Վատներ. Առասպելներ եւ իրականություն:

Վատներ. Առասպելներ եւ իրականություն

Բաժին 1. Լանդշաֆտը սահմանելը. Ինչ են бады:

1.1. Կարգավորող սահմանումներ եւ դասակարգումներ.

Կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութեր (կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ), տարբեր երկրներում կարգավորող լանդշաֆտում գրավել մոխրագույն տարածք: Նրանց ճշգրիտ սահմանումը հասկանալը շատ կարեւոր է, նախքան դրանց շրջապատող առասպելներն ու իրողությունները տարածելը: «Դիետիկ հավելանյութ» տերմինը հաճախ օգտագործվում է փոխանակելիորեն, մասնավորապես անգլիախոս շրջաններում:

Ռուսաստանում бады- ը սահմանվում է «Սննդամթերքի որակի եւ անվտանգության մասին» դաշնային օրենքով, քանի որ սննդամթերքը, որը նախատեսված է սննդակարգը լրացնելու սննդանյութերով (օրինակ, վիտամիններ, հանքանյութեր, ամինաթթուներ), մանրաթելեր եւ կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր: Դրանք նախագծված են սովորական սննդի կողքին փոքր, չափված քանակությամբ սպառվելու համար եւ չեն նախատեսվում օգտագործել որպես սննդի միակ աղբյուր կամ փոխարինել հավասարակշռված դիետան:

Այս կարգավորիչ սահմանումը շեշտում է մի քանի հիմնական ասպեկտներ.

• Լրացուցիչ բնույթ. Бады- ը նախատեսված է ավելացնել, ոչ թե փոխարինել, առողջ սննդակարգ:
• Սահմանված ընդունում. Սպառումը պետք է չափվի եւ վերահսկվի, սովորաբար հետեւում է առաջարկվող դեղաչափերին:
• Սննդային եւ կենսաակտիվ բաղադրիչներ. Հիմնական նպատակը հիմնական սննդանյութերի կամ կենսառակային միացությունների կենտրոնացված աղբյուրներ ապահովելն է:
• Սննդի արտադրանքի դասակարգում. Իրավականորեն նրանք ընկնում են սննդի արտադրանքի հովանու ներքո, որը թելադրում է արտադրության եւ պիտակավորման պահանջներ:

Այնուամենայնիվ, այս դասակարգումը հաճախ հանգեցնում է խառնաշփոթի, քանի որ бады- ի նկատմամբ կիրառվող հսկողության եւ կարգավորող վերահսկողությունը, ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ խիստ է, քան դեղագործական միջոցների կիրառվողները: Այս անհամաչափությունը հիմք է հանդիսանում դրանց օգտագործման հետ կապված բազմաթիվ առասպելների եւ մտահոգությունների համար:

Ամբողջ աշխարհում կարգավորող լանդշաֆտը զգալիորեն տարբերվում է: Միացյալ Նահանգներում Դիետիկ հավելվածի առողջապահական եւ կրթության ակտը (DSHEA) Սահմանում է դիետիկ հավելումները որպես սննդակարգը լրացնելու համար նախատեսված արտադրանք, ներառյալ վիտամիններ, հանքանյութեր, խոտաբույսեր եւ այլ բուսական նյութեր, ինչպիսիք են ֆերմենտները, օրգանները, գեղանկարները եւ նյութերը: Այս արարքը FDA- ի անվտանգության համար ապացույցների բեռը դնում է միայն արտադրանքը շուկայավարելուց հետո, ստեղծելով նախնական շուկայի կարգավորող միջավայր, որը տարբերվում է դեղագործությունից:

Եվրամիությունում սննդի հավելումների հրահանգը (2002/46 / ԵՀ) ներդաշնակեցնում է վիտամինի եւ հանքային հավելումների կանոնները, բայց ազգային կանոնակարգերը դեռեւս զգալիորեն տարբերվում են հավելումների այլ տեսակների վերաբերյալ: Հրահանգը սահմանում է առավելագույն թույլատրելի մակարդակներ որոշակի վիտամինների եւ հանքանյութերի համար `սպառողների անվտանգությունն ապահովելու համար:

Հասկանալով այս բազմազան կարգավորող շրջանակները անհրաժեշտ են бады- ի հնարավոր ռիսկերը եւ առավելությունները խորացնելու համար: Կարգավորող վերահսկողության մակարդակը ուղղակիորեն ազդում է տվյալ շուկայում առկա ապրանքների որակի վերահսկման, անվտանգության եւ արդյունավետության վրա: Շատ մարզերում կանխիկ շուկայի հաստատման գործընթացների բացակայությունը թույլ է տալիս արտադրել զգալի լայնություն իրենց պահանջների եւ ձեւակերպումների մեջ, նպաստելով չհիմնավորված խոստումների եւ հավանական վտանգավոր ապրանքների տարածմանը:

1.2. Бады. Կատուկալի ակնարկ.

Бады- ի շուկան աներեւակայելի բազմազան է, ընդգրկելով տարբեր կոմպոզիցիաներով ապրանքների լայն տեսականի եւ ենթադրյալ առավելություններ: Այս ապրանքների դասակարգումը օգնում է նավարկելու հսկայական եւ հաճախ շփոթեցնելով լանդշաֆտը: Չնայած դասակարգումները կարող են համընկնել, հետեւյալ կատեգորիաները ներկայացնում են օգտակար ակնարկ.

• Վիտամիններ եւ հանքանյութեր. Սրանք, հավանաբար, ամենատարածված եւ լավ հասկանալի կատեգորիան են: Бады պարունակող վիտամիններ (A, B բարդ, C, D, D, E, K) եւ հանքանյութեր (կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, ցինկ) նպատակ ունենալով լուծել թերությունները, աջակցել ընդհանուր առողջությանը կամ թիրախային առողջության հատուկ մտահոգություններին:
• Բուսական հավելումներ. Այս կատեգորիան ներառում է բույսերից բխող արտադրանք, որը հաճախ օգտագործվում է ավանդական բժշկության համակարգերում, ինչպիսիք են Այուրվեդան եւ չինական ավանդական բժշկությունը: Օրինակները ներառում են Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը տրամադրության աջակցության համար, էներգիայի համար `Ginseng- ը եւ Echinacea- ն իմունային գործառույթի համար:
• Ամինաթթուներ. Սրանք սպիտակուցների շենքի բլոկներ են եւ հաճախ վաճառվում են մկանների աճի, մարզական գործունեության եւ քաշի կառավարման համար: Օրինակները ներառում են ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուներ (BCAAS), գլուտամին եւ կրիչ:
• Պրոբիոտիկներ եւ նախաբանիքներ. Պրոբիոտիկները պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ, որոնք նախատեսված են աղիքային մանրէազերծման համար, մինչդեռ նախադրյալները ոչ մարսվող մանրաթելեր են, որոնք կերակրում են այս օգտակար բակտերիաները: Դրանք հաճախ օգտագործվում են մարսողական առողջության եւ իմունային գործառույթի աջակցման համար:
• Ֆերմենտներ. Այս հավելումները պարունակում են ֆերմենտներ, որոնք օգնում են մարսողության կամ կենսաբանական այլ գործընթացների: Օրինակներ ներառում են մարսողական անհանդուրժողականության կամ ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտների մարսողական ֆերմենտներ մարսողական խանգարումների համար:
• Omega-3 ճարպաթթուներ. Ձկան յուղի կամ բույսերի վրա հիմնված աղբյուրներից ստացված, OMEGA-3 ճարպաթթուները (EPA եւ DHA) շուկան վաճառվում են սրտի առողջության, ուղեղի գործառույթի եւ բորբոքման կրճատման համար:
• Մասնագիտության հավելումներ. Այս լայն կատեգորիան ներառում է հատուկ ենթադրյալ առավելություններ ունեցող մի շարք արտադրանք, ինչպիսիք են գլյուկոզամինը եւ Chondroitin համատեղ առողջության համար, Մելատոնինը քնի համար եւ Coenzyme Q10 (CoQ10) էներգիայի արտադրության համար:
• Քաշի կառավարման հավելումներ. Այս կատեգորիան հատկապես հակասական է, քանի որ այն հաճախ ներառում է ապամոնտաժված պահանջներ եւ պոտենցիալ վնասակար բաղադրիչներ: Օրինակները ներառում են ճարպի այրիչներ, ախորժակի ճնշողներ եւ ածխաջրերի արգելափակումներ:
• Հակաօքսիդիչներ. Այս հավելումները պարունակում են նյութեր, որոնք ենթադրաբար պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Օրինակները ներառում են C եւ E վիտամիններ, սելենում եւ բույսերի տարբեր քաղվածքներ:

Այս կատեգորիաները հասկանալը շատ կարեւոր է հատուկ օգուտներն ու ռիսկերը գնահատելու համար: Տարբեր կատեգորիաներ ունեն իրենց արդյունավետությունը եւ անվտանգությունը, եւ որոշ կատեգորիաներ ավելի շատ հակված են կեղծ պահանջների եւ շնությունների, քան մյուսները:

1.3. Արտադրության եւ որակի վերահսկման մտահոգություններ.

Бады շրջապատող առասպելներին նպաստող նշանակալի գործոն է արտադրության եւ որակի վերահսկման ստանդարտների փոփոխականությունը: Ի տարբերություն դեղագործական միջոցների, որոնք ենթակա են խիստ նախընտրական շուկայի հաստատման գործընթացների եւ խիստ արտադրական ուղեցույցների (լավ արտադրական պրակտիկա կամ GMP), бады հաճախ բախվում են ավելի քիչ խստագույն վերահսկողություն:

Այս անհամաչափությունը կարող է հանգեցնել մի քանի հնարավոր խնդիրների.

• Անհամապատասխան բաղադրիչների հզորություն. Ակտիվ բաղադրիչի իրական քանակությունը կարող է զգալիորեն տարբերվել պիտակի վրա նշված գումարից: Սա կարող է հանգեցնել կամ անարդյունավետության, կամ, որոշ դեպքերում, թունավորություն:
• Կնոջում եւ աղտոտում. Бады- ը կարող է շնալուծվել չհայտարարված բաղադրիչներով, ինչպիսիք են դեղատոմսով դեղերը կամ վնասակար նյութերը: Դրանք կարող են աղտոտվել նաեւ ծանր մետաղներով, թունաքիմիկատներով կամ այլ տոքսիններով:
• Ստանդարտացման բացակայություն. Հիմնական բուսական հավելումները, մասնավորապես, կարող են զգալիորեն տարբեր լինել իրենց կազմի մեջ `կախված գործարանի, աճող պայմանների եւ արդյունահանման մեթոդներից: Ստանդարտացման այս բացակայությունը դժվարացնում է օպտիմալ դեղաչափը որոշելը եւ կանխատեսել էֆեկտները:
• Ապակողմնորոշիչ պիտակավորում. Պիտակները կարող են պարունակել անճիշտ կամ ապակողմնորոշիչ տեղեկատվություն բաղադրիչների, հավանական առավելությունների եւ ռիսկերի վերաբերյալ:

Թեեւ որոշ արտադրողներ հավատարիմ են բարձրորակ ստանդարտներին եւ ստանում են երրորդ կողմի վկայագրեր (օրինակ, NSF International, USP հաստատված), շատերը չեն: Սպառողները պետք է տեղյակ լինեն այս հավանական որոգայթների մասին եւ նախքան որեւէ unf օգտագործելը արտադրողն ու արտադրանքը ուշադիր ուսումնասիրեն:

Բաժին 2. Դեպի առասպելները. Բավական փաստը գեղարվեստական ​​գրականությունից

2.1. Առասպել 1. «Бады- ը բժշկության անվտանգ եւ բնական այլընտրանք է».

Սա թերեւս ամենատարածված եւ վտանգավոր առասպելն է, որը շրջում է бады: «Բնական» տերմինը հաճախ օգտագործվում է անվտանգությունն ու արդյունավետությունը ենթադրելու համար, բայց սա անկում է: Բնականաբար պատահական նյութեր շատ թունավոր են: Ավելին, այն փաստը, որ արտադրանքը «բնական է» չի երաշխավորում դրա արդյունավետությունը կամ անվտանգությունը:

Մինչ որոշ бады, օրինակ, որոշակի վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ընդհանուր առմամբ անվտանգ են առաջարկվող դեղաչափերով, մյուսները կարող են զգալի առողջական ռիսկեր առաջացնել: Այս ռիսկերը կարող են ներառել.

• Անբարենպաստ փոխազդեցություններ դեղամիջոցներով. Бады- ը կարող է փոխազդել դեղատոմսով դեղամիջոցների հետ, հնարավոր է փոխել դրանց արդյունավետությունը կամ ավելացնել կողմնակի բարդությունների ռիսկը: Օրինակ, Սուրբ Հովհաննեսի wort- ը կարող է խանգարել բազմաթիվ դեղերի նյութափոխանակությանը, ներառյալ հակադեպրեսանտներին եւ բանավոր հակաբեղմնավորիչներին:
• Կողմնակի էֆեկտներ. Նույնիսկ թվացյալ բարորակ бады- ը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են մարսողական վրդովված, ալերգիկ ռեակցիաները կամ գլխացավերը:
• Օրգանների վնասը. Որոշ бады կապված են լյարդի վնասի, երիկամների վնասների եւ առողջական լուրջ լուրջ խնդիրների հետ:
• Դիմակավորելով հիմնական բժշկական պայմանները. Հենվելով бады- ին `ախտանիշները բուժելու համար, առանց բժշկական օգնություն փնտրելու, կարող են հետաձգել լուրջ հիմքում ընկած պայմանների ախտորոշումը եւ բուժումը:

Շատ կարեւոր է հիշել, որ бады- ը սովորական բժշկական օգնության փոխարինող չէ: Եթե ​​առողջության խնդիր ունեք, անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակյալ առողջապահության մասնագետի հետ `պատշաճ ախտորոշման եւ բուժման համար: Թեեւ որոշ бады կարող են օգտագործվել որպես լրացուցիչ թերապիա առողջապահական ծառայություններ մատուցողի ղեկավարությամբ, դրանք երբեք չպետք է օգտագործվեն որպես ապացույցների վրա հիմնված բժշկական բուժում ստանալու համար: Ընկալումը, որ «բնական» հավասարվում է «անվտանգ եւ արդյունավետ» -ին `վտանգավոր չափսեւորում է, որը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

2.2. Առասպել 2. «БАДы- ն արդյունավետ է հիվանդությունները բուժելու եւ կանխելու համար».

Бады- ի արդյունավետության մասին արված պահանջները հաճախ չափազանցված եւ չաջակցված են գիտական ​​ապացույցներով: Թեեւ որոշ бады կարող է ունենալ հնարավոր օգուտներ առողջական որոշակի պայմանների համար, շատ կարեւոր է գնահատել ապացույցները քննադատաբար:

Բազմաթիվ երկրներում бады կարգավորող կարգավիճակը թույլ է տալիս արտադրողներին կատարել «կառուցվածքի / գործառույթի պահանջներ», առանց կոշտ կլինիկական փորձարկումներ պահանջելու իրենց արդյունավետությունը ապացուցելու համար: Այս պահանջները նկարագրում են սննդարար կամ սննդային բաղադրիչի դերը մարմնի նորմալ կառուցվածքի կամ գործառույթի պահպանման գործում: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն կարող պնդել որեւէ հիվանդություն ախտորոշել, բուժել, բուժել կամ կանխել:

Այս սողանցի արտադրողներին հնարավորություն է տալիս շուկա շուկա մշակել մշուշոտ եւ հաճախ ապակողմնորոշող պահանջներով, ինչպիսիք են «Աջակցում են իմունային առողջությունը» կամ «խթանում սրտանոթային գործառույթ»: Այս պահանջները հաճախ հիմնված են սահմանափակ կամ նախնական հետազոտությունների վրա եւ չեն կարող կիրառվել ընդհանուր բնակչության համար:

Ավելին, նույնիսկ այն դեպքում, երբ կա մի քանի գիտական ​​ապացույցներ, որոնք աջակցում են որոշակի ung- ի արդյունավետությանը, հետազոտության որակը կարող է կասկածելի լինել: Ուսումնասիրությունները կարող են լինել փոքր, վատ նախագծված կամ կողմնակալ: Կարեւոր է հաշվի առնել հետազոտության համար ֆինանսավորման աղբյուրը, քանի որ արդյունաբերության կողմից հովանավորվող ուսումնասիրությունները ավելի հավանական է զեկուցի դրական արդյունքների մասին:

Սպառողները պետք է թերահավատորեն վերաբերվեն որեւէ այլ բան, որը պնդում է, որ բուժում կամ կանխում է հատուկ հիվանդությունը: Նման պահանջները հաճախ կեղծ են եւ կարող են խախտել կանոնակարգերը: Լավագույն մոտեցումը `խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ` որոշելու, թե արդյոք որոշակի Бад- ն տեղին է ձեր անհատական ​​կարիքների եւ առողջության պայմանների համար: Հենվելով բացառապես շուկայավարման պահանջներին, առանց առողջապահության մասնագետի խորհրդատվության, կարող է հանգեցնել անարդյունավետ բուժման եւ հավանական վնասակար արդյունքների:

2.3. Առասպել 3:

Бад over-counter- ի առկայությունը չի երաշխավորում իր անվտանգությունը: Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, бады- ի կարգավորող վերահսկողությունը հաճախ ավելի քիչ խիստ է, քան դեղագործությունը: Սա նշանակում է, որ ապրանքները կարող են շուկայահարկ լինել առանց խիստ շուկայի անվտանգության խստացման:

Այն փաստը, որ Бад- ն մատչելի է խանութներում կամ առցանց, չի նշանակում, որ այն մանրակրկիտ գնահատվել է անվտանգության համար, կամ որ այն զերծ է վնասակար աղտոտողներից կամ շնացողներից: Бады- ի շուկան հաճախ պայմանավորված է սպառողական պահանջարկով եւ շահութաբեր դրդապատճառներով, որոնք կարող են առաջացնել արտադրողներին `առաջնահերթություն տալու անվտանգության վրա:

Սպառողները չպետք է ենթադրեն, որ գերակա վաճառասեղանի առկայությունը ենթադրում է անվտանգություն: Նախքան օգտագործելը նախքան արտադրողը, բաղադրիչները եւ հնարավոր ռիսկերը ուսումնասիրելը անհրաժեշտ է: Փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ինքնուրույն փորձարկվել եւ հավաստագրվել են հեղինակավոր կազմակերպությունների կողմից: Խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի կամ դեղագործի հետ `քննարկելու դեղորայքի կամ առողջական պայմանների հիմքում ընկած ցանկացած հավանական փոխազդեցություն: Կույրորեն վստահելով, որ արտադրանքը անվտանգ է, պարզապես այն պատճառով, որ այն հասանելի է վաճառասեղանին, ձեր առողջության հետ վտանգավոր խաղ է:

2.4. Առասպել 4. «Ավելին է ավելի լավը», երբ խոսքը վերաբերում է бады- ին.

Գաղափարը, որ ավելի բարձր չափաբաժիններ վերցնելը, ավելի մեծ օգուտներ կբերի, ընդհանուր սխալ պատկերացում է: Իրականում, որոշակի վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելորդ քանակություն վերցնելը կարող է վնասակար եւ նույնիսկ թունավոր լինել:

Շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր են առաջարկվել ամենօրյա նպաստներ (RDAS) կամ վերին հանդուրժելի ընդունման մակարդակ (ULS): Այս մակարդակների գերազանցումը կարող է հանգեցնել անբարենպաստ հետեւանքների, ինչպիսիք են.

• Վիտամին Տոքսիկություն. Վիտամին A- ի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել լյարդի վնաս, ոսկրային ցավ եւ ծննդյան թերություններ:
• Վիտամին D թունավորություն. Վիտամին D- ի բարձր չափաբաժինները կարող են հանգեցնել հիպերտկչեմիայի (կալցիումի բարձր մակարդակ), ինչը կարող է վնասել երիկամներին եւ սրտին:
• Երկաթի գերբեռնվածություն. Երկաթի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել լյարդի վնաս, սրտի խնդիրներ եւ շաքարախտ:
• Կալցիումի գերբեռնվածություն. Կալցիումի բարձր չափաբաժինները կարող են մեծացնել երիկամների քարերի եւ սրտանոթային խնդիրների ռիսկը:

Ավելին, նույնիսկ եթե որոշակի бад- ն թունավոր չէ բարձր չափաբաժիններով, այն կարող է դեռ փոխազդել այլ դեղամիջոցների կամ առողջության պայմանների հետ: Միշտ էլ լավ է հետեւել առաջարկվող դեղաչափի ցուցումներին եւ խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ `նախքան որեւէ бад վերցնելը, հատկապես ավելի բարձր չափաբաժիններով: «Ավելին ավելի լավ է» մոտեցումը ոչ միայն անարդյունավետ է, բայց կարող է նաեւ վտանգավոր լինել: Հասկանալով թունավորության եւ փոխազդեցության ներուժը կարեւոր նշանակություն ունի անվտանգ եւ պատասխանատու бад օգտագործման համար:

2.5. Առասպել 5. «Իմ բժիշկն ինձ կասի, արդյոք Бады- ը անվտանգ չէ».

Մինչ առողջապահության մասնագետները պետք է ինչ-որ բան բանիմաց լինեն Бады- ի հավանական ռիսկերի եւ օգուտների մասին, ոչ բոլոր բժիշկներն հավասարապես լավատեղյակ են: Սննդառության եւ սննդային հավելումների ոլորտը անընդհատ զարգանում է, եւ շատ բժիշկներ այս ոլորտում սահմանափակ դասընթացներ են ստանում:

Ավելին, առողջապահության որոշ մասնագետներ կարող են կողմնակալ լինել бады- ի դեմ կամ կարող են տեղյակ լինել դեղորայքի կամ առողջական պայմանների հիմնական հնարավոր փոխազդեցություններին: Անհրաժեշտ է լինել ակտիվ լինել եւ ձեր բժշկին տեղեկացնել ձեր կողմից վերցնելու ցանկացած այլ բան, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դրանք անվնաս են:

Մի կարծեք, որ ձեր բժիշկը ինքնաբերաբար տեղյակ է Бады- ի հետ կապված բոլոր հնարավոր ռիսկերի մասին: Ձեր պատասխանատվությունն է ձեր բժշկին տրամադրել ամբողջական եւ ճշգրիտ տեղեկատվություն ձեր առողջության եւ ապրելակերպի վերաբերյալ, ներառյալ ձեր օգտագործած դիետիկ հավելանյութերը: Սա թույլ կտա ձեր բժշկին տեղեկացված որոշումներ կայացնել ձեր խնամքի վերաբերյալ եւ բացահայտել ցանկացած հնարավոր ռիսկեր կամ փոխազդեցություն: Ձեր առողջապահության ոլորտում ակտիվ մասնակից լինելը շատ կարեւոր է ձեր անվտանգությունն ու բարեկեցությունը ապահովելու համար:

Բաժին 3. Իրականությունները. Երբ եւ ինչպես կարող է լինել ձեռնտու

3.1. Դիմելով սննդանյութերի հատուկ թերություններ.

Որոշ դեպքերում, бады- ը կարող է օգտակար լինել սննդանյութերի հատուկ թերությունների լուծման համար: Այս թերությունները կարող են առաջանալ դիետիկ սահմանափակումների, բժշկական պայմանների կամ դեղամիջոցների կողմից: Օրինակ.

• Վիտամին D- ի անբավարարություն. Անհատներ, ովքեր ապրում են Հյուսիսային լայնություններում կամ արեւի սահմանափակ ազդեցություն ունեն, կարող են վտանգի ենթարկվել վիտամին D- ի անբավարարության ռիսկի եւ կարող են նպաստել լրացումից:
• Երկաթի անբավարարություն անեմիա. Ծննդաբերության տարիքի կանայք, հղի կանայք եւ որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող անձինք կարող են ռիսկի դիմել երկաթի անբավարարության անեմիայի վտանգի տակ եւ կարող են պահանջել երկաթի լրացում:
• Վիտամին B12 անբավարարություն. Վեգանացիներն ու բուսակերները, ինչպես նաեւ որոշակի մարսողական խանգարումներ ունեցող անձինք կարող են վտանգված լինել վիտամին B12- ի անբավարարության ռիսկի տակ եւ կարող է անհրաժեշտ լինել լրացնել:
• Ֆոլաթթվային անբավարարություն. Հղի կանանց հաճախ խորհուրդ է տրվում լորձաթաղանթներ վերցնել իրենց նորածիններում նյարդային խողովակի թերությունները կանխելու համար:

Կարեւոր է նշել, որ սննդանյութերի թերությունները պետք է ախտորոշվեն առողջապահության մասնագետի կողմից արյան ստուգումների կամ այլ գնահատականների միջոցով: Առանց պատշաճ ախտորոշման հետ ինքնալուծվելը կարող է լինել անարդյունավետ եւ կարող է նույնիսկ դիմակավորել բժշկական պայմանների հիմքում: Առողջապահության մասնագետի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ աշխատելը սննդային թերությունները հայտնաբերելու եւ հասցելու համար ամենաարդյունավետ եւ անվտանգ մոտեցումն է: Նրանք կարող են որոշել համապատասխան դեղաչափը եւ լրացման տեսակը `հիմնվելով ձեր անհատական ​​կարիքների վրա:

3.2. Առողջության հատուկ պայմաններին աջակցելը (բժշկական հսկողության ներքո).

Թեեւ бады չպետք է օգտագործվի որպես սովորական բժշկական օգնության փոխարինող, ոմանք կարող են օգտագործվել որպես լրացուցիչ թերապիա առողջապահական հատուկ պայմանների աջակցման համար: Օրինակ.

• Օմեգա -3 ճարպաթթուներ սրտի առողջության համար. Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ OMEGA-3 ճարպաթթուները կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Այնուամենայնիվ, ապացույցները եզրակացության չեն, եւ Omega-3 ճարպաթթուները չպետք է օգտագործվեն որպես սրտի սովորական հիվանդությունների սովորական բուժման փոխարինում:
• Glucosamine եւ Chondroitin Osteoarthritis- ի համար. Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ գլյուկոզամինը եւ Chondroitin- ը կարող են օգնել ցավազրկել եւ բարելավել գործառույթը օստեոարթրիտով մարդկանց մեջ: Այնուամենայնիվ, ապացույցները խառնված են, եւ այդ հավելումները կարող են արդյունավետ լինել բոլորի համար:
• Պրոբիոտիկա մարսողական առողջության համար. Պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել որոշակի մարսողական պայմանների համար, ինչպիսիք են գրգռիչ աղիքային սինդրոմը (IBS) եւ հակաբիոտիկների հետ կապված լուծը: Այնուամենայնիվ, պրոբիոտիկների հատուկ շտամները եւ համապատասխան դեղաչափը կարող են տարբեր լինել `կախված վիճակից:

Քննարկվել է ձեր առողջապահական մատակարարի հետ կապված ձեր առողջապահական մատակարարի օգտագործումը նախքան դրանք օգտագործելը `առողջական որեւէ պայմանը սատարելու համար: Դրանք կարող են օգնել ձեզ կշռել հնարավոր օգուտներն ու ռիսկերը եւ որոշել, թե արդյոք որոշակի լրացումն անհրաժեշտ է ձեր անհատական ​​կարիքների համար: Ավելին, նրանք կարող են ձեզ վերահսկել ցանկացած հավանական կողմնակի բարդությունների կամ դեղամիջոցների փոխազդեցության համար: Օգտագործելով бады որպես փոխլրացման թերապիաներ միշտ պետք է իրականացվեն առողջապահության մասնագետի ղեկավարությամբ:

3.3. Հատուկ կյանքի փուլեր եւ ֆիզիոլոգիական պահանջներ.

Կյանքի որոշակի փուլեր եւ ֆիզիոլոգիական պահանջներ կարող են երաշխավորել հատուկ бады օգտագործումը `ընդհանուր առողջությանը եւ բարեկեցությանը աջակցելու համար: Օրինակ.

• Հղիություն եւ կրծքով կերակրելը. Հղի եւ կրծքով կերակրող կանայք ավելացրել են սննդարար կարիքները եւ կարող են օգուտ բերել նախածննդյան վիտամիններից եւ այլ հավելումներից, ինչպիսիք են ֆոլաթթիվը, երկաթը եւ օմեգա -3 ճարպաթթուները:
• Ծերացում. Հին մեծահասակները կարող են նվազել սննդանյութերի կլանումը եւ կարող են օգուտ քաղել այնպիսի հավելանյութերից, ինչպիսիք են վիտամին D, կալցիումը եւ վիտամին B12:
• Մարզիկներ. Մարզիկները կարող են աճել սննդանյութերի կարիքների մեծացման պատճառով իրենց բարձր ակտիվության մակարդակի պատճառով եւ կարող են օգուտ քաղել այնպիսի հավելանյութերից, ինչպիսիք են Creatine, սպիտակուցը եւ էլեկտրոլիտները:

Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ այս կյանքի փուլերում ոչ բոլորն են պահանջում լրացում: Հավասարակշռված դիետան դեռ լավ առողջության հիմքն է, եւ հավելումները պետք է օգտագործվեն միայն սննդանյութերի հատուկ բացերը կամ կարիքները լուծելու համար: Խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ `որոշելու, թե արդյոք լրացումը տեղին է ձեր անհատական ​​հանգամանքների համար: Կյանքի հատուկ փուլերին եւ ֆիզիոլոգիական պահանջներին համապատասխանեցնելու միջոցները կարող են օգտակար լինել, բայց դա պետք է արվի ուշադիր դիտարկմամբ եւ մասնագիտական ​​առաջնորդությամբ:

3.4. Ընտրելով բարձրորակ бады:

Եթե ​​որոշեք օգտագործել бады, անհրաժեշտ է ընտրել բարձրորակ արտադրանքներ հեղինակավոր արտադրողներից: Փնտրեք հետեւյալը.

• Երրորդ կողմի սերտիֆիկացում. Ընտրեք այն ապրանքները, որոնք ինքնուրույն փորձարկվել եւ հավաստել են հեղինակավոր կազմակերպությունների կողմից, ինչպիսիք են NSF International- ը, USP- ն ստուգված կամ սպառողական, կամ սպառողական: Այս հավաստագրերը ապահովում են, որ արտադրանքը պարունակում է պիտակի վրա նշված բաղադրիչները, նշված գումարներով, եւ որ այն զերծ է վնասակար աղտոտիչներից:
• Լավ արտադրական պրակտիկա (GMP) սերտիֆիկացում. Փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք արտադրվում են հարմարություններում, որոնք հավատարիմ են GMP ստանդարտներին: Այս ստանդարտներն ապահովում են, որ արտադրանքը արտադրվում է հետեւողական եւ վերահսկվող ձեւով:
• Հեղինակավոր արտադրող. Ընտրեք ապրանքներ արտադրողներից լավ հեղինակություն եւ բարձրորակ արտադրանք արտադրելու պատմություն: Ուսումնասիրեք արտադրողը առցանց եւ կարդացեք ակնարկներ այլ սպառողների կողմից:
• Մաքրել մակնշումը. Պիտակը պետք է հստակորեն նշի բաղադրիչները, դեղաչափի ցուցումները եւ ցանկացած հավանական ռիսկը կամ կողմնակի բարդությունները: Խուսափեք անորոշ կամ ապակողմնորոշող պահանջներով արտադրանքներից:
• Խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի հետ. Նախքան որեւէ бад վերցնելը, խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի կամ դեղագործի հետ `քննարկելու դեղամիջոցների կամ առողջական պայմանների հիմքում ընկած ցանկացած հավանական փոխազդեցություն:

Բարձրորակ бады ընտրելը շատ կարեւոր է նրանց անվտանգությունն ու արդյունավետությունը ապահովելու համար: Ժամանակ առ ժամանակ անցկացնելով ուսումնասիրելու եւ ապրանքներ ընտրելու համար հեղինակավոր արտադրողներից, կարող եք նվազագույնի հասցնել անբարենպաստ հետեւանքների ռիսկը եւ առավելագույնի հասցնել հնարավոր առավելությունները:

3.5. Бады- ի ամբողջական ինտեգրումը `առողջապահական հատակագծի մեջ.

Бады- ը պետք է դիտարկել որպես ամբողջական առողջապահական ծրագրի ընդամենը մեկ բաղադրիչ, որը ներառում է հավասարակշռված դիետա, կանոնավոր վարժություն, համարժեք քուն եւ սթրեսի կառավարում: Դրանք չպետք է օգտագործվեն որպես առողջ ապրելակերպի այս հիմնական տարրերի փոխարինող:

Առողջ սննդակարգը լավ առողջության հիմքն է, եւ այն պետք է ապահովի ձեր մարմնի կարիքների սննդանյութերի մեծ մասը: Առողջ սննդակարգը լրացնելու համար կարող է օգտագործվել, բայց նրանց չպետք է ապավինել որպես սննդի առաջնային աղբյուր:

Պարբերաբար վարժությունն անհրաժեշտ է նաեւ լավ առողջության պահպանման համար: Այն օգնում է բարելավել սրտանոթային առողջությունը, ամրացնել ոսկորներն ու մկանները եւ խթանել տրամադրությունը:

Համապատասխան քունը շատ կարեւոր է ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջության համար: Նպատակը մեկ գիշերվա համար 7-8 ժամ քնի համար:

Սթրեսի կառավարումը կարեւոր է նաեւ ընդհանուր բարեկեցության համար: Քրոնիկ սթրեսը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը եւ մեծացնել առողջական տարբեր խնդիրների ռիսկը: Գտեք սթրեսը կառավարելու առողջ եղանակներ, ինչպիսիք են յոգան, խորհրդածումը կամ բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը:

Լրացուցիչ առողջապահական պլանի մեջ պատասխանատուորեն ինտեգրվելը պահանջում է հավասարակշռված հեռանկար եւ կենտրոնանալ ընդհանուր բարեկեցության վրա: Դրանք պետք է օգտագործվեն առողջ ապրելակերպի այլ պրակտիկայի հետ միասին, եւ դրանց օգտագործումը պետք է առաջնորդվի առողջապահության մասնագետի կողմից:

Բաժին 4. Ապագա ուղղությունները եւ հետազոտությունների կարիքները

4.1. Կարգավորվող կարգավորող վերահսկողության անհրաժեշտություն.

Բազմաթիվ երկրներում бады- ի ներկայիս կարգավորող շրջանակը անբավարար է եւ պետք է ամրապնդվի սպառողներին պոտենցիալ վնասակար արտադրանքներից պաշտպանելու եւ ապակողմնորոշիչ պահանջների պաշտպանության համար: Բարելավված կարգավորող վերահսկողությունը պետք է ներառի.

• Պարտադիր նախնական շուկայի անվտանգության փորձարկում. Բոլոր Бады- ը պետք է պահանջվի, նախքան թույլատրվելը սպառողներին վաճառվելուց առաջ թույլատրվել է խիստ նախնական շուկայի անվտանգության փորձարկում:
• Ավելի խիստ արտադրական ստանդարտներ. GMP ստանդարտները պետք է ավելի խստորեն հարկադրվեն, որպեսզի бады արտադրվեն հետեւողական եւ վերահսկվող ձեւով:
• Պիտակավորման կանոնակարգի ավելի մեծ կիրարկում. Պիտակավորման կանոնակարգերը պետք է ավելի խստորեն կատարվեն, որպեսզի արտադրողները թույլ չտան կեղծ կամ ապակողմնորոշող պահանջներ չկատարել իրենց արտադրանքի վերաբերյալ:
• Հետազոտությունների ֆինանսավորման ավելացում. Ավելի շատ ֆինանսավորում պետք է հատկացվի Бады անվտանգության եւ արդյունավետության վերաբերյալ հետազոտություններին:

Բարելավված կարգավորող վերահսկողությունը անհրաժեշտ է սպառողական վստահության ապահովման համար БАД շուկայում եւ ապահովելու համար, որ սպառողները օգտվեն անվտանգ եւ արդյունավետ արտադրանքներից:

4.2. Ապացույցների վրա հիմնված հետազոտության խթանում.

Ավելի բարձրորակ, ապացույցների վրա հիմնված հետազոտություններ են անհրաժեշտ, բաдыի իրական օգուտներն ու ռիսկերը որոշելու համար: Այս հետազոտությունը պետք է լինի.

• Պատահական, վերահսկվող փորձություններ. Ուսումնասիրությունները պետք է լինեն պատահական, վերահսկվող փորձարկումներ (RCTS) `կողմնակալությունը նվազագույնի հասցնելու եւ առավել հուսալի ապացույցներ ապահովելու համար:
• Խոշոր ընտրանքային չափեր. Ուսումնասիրությունները պետք է ունենան մեծ նմուշի չափեր, որպեսզի արդյունքները վիճակագրորեն նշանակալի լինեն:
• Երկարաժամկետ հետեւում. Ուսումնասիրությունները պետք է ունենան երկարաժամկետ հետեւանքներ `բարձրաժամկետ հետեւանքները բարձրացնելու համար:
• Անկախ ֆինանսավորում. Ուսումնասիրությունները պետք է ֆինանսավորվեն անկախ աղբյուրների կողմից, ինչպիսիք են պետական ​​գործակալությունները կամ ոչ առեւտրային կազմակերպությունները, նվազագույնի հասցնելով կողմնակալությունը:

Ապացույցների վրա հիմնված հետազոտության խթանումը կարեւորագույն նշանակություն ունի առողջապահության մասնագետներին եւ սպառողներին տեղեկացնելու համար Бады- ի համապատասխան օգտագործման մասին:

4.3. Սպառողների եւ առողջապահության ոլորտի մասնագետների կրթություն.

Անհրաժեշտ է սպառողների եւ առողջապահության մասնագետների ավելի մեծ կրթություն, բուրգերի հավանական առավելությունների եւ ռիսկերի վերաբերյալ: Այս կրթությունը պետք է ներառի.

• Acc շգրիտ եւ անաչառ տեղեկատվություն. Սպառողները եւ առողջապահության մասնագետները պետք է ունենան ճշգրիտ եւ անաչառ տեղեկատվություն Бады անվտանգության եւ արդյունավետության մասին:
• Գնահատման քննադատական ​​հմտություններ. Սպառողներին պետք է ուսուցանվի, թե ինչպես քննադատաբար գնահատել շուկայավարման պահանջները եւ տարբերակել ապացույցների վրա հիմնված տեղեկատվությունը եւ ապատեղեկատվությունը:
• Հաղորդակցման հմտություններ. Առողջապահության մասնագետները պետք է վերապատրաստվեն, որոնք արդյունավետորեն հաղորդակցվելու են հիվանդների հետ бады օգտագործման մասին:

Սպառողների եւ առողջապահության մասնագետների կրթությունը անհրաժեշտ է Бады օգտագործման մասին տեղեկացված որոշումների կայացման խթանման համար:

4.4. Անհատականացված սնուցում եւ бады.

Անհատականացված սննդի դաշտը արագորեն զարգանում է, եւ այն պահպանում է դիետիկ առաջարկությունները հարմարեցնելու եւ անհատական ​​կարիքների օգտագործման խոստումը `հիմնվելով գենետիկական, նյութափոխանակության եւ ապրելակերպի գործոնների հիման վրա: Бады- ը կարող է դեր ունենալ անհատականացված սննդի մեջ `անդրադառնալով սննդանյութերի հատուկ թերություններին կամ անհատական ​​առողջության նպատակներին աջակցելու:

Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ `դիետիկ առաջարկությունները անհատականացնելու եւ լրացման օգտագործման լավագույն միջոցը որոշելու համար: Այս հետազոտությունը պետք է ներառի.

• Գենետիկ թեստավորում. Հետազոտություններ են անհրաժեշտ, որոշելու, թե ինչպես են գենետիկ տատանումները ազդում սննդանյութերի կարիքների եւ պատասխանների վրա бады:
• Մետաբոլիկ պրոֆիլավորում. Հետազոտություններ են անհրաժեշտ նյութափոխանակության պրոֆիլներ մշակելու համար, որոնք կարող են ճանաչել սննդանյութերի անհատական ​​թերությունները եւ նյութափոխանակության անհավասարակշռությունը:
• Կենցաղի գնահատում. Հետազոտություններ են անհրաժեշտ, գնահատելու համար, թե ինչպես են ապրելակերպի գործոնները, ինչպիսիք են դիետան, վարժությունը եւ սթրեսը, ազդում են սննդանյութերի կարիքների եւ պատասխանների վրա бады:

Անհատականացված սնունդը հնարավորություն է տալիս օպտիմալացնել առողջությունը եւ բարեկեցությունը հարմարեցված դիետիկ առաջարկությունների եւ լրացման օգտագործման միջոցով: Այս մոտեցման մեջ կարող է արժեքավոր դեր ունենալ, բայց անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ `որոշելու, թե ինչպես արդյունավետորեն անհատականացնել իրենց օգտագործումը:

4.5. Տեխնոլոգիական առաջխաղացումներ БАД արտադրության եւ որակի վերահսկման մեջ.

Տեխնոլոգիական առաջխաղացումը ավելի ու ավելի կարեւոր դեր է խաղում Бады- ի արտադրության եւ որակի վերահսկման գործում: Այս առաջխաղացումներն են.

• Արդյունահանման առաջադեմ տեխնիկա. Բուսական քաղվածքների մաքրությունն ու հզորությունը բարելավելու համար մշակվում են արդյունահանման նոր տեխնիկա:
• Նանոտեխնոլոգիա. Նանոտեխնոլոգիան օգտագործվում է սննդանյութերի կենսաբազմազանությունն ու առաքումը բարելավելու համար:
• ԴՆԹ-ի շտրիխում. ԴՆԹ-ի շտրիխը օգտագործվում է բուսական բաղադրիչները հայտնաբերելու եւ վավերացնելու համար:
• Բարձր կապի ցուցադրում. Բարձր կապի ցուցադրումը օգտագործվում է բույսերի եւ այլ բնական աղբյուրների նոր կենսաուժային միացություններ հայտնաբերելու համար:

Այս տեխնոլոգիական առաջխաղացումները հնարավորություն ունեն բարելավել бады որակը, անվտանգությունը եւ արդյունավետությունը: Այս տեխնոլոգիաների ամբողջական ներուժը օգտագործելու համար անհրաժեշտ է հետազոտության եւ զարգացման մեջ շարունակվող ներդրումներ:

Հետագա այս ուղղությունները կարեւորում են бады- ի նկատմամբ զգույշ եւ ապացույցների վրա հիմնված մոտեցման շարունակական անհրաժեշտությունը: Թեեւ նրանք կարող են որոշակի օգուտներ առաջարկել հատուկ հանգամանքներում եւ համապատասխան առաջնորդությամբ, դրանք պանախա չեն եւ չպետք է դիտարկել որպես առողջ ապրելակերպի եւ սովորական բժշկական օգնության փոխարինող: