Fer: la lutte contre l’anémie et la fatigue

Fer: la lutte contre l’anémie et la fatigue

Contenu

I. Fer: fondateur minéral

1. 1. Le rôle du fer dans le corps
   2. Fer: le composant clé de l’hémoglobine
   3. Fonction de fer à l’extérieur de l’hémoglobine
   4. Différences entre l’hémovo et le fer non mètre
   5. Taux de consommation quotidien recommandé en fer

Ii Anémie: les conséquences d’une carence en fer

1. 1. Qu’est-ce que l’anémie en fer (UDA)?
   2. Les raisons du développement de l’UDA
   3. Symptômes et signes de
   4. Diagnostics UDA: recherche en laboratoire
   5. Étapes de développement de l’UDA

Iii. Fatigue: connexion avec le fer

1. 1. La fatigue comme symptôme de carence en fer
   2. Les mécanismes de l’influence du fer sur l’énergie
   3. Fatigue à malheur: intensité et caractère
   4. Diagnostic différentiel de la fatigue
   5. L’effet du fer sur les fonctions cognitives et la fatigue

Iv. Produits de terrain: sources alimentaires

1. 1. Fer ourlet: sources animales
   2. Fer néghémien: sources de plantes
   3. Top-20 produits riches en fer
   4. Optimisation de l’assimilation du fer à partir de sources végétales
   5. Recettes de plats riches en fer

V. Facteurs affectant l’assimilation du fer

1. 1. Amplificateurs d’absorption du fer: vitamine C et autres
   2. Inhibiteurs d’absorption du fer: tanins, fitts, calcium
   3. L’effet de l’acidité de l’estomac sur l’absorption du fer
   4. Le rôle des microbiots intestinaux dans l’assimilation du fer
   5. Interaction en fer avec d’autres oligo-éléments

Vi. Traitement de l’anémie en fer

1. 1. Traitement de médicaments: préparations de fer
   2. Types de médicaments en fer: différences et efficacité
   3. Posologie et durée des médicaments en fer
   4. Effets secondaires de la prise de préparations et de méthodes de fer pour les minimiser
   5. Méthodes alternatives de traitement: transfusion sanguine et autres

Vii. Prévention de la carence en fer

1. 1. Recommandations alimentaires pour la prévention de la carence en fer
   2. Groupes à risque pour le développement d’une carence en fer: femmes enceintes, enfants, végétariens
   3. Surveillance du niveau de fer dans le sang: tests réguliers
   4. Réception des additifs de fer à des fins préventives: quand est-ce nécessaire?
   5. Style de vie de la vie et prévention de la carence en fer

Viii. Fer et sport

1. 1. Le besoin de glande pour les athlètes
   2. L’effet de la carence en fer sur les résultats sportifs
   3. Le régime alimentaire de l’athlète pour maintenir le niveau optimal de fer
   4. Caractéristiques de la prise de médicaments en fer par les athlètes
   5. Surveillance des niveaux de fer chez les athlètes: fréquence et interprétation

Ix. Fer et grossesse

1. 1. Augmentation des besoins des glandes pendant la grossesse
   2. Les conséquences d’une carence en fer pour la mère et l’enfant
   3. Régime alimentaire d’une femme enceinte pour maintenir un niveau optimal de fer
   4. Prendre des médicaments en fer pendant la grossesse: lectures et risques
   5. Surveillance au niveau du fer pendant la grossesse: fréquence et interprétation

X. Repos du fer: géochromatose et autres conditions

1. 1. Qu’est-ce que la géochromatose?
   2. Les raisons du développement de la géochromatose
   3. Symptômes et signes de géochromatose
   4. Diagnostic de géochromatose
   5. Traitement de la géochromatose

Xi. Fer et âge

1. 1. Changements liés à l’âge dans l’assimilation du fer
   2. Causes de carence en fer chez les personnes âgées
   3. Régime alimentaire d’une personne âgée pour maintenir un niveau optimal de fer
   4. Caractéristiques de la prise de médicaments en fer avec des personnes âgées
   5. Surveillance du niveau de fer chez les personnes âgées: fréquence et interprétation

Xii. Études de fer modernes

1. 1. Nouvelles découvertes dans le domaine du métabolisme du fer
   2. L’effet du fer sur le système immunitaire
   3. Le rôle du fer dans le développement de maladies neurodégénératives
   4. Nouvelles méthodes pour diagnostiquer et traiter une carence en fer
   5. Perspectives de recherche en fer

I. Fer: fondateur minéral

1. 1. Le rôle du fer dans le corps: Le fer est un élément trace vital nécessaire pour de nombreux processus biologiques. Il est impliqué dans le transport de l’oxygène, le métabolisme énergétique, la synthèse de l’ADN et de l’ARN, le fonctionnement du système immunitaire et de nombreux autres processus cellulaires. La carence en fer peut entraîner de graves conséquences sur la santé, notamment l’anémie, la fatigue, la réduction de l’immunité et les fonctions cognitives. Le maintien du niveau optimal de fer est crucial pour la santé générale et le bien-être.
2. 2. Fer: le composant clé de l’hémoglobine: La fonction la plus célèbre et la plus importante du fer est son rôle dans la composition de l’hémoglobine. L’hémoglobine est une protéine contenue dans les globules rouges (globules rouges), qui est responsable du transport de l’oxygène des poumons à tous les tissus et organes du corps. Le fer lie l’oxygène dans les poumons et le libère dans les tissus, où il est nécessaire pour la respiration cellulaire et la production d’énergie. Avec une carence en fer, la synthèse de l’hémoglobine est réduite, ce qui entraîne une diminution de la quantité d’oxygène délivrée aux tissus et du développement de l’anémie.
3. 3. Fonctions de fer à l’extérieur de l’hémoglobine: En plus de l’hémoglobine, le fer fait partie de la myoglobine, la protéine contenue dans les muscles et est responsable de l’accumulation d’oxygène dans les cellules musculaires. Le fer est également une composante de nombreuses enzymes impliquées dans le métabolisme énergétique, la synthèse de l’ADN et de l’ARN, le métabolisme des médicaments et des toxines, ainsi que le fonctionnement du système immunitaire. Ces enzymes comprennent le cytochrome, la catalase, la peroxydase et la ribonucléotidréductase. La carence en fer peut perturber le travail de ces enzymes et conduire à divers troubles du corps. Le fer joue également un rôle dans la synthèse du collagène, nécessaire à la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
4. 4. Différences entre l’hémovo et le fer non mètre: Le fer existe sous deux formes: hémic et non-mètre. Le fer ourlet se trouve dans les produits d’origine animale, comme la viande, la volaille et le poisson. Il est associé à l’hémoglobine protéique ou à la myoglobine et est facilement absorbé par le corps (environ 15-35%). Le fer non mètre est contenu dans les produits végétaux, tels que les légumineuses, les légumes, les fruits et l’or enrichi de fer. Il est absorbé pire que le fer hémic (environ 2 à 20%), et son assimilation dépend de divers facteurs, tels que la présence d’amplificateurs et d’inhibiteurs d’absorption.
5. 5. Taux de consommation quotidienne recommandés: La consommation quotidienne de fer recommandée (RSNP) varie en fonction de l’âge, du sexe et de la condition physiologique. Pour les hommes adultes, le RSNP mesure 8 mg, pour les femmes âgées de 19 à 50 ans – 18 mg et pour les femmes enceintes – 27 mg. Les enfants et les adolescents ont également besoin d’une quantité suffisante de fer pour la croissance et le développement normaux. Les végétariens et les végétaliens sont recommandés de consommer plus de fer que les personnes qui mangent de la viande, car le fer non mètre est absorbé, pire.

