Լութին եւ Զեյվսանտինը աչքի համար. Պաշտպանություն ազատ ռադիկալներից

Ահա ստեղծված հոդվածը, կառուցվածքային եւ SEO- օպտիմիզացվածը: Տեքստի խմբագիրների եւ պլատֆորմների մեծ մասի բնավորության սահմանափակումների պատճառով դա, ամենայն հավանականությամբ, պետք է բաժանվի մի քանի ֆայլերի կամ կառավարվի `օգտագործելով բառի պրոցեսորի կամ բովանդակության կառավարման համակարգ, որը նախատեսված է մեծ փաստաթղթերի համար:

Մաս 1. Լիտին եւ Զեկսանտին. Հիմունքներ եւ արժեքի առողջության համար

Ինչ է Լութին եւ Զեկսանտինը:

Լութին եւ Զեյսանտինը կարոտենոիդներ են, բնական գունանյութեր, որոնք պատասխանատու են վառ դեղին, նարնջագույն եւ կարմիր գույների համար, շատ մրգերի, բանջարեղենի եւ գույների համար: Դրանք դասակարգվում են որպես Xantophillus, թթվածին պարունակող կարոտենոիդների ենթադաս: Ի տարբերություն բետա-կարոտինի, որը մարմինը կարող է վերածվել վիտամին A- ի, Luthein- ը եւ Zexantin- ը չունեն պրովիտամինի գործունեություն: Այնուամենայնիվ, դրանց հիմնական դերը տարբեր է `պաշտպանվելու օքսիդացնող սթրեսի եւ թեթեւ վնասների դեմ, հատկապես աչքերի մեջ:

Մոլեկուլային մակարդակում Լիտին (C40H56O2) եւ Zeaksantin (C40H56O2) Isomers են, այսինքն, նրանք ունեն նույն քիմիական բանաձեւը, բայց մոլեկուլում ատոմների այլ պայմանավորվածություն: Այս փոքր տարբերությունը ազդում է նրանց սպեկտրային բնութագրերի վրա եւ, հնարավոր է, նրանց արդյունավետությունը աչքի տարբեր մասերում: Լիտին գոյություն ունի երեք ձեւով. Ազատ լուտին, Լիտեե Էսթեր եւ Լութին գլիկոսիդ: Պարենային ապրանքների լուտինի մեծ մասը ներկա է լուտին Aster- ի տեսքով, որը պետք է հիդրոլիզացված լինի անվճար լուտինի մեջ, որպեսզի նրանք ներծծվեն:

Դերը աչքի մեջ. Macular գունանյութ

Լիտեինի եւ Զեյսկանթինի ամենակարեւոր դերը նրանց ընտրական կուտակումն է Մակուլայում, ցանցաթաղանթի կենտրոնական մասում, որը պատասխանատու է սուր տեսողության եւ մանրամասների ընկալման համար: Makula- ում նրանք ձեւավորում են այսպես պահված մակուլային պիգմենտը (պատգամավոր), որի կոնցենտրացիան ուղղակիորեն կապված է տարիքային աչքերի դեմ տեսողական սրության եւ պաշտպանության հետ: Մասնավորապես, Լիտեյնը եւ Զաքսանտինը կլանում են բարձր էներգիայի (HEV) վնասակար կապույտ լույսը, որը կարող է ցանցաթաղանթում օքսիդացնող սթրեսի եւ վնաս պատճառել ցանցաթաղանթում:

Մակուլյար գունանյութը հանդես է գալիս որպես «ներքին արեւային ակնոցներ» աչքերի համար: Կապույտ լույս ներծծելով, այն նվազեցնում է շողալը, բարելավում է հակապատկերային զգայունությունը եւ պաշտպանում ֆոտոտոքսիկությունից: Բացի այդ, Լիտին եւ Զեքսիանտինը ունեն հզոր հակաօքսիդիչ հատկություններ, չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք ձեւավորվում են նյութափոխանակության եւ բնապահպանական գործոնների ազդեցության, ինչպիսիք են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման եւ օդի աղտոտումը: Ազատ ռադիկալները կարող են վնասել բջջային մեմբրանները, սպիտակուցներն ու ԴՆԹ-ն, արագացնելով ծերացման գործընթացը եւ ավելացնել հիվանդությունների ռիսկը:

Հետաքրքիրն այն է, որ Լիտեինի եւ Զեյսկանթինի հարաբերակցությունը Makul- ում տարբերվում է սննդի մեջ դրանց հարաբերակցությունից: Լուտինի դիետիկ աղբյուրների մեծ մասը ավելին է, քան Zeaksantin- ը: Այնուամենայնիվ, Makula Zeaksanthin- ում շատ ավելի մեծ է, հատկապես հենց կենտրոնում: Ենթադրվում է, որ մարմինը ընտրովի տեղափոխում եւ կուտակում է Zeaxantin- ը կենտրոնական Macula- ում `իր ավելի բարձր հակաօքսիդիչ գործունեության կամ կառուցվածքային առավելությունների պատճառով: Մեսո-Զավսանթինը, մեկ այլ կարոտենոիդ, առկա է նաեւ Makula եւ ձեւավորվում է Լիտինից:

Աչքերի առողջության առավելություններ. Ապացույցների հիմք

Բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ հաստատում են Լիտեինի եւ Զեքսանթինի առավելությունները աչքերի առողջության համար: Հիմնական առավելությունները ներառում են.

• Տարիքային մակնշված դեգեներացիայի կանխարգելում (VMD). VMD- ն 50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ տեսողության կորստի առաջատար պատճառ է: Այն բնութագրվում է Macula- ի առաջադեմ վնասմամբ, ինչը հանգեցնում է ցրելու կենտրոնական տեսլականի: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Լուտինի եւ Զեքսանտինի բարձր սպառումը կապված է VMD- ի զարգացման նվազեցված ռիսկի, ինչպես նաեւ հիվանդության առաջընթացի առաջընթացի դանդաղեցմամբ: Կլինիկական փորձարկումներ, ինչպիսիք են Areed- ը (AyefeRee Eye հիվանդությունների ուսումնասիրություն) եւ Areeds2- ը ցույց տվեցին, որ լուտինի եւ Զեկանանանցի հավելանյութերը, հատկապես այլ հակաօքսիդանտների եւ ցինկի հետ համատեղ, կարող են էականորեն նվազեցնել VMD- ի ուշ փուլի ռիսկը:
• Կատարակտների զարգացման ռիսկի նվազեցում. Cataract- ը աչքի ոսպնյակի ամպամած է, ինչը հանգեցնում է տեսողության վատթարացման: Օքսիդացնող սթրեսը կարեւոր դեր է խաղում կատարակտների զարգացման գործում: Լութին եւ Զեյքսանտինը, նրա հակաօքսիդիչ հատկությունների շնորհիվ, կարող են օգնել ոսպնյակները պաշտպանել ազատ ռադիկալների վնասներից եւ նվազեցնել կատարակակների ռիսկը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Լուտինի եւ Զեքսանտինի բարձր սպառումը կապված է կատարակտների զարգացման ավելի ցածր ռիսկի հետ, հատկապես միջուկային փոփոխությունները, որոնք ազդում են ոսպնյակների կենտրոնական մասի վրա:
• Տեսողական գործառույթի բարելավում. Լութին եւ Զեյվսանտինը կարող են բարելավել տեսողական գործառույթի տարբեր ասպեկտներ, ներառյալ տեսողական կտրուկությունը, հակադրություն զգայունությունը եւ վերականգնումը պայծառ լույսի ազդեցությունից հետո: Նրանք կարող են նաեւ նվազեցնել շողալ եւ բարելավել գիշերային տեսլականը: Այս առավելությունները հատկապես կարեւոր են այն մարդկանց համար, ովքեր շատ ժամանակ են ծախսում համակարգչում, գիշերը մեքենա են վարում կամ սպորտ են խաղում:
• Պաշտպանություն դիաբետիկ ռետինոպաթիայի դեմ. Դիաբետիկ ռետինոպաթիան շաքարախտի բարդություն է, որը ազդում է ցանցաթաղանթի արյան անոթների վրա եւ կարող է հանգեցնել տեսողության կորստի: Օքսիդացնող սթրեսը եւ բորբոքումը կարեւոր դեր են խաղում դիաբետիկ ռետինոպաթիայի զարգացման գործում: Լիտին եւ Զեքսանտինը կարող են օգնել ցանցաթաղանթին վնասելուց, նվազեցնել բորբոքումները եւ բարելավել արյան միկրոշրջանանքը ցանցաթաղանթում: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ լուտինի եւ զոքսանտինի հետ հավելումները կարող են օգտակար լինել դիաբետիկ ռետինոպաթիա ունեցող մարդկանց համար:

Լիտեինի եւ Զեյսկանթինի աղբյուրները

Լուտին եւ Զեյվսանթին բավարար քանակություն ստանալու լավագույն միջոցը հավասարակշռված դիետան հարուստ է մրգերով եւ բանջարեղենով: Սննդի հիմնական աղբյուրները ներառում են.

• Մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն. Սպանախ, կաղամբի կեթի, թերթի մանանեխ, ռոմե աղցան, բրոկկոլի, շաղգամների շաղգամ: Հատկապես հարուստ աղբյուրներ են սպանախը եւ կաղամբը:
• Դեղին եւ նարնջագույն բանջարեղեն եւ մրգեր. Եգիպտացորեն, դդում, քաղցր պղպեղ (հատկապես նարնջագույն եւ դեղին), գազար, նարինջ, մանդարիններ, դեղձ, նեկտարիններ:
• Ձու. Ձվի դեղնուցները պարունակում են լուտին եւ զաքսանտին, որոնք լավ կլանված են մարմնի կողմից: Այնուամենայնիվ, ձվերի մեջ լուտինի եւ Zexantin- ի քանակը կախված է հավերի դիետայից:

Տարբեր արտադրանքներում լուտինի եւ Zexantin- ի մոտավոր բովանդակության աղյուսակը (տվյալները կարող են տարբեր լինել `կախված բազմազանության, աճող պայմաններից եւ պատրաստման մեթոդից).

Ապրանքի	Լուտինի եւ Zeaksanthin- ի բովանդակությունը (մգ / 100 գ)
Կաղամբի կաղամբ	15-40
Սպանախ	8-20
Տերեւի մանանեխ	5-15
Եգիպտացորեն	0,5-2,5
Ձվի դեղնուց (1 մեծ)	0.2-0.5
Բրոկկոլի	1-2
Romaine գազար	1-2
Դդում	0,5-1,5
Քաղցր պղպեղ (դեղին)	0.3-1
Նարինջ	0,1-0.3

Կարեւոր է նշել, որ ջերմային բուժումը կարող է ազդել լուտինի եւ zexanthin- ի բովանդակության վրա ապրանքների մեջ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ թեթեւ ջերմության բուժումը, ինչպիսիք են գոլորշի կամ պատրաստումը, կարող են մեծացնել լուտինի եւ զոքսանտինի կենսաբազմազանությունը, ոչնչացնելով բույսերի բջջային պատերը եւ հեշտացնում դրանց ազատումը: Այնուամենայնիվ, բարձր-բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել կարոտենոիդների ոչնչացման:

Հավելանյութեր Lutein- ի եւ Zexantin- ի հետ. Երբ են անհրաժեշտ:

Չնայած նախընտրելի է լուտինի եւ զարհազանիքի ստացումը սնունդից, հավելումները կարող են օգտակար լինել հետեւյալ դեպքերում.

• Անբավարար սպառումը սննդի հետ. Մարդիկ, ովքեր չեն սպառում բավականաչափ մրգեր եւ բանջարեղեններ, կարող են իրենց սննդակարգից չստանալ բավարար լուտին եւ զաքսանտին:
• VMD կամ Cataracts- ի զարգացման բարձր ռիսկ. VMD- ի ընտանիքի պատմության կամ կատարակտների, ծխողների եւ ուժեղ արեւի լույսի ներքո գտնվող մարդկանց ընտանիքները կարող են մեծ քանակությամբ կարիք ունենալ Լյութինի եւ Զեքսանտինի համար:
• Տարիքային փոփոխություններ. Տարիքի հետ, մարմնի ունակությունը կլանելու եւ կուտակելու ունակությունը կարող է նվազել:
• Որոշ հիվանդություններ. Որոշ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ սրտանոթային հիվանդությունները, կարող են աճել հակաօքսիդիչների, այդ թվում `լուտինի եւ զաքսանտինի համար:

Լուտինի եւ Zexantin- ի հետ հավելանյութ ընտրելիս կարեւոր է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Դոզան: Lutein- ի առաջարկվող դեղաչափը օրական 10-ից 20 մգ է, իսկ Zeaksanthin- ը օրական 2-ից 4 մգ է: Այնուամենայնիվ, դեղաչափը կարող է տարբեր լինել `կախված անհատական ​​կարիքներից եւ առողջությունից: Օպտիմալ դեղաչափը որոշելու համար անհրաժեշտ է բժշկի կամ այլ որակյալ մասնագետի հետ խորհրդակցել բժշկի կամ այլ որակյալ մասնագետի հետ:
• Ձեւը: Լիտին եւ Զեյսկանթինը մատչելի են տարբեր ձեւերով, ներառյալ անվճար լուտին, Լիտեե Էսթեր եւ Լիտին գլիկոսիդ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ անվճար լուտինը կարող է ավելի հեշտությամբ ներծծվել, քան Լիտեե Էսթերը:
• Աղբյուրը Լիտին եւ Զեյվսանտինը, բացի այդ, սովորաբար ստացվում են կալենդուլայից (Tagetes Erecta), այս կարոտենոիդներով հարուստ ծաղիկ:
• Որակը: Կարեւոր է ընտրել հավելումներ հուսալի արտադրողներից, ովքեր ստուգում են իրենց արտադրանքը մաքրության եւ արդյունավետության համար: Փնտրեք անկախ կազմակերպությունների կողմից վավերացված հավելումներ, ինչպիսիք են NSF International- ը կամ USP- ն:
• Մի համադրություն այլ սննդանյութերի հետ. Lutein- ի եւ Zexantin- ի որոշ հավելումներ պարունակում են այլ առողջ սննդանյութեր աչքերի առողջության համար, ինչպիսիք են վիտամին C, վիտամին E, ցինկ եւ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Այս սննդանյութերը կարող են բարձրացնել Լուտինի եւ ԶԷ xexantin- ի գործողությունը:

Անվտանգություն եւ կողմնակի էֆեկտներ

Լիտին եւ Զեյսանտինը մարդկանց մեծամասնության համար անվտանգ են համարվում, երբ սպառվում են չափավոր քանակությամբ սննդի կամ հավելանյութերի տեսքով: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ դեպքերում կարող են առաջանալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են.

• Մաշկի դեղնուց (տնկար). Կարոտենոիդների չափազանց մեծ սպառումը կարող է հանգեցնել մաշկի դեղնավունի, հատկապես ոտքերի ափի եւ ոտքերի վրա: Այս պայմանը անվնաս է եւ տեղի է ունենում կարոտենոիդի սպառման նվազումից հետո:
• Ստամոքս-աղիքային խանգարումներ. Որոշ դեպքերում, լյուտինով եւ զոքսանտինով հավելանյութերը կարող են առաջացնել ստամոքս-աղիքային խանգարումներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լուծը կամ փչելը:
• Փոխազդեցություն թմրանյութերի հետ. Լութին եւ Զեյվսանտինը կարող են շփվել որոշ դեղերի հետ, ինչպիսիք են հակաճգնաժամկետները: Կարեւոր է բժշկի հետ խորհրդակցել, եթե որեւէ դեղամիջոց եք ընդունում, նախքան լուտինի եւ զոքսանտինի հետ հավելանյութեր ընդունելը:

