Բնական սննդային հավելումներ տղամարդկանց առողջության ամրապնդման համար

Բնական սննդային հավելումներ տղամարդկանց առողջության ամրապնդման համար

Մաս 1. Արական առողջության հիմունքներ եւ դիետիկ հավելումների դերը

Արական Առողջությունը համապարփակ հասկացություն է, որն ընդգրկում է ֆիզիկական, հոգեկան եւ վերարտադրողական լավ-բեկոր: Ժամանակակից աշխարհում տղամարդիկ բախվում են բազմաթիվ գործոնների, որոնք բացասաբար են ազդում իրենց առողջության վրա, ներառյալ սթրեսը, անբավարար սնուցում, նստակյաց ապրելակերպը, շրջակա միջավայրի աղտոտումը եւ այլն: Այս գործոնները կարող են հանգեցնել տարբեր խնդիրների, ինչպիսիք են տեստոստերոնի մակարդակի անկումը, խանգարված էրեկտիլային գործառույթը, պրոստատիտը, բերրիության նվազում եւ ընդհանուր վատթարացում:

Հավասարակշռված սնուցում, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ եւ առողջ ապրելակերպը տղամարդկանց առողջության պահպանման հիմնաքարն են: Այնուամենայնիվ, կյանքի ժամանակակից ռիթմի պայմաններում եւ որակյալ սննդի արտադրանքների սահմանափակ մատչելիության պայմաններում դա կարող է դժվար լինել միայն սննդից `բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու համար: Այստեղ է, որ կենսաբանորեն ակտիվ հավելանյութերը (դիետիկ հավելումներ) գալիս են փրկարար:

Վատերը բնական կամ նույնական են բնական կամ նույնական բնական կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի կենտրոնում, որոնք նախատեսված են սննդի կամ սննդի արտադրանքների ներդրման համար `սննդակարգը անհատական ​​կամ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերով եւ բարդություններով հարստացնելու համար: Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները թմրանյութ չեն եւ նախատեսված չեն հիվանդությունների բուժման համար: Դրանք օգտագործվում են առողջությունը պահպանելու, մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակը բարելավելու համար, կանխում են հիվանդությունները եւ բարելավում են կյանքի որակը:

Կանանց առողջության ամրապնդման համար դիետիկ հավելումներ ընտրելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի քանի կարեւոր գործոններ.

• Բաղադրությունը Զգուշորեն ուսումնասիրեք արտադրանքի կազմը եւ համոզվեք, որ այն պարունակում է այն բաղադրիչները, որոնք ապացուցել են իրենց արդյունավետությունը տղամարդկանց առողջության պահպանման գործում:
• Արտադրող: Նախապատվություն տվեք լավ եւ հուսալի արտադրողներին, ովքեր ունեն լավ հեղինակություն եւ դիտում են որակի խիստ չափանիշներ:
• Հավաստագրում. Համոզվեք, որ արտադրանքը հավաստագրված է համապատասխան որակի եւ անվտանգության վերահսկման համապատասխան մարմիններով:
• Կարծիքներ. Ստուգեք այլ սպառողների ակնարկները `արտադրանքի արդյունավետության եւ անվտանգության մասին պատկերացում կազմելու համար:
• Խորհրդատվություն բժշկի հետ. Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ `հնարավոր հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ բացառելու համար, ինչպես նաեւ ստացեք անհատական ​​առաջարկություններ ընդունման դեղաչափի եւ տեւողության համար:

Մաս 2. Արական առողջության համար դիետիկ հավելումների հիմնական բաղադրիչները

Բնական բնական բաղադրիչները ցույց են տվել իրենց արդյունավետությունը տղամարդկանց առողջության տարբեր ասպեկտների պահպանման եւ բարելավման գործում: Դիտարկենք նրանցից ամենակարեւորը եւ ուսումնասիրվածը.

• Inc ինկ. Այս հանքանյութը առանցքային դեր է խաղում տեստոստերոնի մակարդակի պահպանման, սերմնահեղուկի եւ իմունային գործառույթի պահպանման գործում: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել լիբիդոյի անկման, խանգարված էրեկտիլային գործառույթի եւ պտղաբերության նվազմանը: Inc ինկը պարունակում է ոստրեներ, կարմիր միս, թռչնամիս, հատիկներով եւ ընկույզներով: Դիետիկ հավելվածում ցինկը հաճախ ներկայացված է ցինկի պիկոլինի, ցինկի ցիտրատի կամ ցինկի գլյուկոնատի տեսքով, որն ունի բարձր կենսունակություն:

• Սելենիա: Դա կարեւոր է շագանակագեղձի գեղձի, սերմնահեղուկի եւ բջջային պաշտպանության առողջության համար օքսիդացնող սթրեսից: Սելենը հայտնաբերվում է բրազիլական ընկույզներում, ծովամթերքով, միսով եւ ձվերով: Դիետիկ հավելումներում սելենը հաճախ ներկայացված է Selenometionine- ի տեսքով, որը լավ կլանված է մարմնի կողմից:

• Վիտամին D: Նա կարեւոր դեր է խաղում տեստոստերոնի մակարդակի կարգավորման գործում, պահպանելով ոսկրերի առողջությունը եւ իմունային գործառույթը: Վիտամին D- ի անբավարարությունը տարածված է, հատկապես ձմեռային սեզոնում: Վիտամին D- ը կարելի է ձեռք բերել ճարպային ձկներից, ձվերից եւ հարստացված արտադրանքներից: Դիետիկ հավելումներում վիտամին D- ն սովորաբար ներկայացված է վիտամին D3- ի (CHOLECALCIFEROL) տեսքով, որն ամենաարդյունավետ ձեւն է:

• Մագնեզիում: Մասնակցում է մարմնում ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաների, ներառյալ տեստոստերոնի մակարդակի կարգավորումը, սրտի եւ նյարդային համակարգի առողջության պահպանումը: Մագնեզիումը հայտնաբերվում է կանաչ տերեւավոր բանջարեղենի, ընկույզների, սերմերի եւ ամբողջական ձավարեղենի մեջ: Դիետիկ հավելումներում մագնեզիումը հաճախ ներկայացված է ցիտրատի մագնեզիումի տեսքով, մալաթի գլիկատի կամ մագնեզիումի մագնեզիումի ձեւով, որոնք լավ կլանված են մարմնի կողմից եւ ունեն ավելի քիչ ռիսկ:

• Տեսավ Palmetto Palm քաղվածք. Այն լայնորեն օգտագործվում է շագանակագեղձի առողջությունը պահպանելու եւ բարորակ շագանակագեղձի հիպերպլազիայի (DHCH) ախտանիշների պահպանման համար: Serene Palm Extract- ը օգնում է նվազեցնել բորբոքումները, բարելավել Urination- ը եւ նվազեցնել գիշերային միզման հաճախականությունը:

• Peruvian Maki Root Extract (Maca Root): Այն ավանդաբար օգտագործվում է լիբիդոն բարձրացնելու, բերրիությունը բարելավելու եւ էներգիան բարձրացնելու համար: Պերուական կակաչը պարունակում է շատ օգտակար նյութեր, ներառյալ ամինաթթուներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Պերուական կակաչը կարող է բարելավել սերմնահեղուկի որակը եւ բարձրացնել սեռական գործառույթը:

• Triestris Tribulus քաղվածք (Tribulus Terrestris): Այն ավանդաբար օգտագործվում է լիբիդոն բարձրացնելու եւ մարզական արդյունքների բարելավման համար: Tertrix Tribulus- ը պարունակում է սապոններ, որոնք ենթադրվում են, որ խթանում են տեստոստերոնի արտադրությունը: Այնուամենայնիվ, Testosterone- ի մակարդակը բարձրացնելու համար TerreSterne- ի մակարդակը բարձրացնելու համար տուժողների տրիբուլուսի արդյունավետության վերաբերյալ գիտական ​​տվյալները հակասական են:

• L-Arginine: Ամինաթթու, որը կարեւոր դեր է խաղում ազոտի օքսիդի (ոչ) արտադրության մեջ, որը հանգստացնում է արյան անոթները եւ բարելավում է արյան հոսքը: L-arginine- ը կարող է օգնել բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան եւ բարձրացնել ֆիզիկական կայունությունը:

• Coenzim Q10 (CoQ10): Հակաօքսիդիչ, որը կարեւոր դեր է խաղում էներգիայի արտադրության մեջ եւ պաշտպանում է բջիջները վնասներից: CoQ10- ը կարող է օգնել բարելավել սերմնահեղուկի որակը եւ բարձրացնել սրտանոթային գործառույթը:

• Ginseng արդյունահանման քաղվածք). Այն ավանդաբար օգտագործվում է էներգիան բարձրացնելու, բարելավելու ճանաչողական գործառույթները եւ կավելանա լիբիդոն: Ginseng- ը պարունակում է ginzenosides, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ եւ հակա-անարդյունավետ հատկություններ:

• Գորանկի քաղվածք (էպիմեդիումի քաղվածք). Պարունակում է Ikariin, որն ունի հատկություններ, որոնք նման են FDE-5 ինհիբիտորների, որոնք օգտագործվում են թմրամիջոցների մեջ, շարժական դիսֆունկցիայի բուժման համար: Goryanka- ն կարող է օգնել բարելավել արյան հոսքը սեռական օրգաններում եւ ավելացնել լիբիդոն:

Մաս 3. Վատ է `տեստոստերոնի մակարդակը պահպանելու համար

Testosterone- ը տղամարդկանց սեռի հիմնական հորմոնն է, որը կարեւոր դեր է խաղում տղամարդկանց բնութագրերի մշակման եւ պահպանման գործում, ինչպիսիք են մկանների զանգվածը, ոսկրային խտությունը, լիբիդոն եւ պտղաբերությունը: Դրանով, տարիքով, տեստոստերոնի մակարդակը, բնականաբար, կրճատվում է, ինչը կարող է հանգեցնել տարբեր խնդիրների, ինչպիսիք են էներգիայի նվազումը, տրամադրության վատթարացումը, լիբիդոյի անկումը եւ մկանների զանգվածի նվազումը:

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են օգնել պահպանել տեստոստերոնի առողջ մակարդակը, հատկապես սննդարար անբավարարությամբ տղամարդկանց մեջ: Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն հորմոնալ թերապիայի համար, եւ տեստոստերոնի ցածր մակարդակ ունեցող տղամարդիկ պետք է բժշկի հետ խորհրդակցեն `որոշելու լավագույն բուժման ծրագիրը:

Վատներ, որոնք կարող են օգնել պահպանել տեստոստերոնի մակարդակը.

• Inc ինկ. Ինչպես արդեն նշվեց, ցինկը առանցքային դեր է խաղում տեստոստերոնի արտադրության մեջ: Inc ինկի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել տեստոստերոնի մակարդակի անկման:
• Վիտամին D: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ն կարող է ազդել տեստոստերոնի մակարդակի վրա: Վիտամին D- ի անբավարարությունը կարող է կապված լինել տեստոստերոնի ցածր մակարդակի հետ:
• Մագնեզիում: Մագնեզիումը ներգրավված է տեստոստերոնի մակարդակի կարգավորմամբ եւ կարող է օգնել պահպանել հորմոնի առողջ մակարդակը:
• D-asparaginic թթու (DAA): Ամինաթթու, որը կարող է խթանել տեստոստերոնի արտադրությունը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ DAA- ն կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը ցածր հորմոնների մակարդակ ունեցող տղամարդկանց մեջ:
• Ashwaganda (Ashwagandha): Adaptogen, որը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսի մակարդակը եւ բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Աշվագանդան կարող է բարելավել սերմնահեղուկի որակը եւ ավելացնել լիբիդոն:
• Բրաուն. Հետքի տարր, որը կարող է ազդել տեստոստերոնի մակարդակի վրա: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Բորոնը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը եւ նվազեցնել էստրոգենի մակարդակը:

Մաս 4. Վատ է բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան

Էրեկտիլ գործառույթը սեռական հարաբերության համար բավարար քանակությամբ մոնտաժի հասնելու եւ պահպանելու ունակությունն է: Էրեկտիլ դիսֆունկցիան (Էդ) ընդհանուր խնդիր է, որը կարող է առաջանալ տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան, սրտանոթային հիվանդությունները, շաքարախտը, ճարպակալումը եւ հորմոնալ խանգարումները:

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են օգնել բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան, հատկապես տղամարդկանց մեջ մեղմ կամ չափավոր խմբով: Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն ED- ի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցների համար, իսկ լուրջ ED- ով տղամարդիկ պետք է դիմեն բժշկի:

Վատներ, որոնք կարող են օգնել բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան.

• L-Arginine: Ինչպես արդեն նշվեց, L-Arginine- ը կարեւոր դեր է խաղում ազոտ օքսիդի (ոչ) արտադրության մեջ, որը հանգստացնում է արյան անոթները եւ բարելավում արյան հոսքը: Գազի մեջ արյան հոսքը բարելավելը կարող է օգնել բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան:
• Գորանկի քաղվածք (էպիմեդիումի քաղվածք). Պարունակում է Ikariin, որն ունի հատկություններ, որոնք նման են FDE-5 ինհիբիտորների, որոնք օգտագործվում են դեղերում, Էդ-ի բուժման համար: Goryanka- ն կարող է օգնել բարելավել արյան հոսքը սեռական օրգաններում եւ ավելացնել լիբիդոն:
• Ginseng արդյունահանման քաղվածք). Այն կարող է օգնել բարելավել էեկցիոն գործառույթը `բարելավելով արյան հոսքը եւ նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
• Pycnogenol (Pycnogenol): Ֆրանսիական ծովային սոճու կեղեւի քաղվածք, որն ունի հակաօքսիդիչ եւ հակաօֆֆատորային հատկություններ: Picnogenol- ը կարող է օգնել բարելավել արյան հոսքը եւ էրեկտիլ ֆունկցիան:
• L-Citrullin: Ամինաթթու, որը վերածվում է մարմնի մեջ L-arginine- ի: L-Citrullin- ը կարող է օգնել բարելավել արյան հոսքը եւ էրեկտիլ ֆունկցիան:

Մաս 5. Վատ շագանակագեղձի առողջության համար

Շագանակագեղձի գեղձը երկաթյա է, որը գտնվում է տղամարդկանց միզապարկի տակ: Շագանակագեղձի գեղձը հեղուկ է արտադրում, որը սերմնահեղուկի մի մասն է: Դրանով շագանակագեղձի գեղձը կարող է աճել, ինչը կարող է հանգեցնել բարորակ շագանակագեղձի հիպերպլազիայի (DHCH): DGPZ- ը կարող է առաջացնել տարբեր ախտանիշներ, ինչպիսիք են հաճախակի միզումը, դժվարությունը `միզրթություն, գիշերային միզրթություն եւ միզուղիների անզսպություն:

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են օգնել պահպանել շագանակագեղձի առողջությունը եւ թեթեւացնել DHCS- ի ախտանիշները: Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները փոխարինում չեն DHCS- ի բուժման համար, եւ DHCS ախտանիշ ունեցող տղամարդիկ պետք է դիմեն բժշկի, համապատասխան բուժում ստանալու համար:

Վատներ, որոնք կարող են օգնել պահպանել շագանակագեղձի առողջությունը.

• Տեսավ Palmetto Palm քաղվածք. Այն լայնորեն օգտագործվում է շագանակագեղձի առողջությունը պահպանելու եւ DHCS- ի ախտանիշներից ազատելու համար: Serene Palm Extract- ը օգնում է նվազեցնել բորբոքումները, բարելավել Urination- ը եւ նվազեցնել գիշերային միզման հաճախականությունը:
• Beta-sitosterol): Բանջարեղենի ստերոլ, որը կարող է օգնել բարելավել DHCH- ի ախտանիշները: Beta-sitosterol- ը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումները եւ բարելավել Urination- ը:
• Սելենիա: Դա կարեւոր է շագանակագեղձի եւ բջիջների պաշտպանության առողջության համար օքսիդացնող սթրեսից:
• Lycopene: Lycopene: Լոլիկի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչը, որը կարող է օգնել պաշտպանել շագանակագեղձի գեղձը եւ նվազեցնել շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը:
• Quercetin (Quercetin): Flavonoid, որն ունի հակաօքսիդիչ եւ հակաօֆֆատորային հատկություններ: Quercetin- ը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքում շագանակագեղձի գեղձում եւ բարելավել DHCH- ի ախտանիշները:

Մաս 6. Դիետիկ լրացում `պտղաբերության բարձրացման համար

Պտղաբերությունը հայեցակարգի ունակությունն է: Արական պտղաբերությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են սերմնահեղուկի քանակը, դրանց շարժունակությունն ու ձեւաբանությունը: Low ածր պտղաբերությունը կարող է առաջանալ տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են սթրեսը, ծխելը, ալկոհոլը, ճարպակալումը, հորմոնալ խանգարումները եւ սննդանյութերի անբավարարությունը:

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են օգնել բարելավել տղամարդկանց պտղաբերությունը, հատկապես ջերմության ցածր որակի տղամարդկանց մեջ: Կարեւոր է նշել, որ դիետիկ հավելումները չեն փոխարինում անպտղության բժշկական մեթոդները, եւ հայեցակարգի հետ կապված դժվարություններ ունեցող զույգերը պետք է դիմեն բժշկի:

Վատներ, որոնք կարող են օգնել բարելավել արական պտղաբերությունը.

• Inc ինկ. Ինչպես արդեն նշվեց, ցինկը առանցքային դեր է խաղում սերմնաբջջի մեջ եւ պահպանում է տեստոստերոնի առողջ մակարդակը:
• Սելենիա: Դա կարեւոր է սերմնահեղուկը օքսիդացնող սթրեսից պաշտպանելու եւ դրանց շարժունակության բարելավման համար:
• L-Carnitine: Ամինաթթու, որը կարեւոր դեր է խաղում սերմնահեղուկի էներգիայի արտադրության գործում: L-Carnitine- ը կարող է օգնել բարելավել շարժունակությունն ու սերմնահեղուկը:
• Coenzim Q10 (CoQ10): Հակաօքսիդիչ, որը կարեւոր դեր է խաղում էներգիայի արտադրության մեջ եւ պաշտպանում է բջիջները վնասներից: CoQ10- ը կարող է օգնել բարելավել սերմնահեղուկի որակը եւ բարձրացնել իր շարժունակությունը:
• Վիտամին C: Antioxidant, որը կարող է օգնել պաշտպանել սերմնահեղուկը վնասներից եւ բարելավել դրանց որակը:
• Վիտամին E: Հակաօքսիդիչ, որը կարող է օգնել սերմնահեղուկը վնասելուց եւ բարելավել նրանց շարժունակությունը:
• Ֆոլաթթու (ֆոլաթթու). Կարեւոր է ԴՆԹ-ի առողջության եւ սերմնահեղուկի զարգացման համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է կապված լինել սերմնահեղուկի ցածր որակի հետ:
• Astaxantin (Astaxanthin): Հզոր հակաօքսիդիչ, որը կարող է օգնել պաշտպանել սերմնահեղուկը վնասներից եւ բարելավել դրանց շարժունակությունը:

Մաս 7. Հանձնարարականներ սննդային հավելումների օգտագործման համար

Կանանց առողջության ամրապնդման համար դիետիկ հավելումներ ընդունելը կարեւոր է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

• Խորհրդակցեք բժշկի հետ. Դիետիկ հավելումներ վերցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ `հնարավոր հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ բացառելու համար, ինչպես նաեւ ստացեք անհատական ​​առաջարկություններ ընդունման դեղաչափի եւ տեւողության համար:
• Հետեւեք առաջարկվող դեղաչափին. Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը, որը նշված է արտադրանքի փաթեթավորման վրա: Դոզան գերազանցելը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների:
• Դիետիկ հավելումներ վերցրեք հրահանգներին համապատասխան. Հետեւեք արտադրանքի փաթեթավորման վրա նշված օգտագործման ցուցումներին: Սննդի ընթացքում պետք է ձեռնարկվեն սննդի որոշ հավելումներ, իսկ մյուսները պետք է լինեն դատարկ ստամոքսի վրա:
• Եղեք համբերատար. Դիետիկ հավելումների ընդունման արդյունքները կարող են անհապաղ նկատելի լինել: Անհրաժեշտ է պարբերաբար վերցնել դիետիկ հավելումներ մի քանի շաբաթ կամ ամիս, դրական արդյունքներ տեսնելու համար:
• Ուշադրություն դարձրեք կողմնակի բարդություններին. Եթե ​​վատը վատթարացնելուց հետո որեւէ կողմնակի բարդություններ եք նկատում, դադարեք վերցնել այն եւ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
• Ընտրեք որակյալ ապրանքներ. Նախապատվություն տվեք լավ եւ հուսալի արտադրողներին, ովքեր ունեն լավ հեղինակություն եւ դիտում են որակի խիստ չափանիշներ:
• Միավորել սննդային հավելումների ընդունելությունը առողջ ապրելակերպով. Վատերը փոխարինում չեն հավասարակշռված դիետայի, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների եւ առողջ ապրելակերպի համար: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է համատեղել սննդային հավելումների ընդունելությունը առողջ ապրելակերպով:
• Ուշադրություն դարձրեք թմրանյութերի փոխազդեցությանը. Եթե ​​որեւէ դեղեր եք ընդունում, ձեր բժշկին տեղեկացրեք դիետիկ հավելանյութը վերցնելուց առաջ: Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են շփվել դեղերի հետ եւ փոխել դրանց արդյունավետությունը կամ առաջացնել կողմնակի բարդություններ:

Մաս 8. Վատ անվտանգություն

Ընդհանուր առմամբ, դիետիկ հավելումները շատ են համարվում մարդկանց մեծամասնության համար, եթե դրանք ընդունվում են հրահանգներին համապատասխան եւ բժշկի հսկողության ներքո: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները թմրանյութ չեն եւ չեն ենթարկվում այդպիսի խիստ որակի հսկողության եւ անվտանգության, որպես դեղամիջոցներ:

Որոշ դիետիկ հավելումներ կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, հատկապես բարձր չափաբաժիններ վերցնելիս կամ թմրամիջոցների հետ շփվելիս: Դիետիկ հավելված վերցնելուց ամենատարածված կողմնակի բարդությունները ներառում են ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, լուծ, գլխացավ եւ մաշկի ցան:

Կարեւոր է ձեր բժշկին տեղեկացնել ցանկացած սննդային հավելումների մասին, որը դուք ընդունում եք, որպեսզի նա կարողանա գնահատել հավանական ռիսկերը եւ փոխազդեցությունները դեղերի հետ: Հղի եւ ծերանոցներ, ինչպես նաեւ լուրջ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, պետք է դիմեն բժշկի, նախքան որեւէ սննդային հավելումներ վերցնելը:

Մաս 9. Եզրակացություն (վերջնական տարբերակում մի ներառեք)

(Այս բաժինը ներառված չէ վերջնական տարբերակում, ինչպես նշված է առաջադրանքի մեջ)

Մաս 10. Հատուկ սննդային հավելումների օրինակներ (ապրանքանիշեր չեն թույլատրվում)

Հատուկ սննդային հավելումների օրինակներ, որոնք կարելի է գտնել նկարագրված բաղադրիչներին համապատասխան շուկայում.

• Տեստոստերոնի պահպանման համար բարդ. Պարունակում է ցինկ, վիտամին D, մագնեզիում, D-asparaginic թթու եւ Աշվագանդա: Այն կարող է ներկայացվել պարկուճների կամ պլանշետների տեսքով:
• Էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու միջոց. Պարունակում է L-arginine, Goryanka քաղվածք, Ginseng եւ Pycnogenol քաղվածք: Այն կարող է ներկայացվել պարկուճների, պլանշետների կամ փոշու տեսքով `ըմպելիք պատրաստելու համար:
• Շագանակագեղձի դեղը. Պարունակում է Serenia, Beta-Sytosterol, Selenium, Lycopine եւ Quercetin- ի քաղվածք: Այն կարող է ներկայացվել պարկուճների կամ պլանշետների տեսքով:
• Պտղաբերությունը մեծացնելու բարդույթ. Պարունակում է ցինկ, սելեն, L-Carnitine, Coenzyme Q10, վիտամին C, վիտամին E, ֆոլաթթու եւ Astaxantin: Այն կարող է ներկայացվել պարկուճների կամ պլանշետների տեսքով:
• Տղամարդկանց համար պոլիվիտամին համալիր. Այն պարունակում է վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն տեսականի, որն անհրաժեշտ է տղամարդկանց ընդհանուր առողջության եւ բարեկամության եւ բշտիկների պահպանման համար, ներառյալ ցինկի, սելենի, վիտամին D, մագնեզիումի եւ B խմբի վիտամիններ: Այն կարող է ներկայացված լինել պարկուճների կամ հաբերի տեսքով:

Մաս 11. Առողջ ապրելակերպի կարեւորությունը

Դուք չեք կարող թերագնահատել առողջ ապրելակերպի կարեւորությունը տղամարդկանց առողջության պահպանման գործում: Վատերը կարող են օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի օգտակար լրացում, բայց դրանք դրա փոխարինումը չեն:

Առողջ ապրելակերպը ներառում է հետեւյալ բաղադրիչները.

• Հավասարակշռված սնուցում. Կերեք մի շարք մրգեր, որոնք հարուստ են մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներով, ցածր-սպիտակուցով եւ առողջ ճարպերով: Սահմանափակեք վերամշակված ապրանքների, շաքարավազի եւ հագեցած ճարպերի սպառումը:
• Պարբերաբար ֆիզիկական վարժություններ. Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ առնվազն 150 րոպե շաբաթվա չափավոր ինտենսիվության կամ շաբաթվա ընթացքում 75 րոպե բարձր ինտենսիվության: Ներառեք երկու աէրոբային վարժությունները ձեր վերապատրաստման ծրագրում (օրինակ, վազք, լող, հեծանվավազք) եւ ամրության վարժություններ (օրինակ, կշիռներ բարձրացնելով):
• Բավարար քուն: Փորձեք քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ: Քնի պակասը բացասաբար կարող է ազդել տեստոստերոնի մակարդակի վրա, տրամադրություն եւ ընդհանուր առմամբ:
• Սթրեսի կառավարում. Գտեք սթրեսը կառավարելու առողջ եղանակներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան, քայլելով բնության կամ ընկերների հետ ընկերների եւ ընտանիքի հետ: Քրոնիկ սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ տեստոստերոնի, լիբիդոյի եւ ընդհանուր առողջության մակարդակի վրա:
• Ծխելուց եւ չափավոր ալկոհոլի սպառման մերժում. Ծխելը եւ ալկոհոլի չարաշահումը կարող են բացասաբար ազդել տղամարդկանց առողջության վրա, ներառյալ տեստոստերոնի մակարդակը, պտղաբերությունը եւ սրտանոթային գործառույթը:
• Հերթական բժշկական զննումներ. Պարբերաբար անցեք բժշկական զննումներ `վաղ փուլերում հիվանդությունները հայտնաբերելու եւ բուժելու համար:

Մաս 12. Իրավական ասպեկտներ եւ սերտիֆիկացման տեղեկատվություն

Ռուսաստանում BADOV- ի շրջանառությունը կարգավորվում է 02.01.2000 թ. Ռուսաստանում իրականացվող բոլոր դիետիկ հավելումները պետք է ունենան պետական ​​գրանցում, սպառողների իրավունքների պաշտպանության եւ մարդու օրհնության վերահսկման համար (Rospotrebnazor):

Դիետիկ հավելումներ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք պետական ​​գրանցման վկայականի (SGR) վկայականի առկայությանը: SGR- ի ներկայությունը հաստատում է, որ արտադրանքը բավարարում է Ռուսաստանի Դաշնության օրենսդրությամբ սահմանված անվտանգության եւ որակի պահանջները: SGR- ի առկայության վերաբերյալ տեղեկատվությունը կարելի է գտնել ապրանքի փաթեթավորման կամ Rospotrebnadzor կայքում:

Կարեւոր է հիշել, որ սննդակարգի արտադրողներ եւ վաճառողներ պատասխանատու են սպառողներին տրամադրված տեղեկատվության հուսալիության համար, արտադրանքի օգտագործման կազմի, հատկությունների եւ մեթոդների վերաբերյալ: Սպառողի իրավունքների ոտնահարման դեպքում սպառողները իրավունք ունեն դիմել Ռոսպոտրեբնաձոր կամ դատարան, իրենց իրավունքները պաշտպանելու համար:

Մաս 13. Արական առողջության պահպանման այլընտրանքային մեթոդներ

Դիետիկ հավելումներից բացի, կան տղամարդկանց առողջության պահպանման այլ բնական մեթոդներ, ինչպիսիք են.

• Բուսական թեյեր եւ ինֆուզիոն. Որոշ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են եղեւնիները, երիցուկը եւ անանուխը, կարող են օգտակար հատկություններ ունենալ տղամարդկանց առողջության համար: Այնուամենայնիվ, բուսական թեյերի եւ ինֆուզիոնների օգտագործումից առաջ անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել `հնարավոր հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ բացառելու համար:
• Ասեղնաբուժություն. Չինական բժշկության ավանդական մեթոդը, որը կարող է օգնել բարելավել արյան հոսքը, նվազեցնել սթրեսը եւ բարելավել ընդհանուր առմամբ:
• Մերսում. Այն կարող է օգնել հանգստանալ մկաններին, բարելավել արյան հոսքը եւ նվազեցնել սթրեսը:
• Արոմաթերապիա: Օգտագործելով եթերայուղեր `տրամադրությունը բարելավելու, սթրեսը նվազեցնելու եւ քունը բարելավելու համար:

Մաս 14. Հետազոտություն եւ գիտական ​​տվյալներ

Դիետիկ հավելումներ ընտրելիս կարեւոր է ապավինել գիտական ​​տվյալների եւ հետազոտական ​​արդյունքներին `հաստատելով բաղադրիչների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը: Կան բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ, որոնք նվիրված են տղամարդկանց առողջության տարբեր բնական բաղադրիչների ազդեցության ուսումնասիրությանը:

Օրինակ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցինկը կարեւոր դեր է խաղում տեստոստերոնի արտադրության մեջ, եւ Sereena- ի Palma- ի քաղվածքը կարող է օգնել մեղմել DHCH- ի ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ ոչ բոլոր ուսումնասիրություններն ունեն նույն որակը, եւ որոշ ուսումնասիրությունների արդյունքները կարող են հակասական լինել:

Դիետիկ հավելումների վերաբերյալ գիտական ​​տվյալները գնահատելիս պետք է հաշվի առնել հետեւյալ գործոնները.

• Հետազոտության որակը. Ուսումնասիրությունն անցկացրեց, օգտագործելով խիստ գիտական ​​արձանագրություն:
• Նմուշի չափը. Նմուշի չափը բավարար էր վիճակագրական առումով նշանակալի արդյունքներ ստանալու համար:
• Կառավարման խումբ. Ուսումնասիրությունն էր այն ուսումնասիրության մեջ, որը ստացել է պլացեբո:
• Ֆինանսավորման աղբյուրը. Արդյոք հետազոտությունն էր դիետիկ հավելանյութերի արտադրողի կողմից:

Գիտական ​​տվյալների քննադատական ​​վերլուծությունը կօգնի ձեզ ողջամիտ որոշում կայացնել, երբ ընտրում եք դիետիկ հավելումներ, տղամարդու առողջությունը ուժեղացնելու համար:

Մաս 15. Կանանց առողջության համար դիետիկ հավելումների ապագա

Արական առողջության համար դիետիկ հավելումների շուկան շարունակում է աճել եւ զարգանալ: Ապագայում մենք կարող ենք ակնկալել նոր ապրանքների տեսքը `հիմնվելով վերջին գիտական ​​նվաճումների վրա:

Անհատականացված բժշկության զարգացումը կարող է հանգեցնել մշակված դիետիկ հավելումների ստեղծմանը `հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարդու անհատական ​​կարիքներն ու գենետիկական հատկությունները: Տեխնոլոգիաները, ինչպիսիք են գենոմիական վերլուծությունը եւ մետաբոլոյի վերլուծությունը, կարող են որոշել յուրաքանչյուր հատուկ մարդու համար դիետիկ հավելումների օպտիմալ կազմը եւ դեղաչափը:

Կարող եք նաեւ ակնկալել դիետիկ հավելումներ առաքելու նոր եղանակներ, ինչպիսիք են նանոմասնիկներն ու լիպոսոմները, որոնք կարող են բարելավել բաղադրիչների ձուլումը եւ արդյունավետությունը:

Եզրափակելով, դիետիկ հավելումները կարող են օգտակար լինել առողջ ապրելակերպի, տղամարդու առողջությունը պահպանելու համար: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է հիշել, որ դիետիկ հավելումները թմրանյութ չեն եւ բժշկի հետ խորհրդատվության փոխարինում չեն: Դիետիկ հավելումներ ընտրելիս անհրաժեշտ է առաջնորդվել գիտական ​​տվյալներով, նախապատվությունը տալ որակյալ արտադրանքներին եւ հետեւել առաջարկություններին `օգտագործման համար: