Витаминдері бар шаштараздар: дені сау және жылтыр бұйралардың құпиясы
1-тарау: Витаминдер – шашқа арналған өміршеңдік
Дені сау, күшті және жылтыр шаштар – бұл көптеген адамдар туралы армандайды. Қоршаған ортаның ластануы, стресс, тамақтану және агрессивті күтім процедуралары сияқты сыртқы факторлар көбінесе олардың жағдайына теріс әсер етеді. Витаминдер шашты ұстауда негізгі рөл атқарады, оларды ішінен нәрлендіреді және оларды зақымдандырады. Витаминді маскаларды үнемі күтімге қосу шаштың сыртқы келбеті мен құрылымын едәуір жақсарта алады.
1.1 Шаш денсаулығындағы дәрумендердің рөлі
Витаминдер шаштың өсуіне және денсаулығына қажетті көптеген процестерге қатысады. Олар шаш фолликулаларын күшейтеді, кератинді нығайтады, шаштың негізгі ғимараты, бас терісі, бас терісіндегі қан айналымын жақсартады және бос радикалдардан қорғайды. Кейбір дәрумендердің кемшілігі шаштың түсуіне, құрғақтыққа, молшылықтығына және өсуді баяулауға әкелуі мүмкін.
1.2 Шаш денсаулығына арналған негізгі дәрумендер:
- А дәрумені (ретинол): Жасуша өсуін, оның ішінде шаш фолликулаларын ынталандырады. Бас терісін ылғалдандыратын және май өндіруді реттейді. А дәрумені жетіспеушілігі құрғақ шашқа әкелуі мүмкін.
- В дәрумендері В (В1, В2, В3, B5, B6, B6, B7, B9, B12): Бұл дәрумендер тобы метаболизм мен шаштың өсуі мен денсаулығы үшін қажет метаболизмде маңызды рөл атқарады.
- В1 дәрумені (Tiamin): Энергетикалық фолликулалармен қамтамасыз етілген көмірсулар метаболизміне қатысады.
- В2 дәрумені (рибофлавин): Бұл жасушалық тыныс алу және өсу қажет.
- В3 дәрумені (ниацин): Бас терісіне қан айналымын жақсартады, шаш фолликулаларына көбірек қоректік заттарды жеткізеді. Жетіспеушілік шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- В5 дәрумені (пантений қышқылы): Кератиннің қалыптасуына қатысады және шашты нығайтады. Жетіспеушілік жұқа және сұр шашқа әкелуі мүмкін.
- В6 дәрумені (пиридоксин): Шаш өсуіне қажетті ақуыздар мен аминқышқылдарының метаболизміне қатысады.
- В7 дәрумені (биотин): Көбінесе «сұлулық дәрумені» деп аталады, ол шаш пен тырнақтарды нығайту қабілеті үшін. Биотин жетіспеушілігі шаштың түсуіне және дерматитке әкелуі мүмкін.
- В9 дәрумені (фолий қышқылы): Бұл жасушалар мен шаштардың өсуіне қажет.
- В12 дәрумені (кобаламин): Шаш фолликулаларына оттегі мен қоректік заттарды жеткізетін қызыл қан клеткаларын қалыптастыруға қатысады.
- С дәрумені (аскорбин қышқылы): Күшті антиоксидант шашты бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Шашты күшейту үшін коллаген синтезіне қатысады.
- D дәрумені (кальцерол): Ол шаш өсуіне және шаш фолликулаларын нығайтуға рөл ойнайды. Д витаминінің жетіспеушілігі шаштың түсуімен байланысты.
- Е дәрумені (токоферол): Антиоксидант Бас терісіндегі қан айналымын жақсартады және шашты зақымдандырады.
- С дәрумені (биотин): (В дәрумені қараңыз)
- F дәрумені (полиқанықпаған май қышқылдарының кешені): Шаш пен бас терісін ылғалдандырады, құрғақтық пен ұсақтықты болдырмайды.
1.3 Шаштың дәрумендері:
Витаминдерді тамақ өнімдерінен де, қоспалар түрінде де алуға болады. Шаш денсаулығы үшін келесі өнімдер ерекше маңызды:
- А дәрумені: Сәбіз, асқабақ, тәтті картоп, шпинат, бауыр, жұмыртқаның сарысы.
- В дәрумені: Бүкіл дәнді дақылдар, бұршақтар, ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, сүт өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, жасыл көкөністер.
- С дәрумені: Цитрусты жемістер, киви, құлпынай, қоңыржай, Brooccoli.
- В дәрумені: Батыл балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, жарма).
- Е дәрумені: Өсімдік майлары (зәйтүн, күнбағыс, бадам), жаңғақтар, тұқымдар, авокадо, жасыл жапырақты көкөністер.
- F дәрумені: Өсімдік майлары (зығыр, күнбағыс, соя), жаңғақтар, тұқымдар, майлы балық.
2-тарау: Үйге арналған шашқа арналған дәрумендер бар маскалар: рецептер және қолданады
Витаминдермен жасалған үйдегі шашқа арналған маскаларды қолдану шашты пайдалы заттармен тамақтандыратын, олардың жағдайын жақсартудың және оларға сау көрініс берудің тиімді әдісі болып табылады. Қол жетімді ингредиенттерден маскаларды пісіру оңай, нәтиже көбінесе күткеннен асады.
2.1 Маскаларды дайындау және қолданудың жалпы ережелері:
- Жаңа және жоғары сапалы ингредиенттерді қолданыңыз.
- Масканың компоненттерін біртекті консистенцияға дейін мұқият араластырыңыз.
- Масканы тазалау, сәл дымқыл шашқа жағыңыз.
- Шаштың тамырынан, бас терісін уқалаңыз, содан кейін бүкіл ұзындықпен таратыңыз.
- Эффектіні арттыру үшін пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз.
- Масканың әсер ету уақытын қадағалаңыз.
- Масканы жылы сумен және сусабынмен мұқият жуыңыз.
- Көрінетін нәтижелерге қол жеткізу үшін, маскаларды үнемі, аптасына 1-2 рет қолданыңыз.
- Масканы қолданар алдында, аллергиялық реакцияға тест өткізіп, құлақтың артындағы теріге аз мөлшерін қолданады.
2.2 Витаминдері бар үйдегі шашқа арналған маскалар туралы рецепттер:
2.2.1 А дәрумені бар маска, өсуге және шашты нығайтуға арналған маска:
- Құрамы: 1 ас қасық Bardock майы, А дәрумені (ретинол ацетаты), 1 шай қасық кастор майы, 1 жұмыртқаның сарысы.
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 1-2 сағатқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: Шаштың өсуіне, бөртпелер мен кастор майларын ынталандырады, шаш фолликулаларын күшейтеді және шаштың түсуіне жол бермейді, жұмыртқаның сарысы шашты нәрлендіреді және оларға жылтыр береді.
2.2.2 Шашты нығайтуға және нығайтуға арналған В дәрумені бар маска:
- Құрамы: 1 ас қасық бал, 1 дәрумені (тиамин хлориді), 1 витаминінің 1 ампуласы (пиридоксин гидрохлориді), 1 В12 дәрумені (цианокобаламин), 1 жұмыртқаның сарысы, 1 ас қасық зәй ет майы.
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 1 сағатқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: В дәрумендер шашты күшейтеді, олардың өсуін ынталандырады және оны жарқыратады. Бал шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді, зәйтүн майы жұмсартады және зақымданудан қорғайды.
2.2.3 Шашты қорғайтын және нығайтуға арналған С дәрумені бар маска:
- Құрамы: 1 ас қасық лимон шырыны, 1 ас қасық бал, 1 ас қасық зәйтүн майы.
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 30 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: С дәрумені шашты бос радикалдармен зақымдан қорғайды, оны нығайтады және жылтыр береді. Лимон шырыны шашты ағартады және май өндірісін реттейді. Бал шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді, зәйтүн майы жұмсартады және зақымданудан қорғайды.
- Назар аударыңыз: Лимон шырыны шашты жарықтандыруға әкелуі мүмкін, сондықтан қара шашты масканы қолданған кезде абай болыңыз.
2.2.4.
- Құрамы: 2 ас қасық кокос майы, 1 дәрумені D дәрумені капсуласы (капсула мазмұнын аз жылы майдың мөлшерін ерітіңіз), 1 ас қасық алоэ вера гелі.
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 1 сағатқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: D дәрумені шаш фолликулаларын күшейтеді және шаштың түсуіне жол бермейді. Кокос майы шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді, алоэ вера гелі бас терісін тыныштандырады және шаш өсуін ынталандырады.
2.2.5 Ылғалдандыратын және шашты қорғауға арналған Е дәрумені бар маска:
- Құрамы: 2 ас қасық зәйтүн майы, Е витаминінің 1 капсуласы (капсула мазмұнын аз жылы майға ерітіп), 1 ас қасық бал.
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 30-60 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: Е дәрумені шашты бос радикалдармен зақымдан қорғайды, оны ылғалдандырады және жылтыр береді. Зәйтүн майы шашты жұмсартады және нәрлендіреді, бал ылғалдандырады және ылғалды етеді.
2.2.6 Құрғақ және зақымдалған шашқа арналған F дәрумені бар маска:
- Құрамы: 2 ас қасық зығыр майы, 1 ас қасық бал, 1 жұмыртқаның сарысы.
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Шаштың бүкіл ұзындығымен, әсіресе ұштарында қалдықтарды таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 1 сағатқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: F дәрумені (полиунсатикалық емес май қышқылдары) Шаш пен бас терісін ылғалдандырады, құрғақтық пен ұсақтықты болдырмайды. Зақымдалған май зақымдалған шашты нәрлейді және қалпына келтіреді, бал ылғалдандырады және жылтыр береді, жұмыртқаның сарысы шашты нығайтады және нәрлендіреді.
2.2.7 Авокадо және терең тамақтану және қалпына келтіруге арналған дәрумендермен маска:
- Құрамы: Піскен авокадодың жартысы, 1 ас қасық зәйтүн майы, Е дәрумені 1 капсуласы (капсула мазмұнын аз жылы майға ерітіп), 1 ас қасық бал.
- Дайындау: Авокадоды картоп пюресінде тазартыңыз. Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 30-60 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: Авокадода шашты нәрлендіретін және қалпына келтіретін көптеген пайдалы майлар, дәрумендер мен минералдар бар. Е дәрумені шашты бос радикалдармен қорғайды, зәйтүн майы жұмсартады және шашты нәрлендіреді, ылғалдандырады және ылғал береді.
2.2.8 Шаш өсуін ынталандыратын ашытқы және В тобының дәрумендері бар маска:
- Құрамы: 1 ас қасық құрғақ ашытқы, 2 ас қасық жылы сүт, 1 шай қасық бал, 1 шай қасық бал, 1 ас қасық В1 дәрумені (тиамин хлориді), 1 В6 дәруменінің ампуласы (пиридоксин гидрохлориді).
- Дайындау: Ашытқыны жылы сүтпен ерітіп, бал қосыңыз. Ашытқы іске қосылғандай, 15-20 минутқа қалдырыңыз. В1 және В 6 дәрумендерін қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 1 сағатқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: Ашытқы B тобына бай, ол шаш өсуін жақсартады және шаш фолликулаларын күшейтеді. Бал шашты ылғалдандырады және нәрлейді.
2.2.9 Зақымдалған шашты қалпына келтіруге арналған жұмыртқа мен дәрумендермен маска:
- Құрамы: 1 жұмыртқа, 1 ас қасық зәйтүн майы, 1 ас қасық лимон шырыны, 1 капсула (капсула мазмұнын аз жылы майға ерітіңіз).
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 30 минутқа қалдырыңыз. Салқын сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз (ыстық су жұмыртқаны қайнатады).
- Пайдалы қасиеттер: Жұмыртқа зақымдалған шашты қалпына келтіретін және оның құрылымын нығайтатын ақуызға бай. Зәйтүн майы шашты жұмсартады және нәрлендіреді, лимон шырыны жылтыр береді, дәрумені шаш өсуін ынталандырады.
2.2.10 Кефирмен және шашты ылғалдандыратын және нығайтуға арналған дәрумендер:
- Құрамы: Кефирдің 1/2 кесе, 1 ас қасық бал, Е дәрумені 1 капсуласы (капсула мазмұнын аз жылы маймен ерітіңіз).
- Дайындау: Барлық ингредиенттерді біртекті консистенцияға дейін араластырыңыз.
- Қолдану: Масканы шаштың тамырына жағыңыз, бас терісін уқалаңыз. Қалдықтарды шаштың бүкіл ұзындығы бойымен таратыңыз. Пластикалық қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен ораңыз. 30-60 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен және сусабынмен жақсылап шайыңыз.
- Пайдалы қасиеттер: Кефир шаш пен бас терісін ылғалдандырады, шаш фолликулаларын күшейтеді. Бал шашты ылғалдандырады және нәрлейді, Е дәрумені шашты бос радикалдармен зақымдан қорғайды.
3-тарау. Витаминдерді қолданатын қосымша шаш күтімі бойынша кеңестер
Маскаларды қолдануға қосымша, шашты қажетті дәрумендермен қамтамасыз етудің және олардың жағдайын жақсартудың басқа да тәсілдері бар.
3.1 Витаминді шаш кешендері:
Денеде дәрумендердің жетіспеушілігімен сіз шашқа арнайы дәрумендер кешендерін қабылдауға болады. Оларда шаштың өсуіне және нығайтуға ықпал ететін қажетті дәрумендер мен минералдардың оңтайлы дозасы бар. Витаминдік кешендерді қабылдамас бұрын дәрігермен немесе трихологпен кеңесу ұсынылады.
3.2 Дұрыс тамақтану:
Витаминдер мен минералдарға бай теңдестірілген тамақтану, шаштар денсаулығында маңызды рөл атқарады. А, В, C, D, E және F дәрумендеріне бай өнімдерді қолданыңыз, сонымен қатар мырыш, темір және басқа да маңызды микроэлементтер.
3.3 Бас терісінің массажы:
Бас терісіне тұрақты массаж қан айналымын жақсартады және шаш өсуін ынталандырады. Массажды дербес жасауға немесе витаминдермен байытылған арнайы майларды пайдалану мүмкін.
3.4 Сыртқы факторлардан қорғау:
Шашыңызды ультракүлгін сәулелену, жел, суық және қоршаған ортаның ластануы сияқты сыртқы факторлардың жағымсыз әсерлерінен қорғаңыз. Шляпаларды, шаштардан қорғайтын арнайы өнімдерді қолданыңыз және агрессивті күтім процедураларын болдырмауға тырысыңыз.
3.5 Шаш күтімі дұрыс:
Шашыңыздың түріне сәйкес келетін сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз. Шаш кептіргіш, үтіктеу және басқа жылу құрылғыларын жиі қолдануға аулақ болыңыз. Шашыңызды кең тістері бар тарақпен таралуға тырысыңыз.
4-тарау: Қарсы көрсеткіштер және сақтық шаралары
Витаминдердің пайдалы қасиеттеріне қарамастан, үйде жасалған шашты маскаларды пайдалану кезінде ескерілуі керек кейбір көрсеткіштер мен сақтық шаралары бар.
4.1 Аллергиялық реакциялар:
Масканы қолданар алдында, аллергияға қарсы реакцияны жүргізіп, құлақтың артындағы теріге аз мөлшерін қолданған жөн. Егер қызару, қышу немесе аллергияның басқа белгілері 24 сағат ішінде пайда болмаса, масканы қолдануға болады.
4.2 Жеке төзімсіздік:
Кейбір адамдар жеке маскалар ингредиенттеріне қатысты төзімсіздікке ие болуы мүмкін. Бұл жағдайда масканы пайдаланудан бас тарту немесе оларға төзбейтін ингредиенттерді басқаларға ауыстыру қажет.
4.3 Бас терісінің аурулары:
Бас терісінің аурулары, мысалы, Себорея, псориаз немесе экзема сияқты, маскаларды қолданар алдында дерматологпен кеңесу керек.
4.4 Жүктілік және лактация:
Жүктілік және лактация кезінде дәрумендермен маскаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.
4.5 Витаминдермен дозалану:
Витаминдерден, витаминдік кешендерді қабылдау кезінде де, маскаларды қолданғанда артық дозаланудан аулақ болыңыз. Артық дозаланғанда жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
5-тарау. Витаминді маскалар үшін танымал ингредиенттерге шолу
Үйдегі дәрумендер мен пайдалы қасиеттері бар үйдегі маскаларды дайындау үшін қолданылатын танымал ингредиенттер туралы толығырақ қарастырайық.
5.1 Bardock майы: A, E және F дәрумендерімен, сондай-ақ илин, бас терісін тазартуға және шаш фолликулаларын нығайтуға көмектеседі. Шаш өсуін, шығынның алдын алады және жылтыр береді.
5.2 Кастор майы: Құрамында қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар рикинол қышқылы бар. Шаш фолликулаларын күшейтеді, шаш өсуін ынталандырады, оларға тығыздық пен жылтыр береді.
5.3 Зәйтүн майы: Е және К витаминдеріне, сондай-ақ антиоксиданттарға да бай. Шашты ылғалдандырады және нәрлейді, оны жұмсартады және оны зақымдандырады.
5.4 Кокос майы: Құрамында шаштың құрылымын оңай ендіріп, ішінен нығайтатын лаврин қышқылы бар. Шашты ылғалдандырады және нәрлейді, оны жылтыратады және зақымданудан қорғайды.
5.5 Зығыр майы: Құрамында шашты және бас терісін ылғалдандыратын полиГА-3, Омега-6 және Омега-9 полиумурацияланған май қышқылдары бар, олар ылғалдандырады, құрғақтық пен нәзіктікті болдырмайды. Шашты нығайтады және оны жарқыратады.
5.6 Бал: Құрамында В тобының, С дәрумені мен минералдардың дәрумендері бар. Шашты ылғалдандырады және нәрлейді, оны жылтыратады және жұмсартады. Оның бактерияға қарсы қасиеттері бар.
5.7 Жұмыртқа: Ақуыз, дәрумендер мен минералдарға бай. Зақымдалған шашты қалпына келтіреді, оның құрылымын күшейтеді және оны жарқыратады.
5.8 Avocado: Құрамында пайдалы майлар, дәрумендер және минералдар бар. Ол шашты нәрлейді және қалпына келтіреді, бұл жұмсақтық пен жылтыр береді.
5.9 Алое Вера: Құрамында дәрумендер, минералдар және аминқышқылдары бар. Бас терісін тыныштандырады, шаш өсуін ынталандырады және оларды ылғалдандырады.
5.10 Лимон шырыны: Құрамында С дәрумені мен лимон қышқылы бар. Ол шашты ағартады және май өндірісін реттейді. Шашқа жылтыр береді.
6-тарау: Шашқа арналған дәрумендер туралы аңыздар
Шаштың денсаулығындағы дәрумендердің рөліне қатысты көптеген мифтер мен қателер бар. Біз олардың ең көп таралғанын талдаймыз.
Миф 1: Витаминді қабылдау шаштың барлық мәселелерін шешеді.
Шындық: Витаминдер шаштың денсаулығы үшін маңызды, бірақ олар панацея емес. Шашқа қатысты проблемалар генетика, гормоналды теңгерімсіздік, стресс, сезімтал және ауру сияқты түрлі факторлардан туындауы мүмкін. Витаминдер шаштың күйін жақсартуға көмектеседі, бірақ әрқашан мәселені толығымен шеше алмайды.
2-миф: соғұрлым витаминдер, шашқа жақсы.
Шындық: дәрумендердің артық дозалануы денсаулыққа, оның ішінде шашқа зиян тигізуі мүмкін. Витаминдік кешендердің ұсынылған дәрілік заттарын бақылау және витаминді маскаларды теріс пайдалану маңызды.
3-аңыз: Витаминдер тек бас терісіне қолданылуы керек.
Шындық: Дәрумендер бас терісіне де, шашқа да пайдалы. Витаминді маскаларды шаштың бүкіл ұзындығы бойынша қолдану оларды ылғалдандыруға, нәрлеуге және оларды зақымдан қорғауға көмектеседі.
4-миф: Үйге арналған дәрумендермен маскалар кәсіби құралдар сияқты тиімді.
Шындық: Үйге арналған дәрумендермен маскалар тиімді болуы мүмкін, бірақ олардың тиімділігі ингредиенттердің сапасына және дұрыс дайындыққа байланысты. Кәсіби құралдар көбінесе шоғырланған және тиімді ингредиенттерден тұрады және сонымен қатар әр түрлі шаштың ерекшеліктерін ескере отырып жасалады.
5-миф: Барлық дәрумендер шашқа бірдей пайдалы.
Шындық: Әр түрлі дәрумендер шаш сауығында әр түрлі рөлдерді ойнайды. Шашыңызбен дәл қандай дәрумендер қажет екенін білу және осы дәрумендерден тұратын маскалар мен кешендер қолданыңыз.
7-тарау. Витаминдер мен шаштардағы ғылыми зерттеулер
Көптеген ғылыми зерттеулер шаштың денсаулығындағы дәрумендердің рөлін растайды.
- D дәрумені және шаш жоғалуы: Зерттеулер дәрумені D дәрумені жетіспеушілігі мен шаштың жоғалуының, әсіресе алопецияның арасындағы байланысты көрсетті. (Уағыз, Р., және басқалар »Витамині және алопеция аруы: жүйелік шолу және мета-ангализ.» Дерматологиялық зерттеулер мен практика2020)
- Биотин және шаш өсуі: Биотин жетіспеушілігі сирек болғанымен, зерттеулер көрсеткендей, биотин қоспалары жетіспейтін адамдарда шаш өсуін жақсарта алатындығын көрсетеді. (ГЛИНИС, А. »Екі-соқыр, плацебо бақыланатын зерттеу, шаш өсуіне және әйелдердегі шаштың түсуіне арналған қосымшаларды бағалайды. Клиникалық және эстетикалық дерматологиялық журнал2012)
- С дәрумені және антиоксидантты қорғау: С дәрумені – бұл шаш фолликулаларын еркін радикалдарға зақымданудан қорғайтын күшті антиоксидант, ол шаштың өсуіне және денсаулығына ықпал етеді. (Бауман, Л. «Шаш неті». Дерматологиялық клиникалар2013)
- А дәрумені және жасуша өсуі: А дәрумені жасушалардың өсуі мен саралануы үшін қажет, оның ішінде шаш фолликулаларының жасушалары. . Американдық дерматология академиясының журналы2017)
Бұл зерттеулер өздерінің денсаулығы мен сұлулығын сақтау үшін диета мен шаш күтіміндегі дәрумендердің маңыздылығын көрсетеді.
8-тарау: Витаминді маскаларды таңдауға арналған жеке тәсіл
Тиісті дәрумені шаш маскасын таңдау жеке қажеттіліктерге және шаш түріне негізделуі керек.
8.1 Шаштың түрін анықтау:
- Құрғақ шаш: Олар брифттен, түтіккен және бөлінген ұштарға бейім.
- Қалың Шаш: Олар тез тамырларда, көлемі мен жылтырдан айырылды.
- Қалыпты шаш: Теңдестірілген, керемет және оңай.
- Зақымдалған шаш: Олар химиялық өңдеуге ұшырады (бояу, бұйралау), жылу эффектілері (шаш кептіргіш, темір) немесе механикалық зақымдалады.
8.2 Шаш түріне байланысты масканы таңдау:
- Құрғақ шашқа арналған: Зәйтүн майы, кокос майы, авокадо, бал, зығыр майы, Е дәрумені, Е дәрумені сияқты ылғалдандыратын және тағамдық ингредиенттері бар маскалар.
- Майлы шаштар үшін: Жеңіл және сергітетін ингредиенттері бар маскалар, мысалы, лимон шырыны, Кеир, алоэ Вера, саз және В тобының дәрумендері сияқты қолайлы.
- Қалыпты шаш үшін: Маскалар дәрумендер мен табиғи ингредиенттердің теңгерімді кешенін қамтитын денсаулық пен жарылуға жарамды.
- Зақымдалған шаштар үшін: Жұмыртқа, бөрткіш май, кастор майы, бал, А және В5 дәрумені және в5 дәрумені сияқты қалпына келтіретін және күшейтетін маскалар сәйкес келеді.
8.3 Шашқа қатысты есепке алу:
- Шаш жоғалуы: D, B7 дәрумендерімен маскалар, бөрткіш май және кастор майы қолайлы.
- Шаштың баяу өсуі: А, В3 дәрумендері (ниацин), В дәрумені мен ашытқысы бар маскалар сәйкес келеді.
- Күңгірт және жылтырдың болмауы: С дәрумені, лимон шырыны, бал және зәйтүн майы қосылған маскалар қолайлы.
- Құрғақтық және бриголс: Е дәрумені, зәйтүн майы, кокос майы және зығыр майы қосылған маскалар қолайлы.
8.4 Ингредиенттерді біріктіру:
Сіз максималды әсерге қол жеткізу үшін әртүрлі ингредиенттерді біріктіре аласыз. Мысалы, құрғақ және зақымдалған шашқа арналған масканы Avocados, зәйтүн майы және Е дәрумені бар масканы қолдануға болады.
9-тарау: Қорытынды
Үйде жасалған шашты шашқа арналған шаштараз – бұл шаштың жай-күйін жақсарту, оларды нығайту, оларды нығайту және өсуді ынталандырудың қол жетімді және тиімді әдісі болып табылады. Ингредиенттерді дұрыс таңдау, маскалар мен теңгерімді диетаны жүйелі түрде пайдалану сізге қажетті нәтижелерге қол жеткізуге және шашыңыздың денсаулығы мен сұлулығын сақтауға көмектеседі. Шаштың күрделі проблемалары болса, дәрігерге немесе трихологқа кеңес берудің маңыздылығы туралы ұмытпаңыз.