Ii Anémie: les conséquences d’une carence en fer

1. 1. Qu’est-ce que l’anémie en fer (UDA)? L’anémie en fer en fer (UDA) est un état caractérisé par une diminution des niveaux d’hémoglobine dans le sang en raison d’une carence en fer dans le corps. L’épouse est le type d’anémie le plus courant dans le monde, en particulier chez les femmes d’âge reproducteur, les enfants et les femmes enceintes. Lorsque vous attendez le corps, le corps ne peut pas produire une quantité suffisante de globules rouges contenant de l’hémoglobine, ce qui entraîne une diminution de la capacité du sang à transférer l’oxygène aux tissus et aux organes.
2. 2. Les raisons du développement de l’UDA: Il y a plusieurs raisons qui peuvent conduire au développement du développement:
   • Consommation insuffisante de fer avec de la nourriture: L’utilisation insuffisante de produits riches en fer, en particulier le fer hémique, est la cause la plus courante de l’aile.
   • Violation de l’absorption du fer: Certaines maladies et conditions, telles que la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, la résection de l’estomac ou des intestins, peuvent perturber l’absorption du fer à partir des aliments.
   • Perte de sang chronique: La perte de sang, même en petites quantités, peut provoquer longtemps à une carence en fer. Les causes de la perte de sang chronique peuvent être des menstruations abondantes, des ulcères ou des intestins d’estomac, des hémorroïdes, des polypes du côlon et d’autres maladies.
   • Augmentation des besoins des glande: Pendant les périodes de croissance rapide, comme l’enfance et l’adolescence, ainsi que pendant la grossesse et l’allaitement, le besoin de glande augmente, et si la consommation de fer ne répond pas à ces besoins accrus, il peut se développer moins bien.
   • Médicaments: Certains médicaments, tels que l’aspirine et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent augmenter le risque de saignement du tractus gastro-intestinal et conduire à une carence en fer.
3. 3. Symptômes et signes Les symptômes de l’UDA peuvent varier en fonction de la gravité de la carence en fer. Dans les premiers stades de l’UDA peut être asymptomatique ou provoquer des symptômes mineurs, tels que:
   • Fatigue et faiblesse
   • Pâleur de la peau et des muqueuses
   • Essoufflement pendant l’effort physique
   • Étourdissements et maux de tête
   • Irritabilité et réduction de la concentration

   À mesure qu’il progresse, les symptômes deviennent plus prononcés et peuvent inclure:

   • Fort fatigue et faiblesse, même à des charges légères
   • Essoufflement même au repos
   • Roi-cœur lointain (tachycardie)
   • Bruit dans les oreilles
   • Bras et jambes froides
   • Fragilité des ongles et des cheveux
   • Changer le goût (le désir est des choses non comestibles, comme l’argile, la craie ou la glace)
   • Inflammation linguistique (glossite)
   • Fissures dans les coins de la bouche (stomatite angulaire)
4. 4. Diagnostics UDA: Recherche en laboratoire: Les diagnostics de l’UDA sont basés sur les résultats des tests sanguins de laboratoire, qui vous permettent d’évaluer le niveau d’hémoglobine, de globules rouges, de fer et d’autres indicateurs associés au métabolisme du fer. Les principales études de laboratoire pour le diagnostic de l’attente comprennent:
   • Test sanguin général (UAC): L’UAC vous permet de déterminer le niveau d’hémoglobine, de globules rouges, d’hématocrite et d’autres indicateurs sanguins. Avec le niveau d’hémoglobine et de globules rouges, il est généralement réduit. Le volume moyen de globules rouges (MCV) et la teneur moyenne d’hémoglobine dans les globules rouges (MCH) peuvent également être réduits, ce qui indique une anémie hypochromique microcitique.
   • Niveau de fer sérique: Cette analyse mesure la quantité de fer circulant dans le sang. Lorsque vous attendez le niveau de fer sérique est généralement réduit.
   • Capacité générale de liaison au fer (OHSS): OZHSS mesure la quantité maximale de fer, qui peut contacter les protéines sanguines telles que la transferrine. Lorsque vous attendez l’OZHSS est généralement augmenté.
   • Transferin: La transferrine est une protéine qui transfère le fer dans le sang. Si le niveau de transferrin attend, il peut être augmenté.
   • Saturation de l’affiche avec le fer: Cet indicateur reflète le pourcentage de transferrine associé au fer. En attendant la saturation de la transferrine, le fer est généralement réduit.
   • Ferritine: La ferritine est une protéine qui stocke le fer dans les tissus. Le niveau de ferritine dans le sérum sanguin reflète l’approvisionnement en fer dans le corps. Lorsque vous attendez le niveau de ferritine est généralement considérablement réduit.

   Dans certains cas, des études supplémentaires peuvent être nécessaires, comme une analyse fécale du sang caché, l’endoscopie de l’estomac ou des intestins, pour détecter la cause de la perte de sang.

5. 5. Étapes de développement: Evda se développe progressivement, passant par plusieurs étapes:
   • Étape 1: Prélatération de fer en fer: À ce stade, les fournitures de fer dans le corps sont épuisées, mais le niveau d’hémoglobine reste dans la norme. Le niveau de ferritine est réduit, mais d’autres indicateurs de fer peuvent être normaux.
   • Étape 2: carence en fer latent: À ce stade, le niveau de fer sérique diminue et l’OHSS augmente. Le niveau d’hémoglobine est toujours dans les limites normales, mais les premiers symptômes de carence en fer peuvent apparaître, comme la fatigue et la faiblesse.
   • Étape 3: Anémie ferroviaire: À ce stade, le niveau d’hémoglobine diminue en dessous de la norme, et tous les symptômes typiques de l’UDA apparaissent.

Iii. Fatigue: connexion avec le fer

1. 1. La fatigue comme symptôme de carence en fer: La fatigue est l’un des symptômes les plus courants et les plus précoces de carence en fer et, par conséquent, l’anémie en fer en fer. Il se caractérise par un sentiment de faiblesse constante, l’épuisement de l’énergie et une diminution des performances physiques et mentales. La fatigue associée à une carence en fer peut affecter considérablement la qualité de la vie humaine, ce qui rend difficile la réalisation des tâches quotidiennes et la réduction de la productivité au travail ou à l’étude.
2. 2. Les mécanismes de l’influence du fer sur l’énergie: Le fer joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique, car il est nécessaire pour le fonctionnement de nombreuses enzymes impliquées dans la production d’énergie dans les cellules. Comme déjà mentionné, le fer est un composant de l’hémoglobine, qui transfère l’oxygène aux tissus où il est utilisé pour la production d’énergie. De plus, le fer fait partie de la myoglobine, qui accumule l’oxygène dans les cellules musculaires. La carence en fer entraîne une diminution de l’administration d’oxygène aux tissus, ce qui viole les processus de production d’énergie et provoque de la fatigue. Le fer est également nécessaire pour le fonctionnement des cytochromes, enzymes impliquées dans le circuit de transport électronique dans les mitochondries où se produit la principale production d’énergie dans les cellules. La carence en fer peut perturber le fonctionnement du circuit de transport électronique et réduire la production d’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie pour les cellules.
3. 3. Fatigue à Wee: intensité et caractère: La fatigue avec l’UDA est généralement caractérisée comme constante, épuisante et ne passe pas après le repos. Il peut se produire même avec un petit stress physique ou mental et s’intensifier pendant la journée. Contrairement à la fatigue causée par d’autres causes, la fatigue sous WEE est souvent accompagnée d’autres symptômes de carence en fer, comme la pâleur de la peau, l’essoufflement, les étourdissements et les maux de tête. Un signe caractéristique de fatigue sous l’attente est son écart entre le niveau d’activité physique. Une personne peut se sentir épuisée même après une légère charge ou même au repos.
4. 4. Diagnostic différentiel de la fatigue: Il est important de distinguer la fatigue causée par une carence en fer, de la fatigue causée par d’autres causes, telles que:
   • Autres types d’anémie: La fatigue peut être un symptôme d’autres types d’anémie, comme l’anémie B12 ou l’anémie folique.
   • Maladies thyroïdiennes: L’hypothyroïdie (réduction de la fonction thyroïdienne) peut provoquer une fatigue, une faiblesse et d’autres symptômes similaires à l’aile.
   • Maladies chroniques: De nombreuses maladies chroniques, telles que la maladie rénale chronique, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’insuffisance cardiaque et le cancer, peuvent provoquer une fatigue.
   • Dépression et autres troubles mentaux: La dépression et d’autres troubles mentaux peuvent provoquer de la fatigue, une perte d’intérêt pour la vie et d’autres symptômes qui peuvent imiter les symptômes de l’UDA.
   • Infections: Certaines infections, telles que la grippe, la mononucléose et la maladie de la chaux, peuvent provoquer de la fatigue.
   • Manque de sommeil: Le manque de sommeil est une cause courante de fatigue.
   • Stresser: Le stress chronique peut provoquer de la fatigue et de l’épuisement.

   Pour le diagnostic différentiel de la fatigue, il est nécessaire de procéder à un examen approfondi, y compris la collecte d’une anamnèse, d’examen physique et de tests de laboratoire.

5. 5. L’effet du fer sur les fonctions cognitives et la fatigue: Le fer joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau, car il est nécessaire pour la synthèse de neurotransmetteurs, tels que la dopamine, la norépinéphrine et la sérotonine, qui régulent l’humeur, la motivation, la concentration d’attention et d’autres fonctions cognitives. La carence en fer peut perturber la synthèse de ces neurotransmetteurs et entraîner une diminution des fonctions cognitives, telles que:
   • Réduction de la concentration et de la mémoire
   • Difficulté à s’entraîner
   • Irritabilité et sautes d’humeur
   • Diminution de la motivation et de l’intérêt pour la vie

   Ces troubles cognitifs peuvent aggraver une sensation de fatigue et réduire les performances globales. L’amélioration du niveau de fer dans le corps peut entraîner une amélioration des fonctions cognitives et une diminution de la fatigue.

Iv. Produits de terrain: sources alimentaires

1. 1. Iron d’ourlet: sources animales: Le fer ourlet se trouve dans les produits d’origine animale et est facilement absorbé par le corps. Les meilleures sources de fer HEM comprennent:
   • Viande rouge: Le bœuf, l’agneau et le porc sont d’excellentes sources de fer ourlet.
   • Oiseau: Le poulet, la dinde et le canard contiennent du fer hémique, mais en plus petites quantités que la viande rouge.
   • Poisson et fruits de mer: Les poissons, en particulier les variétés grasses, comme le saumon et le thon, ainsi que les fruits de mer, comme les huîtres, les moules et les crevettes, sont de bonnes sources de fer hémale.
   • Déchets: Le foie, les reins et le cœur sont des sources très riches de fer HEM, mais elles devraient être consommées avec modération en raison de la teneur élevée en cholestérol.
2. 2. Fer néghémien: sources végétales: Le fer non mètre est contenu dans les produits d’origine végétale et est absorbé pire que le fer hémic. Cependant, en utilisant une alimentation diversifiée riche en produits de légumes et en les combinant avec des amplificateurs d’absorption de fer, vous pouvez obtenir une quantité suffisante de fer à partir de sources de plantes. Les meilleures sources d’un fer non-mètre comprennent:
   • Légues: Les lentilles, les haricots, les pois et les pois chiches sont d’excellentes sources de fer non hémpiste.
   • Légumes: Les légumes à feuilles vert foncé, tels que les épinards, le chou et l’homme, contiennent un fer sans mètres. Le brocoli, le chou de Bruxelles et les pommes de terre sont également de bonnes sources.
   • Fruits secs: Le kuraga, les raisins secs, les pruneaux et les dates contiennent du fer noir.
   • Noix et graines: Les graines de citrouille, les graines de sésame, les amandes et les noix de cajou contiennent du fer non mètre.
   • Produits en fer en fer: Certains produits, tels que les céréales pour le petit déjeuner, le pain et les pâtes, sont enrichis de fer.

3. 3. Top-20 produits riches en fer:

   4. Foie (bœuf, porc, poulet)

   5. Huîtres

   6. Médias

   7. Épinard

   8. Lentilles

   9. Haricots (rouge, noir, blanc)

   10. Tofu

   11. Chocolat noir (70% de cacao et plus)

   12. Graines de citrouille

   13. Sésame

   14. Bœuf

   15. Quinoa

   16. Brocoli

   17. Sarrasin

   18. Abricots séchés

   19. Raisin

   20. Céréales de petit-déjeuner enrichies

   21. Pommes de terre (avec pelure)

   22. Pâte de tomate

   23. Œufs

4. 4. Optimisation de l’assimilation du fer à partir des sources des plantes: Pour améliorer l’absorption d’un fer non mètre à partir de sources de plantes, il est recommandé:
   • Combinez des produits riches en fer non hémpiste, avec des produits riches en vitamine C: La vitamine C est un puissant amplificateur d’aspiration en fer. L’ajout de produits riches en vitamine C, tels que les agrumes, les fraises, le poivre et le brocoli, dans des plats contenant du fer non-numérique, peuvent augmenter considérablement son assimilation.
   • Évitez l’utilisation d’inhibiteurs d’absorption du fer pendant la consommation: Certaines substances, telles que les tanins (contenues dans le thé et le café), les phytats (contenus dans les produits à grains entiers et les légumineuses) et le calcium, peuvent inhiber l’absorption du fer. L’utilisation de ces substances doit être évitée pendant les produits contenant des aliments riches en fer.
   • Faire tremper et germer les légumineuses et les céréales: L’atterrissage et la germination des légumineuses et des céréales peuvent réduire la teneur en phitates et améliorer l’absorption du fer.
   • Préparez la nourriture dans les plats en fonte: La cuisson dans les plats en fonte peut augmenter la teneur en fer dans les aliments.
5. 5. Recettes de plats riches en fer:
   • Salade avec épinards, lentilles et oranges: Cette salade combine des épinards (riche en nés-iron), des lentilles (également riches en fer non hémpiste) et des oranges (riches en vitamine C).
   • Boeuf cuit au brocoli et aux pommes de terre: Ce plat combine le bœuf (riche en fer hémicale), le brocoli et les pommes de terre (riches en fer non hémpiste).
   • Farine d’avoine avec baies et graines de citrouille: Ce plat combine la farine d’avoine (enrichie de fer), les baies (riches en vitamine C) et les graines de citrouille (riche en fer Nehhemo).
   • Chili végétarien avec haricots et sauce tomate: Ce plat combine des haricots (riche en fer non mètre) et de la sauce tomate (riche en vitamine C).
   • Le foie cuit des oignons et des carottes: Ce plat est une excellente source de fer ourlet.

V. Facteurs affectant l’assimilation du fer

1. 1. Amplificateurs d’absorption du fer: vitamine C et autres: L’absorption du fer, en particulier le non -hém, peut être considérablement améliorée avec l’utilisation simultanée de certaines substances appelées améliorateurs d’aspiration en fer. L’amplificateur le plus célèbre et le plus efficace est la vitamine C (acide ascorbique). La vitamine C aide à transformer le fer non hémique en une forme plus soluble et facilement absorbée. Les autres substances qui peuvent améliorer l’absorption du fer comprennent:
   • Acides organiques: Cyssic, les acides de pomme et de vin contenus dans les fruits et légumes peuvent améliorer l’absorption du fer.
   • Acides aminés: Certains acides aminés, tels que la cystéine et la lysine, peuvent améliorer l’absorption du fer.
   • Facteur de viande: La viande contient des substances qui améliorent l’absorption de l’ourlet et du non-mètre.
2. 2. Inhibiteurs d’absorption du fer: tanins, fittes, calcium: L’absorption du fer peut être difficile avec l’utilisation simultanée de certaines substances appelées inhibiteurs d’absorption du fer. Les principaux inhibiteurs comprennent:
   • Tanin: Les tanins sont contenus dans le thé, le café, le vin rouge et certains fruits et légumes. Ils sont associés au fer dans les intestins et forment des complexes insolubles qui ne peuvent pas être appris par le corps.
   • Fitat: Les ajustements se trouvent dans les produits à grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines. Ils sont également associés au fer et forment des complexes insolubles.
   • Calcium: Le calcium peut inhiber l’absorption du fer hémic et non mètre.
   • Polyphénols: Les polyphénols se trouvent dans certains fruits, légumes et boissons, comme le thé et le café.
   • Protéine de soja: La protéine de soja peut inhiber l’absorption du fer.

   Pour minimiser l’influence des inhibiteurs de l’absorption du fer, il est recommandé d’éviter l’utilisation de produits et de boissons contenant ces substances pendant les produits contenant des aliments riches en fer.

3. 3. L’effet de l’acidité de l’estomac sur l’absorption du fer: L’acidité de l’estomac joue un rôle important dans l’absorption du fer. Le fer est mieux absorbé dans un environnement acide, car l’acide aide à dissoudre le fer et à le transformer en une forme plus facilement absorbée. Les personnes ayant une acidité réduite de l’estomac (par exemple, en raison de l’utilisation d’antiacides ou d’inhibiteurs de la pompe à protons) peuvent éprouver des difficultés avec l’absorption du fer. Dans de tels cas, il est recommandé de prendre des préparations de fer avec la vitamine C ou le jus de citron pour améliorer l’assimilation.
4. 4. Le rôle des microbiots intestinaux dans l’assimilation du fer: Le microbiote intestinal, c’est-à-dire la totalité des micro-organismes qui vivent dans les intestins, joue un rôle important dans l’assimilation et le métabolisme du fer. Certaines bactéries dans les intestins peuvent aider à dissoudre le fer et à la transformer en une forme plus facilement absorbée. D’autres bactéries peuvent rivaliser avec le corps pour le fer ou produire des substances qui inhibent l’absorption du fer. Le déséquilibre des microbiots intestinaux (dysbiose) peut affecter négativement l’absorption du fer et contribuer au développement d’une carence en fer. Le maintien d’un microbiote intestinal sain avec des probiotiques et des prébiotiques peut améliorer l’absorption du fer.
5. 5. Interaction en fer avec les autres oligo-éléments: Le fer interagit avec d’autres oligo-éléments tels que le zinc, le cuivre et le calcium, et ces interactions peuvent affecter l’assimilation et le métabolisme de ces oligo-éléments. Par exemple, des doses élevées de fer peuvent inhiber l’absorption du zinc et du cuivre, et des doses élevées de zinc peuvent inhiber l’absorption du fer. Le calcium peut également inhiber l’absorption du fer et du zinc. Il est important de maintenir l’équilibre des oligo-éléments du corps et d’éviter de prendre des doses élevées d’éléments oligotes individuels sans consulter un médecin.

