Վիտամիններ մազերի կորստի դեմ. Վարկանիշ

Վիտամիններ մազերի կորստի դեմ. Վարկանիշ

Մազերի կորուստը խնդիր է, որը ազդում է աշխարհի միլիոնավոր մարդկանց վրա, անկախ սեռից եւ տարիքից: Պատճառները կարող են բազմազան լինել. Գենետիկական նախատրամադրվածություն, հորմոնալ անհավասարակշռություն, սթրես, ավտոմատացված հիվանդություններ, թմրանյութեր եւ, իհարկե, անհրաժեշտ վիտամինների եւ հանքանյութերի անբավարարություն: Այս հոդվածում մենք մանրամասնորեն կքննարկենք վիտամինների դերը մազերի առողջության մեջ, գնահատելու դրանցից ամենաարդյունավետը եւ պատկերացրեք վիտամինային բարդույթների վարկանիշը, որոնք կարող են օգնել մազաթափության դեմ պայքարում:

Ինչու են վիտամինները կարեւոր մազերի առողջության համար:

Մազերը, ինչպես մեր մարմնի ցանկացած այլ օրգան, բավարար սնուցիչներ են պետք, նորմալ գործունեության եւ աճի համար: Վիտամիններն ու հանքանյութերը առանցքային դեր են խաղում Կերատինի ձեւավորման համար անհրաժեշտ նյութափոխանակության գործընթացներում `մազերի հիմնական շինանյութը: Որոշ վիտամինների անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի ֆոլիկուլների թուլացման, մազերի կառուցվածքում վատթարացում, աճի դանդաղեցում եւ, ի վերջո, կորուստ:

Մազերի կորստի դեմ հիմնական վիտամիններ.

Վիտամինային համալիրների վարկանիշին անցնելուց առաջ անհրաժեշտ է մանրամասն դիտարկել մազերի առողջության մեջ յուրաքանչյուր վիտամինի դերը:

• Վիտամին A (Retinol): Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է բջիջների աճի եւ տարբերակման համար, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլների բջիջները: Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում Sebum- ի արտադրության մեջ, ինչը խոնավեցնում է գլխամաշկը եւ աջակցում է մազերի առողջությանը: Վիտամին Դարակությունը կարող է հանգեցնել չոր գլխի, փխրուն եւ մազաթափության կորստի: Այնուամենայնիվ, արժե հիշել այդ ավելորդ վիտամինը եւ կարող է նաեւ վնասակար լինել եւ հանգեցնել մազերի կորստի: Կարեւոր է պահպանել հավասարակշռությունը եւ չսիրել առաջարկվող դեղաչափը: Վիտամին A- ի աղբյուրներ A: Լյարդ, գազար, քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ, ձու:

• B վիտամիններ B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): B վիտամինները վճռական դեր են խաղում էներգիայի նյութափոխանակության եւ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման մեջ, որոնք ունեն թթվածին եւ սննդանյութեր մազերի ֆոլիկուլներին: B խմբի վիտամինների պակասը կարող է հանգեցնել մազերի աճի դանդաղեցման, դրանց նոսրացման եւ դուրս գալու:

  • Վիտամին B1 (Tiamin): Մասնակցում է ածխաջրերի նյութափոխանակության մեջ, էներգիայի հետ էներգետիկ ֆոլիկուլներ ապահովելը: Անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի թուլության:
  • Վիտամին B2 (riboflavin): Դա անհրաժեշտ է բջջային շնչառության եւ սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի նյութափոխանակության համար: Դրա անբարենպաստությունը կարող է առաջացնել չոր գլխամաշկ եւ փխրուն մազեր:
  • Վիտամին B3 (Niacin): Բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ, ինչը նպաստում է մազերի ֆոլիկուլների ավելի լավ սննդի: Անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի նոսրացման եւ նրանց վաղաժամ շրջադարձի:
  • Վիտամին B5 (Pantotenic թթու). Դա կարեւոր է մազերի, մաշկի եւ եղունգների առողջության համար: Մասնակցում է ճարպերի եւ ածխաջրերի նյութափոխանակությանը, ինչպես նաեւ հորմոնների ձեւավորման մեջ: Անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի եւ պիգմենտացիայի կորստի:
  • Վիտամին B6 (Pyridoxin): Մասնակցում է Կերատինի ձեւավորման համար անհրաժեշտ ամինաթթուների նյութափոխանակությանը: Անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի, սեբորեայի եւ դերմատիտի:
  • Վիտամին B7 (բիոտին). Մազերի առողջության համար ամենակարեւոր վիտամիններից մեկը: Մասնակցում է ճարպերի, ածխաջրերի եւ ամինաթթուների նյութափոխանակությանը: Բիոտինի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի, եղունգների փխրունության եւ մաշկի ցաների:
  • Վիտամին B9 (ֆոլաթթու). Դա անհրաժեշտ է բջիջների աճի եւ բաժանման համար, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլների բջիջները: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի աճի դանդաղեցման եւ դրանց կորստի:
  • Վիտամին B12 (COBALAMIN): Մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմանը, որոնք թթվածին տեղափոխում են մազերի ֆոլիկուլներ: Վիտամին B12- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի, որն իր հերթին կարող է առաջացնել մազերի կորուստ:

  B վիտամինների աղբյուրներ B. Միս, թռչնամիս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, հատիկավոր միջոցներ, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:

• Վիտամին C (ասկորբինաթթու). Հզոր հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Վիտամին C- ը անհրաժեշտ է նաեւ կոլագենի սինթեզի համար, որն ուժեղացնում է մազերի կառուցվածքը: Վիտամին C- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տրիբունայի եւ մազերի կորստի: Վիտամին C- ի աղբյուրներ C: Cit րիամի մրգեր, հատապտուղներ, պղպեղ, բրոկկոլի, սպանախ:

• Վիտամին D (Calciferol): Նա կարեւոր դեր է խաղում բջիջների աճի եւ զարգացման մեջ, ներառյալ մազերի ֆոլիկուլների բջիջները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է կապված լինել մազերի կորստի տարբեր տեսակի, ներառյալ Androgenic Alopecia- ի եւ կիզակետային Alopecia- ի հետ: Վիտամին D. Արեւի լույս, յուղոտ ձուկ, ձվի դեղնուցներ, հարստացված արտադրանքներ (կաթ, հյութեր):

• Վիտամին E (Tokoferol): Հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Վիտամին E- ն նաեւ բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ, ինչը նպաստում է մազերի ֆոլիկուլների ավելի լավ սննդի: Վիտամին E- ի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել չոր գլխի եւ մազերի կորստի: Վիտամին E. Բուսական յուղեր, ընկույզներ, սերմեր, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն:

Մազերի առողջության համար անհրաժեշտ հանքանյութեր.

Բացի վիտամիններից, անհրաժեշտ են նաեւ որոշակի հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են նաեւ մազերի առողջության համար:

• Երկաթ. Դա անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի ձեւավորման համար, որը թթվածին է փոխանցում մազերի ֆոլիկուլներին: Երկաթի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի, որն իր հերթին կարող է առաջացնել մազերի կորուստ: Երկաթի աղբյուրներ. Կարմիր միս, թռչնամիս, ձուկ, հատիկներ, սպանախ:

• Inc ինկ. Նա կարեւոր դեր է խաղում բջիջների աճի եւ զարգացման գործում, ինչպես նաեւ կերատինի սինթեզում: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազաթափության, չոր գլխամաշկի եւ թեփի: ZINC- ի աղբյուրներ. Միս, թռչնամիս, ոստրեներ, ընկույզներ, սերմեր, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ:

• Սելենիա: Հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է մազի ֆոլիկուլները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Սելենայի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազերի կորստի եւ թեփի: Սելենայի աղբյուրները. Բրազիլական ընկույզ, ձուկ, ծովամթերք, ձու, միս:

• Մագնեզիում: Մասնակցում է մարմնի ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաներում, ներառյալ սպիտակուցը եւ էներգետիկ սինթեզը: Մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել սթրեսի, որն իր հերթին կարող է առաջացնել մազերի կորուստ: Մագնեզիումի աղբյուրներ. Կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, ընկույզներ, սերմեր, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներ, հատիկներ:

Մազերի կորստի դեմ վիտամինային համալիրների վարկանիշ.

Մազերի կորստի դեմ վիտամինային համալիր ընտրելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել կազմը, դեղաչափը, կենսաբազմազանությունը, ակնարկները եւ անհատական ​​կարիքները: Ստորեւ բերված է վիտամինային համալիրների վարկանիշ `այս չափանիշների հիման վրա:

Կարեւոր է. Վիտամինային ցանկացած բարդույթ վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ `մազաթափության պատճառը որոշելու եւ առավել հարմար դեղամիջոց ընտրելու համար:

Մակարդակ 1. Մասնագիտական ​​համալիրներ (բարձր արդյունավետություն, հաճախ, որպես բժշկի դեղատոմս).

• 1-ը: Priorsion Extra. Այս համալիրը պարունակում է բիոտին, l-cystine (ամինաթթու, որը կատաթինի մաս է կազմում), կորեկի քաղվածք եւ վիտամին B5: Priorin Extra- ն հաճախ տրիչոլոգների կողմից սահմանվում է սթրեսի, հորմոնալ փոփոխությունների կամ անբավարար սնուցման հետեւանքով առաջացած մազերի կորստի դեմ պայքարելու համար: Այն ունի լավ կենսունակություն եւ ապացուցված արդյունավետություն:

  • Դեմ. Կլինիկականորեն ապացուցված արդյունավետություն, գործողությունների լայն տեսականի, բնական բաղադրիչներ:
  • Դեմ. Բարձր գինը, կողմնակի բարդությունները հնարավոր են (հազվադեպ):

• 2-ը: Վիվիսկալի պրոֆեսիոնալ. Պարունակում է ամինոմար C (ծովային սպիտակուցների արտոնագրված համալիր), վիտամին C, ցինկ եւ ձիետային քաղվածք: Viviscal Profession- ը նախատեսված է մազերի աճը խթանելու եւ մազերի ֆոլիկուլները ամրապնդելու համար: Այս համալիրը տարածված է մազերի գեղեցկության եւ առողջության ոլորտում մասնագետների շրջանում:

  • Դեմ. Եզակի կազմը, խթանում է նոր մազերի աճը, բարելավում է մազերի կառուցվածքը:
  • Դեմ. Բարձր գինը պարունակում է ծովային բաղադրիչներ (ալերգիա):

• 3: Nutrafol: Այս համալիրը պարունակում է բույսերի քաղվածքների, վիտամինների եւ հանքանյութերի արտոնագրված խառնուրդ, ներառյալ բիոտինը, կերատինը, Պալմետոյի տեսքը, Աշվագանդան եւ Կուրկումը: Nutrafol- ը նախատեսված է սթրեսի, հորմոնալ փոփոխությունների եւ բորբոքման հետեւանքով առաջացած մազերի կորստի դեմ պայքարելու համար: Nutrafol- ը առաջարկում է բանաձեւեր տղամարդկանց եւ կանանց համար, հաշվի առնելով նրանց հատուկ կարիքները:

  • Դեմ. Ինտեգրված մոտեցումը հաշվի է առնում մազաթափության տարբեր պատճառները, բնական բաղադրիչները:
  • Դեմ. Բարձր գին, երկարատեւ ընդունելություն:

Մակարդակ 2. Արդյունավետ բարդույթներ (վիտամինների լայն տեսականի եւ հանքանյութեր).

• 4. Solgar Biotin: Solgar- ը հայտնի է իր բարձրորակ վիտամիններով: Solgar Biotin- ը պարունակում է բիոտինի բարձր դոզան, որը հիմնական վիտամինն է մազերի առողջության համար: Այս դեղը հատկապես արդյունավետ է բիոտինի անբավարարությամբ:

  • Դեմ. Բիոտինի բարձր դոզան, բարձրորակ, մատչելի գին:
  • Դեմ. Այն պարունակում է միայն բիոտին, հարմար չէ խնդրի համապարփակ լուծման համար:

• 5. Բնության առատաձեռն մազերը, մաշկը եւ եղունգները. Այս համալիրը պարունակում է բիոտին, վիտամիններ A, C եւ E, ինչպես նաեւ ցինկ: Բնության առատաձեռն մազերը, մաշկը եւ եղունգները նախատեսված են մազերը, մաշկը եւ եղունգները պահպանելու համար: Դա հանրաճանաչ ընտրություն է `դրա մատչելի կազմի եւ գնի պատճառով:

  • Դեմ. Վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն տեսականի, մատչելի գին, հաճելի համ (մաստակի հաբեր):
  • Դեմ. Վիտամինների դեղաչափը կարող է անբավարար լինել որոշ մարդկանց համար, պարունակում է շաքար (մաստակի հաբեր):

• 6. Կյանքի պարտեզ Mykind Organics մազերը, մաշկը եւ եղունգները. Այս համալիրը պարունակում է օրգանական բույսերի բաղադրիչներ, ներառյալ բիոտին, սելենի եւ բամբուկե քաղվածք: Կյանքի պարտեզ MyKind Organics մազերը, մաշկը եւ եղունգները նախատեսված են նրանց համար, ովքեր նախընտրում են բնական եւ օրգանական արտադրանքներ:

  • Դեմ. Օրգանական բաղադրիչները, Vegan արտադրանքը պարունակում են բիոտին եւ սելեն:
  • Դեմ. Գինը ավելի բարձր է, քան սովորական վիտամինային համալիրները կարող են ավելի քիչ արդյունավետ լինել վիտամինների լուրջ անբավարարություն ունեցող մարդկանց համար:

• 7: Կրկնակի սրտի ակտիվ մազերը ինտենսիվ. Պարունակում է բիոտին, ցինկ, պանտենական թթու, L-Cysteine ​​եւ սոյայի Isoflavon: Doppelherz Aktiv Hair ինտենսիվ է նախատեսված մազերը ամրապնդելու եւ նրանց աճը խթանելու համար:

  • Դեմ. Բարդ կազմ, մատչելի գին, պարունակում է սոյայի իզոֆլավոններ (օգտակար է կանանց համար Menopause- ի ընթացքում):
  • Դեմ. Դա կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ (հազվադեպ) պարունակում է սինթետիկ բաղադրիչներ:

Մակարդակ 3. Հիմնական համալիրներ (մազերի ընդհանուր առողջության պահպանում).

• 8: Կենտրոն կանայք / տղամարդիկ. Այս մուլտիվիտամինային համալիրները պարունակում են ընդհանուր առողջության համար անհրաժեշտ վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն տեսականի: Centrum կանայք / տղամարդիկ կարող են օգտակար լինել մազերի առողջության պահպանման համար, մանավանդ, եթե մազաթափությունը պայմանավորված է սննդանյութերի ընդհանուր անբավարարությամբ:

  • Դեմ. Վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն տեսականի, մատչելի գին, ազատման հարմար ձեւ:
  • Դեմ. Վիտամինների դեղաչափը կարող է անբավարար լինել մազաթափության բուժման համար, չի պարունակում մասնագիտացված բաղադրիչներ մազերի աճի համար:

• 9. Վերելք Pronatal (հղի եւ լակտացնողի համար). Պարունակում է վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մոր եւ երեխայի առողջության համար, ներառյալ B խմբի վիտամինները, երկաթը եւ ցինկը: Elevit Pronatal- ը կարող է օգտակար լինել հղիությունից հետո մազաթափությունից տառապող կանանց համար:

  • Դեմ. B խմբի երկաթի եւ վիտամինների բարձր պարունակությունը օգտակար է հղի եւ լակտացնող կանանց համար:
  • Դեմ. Տղամարդկանց համար նախատեսված չէ, կարող է փորկապություն առաջացնել (երկաթի բարձր բովանդակության պատճառով):

• 10. Լրացրեք պայծառությունը. Պարունակում է A, E, C, B խմբի վիտամիններ, ցինկ, սելենում եւ հետքի այլ տարրեր: Նպատակը բարելավելու է մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակը:

  • Դեմ. Առկա գին, հավասարակշռված կազմ:
  • Դեմ. Կոմպոզիցիան շատ տարբեր չէ սովորական մուլտիվիտամինային բարդույթներից:

Վիտամինային համալիր ընտրելու չափանիշներ.

Մազերի կորստի դեմ վիտամինային համալիր ընտրելիս պետք է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Բաղադրությունը Ուշադրություն դարձրեք B, Biotin, վիտամին D, վիտամին C, վիտամին E, Iron, ցինկ եւ սելենի բովանդակության վիտամինների բովանդակությանը:
• Դոզան: Վիտամինների դեղաչափը պետք է համապատասխանի ձեր անհատական ​​կարիքներին: Խորհրդակցեք բժշկի հետ `օպտիմալ դեղաչափը որոշելու համար:
• Կենսաբաշխելիություն. Կենսաբազմությունը մարմնի կողմից վիտամինների եւ հանքանյութերի ձուլման աստիճանը է: Նախապատվություն տվեք կենսաբազմազանության բարձր համալիրներին:
• Կարծիքներ. Իմացեք այլ օգտվողների ակնարկներ `վիտամին համալիրի արդյունավետության եւ կողմնակի բարդությունների մասին:
• Անհատական ​​կարիքներ. Հաշվի առեք ձեր անհատական ​​կարիքները եւ առողջական վիճակը: Եթե ​​ունեք որեւէ քրոնիկ հիվանդություն, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ վիտամինային համալիրը վերցնելուց առաջ:
• Ալերգիա. Ստուգեք բաղադրությունը բաղադրիչների առկայության համար, որին կարող եք ալերգիա ունենալ:
• Գինը: Վիտամինային համալիրների գինը կարող է տարբեր լինել `կախված կազմից եւ արտադրողից: Ընտրեք այն համալիրը, որը համապատասխանում է ձեր բյուջեին:

Մազերի առողջության վրա ազդող այլ գործոններ.

Բացի վիտամիններից եւ հանքանյութերից, այլ գործոններ ազդում են մազերի առողջության վրա.

• Պատշաճ սնուցում. Մազերի առողջության համար անհրաժեշտ է հավասարակշռված դիետա, սպիտակուցով, մրգերով, բանջարեղենով եւ ամբողջական ձավարեղենով:
• Բավարար քուն: Քնի պակասը կարող է հանգեցնել սթրեսի, որն իր հերթին կարող է առաջացնել մազերի կորուստ:
• Սթրեսի կառավարում. Գտեք սթրեսը վերահսկելու ուղիները, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան կամ մաքուր օդում քայլելը:
• Մազերի ճիշտ խնամք. Օգտագործեք փափուկ շամպուն եւ օդորակիչ, խուսափեք հաճախակի վարսահարդարիչից եւ արդուկումից, մի խստացրեք ձեր մազերը ամուր սանրվածքների մեջ:
• Բժշկական զննում. Պարբերաբար այցելեք բժշկի, ցանկացած հիվանդություն հայտնաբերելու եւ բուժելու համար, որոնք կարող են ազդել մազերի առողջության վրա:

Եզրափակելով.

Մազերի կորուստը բարդ խնդիր է, որը կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործոններով: Վիտամիններն ու հանքանյութերը կարեւոր դեր են խաղում մազերի առողջության մեջ, բայց դրանք խնդրի միակ լուծումը չեն: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է համապարփակ մոտենալ մազերի կորստի բուժմանը, հաշվի առնելով մազերի առողջության վրա ազդող բոլոր գործոնները: Տրիչոլոգի հետ խորհրդակցությունը կօգնի պարզել կորստի ճշգրիտ պատճառը եւ ընտրել անհատական ​​բուժման ծրագիր, որն իր մեջ ներառում է վիտամինային համալիրներ, ապրելակերպի եւ այլ մեթոդների փոփոխություն: Հիշեք, որ մազերի առողջությունը մարմնի ընդհանուր վիճակի արտացոլումն է, ուստի կարեւոր է համապարփակ հոգ տանել ձեր առողջության մասին: