BADES: Lorsque les avantages se tournent vers le détriment

BADES: Lorsque les avantages se tournent vers le détriment

Définition et classification des compléments alimentaires

Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des concentrés de substances naturelles ou identiques aux substances naturelles biologiquement actives conçues pour l’apport direct avec des aliments ou une introduction dans les produits alimentaires. Ils sont conçus pour compléter l’alimentation humaine, offrant au corps les vitamines, minéraux, acides aminés, fibres alimentaires, probiotiques, prébiotiques, acides gras polyinsaturés et autres composants utiles.

Les bades ne sont pas des médicaments. C’est une différence fondamentale. Ils ne sont pas destinés au traitement des maladies. Leur tâche consiste à optimiser le régime alimentaire, à maintenir le fonctionnement normal des organes et des systèmes, d’augmenter la résistance du corps aux facteurs environnementaux défavorables et de réduire le risque de développer certaines maladies.

La classification des compléments alimentaires est assez large et peut être basée sur divers critères:

• Par composition:

  • Complexes vitamines-minérales: Contiennent diverses vitamines et minéraux dans diverses combinaisons. Par exemple, des complexes de vitamines du groupe B, de la vitamine C avec du zinc, du calcium avec de la vitamine D.
  • Préparation des plantes (préparations à base de plantes): Sont fabriqués sur la base des plantes médicinales. Exemples: Extrait d’échinacée, racine de ginseng, herbe de millepertuis.
  • Produits d’origine animale: Contiennent des substances obtenues à partir de tissus animaux. Exemples: L’huile de poisson (source d’acides gras oméga-3), la chondroïtine et la glucosamine (pour les articulations).
  • Probiotiques et prébiotiques: Ils contiennent des micro-organismes vivants (probiotiques) utiles pour la microflore intestinale, ou des substances qui contribuent à leur croissance (prébiotiques). Exemples: lactobacilli, bifidobactéries, inuline.
  • Acides aminés: Contiennent des acides aminés ou des complexes d’acides aminés séparés. Exemples: BCAA (leucin, isacine, valine), L-carnitine.
  • Fibres alimentaires: Ils contiennent divers types de fibres alimentaires qui contribuent à la normalisation de l’intestin. Exemples: fibre, pectine, gomme de guar.
  • Acides gras saturés par Paul (PNS): Contiennent des oméga-3, des oméga-6, des acides gras oméga-9.

• Par la forme de libération:

  • Capsules: Pratique pour l’administration, protéger le contenu des effets du jus gastrique.
  • Tablettes: Une forme de libération moins chère, mais peut être moins efficace en raison d’une dissolution rapide dans l’estomac.
  • Poudres: Peut être dissous dans l’eau ou ajouté à la nourriture.
  • Liquides (sirops, solutions): Pratique pour les enfants et les personnes ayant des difficultés à avaler.
  • Chauves-souris et autres aliments: BADES inclus dans la composition des aliments fonctionnels.

• À cet effet:

  • Pour renforcer l’immunité: Contiennent de la vitamine C, du zinc, de l’échinacée.
  • Pour la santé commune: Contiennent la chondroïtine et la glucosamine.
  • Pour améliorer la digestion: Contiennent des probiotiques et des prébiotiques.
  • Pour maintenir le système cardiovasculaire: Contiennent des acides gras oméga-3.
  • Pour améliorer les fonctions cognitives: Contiennent Ginkgo biloba, lécithine.
  • Pour la nutrition sportive: Contiennent des acides aminés, des protéines, de la créatine.
  • Pour contrôler le poids: Contiennent des substances qui suppriment l’appétit ou accélèrent le métabolisme.

Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires: lorsqu’ils peuvent être utiles

La réception des compléments alimentaires peut être justifiée dans les situations suivantes:

• Nutrition instable: Un régime moderne ne fournit souvent pas au corps tous les nutriments nécessaires. La réception des compléments alimentaires peut aider à reconstituer la carence en vitamines, minéraux et autres composants importants. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui adhèrent à des régimes stricts, aux végétariens et aux végétaliens.
• Augmentation des besoins en nutriments: Pendant les périodes de croissance active, de grossesse, d’allaitement maternel, d’activité physique intensive, le besoin de vitamines et de minéraux de l’organisme augmente. Bades peut aider à satisfaire ce besoin.
• Troubles digestifs: Les probiotiques et les prébiotiques peuvent aider à restaurer la microflore intestinale normale, à améliorer la digestion et à renforcer l’immunité.
• Immunité affaiblie: Les vitamines C, D, le zinc et d’autres substances immunostimulantes peuvent aider à renforcer l’immunité et à réduire le risque de maladies infectieuses.
• Maladies chroniques: Certains compléments alimentaires peuvent avoir un effet de soutien dans les maladies chroniques telles que l’arthrite, l’ostéoporose, les maladies cardiovasculaires. Cependant, leur demande doit être convenu avec le médecin.
• Prévention des maladies: La réception de certains compléments alimentaires peut aider à réduire le risque de développer certaines maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer, l’ostéoporose.
• Changements d’âge: Avec l’âge, l’absorption des nutriments s’aggrave. La réception des compléments alimentaires peut aider à compenser la carence des vitamines et minéraux nécessaires.
• La vie dans des conditions environnementales défavorables: Les résidents des grandes villes et des zones industrielles sont exposés aux toxines et à la pollution, ce qui augmente le besoin de l’organisme d’antioxydants et d’autres substances protectrices.
• Stress et charges accrues: Le stress et les charges physiques et mentales intensives peuvent épuiser les réserves de nutriments dans le corps. Bades peut aider à reconstituer ces pertes.

Lorsque les avantages se transforment en détriment: les risques et le danger

Malgré l’avantage potentiel, l’apport de compléments alimentaires peut être associé à certains risques et dangers:

• Réception et surdosage incontrôlés: L’un des problèmes les plus courants est l’apport incontrôlé de compléments alimentaires sans consulter un médecin et un excès de doses recommandées. Une surdose de vitamines et de minéraux peut entraîner des effets secondaires graves, tels que les nausées, les vomissements, la diarrhée, les maux de tête, les réactions allergiques, la fonction du foie et de la fonction rénale altérée. Une surdose de vitamines solubles sur les graisses (A, D, E, K) qui s’accumulent dans le corps et peuvent provoquer des effets toxiques est particulièrement dangereuse.
• Faible qualité et falsification: Malheureusement, le marché des compléments alimentaires n’est pas toujours de bonne foi. De nombreux fabricants produisent des produits à faible qualité contenant une quantité insuffisante de substances actives ou d’impuretés qui peuvent être nocives pour la santé. De plus, il existe des cas de falsification des compléments alimentaires, alors qu’au lieu des composants déclarés dans la composition, il existe des analogues bon marché ou même des substances interdites, telles que des stéroïdes ou des stimulants.
• Interaction avec les médicaments: Bades peut interagir avec les médicaments, améliorer ou affaiblir leur effet. Cela peut entraîner des conséquences imprévisibles, en particulier lors de la prise de plusieurs médicaments et des compléments alimentaires. Par exemple, la vitamine K peut réduire l’efficacité des anticoagulants, et le moût de Saint-Jean peut améliorer l’effet des antidépresseurs.
• Intolérance individuelle et réactions allergiques: Certaines personnes peuvent avoir une intolérance individuelle ou des allergies à certaines composantes des compléments alimentaires, tels que des herbes, des vitamines, des minéraux ou des additifs. Les réactions allergiques peuvent apparaître sous la forme d’une éruption cutanée, d’une démangeaison, d’un œdème, d’une brièveté de respiration et même d’un choc anaphylactique.
• Masques de maladies graves: La réception des compléments alimentaires sans consulter un médecin peut masquer les symptômes de maladies graves, ce qui complique leur diagnostic et leur traitement en temps opportun. Par exemple, prendre des analgésiques peut cacher la douleur causée par l’appendicite ou d’autres conditions aiguës.
• Manque de preuves: L’efficacité de nombreux compléments alimentaires n’est pas confirmée par la recherche clinique. Les fabricants utilisent souvent des astuces de marketing et des promesses exagérées d’attirer des clients. En conséquence, les gens dépensent de l’argent pour des produits inutiles ou même nocifs.
• Utilisation incorrecte: Une utilisation incorrecte de compléments alimentaires, comme l’adoption d’un estomac vide ou avec des aliments inappropriés, peut réduire leur efficacité ou provoquer des effets secondaires. Il est important de lire soigneusement les instructions d’utilisation et de suivre les recommandations du fabricant.
• Risque de femmes enceintes et allaitantes: La réception des compléments alimentaires avec des femmes enceintes et allaitantes nécessite une prudence particulière, car certains composants peuvent avoir un effet négatif sur le développement du fœtus ou de la santé de l’enfant. Avant d’utiliser des compléments alimentaires au cours de cette période, il est nécessaire de consulter un médecin.
• Risque pour les enfants: Le corps des enfants est plus sensible aux effets de diverses substances que le corps d’un adulte. Par conséquent, la réception des compléments alimentaires par les enfants ne doit être effectuée que comme indiqué par le médecin et sous son contrôle.
• Influence sur le fond hormonal: Certains compléments alimentaires, en particulier les médicaments végétaux, peuvent affecter les antécédents hormonaux, ce qui peut entraîner des troubles du cycle menstruel chez les femmes, une diminution de la libido chez les hommes et d’autres effets indésirables.
• Le risque de dépendance: Certains compléments alimentaires contenant des stimulants ou d’autres substances de dépendance peuvent conduire au développement de la dépendance.
• Violation du travail des organes et des systèmes: Une réception longue et incontrôlée de compléments alimentaires peut perturber le travail de divers organes et systèmes, tels que le foie, les reins, le tractus gastro-intestinal, le système cardiovasculaire.
• Dépendance psychologique: La croyance en le pouvoir miraculeux des compléments alimentaires peut conduire à une dépendance psychologique, lorsqu’une personne croit qu’il ne peut pas fonctionner normalement sans sa réception.

Critères pour choisir des compléments alimentaires de haute qualité et sûrs

Pour minimiser les risques associés à la réception de compléments alimentaires, il est nécessaire d’approcher soigneusement leur choix:

• Consultation avec un médecin: Avant de prendre des compléments alimentaires, vous devez consulter un médecin. Il vous aidera à déterminer si vous avez un réel besoin de nutriments supplémentaires et sélectionner un médicament approprié en tenant compte de votre santé, de votre âge, de votre sexe et d’autres caractéristiques individuelles.
• Le choix d’un fabricant fiable: Donnez une préférence aux compléments alimentaires produits par des entreprises bien connues et fiables qui ont une bonne réputation sur le marché. Étudiez les avis des clients, vérifiez la disponibilité des certificats et licences de qualité.
• Une étude minutieuse de la composition: Étudiez soigneusement la composition du complément alimentaire avant d’acheter. Assurez-vous qu’il n’y a pas de composants pour lesquels vous pouvez avoir une allergie ou une intolérance individuelle. Évitez les compléments alimentaires avec des colorants artificiels, des saveurs et des conservateurs.
• Vérification des certificats: Assurez-vous que le complément alimentaire a un certificat de conformité délivré par l’organisme autorisé. Cela confirme que le produit a passé les contrôles nécessaires et répond aux exigences de sécurité et de qualité.
• Conformité aux doses recommandées: Suivez strictement les doses recommandées spécifiées dans les instructions d’utilisation. Ne dépassez pas la dose, même s’il vous semble que l’effet est insuffisant.
• Comptabilité des contre-indications: Assurez-vous de prendre en compte les contre-indications pour l’utilisation de compléments alimentaires. Si vous avez des maladies, prenez des médicaments ou planifiez une grossesse, consultez votre médecin avant de prendre le complément alimentaire.
• Faites attention à l’emballage: Les mauvais emballages doivent être scellés et intacts. Il devrait indiquer des informations complètes sur le produit, y compris la composition, la durée de conservation, les conditions de stockage et les informations sur le fabricant.
• Évitez les sources douteuses: N’achetez pas de compléments alimentaires dans des magasins en ligne douteux ou de vendeurs non agréés. Cela augmente le risque d’acquérir des produits de mauvaise qualité ou falsifiés.
• Une approche critique de la publicité: Ne faites pas confiance aux promesses publicitaires des propriétés miraculeuses des compléments alimentaires. N’oubliez pas que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne peuvent pas guérir les maladies graves.
• Suivi des effets secondaires: Suivez soigneusement votre état lors d’un complément alimentaire. Si vous remarquez des effets secondaires, arrêtez immédiatement de le prendre et consultez un médecin.
• Stockage conformément aux instructions: Stockez les compléments alimentaires conformément aux instructions d’utilisation. Ne laissez pas la lumière directe du soleil, l’humidité et les températures élevées.

Réglementation législative du marché de Basas

La réglementation législative du marché des paniers dans différents pays est différente. Dans la plupart des pays, les compléments alimentaires sont réglementés comme des produits alimentaires et non comme des médicaments. Cela signifie que les fabricants ne sont pas tenus de mener des essais cliniques pour confirmer l’efficacité et la sécurité de leurs produits.

En Russie, le marché des méfaits est réglementé par le service fédéral pour la supervision de la protection des droits des consommateurs et de la bénédiction humaine (Rospotrebnadzor). Bades doit se conformer aux exigences des réglementations techniques de l’union douanière “sur la sécurité des produits alimentaires”. Les fabricants sont tenus d’enregistrer des compléments alimentaires et de recevoir un certificat d’enregistrement d’État.

Cependant, le contrôle de la qualité et de la sécurité des compléments alimentaires reste insuffisant. Il existe un grand nombre de produits à faible qualité et falsifiés sur le marché. Par conséquent, les consommateurs doivent montrer la vigilance et choisir soigneusement les compléments alimentaires.

Influence de la commercialisation sur la popularité des compléments alimentaires

Le marketing joue un rôle énorme dans la vulgarisation des compléments alimentaires. Les fabricants utilisent diverses stratégies de marketing pour convaincre les consommateurs de la nécessité de recevoir leurs produits.

• Publicité: La publicité des compléments alimentaires est répandue dans les médias, Internet et d’autres canaux de communication. La publicité utilise souvent des promesses exagérées des propriétés miraculeuses des compléments alimentaires, ainsi que des images de personnes saines et heureuses utilisant ces produits.
• Parrainage: Les fabricants de papas parrainent souvent des événements sportifs, des clubs de fitness et d’autres organisations liées à la santé et à un mode de vie sain. Cela leur permet d’augmenter la reconnaissance de la marque et de créer une association avec des valeurs positives.
• Travailler avec des leaders d’opinion: Les fabricants de papas collaborent avec les médecins, les nutritions, les entraîneurs de fitness et d’autres opinions qui recommandent leurs produits à leurs clients et abonnés.
• Création de communautés: Les fabricants de papas créent une communauté en ligne où les consommateurs peuvent échanger des produits sur les produits, partager leurs résultats et recevoir des consultations d’experts.
• Promotions et réductions: Les mauvais fabricants détiennent régulièrement des promotions et offrent des rabais sur leurs produits pour attirer de nouveaux clients et stimuler les achats répétés.

Les astuces de marketing peuvent induire les consommateurs en erreur et les forcer à acheter des compléments alimentaires, dont ils n’ont pas besoin. Il est important de se rapporter de manière critique à la publicité et de prendre des décisions sur les BADES sur la base d’informations objectives et de consulter un médecin.

Le rôle du médecin dans la prise de décision sur la consommation

Le rôle d’un médecin dans la prise de décision sur le complément alimentaire est essentiel. Le médecin peut évaluer l’état de santé du patient, déterminer s’il a une pénurie de nutriments et choisir le bon complément alimentaire, en tenant compte de ses caractéristiques individuelles.

Le médecin peut également avertir des effets secondaires possibles et des compléments alimentaires avec des médicaments. Il peut faire des recommandations sur l’utilisation appropriée des compléments alimentaires et contrôler son efficacité.

L’auto-médication de Badama peut être dangereuse. Par conséquent, avant de prendre des compléments alimentaires, il est nécessaire de consulter un médecin.

BADES ET SPORTS: Avantages et risques

Les athlètes utilisent souvent des compléments alimentaires pour améliorer leurs résultats sportifs, accélérer la récupération après l’entraînement et la prévention des blessures. Cependant, la réception des compléments alimentaires dans les sports est associée à certains risques:

• Doping: Certains compléments alimentaires peuvent contenir des substances interdites qui peuvent conduire à la disqualification des athlètes.
• Inefficacité: De nombreux compléments alimentaires destinés aux athlètes n’ont pas une efficacité prouvée.
• Effets secondaires: La réception des compléments alimentaires à de grandes doses peut entraîner des effets secondaires, tels que les nausées, les vomissements, la diarrhée, les maux de tête, la fonction de foie et de rein altérée.
• Interaction avec les médicaments: Bades peut interagir avec des médicaments que l’athlète prend pour traiter les blessures ou les maladies.

Les athlètes doivent aborder soigneusement le choix des compléments alimentaires et consulter un médecin ou un nutritionniste sportif avant leur utilisation.

Régime alimentaire pour la perte de poids: mythes et réalité

Les compléments alimentaires de littération sont l’un des types de compléments alimentaires les plus populaires. Cependant, la plupart d’entre eux n’ont pas une efficacité prouvée et peuvent être dangereux pour la santé.

De nombreux compléments alimentaires pour la perte de poids contiennent des stimulants qui peuvent provoquer des effets secondaires, tels qu’un rythme cardiaque rapide, une augmentation de la pression artérielle, de l’insomnie, de l’anxiété. Certains compléments alimentaires contiennent des diurétiques ou des laxatifs qui peuvent entraîner une déshydratation et des troubles de l’électrolyte.

Le moyen le plus efficace et le plus sûr de perdre du poids est une alimentation équilibrée et des exercices physiques réguliers. Bades ne peut être utilisé que comme ajout à un mode de vie sain et uniquement comme prescription d’un médecin.

Méthodes alternatives pour maintenir la santé

Il existe de nombreuses méthodes alternatives pour maintenir la santé, ce qui peut être plus efficace et sûr que de prendre des compléments alimentaires:

• Nutrition équilibrée: Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, produits à grains entiers et protéines faibles, fournit au corps tous les nutriments nécessaires.
• Exercices physiques réguliers: Les exercices physiques réguliers renforcent la santé, augmentent l’immunité, améliorent l’humeur et aident à contrôler le poids.
• Sommeil sain: Un sommeil sain est nécessaire pour restaurer le corps et maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire.
• Gestion du stress: La gestion du stress aide à réduire le risque de développer de nombreuses maladies.
• Refus des mauvaises habitudes: Le refus du tabagisme et de l’abus d’alcool renforce la santé et réduit le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires.

Conclusion.

Cet article fournit un aperçu complet des compléments alimentaires (бады) dans le contexte russe, explorant leur définition, leur classification, leurs avantages potentiels et les risques associés à leur utilisation. Il souligne l’importance de la prise de décision éclairée, la consultation des professionnels de la santé et une approche critique des allégations marketing. L’article aborde également le paysage réglementaire, le rôle de бады dans les sports et la perte de poids et les méthodes alternatives pour maintenir la santé. En présentant une perspective équilibrée, l’article vise à permettre aux lecteurs de faire des choix éclairés concernant l’utilisation de бады et de hiérarchiser leur santé et leur bien-être.