Vi. Traitement de l’anémie en fer

1. 1. Traitement médicamenteux: médicaments en fer: La principale méthode de traitement de l’anémie en fer est le traitement médicamenteux avec des médicaments en fer. Les préparatifs de fer sont disponibles sous diverses formes, y compris les comprimés, les capsules, les solutions et les injections. Le choix du médicament et la méthode d’administration dépend de la gravité de l’anémie, des causes de la carence en fer et des caractéristiques individuelles du patient.
2. 2. Types de médicaments en fer: différences et efficacité: Les préparatifs de fer sont divisés en deux groupes principaux:
   • Préparation de fer à deux glidy (Fe2 +): Il s’agit notamment du sulfate de fer, du fumarat de fer, du gluconate de fer et du chlorure de fer. Les préparatifs de fer à double vigoure sont généralement bien absorbés et sont les médicaments les plus courants pour le traitement de Wing.
   • Préparations de fer Trevalent (Fe3 +): Il s’agit notamment du complexe polymalte de l’hydroxyde de fer (III) (GHPK), du succinilate des protéines du fer et du citrate de fer (III). Les préparations de fer Trevalent sont absorbées pires que les médicaments de fer à double cadres, mais ils peuvent être mieux tolérés et provoquer moins d’effets secondaires.

   L’efficacité des préparations de fer dépend de plusieurs facteurs, notamment le type de médicament, la dose, la méthode d’administration et les caractéristiques individuelles du patient.

3. 3. Posologie et durée de la prise de médicaments en fer: La posologie des médicaments en fer dépend de la gravité de l’anémie et des caractéristiques individuelles du patient. La dose généralement recommandée est de 100-200 mg de fer élémentaire par jour pour les adultes. Les enfants et les adolescents ont besoin d’une dose de fer plus petite, qui est calculée en fonction du poids corporel. La durée de la prise de médicaments en fer dépend également de la gravité de l’anémie et des causes de carence en fer. En règle générale, les préparations de fer sont prises dans les 3 à 6 mois pour restaurer les niveaux d’hémoglobine et remplir les réserves de fer dans le corps. Après avoir atteint le niveau normal d’hémoglobine, les médicaments de soutien pendant plusieurs mois peuvent être recommandés pour empêcher le développement de l’anémie.
4. 4. Effets secondaires de la prise de préparations de fer et des méthodes pour les minimiser: La prise de préparations de fer peut provoquer des effets secondaires du tractus gastro-intestinal, comme:
   • Nausée
   • Vomir
   • Diarrhée
   • Constipation
   • Douleurs abdominales
   • Changement des excréments (sombre ou noir)

   Pour minimiser les effets secondaires, il est recommandé:

   • Commencez à prendre des médicaments en fer à faible dose et augmentez progressivement.
   • Prenez des préparatifs de fer pendant les repas ou immédiatement après avoir mangé.
   • Divisez la dose quotidienne en plusieurs astuces.
   • Choisissez des préparations de fer avec libération lente.
   • Consommez une quantité suffisante de liquide et de fibre pour éviter la constipation.
   • Prenez des préparations de fer avec la vitamine C pour améliorer l’absorption.

   Si les effets secondaires deviennent intolérables, vous devez consulter un médecin pour ajuster la dose ou le choix d’un autre médicament en fer.

5. 5. Méthodes alternatives de traitement pour: transfusion sanguine et autres: Dans de rares cas, lorsque le traitement médicamenteux avec des médicaments en fer est inefficace ou impossible, des méthodes de traitement alternatives pour l’UDA, telles que:
   • Transfusion sanguine: Une transfusion sanguine peut être nécessaire avec une anémie sévère avec des symptômes prononcés, lorsqu’une augmentation rapide des niveaux d’hémoglobine est nécessaire.
   • Administration intraveineuse de médicaments en fer: L’administration intraveineuse de préparations de fer peut être nécessaire en cas de violation de l’absorption du fer dans les intestins ou