Vitamines pour la croissance des cheveux et contre les chutes: un aperçu des moyens efficaces

Partie 1: Aspects fondamentaux de la croissance et de la perte de cheveux

1.1. Anatomie et physiologie des cheveux:

Les cheveux humains sont une structure kératinisée filetée poussant à partir d’un follicule pileux situé dans la peau. Comprendre la structure des cheveux et le cycle de sa croissance est d’une importance cruciale pour réaliser les causes de la perte et le choix de moyens efficaces de stimulation de la croissance.

• Structure des cheveux: Les cheveux se compose de trois couches principales:

  • Cuticule: La couche externe, composée des échelles de kératine qui se chevauchent, protège les couches intérieures des dommages. L’état de la cuticule affecte directement l’éclat et la douceur des cheveux. La cuticule endommagée rend les cheveux sombres, cassants et sujets à la section croisée.
  • Cortex (substance corticale): La couche principale qui constitue la majeure partie de la masse des cheveux. Contient les fibres de kératine, le pigment de mélanine (déterminer la couleur des cheveux) et est responsable de la force, de l’élasticité et de la texture des cheveux.
  • Médulla (noyau): La couche centrale, qui n’est pas dans tous les cheveux, en particulier dans les cheveux minces et brillants. Sa fonction n’a pas été entièrement étudiée, mais il est supposé qu’il contribue à la thermorégulation et à la force des cheveux.

• Follicule pileux: Un sac dans la peau d’où pousse les cheveux. À l’intérieur du follicule, il y a une ampoule de cheveux contenant des cellules qui divisent activement et forment de nouveaux cheveux. Les vaisseaux sanguins qui fournissent la nutrition et l’oxygène, ainsi que le fer sébacé, qui libère la peau, qui lubrifie et protège les cheveux, convient au follicule.

• Cycle de croissance des cheveux: La croissance des cheveux se produit cycliquement et se compose de trois phases principales:

  • Anagen (phase de croissance): Il dure de 2 à 7 ans. Dans cette phase, les cellules sont actives dans le follicule pileux et les cheveux poussent en longueur. La durée de l’anagen détermine la longueur maximale des cheveux. Environ 85 à 90% des cheveux sur la tête sont en phase Anagen.
  • Katagen (phase de recression): La phase de transition dure environ 2-3 semaines. Au cours de cette période, la croissance des cheveux s’arrête, le follicule pileux est réduit et les cheveux sont séparés du follicule pileux. Environ 1 à 2% des cheveux sont en phase de catagen.
  • Télogène (phase SALM): Cela dure environ 3 mois. Les cheveux restent dans le follicule, mais ne poussent pas. À la fin de l’adolescent, les vieux cheveux tombent et, à sa place, les nouveaux cheveux dans la phase Anagen commencent à pousser. Environ 10 à 15% des cheveux sont en phase bodygenle.

1.2. Causes de perte de cheveux:

La perte de cheveux est un problème courant auquel les hommes et les femmes de tous âges sont confrontés. Les causes de la perte peuvent être différentes et sont souvent associées à la génétique, au fond hormonal, au stress, à la nutrition et à l’état général de la santé.

• Prédisposition génétique (alopécie androgénétique): La cause la plus fréquente de perte de cheveux, en particulier chez les hommes. Il est associé à une sensibilité accrue des follicules pileux à la dihydrotestostérone (DGT) – une dérivée de la testostérone. La DGT provoque une miniaturisation des follicules pileux, ce qui entraîne une amincissement et une perte de cheveux. Chez les femmes, l’alopécie androgénétique peut se manifester sous la forme d’un éclaircissement diffus des cheveux dans toute la tête.
• Déséquilibre hormonal: Les changements hormonaux associés à la grossesse, à la naissance, à la ménopause, aux maladies thyroïdiens et à la prise de médicaments hormonaux peuvent provoquer une perte de cheveux.
• Stresser: Le stress chronique peut violer le cycle de croissance des cheveux et entraîner une perte de cheveux (perte hétérogène). Le stress affecte la production d’hormones, aggrave l’approvisionnement en sang aux follicules pileux et affaiblit le système immunitaire.
• Carence en nutriments: Le manque de vitamines, de minéraux et de protéines dans l’alimentation peut affecter négativement la santé des cheveux et entraîner sa perte. Le fer, le zinc, la biotine, les vitamines du groupe B, la vitamine D et les protéines sont particulièrement importants pour la santé des cheveux.
• Maladies du cuir chevelu: Les infections fongiques (par exemple, la coupe du lichen), les maladies inflammatoires (par exemple, la dermatite séborrhéique, le psoriasis) et les maladies auto-immunes (par exemple, l’alopécie focale) peuvent provoquer une perte de cheveux.
• Médicaments: Certains médicaments, tels que des anticoagulants, des antidépresseurs, des anti-inflammatoires, des médicaments pour le traitement de la pression artérielle et des médicaments chimiothérapeutiques, peuvent provoquer une perte de cheveux comme effet secondaire.
• Maladies auto-immunes: L’alopécie focale est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les follicules pileux, provoquant une perte de cheveux sous forme de foyers séparés.
• Blessures et dommages des cheveux: Utilisation excessive d’instruments thermiques (sèche-cheveux, repassage, fer à friser), procédures chimiques agressives (coloration, clarification, boucles chimiques), les coiffures serrées et le frottement des cheveux constant peuvent endommager les cheveux et entraîner sa perte.
• Changements d’âge: Avec l’âge, le cycle de croissance des cheveux ralentit, les follicules pileux deviennent plus minces et les cheveux deviennent plus minces et faibles.

1.3. Diagnostic des causes de la perte de cheveux:

Avant de commencer le traitement de la perte de cheveux, il est nécessaire de découvrir la cause du problème. Le diagnostic peut inclure:

• Anamnèse: Collecte d’informations sur les antécédents familiaux, le mode de vie, la nutrition, les médicaments et les maladies prises.
• Examen physique: Évaluation de l’état du cuir chevelu, des cheveux et des ongles.
• Trichoscopie: L’étude du cuir chevelu et des cheveux à l’aide d’un microscope spécial (trichoscope) pour évaluer l’état des follicules pileux, de la tige capillaire et du cuir chevelu.
• Phototrichogramma: La méthode d’évaluation quantitative de la croissance des cheveux, dans laquelle photographier une petite zone de la mise à l’échelle de la tête, peinte avec un colorant spécial. L’analyse des photographies vous permet de déterminer la densité des cheveux, le rapport capillaire dans différentes phases de croissance et le taux de croissance des cheveux.
• Tests sanguins: Un test sanguin général, un test sanguin biochimique, des tests d’hormones (hormones thyroïdiennes, des hormones sexuelles), une analyse du fer et de la ferritine, une analyse de la vitamine D et d’autres indicateurs qui peuvent indiquer la cause de la perte de cheveux.
• Biopsie du cuir chevelu: Prendre un petit échantillon de cuir chevelu pour un examen histologique. Une biopsie peut être nécessaire pour diagnostiquer certaines maladies du cuir chevelu qui provoquent la perte de cheveux.

Partie 2: Vitamines et minéraux pour la santé des cheveux

2.1. Biotine (vitamine B7):

La biotine est une vitamine B soluble en eau, nécessaire pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Il est impliqué dans le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, ainsi que dans la synthèse de la kératine – la principale protéine structurelle des cheveux.

• Le rôle de la biotine dans la croissance des cheveux: La biotine aide à renforcer les cheveux, améliore leur structure, empêche la fragilité et la section et stimule également la croissance de nouveaux cheveux.
• Symptômes de la carence en biotine: Perte de cheveux, amincissement des cheveux, fragilité des ongles, dermatite, fatigue, dépression.
• Sources de biotine: Oeufs (en particulier le jaune), le foie, les reins, la levure, les noix, les graines, les avocats, le saumon, le chou-fleur, les champignons.
• Dose quotidienne recommandée: 30-100 MCG.
• Formulaires de sortie: Comprimés, capsules, comprimés à mâcher, shampooings, climatiseurs, masques capillaires.
• Contre-indications et effets secondaires: La biotine est généralement bien tolérée, mais dans de rares cas, les réactions allergiques peuvent provoquer. Des doses élevées de biotine peuvent fausser les résultats de certains tests de laboratoire (par exemple, analyse des hormones thyroïdiennes).

2.2. Vitamine D:

La vitamine D est une vitamine soluble en matières grasses nécessaires à la santé des os, du système immunitaire et de la peau. Des études montrent que la vitamine D joue un rôle important dans la croissance des cheveux.

• Le rôle de la vitamine D dans la croissance des cheveux: La vitamine D aide à activer les follicules pileux et stimule la croissance de nouveaux cheveux. La carence en vitamine D peut être associée à la perte de cheveux, en particulier à l’alopécie focale.
• Symptômes de la vitamine D: Fatigue, faiblesse, douleur dans les os et les muscles, perte de cheveux, réduction de l’immunité.
• Sources de vitamine D: Sunlight, poisson gras (saumon, thon, maquereau), jaunes d’oeufs, produits enrichis (lait, yaourt, jus).
• Dose quotidienne recommandée: 600-800 UI (unités internationales). La dose peut varier en fonction de l’âge, de l’état de santé et du niveau de vitamine D dans le sang.
• Formulaires de sortie: Gouttes, comprimés, capsules, comprimés à mâcher.
• Contre-indications et effets secondaires: Une surdose de vitamine D peut provoquer une hypercalcémie (un niveau accru de calcium dans le sang), des nausées, des vomissements, une faiblesse et d’autres symptômes.

2.3. Fer:

Le fer est un minéral nécessaire à la formation d’hémoglobine, qui transfère l’oxygène dans tout le corps. La carence en fer (anémie en fer en fer) est une cause courante de perte de cheveux, en particulier chez les femmes.

• Le rôle du fer dans la croissance des cheveux: Le fer fournit une livraison d’oxygène aux follicules pileux, ce qui est nécessaire pour leur fonctionnement normal et leur croissance des cheveux.
• Symptômes de carence en fer: Fatigue, faiblesse, pâleur de la peau, maux de tête, étourdissements, perte de cheveux, fragilité des ongles.
• Sources de fer: Viande rouge, volaille, poisson, légumineuses (haricots, lentilles), épinards, céréales enrichies.
• Dose quotidienne recommandée: 8 mg pour les hommes et 18 mg pour les femmes (pendant la grossesse, le besoin de fer augmente à 27 mg).
• Formulaires de sortie: Comprimés, capsules, sirops, pilules à mâcher. Il existe deux formes de fer: l’hémic (provenant des sources animales) et non -hémiques (des sources végétales). Le fer ourlet est mieux absorbé par le corps.
• Contre-indications et effets secondaires: La prise de préparations de fer peut provoquer une constipation, des nausées, des vomissements et d’autres effets secondaires. Le fer ne doit pas être pris simultanément avec des produits laitiers, du café ou du thé, car ils peuvent aggraver son absorption.

2.4. Zinc:

Le zinc est un minéral nécessaire à de nombreux processus biochimiques dans le corps, notamment la synthèse des protéines, la division cellulaire et le fonctionnement du système immunitaire. Le zinc joue un rôle important dans la croissance et la restauration des tissus, y compris les cheveux.

• Le rôle du zinc dans la croissance des cheveux: Le zinc est impliqué dans la synthèse de la kératine, soutient la santé des follicules pileux et régule la production de sébum. La carence en zinc peut entraîner une perte de cheveux, un amincissement des cheveux et des pellicules.
• Symptômes de carence en zinc: Perte de cheveux, diarrhée, perte d’appétit, réduction de l’immunité, éruptions cutanées, décélération de la croissance.
• Sources de zinc: Huîtres, viande rouge, volaille, noix, graines, légumineuses, produits à grains entiers.
• Dose quotidienne recommandée: 11 mg pour les hommes et 8 mg pour les femmes.
• Formulaires de sortie: Comprimés, capsules, comprimés à mâcher, sirops.
• Contre-indications et effets secondaires: Prendre des doses élevées de zinc peut provoquer des nausées, des vomissements, une diarrhée et une diminution de l’absorption du cuivre.

2.5. Vitamine C:

La vitamine C (acide ascorbique) est une vitamine soluble dans l’eau avec des propriétés antioxydantes. Il est nécessaire pour la synthèse du collagène, renforcer le système immunitaire et protéger les cellules des dommages aux radicaux libres.

• Le rôle de la vitamine C dans la croissance des cheveux: La vitamine C contribue à la synthèse du collagène, qui est nécessaire pour maintenir la structure des cheveux et du cuir chevelu. Il améliore également l’absorption du fer, ce qui est important pour la croissance des cheveux. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C protègent les follicules pileux des dommages aux radicaux libres.
• Symptômes de la carence en vitamine C: Fatigue, faiblesse, saignement des gencives, guérison lente des blessures, perte de cheveux.
• Sources de vitamine C: Les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses), baies (fraises, bleuets, framboises), kiwi, poivre, brocoli, épinards.
• Dose quotidienne recommandée: 75 mg pour les femmes et 90 mg pour les hommes.
• Formulaires de sortie: Comprimés, capsules, comprimés à mastiquer, poudres, comprimés scintillants.
• Contre-indications et effets secondaires: La vitamine C est généralement bien tolérée, mais prendre des doses élevées peut provoquer une diarrhée, des nausées et d’autres effets secondaires.

2.6. Vitamine E:

La vitamine E est une vitamine soluble en matières grasses aux propriétés antioxydantes. Il protège les cellules contre les dommages aux radicaux libres, améliore la circulation sanguine et soutient la santé de la peau et des cheveux.

• Le rôle de la vitamine E dans la croissance des cheveux: La vitamine E améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui aide la livraison des nutriments aux follicules pileux et stimule la croissance des cheveux. Les propriétés antioxydantes de la vitamine E protègent les follicules pileux des dommages aux radicaux libres.
• Symptômes de la carence en vitamine E: Il est rare, mais peut inclure une faiblesse musculaire, une coordination altérée, un engourdissement des membres et une perte de cheveux.
• Sources de vitamine E: Huiles végétales (tournesol, olive, amande), noix, graines, avocats, légumes à feuilles vertes.
• Dose quotidienne recommandée: 15 mg.
• Formulaires de sortie: Capsules, capsules de gélatine molle, huile à usage externe.
• Contre-indications et effets secondaires: Prendre des doses élevées de vitamine E peut augmenter le risque de saignement.

2.7. Niacine (vitamine B3):

La niacine est une vitamine B soluble sur l’eau, nécessaire à l’échange d’énergie, à la santé de la peau et au système nerveux.

• Le rôle de la niacine dans la croissance des cheveux: La niacine améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui aide la livraison des nutriments aux follicules pileux et stimule la croissance des cheveux.
• Symptômes de carence en niacine: Pellagra (dermatite, diarrhée, démence), fatigue, faiblesse, perte d’appétit, perte de cheveux.
• Sources de niacine: Viande, volaille, poisson, noix, graines, grains entiers, champignons.
• Dose quotidienne recommandée: 14 mg pour les femmes et 16 mg pour les hommes.
• Formulaires de sortie: Comprimés, capsules, poudres.
• Contre-indications et effets secondaires: La réception de doses élevées de niacine peut provoquer des rougeurs de la peau, des démangeaisons, des nausées et d’autres effets secondaires.

2.8. Vitamine A:

La vitamine A est une vitamine soluble en graisse nécessaire pour la santé de la peau, de la vision, du système immunitaire et de la croissance cellulaire.

• Le rôle de la vitamine A dans la croissance des cheveux: La vitamine A contribue à la production de sébum, qui hydrate le cuir chevelu et les cheveux. Il est également nécessaire pour la croissance et la différenciation des cellules, y compris les cellules des follicules pileux.
• Symptômes de la carence en vitamine A: La peau sèche, la vision de la vision dans l’obscurité, la diminution de l’immunité, la perte de cheveux.
• Sources de vitamine A: Le foie, l’huile de poisson, les produits laitiers, les œufs, les carottes, les patates douces, les épinards, la citrouille.
• Dose quotidienne recommandée: 700 μg pour les femmes et 900 mcg pour les hommes.
• Formulaires de sortie: Capsules, capsules de gélatine molle, huiles.
• Contre-indications et effets secondaires: Une surdose de vitamine A peut être toxique et provoquer des nausées, des vomissements, des maux de tête, une perte de cheveux et d’autres symptômes. Les femmes enceintes devraient éviter de prendre des doses élevées de vitamine A, car cela peut entraîner des défauts congénitaux dans le fœtus.

2.9. Sélénium:

Le sélénium est un élément trace nécessaire pour le fonctionnement du système immunitaire, de la glande thyroïde et de la protection cellulaire contre les dommages aux radicaux libres.

• Le rôle de Selena dans la croissance des cheveux: Le sélénium est impliqué dans la synthèse des protéines nécessaires à la croissance des cheveux. Il possède également des propriétés antioxydantes et protège les follicules pileux des dommages.
• Symptômes de carence en sélénium: Faiblesse musculaire, fatigue, réduction de l’immunité, perte de cheveux.
• Sources de Selena: Nats brésiliens, fruits de mer, viande, volaille, œufs, produits à grains entiers.
• Dose quotidienne recommandée: 55 μg.
• Formulaires de sortie: Comprimés, capsules.
• Contre-indications et effets secondaires: Une surdose de sélénium peut provoquer des nausées, des vomissements, une perte de cheveux, une fragilité des ongles et d’autres symptômes.

Partie 3: Examen de la croissance efficace des cheveux et contre les chutes

3.1. Minoxidil:

Le minoxidil est un médicament vasodilatateur, qui a été à l’origine utilisé pour traiter l’hypertension artérielle. Par la suite, il a été constaté qu’il stimule également la croissance des cheveux. Le minoxidil est l’un des moyens les plus efficaces pour le traitement de l’alopécie androgénétique.

• Le mécanisme d’action: Minoxidil développe les vaisseaux sanguins dans le cuir chevelu, améliorant l’approvisionnement en sang aux follicules pileux. Il augmente également la durée de la phase d’Anagen (phase de croissance) et stimule la croissance de nouveaux cheveux.
• Formulaires de sortie: Une solution à usage externe (2% et 5%), mousse.
• Application: Le minoxidil est appliqué au cuir chevelu sec deux fois par jour.
• Efficacité: Le minoxidil est efficace pour le traitement de l’alopécie androgénétique chez les hommes et les femmes. Les résultats deviennent généralement perceptibles après 2 à 4 mois d’utilisation régulière.
• Effets secondaires: L’irritation du cuir chevelu, les démangeaisons, la sécheresse, la rougeur, la croissance des cheveux dans des endroits indésirables (par exemple, sur le visage), une augmentation du rythme cardiaque, une baisse de la pression artérielle.
• Contre-indications: La grossesse, l’allaitement maternel, une sensibilité accrue au minoxidil.

3.2. Finasters:

Le finastéride est un médicament qui bloque l’enzyme 5-alpha réductase qui transforme la testostérone en dihydrotestostérone (DGT). La DGT est la principale cause de l’alopécie androgénétique.

• Le mécanisme d’action: Le finastéride réduit le niveau de DGT dans le sang et le cuir chevelu, ce qui entraîne une diminution de la miniaturisation des follicules pileux et un ralentissement de la perte de cheveux.
• Formulaires de sortie: Comprimés d’administration orale (1 mg).
• Application: Le finastéride est pris une fois par jour.
• Efficacité: Le finastéride est efficace pour le traitement de l’alopécie androgénétique chez les hommes. Les résultats deviennent généralement perceptibles après 3 à 6 mois de réception régulière.
• Effets secondaires: Diminution de la libido, dysfonction érectile, diminution de l’éjaculat, dépression.
• Contre-indications: Les femmes, en particulier les seins enceintes ou allaitantes, ne devraient pas prendre de la finstéride, car cela peut entraîner des défauts congénitaux du fœtus.

3.3. Ketokonazole:

Le kétokonazole est un médicament antifongique qui possède également des propriétés anti-inflammatoires et antiandrogènes.

• Le mécanisme d’action: Le kétoconazole réduit l’inflammation du cuir chevelu, réduit le niveau de DGT et améliore l’état des follicules pileux.
• Formulaires de sortie: Shampooing (2%).
• Application: Le shampooing kétoconazole est utilisé 2 à 3 fois par semaine.
• Efficacité: Le kétokonazole est efficace pour le traitement de la dermatite et des pellicules séborrhéiques, ce qui peut contribuer à la perte de cheveux. Il peut également être utile pour le traitement de l’alopécie androgénétique en combinaison avec d’autres médicaments.
• Effets secondaires: Irritation du cuir chevelu, sécheresse, démangeaisons, changement de couleur de cheveux.
• Contre-indications: Sensibilité accrue au kétoconazole.

3.4. Thérapie laser:

La thérapie laser à faible niveau (LLLT) utilise des dispositifs laser pour stimuler la croissance des cheveux.

• Le mécanisme d’action: Le LLLT augmente l’approvisionnement en sang des follicules pileux, stimule le métabolisme cellulaire et améliore la croissance des cheveux.
• Formulaires de sortie: Combs laser, casques, buses de douche.
• Application: Les appareils laser sont utilisés plusieurs fois par semaine conformément aux instructions du fabricant.
• Efficacité: Le LLLT peut être efficace pour le traitement de l’alopécie androgénétique chez les hommes et les femmes.
• Effets secondaires: Habituellement sûr, mais dans de rares cas, peuvent provoquer une irritation du cuir chevelu.
• Contre-indications: Sensibilité accrue à la lumière et aux maladies du cuir chevelu.

3.5. Plasmothérapie (thérapie PRP):

La plasmothérapie est une procédure dans laquelle le plasma (PRP), obtenu à partir du sang du patient, est introduit dans le cuir chevelu, le plasma (PRP).

• Le mécanisme d’action: Le PRP contient des facteurs de croissance qui stimulent la croissance des cheveux, améliorent l’approvisionnement en sang aux follicules pileux et réduisent l’inflammation.
• Application: Le PRP est inséré dans le cuir chevelu avec injection. La procédure est effectuée plusieurs fois avec un intervalle de plusieurs semaines.
• Efficacité: La thérapie PRP peut être efficace pour le traitement de l’alopécie androgénétique et de l’alopécie focale.
• Effets secondaires: Douleur, œdème, rougeur sur le site d’injection, risque d’infection.
• Contre-indications: Maladies sanguines, maladies auto-immunes, maladies infectieuses, grossesse, allaitement.

3.6. Greffe de cheveux:

La greffe de cheveux est une procédure chirurgicale dans laquelle les follicules pileux sont transplantés de la zone donneuse (généralement l’occipital de la tête) à la perte de cheveux.

• Méthodes de transplantation de cheveux:

  • FUT (transplantation d’unité folliculaire): Le chirurgien enlève une bande de peau avec des follicules pileux de la zone donneuse, puis la bande est divisée en unités folliculaires séparées, qui sont transplantées dans la perte de cheveux.
  • C’était (extraction d’unité folliculaire): Le chirurgien extrait les follicules pileux séparés de la zone donneuse à l’aide d’un outil spécial, puis les transplants dans la perte de cheveux.

• Efficacité: La greffe de cheveux est un moyen efficace de restaurer les cheveux avec une alopécie androgénétique.

• Effets secondaires: Douleur, œdème, saignement, infection, cicatrices.

• Contre-indications: Maladies sanguines, maladies auto-immunes, maladies infectieuses.

3.7. Remèdes végétaux et additifs:

Il existe divers produits végétaux et additifs qui peuvent contribuer à la croissance des cheveux et empêcher leur perte. Cependant, l’efficacité de ces outils n’est souvent pas prouvée par la recherche clinique.

• Saw Palmetto (Serenoa repens): Sérénia Palm Fruit Extrait, qui bloque l’enzyme 5-alpha réductase et réduit le niveau de DHT.
• Pygeum africain: Extrait d’écorce de prune africaine, qui bloque également l’enzyme 5-alpha réductase et a des propriétés anti-inflammatoires.
• Extrait de thé vert (EGCG): Extrait de thé vert contenant de l’épalloatechine galat (EGCG), qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peut stimuler la croissance des cheveux.
• Huile de romarin: L’huile essentielle de romarin, qui améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et stimule la croissance des cheveux.
• Huile de menthe poivrée: L’huile essentielle de menthe poivrée, qui améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et possède des propriétés anti-inflammatoires.
• Huile de graines de citrouille: L’huile de graines de citrouille, riche en zinc, en magnésium et autres nutriments nécessaires à la santé des cheveux.
• Brahmi (Bacopa monnieri): Plante ayurvédique qui améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et stimule la croissance des cheveux.
• Bhringraj (Eclipta Alba): La plante ayurvédique qui renforce les cheveux empêche sa perte et stimule la croissance de nouveaux cheveux.

Partie 4: Vie et soins capillaires

4.1. Nutrition équilibrée:

Une alimentation saine et équilibrée est la base de la santé des cheveux. Il est important d’utiliser une quantité suffisante de protéines, de graisses, de glucides, de vitamines et de minéraux.

• Protéine: Il est nécessaire pour la synthèse de la kératine – la principale protéine structurelle des cheveux. Sources de protéines: viande, volaille, poisson, œufs, légumineuses, noix, graines.
• Graisse: Il est nécessaire pour la santé du cuir chevelu et des cheveux. Sources de graisse: poissons gras, avocats, noix, graines, huiles végétales.
• Glucides: Fournir de l’énergie à la croissance des cheveux. Sources de glucides: produits à grains entiers, fruits, légumes.
• Vitamines et minéraux: Important pour la santé des cheveux (voir la partie 2).

4.2. Gestion du stress:

Le stress chronique peut nuire à la santé des cheveux. Il est important d’apprendre à gérer le stress en utilisant diverses méthodes:

• Méditation: Aide à se détendre et à réduire le stress.
• Yoga: Améliore la flexibilité, réduit les niveaux de stress et améliore la circulation sanguine.
• Exercice: Ils aident à soulager les tensions et à améliorer bien le bien.
• Loisirs: Les cours de votre entreprise préférée aident à distraire des problèmes et à réduire le niveau de stress.
• Sommeil suffisant: Le manque de sommeil peut aggraver le stress et affecter négativement la santé des cheveux.

4.3. Soins capillaires corrects:

Les soins capillaires appropriés aident à maintenir leur santé et à prévenir les dommages.

• Sélection du shampooing et de la climatisation: Choisissez des shampooings et des climatiseurs adaptés à votre type de cheveux. Évitez les shampooings avec des sulfates agressifs qui peuvent sécher le cuir chevelu et les cheveux.
• Laver les cheveux: Lavez vos cheveux si nécessaire, mais pas trop souvent. Un lavage trop fréquent peut priver les cheveux des huiles naturelles.
• Séchage des cheveux: Évitez l’utilisation d’un sèche-cheveux à haute température. Il est préférable de sécher vos cheveux naturellement ou d’utiliser un sèche-cheveux à basse température.
• Peigner les cheveux: Peignez soigneusement les cheveux afin de ne pas les endommager. Utilisez un peigne avec des dents larges.
• Protection solaire: Protégez les cheveux du soleil à l’aide d’une coiffure ou de produits capillaires spéciaux avec SPF.
• Évitez les coiffures serrées: Les coiffures serrées peuvent tirer sur les cheveux et entraîner sa perte.
• Limiter les procédures chimiques: La coloration, l’éclairage, les boucles chimiques et d’autres procédures chimiques peuvent endommager les cheveux.

4.4. Massage du cuir chevelu:

Le massage du cuir chevelu améliore la circulation sanguine et stimule la croissance des cheveux.

• Technique de massage: Massez le cuir chevelu avec un mouvement circulaire avec vos doigts pendant 5 à 10 minutes par jour.
• Huiles de massage: Pour masser le cuir chevelu, diverses huiles peuvent être utilisées, comme l’huile de romarin, l’huile de menthe poivrée, l’huile de coco, l’huile d’olive.

4.5. Refus de fumer:

Le tabagisme aggrave la circulation sanguine et affecte négativement la santé des cheveux. Le refus du tabagisme peut améliorer l’état des cheveux et empêcher leur perte.

Partie 5: Consultation avec un trichologue

Il est important de consulter un trichologue si vous êtes confronté au problème de la perte de cheveux. Le trichologue organisera des diagnostics, déterminera la cause de la perte de cheveux et prescrira le traitement approprié. Ne vous auto-médiat pas, car cela peut aggraver le problème. Un trichologue peut prescrire des tests sanguins, une trichoscopie et d’autres études pour identifier la cause de la perte de cheveux. Il peut également recommander des médicaments, des cosmétiques et d’autres méthodes de traitement.

Partie 6: Méthodes de traitement alternatives

En plus des méthodes traditionnelles de traitement de la perte de cheveux, il existe d’autres méthodes telles que:

• Acupuncture: La stimulation de certains points sur le corps en utilisant des aiguilles peut améliorer la circulation sanguine et stimuler la croissance des cheveux.
• Aromathérapie: L’utilisation d’huiles essentielles pour améliorer la santé du cuir chevelu et des cheveux.
• Ayurveda: L’ancien système indien de médecine, qui utilise des agents végétaux, le régime alimentaire et le mode de vie pour le traitement de diverses maladies, y compris la perte de cheveux.
• Médecine traditionnelle chinoise: Utilise des agents végétaux, de l’acupuncture et d’autres méthodes pour traiter diverses maladies, y compris la perte de cheveux.

Il est important de se rappeler que l’efficacité des méthodes alternatives de traitement de la perte de cheveux n’est souvent pas prouvée par la recherche clinique. Avant d’utiliser d’autres méthodes de traitement, il est nécessaire de consulter un médecin.

Partie 7: Nouvelle recherche et développement dans le domaine du traitement de la lumière des cheveux

Dans le domaine du traitement de la perte de cheveux, de nouvelles recherches et développement sont constamment menés.

• Cellules souches: Des études montrent que les cellules souches peuvent être utilisées pour régénérer les follicules pileux et la stimulation de la croissance des cheveux.
• Thérapie génique: La thérapie génique peut être utilisée pour corriger les défauts génétiques qui provoquent la perte de cheveux.
• Inhibiteurs de la DGT de nouvelle génération: De nouveaux inhibiteurs de la DGT sont développés, qui sont plus efficaces et ont moins d’effets secondaires que la finstéride.
• Nanotechnologie: Les nanotechnologies peuvent être utilisées pour délivrer des médicaments directement aux follicules pileux.

Ces nouvelles études et développement ouvrent des perspectives de création de méthodes plus efficaces et sûres de traitement de la perte de cheveux à l’avenir.

Partie 8: Mythes et erreurs de perte de cheveux

Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur la perte de cheveux.

• Mythe: La perte de cheveux est un signe de mauvaise santé.
  • Fait: La perte de cheveux peut être causée par divers facteurs, notamment la génétique, les antécédents hormonaux, le stress, la nutrition et le mode de vie.
• Mythe: Le lavage fréquent des cheveux entraîne leur perte.
  • Fait: Le lavage des cheveux fréquents ne entraîne pas sa perte si vous utilisez un shampooing doux et que vous peignez doucement vos cheveux.
• Mythe: Le port de chapeaux entraîne une perte de cheveux.
  • Fait: Porter des chapeaux ne mène pas à la perte de cheveux, si elle n’est pas trop serrée et ne tire pas leurs cheveux.
• Mythe: La perte de cheveux peut être guéri avec des moyens miraculeux.
  • Fait: Il n’y a pas de moyens miraculeux de la perte de cheveux. Le