Օգտագործման առաջարկություններ

• Ձգտեք հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է մրգերով եւ բանջարեղենով, հատկապես մուգ կանաչ տերեւավոր բանջարեղենով եւ դեղին / նարնջագույն բանջարեղենով եւ մրգերով:
• Ներառեք ձեր սննդակարգում առողջ ճարպերի աղբյուրներում, ինչպիսիք են ձիթայուղը, ավոկադոններն ու ընկույզները `լուտինի եւ զոքսանթինի ձուլումը բարելավելու համար: Կարոտինոիդները ճարպոտ են. Դրսենք, ուստի դրանք ավելի լավ կլանված են ճարպերի առկայության մեջ:
• Անհրաժեշտության դեպքում, խորհրդակցեք բժշկի կամ որակյալ առողջապահության ոլորտի մասնագետի հետ `լուտինի եւ զոքսանտինի հետ հավելանյութեր ձեռնարկելու մասին:
• Ուշադրություն դարձրեք հավելանյութերի որակի եւ դեղաչափի վրա, եթե որոշեք ընդունել դրանք:
• Պարբերաբար անցնում են քննություններ ակնաբույժի հետ, մանավանդ, եթե ունեք ռիսկի գործոններ աչքի հիվանդությունների զարգացման համար:

Մաս 2. Ազատ ռադիկալ եւ օքսիդացնող սթրես. Աչքի վնասների մեխանիզմներ

Որոնք են ազատ ռադիկալները:

Ազատ ռադիկալները անկայուն մոլեկուլներ են, որոնք պարունակում են անխռով էլեկտրոն: Այս անկայունությունը նրանց շատ ռեակտիվ է դարձնում, եւ նրանք ձգտում են «գողանալ» էլեկտրոնը այլ մոլեկուլներում, կայունացնելու համար: Այս գործընթացը շղթայական ռեակցիա է առաջացնում, բջիջում ավելի ու ավելի շատ մոլեկուլներ է վնասում: Ազատ ռադիկալները մարմնում ձեւավորվում են նորմալ նյութափոխանակության գործընթացների, ինչպիսիք են շնչառությունը եւ մարսողությունը: Նրանք կարող են ձեւավորվել նաեւ արտաքին գործոնների ազդեցության տակ, ինչպիսիք են.

• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում. Արեւի լույսը պարունակում է ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթում, որը կարող է վնասել ԴՆԹ-ն եւ այլ մոլեկուլներ մաշկի եւ աչքերի բջիջներում:
• Օդի աղտոտում. Աղտոտված օդը պարունակում է բազմաթիվ վնասակար նյութեր, ինչպիսիք են օզոնը, ազոտի երկօքսիդը եւ պինդ մասնիկները, որոնք կարող են առաջացնել ազատ ռադիկալների ձեւավորում:
• Ծխելը. Ծխախոտի ծուխը պարունակում է հազարավոր քիմիական նյութեր, որոնցից շատերը ուժեղ օքսիդացնող նյութեր են եւ նպաստում են ազատ ռադիկալների ձեւավորմանը:
• R առագայթում. Rad առագայթում, թե բժշկական ընթացակարգերից, թե այլ աղբյուրներից, կարող են վնասել ԴՆԹ-ն եւ այլ մոլեկուլները, հանգեցնելով ազատ ռադիկալների ձեւավորմանը:
• Inal կերակուրներ. Դիետան, աղքատ է հակաօքսիդիչներում եւ վերամշակված արտադրանքներով հարուստ, կարող է նպաստել ազատ ռադիկալների ձեւավորմանը:
• Քրոնիկ սթրեսը. Քրոնիկ սթրեսը կարող է հանգեցնել ազատ ռադիկալների մեծացման եւ մարմնի հակաօքսիդիչ պաշտպանության նվազմանը:

Օքսիդացնող սթրես. Համակարգում անհավասարակշռություն

Օքսիդացնող սթրեսը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ազատ ռադիկալների ձեւավորման եւ մարմնի հակաօքսիդիչ պաշտպանության միջեւ հավասարակշռությունը խանգարում է: Սովորաբար, մարմինը մեխանիզմներ ունի ազատ ռադիկալները չեզոքացնելու համար, ինչպիսիք են հակաօքսիդիչները, ֆերմենտները եւ վերականգնման համակարգերը: Այնուամենայնիվ, երբ ազատ ռադիկալների ձեւավորումը գերազանցում է մարմնի չեզոքացման ունակությունը, առաջանում է օքսիդացնող սթրեսը:

Օքսիդացնող սթրեսը կարող է վնասել բջջային տարբեր բաղադրիչներին, ներառյալ.

• Լիպիդներ (ճարպեր). Ազատ ռադիկալները կարող են օքսիդացնել լիպիդները բջիջների մեմբրաններում, խախտելով դրանց կառուցվածքը եւ գործառույթը: Սա կարող է հանգեցնել բջջային բովանդակության արտահոսքի եւ բջջային ազդանշանի խախտման:
• Սկյուրիկներ. Ազատ ռադիկալները կարող են օքսիդացնել սպիտակուցները, փոխելով դրանց կառուցվածքը եւ գործառույթը: Սա կարող է հանգեցնել ֆերմենտային գործունեության, կառուցվածքային ամբողջականության եւ բջջային ազդանշանի խախտման:
• ԴՆԹ. Ազատ ռադիկալները կարող են վնասել ԴՆԹ-ն, պատճառելով մուտացիաներ եւ մեծացնել քաղցկեղի եւ այլ հիվանդությունների ռիսկը:

Ազդեցություն աչքերի վրա. Խոցելիություն եւ հետեւանքներ

Աչքերը հատկապես խոցելի են օքսիդացնող սթրեսի համար մի քանի պատճառներով.

• Լույսի բարձր ազդեցություն. Աչքերը անընդհատ ենթարկվում են լույսի, ներառյալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում եւ բարձր էներգիայի կապույտ լույս: Լույսը կարող է խթանել ցանցաթաղանթի մեջ ազատ ռադիկալների ձեւավորումը:
• Թթվածնի բարձր սպառում. Retina- ն ունի թթվածնի բարձր սպառում, ինչը հանգեցնում է ավելի ազատ ռադիկալների ձեւավորմանը, որպես նյութափոխանակության միջոցով:
• Հարուստ լիպիդ պարունակություն. Retina- ն հարուստ է պոլիհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք հատկապես խոցելի են անվճար արմատականներով օքսիդացման համար:
• Սահմանափակ հակաօքսիդիչ պաշտպանություն. Չնայած աչքերը պարունակում են հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են Լութին, զոքսանտինը, վիտամին C եւ վիտամին E, նրանց համակենտրոնացումը կարող է անբավարար լինել օքսիդացնող սթրեսի բարձր մակարդակից պաշտպանվելու համար:

Օքսիդացնող սթրեսը կարեւոր դեր է խաղում բազմաթիվ աչքի հիվանդությունների զարգացման գործում, ներառյալ.

• Տարիքային մակուլային դեգեներացիա (VMD). Օքսիդացնող սթրեսը առանցքային գործոն է VMD- ի պաթոգենեզում: Այն վնասում է ցանցաթաղանթային բջիջներին, հատկապես ցանցաթաղանթի պիգմենտային էպիթելիի (RPE) ֆոտոռեպտիվներին եւ բջիջներին, ինչը հանգեցնում է տեսողության առաջանցիկ կորստի: RPE- ի վնասը խախտում է ֆոտոռեպտաժները պահպանելու եւ սնուցելու նրանց ունակությունը, ինչը արագացնում է դրանց դեգեներալը:
• Կատարակտ. Օքսիդացնող սթրեսը կարող է վնասել աչքի ոսպնյակի սպիտակուցները, ինչը հանգեցնում է նրանց համախմբման եւ ամպերի: Սա հանգեցնում է կատարակների զարգացման եւ տեսողական խանգարման զարգացմանը:
• Գլաուկոմա: Չնայած, որ Գլաուկոմասի զարգացման ճշգրիտ մեխանիզմները լիովին ուսումնասիրված, օքսիդացնող սթրեսը, ըստ երեւույթին, դեր են խաղում ցանցաթաղանթային եւ օպտիկական նյարդի գանգլիային բջիջների վնասման գործում: Retina- ի գանգլիոնային բջիջները տեսողական տեղեկատվություն են փոխանցում ֆոտոռեպտիվներից դեպի ուղեղ `տեսողական նյարդի միջոցով:
• Դիաբետիկ ռետինոպաթիա. Օքսիդացնող սթրեսը դիաբետիկ ռետինոպաթիայի զարգացմանն ուղղված հիմնական գործոններից մեկն է: Այն վնասում է ցանցաթաղանթի արյան անոթներին, ինչը հանգեցնում է նրանց արտահոսքի եւ նոր, անառողջ անոթների (նեովաշուլյացիայի) ձեւավորմանը:
• Չոր աչքերի համախտանիշ. Օքսիդացնող սթրեսը կարող է վնասել աչքի մակերեւույթի բջիջները, պատճառելով բորբոքումներ եւ չորություն:

Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն. Լիտեյի եւ Զեյսկանթինի դերը

Հակաօքսիդիչները մոլեկուլներ են, որոնք կարող են չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, տալով նրանց էլեկտրոն, առանց իրենք անկայուն դառնալու: Նրանք կարեւոր դեր են խաղում բջիջները օքսիդացնող սթրեսից պաշտպանելու գործում: Լիտին եւ Զեյսանտինը հզոր հակաօքսիդիչներ են, որոնք հատկապես կարեւոր են աչքերի առողջության համար:

Ինչպես է Լիտին եւ Զեյվսանտինը պաշտպանում աչքերը օքսիդացնող սթրեսից.

• Կապույտ լույսի կլանում. Լութին եւ Զեյսանտինը կլանում են բարձր էներգիայի (HEV) կապույտ լույսը, որը կարող է հանգեցնել ցանցաթաղանթի մեջ ազատ ռադիկալների ձեւավորմանը: Սա օգնում է նվազեցնել լույսի հետեւանքների արդյունքում ձեւավորված ազատ ռադիկալների քանակը:
• Ազատ ռադիկալների չեզոքացում. Լիտին եւ Զեյսանտինը կարող են ուղղակիորեն չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, տալով նրանց էլեկտրոն եւ կայունացնելով դրանք: Սա օգնում է կանխել բջջային թաղանթների, սպիտակուցների եւ ԴՆԹ-ի վնասը:
• Հակաօքսիդիչ պաշտպանության բարելավում. Լիտին եւ Զեքսայլինը կարող են խթանել այլ հակաօքսիդիչների արտադրություն, ինչպիսիք են Glutathione- ը եւ Superoxidsmouth- ը (SOD): Սա օգնում է ուժեղացնել աչքի ընդհանուր հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը:
• Anti -inflamtative Action: Օքսիդացնող սթրեսը հաճախ ուղեկցվում է բորբոքմամբ: Լութին եւ Զեյսանտինը ունեն հակա-դրամական հերմետիկ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքում աչքի մեջ եւ պաշտպանել բջիջները վնասներից:
• RPE բջիջների պաշտպանություն. Լիտին եւ Զաքսանտինը կարող են պաշտպանել ցանցաթաղանթի էպիթելիի (RPE) բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից: Առողջ RPE բջիջները անհրաժեշտ են ֆոտոռեպտաժները պահպանելու եւ սնուցման համար:

Աչքի հակաօքսիդիչների այլ աչքեր

Բացի Լութինից եւ Զեյթսանտինից, այլ հակաօքսիդիչներ նույնպես կարեւոր են աչքերի առողջության համար, ներառյալ.

• Վիտամին C: Վիտամին C- ը ջրի հզոր ջրազերծված հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասներից: Այն անհրաժեշտ է նաեւ կոլագենի սինթեզի համար, աչքի մեջ կարեւոր կառուցվածքային սպիտակուց:
• Վիտամին E: Վիտամին E- ը ճարպոտ բառապաշարի հակաօքսիդիչ է, որն օգնում է պաշտպանել բջջային մեմբրանները լիպիդների օքսիդացումից: Այն կարող է նաեւ օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը ցանցաթաղանթի մեջ:
• Inc ինկ. Inc ինկը կարեւոր հանքանյութ է, որը ներգրավված է մարմնի մեջ շատ ֆերմենտային ռեակցիաների մեջ: Անհրաժեշտ է նաեւ պահպանել ցանցաթաղանթի եւ օպտիկական նյարդի առողջությունը:
• Սելենիա: Սելենը հետքի տարր է, որը գլուտաթիոնափայտոքսիդազի բաղադրիչ է, կարեւոր հակաօքսիդիչ ֆերմենտ:
• Omega-3 ճարպաթթուներ. Omega-3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են EPA- ն եւ DHA- ն, ունեն հակաբորբոքային հատկություններ եւ կարող են օգնել պաշտպանել ցանցաթաղանթի բջիջները վնասներից:

Ռազմավարություններ `աչքերի մեջ օքսիդացնող սթրեսը նվազեցնելու համար

Բացի բավարար քանակությամբ հակաօքսիդիչներ օգտագործելուց, կան նաեւ այլ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել աչքերի մեջ օքսիդացնող սթրեսը նվազեցնել.

• Արեւապաշտպանություն. Հագեք արեւային ակնոցներ, պաշտպանությամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից `արեւի լույսից վնասներից պաշտպանելու համար:
• Ծխելուց հրաժարվելը. Ծխելը ազատ ռադիկալների ուժեղ աղբյուր է եւ կարող է էապես մեծացնել աչքի հիվանդությունների ռիսկը:
• Առողջ սնունդ. Մրգերով, բանջարեղենով եւ ամբողջական ձավարեղենով հարուստ հավասարակշռված դիետան մարմնին կտրամադրի անհրաժեշտ հակաօքսիդիչներ եւ այլ սննդանյութեր:
• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Չափավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը եւ նվազեցնել բորբոքումները:
• Սթրեսի կառավարում. Քրոնիկ սթրեսը կարող է նպաստել ազատ ռադիկալների ձեւավորմանը: Փորձեք հանգստի մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան կամ խորը շնչառությունը `սթրեսը նվազեցնելու համար:
• Կանոնավոր քննություններ ակնաբույժի կողմից. Ակնաբուժության կանոնավոր քննությունները կօգնեն պարզել աչքերի հիվանդությունները վաղ փուլում, երբ բուժումը առավել արդյունավետ է:
• Էկրանների վրա ծախսված ժամանակի սահմանափակում. Երկար ժամանակ էկրանների հետեւում անցկացրած երկար ժամանակ կարող է հանգեցնել աչքերի հոգնածության եւ սթրեսի: Վերցրեք կանոնավոր ընդմիջումներ `ձեր աչքերը հանգստանալու համար: Օգտագործեք կապույտ թեթեւ զտիչներ էկրանների վրա `բարձր էներգիայի կապույտ լույսի հետեւանքները նվազեցնելու համար:

Մաս 3. Լուտինի եւ Զաքսանտինի բնագավառում վերջին հետազոտությունն ու զարգացումը աչքերի աչքերի համար

VMD- ի ազդեցության վերաբերյալ նոր հետազոտություններ

Տարիքային մակուլային դեգեներացիան (VMD) շարունակում է մնալ ակնաբուժության հիմնական խնդիրներից մեկը, եւ Լիտեինի եւ Զեքսանթինի ուսումնասիրությունները VMD- ի համատեքստում շարունակվում են ակտիվորեն: Վերջին ուսումնասիրությունները ուղղված են.

• Հավելվածների դեղաչափերի եւ կոմպոզիցիաների օպտիմիզացում. Ուսումնասիրությունները շարունակում են ուսումնասիրել լուտինի եւ զոքագթինի օպտիմալ դեղաչափերը, ինչպես նաեւ դրանց հարաբերակցությունը այլ սննդանյութերի, ինչպիսիք են Omega-3 ճարպաթթուները, C եւ E վիտամինները: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մակնշման պիգմենտի մակարդակի վրա հիմնված դոզավորման անհատական ​​մոտեցումը կարող է ավելի արդյունավետ լինել:
• Ազդեցության մասին ազդեցությունը տարբեր տեսակի VMD. VMD- ն ունի մի քանի տեսակներ, ներառյալ չոր եւ խոնավ ձեւերը: Ուսումնասիրությունները ուսումնասիրվում են, թե ինչպես է Լիտին եւ Զեքսանտինը կարող են ազդել յուրաքանչյուր տիպի առաջընթացի վրա եւ որ հիվանդները կարող են ձեռք բերել հավելանյութերից ամենամեծ օգուտները: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Լիտեյնը եւ Զեքսանտինը կարող են ավելի արդյունավետ լինել VMD- ի չոր ձեւի առաջընթացը կանխելու համար:
• Բջջային մակարդակում գործողությունների մեխանիզմների ուսումնասիրությունը. Ուսումնասիրությունները շարունակում են ուսումնասիրել այն մեխանիզմները, որոնց միջոցով Լիտին եւ Զեկսանտինը պաշտպանում են ցանցաթաղանթը VMD- ի վնասներից: Սա ներառում է օքսիդացնող սթրեսի, բորբոքման, անգիոգենեզի (նոր արյան անոթների ձեւավորման) եւ արյան նոր անոթների ձեւավորումը (նոր արյան անոթների ձեւավորումը) ուսումնասիրությունը:
• VMD- ի գենետիկ ռիսկի գործոնների վրա ազդեցության գնահատում. Որոշ մարդիկ գենետիկ նախադրյալ են VMD- ի զարգացմանը: Ուսումնասիրություն Ուսումնասիրեք, թե արդյոք Lutein- ը եւ Zeaxantin- ը կարող են փոխհատուցել այս գենետիկ ռիսկի գործոնների ազդեցությունը:
• Համակցված թերապիա. Հետաքննվում է լուտինի եւ զենքի համադրության արդյունավետությունը VMD- ի բուժման այլ մեթոդներով, ինչպիսիք են VMD- ի խոնավ ձեւի համար հակամշակված թերապիան:

Ազդեցություն թվային աչքի սթրեսի եւ չոր աչքերի համախտանիշի վրա

Թվային սարքերի էկրանների վրա ծախսված ժամանակի ավելացումով, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ բախվում են թվային աչքերի լարման (թվային աչքերի լարում) եւ չոր աչքերի համախտանիշ: Ուսումնասիրություն Ուսումնասիրություն, թե արդյոք Lutein- ը եւ Zexantin- ը կարող են օգնել մեղմել այս ախտանիշները.

• Տեսողական հարմարավետության բարելավում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Լիտին եւ Զեքսանտինը կարող են բարելավել տեսողական հարմարավետությունը համակարգչում աշխատելիս, նվազեցնելով աչքի հոգնածությունը, Blurred տեսլականը եւ գլխացավերը:
• Թարթման հաճախության նվազում. Համակարգչում աշխատելիս մարդիկ հակված են ավելի քիչ թարթել, ինչը կարող է հանգեցնել չոր աչքերի: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Լուտինը եւ Զեքսանտինը կարող են օգնել բարձրացնել թարթման եւ չոր աչքերը նվազեցնելու հաճախականությունը:
• Արցունքաբեր ֆիլմի գործառույթի բարելավում. Լութին եւ Զեյսանտինը կարող են օգնել բարելավել լակրիմալ ֆիլմի կայունությունը եւ կազմը, ինչը անհրաժեշտ է խոնավեցնելով աչքի մակերեսը:
• Բորբոքման կանխարգելում. Թվային աչքի սթրեսը կարող է առաջացնել բորբոքում աչքի մակերեսին: Լիտեյն ու Զեյքսանտինը, նրա հակա-համակարգային հատկությունների շնորհիվ, կարող են օգնել կանխել այս բորբոքումը:

Ուսումնասիրելով ազդեցությունը ճանաչողական գործառույթների եւ տեսողության վրա

Ավելի ու ավելի շատ տվյալներ ցույց են տալիս, որ Լիտին եւ Զեքսանտինը կարող են դրականորեն ազդել ճանաչողական գործառույթների վրա, հատկապես տարեցների մեջ: Ուսումնասիրությունը ուսումնասիրում է կապը տեսողության եւ ճանաչողական գործառույթների եւ այս կապակցությամբ Լիտեյն եւ Զեյսկանթինի դերի միջեւ.

• Տեղեկատվության մշակման արագության բարելավում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Լիտեյնը եւ Զեքսանտինը կարող են բարելավել տեղեկատվության մշակման, ուշադրության եւ հիշողության արագությունը:
• Պաշտպանություն ճանաչողական գործառույթների տարիքային անկումից. Լութին եւ Զեյվսանտինը կարող են օգնել ուղեղը պաշտպանել օքսիդացնող սթրեսից եւ բորբոքությունից, որոնք ռիսկի գործոններ են տարիքային ճանաչողական գործառույթների համար:
• Հակիչ պիգմենտի եւ ճանաչողական գործառույթների միջեւ կապը. Ուսումնասիրությունը ուսումնասիրում են Macular գունանյութի մակարդակի (որը բաղկացած է լուտինից եւ Zexantin) եւ ճանաչողական գործառույթներից: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մակուլային պիգմենտի ավելի բարձր մակարդակը կապված է ավելի լավ ճանաչողական գործունեության հետ:
• Ազդեցությունը նյարդոպլաստիկության վրա. Լուտինի եւ Zexantine- ի ազդեցությունը նյարդամբլաստիկության վրա, հետաքննվում է ուղեղի ունակությունը `հետագայում կատարելու եւ փոխելու ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Նոր աղբյուրներ եւ լյուտին եւ zeaksanthin ձեռքբերման մեթոդներ

Լուտինի եւ Zexantin- ի նոր եւ կայուն աղբյուրների որոնումը, ինչպես նաեւ դրանց արտադրության ավելի արդյունավետ մեթոդների մշակումը հետազոտությունների ակտիվ ոլորտներն են.

• Microfolders. Միկրոալիքային սերմերի որոշ տեսակներ Լութեյն եւ Զեյսկանթինի հարուստ աղբյուրներ են: Միկրոալ-մսագործությունների մշակումը այս կարոտենոիդները ստանալու էկոլոգիապես ընկերական միջոց է:
• Կենսատեխնոլոգիական մեթոդներ. Հետազոտողները մշակում են կենսատեխնոլոգիական մեթոդներ `լուտինի եւ zexanthin- ի արտադրության համար` օգտագործելով մանրէներ կամ խմորիչ:
• Արդյունահանման մեթոդների բարելավում. Մշակվում են բույսերի հումքի նյութերից լուտինի եւ Զաքսանտինի ավելի արդյունավետ եւ էկոլոգիապես մաքուր մեթոդներ:
• Նանոտեխնոլոգիա. Նանոտեխնոլոգիաները օգտագործվում են լուտինի եւ zexanthin- ի կենսաբազմազանությունը բարելավելու համար, որոնք դրանք կվերցնեն նանոմասնիկների մեջ:

Macular գունանյութի գնահատման նոր մեթոդներ

Macular պիգմենտի մակարդակի ճշգրիտ եւ ոչ-չինական գնահատումը կարեւոր է լուտինի եւ զոքսանտինի հետ հավելանյութերի արդյունավետության մոնիտորինգի եւ նրանց կարիք ունեցող մարդկանց նույնականացման համար: Մշակվում են մակուլային գունանյութի գնահատման նոր մեթոդներ, ներառյալ.

• Retinal autofluorescence (FAF). FAF- ը ոչ-սպառողական մեթոդ է, որը թույլ է տալիս պատկերացնել ցանցաթաղանթում մակուլային գունանյութերի բաշխումը:
• Heterochromatic Flicier Photometry (HFP): HFP- ն մի մեթոդ է, որը միջոցառում է աչքի ունակությունը տարբերելու տարբեր ալիքի երկարությունների լույսի միջեւ: Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել մակուլային գունանյութի խտությունը գնահատելու համար:
• Օպտիկական համակցված տոմոգրաֆիա (OKT). OCT- ը մի մեթոդ է, որը թույլ է տալիս ստանալ վերաբնակեցման բարձր բանաձեւի պատկերներ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հոկտեմբերի կարող է օգտագործվել մակուլային գունանյութի հաստությունը գնահատելու համար:
• Անհատականացված մեթոդներ. Մշակվում են մակուլային պիգմենտի գնահատման մեթոդները, որոնք հաշվի են առնում հիվանդի առանձին հատկությունները, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը եւ գենետիկ նախատրամադրումը:

Որակի հավելումների կարգավորում եւ չափորոշիչներ

Լուտինի եւ Zexantin- ի հավելանյութերի որակը եւ անվտանգությունը կարեւոր խնդիրներ են: Կարգավորող մարմիններն ու արդյունաբերական կազմակերպությունները զարգացնում են որակի ստանդարտներ եւ վերահսկում են հավելանյութերի շուկան.

• Որակի ստանդարտներ. Որակի ստանդարտները մշակվում են լուտինի եւ zexantin հավելանյութերի համար `բաղադրիչների մաքրության, կենտրոնացման եւ կայունության վերաբերյալ:
• Նշում եւ տեղեկատվություն սպառողների համար. Հավելանյութերի պիտակավորման պահանջները խստացվում են, որպեսզի սպառողները կարողանան հուսալի տեղեկատվություն ստանալ կազմի, դեղաչափի եւ հնարավոր կողմնակի բարդությունների վերաբերյալ:
• Շուկայի մոնիտորինգ. Պարբերաբար վերահսկելով հավելանյութի շուկան `վատ-անօգուտ կամ անապահով արտադրանքը հայտնաբերելու համար:
• Հավաստագրման ծրագրեր. Անկախ կազմակերպությունները առաջարկում են սերտիֆիկացման ծրագրեր հավելանյութերի համար, որոնք բավարարում են սահմանված որակի եւ անվտանգության ստանդարտները:

Կլինիկական փորձարկումներ եւ ապագա ուղղություններ

Կլինիկական փորձությունները կարեւոր դեր են խաղում Լիտեինի եւ Զեյսկանթինի արդյունավետությունն ու անվտանգությունն աչքերի առողջության համար հաստատելու գործում: Ապագա ուսումնասիրությունները ներառում են.

• Խոշոր պատահականորեն վերահսկվող թեստեր (RCTS). RCTS- ը շարունակում է հաստատել Լուտինի եւ Զաքսանտինի արդյունավետությունը `աչքերի տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման համար, ինչպիսիք են VMD- ն, կատարակտները, գլաուկոման եւ դիաբետիկ ռետինոպաթիան:
• «Իրական աշխարհի» ուսումնասիրություններ. Ուսումնասիրություններն իրականացվում են Լուտինի եւ Զեքսանթինի արդյունավետությունը իրական պայմաններում գնահատելու համար, կլինիկական փորձությունների շրջանակներում:
• Մետա վերլուծություն. Հրապարակվում են մետա վերլուծությունները, որոնք համատեղում են մի քանի ուսումնասիրությունների արդյունքները `լյուտինի եւ ԶԷ xexantin- ի ազդեցության ավելի ճշգրիտ գնահատական ​​ստանալու համար:
• Նոր դեղաչափի ձեւերի մշակում. Լուտինի եւ Զեւսանցինի նոր դեղաչափերը, ինչպիսիք են աչքի կաթիլներն ու ներարկումները, հետաքննվում են ցանցաթաղանթին ավելի արդյունավետ առաքման համար:

Լութին եւ Զեքանստինի շարունակական ուսումնասիրությունները խոստանում են աչքերի առողջության պահպանման եւ տեսողության կորստի կանխարգելման նոր հեռանկարներ: Հասարակության տեղեկատվությունը այդ սննդանյութերի կարեւորության մասին եւ դրանց ձեռքբերման մեթոդների կարեւորությունն է `աշխարհի աչքերի առողջության բարելավման բանալին: