4.2. Որոշ հիվանդություններ (հիպերվիտամինոզ, հեմոքրրոմատոզ). Որոշ հիվանդություններում, ինչպիսիք են հիպերվիտամինոզը (ավելորդ վիտամիններ) եւ հեմոքրրոմատոզը (ավելորդ երկաթ), վիտամիններ եւ հանքանյութեր վերցնելը կարող են հակացուցվել:

Բաժին 7. Եզրակացություն (առողջ ապրելակերպի կարեւորության եւ հավասարակշռված դիետայի կարեւորության կրկնությունը)

• 7.1. Solgar վիտամիններ, որպես ինտեգրված մոտեցման մաս.

  Անհատական ​​համակարգին օժանդակելու համար Solgar Vitamins- ը կարող է օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի եւ հավասարակշռված դիետայի համար: Այնուամենայնիվ, նրանք չպետք է փոխարինեն առողջ ապրելակերպին եւ հավասարակշռված դիետան:

• 7.2. Առողջ անձեռնմխելիության պահպանում որպես առողջության մեջ ներդրում.

  Առողջ անձեռնմխելիության պահպանումը կարեւոր ներդրում է ձեր առողջության եւ լավ-բշտիկների մեջ: Առողջ անձեռնմխելիությունը օգնում է մարմինը պաշտպանել վարակներից եւ հիվանդություններից, ինչպես նաեւ բարելավել առողջության եւ կյանքի որակի ընդհանուր վիճակը:

• 7.3. Բժշկի հետ անհատական ​​մոտեցման եւ խորհրդատվության կարեւորությունը.

  Հիշեք անհատական ​​մոտեցման կարեւորությունը եւ բժշկի հետ խորհրդատվությունը նախքան վիտամին եւ սննդային հավելումներ վերցնելը: Բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր անհատական ​​կարիքները եւ խորհուրդ տալ հարմար վիտամիններ եւ դեղաչափեր: