Comment choisir un complément alimentaire pour augmenter la puissance? Analyse approfondie, gestion et avertissements
Le choix des additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) pour augmenter la puissance est une tâche délicate et importante. Avec un large éventail de produits sur le marché, promettant d’améliorer la fonction sexuelle, il est important d’aborder ce problème consciemment, en comprenant des risques et des attentes possibles. Cet article est un guide complet qui vous aidera à faire un choix éclairé basé sur les données scientifiques, l’utilisation traditionnelle et les caractéristiques individuelles.
I. Comprendre le problème et la détermination de l’objectif
Avant de considérer les compléments alimentaires, il est nécessaire de comprendre clairement la raison d’une diminution de la puissance. Les problèmes d’érection peuvent être causés par divers facteurs, notamment:
- Raisons physiologiques:
- Maladies cardiovasculaires: L’athérosclérose, l’hypertension et d’autres problèmes avec le cœur et les vaisseaux peuvent perturber le flux sanguin dans le pénis, ce qui est nécessaire pour une érection.
- Diabète: Une glycémie élevée peut endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins, affectant la fonction érectile.
- Troubles hormonaux: Le faible niveau de testostérone, d’hormones thyroïdiennes ou de prolactine peut affecter la libido et la puissance.
- Troubles neurologiques: Sclérose distribuée, la maladie de Parkinson, les lésions de la moelle épinière peuvent perturber les impulsions nerveuses nécessaires à l’érection.
- Médicament: Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les bêta-bloquants et les diurétiques, peuvent provoquer une dysfonction érectile.
- Maladies chroniques: L’insuffisance rénale, l’insuffisance hépatique et d’autres maladies chroniques peuvent affecter la santé et la puissance générales.
- Raisons psychologiques:
- Stresser: Le stress quotidien, les problèmes au travail ou dans une vie personnelle peuvent affecter négativement la fonction sexuelle.
- Anxiété: Un état alarmant associé à l’activité sexuelle peut entraîner une dysfonction érectile.
- Dépression: La dépression réduit la libido et aggrave la fonction érectile.
- Problèmes de relations: Les conflits et l’insatisfaction à l’égard des relations peuvent affecter l’attraction sexuelle et la puissance.
- Faible estime de soi: L’incertitude et son attractivité sexuelle peuvent entraîner des problèmes avec une érection.
- Facteurs de style de vie de la vie:
- Fumeur: Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin dans le pénis.
- Abus d’alcool: Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une dysfonction érectile.
- Repas inals: La carence des vitamines et minéraux nécessaires peut affecter la santé sexuelle.
- Obésité: Un excès de poids peut entraîner des troubles hormonaux et une détérioration de la circulation sanguine.
- Manque d’activité physique: Un mode de vie sédentaire affecte négativement la santé et la puissance générales.
Déterminer l’objectif de l’admission de compléments alimentaires:
- Amélioration de l’érection: Renforcement de la dureté et de la durée de l’érection.
- Augmentation de la libido: Augmentation de l’attraction sexuelle et du désir.
- Amélioration de l’endurance sexuelle: Extension des rapports sexuels et une diminution de la fatigue.
- Amélioration de la satisfaction sexuelle: Améliorer les sensations et l’orgasme.
- Renforcement général de la santé des hommes: Soutien à la santé de la prostate, augmentant les niveaux de testostérone et améliorant le bien-être global.
Ii Étude des ingrédients des compléments alimentaires pour augmenter la puissance
Après avoir déterminé l’objectif, il est important d’étudier les ingrédients qui font souvent partie des compléments alimentaires pour augmenter la puissance. Vous trouverez ci-dessous une revue des composants les plus courants et les plus étudiés:
- Composants végétaux:
- Ginseng (Panax ginseng): Le célèbre adaptogène qui peut améliorer la circulation sanguine, augmenter l’énergie et réduire le stress. Des études montrent que le ginseng peut améliorer la fonction érectile chez les hommes souffrant de dysfonction érectile. Il est important de choisir des extraits de ginseng standardisés contenant une certaine quantité de ginzénosides.
- Maka Peruvian (Lepidium meyenii): Il est considéré comme un aphrodisiaque qui peut augmenter la libido, améliorer la qualité des spermatozoïdes et augmenter l’énergie. Certaines études confirment que le coquelicot peut améliorer la fonction sexuelle chez les hommes.
- Epimedium (Epimedium sagittatum) / Goryanka: Contient Ikariin, qui peut bloquer l’enzyme PDE5, similaire à l’action de certains médicaments pour le traitement de la dysfonction érectile. Des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité et la sécurité de l’épimedium.
- Yohimbe (Pausinystalia Yohimbe): Les blocs de récepteurs adrénergiques alpha-2, ce qui peut entraîner une expansion des vaisseaux sanguins et améliorer le flux sanguin dans le pénis. Le yochimb peut provoquer des effets secondaires, tels que l’anxiété, une augmentation de la pression artérielle et un rythme cardiaque rapide. Il n’est pas recommandé pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, les problèmes avec la psyché ou la prise de certains médicaments.
- Tribulus terrestris Tribulus: On pense que cela augmente le niveau de testostérone, mais les données scientifiques sur cette question sont contradictoires. Certaines études montrent que le tribulus peut améliorer la libido, mais n’affecte pas le niveau de testostérone.
- Muira Puama. Il est traditionnellement utilisé comme aphrodisiaque et tonique pour le système nerveux. Certaines études montrent que Muira Puam peut améliorer la libido et la fonction érectile.
- Saw Palmetto (Serenoa repens): Il est principalement utilisé pour traiter les symptômes de l’augmentation de la prostate (DHCH), mais peut également aider à améliorer l’équilibre hormonal et la santé sexuelle générale.
- Acides aminés:
- L-arginine: Le prédécesseur de l’oxyde d’azote (NO), qui joue un rôle important dans l’expansion des vaisseaux sanguins et l’amélioration du flux sanguin dans un pénis. Certaines études montrent que la L-arginine peut améliorer la fonction érectile, en particulier en combinaison avec d’autres ingrédients.
- L-Citrullin: Il est converti en L-arginine dans le corps et peut être plus efficace pour augmenter le niveau de non.
- Vitamines et minéraux:
- Vitamine D: Il est important pour la santé des os, le système immunitaire et l’équilibre hormonal. La carence en vitamine D peut être associée à une dysfonction érectile.
- Zinc: Il est nécessaire pour la production de testostérone et le maintien de la santé de la prostate. La carence en zinc peut entraîner une diminution de la libido et de la dysfonction érectile.
- Sélénium: Un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages. Il est important pour la santé de la prostate et la production de spermatozoïdes.
- Vitamine E: L’antioxydant améliore la circulation sanguine et favorise la santé du système reproducteur.
- Autres composants:
- Dmae (diméthylaminoéthanol): Nootropus, qui peut améliorer les fonctions cognitives et l’humeur. Certains croient que le DMAI peut augmenter la libido et la fonction sexuelle.
- Ginkgo biloba: Améliore la circulation sanguine, y compris dans la zone génitale. Il peut aider à améliorer une érection, surtout si le problème est associé à l’approvisionnement en sang insuffisant.
Iii. Évaluation de la sécurité et de l’efficacité
Avant d’acheter et d’accepter les compléments alimentaires, il est nécessaire d’évaluer soigneusement leur sécurité et leur efficacité.
- Étude de la recherche scientifique: Recherche de recherches scientifiques confirmant l’efficacité des ingrédients dans les compléments alimentaires. Faites attention à la taille de la recherche, de la méthodologie et des résultats. La préférence doit être donnée aux études contrôlées randomisées publiées dans des revues scientifiques examinées.
- Vérification de la certification: Assurez-vous que le complément alimentaire est produit conformément aux normes GMP (bonne pratique de fabrication). GMP garantit que le produit est produit dans des conditions contrôlées et se conforme à certaines normes de qualité. Vérifiez si le fabricant possède des certificats d’organisations indépendantes telles que NSF International, USP (United States Pharmacopeia) ou ConsumerLab.com. Ces organisations effectuent une vérification indépendante de la qualité et de la composition des compléments alimentaires.
- Avis des consommateurs: Étudiez les revues d’autres consommateurs, mais n’oubliez pas qu’ils peuvent être subjectifs et biaisés. Faites attention aux tendances générales des revues et non pour séparer les opinions positives ou négatives. Traitez extrêmement soigneusement les avis publiés directement sur le site Web du fabricant, car ils peuvent être fabriqués.
- Consultation avec un médecin: Assurez-vous de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous avez des maladies chroniques ou si vous prenez d’autres médicaments. Le médecin sera en mesure d’évaluer votre santé générale, d’identifier les raisons possibles de réduire la puissance et de donner des recommandations individuelles pour le choix des compléments alimentaires. Il peut également aider à déterminer si le complément alimentaire interagira avec d’autres médicaments que vous prenez.
- Évaluation des effets secondaires et interactions possibles: Apprenez les effets secondaires possibles des ingrédients dans les compléments alimentaires. Certains ingrédients, comme un yochimb, peuvent provoquer des effets secondaires graves. Découvrez les suppléments alimentaires possibles avec d’autres médicaments que vous prenez. Parfois, les compléments alimentaires peuvent améliorer ou affaiblir l’effet des médicaments, ce qui peut être dangereux.
Iv. Facteurs affectant le choix des compléments alimentaires
- Besoins et objectifs individuels: Choisissez un complément alimentaire qui répond à vos besoins et objectifs individuels. Si votre objectif principal est d’augmenter la libido, choisissez des compléments alimentaires contenant Mak Peruvian ou Muir Puam. Si vous devez améliorer une érection, faites attention aux compléments alimentaires contenant de la l-arginine ou de l’épimedium.
- Composition et dosage: Étudiez soigneusement la composition des compléments alimentaires et le dosage de chaque ingrédient. Assurez-vous que le dosage correspond à des recommandations dans la recherche scientifique. Évitez les compléments alimentaires contenant des ingrédients à des doses trop élevées, car cela peut augmenter le risque d’effets secondaires.
- Formulaire de sortie: Les bades sont disponibles dans diverses formes de libération, telles que les capsules, les comprimés, les poudres et les fluides. Choisissez un formulaire le plus pratique pour vous.
- Prix: Le prix des compléments alimentaires peut varier considérablement. Le complément alimentaire le plus cher n’est pas toujours le plus efficace. Comparez les prix de divers compléments alimentaires et sélectionnez le produit qui correspond à votre budget.
- Fabricant de réputation: Donnez la préférence aux compléments alimentaires de fabricants bien connus et de confiance. Étudiez la réputation du fabricant avant d’acheter ses produits.
V. Méthodes alternatives pour augmenter la puissance
Il est important de se rappeler que le complément alimentaire n’est pas le seul moyen d’augmenter la puissance. Il existe d’autres méthodes plus sûres et plus efficaces, telles que:
- Changement de changement de vie:
- Nutrition saine: Adhérer à une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines faibles en gras. Limitez la consommation de graisses saturées et trans, de sucre et de produits transformés.
- Exercices physiques réguliers: Faites des exercices physiques pendant au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine. Les exercices améliorent la circulation sanguine, augmentent les niveaux de testostérone et réduisent le stress.
- Refus de fumer: Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin dans le pénis. Jetez de fumer pour améliorer votre puissance.
- Consommation modérée d’alcool: Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une dysfonction érectile. Limitez la consommation d’alcool à des niveaux modérés.
- Réduction du stress: Trouvez des moyens de réduire le stress, comme le yoga, la méditation ou la communication avec les amis et la famille.
- Sommeil sain: Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures la nuit. Le manque de sommeil peut entraîner des troubles hormonaux et une détérioration de la puissance.
- Médicament: Dans le cas d’une dysfonction érectile causée par des causes physiologiques, le médecin peut prescrire des médicaments tels que les inhibiteurs de la FDE-5 (viagra, cialis, levitra). Ces médicaments améliorent la circulation sanguine dans le pénis et aident à réaliser une érection.
- Psychothérapie: Si la dysfonction érectile est causée par des causes psychologiques, la psychothérapie peut aider à résoudre les problèmes associés au stress, à l’anxiété, à la dépression ou aux problèmes de relations.
- Dispositifs d’érection sous vide: Ces appareils créent un vide autour du pénis, ce qui conduit à un flux de sang et d’érection.
- Traitement chirurgical: Dans de rares cas, un traitement chirurgical de la dysfonction érectile peut être nécessaire.
Vi. Conclusion et risques
- Ne comptez pas uniquement sur les compléments alimentaires: Le mauvais n’est pas une panacée et ne peut pas résoudre tous les problèmes de puissance. Ils peuvent être utiles comme ajout à un mode de vie sain et à d’autres méthodes de traitement.
- Soyez prudent avec les promesses irréalistes: Évitez les compléments alimentaires qui promettent des résultats instantanés et incroyables. Aucun complément alimentaire ne peut garantir une amélioration de la puissance à 100%.
- Méfiez-vous des contrefaçons: Il existe de nombreux faux compléments alimentaires sur le marché qui peuvent être dangereux pour la santé. Achetez des compléments alimentaires uniquement auprès de vendeurs de confiance.
- Suivez soigneusement votre état: Si vous remarquez des effets secondaires après avoir pris des compléments alimentaires, arrêtez de l’utiliser et consultez un médecin.
Vii. Recommandations finales
Le choix des compléments alimentaires pour augmenter la puissance est une étape responsable qui nécessite une approche consciente. Avant de prendre une décision, il est nécessaire d’étudier soigneusement les informations, de consulter un médecin et d’évaluer les risques et avantages possibles. N’oubliez pas que le complément alimentaire ne remplace pas un mode de vie sain et d’autres méthodes de traitement. La combinaison d’un mode de vie sain, d’un traitement médical (si nécessaire) et d’une psychothérapie (si nécessaire) peut être le moyen le plus efficace de résoudre des problèmes de puissance. N’hésitez pas à demander l’aide d’un médecin si vous avez des questions ou des craintes. La santé est la chose la plus précieuse que nous ayons, alors prenez soin de cela.